十月怀胎，一朝分娩。生下孩子后，宝妈们也进入到了恢复期。也就是俗称的坐月子。月子期间，宝妈们可要注意身体的这两个部位。要不然可能会落下月子病。下面就一起来看看吧。 腰部 坐月子期间，如果产妇受凉、过度劳累、久坐、久站、长时间卧床休息或者喂奶姿势不正确，都是很容易导致腰肌劳损，从而引起腰疼，而且很可能会留下病根。即使出了月子，依然无法得到好转。所以，产后千万别疏忽腰部的护理。这里给出几点小建议： 1. 给宝宝喂奶的时候，尤其是母乳，产妇可以侧躺着喂奶。有些宝妈担心采取这样的喂奶姿势，可能不利于宝宝吃奶。这时候，如果你想坐着喂奶，一定要记得在后背塞一个抱枕，来支撑你的身体，避免腰部用力过度。 2. 月子里，别急着做家务，特别是需要弯腰、下蹲或者长时间站立，也不能提重物。不妨有意识地培训老公，让他赶紧变身超级奶爸，帮你分担家务

老话说：月子几十日，影响半辈子。 通常产后的1个月，被称为“坐月子”期，由于分娩时消耗了很多能量和营养储备，所以产后要进行营养补充和身体修养。 这些月子期间禁忌的事情，你知道吗？ 一、坐月子不能洗澡 由于产后血容量增加，体内钠潴留，为维持机体平衡，减少心脏负担，会通过汗液、尿液排出多余水分。 新妈妈通常会出现怕热多汗的现象，加上夏季气温高，汗液分泌更多。如果不洗澡，进行身体清洁的话，反而会感染细菌。而且身上一股异味，宝宝又怎么肯亲近呢。新妈妈在正常产后第二天就可以洗淋浴，但注意房间温度要保持在25度左右，剖腹产的新妈妈在每次洗澡后都要及时消毒伤口更换敷料，避免感染。 二、坐月子不能洗头 很多老人说月子期间不能洗头，会让风邪进入头部，患偏头痛，留下月子病。事实上，只要不碰冷水，用温热的水洗头，之后用干

恶露没干净可以吃鱿鱼吗 最好不要吃。 鱿鱼属于常见的海鲜食物，富含蛋白质以及钙铁等多种微量元素，但女性产后最好不要吃，特别是剖腹产的女性。这是因为鱿鱼是寒性食物，产后本身就体虚，再吃寒性的食物不利于康复的。而且鱿鱼容易回奶，所以打算哺乳的话就别吃鱿鱼。 女性产后吃鱿鱼有什么不好 产妇坐月子期间，应禁食生冷、寒凉性食物。生冷多伤胃，寒凉则血凝，会引起产后恶露排除不干净，引起产后腹痛、身痛等诸多疾病，不利于妇女产后恢复。 鱿鱼须中富含蛋白质和氨基酸，可以保证产妇营养均衡。但是产妇体质虚弱，鱿鱼须属于寒凉性的食物，进食后可导致产妇出现腹泻的症状，故不建议多吃。此外，鱿鱼须一定要煮熟，鲜鱿鱼须中含有多肽成分，也容易引起腹泻。 而且鱿鱼除了富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固

生完孩子后，宝妈们就进入了恢复的月子期。那么问题来了，月子期间想要恢复好不能做的事情有哪些？带着疑问，一起来看看吧。 坐月子一直是生产后的宝妈最关心的一个事情。不管是我们的长辈，还是过来人，还是医生都会要求我们生产完之后要注意休息。因为怀孕女性的身体发生很大的变化，生产完后需要这段时间来让自己的身体恢复到以前的状态。 坐月子如此重要，所以有很多人会拦着宝妈在月子期间不要去做什么事，不然会影响到身体的恢复。以前经常听到的是坐月子时不可以洗头不可以洗澡，不能吃凉的食物。现在我们都知道坐月子也讲究科学方法，所以现在坐月子时不能做的事情发生了一些改变。 不能长时间卧床 有不少宝妈从医院回到家之后就基本不怎么下床了，除了上厕所，基本上连吃饭也是在床上完成的。认为生产完之后宝妈身体十分虚弱，需要卧床休息才能休养回来。 但

