产后坐月子对所有新妈妈都很重要，因为只有月子坐好了，才有利于新妈妈产后各项机能的恢复，因此，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，产后月子期间恢复必做以下7件事。 产后月子期间恢复必做的7件事 　　1、观察产后出血量 　　产后出血是新妈妈第一天最需要注意的问题。据近年来数据统计，目前导致产妇发生意外的第一原因仍是产后出血，所以应引起高度重视。医生介绍，出血量大于500毫升可诊断为产后出血。临床中约有6%的产妇由于羊水过多、巨大儿、前置胎盘、产程过长等因素引起产后出血。比较常见的有几个原因：子宫收缩乏力;软产道的裂伤;胎盘、胎膜的残留，一般来讲，胎盘应在分娩后30分钟娩出，由于人流次数过多、双胎等原因使得胎盘附着在子宫下段，也可导致胎盘滞留;凝血机制障碍，产妇合并有血液系统的疾病，无法止血。 　　产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，产

为了让各位新妈咪能够正确使用产后腹带，今天小馨就为大家详细介绍一下产后腹带的全面信息。 产后绑束腹带有什么用?很多妈咪一听说绑腹带，都认为只是减肥的。其实，那是因为你了解不够哦，腹带不仅仅只是减肥、收腹的效果哦，它对于妈咪的子宫也是有好处的哦。那么，一起来看看腹带的作用吧! NO1：复原腹部松弛现象当过妈的人或者当准妈的人都知道，腹部是妈咪们最容易变形的地方，因为随着宝宝的发育，肚子会越来越大，生完宝宝之后，还要去恢复。所以，一般100%产后的妈妈腹部都会有松弛的现象，不仅影响的是妈咪的美，而且还能诱发一些身体变形的疾病。绑腹带正好可以解决妈咪们的这些顾虑。 NO2：对产后子宫等有帮助如果这种松弛没有得到很好地、及时地复原会给妈咪带来一些妇科疾病哦!所以，妈咪是需要腹带的。宝宝生下之后，妈咪的子宫是空的，内脏失去了支撑，就会自然下垂。而绑腹带对产后子宫、

　　对于有的新妈妈，为了加快产后身材的恢复，常常会借助于束缚带的帮助，亲亲宝贝小编在此提醒各位新妈妈，产后使用束缚带，一定要有所讲究，以下一些事项是必须要注意的。 产后恢复用束缚带的注意事项 　　★产后4个月开始绑束腹带 　　产后盆腔、子宫、内脏器官都会进入一个。恢复期，如果太早绑束腹带会使这些器官受到压迫，血液循环不畅，从而影响器官的恢复;而如果没有正确的绑法，更有可能造成骨盆底的充血进而转化成盆腔炎或子宫、内脏的移位等不艮后果。所以产后绑束腹带不宜太早，让盆腔、子宫、内脏自然复位才是重点。妈妈可以等到产后4个月后器官基本复原再开始使用。 　　★束腹带可以帮助妈妈恢复体形 　　胎儿娩出后身体内脏受到的压力突然减轻，如果没有很好地卧床休息，就容易下垂，用束腹带可以纠正这一问题：产后妈妈腹部肌肉松弛，肚腩、腰围变大，束腹带可以贴身绑缚在耻骨到肚脐的位置，帮助妈妈补充肌肉力量的不

怀孕和分娩对新妈妈影响最大的可能就是腹部的变化了，那么，产后的新妈妈腹部一般都会出现什么问题呢?请看本文为您罗列出的几个主要问题，对于这些问题，同时也给出了好的解决办法。 产后常见的腹部问题如何恢复 产后妈咪常见的一些腹部问题包括： 1. 肥胖： 妈妈在怀孕期间，为了满足宝宝成长发育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事!这时过多的脂肪就囤积在腹部;而产后缺少运动和营养过剩，就会造成腹部肥胖。一般女性生产完后体重会增加10～12公斤，是正常的状态;但有很多女性怀孕期没做好饮食控制，生完后体重却增加了15～20公斤，这样很难瘦下来。 2. 皮肤松弛： 怀孕期子宫随胎儿的发育而快速长大，导致腹部肌群和皮肤过度扩张，真皮层被拉伤或断裂，使得腹部松弛。 3. 妊娠纹： 对

