经历十个多月的性生活禁忌期，产后新妈妈是不是很希望性生活的恢复了呢?我想答案是肯定的，本文，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈，产后如何能快速恢复性生活，为了你美好的性生活，一起来学习下吧。 　　历而一般产后的生理问题如下： 　　(1)恶露：产褥期间会有恶露产生，在传统的观念上认为这是不洁的，不宜行房。产后多久能同房，剖腹产后多久可以同房，生完孩子多久可以同房。郑丞杰医师说，由于在恶露期间从事性生活，而受到感染的机率甚少，只要夫妻双方不以为意，且伤口已愈合即可。当然，也不要忘了卫生的重要性。产前准备,产后恢复。 　　(2)子宫：产后六周之内是子宫的恢复期，此时行房可能会造成下腹疼痛。郑丞杰医师建议夫妻在进行性交时，其姿势可采女上男下，如此女方可主动控制节奏，男方插入深浅也可让女方有心理准备，亦不致于压迫到子宫。 　　(3)阴道：产后阴道易因生产而有静脉曲张现象，由于阴道内腺体尚未恢复，其

无论是顺产还是剖腹产，孕妈在生完孩子后都会非常虚弱。所以产后恢复期间，爸妈们需要注意一些问题。那么产后护理需要注意什么？一起来看看吧。 1、小便困难 膀胱和输尿管在分娩时可能会受伤。遇到这种情况，新妈妈要用喝水来保证自己不脱水。如果还是不能小便，就需要到医院诊治。 2、流血过多 如果分娩后，阴道血流量过多，每小时都需要换一块卫生巾，而且排出会排出如乒乓球一样大块的血块，那可能是子宫出血，这种症状需要向医生请求帮助。 3、分泌物有异味 如果新妈妈的阴道分泌物有异味，则可能是部分胎盘没有拍出来，或是出现了伤口感染情况。 4、发热在38℃ 产后持续高热则表明子宫或链球菌感染或是乳房感染，需要立即到医院检查。 5、乳房胀痛或有肿块 如果新妈妈在哺乳过程中，总

最近，很多产后的的宝妈咨询产后瘦身的问题，有的还没做完月子呢就着急忙慌的开始减肥了，5月不减肥，6,7,8月都徒伤悲！ 有一种无奈叫：产后肥胖。 也许有的宝妈会说：我得给孩子喂奶，不能减肥啊！ 其实哺乳本身就是一种减肥，妈妈摄取的营养一部分进入奶水，排出了体外，如果摄取营养不足的话，乳汁就会从体内储备的营养中抽取。 有的宝妈就说了：喂奶不得多吃营养的食物吗？ 对的，不过营养不代表肥胖，饮食结构和饮食方法很重要。 比如，同样是条鱼，你清蒸和红烧，摄取的热量是不一样的，同样是排骨汤，撇掉表层浮油，就会少摄取很多的脂肪。 每餐中，注意增加蔬菜，粗粮和植物蛋白，减少高脂，高糖的摄取。 有的宝妈说，我吃的也不是很多，为什么还是很胖呢? 这就要讲到消耗的问题了，如果你活动的很少，那么消耗的能量就很少，脂肪就会不断的堆积。

　　亲亲宝贝小编提醒剖腹产的新妈妈，由于剖腹产的生产方式比较特殊，因此，在产后身体恢复上要特别注意以下两个方面，下面我们一起来看看具体详细。 剖腹产产后恢复要注意的两点 　　剖腹产后身体恢复速度较慢 　　这一方面是因为剖腹产是在麻醉状态下进行，本身的恢复过程就比较慢;另一方面是因为你还插着尿管，再加上伤口的疼痛，恢复速度也会变得比较慢。这种情况可能会影响你与宝宝的亲近，并且可能会影响乳汁分泌。 　　容易出现产后感染 　　剖腹产比阴道分娩更容易出现产后感染，这与剖腹产是个腹部手术，创口偏大有关。 　　附：剖腹产产后的防护措施! 　　1、手术后刀口的痂不要过早地揭,过早硬行揭痂会把尚停留在修复阶段表皮细胞带走,甚至撕脱真皮组织,并刺激伤口出现刺痒. 　　2、涂抹一些外用药如肤轻松、去炎松、地塞米松等用于止痒. 　　3、避免阳光照射,防止紫外线刺激形成色素沉着. 　　4、

