产后如何调理肾虚 按摩穴位 肾俞穴 位于腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸。 刺激此穴能益肾强腰，祛邪通络，主治产后寒湿痹症，肾虚病症，针对产后妈妈肥胖、腰痛、腹痛、小便动则自溢、带下过多、恶露淋漓不尽等效果明显。 涌泉穴 位于足底前1/3的凹陷中，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。 产后艾灸此穴可滋阴潜阳、宁心安神，有引火归元之妙，具有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功;对产后妈妈最明显的作用是改善失眠和调节血压。 太溪穴 位于足内侧、内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。 此穴为肾之原穴，主调肾脏功能，故能滋阴益肾、壮阳强腰。主治各种肾阴虚、肾阳虚病症，如月经不调、头痛、目眩、牙痛、耳聋耳鸣、小便频数、腰痛等。 产后如

孩子生完了，虽然肚子小了很多，可是肚子看上去还是松松鼓鼓的，此时的身体就进入了产后撤消阶段。这种恢复意味着产妇自身要将因妊娠、分娩导致全身包括生殖器官的各个方面的变化复原。 产后四大重要部位如何恢复？ 部位1：产后子宫如何恢复原来大小? Q:是不是一旦生完孩子，子宫就恢复到了原来的大小？如果没有的话，大约多长的时间可以恢复？ A:当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，可是妈妈体内的那个小房子—子宫，可不会一下子就恢复到原来的状态。如今，它神圣的使命已经完成，此时它更需要关心和照顾，这样才能早日恢复健康。 分娩以后，随着胎盘的排出，子宫的大小与重量也会逐渐变回到原来的状态。但是，这个过程大约需要6周的时间。 当子宫恢复的时候，子宫内部不需要的东西会排出。这些排泄物称为恶

生完孩子以后最重要的事情就是坐月子了，那么你知道在坐月子的时候需要注意些什么吗？哪些事情会让你感觉到不舒服呢？ 女人一出生就赋予了生育的圣神使命，可在这十月怀胎，一朝分娩的神圣时刻，不少女人却因为嫁错了人而活的非常辛苦而糟心。 原以为生下孩子后是艰苦的结束，却不知这才是万里长征的第一步，若没有家人的体贴，即使在坐月子妈妈也只能独自艰苦奋斗，比上不足比下有余，所以若你没有遇到或只是中了一件糟心事，那么你一定是个有福气的人，那么你就请知足吧！ 生完孩子后，遇到的这四件糟心事，一个没占的妈妈实在太少了： 1、乳房胀痛 生下孩子后因为乳腺不通，为了疏通乳腺让孩子有足够的奶水喝，那种痛真的挖心啊！按摩师按摩的那半小时，真的比生孩子还揪心，可乳房不通，更受罪的还是自己，因此再多的折磨也只能独自忍受了！ 2、孩

生完孩子并不代表结束，恰恰是妈妈们调理身体的开始。肥胖、妊娠纹、气虚、体虚……很多不适症状紧随而来，使得身体异常虚弱，精神面貌也非常的差，如果这个时期不好好调理身体，就会影响往后的恢复和容颜。所以说，想做漂亮妈妈，产后记得好好待自己！ NO1、体型肥胖、走样 产后发胖又称“生育性肥胖”，主要是由于产妇们“营养摄入过剩”和“运动量不足”这两点造成的。 准妈妈们在孕期和产后，通常要依靠增加营养的摄入，以便满足自身和宝宝对于营养的需要。在营养过剩且运动量不足的情况下，脂肪堆积也就变得在所难免了。吃得好，运动又少，再加上坐月子期间的营养滋补，新妈妈们想不胖也难。产后如何快速减肥，小俪有妙招！ ?借助产后黄金恢复期、有效期，通过体质辩证和形体分型，结合最新技术、专业产后仪器及产品达到更好减重效果； ?美丽妈妈运用远红外生

