顺产后多久可以同房 胎儿离开母体娩出这个过程，产道尤其的宫颈、阴道都会受到因为胎儿经过的扩张变得有些损害，宫颈从非孕时的圆形变成一字形。还有阴道壁皱褶逐渐撑平以后，在产后逐步恢复到自然状态下。还有的子宫恶露排出，整个时间从分娩到恢复，生殖器官的恢复需要42天，就是需要6-7周的时间，期间不能同房。 子宫的恢复一般完成以后，还有局部创伤，还有人虽然过了42天，因为有侧切伤口或有损伤，会出现局部不舒服，可能需要更长时间。正常情况下一般在产后42天以后，可以有正常的性生活。 产后越晚同房越好吗 一般来讲产后同房需要女性生殖系统完全恢复以后，特别是宫颈口完全闭合以后才可以同房，而时间来讲，应该是产后42天以后同房，即没有问题。 但是产妇产后往往出现生理和心理的改变，特别是哺乳的产妇，由于劳累等等原因，可能对同房的要求不

　　亲亲宝贝小编友情提醒，不管新妈妈采用的是何种分娩方式，都应该重视产后子宫的恢复，因此，在产后恢复期间，要注意多观察子宫的恢复状况。 产后要多观察子宫的恢复状况 　　产后观察子宫很重要，可以及时发现不正常现象，以便采取措施，确保产妇身体恢复健康。 　　产妇在正常情况下，产后第一天宫底平脐，以后每天下降一横指，10～14天即降入骨盆腔，一般在腹部摸不到子宫，这是产妇子宫正常恢复状况。 　　产妇要对产后子宫的变化进行观察，不要听其自然，以防出现问题耽误治疗。如果经过观察，子宫不是如期复原或伴有疼痛，应服用益母草膏一匙加红糖适量冲服，促其复原。如疼痛还可以按摩足三里、三阴交、合谷、中极、关元等穴位。产后每日坚持按摩子宫，一日数次，效果明显。 　　为使子宫尽快回位，可以在睡姿上加以注意，选择适当的睡姿，经常变换睡卧姿势。产后如果一直平卧，多会引起子宫后倾和产后腰痛，还会影响下次受孕

　　对于剖宫产妈妈来说，既然选择了剖宫产，那就得做好应对一些可能发生的并发症的思想准备，下面，我们就详细的来了解一下，剖宫产产后可能引起的并发症。 小心剖宫产产后可能引起的并发症 　　不管是用哪一种方式做剖宫产，都会在腹部造成伤口，手术中可能发生一些并发症，如：子宫裂伤、膀胱损伤、输尿管损伤、大血管破裂而致大量出血、术后肠道粘连等。对胎儿也可能会有一定的伤害。 　　1、子宫內膜炎 　　产后细菌感染，是剖宫产最常见的合并症。产程或破水时间过长，产时阴道检查次数过多，或手术时间过长，开刀前孕妇有贫血、或开刀过程中出血过多，都容易并发炎症。 　　2、切口合并症 　　主要是切口细菌感染，伤口裂开。导致伤口感染及影响伤口愈合的因素很多，其次是：孕妇患有糖尿病或营养不良、贫血等。手术时间过长。选用的引流管或缝线的性质。切口缝合的技术。其他因素如长期使用肾上腺皮质激素，或以前接受过放射线

阴道收缩运动 产妇分娩后10天就可适当做些阴道收缩运动，可以促进下体和骨盆底肌肉收缩，从而利于阴道恢复。 具体做法：产妇平卧，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1~2分钟再放松就是一次，每次做应重复2到3次。 凯格尔运动 这是一种有意识的对产妇盆底肌肉群进行自主性的收缩锻炼方法。 具体做法：先排空膀胱，通过镜子找到盆底肌，躺平背部，双臂放在身体两侧，双膝并拢微微弯曲，然后吸气并将阴道、肛门向臀部的方向提，但腹部、大腿不要用力，保持3秒钟，然后呼气慢慢放松肌肉，再重复进行即可。 臀桥锻炼 它可以激活盆底肌，从而改善骨盆底等部位的情况。 具体做法：产妇平躺在床上或地上，双膝弯曲成90度角，双手平放两侧，然后吸气，从脚跟出到

