冬季坐月子保暖注意事项 室内温度 冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新冬季坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以 55% ～ 65% 为宜。 冬季坐月子保暖注意事项 勤换内衣 新妈妈衣裤要宽松、舒适--冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。 冬季坐月子保暖注意事项 沐浴水温 新妈妈淋浴时水温要适宜，同时注意防风--产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病

“产后减肥的最佳时机就是产后的半年内，这段时间是众多妈妈能否瘦身成功的关键。”特别是产后瘦身的成败取决于生活习惯。 1、一定要吃早饭 一个减肥成功的辣妈曾经讲到，她遵守的原则就是吃饭的间隙一定要隔六个小时。零食要在规定的时间吃。早上即使没有胃口，也要喝点锅巴汤，这样午饭的时候，就不会吃的狼吞虎咽。以防忘记，可以定上闹钟，这样就可以在早上7点、中午1点、下午7点，按时吃早午晚饭。 早上摄取少量脂肪，可以促进当天的脂肪代谢，早上喝点牛奶或吃点橄榄油调味沙拉、荷包蛋比较好。 2、一天走两三个站的路程 去参加妈妈聚会或是去超市(有两三站的距离)，如果时间充足，就穿上运动鞋，走着去。大步行走，用力甩胳膊。一开始不要规定行走的时间，就当在自己家门前或公园散步，慢悠悠地走，慢慢的再增加行走的距离。 对减肥的妈妈来

剖腹产后恢复是一个较为特殊的阶段,剖腹产非常伤元气，而且身体还会留下伤口，剖腹产应该如何恢复，恢复关键期在什么阶段？ 现在很多人生孩子都愿意顺产，因为顺产花钱少，宝妈身体恢复快，生二胎也会更容易，对孩子的智力和健康都有好处，而且顺产更符合自然规律。但是由于这样那样的原因，很多宝妈都不得不去做剖腹产，剖腹产对母体的伤害是很大的，需要用到一定剂量的麻药及止疼药，伤口要进行七层缝合，身体恢复比顺产的要慢很多。这里要告诉各位宝妈的是，产后三天是身体恢复的关键期，这样做能少遭罪。 1.产后六小时内 刚做完手术，宝妈只能躺在床上休息，不能枕枕头，护士会在伤口处压个盐袋，以促进子宫恢复，减少出血，要一直这样压6个小时。因为病房内普遍温度比较高，所以盖的被子不需要太厚，以免体表过热。刚手术完是不允许进食和饮水的，输液可以补充一定的营养和水分，所以刚

产后42天能艾灸吗 产后42天检查合格，身体各方面都恢复的很好产妇可以做艾灸，能疏通经络，去除体内寒气，可增强产妇身体抵抗力，有益身体更快恢复健康并预防疾病。 但如果检查发现子宫恢复的不好，还在出血，则不宜艾灸，以免加重出血情况。 产后42天艾灸要注意什么 1、产妇艾灸的时间不能一开始就跟普通人一样长，而是应循序渐进的延长，但每次也都最好不要超过15~20分钟。 2、艾灸的穴位不能随便选择而是因根据产妇身体恢复情况而定，所以最好是先就诊咨询医生后再艾灸。 3、艾灸期间一定要注意保暖，以防着凉感冒。 产后42天其他注意事项 1、出月子的产妇不能马上就有性生活，应等42天检查确认身体各器官恢复较好后才能同房。 2、产妇还要继续给宝宝喂奶，因此饮食要注意不

　　垂乳的分类一：根据垂乳的原因与乳房下垂的程度来分类。 　　根据乳房下垂的原因分为以下3类： 　　1)减肥后乳房下垂：主要是减肥后乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。 　　2)老年乳房下垂：老年人各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。 　　3)哺乳后乳房下垂：哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂。 　　垂乳的分类二：根据乳房下皱襞与乳房下极的关系分为5种类型。 　　1)正常乳房：乳房下皱襞与乳房下极在同一平面。 　　2)轻度下垂：乳房下极超过下皱襞1-2cm。 　　3)中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm。 　　4)重度下垂：乳房下极超过乳房皱襞4-10cm。 　　5)特重度下垂：乳房

人流要多久才能恢复？做人流手术多多少少对身体有点影响，那么做人流手术后，需要几天才能恢复？ 每个人之间有很大差异，但通常不超过一周。很多因为意外怀孕而选择人工流产的女性朋友们会问：我在做完手术以后总是有阴道出血，这种情况正常吗？ 实际在人工流产手术以后，阴道出血持续的时间是受很多因素影响的，比如进行清宫手术时的孕周，胚胎发育的情况，基础的卵巢功能，子宫内膜自然修复的速度，术后是不是有炎症、感染等问题……都会影响内膜修复的过程。 如果子宫内膜修复得比较慢，就会造成较长时间的淋漓出血。 由于以上多种因素的共同作用，每个人在人流手术以后，阴道出血时间的长短是有很大的差异的。 建议 如果在术后一周，依然还有比较明显的阴道出血，或者是有发热，阴道分泌物有异味等情况，需要及时到医院就诊，确定是否发生了感染等清宫术后常见的