　　产后性活的恢复对每个新妈妈来说都非常重要，在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，产后首次性生活，新妈妈必须要注意以下几个事项。 　　注意事项一：产后什么时候可以过性生活? 　　要依据产妇分娩的方式(顺产还是手术产)、身体健康状况等而定，应当在产后42天到医院检查时由医生指导。一般情况下，合适的过性生活时间在产后2个月以后。需要等待这么一段时间的理由是，女性生殖器官大约需要8周左右才能恢复正常，分娩时撑大的阴道粘膜变得很薄，容易受损伤，需要一段时间才能恢复。 　　注意事项二：为什么产后首次性生活容易出血? 　　1、与恢复性生活的时间有关：会阴切口的伤口一般需7天才能愈合，并将缝线拆除。此时，会阴表面组织是已愈合，但是深部肌层、筋膜需6-8周才能得以修复。如果过早恢复性生活，可导致伤口裂开、出血。 产后恢复性生活要注意的事项 　　2、与产妇全身情况有关：当产妇患有贫血、营养不良或

　　对于刚生完的产后新妈妈，不管在心灵上还是生理上都比较的脆弱，因此在产后恢复期间要特别注意各类细节，如果有所忽视的话，很可能会留下一些后遗症，下面一起来看看相关详细内容。 产后恢复可能遇到的后遗症 　　后遗症一：子宫复旧不良 　　有些产妇完小孩后，恶露经久不净，一直腹部隐疼，好像里面有东西揪着痛，尤其哺乳时加剧。用热水袋局部敷后，疼痛会得到纾缓。 　　那是子宫复旧不良，产妇产后宫缩可引起疼痛。因婴儿吸吮时刺激乳头，可反射性地引起子宫收缩，所以哺乳时加剧，恶露经久不净要注意子宫内膜炎症，必要时要作B超检查，看有没有胎盘残留。建议注意防治感染。加强宫缩治疗，用抗生素和中药处理，如果B超发现有胎盘残留，要作清宫，产后24小时内应经常注意宫缩及阴道流血情况。每日检查宫底高度，观察恶露性质。 　　对产后疼痛者可试用局部热敷，或针刺关元、中极、曲骨等穴，强刺激，必要时服止痛药物。子宫复

刚卸完货，还没有松口气，你们是不是心心念念的，想着瘦腹、恢复身材的事？然后是不是蠢蠢欲动地，把念头打到了“神奇”的束腹带上？ 产后恢复的产品层出不穷，大热门就是产后恢复中的战斗机——束腹带。各种说辞铺天盖地，有的人说这个东西有助于体内器官恢复，有的人说穿了能瘦肚子，帮助排恶露.....简直是月子必备，身材管家啊…... 弄清医用和非医用 其实一般我们说的束腹带分为医用的非医用的。 医用束腹带 医用束腹带其实属于医疗器械。和市面上销售的造型妖艳、品相浮夸的束腹带完全是两个概念。医用束腹带是为了固定身体，以免身体活动而拉扯伤口，以免伤口裂开或者影响伤口愈合。 这种束腹带是在患者情况特殊的时候才会用，所以并不是所有产妇都需要的哦。必须是医生要求你才可以用哦，普通产妇医生是不会让你用的~ 医用束腹带就是一层一

不管是顺产还是剖腹产，出院的时候医生都会嘱咐，产后42的时候记得要来做检查，那么产后42天需要做哪些检查呢？一起来看看吧！ 伴随着新生命带给家庭的欢乐，初为人母的新妈妈们恨不得把全部心思都放在宝宝身上。而坐完月子之后的五大检查，往往就因此被忽略。 千万别忘了医生的叮嘱，再去医院做一次细致的产后检查哦！产后42天，也就是传统意义上的满月之后，妈咪和宝宝都需要再次回医院做检查。产后检查最好是在产后42～56天之间完成。那么产后检查到底要检查什么呢？乐山现代妇产医院专家李重华知识科普时间到~ 生完孩子，产后检查真的有必要吗？ 产后检查不一定要在第 42 天检查， 早几天晚几天都不要紧。 有人说孩子都生好了，好像一切都没问题，还要去产后检查干什么？ 产后42天是妈妈产后的一个重要检查时间，妈妈在

