生完孩子以后，对宝妈来说有一件特别爽的事情，那就是暂时不用担心“大姨妈”会到访了。可是前俩月舒舒服服的过去了，到了第三个月，第四个月“大姨妈”还迟迟不肯到来，宝妈们又该坐不住了。这才是产后来月经的最佳时间，过早过晚都会让宝妈焦虑。 都生完孩子好几个月了，月经还不来，难道是身体出毛病了？很多宝妈生完孩子都会有这样的疑问。那产后到底多久来月经才是正常的？ 一．产后多久来月经对身体最好？ 宝妈在产后来月经的时间和有没有选择母乳有着密切的关系。选择奶粉喂养的宝妈一般会在产后3个月之内来月经，选择哺乳的宝妈大约会在生产半年以后来月经。第一次来月经以后，并不是代表宝妈的月经就会从此正常了。很多女性第一次月经过后，接下来的几次间隔时间依然比较长。这是正常的，因为女性分娩完以后，子宫和激素水平要恢复正常，需要很长一段时间。 二．月经异常情

　　产后大部分的新妈妈身材都有不同程度的变胖，有什么办法能让妈咪恢复到产前的迷人身材呢?本篇资讯，亲亲宝贝小编告诉新妈妈们，常做以下8个动作，能让你恢复苗条身材。 　　1、从沙发上弹起来 　　辛苦工作了一整天，回到家里享受完美餐，打扫完卫生，欣赏自己最喜欢的电视节目……就利用这个机会，在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂，或在每次广告期间做俯卧撑。 　　2、刷牙时收腹 　　利用刷牙的时间，收紧臀部肌肉。保持几秒钟然后放松，重复这个动作。每次早晚刷牙时都可以进行这样的练习。 产后恢复身材常做这8个动作 　　3、多走几步 　　假如你抱着满满的购物袋，分几次将它们从车上运到厨房内，你便能够消耗更多的热量，即使你可以一次完成。 　　4、利用每个下蹲的机会 　　不要有这样的想法：“现在我不想捡那个东西

月子操怎么做 第一节 手指屈伸运动 从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起、展开、握起、反复进行。 月子操怎么做 第二节 深呼吸 用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口中慢慢地吐出。 月子操怎么做 第三节 转肩运动 臂屈，手指触肩，肘部向外侧翻转;返回后，再向相反方向转动。 月子操怎么做 第四节 背、腕伸展运动 两手在耳前握住，向前水平伸展。手仍向前伸展，背部用力后拽。两臂紧贴耳朵，两手掌压紧，坚持5秒，再放松。 两手在前相握，手掌相外，同样向前伸展，握掌，坚持5秒，放松。

　　坐月子期间可以洗澡吗？这是爱干净的新妈妈们最关心的问题，因为产妇身体的特殊性，在很多地方，产妇是不能洗澡洗头的，但实际上，产后用对了方法洗澡洗头对产妇的身体有好处，那么产后该如何洗澡呢？ 　　产妇坐月子不洗头洗澡的做法，是很不科学的，产妇分娩过程中会大量出汗，而产后汗液更会增多。这个时候若按照老规矩不洗头的话，不但不卫生，还可能引起细菌感染、皮肤发炎。 　　新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易感受风寒湿邪。由于当时人们的科学知识水平有限，才会有不能洗头洗澡的禁忌。 　　哪如何才能既保持身体清洁，又预防风寒的侵袭呢? 　　中医理论认为：姜味辛性温，长于发散风寒，有活血驱寒、预防风湿头痛、杀菌消毒的功效。产后恢复期用姜水洗浴的做法，的确可以起到这方面的效果。 　　按照传统的做法，首先，要在产前三个月开始准备，将每次做菜时批出

