冬季里诞下小宝宝的妈妈们，在月子期间一定要注意，从护理、营养、禁忌提供10条备忘录，给宝妈们提供参考，一起来看看吧！ 作为整个孕产期的“收官阶段”，产褥期也成为了婆婆妈妈们耳提面命的人生关键期。让新妈妈身体暖暖，心里暖暖、完成一生这一重要的“强身固体”大业。 护理篇 1、勤洗澡、勤换衣 月子期间，由于新妈妈出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣服，所以冬季应至少3天洗一次澡。 勤换内衣、内裤，以保持身体和皮肤的清洁。最好穿着纯棉的内衣裤，避免穿着纤维类衣服。 2、室内空气要新鲜 宝宝出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气。新妈妈分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱的状况，恢复健康。 另外，通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。 新

很多孕妈生完宝宝，就对自己的身材非常看重了，如何在产后恢复自己的完美身材，孕妈们该怎么做呢？如何让自己的肚子瘦下去？ 对于新麻麻来说，产后除了照顾宝宝之外，第一件提上日程的事就是减肥了。每个麻麻都希望能恢复孕前的身材，节食、束腹带、偏方、减肥药、催吐……真的有效吗？怎么样才既能保证充足的母乳又能减肥呢？今天就来告诉你，新麻麻如何健康减肥。 避免更胖 产后新麻麻面临的首要问题，不是如何快速恢复身材，而是如何防止自己更胖。各种月子餐、营养餐放在你面前，且不说包含了妈妈和婆婆的心意，光是色香味就无法拒绝，加上运动量少，结果自然越来越胖。 所以，在保证适量的营养基础上，少吃一些油腻的食物，烹饪方式上也要避免油炸、煎烤，以选择蒸、煮之类的方式为宜，少油少盐，口味也要尽量清淡。 合理搭配营养 由于麻麻要母乳喂养

生完孩子以后最重要的就是坐月子了，那么你知道怎样坐月子吗？坐月子分四季，夏季坐月子进补注意这4点！ 咱们中国人养生讲究天人合一，饮食休息都要符合自然规律。按照这个说法，女人坐月子也分四季，巧进补。如果孕妈在夏季坐月子，就要掌握夏季坐月子进补的技巧。夏季新妈妈吃什么才能更好的调理自己的身体呢？ 1、饮食多样化 夏季坐月子要注意食物的搭配合理，主食副食搭配合理，粗细都要有。主食中有粗粮和细粮，搭配合理就能够补充营养，也可以提升产妇食欲，加速产后恢复。副食上也要多样化，肉、菜、奶样样都有，这样可以月子营养均衡。 2、荤素适中 夏天坐月子不仅营养要丰富，食材更应该多样化。无论是只吃肉，还是只吃菜，都是不合理。只有植物蛋白和动物蛋白都吸收，身体才能更健康。同时蔬菜水果不能少，这样就可以补充丰富的维生素。 3、

　　据相关调查显示，许多新妈妈生完宝宝就开始减肥，在此，亲亲宝贝小编要提醒您的是，这是不科学的做法，最好是产后半年再开始减肥，这样不仅能使你快速的恢复身材，也能让你的身体变得更健康。 提醒：产后半年减肥最科学 　　为什么产后半年减肥最科学? 　　一些“新妈妈”认识到了吃减肥药的不良后果，她们更愿意通过运动来减肥，她们认为运动减肥的方式对身体没有害处。钱女士生下宝宝一个多月就迫不及待地回到健身房锻炼，运动过后，她觉得自己下腹疼痛难忍，检查发现，自己剖宫产的伤口竟渗出血来。同伴立即将钱女士送进医院，医生检查发现，是剧烈运动导致伤口再次受损。医生表示，产后不久便通过剧烈运动来减肥，很可能导致女性子宫康复放慢并引起出血。 　　陈岚华介绍，生完宝宝后，产妇首要的问题是恢复生殖系统。怀孕前，女性的子宫容量约为5毫升，到临产前已增至5000毫升，子宫的重量也由原先的7