原标题：婆婆到底有没有义务照顾月子，带孙子？ 看到太多宝妈们吐槽婆婆不照顾自己月子，不帮忙带孙子，自己带孩子多辛苦之类的~ 观点一：你不帮我带孩子，我不帮你养老 婆婆没有义务帮忙带孩子，媳妇也没有义务帮她养老，本来就没有血缘关系的两人也别奢望像亲人一样。 我公婆说没有义务帮我照顾孩子，两个孩子都是我自己带，公婆袖手旁观，没出钱没出力。我和老公挑明说了，以后别指望我照顾他们。 观点二：婆婆帮是情分，不帮也没有这个义务 我两个孩子都自己带，我能明白!可是那是自己的孩子，叫自己妈的，自己要生下来之前就要意识到以后带是很辛苦的!婆婆如果能来帮忙照顾自己那是个好婆婆，如果不来也是她的自由，也不能说不好，她有义务照顾她的子女，带大她的子女，可是没义务再带大自己的孙子~

建立新的睡眠规律 产后由于新生宝宝日夜颠倒，所以新妈妈半夜要起来喂奶，打乱了之前的睡眠规律。这时候可以跟随宝宝的休息规律建立新的生物钟，宝宝醒来的时候新妈妈可以给宝宝喂奶、陪伴和玩耍，当宝宝休息的时候，妈妈们也抓紧时间睡觉。 适量的运动锻炼 适量的运动对促进睡眠有帮助，月子里的妈妈可以做做产褥操或瑜伽，请专业的瑜伽师一对一指导，学习一些有助于睡眠的体式，不但可以解压，还能放松身体，预防产后抑郁症。 睡前最佳的锻炼时间是睡前3小时左右，这既不会使人太过兴奋，又能使人安然入睡。 睡前放松 睡不好的孕妈妈可在睡前半小时做些放松心情的事情，比如看看书、听听音乐、给自己做做按摩、敷一片面膜，身心轻松了，更容易入睡，睡眠质量也会更好。 学会交流 做恶梦之后，妈

恶露没干净可以吃泡的大蒜吗 不能吃。 女性产后是不能吃刺激性的食物的，糖蒜是一种用糖醋以及大蒜为原料制作的食物，一般是直接吃，对产后女性来说比较凉，不利于身体的恢复，所以最好是等到恶露干净之后再吃糖蒜。 哪些人群不能吃糖蒜 1.身患眼睛疾病的人 常言道：蒜治万病唯害一目。它能否治万病我们还是不清楚，可是它不利双眼确是众所周知的。蒜头是具备一定的刺激的，倘若我们吃的过多得话，那麼可能会刺激性到我们的双眼，那样也可能导致我们病况的恶变，因此双眼不太好的人，不宜多吃。 2.肝病病人 许多人觉得，蒜头能够 具有抑菌抗病毒治疗的工作能力，因此说，身患肝炎的人需要多吃一些。可是实际通常念头，蒜头吃多了反倒会伤肝。而肝病病人倘若吃的过多，反倒不利自身病况的修复，也会造成 恶心想吐、腹胀的病症加