怀了宝宝，身体就迅速的膨胀起来，而当宝宝出生了，圆滚滚的身体却没有快速的瘦回去。看着自己的小胖腿，小胖腰、小胖脸、小笼包似的模样可让新妈咪发了愁。要美美的模样，摆脱小笼包，那就来展开全方位瘦身大行动吧！ 一、拒绝萌萌哒的包子脸，还我漂漂亮鹅蛋脸 很多新妈咪生完宝宝后，产后一段时间大补特补，一不小心变成了一张大饼脸、包子脸。看着脸上的肉肉，好希望这是幻觉，怎么才能减掉产后的小胖脸呢？ 1、饮食需要要很注意，吃一些海藻类的食物，如海带、发菜、紫菜等，不单可以瘦脸还有助于皮肤美容。 2、在吃东西时要细嚼慢咽，这样可以锻炼脸部表情肌肉的弹性，这样就使脸蛋变瘦。 3、要调整好精神状态，走路时要保持抬头挺胸的健康姿势。如果你经常垂头、表情呆滞，会使面部、颈部的肌肉松弛，脂肪堆积。 4、偶尔可以做一些简单的面部运动，后者可

产后如何快速恢复身体？为什么你产后恢复没别人好？想要产后恢复好，有哪些最好尽量少做，因为听到这些原因，既现实又扎心。 昨天几年没有见面的同学，终于见面了，但是一看人家的穿衣打扮，再看看自己的style，那真的是一个天上，一个地下了。当时尴尬的自己都想找一个地缝钻一钻。当时好友还说到，怎么几年没见，你就成这样了，品味下降了不少呢。好吧，我也承认自己穿衣什么的，一直是在走下坡路，尤其是皮肤，松弛的跟60岁的老太太一样。 但是好友就是完全相反的一个状态，看起来还像是没有生过孩子的少女一样，想想真是差别不是一点半点多呀。当然了，我也是知道原因的，这些原因真是既现实，又扎心。因为好友比较漂亮，所以她嫁的老公家也是很有钱，什么都不用她动手，就连每天的一日三餐人家都有专门的煮饭阿姨，你说是不是很扎心？ 而我们一般的大众呢？在有了孩子之后，是这样生活

　　怀孕和分娩让新妈妈原本美丽的体形大打折扣，有的就连一双美腿也难以幸免，对于许多新妈妈来说，产后双腿都会出现哪些问题呢?下面一起来看看吧。对于这些问题，亲亲宝贝小编也给出了相应的解决办法。 产后新妈妈快速瘦腿有秘诀 　　一般来说，在生育之后，你的腿最可能发生以下的状况： 　　1、双腿浮肿 　　大腿和小腿都可能会发生浮肿。分娩之后，如果身体还没有完全恢复，体内如果还有炎症的话，就很有可能会产生浮肿。另外，浮肿也跟人的体质有关。一般而言，水肿体质的人下半身比上半身更容易发胖，同时还会伴有便秘、手脚冰凉、出汗少、低血压等特征。 　　2、腿部变粗 　　由于在怀孕时，很多人为了孩子健康，都会大量补充高热量的营养品，所以，这就可能导致产妇全身发胖。这样腿部自然也会变粗。一般通过运动和节食，随着全身的整体瘦身，腿部曲线也会随之得到改善。 　　3、腿部肌肤粗糙 　　女性生育，对身体的

剖腹产刀疤没有结痂怎么回事 手术切口，由于边缘整齐，对合很好，一般能一期愈合，一般不会结痂。不结痂不是说就没有疤痕，有的人疤痕体质，手术切口可能形成明显疤痕，有的人很好，甚至几乎看不出来了。 剖腹产注意事项 1、大量补充水份。剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。 2、护理伤口。产后尽量不要有大动作，在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕头顶住腹部以上，有助于减轻疼痛感。好好护理伤口，预防感染。如果出现伤口红肿甚至发烧等迹象，应该马上就诊。 3、细心观察恶露。产后产妇阴道分泌物大大增加，但是随着身体逐渐康复，恶露的量会有所减少，恶露的颜色应该也会从鲜红色逐渐变为粉红色，最后变成黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课，如果发现恶露有异常应该马上就诊。 4、衣着要宽松。产

