原标题：让女人恐惧的乳房硬块是怎么形成的？ 生娃是一件非常激动的事情，你会期待着这个小生命的降临。但是生完孩子后很多人发现自己的乳房里面有硬块，还会有肿痛感，她们担心自己的身体是不是出现了非常严重的问题才会长出硬块的。今天就跟大家聊一聊有关乳房硬块的那些事儿! 乳房硬块是怎样形成的? 1、 乳汁淤积 很多女性在生完孩子后不太想用母乳来喂养，就会选择用奶粉来喂养。生娃后女性是会产生乳汁的，如果这些乳汁没有被宝宝吸收就会淤积在乳房中，乳管不畅通，时间久了就会长成硬块。所以，生娃后尽早的开奶可以避免乳腺疾病的发生。 2、内分泌失调 身体出现内分泌失调，比如雌激素变多就会使乳房中出现肿块或者产生乳腺增生。 3、饮食作息不规律 如果在平常的生活中经常吃那些高脂肪高蛋白的食物就会引起乳腺

按摩子宫 产妇发现自己子宫脱垂后，可通过按摩子宫的方式帮助其回归到正常位置。 妈妈们可每天轻轻的按摩子宫，让子宫部位血液循环加快，增加子宫运动频率，这样子宫的收缩次数也会跟着增加。随着子宫收缩的增多，很快子宫就能恢复到正常位置了。 注意事项：按摩子宫的时候力度不能太大，因为力气太大的话会使得脱垂的程度越来越严重。 服食子宫收缩汤剂 子宫脱垂的产妇可通过服用子宫收缩汤剂来治疗。 这类汤药有化瘀血、补血的功效，而大多数子宫脱垂患者正好子宫也处于缺血的状态，所以可通过服用子宫收缩汤剂的方法补血，促使子宫回归到正常位置。 运动疗法 产后子宫脱垂的妈妈可通过如下运动方式帮助子宫恢复正常。 盆底操法 产妇可有意识的收缩阴道，比如在排尿时收缩盆底

产后想快速恢复身材？跟着宝妈一起做！

　　怀孕中后期的时候，胎儿的重量把准妈妈向前牵拉，这时必须微微向后靠来保持平衡，而分娩之后，有些妈妈还是习惯性往后靠，尤其是抱宝宝的时候，不知不觉保持往后靠，这时宝宝其实是坐在妈妈的肚子上。这种情况下，小肚子当然只会越来越突出。 　　身材变形与抱婴姿势有关 　　郑菊香指出，要想快点恢复身体、纠正不正确动作带来的体态改变，适量的运动和体操是必要的。需要提醒的是，有些新妈妈为恢复苗条身段，盲目练习瑜珈动作，这样可能会适得其反，因为妇女产后身体比较虚弱，不根据自己的身体状况硬拗，或会带来伤害。要促进身体恢复，最好在医生指导下，练习适合新妈妈的产后瑜珈。“每周练习两次，坚持半年产妇身体恢复会更好。”郑菊香说，最近半年来，该院每月都免费开展产后瑜珈培训。但是，因为很多新妈妈要照料孩子和家庭，有的还要忙于工作，很难有时间每次都到医院和大家一起练习，这种情况下，郑菊香建议，可

孕期身体变化的影响 怀孕期间，孕妇重心会倾斜以适应逐渐增大的子宫，而这会增加腰部的支撑力，使得脊柱发生变化，这样的变化在产后却容易导致腰痛。 孕激素的影响 怀孕时内分泌系统变化使连接骨盆的韧带松弛以顺应胎儿从骨盆中下降，腰腹部肌肉也随之变弱，而体重增加又使腰腹部负荷加重，这样也容易导致产后腰疼。 产后姿势不对 产后妈妈腰疼还跟生活中很多细节的姿势不对有关，这些一定要注意。比如换尿布时，让宝宝躺在较低的地方，妈妈需自己大幅度弯腰俯身进行。翘二郎腿垫高喂奶会造成骨盆和腰椎发生倾斜引发腰痛。另外，抱娃姿势不对，比如胯部向左或向右顶着抱娃，也容易导致骨盆变大和不平衡引发腰骶部的酸痛。 恶露不畅 若产后妈妈在分娩后因恶露排出不畅引起盆腔血液淤积或各种因素导致的子宫脱垂，