生完孩子后，不少宝妈在月子期间都会听说不少禁忌。那么问题来了，月子期间需要避免的坑有哪些？带着疑问，一起来看看吧。 生了孩子妈妈和婆婆都要求不能走动，要在床上一直躺着，非但这样，还不允许自己洗头洗澡，热了也要盖起被子捂得严严实实。 是不是很多人都有相似的坐月子经验？感觉做个月子，这个人都要变成了腌咸鱼…… 实际上，如果你真的要坐月子，一定要避免这些坑，科学坐月子！ 1 号坑：不能洗头洗澡 “一个月不让洗头洗澡，出了月子第一次要洗熟汤（就是别人洗过的洗澡水），然后因为长久不洗澡，就搓的太狠了，加上熟水不那么干净，导致洗完浑身皮肤瘙痒，看了多家医院都无济于事，每天挠的自己满身血淋淋的，过了大半年才慢慢好起来。” “二胎妈妈，做完月子不久，我妈一直劝说我不要洗澡，天啊，每天的汗液和油脂分泌，难道这是在腌

孕育、分娩对新妈妈来说身体变化非常大，产后的腰酸背痛，几乎已经晋升为新妈妈的一种“角色病”，所以，产后要逃过此劫还需从如下方面加以注意，以利于身体的恢复。 学习正确的抱孩子姿势 抱孩子是个体力活，如果想让宝宝舒服又能保护自己的腰背，新妈妈一定要掌握好抱孩子的姿势，要把孩子的主要重心放在前臂，手腕只是起到轻轻扶挡的作用，最好是两侧手臂交替抱小孩。另外，任何一个姿势不要保持时间过长。 照顾宝宝要量力而行 在你照顾宝宝时，最好能有一些得力的“帮手”，比如最好准备一个专给宝贝换尿布、洗澡、做抚触的台子。台子的高度要适宜，以保证你坐在靠背椅上不弯腰刚好可以轻松完成。 生活中注意防护腰部 产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路；经常活动腰部，使腰肌得以舒

　　中医食谱的设计，适合产后做完月子的妈妈食用，其内的瘦肉和鲤鱼，富含蛋白质有助于乳汁分泌;未哺乳妈妈则着重于健脾益气，有效改善产后虚胖问题。 　　产后瘦身中医食谱 　　适用对象 哺乳妈妈 　　饮食注意事项 补充足够营养，避免乳汁分泌不足。 　　冬瓜薏仁汤 　　材料 冬瓜250克 薏仁25克 鸡肉100克 　　做法 冬瓜洗净去皮切块，放入锅中加入薏仁(必须先浸泡半个小时以上)、鸡肉、水，先用大火煮开，再用小火炖40分钟。 　　功效 冬瓜-消小腹水肿。薏仁-轻身益气、健脾利尿。瘦肉-富含蛋白质且低脂肪。此方可消产后小腹水肿。 　　鲤鱼姜丝汤 　　材料 鲤鱼1条 车前子10克 玉米须50克 姜丝、盐 　　做法 鲤鱼去鳞去内脏，切成段。车前子、玉米须、鲤鱼放入锅中，加适量水用大火煮开，再用小火煮熟，加盐调味。 　　功效 鲤鱼-利尿消水肿，促进乳汁分泌。车前子、玉米须-利尿消

剖腹产后多久来月经 剖腹产后未哺乳的妈妈多久来月经正常：从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能早在产后33-42天，卵巢就可排卵了。此外，在产后6周，也可观察到排卵过后的黄体存在。因此，如果新妈妈没有喂奶，月经通常在产后6-8周内会来月经。研究资料显示，没有哺乳的产妇，有40%在产后6周恢复排卵;到了产后8-12周，还没有恢复排卵及月经的产妇大约只占35%。 剖腹产后哺乳的妈妈多久来月经正常：哺乳的产妇，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，大多数哺乳产妇通常要到18周才完全恢复排卵机能。不过，有时很难在临床上确定产后第一次月经的确切时间，而且少数产妇会在分娩后马上开始有少到中量的间歇性出血。 剖腹产后月经不调的表现 新手妈妈要知道，产后的第一次月经通常是无排卵的周期，或是因功能不良的黄体诱导而产生的，而且此

　　产后恢复胸部曲线有妙方 　　方法一：吹气球 　　实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 　　方法二：游泳 　　实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 　　方法三：吃纳豆 　　实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 　　方法四：吃青木