产后第一次同房注意事项 第一、同房的时间选择，产后第一次同房，最早应该在产后6-8周，恶露完全干净，身体的一般状况基本恢复正常的时候才可以同房; 第二、一定要采取安全有效的避孕防护措施，尽管产后没有月经来潮，但是有相当一部分女性会在产后的一个月就恢复了卵巢的排卵功能，所以没有避孕措施会导致妊娠的发生，给女性的身心健康带来比较大的伤害，所以一定要采取安全有效的避孕防护措施，不建议用药物避孕，要选择工具避孕，推荐全程使用男用避孕套; 第三、在性生活之前夫妻双方都要注意卫生，清洗外阴，注意安全的防护，避免造成感染性疾病的发生; 第四、由于产伤会有一些疼痛，所以要做足前戏、性唤醒，在性兴奋阴道分泌物增多的时候再同房，以减轻疼痛等带来不愉快的性体验。 产后同房干涩多久能恢复 对于产后同房干涩多久能恢复的时间，

顺产三级撕裂至肛门能恢复好吗 可以恢复好，但需要恢复的时间比较长，还必须经过手术缝合以及肛门的恢复治疗。 顺产三级撕裂属于比较严重的撕裂情况，通常需要恢复的时间也比较长。一般意味着是会阴3度或4度以上裂伤，这种情况必须要经过手术缝合以及术后恢复，才能够进行肛门的恢复治疗。顺产是指经阴道分娩，在顺产的过程中目前的理念是尽量避免发生会阴侧切，主要是以无保护分娩为主，这样在分娩的过程中就有可能造成会阴体或肛门撕裂。 顺产三级撕裂至肛门应该注意什么 顺产三级撕裂至肛门是一种病情严重的撕裂了，此时需要注意以下几点： 1、出现肛门撕裂时，一定要请有经验的妇产科医生进行会阴3度或4度裂伤的缝合，这样能够避免缝合失败，造成大便失禁。 2、在手术完成以后应该注意要进行肛门功能恢复，要做多收缩肛提肌的动作以及要进行肛门

生完孩子之后最重要的就是坐月子了，那么在月子期间有很多事情不能做，你知道吗？月子饮食宜忌，坐月子第一周3要4不要！ 怀孕生娃坐月子，女人身体会发生巨大的变化，这时候我们一定照顾好自己，尤其是月子里身体恢复的重要时期，一定要做好营养补充。其实坐月子并没有太多忌讳，只是在饮食上有些食物要少吃，或者暂时不吃。今天我们就来看看月子的第一周适合吃什么、不适合吃什么。 月子第一周饮食3要 1、月子第一周饮食要以开胃为主 多数产妇的第一周都会感觉自己身体虚弱，胃口不好，这主要是产后胃肠功能还没有完全恢复。这时候饮食要以清单为主，进补不是本周的主要目的。饭食要方便肠胃消化、吸收，有利于肠胃功能恢复。 2、月子第一周宜喝生化汤排恶露 生化汤有助于活血化瘀、暖经止疼的功效。生化汤不但有利于缓解产后血瘀肚疼，恶露不尽、还

　　对于新妈妈来说，在坐完月子后，可能就会问这样一个私秘的问题，那就是产后房事何时恢复最好?对于这个问题，亲亲宝贝小编也收集了相关资料，一起来看看具体答案及详细指导吧。 　　一般而言，恢复房事最佳时机是产后6～8周。这是为什么呢?因为，准妈妈在怀孕期间会有明显的体质变化，这些状态通常会在产后6周逐渐复原。例如子宫在未怀孕时约重100公克，到了足月可以重到1200公克(增大11倍)，而小宝宝出生后，子宫也还有1000公克重。从外表看起来差不多是怀孕5个月的大小。子宫须等到约1个月后才能回到常态。在此之前，如果太用力的性交都会引起不适。 产后房事何时恢复最好 　　若有作会阴切开的产妇，伤口通常要6周左右才会复原。“剖腹生产”的伤口也是大约要6周时间恢复，用力时才不会酸痛。 　　目前各大医院都会安排产妇在产后6周后，回医院复诊。医师们通常会检示伤口是否愈合、缝