顺产会导致下面松弛吗多久恢复 顺产是会导致阴道松弛的。 很多孕妈妈非常担心的一件事情就是顺产之后下面会不会松弛，其实这个是真的会导致松弛的，但是一般来说是可以恢复的。时间通常在半年左右的，平时注意休息，避免过于劳累，注意多做提肛锻炼，做好局部卫生，勤换内衣，阴道松弛会有所改善。 下面松了能自动恢复吗 大部分可以。 对于正常顺产的产妇来说，可以出现有阴道松弛的现象发生的，大多数的患者在产后修复以后都可以得到明显的缓解，对于个别松弛明显或者，软产道损伤的患者来说，有些患者也可能出现有不能恢复的现象发生，需要进行治疗才可以改善病情。 建议产妇在产后注意饮食上营养丰富，适当的进行锻炼，可以进行产妇保健操，来改善身体状况，有利于促进阴道松弛现象的缓解，对于病情比较严重的患者，也可以考虑手术。

生完孩子后，宝妈们会进入一个恢复身体的月子期。那么问题来了，产后自检需要检查的症状有哪些？让我们一起来看看吧。 关于孩子与生孩子，是女人人生中的一件大事，生完孩子之后，女人需要坐月子，如果坐月子时没有养好，很可能会留下病根，也就是我们常说的月子病，而月子病很可能会跟随你一生。而且女人在坐月子时，不管是身体还是心理，都是最脆弱的时候。坐月子时，担心落下“月子病”？其实你可以通过这3个症状自查！ 产后42天，自查“月子病”，不妨看看身体是否有这3个“症状”！ 1、腰酸背痛 有些孕妇在怀孕期间，就出现腰酸背痛的情况，其实这是孕期的正常生理反应，是为了满足胎儿生长发育所需，孕妇体内会分泌激素，造成孕妇出现腰酸背痛的问题。 生完孩子之后，体内激素会渐渐恢复正常，但出了月子之后，如若还是腰酸背痛，也有可能是激素尚未完全恢

　　经历了怀孕和分娩，新妈妈接下来面对就是各身各项机能的恢复了，亲亲宝贝在此有责任提醒广大新妈妈，在产后恢复期间，最重要的一件事就是预防产后感染，这样才能让你更有效的恢复，下面，我们就一起来看看，产后恢复期间如何预防产后感染。 产后恢复期间如何预防感染 　　产后感染主要的原因还是因为在生产过程当中，造成的产道、会阴伤口的感染，以及失血所导致的。当然在此时期，也有可能因为泌尿道或乳腺发炎等，非生产所导致的发热感染。 　　首先对于会阴、阴道的感染。 　　这一部分可能是因为新妈妈在生产时造成的裂伤感染，或因为会阴切开之缝合处理不当，以及器械的操作不良，以致受到细菌的感染。主要的症状是患者的患部会有红肿、热痛，而在会阴缝合处有脓性分泌物，或者有伤口裂开、愈合不良的状况发生。此时病人会有发冷或发热的情形产生，不过发热很少会有超过38.5℃以上。 　　另外头子宫内膜炎的症状。 　　这是

影响夫妻性生活质量 产后阴吹的妈妈，阴道都比较松弛，这样同房时的快感会变差，影响夫妻性生活质量，严重的甚至可能威胁到夫妻感情。 容易尿失禁 阴道松弛经常阴吹的妈妈，还容易伴随出现尿失禁问题，这样的妈妈在大笑大喊、运动、打喷嚏时尿液就会自行流出，尴尬的同时还会给日常生活带来一些影响。 诱发妇科疾病 产后阴吹跟产妇阴道松弛有关，松弛的阴道内壁会形成众多褶皱，这些褶皱容易残留死皮细胞和不净的经血，这就给病毒和细菌繁殖生长提供了机会，时间一长会给女性健康带来危害，容易引发外阴瘙痒、白带异味、阴道炎、宫颈炎等妇科疾病。 容易变老 阴吹的女性不仅要承受生理上的问题，心理压力也会变大，这样对皮肤也有一定影响，容易皮肤变差，失去往日光泽，甚至是早衰。