子宫下垂手术几天出院 子宫下垂手术一般需要7至10天出院的，具体需要依据患者术后的身体情况而定，需要听从医生的安排。子宫下垂手术治疗适用于二度以上脱垂者、合并直肠膀胱膨出有症状者及保守治疗无效者，手术原则是使女性的子宫恢复到正常水平，或者切除子宫，修补阴道壁多余黏膜以及盆底肌肉。 在术后三个月之内需要禁房事和剧烈运动，并且术后一个月之内避免做下蹲运动以及弯腰活动，注意多休息，饮食上多吃清淡富有营养的食物，避免吃辛辣、高油高盐的食物，促进伤口恢复。 子宫下垂手术后多久能恢复 子宫下垂是否需要手术，主要看下垂的程度。一般分为1度、2度和3度。2度和3度，会有下腹坠痛感，甚至影响排尿、排便功能，通常需要手术治疗，手术的方式需要根据下垂的程度、年龄、有无保留子宫需求等综合考量。 子宫下垂手术后多久能恢复，与手术方式有直

产后耻骨分离能自愈吗 产后耻骨分离，如果程度比较轻有可能会自愈，但是如果问题比较严重，不经过规律的治疗是很难自愈的。产后耻骨分离，通常是由于孕期体内激素水平变化导致韧带松弛、孕晚期胎儿体重增加以及患者重心发生变化等很多因素综合所导致的，患者会出现耻骨区疼痛，行走或者改变体位时症状会有所加重，如果患者分离程度比较轻，经过适当休息，通常两个月左右可以自行恢复，如果程度比较严重，需要及时就诊，经过相关检查后进行针对性的治疗才可以恢复。 耻骨联合分离正确睡姿 耻骨联合分离最常见的原因就是女性生产，因为怀孕分娩很多女性都出现了耻骨联合分离。如果出现耻骨联合分离，正确的睡姿应该是平卧位，也就是仰卧位，因为在仰卧位时骨盆所受的应力最小，对于耻骨联合的恢复是非常有利的。 骨盆是一个环状结构，又叫骨盆环，当人在侧卧位时，对骨盆环的压力是最大

剖腹产后恶露多吗 剖腹产恶露会比顺产的多一些，时间也长一些 相对于顺产来说，剖腹产恶露的时间会长一点，如果在产后3周还有恶露排出，也是属于正常现象，一些妈妈恶露的时间会持续到一个月或者两个月。如果剖腹产后3周，恶露的量还像产后1周那么多，则最好到医院查出原因，以免由于子宫恢复不良而导致剖腹产后恶露过多。 剖腹产后恶露多吗-恶露的类型 1.红色恶露 红色恶露是产后1-4天内排出的分泌物，呈鲜红色，量多，没有味道或稍有腥味，一般可与平时月经相似，或稍多于月经量，有时还带有血块，但不应有大血块。 2.淡红色恶露 淡红色恶露又叫浆液性恶露，恶露呈淡红色，其中含有少量血液、黏液和较多的阴道分泌物，还有细菌生长。在产后4-6天左右排出。产后一周二流的排出量为240-270cc。

恶露没排净能吃增乳膏么 不能。具体可以咨询医生。 增乳膏是一种促进乳汁分泌的药物，对于产后少奶或者没奶的女性来说可能会有一定的作用，但是对于还有恶露的女性来说是不建议吃的，因为增乳膏里面含有很多补血活血的药物，所以应该等恶露干净了之后再吃。 增乳膏的成分与功效 乳膏主要成分是王不留行、通草、熟地黄、当归、白芍、川芎、益母草、天花粉。可以补血活血，通络催乳，用于产后缺乳。 恶露过多者不宜服用增乳膏这在其说明书的注意事项有提到，故而恶露多的产妇还是不要吃增乳膏，这是因为增乳膏所含的成分有可能会加重恶露排不净等更严重的情况发生。 恶露就是妇女产后，由阴道排出的瘀血、黏液。产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织会经阴道排出。恶露的量较多，颜色鲜红，含有大量的血液、小血块和