昨天有一位粉丝向好孕姐吐槽：“我都生完孩子三四个月了，为什么肚子还是那么大？出门别人看到了还以为我怀孕了三四个月呢？也是really尴尬。我想知道为什么会这样，怎么做才可以让肚子恢复平坦如初。” 生过孩子的孕妈都知道，生产后最明显的变化就是腹部了。怀孕前腹部一马平川，生产后大腹便便，关键是这种状态鬼知道能持续多久，好怀念未结婚生子前的曼妙小妖精。 其实，怀孕后为了适应体内胎儿的成长，身体会发生很多变化，其中子宫的变化最为显著。 怀孕后随着月份的增长，子宫也会如气球一般越涨越大，要恢复到从前至少需要3—6个月。 所以，这位粉丝的情况也是正常的。不过，别只寄希望靠身体自我恢复就可以回到从前，产后对子宫的护理必不可少哦。 坚持母乳喂养 母乳喂养对宝宝的好处不用多说，对孕妈也是好处大大的，不仅有助于治疗产后

　　新妈妈如何远离产后肥胖?这是所有产后新妈妈的疑问，一旦宝宝出生后，新妈妈们便寻求各种办法开始恢复身材，本文，亲亲宝贝小编就为产后新妈妈收集了相关资料，提醒新妈妈们，产后想要恢复好身材，要掌握3原则3秘诀，一起来看看具体内容吧。 产后恢复好身材的3原则3秘诀 　　产后恢复好身材3原则 　　首重均衡饮食 　　无论在产前还是产后，饮食的均衡都是最重要的。在产后既要恢复体能又要恢复身材的需求下，一定要先讲求“均衡饮食”，待身体的机能逐渐恢复后，再配合适当运动实行减重计划。千万别为了急速减重，绝食或偏食。关于产后的饮食，有3个原则以供参考： 　　1.定时定量，均衡饮食 　　切记在3餐之外吃零食，睡前2小时更不能吃任何东西(可以喝水)。此外，偏食也是不利减重的因素。 　　2.减少外食机会，慎选烹调方式 　　外食的时候，份量较难控制，再加上烹调的方式大多口

　　　　 　　新妈妈产后恢复        专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。 　　但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取，因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。 　　哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。 　　有些新妈妈，怕喂奶使乳房越来越松弛、下垂，影响体形美，

　　朱莉娅·罗伯茨：遛婴儿车 　　新妈妈推着婴儿车一起做运动，是美国现在最流行的瘦身法“遛婴儿车减肥”，做了母亲的朱莉娅·罗伯茨现在最喜欢遛婴儿车了，既瘦身又照顾了小宝宝，一举两得。 　　凯特·贝金赛尔：健身操 　　英伦美女最大的爱好就是健身了，她可以随时随地，利用身边任何设施，开始自己的有氧操，而且，一边踢踢腿、扭扭腰，一边还可以和好友聊聊天。 　　丽芙·泰勒：骑自行车 　　精灵公主一向崇尚自然的生活方式，讨厌刻意减肥，做了妈妈后，丽芙最常做的一项运动就是骑自行车，兜兜风，呼吸新鲜空气，又有助于恢复身材。 　　卡梅隆·迪亚兹：冲浪 　　拥有模特身材的卡梅隆是水上运动高手，尤其酷爱冲浪，所以才能拥有如此性感的身材，成为全世界男人的梦中情人。

产后恢复身材和补充营养都是很重要的事情，妊娠期体重平均增加12.5kg，分娩后胎儿及其附属物娩出体外体重骤减约4-5kg。如果孕期体重控制良好，经历产褥期机体康复及母乳喂养，产后体形在产后3-6月会轻松恢复至孕前状态。 ▼制定产后体重管理计划 根据产妇的身高与体重计算出自己的体重指数，然后依据体重指数制定体重管理计划。若产妇较胖，产后体重以每周减少0.5kg为宜;若产妇较瘦，应根据体重指数进行体重增加，以保证母乳喂养及产妇的健康。 ▼合理膳食 均衡膳食是利于产妇身体康复及满足新生儿哺乳的需要。产妇应适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉和海产品的摄入，适当增饮奶类，多喝汤水，食物多样、不过量，不宜吃辛辣、生冷食物，忌烟酒，避免喝浓茶或咖啡或进食油腻食物。遵医嘱适当补充钙、铁等，增加新鲜蔬菜及水果的摄入，以保证母乳的质量。根据热量的需求，

原标题：奚梦瑶生产后骨盆出问题，坐月子千万不能马虎，更要避免婆媳矛盾升级 女性朋友在生产之后，坐月子是头等重要的事情，曾经豪门媳妇奚梦瑶在《幸福三重奏》中就有说过，自己生完孩子之后很久身材都没有完全恢复，而且最开始走路的时候觉得腿都不听使唤。 实际上因为每个人的体质不同，女性朋友在生产之后的感受也是完全不同的，但是月中的调养是必不可少的。有些老人的观念还是比较陈旧的，所以在做月子的时候比较容易产生矛盾，如果是婆婆照顾儿媳妇坐月子矛盾有可能升级。 矛盾的集中点 婆媳关系一直都千古难题，现在的年轻人一般都选择不和老人一起生活，因为见面少所以能够避免不少摩擦。平时偶尔见面吃个饭面子上都能过得去，但是到了要生活在一起，那么很多问题都会凸显出来。 本身孕妇在生产之后情绪上的波动是比较大的额，在这样一个特殊时期，产妇也更加

