产后恶露是指产后随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露。那么产后恶露排不尽是什么原因？一起来看看吧。 哪些原因会导致宝妈产后恶露不尽呢？ 一、宫缩异常 产妇分娩后身体通常都会处在非常虚弱的状态，生产后会使产妇元气大伤，如果这时产妇没有得到很好的休息，就会使子宫收缩无力，很难将恶露及时排出体外，也未能及时排干净。而且生产时间过长、胎儿体型过大都会导致宫缩异常，难以排尽恶露。 二、宫腔护理 产后医生会对产妇的私处以及产道进行护理，但是有些宝妈在产后身体没能恢复之前就进行盆浴或没做好产后隐私部位的卫生护理，还有就是在产后身体没恢复之前就进行夫妻性生活等，都会对宝妈的宫腔造成感染，通常这时宝妈体内排出的恶露会带有异味，而且腹部按压会伴有压疼感。 宝妈在产后一定要遵循医嘱注意个人卫生的

　　专家提示，不管是何种分娩方式，都会导致产后阴道的松懈，因为新妈妈常常会问，产后阴道可以恢复吗?对于这个问题，亲亲宝贝小编查阅了相关资料并分享出来，下面一起来看看详细内容吧。 　　产后阴道是可以恢复的，专家给出如下指导方案： 　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。 产后恢复疑问：阴道可以恢复吗 　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。 　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道

产后脱发什么时候开始 产后脱发一般出现在产后第3、4个月。 产后脱发，主要是妈妈体内雌激素水平下降导致的，通常发生在分娩后3到4个月，大约有的女性在生产四个月后会有掉发的现象，这是体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期。几周后脱发量达到顶峰，但一般不需要采取什么措施，新妈妈不必过于担心，特别是哺乳妈妈，若过度担心脱发问题，反而可能影响喂奶质量。所以说，产后脱发一般出现在产后第3、4个月。 产后脱发会持续多久 产后脱发会持续3~9个月。 产后脱发常常起源于身体或精神上重大刺激女性生产后，身体上会作出一系列的反应，尤其是对头发造成的影响。正常情况下，女性每天掉发大约100根左右，而在生产后的1-5个月后，头发的生长状况发生变化，开始大量掉落，产后脱发是由于孕期雌孕激素水平增高

　　产后身体的恢复赶早不赶晚，因为亲亲宝贝小编建议新妈妈们，在月子里就开始进行身材的恢复，同时，小编整理出一套产后月子里的身材恢复计划，以供新妈妈们参考。 产后月子里的身材恢复计划 　　骨盆底肌练习 　　感觉阴道和肛门这两个区域，试着柔和地收缩并向上提升这两部分肌肉，像排尿过程中憋住小便一样。提拉、收缩骨盆底肌肉。收缩至最紧时控住2秒钟，然后慢慢放松。重复100次。 　　脚踩踏板运动 　　平躺在床上，两腿略微分开。踝部用力将两脚向上弯，再向下弯。可以充分利用在床上休息的时间，随时练习。 　　骨盆卷起练习 　　仰卧，屈膝踩住地面，双腿分开与髋关节同宽，双手放于体侧扶地，骨盆中立水平，双肩放松、下巴微收。呼气，收缩下腹部和臀部，使骨盆向上卷起，尾骨带动脊椎骨逐节按顺序 依次匀速向上卷离运动垫，直至臀部卷离地面，此时用肩胛骨位置负担身体重量，避免压迫颈部及肩膀。吸气，匀速地按脊

产后，不少女性的身材都会大走样，不少女性生完孩子都变不自信，甚至发生产后抑郁。下面的几种产后运动可以比较有针对性的特殊部分进行锻炼，帮助妈妈们恢复身材。 孕妈妈产后该如何恢复身材 乳房锻炼-涨奶和喂奶容易让胸部变的松松垮垮，通过训练，乳房周围的肌肉会变的比以前结实许多，经过怀孕生子的“洗礼”也不容易崩溃，同时对提高心肺功能也有帮助。 经典动作：平卧飞鸟 动作要点：身体平卧，手拿重物，以整个臂弯为半径相对画园，吸气土气配合着外展和还原的节奏一令一动。 腹部训练-怀孕之后，准妈妈的小腹会日益隆起，这部分的肌肉负担会变的非常大，因此十分有锻炼的必要。同时，腹部锻炼还能够纠正盆骨的位置，避免顺产时出现意外状况，日后恢复起来也比较快。 经典动作：平卧肘部碰膝 动作要点：平躺下来，腰部贴着地面，一只