剖腹产后出虚汗一般会持续多久 剖腹产之后出虚汗的情况，一般会持续7-10天左右。有些产妇大概会持续半个月，这种情况为产褥汗，是一种正常的产后现象。即使是顺产的产妇也会出现。产妇要通过出汗，把怀孕期间在体内堆积多余的水分排出，一般是在晚上睡着之后比较明显。 一般情况下，产妇在出汗之后要及时擦干，按时换衣服。如果衣服湿了，没有按时更换掉，会增加感冒、受寒的机率。另外，在坐月子时，要穿得比较宽松、舒适的棉质内衣，不要穿得太厚，被子也不要盖得太厚，以免导致产褥期出现不适的症状。 另外，产妇产后要要注意饮食，及时充分地给身体补充营养，补充气血。可以通过食用黄芪红枣水、枸杞炖鸡汤、排骨汤、鱼汤等的饮食调理方法，更好地补充气血，减少出虚汗的量，缓解症状。

很多女性都很爱美，生完孩子后都想快速恢复身材，那么有没有什么办法可以帮助生产完的孕妈呢？邻居宝妈产后瘦身快？是什么原因呢？ 那个女人不爱美，但偏偏要经历结婚生子这一环节，特别是生完孩子后很多妈妈身材都走了样，不过对门邻居小李生完 孩子2个月身材恢复神速，她说只因这6步做的好。 1、产后饮食  产后妈妈的饮食，既不是多吃，也不是少吃，而是会吃，都知道少吃营养无法保证均衡，营养不到位母乳喂养的宝宝就会受到影响，所以产后妈妈饮食一定要营养均衡，荤素合理，切不可吃高脂、高糖的食物。 2、母乳喂养  都知道母乳喂养的宝宝不仅抵抗力免疫力有很强保障，更重要的是对妈妈恢复身材有很大的帮助，宝宝吸允母乳的过程可以大量消耗妈妈体内脂肪，所以妈妈不可忽视宝宝的吸允时间，如果宝宝月龄小，可以常备吸奶器。

　　很多女性在母乳喂养孩子后会出现乳房松弛的情况，身材也随之走样，很多女性为了防止乳房松弛，放弃了给孩子哺乳，这种做法对孩子来说有些不负责任，那么有什么办法可以预防乳房松弛呢？ 　　对抗产后乳房松弛的对策 　　北京和睦家医院妇产科医生周良鸿说，其实，大多数妈妈产后并不会出现乳房松弛。但也有几种情况会影响胸部挺拔：生育多胎，乳房会变得松弛;年龄大了，乳房会因重力的作用变得松弛，这是不可避免的;哺乳时间过长，比如一般提倡喂4-10个月，但有些妈妈喂到两岁;每次哺乳时间过长，有些妈妈让孩子含着乳头睡觉，一喂就是1个小时，这种情况较多见;还有，有些人乳房较大，本身就松，那哺乳后会变得更松。 　　产后采用一些正确的保养方法，就能让乳房保持健美。比如： 　　健胸操 　　这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。

腹部按摩 剖腹产完成后可进入普通病房的产妇，可在休息时由家人或护士给进行腹部按摩，这样可促进肠胃蠕动，从而帮助排气，同时还有利于子宫阴道内的淤血排出。 按摩方法：自上腹部向下轻轻按摩，每2～3小时按摩一次，每次10～20分钟。 足底热敷 剖腹产分娩的产妇由家属用热毛巾热敷在产妇的足底，每次热敷10分钟左右，每天2次，这样也可促进产后排气(放屁)。 下床走动 妈妈剖腹产手术24小时后，即便伤口疼痛也应在家人或护士搀扶下，下床站立一会儿或轻走几步，一天3到4次这样做，也有助于肠蠕动恢复，更快排气。 如果实在无法站立运动，可在床上适当活动，如多翻身，这样既有利于排气，还可以防止内脏器官的粘连。