传统上人们将产后一个月称为坐月子，坐月子期间，产妇需要注意的事项有很多，相信亲们不一定了解完全，下面小编就整理了关于坐月子期间几乎所有的知识，一起来了解下。 产妇的个人卫生 子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。 传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。具体应该怎样做呢？ 1 产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙

　　产后也就是我们常提到的产褥期(分娩以后6周我们叫产褥期)实际上产妇和怀孕有关的各个器官慢慢恢复到不怀孕的状态，这不包括乳房的恢复。 与产后生殖器有关的恢复 　　1、产后子宫的恢复。 　　产后子宫的恢复主要是子宫的肌纤维慢慢恢复到怀孕前。 　　2、其次是宫颈的恢复，分娩时宫口会开到直到小孩分娩出来。变大的宫颈口在产后也需要慢慢的恢复。 　　这个恢复的过程大概是6周—8周，而且这个过程大家肯定会有感受：有的时候会感觉到肚子疼，我们叫子宫收缩，如果产后喂奶，这个感觉会更明显，小孩一吸奶会刺激子宫收缩，但是两三天以后慢慢适应了，疼就不觉得这么明显了。 　　3、阴道有分泌物，开始大家知道都是血性的，然后慢慢慢慢变成酱颜色的，然后慢慢慢慢变成白的，大约4周恢复干净。如果40几天还没有恢复干净，就要看有没有异常情况。 　　具体有什么样的什么异常情况呢?是子宫收缩不好，还

哺乳期可以吃糯米吗 哺乳期是可以吃糯米的。 糯米很适合哺乳妈妈食用，它对脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力等症都有缓解治疗的作用。不过不能多吃，以免引起消化不良。 哺乳期吃糯米的好处 1、糯米是属于温补食品之一，特别适合产后需要调理滋补的产妇。糯米中的磷，可以缓解身体无力、产后疲惫等症状。 2、糯米含有大量的烟酸，有促进消化，缓解产妇便秘的功效。 3、糯米中的碳水化合物和钾、磷等元素，可以提高产妇的食欲，可以缓解产后体虚、腹胀等问题。 4、糯米含有大量的磷有利于促进钙质的吸收，维生素B1、B2这两种烟酸对母乳喂养的宝宝也有好吃，可以促进神经系统的发育。 哺乳期吃糯米注意事项 据有些女性说糯米有回奶的作用，在哺乳期要少吃。其实

　　对于新妈妈来说，在坐完月子后，一定不能忘了做产后检查，产后检查非常重要，同时新妈妈对产后检查也有很多的疑问，本篇资讯，就总结了新妈妈常见和4个疑问，并请专家给予解答。 产后检查常见的4个疑问 　　疑问一:产后为什么要检查? 　　从这些检查中医生可了解到你分娩后恢复的情况。即使分娩的过程很顺利，有些女性在分娩后仍可能会出现一些后遗症，这些后遗症都是需要及时发现并且尽早治疗的。尤其是对于那些想尽早恢复健康和美丽的产后妈妈来说，产后检查更是必不可少。 　　疑问二:产后6周为什么需要检查? 　　答：产后6周，你的身体已经基本上从怀孕与分娩中恢复过来了。医生就是要检查一下，你是否已经真全部恢复正常。到目前为止，你的伤口已经愈合，不再出血，乳房已经适应哺乳。如果你采用人工喂养，你的乳房已经恢复正常。这时，如果你感到有什么异常现象，你应该利用这个机会向医生寻问。 　　疑问三:产后检查

　　专家在此提醒广大新妈妈们，产后恢复不要太着急，因为怀孕和分娩是一项大“工程”，特别是分娩消耗了新妈妈大量的精力和体力，因此产后恢复需要有一个时间的过程，新妈妈们不用太过于着急。 专家提醒：产后恢复不要太着急 　　女性产后迫于外界和自身压力，往往急于恢复身材。而德国一项最新研究告诫广大产后女性，只要能在3个月至半年内使体重恢复到孕前水平，就属于正常。 　　德国医疗保健质量和效率研究所日前发表研究报告说，生完宝宝后，很多女性都希望快速恢复到以前的体重水平，一些女影星甚至产后几个星期就快速恢复了“魔鬼身材”。针对这一现象，他们建议，女性产后不应该在这方面给自己太大压力，如果过分追求快速恢复身材，会对母乳喂养产生负面影响。 　　女性分娩后，体重就会自然而然地开始减轻。这家研究所的主任彼得·萨维茨基说，产后妈妈们需要母乳喂