产后子宫的恢复一直是备受关注，那么产后子宫怎样才能恢复到原来大小?最近有新妈妈向专家咨询这样的问题，对于这个问题，下面我们就一起来看看专家对此给出的详细解答及指导。 网友提问原文：是不是一旦生完孩子，子宫就恢复到了原来的大小如果没有的话，大约多长的时间可以恢复 专家解答： 当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，可是妈妈体内的那个小房子—子宫，可不会一下子就恢复到原来的状态。如今，它神圣的使命已经完成，此时它更需要关心和照顾，这样才能早日恢复健康。 产后子宫怎样才能恢复到原来大小 分娩以后，随着胎盘的排出，子宫的大小与重量也会逐渐变回到原来的状态。但是，这个过程大约需要6周的时间。 当子宫恢复的时候，子宫内部不需要的东西会排出。这些排泄物称为恶露，大约持续3-4周

生完宝宝后，很多宝妈会感到非常的喜悦，因为有了新宝宝，因为不用再像孕期里那般小心翼翼，但是宝妈们也会发现自己还有一件大事要做，那就是坐月子。 其实这不仅仅只是产妇觉得不舒服而已，这实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。若养护得当，则恢复较快，且无后患;若稍有不慎，调养失宜，则后患无穷。 民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗，其实会给产妇带来困惑和压力。月子真的是很关键的一个节点，如果是不科学的坐月子方式会伤害到产后妈妈。因此我们就要打破那些由来已久可是没有相关科学根据的坐月子流言，还月子期一个公道~让产妇安心、轻松的坐月子。 1、要适当运动，不可一直躺着不动 产妇其实一直躺在床上不动，四肢缺乏适量运动，会增加静脉血栓形成的风险。而且顺产后盆底肌肉或多或少会受到损失，终日卧床反倒会增加子宫下

怀孕的时候为了胎儿的健康发育，吃得多而且吃的好都是补身体的，很容易导致女性肥胖，那么产后该如何瘦身呢？哪些女性产后容易瘦身快？一起来看看吧！ 雯雯的孩子已经出生六个月了，雯雯怀孕的时候，身材真是不忍直视，胖的像个球一样，生产过之后，雯雯好像有用不完的劲儿，家务活全包，每天一点都觉得累，孩子才六个月，雯雯的身材已经和怀孕之前一样了，邻居都很羡慕雯雯能这么快恢复身材，纷纷向她“取经”，雯雯说自己就是闲不住，活干的多了，慢慢就瘦了。 总有一些妈妈产后很快就能恢复苗条身材，让其他人羡慕不已。其实抓住瘦身“黄金期”，你也可以很快瘦下来。如果产后有这4个现象，说明你正处于瘦身“黄金期”，赶快抓紧机会。 一．特别爱喝水 怀孕前还不怎么爱喝水，但是自从生完孩子之后，总是觉得特别渴，每天一杯接着一杯的水喝，上厕所次数也比较频繁。产后妈妈喜欢

　　剖腹产后多久可以沐浴往往是备受女性关注的话题，喜得贵子后，我们就应该想一想自己的健康与美貌了。剖腹产与顺产相比，剖腹产对人体的伤害还要更大一些，这些朋友们都是知道的，剖腹产可以说是受了双重创伤，所以更加需要我们去注意保养与保健了。剖腹产后很多朋友会觉得身上有汗液和粘液，急着去洗澡，其实这些都是不应该做的，剖腹产后尽量不能淋浴。 　　剖腹产后人的身体往往有伤痕的，爱美的女性当然会很难过，但是一样要接受现实的，况且宝宝的到来，也会让妈妈们忘却身体的伤痕与伤痛。剖腹产后多久可以淋浴呢?洗掉一身汗味是每一个产后女性想做的事。如果想要尽早淋浴，也需要等到二周后，产后一周后可以洗头，产后两周后才可以淋浴。而且应该用温水洗澡，尽量不能触碰伤口的位置，以免使伤口发炎，给自己身体造成损伤。 　　女性天生就爱干净，很多产后女性都想要尽快洗澡淋浴，但是这个想法是好的，实施起来，却是不容易的。干干净净

