子宫恢复对产后新妈妈来说是件大事，因为经过分娩后，子宫会严重的往下降，因此要想办法让子宫快速的收缩，这样才有肋于子宫恢复，下面，亲亲宝贝小编就告诉你，下面5招有助快速恢复子宫。 产后5招有助快速恢复子宫  　　妙招一：及时排尿 　　产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。 　　妙招二：产褥期别“赖床” 　　老人都讲究分娩后要卧床，怕受凉。不过，产后6~8小时，妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。 　　妙招三：哺乳刺激 　　刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此，不妨在产后

产后坐月子恢复期不能做什么呢？坐月子是产后恢复的最关键时刻，妈妈们一定不能马虎，特别是这几件事最好不要做，不注意以后遭罪的是自己。 生过宝宝之后，妈妈就进入了月子期，月子期间的每一件事情对于妈妈来说都是大事，如果该注意的事情没有注意，不仅会让自己的身体难以恢复，还可能留下月子病，对以后的生活产生很大的影响，下面我们就来看一下月子期间哪些事情是尤为重要的吧。 不能一直躺着 产后妈妈的身体需要静养，但是也不能一直卧床不起，这样反而会影响自己的身体恢复。首先，产后如果常时间躺着不活动，四肢得不到舒展，不利于身体的血液循环，可能会造成便秘;其次，孕期妈妈的体重都会有不同程度的增长，产后一直躺着会让体内的脂肪继续堆积，尤其是腰腹部，很多妈妈在生过宝宝之后肚子还和怀孕5个月差不多大。想要让身材尽快恢复，妈妈不仅要多下床走动，还要注意收腹，妈妈产后可以穿上收腹裤

说到这个话题，相信许多宝爸宝妈会感兴趣。在产后等到宝妈将恶露排的差不多了后就可以同房了，那么产后同房要注意些什么？一起来看看吧。 产后三个月可以同房吗？ 女性在生产完三个月后不管是顺产还是剖腹产一般都恢复得差不多了，但是也有部分女性身体比较虚弱，恢复能力不强，这种情况下就要再休息一段时间再考虑同房，所以还是要看自己的身体条件而定。 产后同房注意事项 注意避孕 不少新妈妈在产后过夫妻生活时没有采取避孕措施而发生怀孕，这对女性而言，身体伤害非常重，所以产后同房一定要注意避孕。 产后同房注意事项 动作要轻柔 女性产后身体尚未完全恢复，特别是生殖器官有创伤，阴道较为干涩，阴道黏膜也十分的脆弱，这就需要丈夫要注意多体贴妻子，在过夫妻生活时，动作要轻柔。 产后同房注意事项

　　产后恢复对每个新妈妈来说都非常重要，最好的恢复时间就是在月子期间，因此新妈妈要注意月子期间的保养，在这里，亲亲宝贝小编要提醒新妈妈的是，产后恢复期间容易出现以下三大异常现象，希望新妈妈引起重视。 　　一、产后持续出血 　　相对于妈妈们来说，产后通常会让产妇在产房内躺卧一、两个小时，其中主要的目的也就是要观察其中生命迹象是否是稳定，万一有持续大量出血的现象，立即加以处理，常见的原因包括，子宫收缩不良、产道裂伤、胎盘残留等，产后至少得观察二十四小时以上才算稳定。出院回家后，还是要注意是否有异于正常恶露的出血现象。 产后恢复常见的三大异常现象 　　二、产褥热 　　对于妈妈们来说，我们常常说的月子风，也就是代表坐月子期间所要发生的任何发烧疾病，大都是由于产道、泌尿道、子宫、乳腺等遭受的细菌的感染，这样在缺乏抗生素的时代，这也无疑是产褥期的严重的并发症，甚至于导致母体死亡。目前在医