生完孩子以后，很多宝妈就想着怎么恢复自己的身材了，那么产后身材臃肿咋办？如何快速恢复健康苗条好身材？ 对于孕妈来说，怀孕期间，身材走样，是无法避免的，但是有些孕妈生完孩子后，不久就能恢复好的身材；但是绝大多数孕妈，却只能看着自己的臃肿的身材，欲哭无泪。那么那些生完宝宝后依旧能够恢复好身材的孕妈是怎么做到的呢？今日就为大家分享二胎辣妈，依旧能够恢复完美身材的秘诀。 1、产后瘦身操 产后想要恢复好身材，适当运动是不可缺少的，产后瘦身操适合生产后2-3个月的宝妈。产后瘦身操需要等宝妈的身材恢复得差不了才能开始练习，不然会适得其反，不利于产后恢复。 产后瘦身操的作用，坚持做产后瘦身操，可以锻炼宝妈的腹部肌肉，促进宝妈子宫恢复。因为宝妈在怀孕期间，肚子变大肥胖导致了肌肉松弛，怀孕期间，子宫的变大，不可避免的会受到损伤。这些都是可以

顺产30天同房了有事吗 有没有事其实要看产妇具体有没有出现不适的情况。顺产后30天同房了，如果恶露已经干净，没有阴道异常的出血、分泌物增多、外阴瘙痒的炎症情况下，如果会阴侧切伤口或者撕裂伤也完全愈合，这样的情况下偶尔同房，产妇没有不适的感觉，也不会造成太大的影响。 当然毕竟产褥期还没有结束，尽量避免在产褥期内同房，可以减少感染的机会，也避免对孕产妇造成不良的刺激和影响。这时候往往阴道壁是充血的状态，容易受到损伤，而且子宫内膜在产褥期内还没有完全修复，还可能会出现感染的状况或者出血的情况，所以需要谨慎对待。如果暂时没有明显的异常表现，也就没事。 顺产多久可以同房 一般来说，如果没什么意外当产妇出了月子，产后42天后可以尝试同房了。但是这也只是生理上，有的产妇心理上如果没有准备好就不用强行同房。 从临床上来讲，产褥

产后撕裂缝针可以用卫生巾吗 建议先不用卫生巾。 女性产后会有一段排恶露的时间，在这段时间通常是用卫生巾来护理的，但如果有缝针的伤口，此时是不建议使用卫生巾的。这是因为撕裂伤口要恢复是需要一个透气的环境，如果使用卫生巾，则会给阴部造成一种潮湿，密封的环境容易滋生细菌，造成撕裂伤口感染，所以在伤口没有恢复完全之前是最好不要使用卫生巾，所以产后孕妇可以使用一次性内裤，或者垫卫生纸等等来进行代替卫生巾的使用。 产后恶露一定要用产妇卫生巾吗 不一定，也可以使用普通卫生巾。 产后最好使用专用卫生巾比较好些的，保持阴部清洁卫生。产后一定要注意休息。增强营养。但也是可以使用普通的卫生巾的，这是因为恶露的量正常来说是比月经量少的所以普通的也用卫生巾就可了。而且产后不能马上就要用卫生巾，因为如果是顺产的话难免会阴道侧切，如果用了卫

产后42天可以吃火锅吗 产后42天可以吃自己家做的清汤火锅，不适合去去火锅店吃辣锅。一是因为火锅店人多空气质量也不好，身体刚恢复的产妇不适合去，二是产妇还要继续给宝宝喂奶，火锅店的食材是否新鲜安全也不知，且吃辣锅会影响到奶水质量，这些都将不利于宝宝健康。所以产妇最好别去外面吃火锅。 产后42天饮食原则 1、荤素兼备营养足 此时产妇身体虽然基本恢复了，但还是处于亏损状态的，且还要给宝宝喂奶，因此加强营养是必需的，但这并不意味着要大吃鸡、鱼、蛋，适当的补充新鲜蔬菜也是必须的。 2、不能吃生、冷、硬的食物 产后妈妈不仅为了自己身体更快恢复，还要担心为宝宝口粮奶水负责，因此饮食不能吃生、冷、硬的食物，以免胃肠功能失调，出现腹泻等问题。 3、不能盲目进补 不管是孕期还是产后，妈妈们虽然