“辣妈”是互联网新生代网络名词，而产后如何快速地恢复苗条身材，也是众多爱美女性关切的问题。一些新妈妈性子急，刚出院没几天，就积极展开瘦身计划。其实，并非所有的锻炼方式都是一样的。有些体育锻炼方式确实会比其他的要有效得多。那么，什么样的减肥方式才是最佳的呢？ 产后减重的正确时机 1、自然产的妈妈：坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行减肥;洪美瑱老师建议，产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。 2、剖腹产的妈妈：视产妇的伤口复原状况而定，必须等手术完的24小时、排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动，至于何时才是减肥的好时机，最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。 产后减肥最佳方式 哺乳时期结束后任何时间都是可

剖腹产后经络能修复吗 剖腹产后经络能修复。剖腹产会容易伤到元气，切断人体的经络，就容易伤害到的是任脉，任脉是沿着人体前正中线自上而下的，尤其针对女科疾病的治疗，关系是很密切的，如果这个经络受损了之后，在今后的治疗，比如中医针灸治疗，妇科治疗、泌尿系统和下肢疾病时，经络受阻的话，就容易导致治疗的效果不好，从而会造成一些不可弥补的损失。 经络是人体功能的调控系统，而剖腹产是很容易会伤及经络的，如果刀口横切的孕妇，依据刀口的长度分别会切断任脉，冲脉等等，刀口纵切的孕妇，同样依据刀口的长度，会直接损伤到任脉，并有可能会切断带脉。而刀口斜切的孕妇，依据刀口的长度，损伤的经脉就可能会更多了。 而对于这些情况的治疗一般是用中医治法，比如说针灸，艾灸等等，不过建议要先咨询医生，遵从医嘱，对症下药，千万不要盲目用药。

调整饮食结构 冬天由于天气冷，不由自主的就会吃很多东西，吃着吃着就胖了，所以想要减肥，适当调整一下饮食结构很重要，以下就为大家介绍了几点： 1.用餐时先吃蔬菜 在用餐的时候先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。 2.选糙米当主食 将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会随之解决。 3.用水果代替甜食 大部分的水果每天吃都不会影响减肥效果的，尤其是苹果，但是注意一次性的使用量。 吃饭要细嚼慢咽 吃饭的时候切记不可狼吞虎咽，一定要细嚼慢咽，漫漫品尝，不仅优雅，还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是，还能有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量，也就有助减肥了。

生完孩子后，宝妈们需要好好的休养身体。尤其是不能冷凉的东西，比如说冷水。那么生完孩子后多久可以碰冷水？一起来看看吧。 女人生娃后首先要做的事情不是照顾孩子，而是恢复自己的身体。由于怀孕和分娩，女性的身体会受到一定的损伤，如果不抓紧时间恢复，一旦落下了月子病，以后都是很难恢复过来的。 而说起女人坐月子应该注意的事情，首先第一条就是“不能碰凉水”，很多产妇就是因为产后碰冷水太早了，所以才落下了月子病。但是依然有很多人不知道，女人生完孩子以后到底多久才可以碰冷水。 42天的月子，一定不可以碰凉水 这个时期就开始碰冷水，对于身体的伤害是最大的。女人生孩子，骨缝以及毛孔打开，身体也就变得更加虚弱，这个时候如果碰凉水，寒气就更容易进入体内并且潜伏下来，影响产后恢复，还会给身体留下病根。所以无论如何，女性在产后42天的月子里是一定不可