　　产后瘦身是每个新妈妈产后恢复事项中的重点，新妈妈们也是想尽了各种办法，在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，绳操减肥能让新妈妈产后巧瘦身，一起来看看具体详细吧。 　　对于妈妈们来说，专业的弹力绳，细软、柔韧、有弹性，当妈妈们在跳绳的时候可与将绳子折成两段，妈妈们可与用拇指、中指、食指来轻轻地捏住绳子的两端，这样使绳子更加的容易在两手之间摇动，妈妈们在开始的时候可与先做几个热身的运动，这样可与更好的防止手臂关节下面绳操运动中受到损伤。 　　热身后，双手举绳，高过头顶，手臂尽量绷直，随着腰部的左右侧弯，手臂一开一合。初学有点手忙脚乱，后来就会慢慢好一点，你能明显感觉到，两臂上举时，绳子在两臂之间绷紧，手臂和背部的肌肉被拉紧，两臂合拢时，拉紧的肌肉又被放松，在收放之间，双臂和背部肌肉柔韧性得到了锻炼。 绳操减肥让新妈妈产后巧瘦身 　　其中，绳操是配合绳子去专门设计的一套健美操，在音

怀孕后，许多宝妈都会有一身肥肉。所以生完孩子后减肥宝妈们必做的事情。但是减肥也会一些误区。那么产后减肥的误区有哪些？带着疑问，一起来看看吧。 减肥是女人穷尽一生的事业。 但这个事业会在生完宝宝后迎来史上巨大的瓶颈期。 以上基本概括了产后减肥事业遇阻的原因。 但我想很没人性的揭露事实争相：产后恰恰是减肥的井喷期！只不过，你被自己身体里懒惰的灵魂控制住了： 减肥肯定要节食+狂运动 带娃的老母亲受不了！ 那些说减肥就是要饿着肚子跑到喉咙发甜、满嘴血腥味的人，都是“野生派”减肥人士。别说产后老母亲受不了，正常人也没几个受得了。 我们只要掌握“摄入总热量<消耗总热量”的定律，减肥不需要那么“血腥”就可以实现的。 科学的膳食方法+针对性的训练+一定的时间，这套公式可以

　　生育宝宝无疑是女人生命中最重要的事，做了妈妈的女人，人生才算完整。作为母亲，女人是伟大的，在经历了十月怀胎、分娩和哺育宝宝的各个阶段，她们的生理状况，特别是乳房，也将为此付出巨大的代价。面对产后身材严重走形，特别是原来坚挺圆润的胸部变得松弛、下垂、甚至缩小，想必产后妈妈都会烦恼不已。那么产后怎么丰胸，才能使妈妈们快速达到产前或者是超过产前的水平，变为性感辣妈呢? 　　产后怎么丰胸?一、要“吃”好 　　现代医学早就证明，女人胸部的发育与食物有着莫大的关系。要知道，胸部是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致胸部发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强胸部的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。因此，妈妈们产后千万不要着急减肥，一定要加强营养的补充，此时的食疗丰胸很重要哦! 　　产后怎么丰胸?二、要“睡&

生完孩子后，宝妈们就进入了恢复的月子期。在这期间，相信各位宝妈们没少听到一些禁忌，但是这些禁忌中有很多谣言。那么都有些啥呢？一起来看看吧。 我们经常可以看到这样的报道，“某地一产妇为坐好月子，家里不开风扇、空调，产妇穿着长袖长裤，还盖被子，结果导致中暑，最后不治身亡”等类似的案例，坐月子被“捂”死到地是谁的错?我们还被哪些谣言误导？ 谣言1：坐月子不能洗头、洗澡、刷牙? 辟谣专家：在怀孕期间，由于激素的作用，头发的正常生长周期延长了。当分娩后，激素水平急剧下降，就会表现出头发脱落。这是正常的生理现象，并不是因为梳头洗头所造成的，大家可以放心梳头。 顺产妈妈三天后可短时间淋浴，剖宫产要等到伤口愈合后再洗，可先局部擦浴。注意洗澡时水温要适宜，时间不宜过久。 孕期由于雌激素的毛细血管扩张作用，会使得原有的牙龈炎症加