产后如何快速恢复身体？孕妇生产后一般身体都处于虚弱的状态，这个时候通过坐月子来养身体，在传统月子里说过，如果月子做不好，会留下一辈子的病根，这会成为俗称的“月子病”。 要知道孕妇不注重禁忌，导致月子时没有做好，子宫恢复慢，恶露也排不干净，这些问题将严重影响孕妇的日常生活，所以我们绝不能疏忽大意。因此产妇生产后要注意什么？ 1、注意休息 孕妇在产后首先一定要卧床休息，缓解生产时的身体疲劳，但休息足够可以活动一下，最重要保持劳逸结合就行。 保持规律的生活习惯，有充足的睡眠，千万不要长期熬夜，否则容易身体恢复不好，除此之外我们还要均衡的补充营养，这样才能够使身体尽快的恢复到正常的状态。 2、调节好自己的心态 有许多孕妇在分娩后担心自己的身体发胖，容易焦虑和易怒，这也会影响身体的恢复，严重情况会导致产后抑郁

产后42天同房会怀孕吗 产后一般在30天左右就会恢复排卵，若是母乳则可能会晚点，所以产后42天同房可能会怀孕。 但是需要注意的是，产后2个月内最好不要同房，因为女性生产对子宫的危害比较大，恢复需要2个月的时间，若是过早的同房，很容易引起感染，造成多种妇科炎症，甚至导致不孕等。 产后短时间内也要做好避孕措施，可以使用避孕套、避孕膜或者是女性上环进行长期的避孕措施，要注意保持私处的卫生。 产后多久可以性生活 生产完多久可以同房，要看女性身体恢复的情况。如果分娩以后，子宫收缩良好，而且恶露也已经干净，没有阴道出血，这种情况下，一般在分娩完以后42天就可以同房。 如果是剖腹产的女性，这时候同房一般没有太大的问题，如果是顺产的女性，在同房的时候一定要注意会阴伤口的情况。虽然在产后42天，大部分女性子宫和伤口都

顺产宫颈裂伤正常吗 属于正常现象。 很多人不知道宫颈裂伤是什么情况，这个指的是在顺产生宝宝的时候，宫颈处有1cm及以上的伤口，而这个是属于自然分娩中的一种正常现象。只要分娩时不出现阴道大流血，一般是没问题的。现在您可以去医院检查一下宫颈机能，只要排除无宫颈机能不全的情况，是不会影响再次怀孕的。 顺产宫颈裂伤多久恢复 具体看宫颈裂伤程度。 关于顺产宫颈裂伤多久恢复还是需要看伤口程度的，如果是轻度的一般在几天内就会自愈;如果比较严重就需要缝针，这样愈合时间也会相对的推迟，通常在2周左右会开始愈合，但是完全愈合的话估计要1个月左右。 出现宫颈裂伤，多是因为在分娩时宫缩过急，导致宫颈的裂伤，可能当时没有进行缝合，现在已经自行愈合了。一般对现在的身体是没有多大影响的，建议每年做宫颈的液基脱细胞和hpv检查的，

产后30天同房了怎么办 产后30天同房了，如果没有导致再次出血或者腹痛的症状，要卧床休息观察一下情况。没有异常现象，就说明性生活没有引起不良症状。就无需治疗的。42天之内禁止再次有性生活。 等42天左右去医院做产后复查，只要身体、刀口、子宫一切恢复正常，就可以适当的有性生活。如果刀口有异常最好先积极治疗，治愈以后再考虑有性生活。任何一次性生活都有怀孕的几率，必须采用避孕措施。 产后越晚同房越好吗 一般来讲产后同房需要女性生殖系统完全恢复以后，特别是宫颈口完全闭合以后才可以同房，而时间来讲，应该是产后42天以后同房，即没有问题。 但是产妇产后往往出现生理和心理的改变，特别是哺乳的产妇，由于劳累等等原因，可能对同房的要求不强烈。并不是产后越晚同房越好，因为女性生殖系统在激素的作用下，黏膜和松紧度都会有相应的改变，同

