产后乳房胀痛怎么回事 导致产后妈妈乳房胀痛的主要原因是乳腺管不通。 若妈妈们奶水很多，多到宝宝吃不完，且又没有及时排空，乳汁就会滞留在乳腺管内，时间一长就容易结块而发生堵塞，从而造成婴儿吸不出来奶，大量的乳汁滞留在乳房中就会出现胀痛。 奶水分泌较少的妈妈们也会出现这一情况。这类妈妈的乳腺管是比较细小的，当乳房的乳汁分泌状况好转时，由于输送的管道—乳腺管过于细小，就会造成乳汁分泌不出，从而造成乳房增大，进而出现疼痛反应。 产后乳房胀痛怎么缓解 1、不要穿戴太紧或钢圈类的内衣，避免压迫乳房，造成疼痛感。 2、及时给孩子喂奶，保证乳汁分泌量与喂养量的协调，防止奶水滞留乳房而造成疼痛。 3、经常按摩乳房，最好边喂奶边轻轻按摩感觉到疼痛的区域，以利于此区域的血液与乳汁循环，减轻疼痛感。

高纤低脂 夏天减肥最有效方法，一天三顿吃饭的时候要吃很多种营养丰富、新鲜、高膳食纤维且低脂的蔬菜。吃这类食物有助于我们体内的垃圾排出体外，而且还能起到减肥的效果，对我们的健康也是有利的，所以吃高纤低脂的东西是非常好的。 优质蛋白 有时候我们的身体会有轻微的水肿的情况，所以就表现出微胖，而摄入优质蛋白蛋白质是能够改善水肿的，并且吃到身体里面可以让我们长时间感觉到有点饱，因此就不会另外去吃很多的东西。并且蛋白质能够控制促进脂肪形成的荷尔蒙的产生，这样就能减少我们身体脂肪的生成，因此赘肉也会变少。最主要的是，我们摄入蛋白质之后它不会在我们的身体里面储存，并且不会有很多蛋白质转化成脂肪，很多蛋白质被我们身体正常需要之后，多余的很多都是以能量的形式消化掉。 低碳水化合物 我们要是摄入碳水化合物的话，可以改善

产后出现什么情况必须去医院检查呢？很多新妈妈在产后都会觉得腹部会疼痛，十分担心有什么问题。其实，生孩子对妈妈来说是如同从鬼门关走了一趟。所以，在出现以下问题的时候，妈妈要去医院做检查。 小便困难 在分娩时膀胱和输尿管可能会受伤。遇到这种状况，新妈妈要用喝水来保证自己不脱水。假如还是不能小便，就需要到医院诊治。 流血过多 假如分娩后，阴道血流量过多，每小时都需要换一块卫生巾，而且排出会排出如乒乓球一样大块的血块，那可能是子宫出血，这种病症需要向医生请求协助。 分泌物有异味 假如新妈妈的阴道分泌物有异味，则可能是局部胎盘没有排出来，或是呈现了伤口感染状况。 发热在38℃ 产后持续高热则表明子宫或链球菌感染或是乳房感染，需要立刻到医院检查。 乳房胀痛或有肿块 假如新妈妈在

有些宝妈选择的是剖腹产，那么在剖腹产后怎样恢复身体呢？身上有一道伤疤，需要注意的事情有哪些呢？ 电视剧中看到的生孩子，都是很容易的，要不了多久，宝宝就出生了。但是现实中生孩子，如果是选择自然分娩的话，那么这个过程可能是漫长的，有可能是几天几夜。虽然说剖腹产不需要这么久的时间，但是剖腹产对母体的伤害却比顺产大得多，产后恢复起来，也比顺产要慢得多，并且剖腹产产后的护理也是非常重要的，不然会影响孕妈产后的恢复。剖腹产产后护理更重要，产妇注意这4点，伤口比别人恢复快还不疼！ 孕妈无论是选择剖腹产还是顺产，都需要了解一下剖腹产的知识，因为很多时候，选择剖腹产和顺产，并不会完全根据自己的意愿来决定，因此，提前了解好剖腹产及产后护理知识，做好准备，才会更加有利于孕妈顺利生产。那么剖腹产后，需要注意的事情有哪些呢？ 1、伤口护理 孕妈剖