子宫复原关系着准妈咪们产后的身体健康，也影响着再次受孕。当宝宝从各位准妈咪肚子里出来的那一刹那，子宫就开始进入复原的状态。那么，在恢复的过程中，大家要注意什么呢？产后如何进补和护理，能帮助子宫复原？ 经过漫长的十月怀胎，子宫变为原来的数十倍大，在产后需要及时复原。而在恢复的过程中，如果护理不当，会出现疼痛、感染等症状，严重者可能还会因为产后子宫收缩不良而导致产后出血，所以子宫复原对准妈咪来说是头等的大事。 子宫复原的三个阶段 了解清楚子宫复原的过程，才能更好地帮助其恢复。从怀孕到宝宝出生，子宫由原先的50克变成1000克，产后大约4-6周才能恢复原貌，它的恢复大致经历下面三个阶段： 1.子宫颈复原 子宫颈位于子宫体与阴道的连接处，非孕时细长形，约3厘米长，宫颈管狭长呈近乎闭合的状态。产后2

产后紧致肚皮擦什么好 产后妈妈在按摩肚皮时，可配合使用一些效用温和的按摩油，比如杏仁油、橄榄油等配合按摩手法来改善肚皮松弛情况。除此之外，将孕产妇可用的乳液或霜涂在肚皮上按摩也可行。 提醒：产后妈妈要给宝宝喂奶，所以这时候最好是少用精油类来辅助按摩，以免其接触到宝宝，刺激宝宝皮肤。 产后紧致肚皮按摩方法 产后30-40天后，检查体内各器官都恢复了的妈妈可用下列按摩方法来紧致肚皮。 具体做法：将准备的橄榄油或乳液挤出一些涂抹在肚皮上方，然后用手对自己的肚子来回揉捏，或者用力掐捏(有痛感才有效)腹部的脂肪，每次掐捏3-5秒后放手，直到皮肤发热后再停止。 功效：这样可促进血液循环，加快排除体内毒素以及增加腹部脂肪燃烧的速度，从而改善肚皮松弛的程度。 产后紧致肚皮怎么做

生完孩子后，宝妈们因为需要母乳喂养，所以乳房很可能会出现这种那种问题，比如说大小胸。那么产后大小胸怎么办？一起来看看吧。 身为一名新妈妈，常常会遇到各种各样的困扰，有些来自于宝宝的成长，也有些来自于妈妈自身体态的问题，比如大小乳的情况。 这严重影响了妈妈身材的美观，那么，当产后出现了大小乳的情况时，宝妈们该如何去纠正呢？ 出现大小乳 因为宝宝在吃奶的时候侧重于一边，而另一边乳房就会因为吮吸次数比较少，乳腺泌乳功能渐渐衰减。与因为吮吸而源源不断分泌乳汁的乳房情况形成鲜明对比。 所以，要想避免大小乳，孕妈一定要让宝宝轮流吮吸两边，或者在宝宝喝完奶之后，用吸乳器将另一边乳房的奶汁也全部吸出。这时一款好用的吸乳器就比较重要了。 有的妈妈为了哺乳方便 会选择比较单薄的文胸甚至不带文胸。但是这会因

产后子宫收缩不好症状 产后如果子宫收缩不好的话会有以下的症状： 首先表现为恶露的增多，这是由于如果子宫收缩不好子宫肌层里面的血管就得不到收缩这个时候就会导致出血的增多，所以这样的女性往往恶露要比正常女性要多很多。 第二个症状就是子宫底的高度比正常人要高，正常情况下生完孩子以后，子宫会慢慢收缩的，这个在医学上是有规定的。一般的来说，每天子宫底的高度要向下收缩一横指左右，如果产后子宫收缩不好的话就达不到这个程度了。 产后子宫收缩不好是什么原因造成的 1、全身因素，产妇因对分娩过度恐惧而极度紧张，体质虚弱，高龄，肥胖或合并慢性全身性疾病等。 2、产科因素，产程过长造成产妇极度疲乏及全身衰竭或产程过快，均可引起子宫收缩乏力，前置胎盘，胎盘早剥，宫腔感染，子痫前期等。 3、子宫因素，羊水过多，巨大

产后瘦身运动有哪些 散步 任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。 散步也需要循序渐进，要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。 产后瘦身运动有哪些 仰卧起坐 仰卧于地面或者体操垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，两手交叉抱于脑后，另一人压住受试者双脚。要求起坐时双肘触及两膝，仰卧时两肩胛必须触垫。每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多!