怀胎十月不容易，生孩子的过程更是艰辛，那么生完孩子以后的身体状况会出现什么变化呢？孕妈生娃后的变化如何恢复呢？你知道吗？ 生娃后留下的后遗症居然有这么多，看看你中招了吗？ 一、孕妈乳房下垂 1、孕妈妈生产后，孕妈的乳房因为要产奶的原因，乳房会逐渐开始变大，随着乳汁的不断增多，乳房将变得更大。 2、乳晕增大还有小突起，变得很丑，但是孕妈却不知道这样的乳晕，可以分泌油脂滋润乳头，避免乳头皲裂。 3、断奶后，孕妈乳房被打回原形，甚至还会出现下垂的情况。 医生建议：哺乳后，乳房下垂是自然现象，如果孕妈在哺乳期多多哺乳，避免快速断奶，可减少乳房下垂的程度。 二、孕妈出现妊娠纹 随着宝宝的逐渐长大，孕妈肚子也会一天比一天大，由此孕妈不可避免的会出现密密麻麻、弯弯曲曲的妊娠纹。 医生建议：孕

进入三伏天后，天气热到要爆炸，街上都是短袖短裤的天下，然而这时还有人全副武装穿着长衣长裤，还不吹空调风扇，甚至裹着厚厚的棉被！这群人不是不怕热，而是在“坐月子”。几乎每年都会有因这种“坐月子”的方式坐到医院来的产妇，她们是受到老一辈人的影响，认为坐月子就是应该全副武装，能捂多严实就捂多严实。其实这种观念是有误差的，不能盲目听从。 误区一：坐月子期间不能吹空调风扇 其实不然，因为产妇产后身体较弱、容易冒汗，如果此时室内温度过高，产妇体内的热量无法及时排出，容易造成中暑并且滋生细菌。这不仅会影响产妇的情绪，还会影响产后的恢复。所以医生建议产妇是可以吹空调或风扇的，不过要穿长袖长裤且不能直吹，以舒适无汗又不凉为宜。 误区二：坐月子期间不能洗头洗澡 产妇在产褥期，会有恶露排出，所以产妇要多注意个人卫生。而坐月子期间不能洗澡洗头是因为以前的外

孕妇早生产完宝宝之后最关键的就是做产后恢复工作，坐月子是每个妈妈都会要坐的，那么在坐月子期间需要注意哪些方面呢？ 年轻的妈妈在经历了从怀孕到分娩的二百多天后，终于体会到如释重负是什么感觉了，再看看枕边的小宝宝，觉得一切辛苦都是值得的。不过妈妈接下来还得度过坐月子的“煎熬”。 坐月子古已有之，在南宋时期就有一本医书名为《妇人良方大全》，里面就有写坐月子的注意事项。 如今千年已过、日月焕新，人们的生活水平早已不同往日，女性对于坐月子有两种不同的观点，一种是按照传统做法来坐月子。 毕竟老祖宗留下来的方法都是先人智慧的结晶，况且还经过了那么多年的实例总结，老一辈人和一些思想传统的年轻人都认为这是正确的方法，以“捂”和“补”两大“法宝”为产后虚弱的身体保驾护航。 另一种是一些思想比较新潮，行为比较激进的年轻妈妈，她们觉

　　对于产后子宫的恢复，大家都知道是非常重要的，但大家知道产后子宫恢复包含哪几方面吗?相信这个问题会难住很多新妈妈，下面，我们就一起来看看，产后子宫恢复主要包含哪几方面，都分别怎么进行恢复。 产后子宫恢复包含哪几方面 　　主要包括三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。 　　子宫体的复原 　　在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。 　　子宫颈的复原 　　在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。 　　子宫内膜的复原 　　