　　许多新妈妈都知道，怀孕和分娩会使你的骨盆变宽变大变松，对于这种现象只能在产后进行恢复了，本文就为新妈妈详细的指导，有关骨盆肌肉恢复的相关事宜，一起来跟着学习吧。 产后骨盆肌肉恢复指导 　　首先我们看看一位网友提问：听说分娩后，骨盆肌肉会因极度扩张而脆弱，因此，要尽可能运动这些肌肉。但是怎样做才能让这部分重新结实呢? 　　专家解答:要想回答上面的问题，首先让我们简单了解一下骨盆的结构。 　　骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括髋骨和尾骨两个部分。髋骨包括：髂骨、坐骨及耻骨。尾骨在脊椎骶骨的下方，由4块小的骨骼构成。 　　骨盆主要的功能是支撑身体的结构，同时保护子宫和膀胱。构成盆状底部的是一层肌肉，称为骨盆肌肉。骨盆肌肉分为3层，即较内部的一层、中层与外表的一层，由耻骨连至尾骨，并穿过两边的髋骨。 　　骨盆肌肉中，共有3个出口。一是由膀胱延伸出来的尿道出口，位于前方;另一是由大肠

产后42天可以同房吗 产后42天需要到医院做产后检查，如果在查体的时候子宫、阴道和会阴部都恢复得非常正常，就可以过性生活。 哺乳期的妇女由于这时的雌孕激素水平比较低，所以可能阴道的分泌物比较少，因此如果检查正常，过性生活的时候一定要注意动作轻柔，不能勉强。有的人在分娩的时候行会阴侧切或者有会阴裂伤，这时还会出现轻微的疼痛，只要是过性生活的时候小心点，影响也不是很大。另外一定要注意性生活的卫生，因为这时阴道的免疫力比较低，容易造成阴道的炎症。 产后同房干涩多久能恢复 对于产后同房干涩多久能恢复的时间，因每个人的体质差异的原因，所以恢复的时间也不尽相同。部分女性在分娩时出现阴道的撕裂，挤压损伤等，因此在修复的过程中，需要一段时间，多为3-6个月，对于年轻女性，恢复时间可能较短，但是对于高龄产妇，恢复的时间可能要久一些，所以具有

减肥早餐吃馒头会胖吗 视情况而定 馒头有很多种，比如最常见的白面馒头、杂粮馒头、全麦馒头，以及红糖馒头等，如果吃白面馒头和红糖馒头的话是有可能会胖的，因为这两种以淀粉为主，而杂粮馒头和全麦馒头主要是由粗粮制成的，热量会比较低，适量的吃一些一般是不会造成肥胖的，注意不要吃太多就可以了。 早餐吃什么减肥 1.燕麦 燕麦中含有丰富的食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 2.苹果 苹果是减肥圣品，众所周知，苹果里含有丰富的苹果酸，可以促进肠胃蠕动，促进消化。 3.豆浆 豆浆中含有丰富的蛋白质，补充人一天必须的蛋白质，而且豆浆还能阻碍脂肪的合成，实在是减肥良品。 4.土豆 有很强的

吃胎盘有什么好处之促进发育 据专家介绍，胎盘是一味中药，学名叫“紫河车”，在传统医学中还被称为人胞“或胞衣”，《本草拾遗》记载主气血羸瘦，妇人劳损，面黩皮黑，腹内诸病渐瘦悴者。现代医学研究认为，胎盘含蛋白质、糖、钙、维生素、免疫因子、促肾上腺皮质激素等，能促进乳腺、子宫、阴道、睾丸的发育，对甲状腺也有促进作用。 方法： 一种吃法就是碾成粉末状，像吞药片一样吞下去。这种吃法比较流行，因为看着自己的器官被炒成菜或者煮成汤实在让人难以接受。而且你如果把它做成菜，不能保证它在被烹饪的过程中会不会造成营养成分的流失，所以吃药片是最保险的做法。 吃胎盘有什么好处之滋补体质 胎盘对于一些体质虚弱的病人、老年人具有滋补的功效。女性为了美容而服用胎盘、胎盘制剂，也有些道理。男性的一些壮阳补肾药品中，很多也含有胎盘成分。