标志一：子宫恢复正常大小 刚刚生完孩子的子宫约如孩子头大，重约1千克，约在产后4-6周会恢复原来大小，即鸡蛋大小，50-70克。若产妇子宫大小恢复到这个程度，说明好了，这需要在产后42天到医院做妇科检查了解。 标志二：子宫体的下降 在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。当新妈妈们在腹部摸不到子宫底时，说明其恢复好了。 标志三：子宫颈的闭合 在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。

流产。反复流产，不仅影响妇女健康，还增加治疗的困难。所以，人流后不要急于马上受孕怀胎。一般说人流后半年至一年后再怀孕较好。其一，人体和生殖器官能得到充分的休息、调养和功能的恢复，各方面功能正常对受孕怀胎、母子健康以及优孕、优生、优育大有神益。其二、如果第一次人流是因孕卵异常或患病所致，那么两次妊娠相隔越远，再次发生异常情况的机会就越少。 为了保障母子的健康，孕育优秀的下一代，盼子心切的人们切莫着急，人流后要坚持避孕，待一年半载后再怀孕也不迟。

顺产宫颈裂伤正常吗 属于正常现象。 很多人不知道宫颈裂伤是什么情况，这个指的是在顺产生宝宝的时候，宫颈处有1cm及以上的伤口，而这个是属于自然分娩中的一种正常现象。只要分娩时不出现阴道大流血，一般是没问题的。现在您可以去医院检查一下宫颈机能，只要排除无宫颈机能不全的情况，是不会影响再次怀孕的。 顺产宫颈裂伤多久恢复 具体看宫颈裂伤程度。 关于顺产宫颈裂伤多久恢复还是需要看伤口程度的，如果是轻度的一般在几天内就会自愈;如果比较严重就需要缝针，这样愈合时间也会相对的推迟，通常在2周左右会开始愈合，但是完全愈合的话估计要1个月左右。 出现宫颈裂伤，多是因为在分娩时宫缩过急，导致宫颈的裂伤，可能当时没有进行缝合，现在已经自行愈合了。一般对现在的身体是没有多大影响的，建议每年做宫颈的液基脱细胞和hpv检查的，

生完孩子后，宝妈们需要好好的恢复身体。但是很多宝妈却容易走进一些误区。那么宝妈们需要注意的产后恢复误区有哪些？一起来看看吧。 说到生娃都是一部心酸史。 前不久，《妻子的浪漫旅行》热播，综艺中颖儿、谢娜、应采儿、程丽莎都是当母亲的人，有两位更是刚生产不久的辣妈。提到怀孕生产，大家都有说不完的话。 谢娜：怀孕期间怕伤到宝宝不敢出门，月子也就洗了一次头，同时照顾两个宝宝，真的很辛苦。有一次，更是差点失手摔到孩子。 程莉莎：郭晓东（丈夫）因为工作原因只请了7天假，在我产后第三天就离开了，生完孩子之后有一段时间就很抑郁。 颖儿：作为女明星产后要第一时间恢复身材准备复工。生完第五天就开始减肥，付辛博（丈夫）怎么劝就是不吃东西。 每个妈妈产后不光要面对自己臃肿的身材、回不去的肚腩、难看的疤痕，还面临着骨盆紊乱、

　　分娩的痛苦以及带宝宝的疲劳，让新妈妈们的容颜快速的衰老，在这里，亲亲宝贝小编告诉新妈妈们，在产后对蔬菜和水果能帮助你恢复美颜，新妈妈们赶紧来看一看，在产后吃哪些蔬菜和水果能让你恢复美丽容颜吧。 产后恢复美颜吃对蔬菜水果是关键 　　现代科学研究发现：皮肤的细腻和光洁程度，与雌激素分泌量有密切关系。科学家发现，卵巢分泌雌激素增加时，雌激素在真皮内与某些特异受体相结合，从而能促进透明质酸酶的形成。 　　这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收，从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足，使皮肤细腻光滑。毋庸置疑，饮食是皮肤健美的大功臣。 　　让产后恢复美丽容颜的蔬菜推荐： 　　多数蔬菜富含维生素A，有利于润滑皮肤，如胡萝卜、南瓜、西红柿、菠菜等，可增加皮肤弹性，防止皮肤干燥、脱屑等。黄色蔬菜和绿色蔬菜富含维生素E和C，对除皱、抗衰老，治疗皮肤过敏、粗糙、雀斑、黑斑有一定效果