产后42天能拔牙吗 产后42天产妇出月子了，且这时候身体已经基本恢复，有牙龈问题的能拔牙了。但拔牙前要先做一些检查，牙齿有急性炎症，或者产妇有血液、甲状腺功能亢进等方面问题的，则还不宜拔牙，应等身体再好转些后再处理。 产后拔牙会影响母乳喂养吗 有一些影响。 拔牙都是需要打麻醉的，这时候一定要告知医生自己正处于哺乳期，以便医生调整好麻醉药的剂量，避免影响到奶水分泌。另外，拔牙都要口服抗生素类消炎药，这样就可能通过血乳屏障进入到乳汁中，影响到宝宝健康发育，因此这段时间内不能给宝宝喂母乳。需要等身体内药物都代谢掉后才能喂奶，有些奶水本来就不多的很可能因此就断奶了。所以可以的话可等哺乳期结束后再拔牙。 产后42天其他注意事项 1、出月子的产妇不能马上就有性生活，应等42天检查确认身体各器官恢复

剖腹产后两个月内注意事项 不要负重 现在宝宝是年轻母亲时候中的一切。这个时候，不要提举任何比自己的宝宝更重的东西，而随着宝宝在一天天地长高、增重，妈妈的力量也在逐渐增强。分娩两个月左右可以尝试走楼梯了，一天之中上、下一层楼足够了，刚开始的时候甚至要比这个运动量还要小。 剖腹产后两个月内注意事项 不要自己开车 在产后的头两、三个星期不要自己开车。踩离合器、刹车和油门此时对新妈妈来说还是一件费劲的事情，在遇到紧急情况的时候，很可能不能作出迅速的反应。 剖腹产后两个月内注意事项 锻炼 可以开始做一些运动骨盆的体操了，这是非常简单但效果很好的练习：妈妈们先尝试收缩阴道的肌肉，然后尝试着上提阴道，数到第十下的时候，再放松。 剖腹产后两

　　产后恢复昔日好身材是每个新妈妈都渴望的事情，为了使新妈妈早日实现这一愿望，亲亲宝贝小编在此和新妈妈们分享几个小秘诀，这些小秘诀有助于你产后身材的恢复。 产后恢复好身材的几个小秘诀 　　女性在妊娠过程中体重应增加10-12公斤，其中包括2-4公斤体脂肪。这是身体本能地储备能量物质，以预备分娩时的辛苦，也预备分娩后立即分泌母乳。分娩之后，传统上要“坐月子”。 　　在现代都市中，产妇们并不特别缺乏动物性食品，而且因为体力活动量太小，顿顿大鱼大肉、饱食终日就容易发生肥胖。所以预防产后肥胖还是应从合理饮食和适当运动做起。 　　1、哺乳期合理补充营养， 　　产妇在产后的42天之内是不能盲目节食的。因为这个时候，产妇的身体往往还没有恢复到孕前的程度，还需要补充一定的营养。如果盲目节食，不仅会使产妇的身体变得虚弱，而且还会减少乳汁的分泌，出现严重贫血。 　　2、

　　噘 一般会留下阴道撕裂伤，或者会阴侧切留下的伤口，产后的并发症少，相对复原速度比剖腹产来得快，通常约l～2周疼痛感都已消失。但对于伤口的恢复，新妈妈也有一些疑问，比如本文中提到的3个常见的疑问，一起来看看吧。 顺产产后伤口恢复的3个疑问 　　疑问一：会阴切口发生感染怎么办? 　　1、当伤口出现肿胀、疼痛、硬结时，遵循医嘱服用抗茵素，局部采用1：5000高锰酸钾温水坐溶浸泡伤口，每天2次，每次10-15分钟。 　　2、用清热、解毒、散结的中药(请中医开药)煎液请洗伤口也有很好的效果。 　　3、可在家中用台灯进行局部理疗，但须注意不要烫伤。 　　疑问二：伤口有水肿怎么办? 　　1、伤口水肿，在拆线前缝合线会勒得很紧，可用95%的酒精纱布或者50%的硫酸镁溶液热敷，湿敷，每天做2次。 　　2、卧位时抬高些臀部，以利回流因而减轻水肿。 　　疑问三：如何避免伤口发生血肿?