产后产褥期需注意什么？产妇坐月子，新爸爸要怎么做好？说到坐月子的事情，初为人父的男人们，会认为这是产妇一个人的事儿。与自己没有关系。事实上，产妇在坐月子时，其体质羸弱，需要经人照顾，才能慢慢恢复。爸爸们这个特殊阶段，需要了解一些产后知识，给产妇更多的呵护。 产妇坐月子，新爸爸别没眼色，要为母婴负责 一、维持良好居住环境 产妇在月子里，需要加强休养，维护良好的生活环境，这是一个非常关键的基础条件，作为宝爸而言，这几项需要多上点心。 1、为产妇准备的房间，要注意向阳、明亮。太阳的光线可起到杀菌作用，可以把室内的病菌清除掉。 2、室内空气要新鲜清爽，宝爸注意打开窗户放进新鲜空气，以20分钟内最好，每天开两次窗户，注意避开上下班高峰期，空气污染较为严重，空气的流通对于母婴都有好处。 3、宝爸注意保持房间内的清洁卫生，产妇

剖腹产后多久可以同房 剖腹产术后一般要求禁性生活及盆浴两个月。 阴道分娩后，子宫一般产后42天就已经复原，不同于阴道分娩，剖宫产术后子宫复原速度相对较慢，子宫切口完全恢复需要8周左右。如在产后恶露完全干净，子宫没有完全复原时同房，机械运动对子宫的冲击，男性生殖器将细菌带入阴道内，会影响子宫切口的愈合，导致出血、产褥感染及切口愈合不良。 剖宫产术后一定要遵医嘱去医院做产后检查，如子宫收复良好，阴道恶露完全干净，可以咨询医生意见，酌情提前同房时间。术后多吃含丰富蛋白质的食物，有利于伤口愈合。 产后越晚同房越好吗 一般来讲产后同房需要女性生殖系统完全恢复以后，特别是宫颈口完全闭合以后才可以同房，而时间来讲，应该是产后42天以后同房，即没有问题。 但是产妇产后往往出现生理和心理的改变，特别是哺乳的产妇，由于

坐月子，是女性在生完孩子后必须要经历的一件事。那么问题来了，冬季坐月子宝妈们需要做好的事情有哪些？一起来看看吧。 冬天坐月子有一定好处，就是不会像夏天那么遭罪。然而有利就有弊，冬天气候寒冷，稍不留神就可能感冒发烧，而且一旦让寒气侵入体内，那可是很难恢复的，甚至还会导致关节炎、老寒腿，绝对是一辈子都痛苦的事儿。 想在冬天坐月子的准妈妈们，一定要看好今天的文章，只要能够做好这4个方面，身体就会得到迅速恢复。 第一件事情：即便天气再寒冷，也要处理好个人卫生。冬季气温非常低，很多人为了家里保暖，普遍都是门窗紧闭，尤其是家里有坐月子的产妇的，更是一点都不能见着风。 女性在坐月子期间，无论是被褥还是衣服，普遍不会经常更换。尽管在表面看起来身体不会特别脏，但其实细菌已经在开始滋生了。坐月子的产妇一定要记住，哪怕再冷也不能偷懒，要注意自

怀胎十月，一朝分娩，等到瓜熟蒂落的一天，很多准妈心里像卸了一块大石头一样，宝宝终于平安落地了。你已经成为一名母亲了，感动、欣喜已经不足以表达你的心情了，所以你可能不会注意到你的身体正在发生着巨大的变化，其实产后一小时妈妈和宝宝都会发生很大的变化，来看看有哪些吧。 1、体重减轻 孩子出生后，妈妈的体重大约要减轻10斤左右，这10斤包括孩子的重量和分娩中流出的羊水重量。 2、胎盘脱落、出血 分娩后约5分钟到2个小时里，胎盘会脱落，从而在子宫里形成一手掌大的伤口，软组织会流血，但是不像想的那么可怕。大约是300毫升，这些血量是怀孕期间储存下来的，对身体不会造成什么不良影响，很容易就会复原的。 3、子宫收缩 分娩后，子宫会迅速从健身球那么大收缩成一个甜瓜的大小，这是子宫壁上的收缩肌在起作用。