正常的性生活是夫妻和谐生活的条件之一。但在怀孕和产后有一段时间是不能进行的。那么顺产后多久能同房？一起来看看吧。 怀胎十月，虽然孕妈每天过的都非常不容易，但是对于各位准爸爸，也是比较辛苦的，因为忍得比较辛苦。好不容易熬到了妻子临产，但仍旧不能做那件事，不然老婆就可能很受伤的！那么顺产后多久可做“那事”呢？ 顺产后多久可做“那事”呢？这个时间有讲究，为了老婆的身体健康着想，这个时间最好是产后第六周，也就是坐完月子的半个月后。 因为产后的一段时间，宝妈们经历生死，辛苦生下宝宝，不仅身体会在一段时间内，处于虚弱期。需要时间来恢复元气。并且这个时期，宝妈们还需要将体内的恶露完全排除。否则，如果恶露没有排干净，就做那件事，这有可能导致妻子得一些妇科疾病。 并且如今顺产的时候，为了宝宝能够顺利诞生，即使是顺产，也不可避

断奶产后妈还大肚便便不见瘦？减肥这么难如何破？ 想想我们当初生完宝宝后，坐月子和哺乳期，平均每天的饮食量多达5，6餐，为了保证宝宝的营养，几乎每顿不是鸡汤就是猪蹄，很多产后妈生完宝宝后，体重不是减少，反而上升。本来孕期已经让体重飙升，产后继续飙，还让不让人活了？ 大多数产后妈妈的减肥是从断奶后开始的，抛弃了哺乳期的饮食习惯，从5，6顿回归到每天三顿，摆在妈妈们面前的最大难槛是忍受肚子饥肠辘辘，因为吃得少饿得快，四肢无力、两眼冒金花。更由于人体在肚子饿、血糖低的情况下通常意志力会比较薄弱，所以，这一顿吃一碗下一顿可能就忍不住吃上三碗。所以瘦成闪电对大多数产后妈来说成了神话，圆粗腰肢一直保持到年老，少女时期的婀娜成了回忆中的美好。 一位心理学怪咖的自我试验 塞思.罗伯茨（Seth Roberts）是美国加州大学心理学教授。

昨天，有位关系较好的孕妈问我：懒妈，根据我的预产期来判断，到时候坐月子不出意外的话应该是在春节过年期间。 可是听好几个过来人都说，春节坐月子太辛苦了，各种吃不好、休息不好。宝宝还经常被外面的鞭炮声吵醒，吓得一直哭个不停。而且过年的时候，家里人还要去走亲戚，到时候往往得不到很好的照顾。 唉，想想就心塞呀！当初真该好好计划一下时间，避开春节这段时间。眼下我是打算请个月嫂到家里，可是又听说春节期间月嫂不仅贵，而且还很难找。这娃真是还没出生，就开始为难我这个当妈的…… 听完以后，懒妈我忍不住想抱抱这位孕妈。想必很多人都听过坐月子最痛苦就是大夏天，屋里热乎乎，还不能开空调。 其实现在想想，冬天坐月子才是让人想崩溃呀。尤其是赶上大过年的，听起来有点双喜临门，沾沾春节的喜气。但其实对于产妇和新生儿来说，也不是什么好时机。 这