预防“妈妈手”从孕期开始 “妈妈手”从孕期就可以开始预防啦。孕期要避免高重复性的手指运动，不要过度用力，不要长时间用拇指抓握东西，工作中要适当休息，休息时把手臂抬高至头顶，可以让静脉及淋巴液回流。或将手腕举过头顶后，做轻轻甩手的动作，可以有效缓解疼痛与肿胀。 热敷、药膏减轻炎症 通过热敷、药水泡手，局部涂抹解热镇痛药膏等方法可缓解疼痛症状，减轻炎症，佩戴一个腕部的护具是很有用的，有利于减少腕部的不良应力，有利于炎症消退。 经常按摩 新手妈咪喜欢抱孩子入睡，孩子会把你的整个手臂压到麻木，如果这样就需要马上按摩让血液回流缓解肌腱不适。 手臂、手腕适当太高缓解疼痛 患上“妈妈手”的新妈妈们往往清晨醒来时感

产后子宫恢复不好怎么办？产后排尿困难什么原因？如何解决？产后排尿困难该如何快速恢复？下面来看看产后恢复注意的一些问题。 孕期的胎儿不断成长，产妇的宫腔也会随胎儿的增加而膨胀。直到生下宝宝后，子宫才会恢复到原来的大小，这个过程称为子宫复旧。 并不是所有的产妇都能够达到子宫完全复旧。有些产妇在生产后宫缩乏力，令子宫恢复不全，引起胎盘不肯排出体外，或产后恶露淋漓不尽，这是产后复旧不良。中医也赋名为产后胞衣不下，产后恶露不绝。产后胸衣不下是分娩出现胎盘剥离不彻底，在产妇体内滞留，很容易引发产后大出血，需要引起重视。而恶露不绝是生宝宝或流产之后，仍有不断出血的情况。 恶露的情况是鉴别子宫恢复状况的参考。一般而言，恶露是有血腥味的，其色泽也会结合时间的不同而变得越来越淡，直到完全排空。可馨育儿强调，产妇在分娩一个月后，还存在恶露排不干净的情况，排出物浓稠而混浊

生完宝宝的女人，往往会把自己全身心都奉献给宝宝，忽略了当初婚礼上答应老公，做他一辈子的新娘。男人们或许会因为你是孩子的妈，而对你日渐大妈的形象绝口不提，但并不代表他们从此失去对美的反映。经历十月怀胎的男人们，此刻同样像你的宝宝一样需要你，怀念婚礼时那个美丽的你。生完宝宝后的180天，是时候把自己还给老公了。 关于怀孕，是这些变化，把少女般的你，从老公身边带走的！ 体重究竟增加了什么？ 怀孕全过程所增加体重约+为12公斤，其中包含婴儿连同胎盘的重量约5.5公斤，其余部分中，水分占了60%。所以恢复到少女身，原则来说只有12斤左右的距离，超出的部分，都是孕期不注意控制付出的代价。 体型为何变成大妈？ 体型上的改变主要是由于孕期脂肪、水份的分布，和孕中后期脊柱、骨盆的变化造成。脂肪是孕晚期，生产与月子期必要的能量储备，而脊柱变化则是为了支撑

　亲亲宝贝小编在此提醒新妈妈，产后恢复期别忘了关注身体的变化，因为根据身体的这些小变化可以判断自己身体恢复的好坏，下面，我们一起来看看详细内容。 产后恢复期别忘了关注身体的变化 　　专家提醒：随着体重的下降，妈妈应该充分摄取营养丰富的食物，促进乳汁分泌。坚持乳房按摩，挤出剩余的母乳。可适当做一些舒缓运动促进身体恢复。恶露量有所减少，可以进行简单的淋浴，时间不要超过5分钟。 　　★体重仍有下降 　　随着恶露的排除，以及尿量的增加、出汗和母乳分泌等因素，新妈妈的体重还会有一定的下降，具体减重量因人而异。 　　★恶露量变少 　　进入本周后，新妈妈的恶露量会逐渐变少，颜色也由鲜红色逐渐变浅为浅红色直至咖啡色。恶露中的血液量减少，浆液增加，也叫浆液恶露(一般发生于产后5～10天)。如果本周新妈妈排出的恶露仍然为血性，并且量多，伴有恶臭味，请及时备询医生。 　　★子宫缩小至棒球大小

自然分娩有时也会给子宫颈口和阴道组织造成一些损伤，小的损伤一般在产后会自行愈合，而阴道撕裂严重的，则需通过外科修补手术来缝合，使其尽快复原。 自然分娩的会阴伤口感染会让产妇倍感痛苦，而且事关一生幸福，为了尽快恢复如初，产妇自然分娩伤口养护中也不可大意，应注意下面几点： 1、用温水清洗会阴时，不要加入清洁液，因为它会使皮肤更加干燥，伤口更加疼痛，用清水清洗即可。 2、清洗会阴部时，可在水中加入5毫升优碘药水。 3、产后两周内，每天要养成检查伤口的习惯。可以用镜子检视或请家人帮忙察看，若出现红肿、裂开、流血水、流脓、发烧等现象要尽快就医。 4、若有感染，不可盆浴，应以淋浴的方式洗澡。 5、有尿意要立刻排尿，憋尿不利身体恢复，还易发生感染。 6、如果伤口有越来越痛的现象，要及时就