秀秀是下周的预产期，天气真的是越来越冷，她每天都发愁，坐月子得多难熬啊。同时她也后悔自己当初备孕的时候没有考虑好时间因素，要是能赶在春天或秋天坐月子就完美了。虽然我们是建议夫妻备孕时候尽量在7-8月份，这样坐月子就是在春末夏初，但也不是所有夫妻说在那个时候怀就能怀上的。那既然在冬天坐月子已经成为定局，有些什么事情是需要注意的呢？要知道，这件事出了月子都不能做。 冬天生孩子要注意的事情 1. 卫生问题 月子里能不能洗澡、洗头一直都是很有争议的话题，在民间，大多数人都认为月子里是不能洗头、洗澡的，尤其是冬天这么冷。事实上，这属于是一种陋习，现在的条件好了，产妇是可以洗澡的。正常来讲，在产后一周就可以洗澡了，当然了，产妇在洗的时候要注意保暖，不能受凉。洗澡的时间也不要太长，洗完之后迅速擦干身体穿上衣服。这样产妇的心情好，也有利于产后的恢复。

想要产后恢复原来的身材不变样，产后妈妈该如何护理呢？爱美之心人皆有之，很多孕妈再怀孕之后尽管顶着大肚子，都会非常在意自己的身材有没有变差！下面我们来看看产后如何做才能保持好的身材？ 尽管如此，还是有很多女性都因为怀孕而身材完全走样！也有一些孕妈完全一点事情都没有！而有一些孕妈简直是噩梦，生完孩子之后，好身材就再也没有回来过！ 相信很多孕妈都特别好奇自己会属于哪一种类型的，生完孩子之后身材会怎么样！其实也不用担心，这都是有规律可循的，如果你满足三个条件中的任意一个，那么恭喜你，就算生了三个孩子，估计你的身材依旧火辣！ 第一：孕前又锻炼，孕期不乱吃，产后有锻炼 如果你在怀孕值钱啊本身就是健身达人，并且在孕期也没有乱吃东西，体重合理的话，产后的你基本上都不用怎么锻炼都会有好身材！或者说你只是也业余的健身爱好者，并且如果你的孕期也没有胡乱增加脂

“坐月子”可以说是各位新手妈妈都经历过的大事件，想必不少麻麻们都听过这样的话：“月子期间不能洗澡、不能洗头、不能吹风不能XXX，否则要得月子病！” 各种产后不适再加上不靠谱的坐月子偏方，让人身心疲惫蓬头垢面，简直分分钟加速变成黄脸婆！ 然而看看网(an)红(ge)女(la)明(ba)星(by)，生了娃一秒变美，到底是采用了什么黑科技？ 首先，有些谣言不能信！ 这些谣言不要信 谣言：不能刷牙，否则会掉牙 辟谣：不刷牙牙齿反而容易被有害细菌辅食 ?谣言：不能吃水果，否则会胃痛 ?辟谣：可以吃水果，补充维生素 ?谣言：不能洗头洗澡，否则会头痛、浑身痛 ?辟谣：可以洗头洗澡，去除污渍避免生病 ?谣言：不能下床、受风，否则会全身筋骨痛 ?

产后如何快速恢复身体？生完孩子补身体就行了吗？女人经历10个月的孕期，宝宝问世。你以为一切辛苦都结束了吗？你以为女人坐月子就是除了吃就是睡，好好保养身体就行了吗？你以为到时候家里帮着看孩子就行了吗？ 还真不是那么简单的。宝宝生出来后，你的生活会变得更加丰富，每天的时间都被孩子占满了，想休息几乎是不太可能的，可以说比怀孕更辛苦。 首先 你的母乳要跟上，平时补充营养，孩子什么时候饿了你什么时候喂奶。即使是在深夜，你已经熟睡了，也不能无视嗷嗷待哺的孩子。母乳含有丰富的营养，这是任何一种乳制品都替代不了的。坚持母乳喂养，宝宝免疫力会大大增强。所以每个哺乳期的母亲都是痛并快乐着。 其次 孩子拉了、尿了、吐奶了，你得随时为ta擦拭、清洗，搞好卫生。宝宝肌肤是很嫩的，比较容易受到损伤，所以清洗之后最好涂上一层婴儿专用护肤品。