产后不同类型感冒的治疗 轻度感冒 天气多变时妈妈很容易就会患上轻度感冒，它的症状一般为打喷嚏、流鼻涕及轻微咳嗽。此时，妈妈只要多喝水，补充一些维生素就可以了，不需要吃药。即使要吃，也别吃西药，可以吃些板蓝根、感冒冲剂等中成药。为了方便妈妈多休息，尽早恢复精神，最好有个人帮忙照顾宝宝，当然除了哺乳。 哺乳方法： 给宝宝喂奶时，妈妈戴着口罩就可以了，宝宝还是有一定的抵抗力的。妈妈最要注意的是，即使服药，一定要分清楚处方药和非处方药，中药和西药等，因为药物成分还是会通过奶水影响宝宝，所以妈妈要严格按照医生的嘱咐和说明书吃药。 产后不同类型感冒的治疗 重度感冒 如果妈妈在轻度感冒时没有重视，那么轻度感冒就可能会变成重度感冒，症状表现为流鼻涕，咳嗽，咽喉疼痛还可能伴有高烧。此时妈妈还会胃口不佳，不想吃饭，浑身难受，这

孕期体重蹭蹭的往上涨，宝妈们一定在想自己什么时候才能瘦下来，如果你的身体出现了这几种情况，代表着你已经开始瘦身了！ 关关怀孕的时候，天天瞅着自己的肚子发愁：一口气胖了三十多斤肉，我得多长时间才能重回窈窕身姿呀。这么愁着愁着，就到了分娩的时间，全家人一通的乱忙，从分娩当天一直忙到月子坐完，这才算缓过神来。然后关关就惊奇的发现，原本做好抗战“三年”准备的赘肉，居然在不知不觉中消失了，这可让关关欣喜万分。 对于孕期的宝妈而言，自己的身材怎样并不重要，只要胎宝宝健康无忧就行；而对于生产之后的宝妈而言，身上的赘肉就像是不除不快的仇敌，像关关那样不知不觉就瘦下来的可谓是少数，不过宝妈们也不要忧心，当你的身体出现了这几种症状，就代表着你已经开始瘦身了。 1.身上的衣服开始变宽松 怀孕期间体重增长是必然的，穿得衣服也只好是不讲究款式的宽

　　对于产后新妈妈，每天都在关注一个问题，那就是如何迅速挥别臃肿的腰腹和下垂的乳房，快速的恢复到产前的火辣身材，因此，亲亲宝贝小编在这里，告诉新妈妈们，想要产后快速塑型，离不开以下4个关键步骤。 　　计划第1步：告别妊娠斑 　　妊娠斑是由于怀孕期间母体内分泌的改变造成的，所以对于妊娠斑的出现防不胜防。面部出现的色沉不会随着宝宝的出生自行消退，成为很多妈妈的苦恼。 新妈妈产后塑型的4个关键步骤 　　消除妊娠斑，整形专家推荐了像束激光法。像束激光微孔点阵式的技术，可以在肌肤上打出狭窄、精确的小孔，深入真皮层后，热量可以刺激大量胶原蛋白新生。同时这些小孔针对性更强，不会损伤妊娠斑周围的皮肤，并且因为被健康的肌肤包围，像束激光治疗之后热坏死更少，愈合得更快。 　　同时，由于妊娠斑的顽固性，在使用像束激光除斑的同时，专家还会依照个人情况的不同，配以中药进行内部调理，帮助产后妈妈理顺内分