　　亲亲宝贝小编提醒产后新妈妈，在产后一定要进行身体各方面的调养，以便产后尽快的恢复，在此，小编就告诉新妈妈们产后调养的一般原则，希望对新妈妈的产后恢复有所帮助。   ● 保持身体温度。保暖对产妇十分重要，但在温度过高的环境中更容易诱发产后风。对产妇来说最合适的室内温度是20℃，比正常室温稍微高一点即可。   ● 硬床比软床要好。产妇的床应选择硬一些的床垫。硬一些的床垫可帮助孕期松弛的关节回复原状。趴着睡的姿势有助子宫复原。每天保证10小时以上的睡眠有助产妇尽快复原。   ● 高蛋白食物可提供丰富营养。产妇的营养状况会直接影响婴儿的健康。产妇不要吃硬的、凉的、咸的、有刺激性的食物，一定要吃熟透的食物。吃坚硬的食物对产妇牙齿不利，应选择松软、清淡、暖热的食物。哺乳的产妇还要注意多喝水。分-娩2周后基本可以正常进食。 &ems

顺产后下面松弛能恢复吗 顺产松弛会恢复，但是具体恢复的情况，因人而异，有些人可能会恢复的比较好，但是在月子期间没有休息好，这样后期恢复也会比较差。 另外在生产，会导致女性下体出现松弛大肚子现象，这个时候也可以积极的参加一些运动，能够得到很好的改善，但是如果要彻底的治疗，这个可能还是需要进行手术治疗，手术相对来说也是很成熟的。另外在生产后42天也可以去医院做一个复查，观察身体恢复情况。 顺产后下面松弛能完全恢复吗 顺产时对外阴、阴道造成松驰，在产后会有不同程度的恢复。十月妊娠期间增大的子宫对盆底压迫，以及分娩时胎头对阴道过度撑大，使肌肉筋膜过度牵拉，对盆底组织造成损伤，造成产后阴道松弛，身体组织有自我修复能力，但不能完全恢复到产前状态。 产妇可以通过做凯格尔运动来促进恢复，最好到专业产后盆底康复中心做治疗，通过电

　　对于高龄新妈妈来说，由于身体的特殊原因，产后恢复的速度会比其它年轻妈妈慢一些，而且有不少高龄妈妈产后更容易出现会阴疼痛、性交疼痛、子宫脱垂等问题。下面我们就具体来看看，对于这些现象，高龄妈妈如何快速的恢复。 高龄产妇如何恢复产后三伤    　　产后第1伤：阴道损伤致性交疼痛 　　正常情况下，产后一个月可恢复性生活，但大多数女性产后却害怕过性生活，因为63%的女性产后会出现会阴疼痛，产后12-18个月后仍有10%的人会有疼痛。广州医学院附属第三医院妇产科研究所盆底诊治中心副主任刘娟说，这与初产妇会阴侧切的伤口有关。由于初产妇会阴紧，分娩时常有不同程度的撕裂。为防止不规则撕裂和保护胎儿头部免受太大压力，医生常常在产妇分娩时采取会阴侧切，伤口有3-5厘米。有的女性产后一个月，会阴侧切的伤口仍然隐隐作痛，以致过性生活的时候也出现疼痛。 　　专家支招： 　　1

孕傻，只有生过孩子的妈妈才会深有体会，俗话说，一孕傻三年，我这一生就是俩，很长一段时间，基本就是痴呆的状态。然而，可看完宝妈们分享的亲身经历，我发现我并不是最傻的那一个啊哈哈哈哈！ 初为人母过度紧张型 @你在谁的卡布 半夜起来上厕所，都要去看看宝宝还喘气不……不止一次把手放他鼻子下边试探还有气不…… @蓝精灵 带孩子夜里从来就没睡过安稳觉，一天夜里迷迷糊糊去厕所，回来后却发现孩子不见了，哭着喊：“啊呀，快点，孩子不见了……！”我妈赶紧跑过来，看了看我：“哎呦喂，快别喊了，你走错屋了，孩子在你们自己的房间呢！”我去，吓死我了，以为趁我去厕所，孩子被盗了呢 @申 昕 刚休完产假回去上班，出差跟同事一起住标间，晚上窗户被风吹咚的响了一声，睡梦中立马从床上蹦起来，扑到同事床上就摸人还在不在，同事