剖腹产刀口回家后怎么护理 剖腹产不是要等伤口完全恢复才能回家的，所以伤口还没完全恢复的时候回家，这时候日常护理就很重要了。回家后，刀口护理主要是要保持伤口的清洁干燥，每天可以用碘伏或酒精进行消毒后，用无菌敷料贴在剖腹产的刀口上，胶带包扎，若敷料渗湿需及时更换，以免伤口被污染。需注意观察伤口的愈合情况，如果术后10天伤口没有出现红肿疼痛、渗血、感染等情况，可以不用敷料包扎。如果有出现伤口红肿疼痛等异常感染，需及时到医院处理。 另外，可以适当的活动，避免进行增加腹压的活动，保持大便通畅，饮食上要多吃水果蔬菜，富含蛋白质的食物，尽快使身体恢复。 剖腹产刀口多久恢复 剖腹产并不仅仅就是在腹部划一刀孩子就生出来了，剖腹产开刀是需要割开几层的。所以恢复起来并不快。剖宫产的伤口在腹壁，包括腹部皮肤、皮下脂肪、筋膜、肌肉和子宫子宫壁，相比

　　怀孕让妈妈们变化最大的就是肚子了，因为产后新妈妈一般肚子上都是肉肉的，而且皮肤很松驰，在这里，亲亲宝贝小编告诉新妈妈们，产后这样做有助于恢复肚子。 　　1、起床后的习惯 　　当你早上睁开眼，先喝下一大杯凉开水，但不要一饮而尽，而是一口一口地下咽，凉水可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，在清晨，排出体内垃圾是非常重要的，产后不久常会被便秘困扰，不妨在饮水中加一点儿盐，正确的喝水习惯会为你的“美腹计划”提速的。 产后这样做有助于恢复肚子 　　2、做家务与瘦身 　　或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳人儿吧。记住一个重要法则，避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量，在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗，饿了就给自己做一顿瘦身午饭，“厨师”一般都不愿吃自己做的饭菜，正好控制你食量

顺产痔疮多久能缩回去 顺穿痔疮到底多久能缩回去其实要看患者具体的情况，如果说没有其他意外，一般来讲2-4周可以恢复。 患有痔疮的孕妇在分娩的过程中痔疮会脱出，由于在生产分娩时孕妇过度用力，宫缩频繁，导致胎头压迫，盆底压力增加，经过产后护理一般会持续2-4周左右。产后患者需主要早晚清洗患处，及时更换内衣裤，保持肛门卫生，尽快恢复正常的排便习惯。产妇分娩后切忌久坐久站，加强肛门收缩运动，有助于促进局部血液循环。如果患者痔疮症状较重，可能恢复时间会相应延长，具体时间因人而异。 因此，产后出现痔疮，建议患者及时到正规医院的肛肠外科进行治疗，日常需注意避免进食辛辣、刺激食物。 产后痔疮如何恢复正常 1、保持大便的通畅，可多食入富含维生素和蛋白质类的食品，适当增加食入香蕉、蜂蜜、麻油，以保持大便的通畅。 2、可

做提肛运动 提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，产后妈妈做提肛运动可促进子宫收缩，对子宫恢复有一定的帮助。 自然分娩的妈妈，最好在当天就开始做提肛运动。每次提肛以后要憋住20~30秒，然后放松，每组3~5次。也可以根据自己的身体状况，调整每次提肛憋住的时间长短。 服用生化汤 生化汤有化瘀血、补血的作用，化掉的瘀血流出来之后，子宫自然会收缩。 生化汤比较适合在产褥期服用，对帮助子宫恢复有显著的效果，具体如何服用应遵医嘱。 专业子宫复旧 若产妇子宫迟迟不能恢复，则建议去医院通过电刺激促进子宫局部血液循环，帮助子宫肌纤维收缩，排出恶露，加快子宫复旧。 早期进行子宫复旧的电刺激治疗，还可以防止子宫复旧不良的发生。 产后子宫恢复不好日常注