越来越多的80后慢慢步入新妈妈的行列，生完宝宝后，在悉心照顾宝宝的同时，俏妈咪们也不要忘了给自己做些美味的饮食来调养下身体。下面介绍五种新妈妈产后调养食谱。 一、当归枸杞面线 材料：面线15克，油豆泡50克，当归、枸杞子各15克。 做法： 1、 油豆泡切丝备用。 2 、锅中入水，放入油豆泡、当归、枸杞子煮至味道出来后再放入面线，再煮1～2分钟即可。 二、老鸭炖猪蹄 材 料：净老鸭1只、猪蹄1对。 调料：香葱1根，生姜1块，花椒少许，料酒、盐各适量。 做 法： 1、老鸭洗净，切成小块，放入沸水锅中焯2分钟捞出，沥去血水，洗净备用。 2、猪蹄刮尽毛垢，洗净，劈为2块；生姜洗净，切片；香葱洗净，切小段。 3、锅内放适量清水，将鸭块与猪蹄同入锅内，

什么情况会影响母乳质量 妈妈的饮食影响 妈妈的饮食影响孩子健康。 生活中，我们仔细观察会发现，如果妈妈吃了西瓜、冰淇淋等寒凉食物，孩子就容易腹泻;如果妈妈吃过量的辣椒，孩子就容易出现各种热症，比如眼屎增多、红屁股、便秘、长疹子等;如果妈妈吃的太油腻，孩子大便就容易出现奶瓣，或者明显胃口下降、睡觉不踏实等问题。这些都是母乳饮食影响影响到孩子的健康。因为妈妈吃什么性味的食物，就直接决定乳汁的性味。 什么情况会影响母乳质量 妈妈的情绪影响 母乳期，妈妈的性情对孩子的健康影响也非常大。处于哺乳期的妈妈在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时，容易造成肝郁气滞，甚至产生血淤，使得奶水量少甚至变色。在这种情况下，婴儿喝了妈妈的奶心跳也会随着加快，变得烦躁不安，甚至夜睡不宁、喜哭闹，并伴有消化功能紊乱等症状

避免常弯腰或久站久蹲 产后妈妈不适宜过早的开始穿高跟鞋，久站或久蹲等，经常弯腰的动作也要尽量避免，同时应该多做简单的腰部活动，促进腰部的血液循环，气温较低时要注意做好腰部保暖。 靠着坐 产后妈妈坐着的时候，应该尽量靠着椅背，最好是用靠垫垫在背部，这样能保持背部下方良好的姿势，避免背部承受过大的压力。 热敷、按摩或泡热水澡 产后出现背部肌肉酸痛，可以用热敷、按摩或泡热水澡的方式来缓解，这些方法可以促进血液循环、使肌肉松弛并减轻疼痛和疲劳。此外，还要注意适当休息。 吃活血化瘀和补血的食物 在饮食方面，妈妈们可以选择一些活血化瘀的食物来打通身体的经脉，使体内血液循环通畅，自然不会腰酸背痛了。补血的食物也是不错的选择，能补充妈妈们生产时耗损的能量，身体素质变好了，腰酸

生完孩子以后最重要的就是坐月子了，那么应该如何恢复身体呢？如果产后恢复不好会有哪些疾病或者疼痛找上你？ 产后恢复不注意，下面麻烦找到你！ 1、产后腰腿痛 许多产妇分娩后或多或少都会感到腰腿痛，这又是为什么呢？ 这要从怀孕讲起，妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。到了分娩的时候，现在产妇分娩时多采用仰卧截石位，产妇在产床上时间较长，且不能自由活动，分娩时要消耗掉许多的体力和热量，致使腰部和腿部酸痛加剧。在产褥期和坐月子期间，有的产妇不注意科学的休养方法，活动锻炼不得法，有的产妇过早的参与劳动，还有的产妇产后睡弹簧床也不利于腰腿部的恢复，这种种情况都可以引起产妇在产后，感到腰腿部疼痛较重。