　　在产后，许多新妈妈都会出现不同程度的足跟痛，对于这种情况，新妈妈不用太过于担心，在这自己调理就好了，本篇资讯，就告诉新妈妈们，产后足跟痛，如何自己在家进行调理。 新妈妈产后足跟痛的居家调理 　　首先我们来看看，产后足跟痛的原因： 　　1.在怀孕期间，孕妇的体重迅速增加，足部也会增大，这时产妇没有选摺适合自己的鞋子，这是引起产后足跟痛的一大原因之一。   2.妈妈在月子里没有适当的下地运动，足跟脂肪垫会出现退化现象，同时会出现脂肪垫水肿、充血等现象，从而引发行走足跟痛的症状。 　 3.妈妈在产后淋雨受湿。由于妈妈产后子宫受伤出血，导致元气大伤、血脉空虚、经络空虚等原因而过早淋雨，外邪趁虚而人就会造成肌肉和关节疼痛、怕风怕冷症状，从而出现足跟痛的症状。 　　产后足跟痛的居家调理： 　　从日常生活做起 　 1.产后一定要注意足部保暖

产后想要快速瘦下来，该怎么办？产后瘦身有什么方法？孕期做到这3点，产后能轻松瘦下来，孕妇有必要提前了解。 芊芊半年前生下了一个可爱的男孩，前几天参加一个聚会，很多人都说她怎么生完孩子变得比以前还要苗条，于是就有一些女性朋友过来向她取经。她说她一直都很在意自己的身材，而且她不认为女性怀孕后就得放弃自己的身材、形象。所以她在孕期就查了很多的资料，而且在孕期就已经在为产后的身材恢复做准备了。她说，如果在孕期能做到这3点的话，产后想不瘦都难，看看你占了几个？ 1. 饮食均衡 大多数的孕妇在饮食上都是很放任自己的，觉得自己吃这么多都是为了胎儿好。再加上身边人的劝说，就放开了大吃特吃。其实这样未必就能给胎儿提供充足的营养，孕妇的体重增加倒是真的。孕期吃了一身的肉，产后想要恢复可真没那么简单。如果在孕期能注意饮食的合理搭配，即使吃的不多，也能满足胎儿的发育需求。

产后肥胖是很多女性的烦恼，而且在坐月子期间，还要大肆的补充营养，导致肥胖的一发不可收拾，那么，产后应该怎么减肥呢？在减去体重的同时又能汲取营养呢？下面就跟小编一起来看看吧！ 一、产后减肥先解决水肿和便秘两大难题 产后的妈妈肥胖大都会有一个通病，那就是身体不同程度的浮肿问题，所以首要前提就是消除身体水肿现象，最好的食疗方式就是多吃有利于消除水肿的薏苡仁水、粥都是挺好的选择。 产后的妈妈还会容易便秘，一便秘就让体内的脂肪更加难以排除，所以一定要治愈便秘。对付便秘的法宝有5样，排列顺序不分前后。分别是燕麦，红枣，核桃，香蕉，火龙果。 香蕉最好是沾点蜂蜜一起吃，效果更佳;而核桃可以去买超市弄好的一袋袋核桃粉，用来冲饮都可以;燕麦是有带壳的和没有带壳的。带壳的可以煲粥，没有带壳的可以加豆浆一起喝;红枣就是养颜补血也补气

　　新妈妈在产后要如何减肥呢?在产后减肥的过程中，不能只图减肥的速度快而不考虑身体的健康哦。所以，小编认为产后减肥需要方法和饮食相结合，才是最健康科学的产后减肥方法。下面就来看看小编关于产后减肥方法的介绍吧。 　　试试产后减肥三部曲产后减肥的三步骤 　　产后第1周：帮助子宫及体内机能复原。孕蚂咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务，全身的关节与骨盆都会变松，加上怀孕期间内脏的挤压，以及在生产的过程中，肌肉与韧带难免会拉伤，或者 是剖宫产后伤口的压迫，在产后初期选择瘦身产品时，应该避免束的太紧。建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品，搭配弹性适中、穿脱容易的紧 缩裤，给予子宫适度的压力，帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动，让骨盆、阴道恢复正常。 　　产后第2周：收缩腹部恢复腹璧。在经过一段时间的调适与休息之后，妈咪们的体内机能与体力大多已恢复正常