整个怀孕过程使产妇身体的生理变化很大！分娩后如何使自己的身体尽快复原，是每个产妇都十分关心的事。 （1）注意劳逸适当： 分娩时由于用力，产妇体力消耗极大，产后一般疲惫想睡。因此，产后最初24小时内，产妇应卧床休息，然后，可以起床在室内稍微活动，这样可促进恶露的排出，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅。整个产褥期都应保证产妇充足的睡眠和休息，不可从事重体力劳动。也不要因害怕会阴部疼痛，整日躺在床上，这样对身体复原很不利。 （2）注意排尿： 产后不久，一般尿量较多，应尽早自解小便，以免膀胱膨胀，妨碍子宫的复原。产后6～8小时仍未解小便，可鼓励和帮助产妇下床排尿，也可在下腹部放一个热水袋，或用温开水缓慢冲洗外阴，以刺激和诱导排尿。 （3）防止便秘： 分娩时大多进行过灌肠，大便已排空，故产后

分娩打麻醉更容易腰痛吗 不会，分娩时打麻醉跟产后出现腰痛之间没有关系。 一般人认为，分娩时在腰部打麻药的位置跟腰痛地方差不多，所以认为麻醉会留下腰痛的后遗症。但事实上，产后腰痛跟麻醉没一点关系，很多实验研究也证实两者间没联系，因此孕妈妈不能再以这个为借口选择分娩方式了。 产后腰痛的原因有哪些 1、孕期生理改变 怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妇的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，进而引起腰痛。分娩后内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。 2、缺钙 产后的妈妈母乳喂养会消耗身体大量的能量，钙流失也很严重，若没能及

引产后多久可以同房 引产后建议30-40天左右，月经恢复并且干净再去同房。 引产一般是用于中期妊娠的终止妊娠的方法，多用于12周-27周+6这一段时间，由于胎儿的异常而引起终止妊娠的方式和方法。引产的方法包括药物引产和利凡诺尔宫腔内注射的引产，无论是哪一种引产都是应用药物引起子宫收缩，进而排除宫腔内的妊娠物及其附属物的过程。排除之后，根据宫腔是否有残留，可能会有刮宫、清宫等的处理。 引产之后由于宫腔内的妊娠及附属物的排出，还有宫腔内的操作的过程，由于这个过程宫口是处于开放的状态，同时引产之后不断有恶露排出，这段时间建议女性要注意休息，观察恶露排出的量、气味和性状，建议不要过早的同房。 一般引产后的同房建议要到下次月经恢复之后，月经干净之后再去同房。一般月经恢复的时间是引产后30-40天，第一次月经恢复了，并且月经也没有什么异常，如期的走

产后坐月子，是为了恢复身体，和照顾宝宝，在饮食上需要注意，并不是所有的食物都适合产后妈妈们吃，一起来看看是哪些吧！ 坐月子是非常无聊的，很多的东西不能够吃也有很多的事情不能够做的，所以特备的没劲，针对很多人说的坐月子是否能够吃巧克力，还有产后坐月子不能吃什么食品;下面一起来看看。 01、产后不能吃巧克力吗? 慎吃 处在哺乳期的新妈妈不能过多食用巧克力，否则巧克力中的可可碱会通过乳汁影响到婴儿，甚至可能损伤婴儿神经系统和心脏的发育，让宝宝肌肉松弛，排尿量增加，导致婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。 02、坐月子可以吃巧克力吗? 产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响。 因为，巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。