　　对于新妈妈来说，尽早知道其它有经验妈妈的一些产后恢复经验是非常关键的，这样能让新妈妈在产后恢复方面少走弯路，本篇资讯讲的就是一位资深妈妈介绍的产后恢复经验，一起来看看详细内容吧。 　　别人都羡慕静静妈，为什么做了妈妈，身材还保持得这么好。现在，静静妈把以下4点经验贡献出来和大家一起分享： 　　第一、母乳喂养。生完孩子，开始母乳喂养。 　　喂了10个月，身材一天天变得匀称。在产前，曾女士的身材有些不匀称，上细下粗，属于梨形体型。可后来，身材越来越匀称。原来略显肥粗的下半部分逐渐变细。通过实践，才知道原来母乳喂养真能让身材、尤其是臀部以下变瘦。回头想想，当时腿部在最后哺乳期间已经明显纤细许多。如果当时再坚持喂几个月，一定会有更大改善; 资深妈妈介绍产后恢复经验 　　第二、产后不要急着吃老母鸡等发物。 　　中国传统产妇生完孩子就要吃老母鸡补养，所以多数产妇在生完孩子后第一口喝

生完宝宝后，宝妈们就迎来了恢复的月子期。在这期间，宝宝们的身子比较虚弱，所以要注意的事情也比较多。那么产后月子期需要注意什么？一起来看看吧。 宝宝出生之后，孕妈们就成功晋级为宝妈了。这时，照顾宝宝就成了非常重要的事情，不过宝妈们也要注意，照顾宝宝的同时也要照顾好自己的身体。很多宝妈都是因为坐月子期间没有好好照顾自己，而落下了月子病耽误了身体恢复。 女性在生产完之后，身体体力亏损气血亏虚，这个时候需要好好的调理身体，通过大量的休息和饮食调养来补充身体所需要的营养物质。并且，女性在生完宝宝后身体是十分虚弱的，需要注意保暖，这个时候如果受了风寒，就很容易落下病根，日后很容易再复发。 另外，刚生完宝宝的妈妈们身体免疫力很低，一定要注意卫生的问题，及时的处理卫生的问题，才能避免细菌造成的感染等其他的问题。 新宝妈们刚做妈妈难免会有

女性产后身体恢复需要一个过程，所以有段时间要避免夫妻性生活，那么一般产后多久才能进行性生活呢？产后第一次性生活该注意哪些问题？一起来看看吧！ 女人别傻，一定要保护好自己，这些知识，需要知道！ 对于产后多久可第一次同房，医生一般会建议等到产后42天（6周），经过产后身体系统检查后，再恢复性生活。但也有少数人建议在60天后，再尝试恢复性生活。 所以有部分夫妻在产后1个月内就恢复了性生活，但更多的夫妻是在产后1-3个月之间恢复性生活，不过，也有很少一部分夫妻一直等到产后6个月甚至1年才恢复。因此，对于产后究竟要等多久才能恢复性生活，这并没有什么特定的时间标准，可以根据本身的实际情况来决定。 产后第一次性生活需注意这些问题 产后第一次性生活时，由于多数产妇仍在哺乳，女性激素的分泌尚不能恢复到妊娠前水平，阴道黏膜也较为脆

生完孩子后下面松弛怎么办 生孩子的过程中，由于胎儿压迫阴道导致阴道扩张，所以这个阶段生完孩子以后大多会出现阴道松弛的现象，这是一种正常的情况，一般经过2~3个月的时间，可以慢慢的恢复，但是由于阴道已经经过了压迫和扩张，一般很难恢复到未分娩前的状态，但一般不会影响到正常的生活，因此这种情况就属于正常现象，是不需要治疗的，可以在产后6周做健康检查，判断身体的恢复情况，如果有阴道明显的松弛现象，比如出现了阴道前壁膨出的情况，可以通过做肌肉功能恢复以及产后的保健操，有助于恢复。 生完孩子下面会大多少 生完小孩之后，阴道会相对大一些。因为足月妊娠的胎儿双顶径可以达到10cm，胎头从阴道当中通过，并且在没有娩出之前压迫阴道内的肌肉时间较长，会使其变得松弛，所以阴道分娩的产妇，产后阴道会相对松弛。 在临床上都会建议阴遒分娩的女性，做提肛

产后想快速恢复身材？跟着宝妈一起做！