不能不吃饭 有很多人一开始减肥就完全不吃饭，其实健康减肥最忌讳的就是这个，有些人坚持了一两天就坚持不住了，结果一恢复正常饮食就开始反弹，前面的节食都白费了，还有些坚持得比较久的，虽然确实瘦了，但是身体也变差了，得不偿失，所以想要健康减肥就一定要吃饭。 多摄入优质蛋白质 在减肥期间可以多吃一些含有优质蛋白质的食物，既能满足人体所需营养，又不会发胖，含优质蛋白的食物有蛋清家禽、鱼、瘦肉、牛奶、豆类及豆制品;动物蛋白质中鱼类蛋白质最好，植物蛋白质中大豆蛋白质最好。白蛋白不属于优质蛋白。 少食多餐 在减肥期间可以养成少食多餐的习惯，这样既能减肥，总体热量又不会增多，还可以有效控制每次摄入的食量。 健康小贴士 减肥期间如何保证营养这篇文章就为大家介绍到这里，每个人都有一

生完宝宝后，很多宝妈都有着这样的一个困惑：身材走样了，也没有之前那么性感了，老公会不会嫌弃呢?那么产后恢复该怎么做呢? 很多妻子们都在抱怨说，自从自己升级当了妈妈以后，感觉丈夫对自己就像是走形式的对付一样。以前没有生孩子的时候，就是宝宝，宝贝，亲爱的叫着。但是生完孩子以后，老公看到妈妈们的那个身材真的是够了;身材发福走样，妊娠纹在肚子上横行，自己的胳膊比老公的大腿都粗。你说你老公能不嫌弃你吗? 但是其实你知道吗?很多的妈妈在生完孩子以后可以避免这样的情况，那是因为她没有抓住产后的第一个黄金时间，抓住的话，身材恢复的会很好，而老公也是永远都不会对妈妈失去新鲜感的。那产后身材恢复的第一个黄金时间是什么时候呢? 黄金时间——产后半年 为什么产后半年是妈妈身材恢复的黄金时间呢? 产后半年的话，那就是妈妈们的身体机能差不

我们国家的女性在生完孩子以后都是要坐月子，对于每一位产妇来说，坐月子都是人生的一件大事。月子坐得好了，产后身体恢复得好，不留下什么病根，而月子坐得不好的话，情况就会很难说了。 如今正是寒冷的冬天，不同的季节坐月子要注意的地方其实也是不同的。在冬天坐月子的产妇，如果听别人传授的经验，可能会有这几个误区，如果不注意，会影响产后恢复。 冬天坐月子的这3大误区，影响产后恢复还对宝宝不好，产妇别轻信 冬天坐月子多喝红糖水 一些人认为产妇冬天坐月子，因为天气寒冷所以更加容易受寒，这个时候多喝红糖水容易去除体内的寒气，而且红糖具有活血的作用，还有利于促进体内恶露的排出。 但是这样的说法其实是很不全面的，产妇喝红糖水确实是有利于恶露的排出，也有利于产后恢复，但是剖腹产的产妇产后一周之内都不适合喝红糖水，而产后大概

剖腹产后排气什么感觉 1、女性在接受剖腹产之后腹内会出现一些胀气的现象，排气之后就会使腹部舒服一些，排气之前女性的肚子除了刀口的疼痛之外，还会感觉非常的涨，可以喝一些萝卜熬的汤，促使产妇尽快的排气，可以使胀气的情况尽快的消失。 2、剖腹产后一般3天左右的时候就会自然排气了，因为几天都没有吃饭了，产妇会非常的饿，排完气就可以适当的吃饭了，所以排气之后会非常的高兴，可以先尝试着食用米粥一类的好消化的食物，这样的流食也有利于母乳的分泌。 3、有个别的剖腹产女性由于麻醉剂的影响，很可能会出现排气非常困难的现象，有的甚至会延至7天左右才会排气，这样可产妇就会非常的受罪，不但要承受手术的痛苦，还要承受不可以进食的痛苦，所以医生会建议经常下地走走有助于尽快的排气。