湿气重刮痧还是拔罐? 湿气重刮痧跟拔罐的效果差不多。 刮痧跟拔罐确实都有祛湿的功效，但是拔罐和刮痧的目的都不在祛湿。在中医辨证中，拔罐的原理在于：通过物理负压的挤压作用，造成血管破裂、出血，血液渗透到局部组织，疏通瘀滞，达到调理身体平衡的作用。其主要功能并不在祛湿，而在于通经活络、行气活血、消肿止痛、解毒等。刮痧与拔罐的原理相似，“刮出痧”也是同样的道理。通过在经络、穴位上治疗，对于发烧、中暑、感冒等实症有较好的疗效，也能很好地缓解上火等热症。相比之下，刮痧作用在浅部，而拔罐的作用更深层。 但祛湿主要靠内治，而非外治。湿气重的患者首先要辨证湿的类型，可以采用利湿的药物，缓解表面症状。由于湿气重的根本原因是脾胃运化功能弱，因此，祛湿之后，还得调理脾胃，从根本上改善体质。所以说，湿气重刮痧跟拔罐的效果差不多。

产后发胖，孕期增重是罪魁祸首。对于准备怀孕的准妈妈来说，孕前最好维持标准体重，产后才能轻松瘦身。对初次怀孕的准妈妈而言，整个孕期平均增加12-15公斤就可以了，第二胎平均增加10-12公斤。 妈妈：“像我这样孕期已经超重，产后发胖的妈妈该怎么挽救呢？” 产后瘦身的黄金时期是哺乳期，也就是产后的两年内。一般产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期， 我来教你四大妙招让你在产后瘦身黄金期变苗条！ 第一招：营养摄入均衡 月子期间的饮食应保证小宝宝和新妈妈的营养摄入均衡。应以低脂肪、高蛋白食物为主，同时补充丰富的维生素和矿物质。平时可以多吃绿叶蔬菜、谷物杂粮，还有去皮的鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鱼、海参等，像含糖饮料、油炸食品、巧克力、奶油蛋糕、重口味红烧肉什么的还是少吃一些吧。 第二招：调整饮食时间 进食本身

　　怀孕和分娩让新妈妈变化最大的部位就是所谓的“三围地带”，即胸部、腹部袖臀部，在产后新妈妈如何恢复你的“三围地带”呢?请看本文为您推荐的几个好办法。 产后如何恢复你的“三围地带” 　　动作1提臀式 　　Step1：站立姿势，两脚靠拢，吸气。 　　Step2：深深吸气，两手叉腰，试着把背部翘拱成凹变形。 　　Step3：呼气，保持你的躯体重量放在两腿上，慢慢踮起脚尖，头和双肩略后倾。 　　Step4：回复到基本的站立式上来。动作提示：吸气日寸背部应翘拱起来，头向上抬起。另外，这个姿势更高级的做法可以将双掌在背后合十后进行动作。 　　动作2　单臂风吹树式 　　Step1：双腿分开与两肩同宽，左臂向上伸直，右臂自然下垂。 　　Step2：挺直脊柱，慢慢抬起脚跟，同8寸吸气。 　　Step3：呼气，

宝妈们本想着，卸完货要瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼，不想竟胖成了大白，挡住了你们的视线。瘦出S型好身材，你可能还需要点干货！今天小编就给宝妈们讲一讲产后瘦身的那些事！ 了解产后肥胖的真正元凶 其实造成产后妈妈全身肥胖或者局部肥胖的重要原因是，妈妈在生产后体内的瘀气、瘀血、瘀脂，因为气血虚、代谢慢而无法正常分解排出导致了肥胖臃肿。而这些体内的“三瘀”对妈妈体质体形的恢复危害很大。 所有新妈妈越早知道越好的产后问题 瘀气——新陈代谢降低，无法正常“吐故纳新”，废物、脂肪、毒素无法排出，使产后妈妈体质下降、抵抗力降低、加快衰老、脂肪在肠道、脏器瘀积更加肥胖。 瘀血——胃肠和胰脏功能紊乱，食欲亢进能量摄入多，尤其是哺乳期的妈妈更是如此，过多的热量无法消耗，转化成脂肪囤积，不但形成肥胖，还使皮肤灰暗无光、长色斑