不要抓挠 指甲里含有大量的病菌，用手抓挠伤口处，病菌很可能会感染到伤口，造成伤口感染。这时候可用热毛巾敷一敷伤口，或者用酒精清洗一下伤口，给伤口消一下毒，瘙痒可以得到一定的缓解。 注意卫生 产后妈妈们要保持疤痕处的干燥清洁，谨防出汗。如果伤口处有红肿可用75%酒精纱布湿敷，每日两次。如果再无好转，伤口红肿有波动处，就确认感染，要及时拆线引流。如果伤口有渗出物等情形，及时到医院检查。 注意饮食 产后妈妈饮食要均匀营养，在此基础上应该多补充一些蛋白质，比如牛奶、鸡蛋等等，这些都可以加快伤口恢复。一些辛辣的食物最好忌口，以免刺激伤口，影响其恢复。 适当锻炼 刚剖腹产后的妈妈在月子期间多是躺在床上休息，这时候要注意应多翻身，这样可以加强肠肌蠕动，进而可以帮助它恢复功能

产后42天能带隐形眼镜吗 产妇出月子后就能带隐形眼镜了，所以产后42天的妈妈也能带，但还是建议产后妈妈如无必要最好是带框架眼镜，因为隐形眼镜容易出现眼睛、干涩、疲劳等不适，且不如框架眼镜带取方便。 产后42天带隐形眼镜注意事项 1、戴隐形眼镜时一定要注意眼部卫生，并做好眼镜的清洁护理工作，以免感染。 2、隐形眼镜佩戴时间不宜太长，以免加重眼睛疲劳症状。 3、产妇应选择安全可靠品牌的隐形眼睛佩戴，或在医生指导下使用。 产后42天其他注意事项 1、出月子的产妇不能马上就有性生活，应等42天检查确认身体各器官恢复较好后才能同房。 2、产妇还要继续给宝宝喂奶，因此饮食要注意不能吃辛辣的、刺激性、生冷的食物，以免影响到奶水质量，间接影响宝宝健康。 3、外出时一

剖腹术后排气重要吗？与所有开腹手术一样，剖腹术后排气（放屁）过程非常重要，对这一现象的观察也非常必要，有了排气“动作”说明肠子已经恢复到正常工作状态，从排气开始产妇就可以吃正常餐食了。 产后排不出尿怎么办？ 产后排尿困难既可出现于顺产的产妇，也可见于剖腹产的产妇。顺产常与分娩过程中胎头挤压尿道或无痛分娩后留置尿管有关，剖腹产排尿困难常与疼痛和术后留置尿管有关。 出现排尿不畅，先要充分止痛，可用流水声、适度按压下腹部、温水冲洗会阴等方法促进排尿。 如果这些物理方法失败或膀胱出现过度充盈，就需要重新插入尿管，让膀胱休息 24 小时后再取出尿管。

很多宝妈都选择了剖腹产生下宝宝，这样的分娩方式会留下疤痕的哦，那么宝妈们如何应对剖腹产留下的疤痕呢？ 很多女人因为害怕顺产的痛或不符合顺产的客观条件，而不得不选择剖腹产，但剖腹产留下的刀疤却让产后妈妈的内心受到莫大的伤害。因为这难看的疤痕，爱美的妈妈们夏天游泳时，再也没勇气穿性感的比基尼了。为了不让这样的悲剧发生，妈妈们能做些什么呢？对付剖腹产疤痕，妈妈们该怎么做？ ▍了解剖腹产疤痕 疤痕的本质是一种不具备正常皮肤组织结构及生理功能的，失去正常组织活力的、异常的、不健全的组织。 一般来说，如果人体的伤口在表皮层，属于再生机制，表皮会长出和原来一样的组织细胞，就不会留下疤痕。但剖腹产手术的伤口深入真皮层，愈合机制属于修复系统，人体就会产生疤痕组织，将伤口连结起来，愈合后会留下疤痕。 剖腹产疤痕是剖腹产手术后伤口上