在产后需要补充营养恢复身体，那么你知道吗？不同的分娩方式相对应的饮食要点也会不太一样哦，那么你知道顺产该怎么补充营养吗？ 产后新妈妈不但要恢复自身的健康，弥补妊娠、分娩时所消耗的营养、能量，促进各器官的恢复，还要分泌乳汁，满足宝宝的营养需求。因此，产后新妈妈的营养摄入必须多于往常。 但需要提醒的是，分娩方式不同，在饮食上也是有一定的差异。 产后饮食总原则 1、每天应比平时增加总量100g～150g的鱼、禽、蛋、瘦肉，如果增加动物性食品有困难，可以大豆类食品作为替代补充； 2、多吃点动物肝脏、动物血、瘦肉等含铁食物，预防缺铁性贫血； 3、多吃点海产品，增加DHA、锌、碘的摄入，促进宝宝脑和神经发育； 4、每天喝500 ml牛奶； 5、每天吃新鲜蔬菜水果不低于500克；

产后月经量少的原因 产后出现月经量少，常见的原因有： 第一、在月经周期不注意保暖御寒。例如用冷水洗头、吃冷饮、起居饮食不慎，受到寒凉导致寒凝胞宫、血行不通畅，从而月经量少。 第二、子宫内膜病变。如果子宫内膜发育不良或者是刮宫损伤的子宫内膜，也会出现月经量减少。 第三、内分泌功能紊乱。一般是指脑垂体前叶功能低下，导致卵巢激素分泌异常或者不排卵，从而导致子宫内膜增生不够，最终导致月经量减。 另外，心情也会影响月经量。如果情绪比较抑郁，会导致气滞血瘀，月经量少。 月经量少怎么调理最有效 月经量少在医生指导下是可以服用药物的。比如可以服用戊酸雌二醇来促进子宫内膜的生长，但是这类激素类的药物，必须在医生的指导之下才能开始服用。同时，必要的时候可能还会根据医生的要求进行宫腔镜的探查，以免由于遗漏导致

产后能不能用绑腹带？产后用绑腹带到底有没有好处？绑腹带对产后妈妈恢复有帮助吗？接下来看看下文具体了解一下吧。 对于本就天生丽质的美妈，产后岂能容忍小肚腩的存在。怀孕期间，宝宝把子宫撑大，生产完毕，肚子一下子卸下重担，满是肥肉的肚皮一下无法迅速收缩，松弛的小肚腩一定要想个法子收一收才好，于是产后绑腹带成了不少爱美新妈的不二之选。 据说一条质量好的产后绑腹带不仅对收腹有帮助，而且还有助于伤口的愈合。话是这么说，可是关于产后绑腹带，新妈们又知多少？ 产后使用绑腹带要注意这些 ·早晨起床、梳洗方便后，立即绑上腹带。 ·午、晚餐前要重新绑紧腹带。 ·擦澡前要将腹带拆下，但擦完澡后要立即绑回。 ·入睡前要：肾腹带拆下，放置床边备用。 ·拆卸腹带时，要边拆边收，以便隔天使用。

产后子宫下垂能自愈吗 轻微的子宫下垂产妇，平时多注意私处卫生护理，并积极正确的做缩阴运动、提肛运动等，是可能自愈的。 但如果子宫下垂严重，盆地肌肉和韧带已经被破坏，出现了漏尿症状，一般不能自愈，需要用子宫托或手术治疗才行。 产后子宫下垂治疗方法 1、运动恢复 产后子宫轻微下垂的妈妈可通过适当的锻炼来帮助子宫下垂恢复，比如做缩肛运动，即收缩肛门坚持3秒后再放松，并重复这个动作，每次连续做40-50下，可有助于盆底肌的恢复，从而改善子宫下垂。 2、放子宫托 若是子宫下垂情况较为严重，比如子宫已经下垂到阴道口了，一般的运动是没效果的，需要手术治疗，比如在阴道内放子宫托。 产后子宫下垂日常要注意什么 1、产后尤其是月子期间，要多休息，不能过早进行剧烈运动，也