原标题：月子期更需要加倍关怀，一次性内裤呵护孕期敏感 生完宝宝，产妇就要进入到坐月子的时期了，很多产妇为了便利都开始穿上了一次性产妇内裤，但对于一次性产妇内裤不同人各执一词，认为穿这种一次性的不好，制作简单，没有安全保障。有的人则是觉得方便，那么月子里穿一次性产妇内裤好吗？ 女性通常生下孩子后，身体是很虚弱的，而月子期间是女性恢复身体健康最关键的时期，家里人都会通过炖补汤啊，滋补食材的等方式来促进产妇尽快的恢复体质，这段时间是要忌寒忌冷，各个地方都要顾忌，尤其要重视身体卫生问题。而产妇刀纸、内裤、哺乳内衣等是与肌肤紧密接触的，对这些物品的选择是需要特别谨慎的。产后妈妈可以选择十月结晶一次性纯棉内裤和哺乳内衣，具有很好的吸湿性和透气性，可以给孕妈妈提供最舒适的感受、最健康的呵护。 总之，产妇一次性内裤对产后妈妈来说可是一大

哺乳期吃芥蓝会回奶吗 哺乳期吃芥蓝不会回奶。 食用芥蓝对改善宝宝肠胃热重或因缺乏维生素C而引起的牙龈肿胀出血具有帮助治疗的功效，另外常吃芥蓝可以有效预防宝宝感冒。芥兰腰花所含的硒，足够孕妈咪两天的需要量，很适合哺乳期的妈妈食用。 哺乳期吃芥蓝的好处 1、刺激食欲 芥兰有苦味，可以刺激食欲，对于产后厌食有一定作用，它还含有大量膳食纤维能改善便秘、降低胆固醇，预防心脑血管疾病。 2、清心明目 芥蓝具有除邪热、解劳乏、清心明目的功能。食用时数量不应太多，次数也不应频繁。中医认为，芥蓝有耗人真气的副作用。 3、消暑解热 芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。它还含有大量膳食纤维

饮食调理 在生产过程中，失血是不可避免的。应该特别注意补血，多吃红枣、当归等。 当然，如果产后心脾气血亏虚，需要健脾益气，补血养心。可以喝三七乌鸡汤，既能够补充人体所需要的营养物质，三七还具有活血化瘀补气的作用。 产后按摩 通过艾灸和推拿等辅助改善身体虚弱的现象。按摩子宫底，有助于刺激内分泌和生殖器官的改善，利于卵巢保养。 在按摩的过程中，按压一些穴位可以促进宫缩，有利于排出子宫内的瘀血，有利于子宫的尽早恢复。 适当运动 产妇恢复身体并不是要每天躺在床上，这样反而对身体的恢复没有多大好处。 可以适当的走动走动，有利于促进身体恢复，对调理气血有一定的帮助。

生完孩子之后该如何健康快速恢复身体？生完孩子瘦不回去该怎么办？如果产后瘦不回去，你一定是跳进了这3个陷阱，不信，你看看。 同样是生完孩子，有些宝妈似乎天生就拥有了让人艳羡的“长胎不长肉”体质，生完孩子立马恢复仙女身材。而有些宝妈，生产后只能用一句话来形容，“从此窈窕是路人”肚子上的游泳圈怎么也下不去了。 怀孕后，为了宝贝的健康成长，孕妈都会补充营养，体重都会增长许多。可是为什么有些宝妈产后身材恢复迅速，有些只能成为水桶腰。那是因为很多女性跳进了这3个陷阱。 1、孕前饮食 怀孕前身形苗条，一怀上宝宝之后就变成胖妞，这个祸根可能在孕前就埋下了。很多女性有时受不了美食诱惑，就敞开胃口吃，事后，又会后悔，再通过节食的方式让自己瘦下来，这个不良习惯为孕期变胖埋下了伏笔。 在怀孕后，孕妈可能还会这样吃，但因为孕期食量会增加