我是默默，我的亲身经历，讲个悲惨的故事让你们开心开心。现在是个刚出月子的宝妈，之前属于微胖界，身高168，减到120的时候勾搭到我老公，怀孕期间没刹住车胖到了180，孩子生下来6.7斤，我还以为自己至少生下个8斤的宝宝，呵呵，就在昨天刚出月子一身轻松的坐公交了，结果竟然被让座了！没错，被···让···座了！比起怀孕时坐公交没人让座，更尴尬的是，你生完还有人让座！ 所以像这样生完后华丽丽的胖了几十斤的是什么样一种体验？直到我看到这些答案，仿佛打开了新世界的大门： Top1:一览众衫小，出了月子能穿的只有睡衣。 Top2：没错，我就是华丽丽胖了60斤的人，站着是树桩，躺着是肉垫，孩子都是拿我当垫子睡觉的，离开垫子就醒。 Top3：出月子170，老公照顾月子瘦了30斤，现在扛童车，推家具这些重活都是本宫来，不放过一个减肥的机会。

　　让很多新妈妈不知道选择什么样的方法实施瘦身计划，在这里，亲亲宝贝小编就给新妈妈们推荐产后瘦身的10个秘笈，让你产后成功瘦身。 　　饥饿减肥必定失败 　　产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重，但并没有减掉体内该减的脂肪，却减掉了体内必需的水分和肌肉，会给身体带来严重的不良影响。 　　不可单一食品减肥 　　苹果减肥、葡萄减肥、酸奶减肥等很多单一食品减肥的方法，常常在快要被人遗忘时又重新流行起来。单一食品减肥是在短时间内集中摄取一种食品，所以很难有效消除体内脂肪，会导致营养失调，甚至还可能导致反弹现象。 产后新妈妈成功瘦身10大秘诀 　　把减肥消息公布于众 　　把减肥的消息告诉周围人，比背着别人做更有效。除了调整自己的一些习惯，还可以通过调整家庭成员的饮食习惯、用餐时间，达到更好的效果。当你想放弃时，还能得到周围人的鼓励，你将会重振信心，坚持下去。

颈纹可以打玻尿酸吗? 颈纹可以打玻尿酸。 颈部的肌肤很薄，只有脸部的3分之2，随着人们的年纪的增长，会流失身体中的骨胶原同时也因为肌肤中的脂肪很少，所以颈部的肌肤的弹性会慢慢的下降，较后会产生很多的皱纹，产生下垂等现象。而玻尿酸是人体中的成分之一，能够给肌肤提高弹性，让肌肤能够锁水，让肌肤光滑嫩滑。对人体是没有伤害的，所以说，颈纹可以打玻尿酸。 颈纹可以打玻尿酸吗：玻尿酸怎么去除颈纹 注射玻尿酸去除颈纹的方法是将玻尿酸作为填充物注入颈部皱折凹陷的部位。填充的玻尿酸材料是从生物组织中提取并经过纯化的天然物质，其安全性是非常好的。玻尿酸颈部除皱的优点是可以立刻见效，而且填充的玻尿酸还具有保湿的效果，它不仅可以去除颈部皱纹，还可以保持肌肤弹性。 注射玻尿酸除皱是通过生物制剂对皱纹肌及其支配神经的麻

　　产后减肥是大多数新妈妈都会经历的事情，本篇资讯要讲的是，产后减肥的新妈妈，应该把握好产后减肥的最佳时机，这样才会让你更有效果的减肥。 产后减肥如何把握好时机 　　1、月子期：不可减肥 　　女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。 　　2、产后6周：根据自身情况减肥 　　坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重

有些准妈妈选择了剖腹产的分娩方式，那么你知道剖腹产产后恢复时间更长吗？麻药过后伤口会很痛！ 每一位准妈妈，都应该听过不少顺产的恐怖传说，觉得顺产特别痛！所以临近生产时，不少准妈妈因为害怕疼痛，主动选择了剖腹产。 然而，作为过来人，想告诉你，顺产是先苦后甜，而剖腹产则是先甜后苦，剖腹产恢复期带来的痛楚，比起顺产一点也不少。 麻醉消退后的刀口疼痛 生的时候打麻醉不会疼，然而生完孩子麻醉消痛后，那一波一波的抽痛才酸爽。试想一下，剖腹产就是在你肚子上划开个口子，事后伤口怎么可能不会疼？ 疼就算了，还麻烦！产后要各种细心护理，不能扯伤不能沾水，提防着感染。如果你还是担心伤口感染，可以给伤口贴个带敷料的防水贴，保护伤口之余也能促进恢复。 按压子宫痛 当妈妈们从手术台下来，还没缓过气，就会有护士过来