原标题：“坐月子”和“不坐月子”女性，生娃5年后差距凸显，有钱人除外 导语 在有些人看来，坐月子是落后的行为，现在是一个全新的时代，女性就算在生完孩子以后，第2天照常可以下床逛街。 但大家要知道，坐月子和不坐月子的女性生完5年后差距凸显，两者之间的差距让你感到惊讶，有钱人除外。 案例 小瑶是一个思想比较前卫的女性，带上了宝宝以后，大家都劝小苗一定要好好的坐月子，身体才能够更好的恢复。但小瑶并没有把大家的话放在心里，她在生了孩子第2天，便忍着疼痛下床，在出院以后，不过大家的反对，行动自如的去逛街，做头发。 小樱是一个市场比较传统的女性，也是小瑶的好朋友，对于小瑶的做法，小樱是不认同的。小樱在生了孩子以后，找了一家靠谱的月子中心，在月子中心里休养了42天才出来。对于小樱这样的做法，小瑶表示：“这样的只会是在浪费钱，有这个钱还不

“我家宝宝都1岁多了，我怎么还没来例假！隔壁妈妈也在母乳呀，人家不到6个月就恢复例假了，是不是我身体有问题呢？”。经常有妈妈留言倾诉自己的担忧。 例假，作为女性的亲密朋友，总是让人爱恨交加。例假来了，各种烦躁；例假不来，更是烦躁。对于经历了十月怀胎的妈妈来说，何时恢复例假又成了一个新的烦心事。到底产后多久恢复例假才算正常呢？ 产后恢复月经 产后例假恢复时间个体差异很大，和妈妈的个人体质、是否哺乳、哺乳频率、年龄、宝宝夜间睡眠情况都有关系。有些妈妈可能一出月子就恢复了例假，有些妈妈可能要等上一年或更久才能恢复。 母乳喂养的妈妈 哺乳行为会抑制排卵和例假，相对于不哺乳的妈妈，母乳喂养的妈妈恢复例假时间会延迟。一般来说，30%左右的母乳妈妈在产后3个月恢复例假，50%左右的哺乳妈妈在产后6个月恢复例假。个别母乳喂养的

面对网友的疑问，马伊琍早前在微博上回复网友：“因为我边拍戏边喂奶一直在杀青。哺乳期妈妈不能穿任何紧身或塑形内衣，只能穿松垮没型的哺乳内衣。等你当了母乳妈妈就知道了。” 一般MM生完孩子后，身材都会变得异常的臃肿，不但老公看不下去，自己都看不下去了，但是产后新妈妈通常都有不同程度的发胖，这是很正常的。 因为处在哺乳期，为了给孩子充足的奶水，很多妈妈拼命吃下奶的各种汤水，身材不瘦反而更胖了。难道就没办法在哺乳期减肥来保持良好的身材吗？其实是有一些方法能够让宝妈既能保证宝宝的奶水，又能够让自己的好身材恢复的。 一、控制好怀孕期的体重 在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15kg即可；第二胎以上的妇女，平均增加约10～12kg即可。 二、产后饮食瘦身

产后两周内最好别做这件事，再想做也忍忍，那就是长时间看电视打发时间！ 刚生完宝宝的新妈妈，由于分娩所带来的疼痛和疲劳，身体比较虚弱，再加上新妈妈还要承担起喂养和照顾宝宝的重任，所以产后的最初两周，新妈妈需要充分休息。 如果此时长时间看电视的话，容易导致双眼疲劳、视物模糊，且由于身体虚弱、供血不足，易发生屈光不正等眼病。眼部肌肉如果长期处于紧张状态，因调节过度就会出现头痛、胸闷、眼睛胀痛、畏光等症状。 因此，新妈妈应当减少看电视的时间，尤其是分娩后的两周内最好不要看电视！