小编的好朋友婷婷在上个月生了一个可爱的小宝贝，她坐了一个月子，不禁对着我这位未婚少女呐喊，坐月子就是给你脱胎换骨的机会，你以后坐月子一定要好好把握。 大家都说月子是生完宝宝后，女性恢复身体的黄金时间，孕期身体激素紊乱，而坐月子可以帮助调节体内激素恢复相对平稳，所以对有女人来说，月子坐的好不好直接关乎了后半生的幸福。 一般来说生产后子宫恢复的时间要6周左右，而子宫壁要需要6-8周的时间恢复，所以最佳的坐月子时间为6-8周，也就是1个半月到2个月左右，但是目前大多数的女性坐月子都是30-40天左右。 在坐月子之间也有许多的习俗被各大新时代女性吐槽，其中月子里不能洗头就是争议最多的!其实这个说法不够严谨。产后孕妇的身体虚弱，汗腺活跃出汗情况大，而且加上恶露未排干净还有乳房溢奶，各种气味交杂在一起，任谁都难以忍受，而且不做好卫生状况还容易造成局部感染。

1、 瘦身：母乳喂养+合理膳食 母乳不光是宝宝最好的口粮，还能帮助妈妈瘦身。母乳喂养，有利于加快新陈代谢，因此可以消耗脂肪。在孕期积攒起来的热量，随着哺乳的过程慢慢消耗。妈妈就自然瘦下来了，尤其是产后六周左右，成效明显。 当然，这并不意味着母乳妈妈就可以大吃大喝油腻的食物或汤，还是要注意膳食搭配。主食、蔬菜、豆类、肉类、奶类……各种品类的食物都要尽量摄取，而不要过分单一地吃某一种食物。做到膳食平衡，加快代谢，然后在六周后慢慢开始一些轻缓的瘦身运动，一定对瘦身有帮助。 2、 健康：提防乳腺炎+腱鞘炎 乳腺炎和腱鞘炎，是产后妈妈最常见的健康问题，哺乳时一定要让宝宝吃空一侧乳房再吃另一侧，不要两边乳房交替吃，以防宝宝长时间吃不到奶后引起乳汁淤积造成急性乳腺炎。腱鞘炎，又叫做“妈妈手”，在照顾宝宝的时候，要注意自己的姿势，也要学

产后每天这么做几分钟！新妈身体就能及早恢复，并且能加快会阴部及阴道肌肉张力的恢复和预防子宫脱垂，增加性功能，守住女人一生幸福！ 1、腹部锻炼。 产妇仰卧床上，将手放在肩上，做深吸气，使腹部膨胀，然后轻轻呼气，同时用力收缩腹部肌肉，使腹部下陷。这项活动有利于收缩腹部肌肉，使松弛的腹部得到有效的恢复。可从产后第2天做到第4 周末。 2、上肢锻炼。 产妇平卧床上，两腿稍稍放开，两臂平伸，与身体成直角，然后慢抬起两臂，保持肘部平直。当两手接触后，慢慢放下两臂。此法有利于恢复双臂及胸部肌肉的力量。可从产后第2天做到第4周末。 3、下肢腰背肌锻炼。 产妇平卧床上，两臂放于身体两侧，与身体稍微离开，然后轻轻抬起双膝，臀部及后背，使身体呈弓形。此法有利于恢复大腿肌肉及腰背部肌肉的力量。可从产后第3天做

产后瘦不回去怎么办？很多产后妈妈最担心的就是产后身材的恢复及产后调理问题，作为一个成功产后瘦身的妈妈，今天跟大家分享一下我的经验。 刚生完的时候，我胖到了 130 斤。于是我开始恢复训练，现在不到 100 斤了，又找回了产前的小蛮腰和马甲线。 在和其他妈妈交流的时候，我发现大家对于产后瘦身有两种做法。 第一种：没时间锻炼，时间一久自然会瘦下来。 第二种：产后又跑步又健身，瘦下来，身材却不好看。 作为一个瑜伽和普拉提教练，一个真正经历过从怀孕到产后瘦身的妈妈，我知道： 很多妈妈产后瘦身效果不好，其实是忽略了一件事。 修复性训练 想自然瘦回去的妈妈，往往体重下去了，身材却不能恢复如初，肚子松，屁股大又扁，还经常腰酸背痛。而追求高强度训练的妈妈，身体会很容易受伤，反而让身材走形更严