纹美瞳线的危害 刺激眼球 纹美瞳线是在睫毛的根部靠近眼球的位置进行，使用纹美瞳线的机器如果再操作的时候稍不留神很容易发生眼球的刺激伤害，严重的还可能造成失明等重大伤害。另外纹美瞳线使用的黑色色料很容易渗人组织内，堵塞毛孔，影响眼部组织正常功能。 纹美瞳线的危害 影响睫毛生长 纹美瞳线的时候可能会因为使用的色料等化学物质渗人到睑板腺内,这样就造成了睫毛囊周围组织的机械性损伤及化学性刺激,破坏了正常的组织结构,引起毛囊周围腺体功能障碍而发生炎症性病变及分泌障碍。 纹美瞳线的危害 造成交叉感染 如果纹美瞳线用的纹刺针消毒不严格，或者反复用同一套纹刺针，这时很容易就出现交叉感染，因为类似肝炎、艾滋病等都能通过血液传播。 纹美瞳线的危害 引起眼部红

新妈妈的生活很忙碌，没有完整的时间运动瘦身，也不知自己的身体何时可以开始减肥？我们来了解一下产后瘦身的最佳时机吧! 六周内，自然瘦 这段时间，新妈妈通过母乳喂养会自然减少体脂，加上护理宝宝的辛苦，只要饮食保持均衡，不暴饮暴食，体重一般会比刚生产完时轻2.5-5kg。这是最自然的产后减肥方法。 而且，在这个阶段，新妈妈的子宫、激素，以及身体各机能都在恢复阶段，不适合做有一定强度的运动。当然，有些轻微的活动还是可以进行的，例如平躺在床上，伸展双臂，轻轻抬起腹部（就好像伸懒腰一样），可以舒展筋骨。 另外，产后六周内，新妈妈也不要一直躺在床上，适度的起身活动，都是可以的。 六周后，循序减肥 专家通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为42天后，新妈妈的身体逐步恢复到正常状态。（因此一般产后检查也安排在4

产前需要做好哪些准备？很多爸妈都是从没有经验到有经验的，当宝宝从第一声哭啼开始，新妈妈就意味着要伺候这个家伙了。很多没有经验的新妈妈在这值得纪念的一天却过得忙碌而混乱，那么，这一天要怎么过才能过得有条不紊呢？那就要知道这一天需要注意什么，才能给自己有个准备。 一是要调整好自己的心态。 当产妇等待宝宝到来的时候那是充满希望的，但是有些时候，可能会因为宝宝的性别或者是什么原因，导致新妈妈又显得情绪低落，这样起伏不定的情绪很容易使新妈妈的子宫收缩出现问题，造成产后出血。 二是要注意休息。 分娩是一项消耗体力的过程，因此要抓紧时间让自己多多休息一下，如果睡不着也可以闭目养神，因为还要照顾宝宝，需要足够的体力。 三是学会母乳喂养。 正常情况下，当宝宝出生后半个小时就会哭着要吃奶，此时新妈妈要学会怎么才能给宝宝

宝宝平安降临固然最为幸福，但看着白白胖胖的自己，你是否也开始头痛自己的体型怎么还能瘦回去的问题。那么，什么方法能既高效、健康的减肥，还不会危害尚在襁褓的宝贝呢? 引发产后肥胖的原因 一方面是因为妊娠过程引起下丘脑性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡; 另一面是因为在产后的头一个月内，为了哺乳，妈妈吃下了大量的高脂肪高蛋白质食品，摄入的营养量大大超过需要量，最终使机体脂肪细胞充盈。 产后减肥的黄金时期 产后2月，可以开始减肥行动，建议减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证充足的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。 产后6个月才是减肥黄金时期，这段时间母体的荷尔蒙会迅速恢复到原有状态，新陈代谢的速率也会渐渐提升。而且有关数据显示，如果能够在产后6个月内恢复怀孕前的体重