产后一个月可以同房吗 产后一个月不建议同房。产后想恢复正常的性生活是可以的，但是必须是产后两个月以后，才可以进行正常的性生活。子宫的恢复需要四十二天左右，如果过早同房，会造成异常出血，也会影响子宫的恢复。在后期的时候，如果频繁同房，会造成交叉感染，引起盆腔炎甚至子宫内膜炎。所以为了身体健康，尽可能在产后两个月同房。 在产后同房的时候一定要做好避孕措施，一部分女性认为没有来月经是不会怀孕的，但并不是这样，虽然没有来月经，但会存在正常的排卵，也会造成意外受孕，所以一定要采取避孕套的方式避孕。避免哺乳期口服紧急避孕药，会对哺乳和身体产生影响。 产后同房干涩多久能恢复 对于产后同房干涩多久能恢复的时间，因每个人的体质差异的原因，所以恢复的时间也不尽相同。部分女性在分娩时出现阴道的撕裂，挤压损伤等，因此在修复的过程中，需要一段时间，

产后子宫收缩会疼几天 产后宫缩痛，是经产妇必须面临的问题。如果是第一胎，产后子宫收缩的疼痛很轻微，大部分产妇都不会注意到; 如果是第二胎，产后子宫收缩疼痛就会很明显，大约会持续24~48小时之后，逐渐缓解。 如果是生过多次，产后宫缩痛就会非常的严重，有时候会持续到3天以上，但是大部分都会在3天以后自行缓解;如果三天以后还是很疼，可能是有异常情况，应该做子宫的超声，排除残留等异常的情况。 产后子宫收缩痛是什么感觉 因为在怀孕时，子宫极度扩张，在分娩了之后就要迅速的收缩，一般在7-10天左右，子宫就要收回到盆腔里面，在腹部摸不到。 子宫通过不断的收缩来达到子宫变小的目的，正常情况下，在产后的3-5天之内，宫缩的疼痛是最明显的，这种疼痛类似于来月经时痛经症状，跟每个人的疼痛耐受情况不一样。初产妇对宫缩的耐

当初你生孩子的时候是选择的剖腹产吗？那么在剖腹产后应该要怎样瘦肚子呢？哪些水果可以帮助你实现这种效果？ 剖腹产的女性腹部会有手术的伤口，所以消除腹部的脂肪时需要更小心，以防止伤口裂开或产生问题。手术后最好等6-8星期后再开始锻炼，并且试着喂养母乳、使用束腹带、进行运动，帮助消除腹部多余的赘肉。 一、剖腹产后如何温和消除腹部赘肉? 1、保持耐心 不要忘了你的身体是历经9个月才获得这些重量，所以它不可能一夕消失。慢慢来、保持耐心，这是产后减肥的基础，特别是你刚经历过手术，需要更多时间等身体痊愈。 2、哺育母乳 剖腹产后最快消除腹部脂肪的方式就是哺育宝宝母乳，至少6个月。哺乳可以燃烧额外的卡路里，减少腹部顽固的脂肪。 3、正确吃点心 哺乳期间你会非常容易饥饿，但你必须吃正确的食物，

辛辛苦苦熬过10个月，一朝疼痛生下孩子，不管是自己还是家人都激动不已。尽管已经累得精疲力竭，但还是执着地想多看看自己的孩子，看看这个她孕育了10个月的小生命。注意啦！产妇生完孩子并不意味着结束，而是另一个艰难阶段的新开始。在分娩完24小时之内，新妈妈把下面这5件事做好，坐月子时绝对不会太难熬。 1、抓紧时间休息 产妇经过漫长而痛苦的分娩，几乎已经耗尽体力，身体正处于一个很虚弱的阶段。这个时候不要贪恋宝宝了，抓紧时间争取休息补充恢复体力才是最重要的。 2、产后30分钟喂第一次母乳 一般产后半个小时妈妈就可以给宝宝喂养第一次母乳了。当然有些妈妈可能说自己奶水还没下来没法喂，但其实就是因为母乳没下来才更要让宝宝多吮吸，有助于刺激奶水分泌；有些新妈妈在产后第一天会分泌少量稍微发黄、黏稠的初乳，不要让宝宝错过它哦！不过