女性生完孩子以后最重要的事情就是坐月子了，那么你知道在月子期间需要注意些什么呢？哪些事情需要慎重？ 分娩后，宝妈身体会进入一个虚弱期，这个时间段，产妇就要好好调养，赶紧把身子补回来，以便能更好的照顾宝宝。在调养的这个时间段，即人们所说的坐月子，有很多禁忌需要孕妈注意，如不能吹风等，因为一旦不注意，不仅不利于身体的恢复，而且还有可能给自己留下后遗症。 所以，孕妈在坐月子期间，尤其是下面这些事项不要犯，不然的话自己的这个月子很可能白坐了。 1、用收腹带塑体型 怀孕的时候，宝妈由于要给胎儿提供足够的成长空间，所以身体会发生不同程度的走形，对于这点宝妈倒不担心，因为这是一种正常现象，而且产后通过调养会恢复原样。 但是宝妈要注意，女性的骨盆恢复黄金期为产后的42天之内，所以说，女性产后体型的恢复应宜早不宜迟，在产后的一

数着日子的月子生活马上就要过去了，之前看到很多宝妈发的帖子说月子里家里人不许这样不许那样的，我就在这里分享一下我的月子生活，月子并不可怕也没有那么多禁忌，平常心对待，坐一个科学的月子。 我是顺产，三天出院回家就洗澡了，洗头也是常事，注意不要着凉就行，有的宝妈家长风俗不能洗澡，不洗澡会滋生很多细菌，本来产褥期就爱出虚汗，这样会对宝妈身体不利，也会影响到宝宝。 月子里水果照常吃，吃常温的就可以，要多补充维生素预防便秘，西瓜我也吃了，宝宝并没有不适。 坐月子在六七月份真是太热了，每天空调都是25-26度，窗户可以不用紧闭，开一点透透风，保持空气流通对产妇对宝宝都好，如果一昧地捂着盖着产妇很容易中暑。 至于帽子 袜子 ，看自己家里的情况，我在卧室空调没对着吹我就没穿也没戴，在客厅立柱空调对着吹风实在是很凉我就戴了帽子 ，吃个饭也会出一身的汗，有

　　从怀孕到生下小宝宝，妈咪的身材会发生很大的变化，其中变化最大的部位就是所谓的“三围地带”——胸部、腹部袖臀部，现在配合下面8个瑜伽动作，相信可以让每个新妈妈重建“三围地带”的魅力。 　　动作1 提臀式 　　Step1：站立姿势，两脚靠拢，吸气。 　　Step2：深深吸气，两手叉腰，试着把背部翘拱成凹变形。 　　Step3：呼气，保持你的躯体重量放在两腿上，慢慢踮起脚尖，头和双肩略后倾。 　　Step4：回复到基本的站立式上来。动作提示：吸气日寸背部应翘拱起来，头向上抬起。另外，这个姿势更高级的做法可以将双掌在背后合十后进行动作。 　　动作2　单臂风吹树式 　　Step1：双腿分开与两肩同宽，左臂向上伸直，右臂自然下垂。 　　Step2：挺直脊柱，慢慢抬起脚跟，同8寸吸气。 　　Step3：呼气，身

吸奶器吸奶 借助吸奶器吸出一些乳汁以缓解涨奶的不适感。妈咪们也不必担心用了吸奶器断奶会断不掉，因为吸奶器吸奶不会是很彻底的，这样乳汁分泌也会逐渐的减少。 热敷 借助吸奶器吸完乳汁后，可以使用热毛巾热敷乳房，这样可以有效缓解乳房胀痛。 按摩 热敷乳房后，开始对乳房进行按摩。用双手托住单边乳房，从乳房底部交替按摩到乳头，若有乳汁渗出，可以把乳汁挤在容器中。 洗热水澡 若乳房还是又胀又痛非常难受，可以洗个热水澡，同时在配合按摩乳房，这样会感觉舒服些。 冷敷 若乳房胀痛非常严重，可以用冷敷进行止疼。但是一定要记得先把奶汁挤出后才能进行冷敷。