剖腹产后多久来月经 剖腹产后未哺乳的妈妈多久来月经正常：从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能早在产后33-42天，卵巢就可排卵了。此外，在产后6周，也可观察到排卵过后的黄体存在。因此，如果新妈妈没有喂奶，月经通常在产后6-8周内会来月经。研究资料显示，没有哺乳的产妇，有40%在产后6周恢复排卵;到了产后8-12周，还没有恢复排卵及月经的产妇大约只占35%。 剖腹产后哺乳的妈妈多久来月经正常：哺乳的产妇，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，大多数哺乳产妇通常要到18周才完全恢复排卵机能。不过，有时很难在临床上确定产后第一次月经的确切时间，而且少数产妇会在分娩后马上开始有少到中量的间歇性出血。 剖腹产后月经不调的表现 新手妈妈要知道，产后的第一次月经通常是无排卵的周期，或是因功能不良的黄体诱导而产生的，而且此

原标题：月子期间，到底要不要请月嫂？这篇文章告诉你答案 十月怀胎，生命降生；这是每个家庭最开心的事情。宝宝出生后，需要被细心地照料，而此时妈妈们刚生产完，身子正虚弱，也需要别人照顾。老公又需要上班，所以要不要请月嫂就困扰着很多家庭！ 在中国，传统的思维都是宝宝出生后，由爷爷奶奶，或者外公外婆来带孩子以及照顾妈妈的月子。但是现在随着社会的发展，生活水平的不断提高，人们思想已经慢慢发生了转变，很多家庭都寻求更科学更有效的方法来照顾宝宝和宝妈， 我是否有必要请月嫂？ 怎么说呢.月嫂更专业 你妈妈和你婆婆会更贴心的照顾你.不是不要请了 宝妈们坐月子都请月嫂么？ 请月嫂还是很有必要的。我坐了两个月的月子，月嫂小红老师照顾得很好，临走前一周，小红老师还专门教我和老公怎么带娃，到现在我们始终保持联系，有些育儿问题我

产后怎么做恢复得更快？产后恢复期很关键，产后恢复好，当不成“辣妈”也要当个好妈妈，这是很多产后女性心中非常关心的事情，因为，一旦恢复不好，不说自己的身子会拖垮掉，还很有可能会让正在哺乳期的小孩子遭殃！那么，产后恢复要注意什么呢？ 1.吃好、休息好。 产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及乳量充足。 2.注意子宫恢复情况。 产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味。一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6~8周后去医院做产后检查。 3.适当运动助恢复。 一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医

月子病是什么症状 月子病按中医来说，属于坐月子期间风寒入侵导致，按西医来说，与产时出血过多、产后感染、宫腔胎盘、胎膜残留等有关。 常常表现为恶露增多、有异味、有发热，病人有腹痛、腰痛等异常情况，有时有疲乏无力、面色发黄。 对于月子期间的异常情况，要做B超检查和妇科检查。如果有胎盘、胎膜宫腔残留需要再次清宫，小的残留也可以药物治疗，如果有附件区增厚、压痛、子宫压痛，考虑产后感染，要给予抗生素抗感染治疗。 月子病怎么治除根 月子病是传统医学的一种陈腐观点，现代西医并无月子病的概念。在我国古代和近代，由于经济社会条件发展的限制，人们的生活条件差、卫生条件差，产妇经常得不到及时有效的护理，所以发生产褥感染、发热甚至危及生命的情况并不少见。而有的人把产褥期关节疼痛这种生理性现象称为月子病，这也是不对的。 现代

食疗篇 烤三文鱼 原料：三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许。 做法：先将小番茄洗净，待用;然后将三文鱼洗净，切块;然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻;再取烤盘铺上铝箔，抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄，最后进烤箱烤熟即可。 营养小秘密：经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，从而有效缓解准妈妈妊娠纹。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的"营养品"。 大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用，可使准妈妈皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰。 猪蹄粥 原料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克 制作：先将通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。 营养小秘

你刚刚生完孩子吗？是不是在想着如何恢复自己的身材呢？你想产后恢复快，这5个方面需要多加注意！ 生完宝宝后，新妈妈们在这5个方面要多注意，对身体恢复好处多。看看你有做到吗？别不当回事哦。 1、坚持哺乳喂养 母乳喂养对宝妈的身体恢复非常好，宝宝吮吸母乳的过程可以刺激宝妈身体促进子宫收缩，对于促进产后排恶露和子宫恢复都有很大的帮助。而且哺乳的过程中还能帮宝妈消耗体内的热量，对宝妈产后的身材恢复也起到良好的作用。 母乳也是宝宝最珍贵的礼物，产后只要身体条件允许，新妈妈们要坚持母乳喂养哦。 2、早下床活动 产后早下床可以促进子宫复位，促进肠胃蠕动，预防肠粘连。产褥期血小板仍处于高凝结状态，早运动有助于预防静脉栓塞。 产后新妈妈身体不适，精力不足，在下床适当活动这件事上很容易偷懒。但是为了自己好，新