顺产后同房为什么会干 产后同房感觉到阴道太过干涩跟母乳喂养有关。这样的产妇为了能分泌更多的乳汁，体内催产素水平较高，而这会抑制性激素的分泌，影响到阴道粘液的形成，从而出现同房阴道干涩，疼痛的症状。这是正常的生理过程，等哺乳期结束就会慢慢恢复到正常。 顺产后同房干涩怎么办 1、延长前戏时间 产后同房时阴道干涩，夫妻双方可适当的延长前戏的时间，尤其是男方不要太焦急，应多照顾妻子的感受，给予妻子足够的抚摸、亲吻和爱，等充分调动起女性的性欲阴道湿润后再同房。 2、使用润滑剂 产后同房还可以用一些润滑剂来助兴。建议最好选择成分简单、无色无味无化学成分添加的润滑剂，这样使用对人体无副作用，更佳健康。另外，使用时应先挤出一些在手上，之后再均匀涂抹在需要使用的部位。 顺产后同房要注意什么

产后把握住瘦身黄金期，宝妈三个月瘦62斤，方法比你想的简单。有很多瘦身的干货，都是讲产后把握住瘦身黄金期，方法比你想的简单。 第一招：生完孩子后把握住瘦身的黄金期 产后三个月是黄金瘦身期，也就是说，这段时间身体经过分娩后，体内的脂肪还是流动状态，不仅减脂效果出色，塑形也一样，可以让脂肪去该去的地方。但是很多产妇在分娩后，自感元气大伤，就不愿意运动，还疯狂大补，结果反而比以前更胖了。 这种行为就是白白浪费了生孩子带来的身材重塑机会，所以，女人产后一定要注意运动，最好能报个瑜伽班，调整自己的身形，效果绝佳。 第二招：时刻补充红豆薏米水，讲究做法和食用方式 提到了红豆薏米水，是祛湿消肿的妙方。这是因为女人产后身体浮肿，比起减脂，更重要的是消肿祛湿，只有把体内多余的水分消除，才能更快的瘦

经常有孕妈妈向我询问产后排尿的问题，的确，这是产后的一件大事，必须要引起重视了。 一位朋友就是因为产后排尿遭了很大的罪，当时明明有尿意但是就是尿不出来，人就是这样越做不到的事情内心就越着急，感觉膀胱要炸开了，但就是尿不出来，最后是护士家人齐上阵的帮忙，自己尽可能的放松心态，算是解决了，不过那感觉朋友用了一句话形容：此生一次，生不如死！ 为何产后排尿如此重要？ 分娩后转向普通病房时，医生都会建议你及时排尿，的确，在产后2—4小时内，医生都会建议及时排尿。在分娩过后，胎盘排出了，子宫也缩小了，很多血液开始进入体循环，而这时孕期体内滞留的水钠就该通过尿液排出来了。如果没在2—4小时内排出尿液，会导致尿液滞留，不利于身体的恢复，严重的也可能会导致伤口感染，甚至是大出血。如果在4个小时后还是没有排出来，就要找医生帮忙了，以免尿液滞留造成严重后果

纠正不良姿势 产后脊椎错位跟产妇抱娃、喂奶、换尿布的姿势不对有关，因此要想改善，首先的纠正姿势。 1、尽量避免抱着孩子打瞌睡、睡觉。 2、注意枕头高度，不能垫得过高，合适的高度是一拳加两横指。 3、抱孩子时应用一手托住孩子的头颈部，同时保证自己的脊椎不是扭的、歪的。 4、在做了弯腰的动作之后，要记得挺回腰，并用拳头抵在后腰多次挺腰。 热敷 产妇腰背只是轻微酸痛，不严重时，可自己通过热毛巾或冷毛巾热敷患处，可减轻疼痛。另外也可以让家人或找专业医生按摩。 就医治疗 但若是错位较为严重，腰都直不起了，则应尽早去医院治疗，由专业医生进行手法复位。有些还应遵医嘱服用一小消炎止痛的药物，以便更快的缓解腰背不适。