生完孩子很长一段时间内，让宝妈们头疼并不是小宝宝，而是身上的一些不适。那么产后折磨着宝妈们的事情有哪些？一起来看看吧。 小美结婚之前，是一位穿衣讲究，热爱生活的一个女性，婚后也依然打扮时髦，但是她没有想到，怀孕和生宝宝打乱了她所有的生活节奏，让她放弃了高跟鞋、紧身衣、最重要连自己的皮肤护理她也极少花费时间打理。上次同学聚会，朋友们都不敢相信，那个曾经爱美的小美，现如今看起来变得沧桑而又没有朝气，小美无奈的说，她照顾宝宝没有觉得很难，但是却被女人产后的这些事“折磨”的头大。 1、肤色暗黄 怀孕之后，很多孕妈为了胎儿的健康，放弃了所有爱美的事情。比如：面部肌肤保养，如果孕妈没有及时护理，就会让皮肤出现缺水严重，毛孔粗大，肌肤暗淡等现象。其实，怀孕后，孕妈只要用适合孕妇且安全的护肤品，不仅不会伤害胎儿，还会让孕妈的肌肤水润富有光泽，这样，

产后产褥期需注意什么？产妇坐月子，新爸爸要怎么做好？说到坐月子的事情，初为人父的男人们，会认为这是产妇一个人的事儿。与自己没有关系。事实上，产妇在坐月子时，其体质羸弱，需要经人照顾，才能慢慢恢复。爸爸们这个特殊阶段，需要了解一些产后知识，给产妇更多的呵护。 产妇坐月子，新爸爸别没眼色，要为母婴负责 一、维持良好居住环境 产妇在月子里，需要加强休养，维护良好的生活环境，这是一个非常关键的基础条件，作为宝爸而言，这几项需要多上点心。 1、为产妇准备的房间，要注意向阳、明亮。太阳的光线可起到杀菌作用，可以把室内的病菌清除掉。 2、室内空气要新鲜清爽，宝爸注意打开窗户放进新鲜空气，以20分钟内最好，每天开两次窗户，注意避开上下班高峰期，空气污染较为严重，空气的流通对于母婴都有好处。 3、宝爸注意保持房间内的清洁卫生，产妇

生完宝宝后，孕妈们就迎来了产后的恢复期，也就是月子期。产后坐月子也需要注意一些问题，有时候老一辈说的并不一定对。那么坐月子需要注意什么？一起来看看吧。 1. 月子里不能洗头、洗澡 在很多地方都有这样的说法，尤其是在北方地区。说女人产后毛孔和骨缝都开着呢，如果月子里洗头、洗澡的话，寒气就会侵入，容易落下月子病。这样的说法有一定的道理，但是前提是受凉才会这样。然而现在的条件很好，即使洗澡的话，也有很好的保暖措施，所以基本是不会出现这样的情况。反而如果月子里不注重产妇的卫生的话，很容易滋生细菌，感染伤口等，不利于产后的恢复。 2. 月子里不能活动 老人们认为，女人生完孩子后身体很虚弱，就应该卧在床上来养身体，甚至吃饭也得端在床上。确实女性在产后身体很虚弱，需要6周左右的时间来恢复。但是如果长期卧床不动的话，不利于血液的循环，也

产后耻骨疼是怎么回事 产后耻骨疼痛有可能是耻骨分离导致、也可能是外伤或耻骨骨质本身出现病变。产后耻骨痛是许多产妇的常见症状，大多数是由于耻骨联合分离所致，人体两侧的耻骨是通过韧带和纤维软骨连接在一起，在孕后期胎儿逐渐地进入骨盆，骨盆被逐渐地撑开，对于先天性骨盆狭窄的女性，骨盆会逐渐的扩张分离出现疼痛。 在产后的早期疼痛症状，会持续一段时间，随着时间的延长，机体逐渐恢复，疼痛会逐步的缓解。如果疼痛迟迟不缓解，应当进行影像学的检查，排除有否骨质病变。 产后耻骨疼多久恢复 生完孩子后出现的耻骨疼痛，一般半年左右可以恢复。生完孩子后耻骨疼痛发不发生、发生的程度以及预后等，不同个体会有不同的差异。对于先天性耻骨联合发育不够牢固的这部分妇女，可能出现的时间会比较早、持续的时间会比较长、耻骨的疼痛也是比较严重。 分娩动作随着