提肛运动 提肛运动可让盆腔的肌肉充分的收缩、舒张，这样可锻炼盆腔肌肉的控制力，长期坚持可以改善漏尿的情况。 建议每天都坚持锻炼，每次锻炼直到小腹感觉微热的时候为止。 其实除了提肛运动以外，深蹲动作也是不错的。 仰卧起坐 女性漏尿有些是因为很少运动，长期久坐影响到盆腔肌肉，膀胱，以及下半身的血液循环所致，这种情况平时应加强整个下半身的运动，比如可以在家多做仰卧起坐，可以有效锻炼改善不适。 游泳 在水中进行的活动能够避免地心引力的影响，在水中以水平的方向移动，对于妇女的骨盆底器官不会有冲击，是有漏尿、尿失禁困扰的妇女运动的首选。 骑自行车 骑自行车时足底不会接触到地面，不会像跑步或是跳跃等运动造成对身体的冲击，从而引起漏尿情况，也是适合日常

哺乳期吃包菜会回奶吗 哺乳期吃包菜不会回奶。 包菜热量低，营养价值高，能提高人体免疫力，预防感冒，非常适合哺乳期妈妈食用。除此以外包菜还含有维生素U，维生素U是抗溃疡因子，并具有分解亚硝酸胺的作用。哺乳期的妈妈吃了包菜不会影响到乳汁分泌和哺乳期宝宝的健康。 哺乳期吃包菜的好处 1、补充营养 哺乳期妈妈吃包菜不仅可以补充自身所需的营养还能通过乳汁给宝宝提供有质量的发育原料，对改善妈妈贫血也是有帮助的。 2、增进食欲 哺乳期多吃包菜还有利于增强食欲，帮助消化，这样也能提供更全面的营养物质帮助宝宝发育。尤其是对于糖尿病和肥胖型的哺乳期妈妈来说，多吃包菜真的是一个非常健康、明智的选择。 3、预防感冒 哺乳期多吃包菜带来的

脏东西实际是“胎脂” 胎脂是实际上是羊水中胎儿皮肤的保护膜，由脱落的表皮和皮脂腺分泌物结合而成。如果没有这层保护膜，胎儿的皮肤在羊水里就会受到伤害甚至溃烂。 胎脂虽然是白白的油腻腻的，确实有点像爸爸的精液，也有点像脂肪，但其实他并不是这两样东西。 每个胎儿身上都有胎脂，只是厚薄因人而异。胎脂厚的宝宝出生时，胎脂仍然存在，所以会显得有些脏脏的，因此让人误会这个宝宝在肚子里的经历。 胎脂有什么好处 宝宝出生前，胎脂可以保护宝宝的皮肤，在羊水中免受伤害。 宝宝出生后，由于外界环境的温度较低，宝宝身体的热量要向四周散发，会使体温降低，而胎脂就能帮助宝宝减少体内温度的散发，保持体温恒定。 胎脂有厚薄是什么原因 胎脂的厚薄和宝宝的体质、妈妈的身体

哺乳期妈妈便秘会影响宝宝吗 哺乳期妈妈便秘会影响到宝宝。 生产后，妈妈们的身体出现了一些变化，容易导致产后便秘。不同于一般人的便秘，哺乳期便秘不仅会让妈妈们较难恢复，还会影响乳汁，从而影响到宝宝，所以新妈们可别忽视了哺乳期便秘。哺乳期便秘会影响到宝宝的。 哺乳期妈妈便秘会影响宝宝吗 哺乳期便秘是怎么回事 1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。 2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。 3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。 4、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。 引起哺乳期便秘的原因，主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过

减肥早上可以吃油条吗 不可以 减肥期间最好是不要吃油条，这是因为油条是经过高温油炸过的食物，热量非常高，在早上吃油条会大大增加自身出现肥胖问题的几率，如果在减肥期间吃油条的话有可能会让你前功尽弃，所以最好是不要吃。 减肥期间早餐原则 1.饮食均衡 蛋白质、淀粉类和蔬果类要保持平衡，既要保证这三类食物都要有，又不能比例失衡。 2.因人而异 每个人肥胖的原因都不同，有些是便秘型肥胖，有些是水肿型肥胖，在减肥前一定要搞清楚自己是什么原因引起的再制定饮食计划。 3.顺应自然 中医学认为人的生理规律和大自然的规律是相互适应、内在统一的，其中与自然界气候的四季变化规律关系尤为密切。因此，早餐吃什么比较健康，要适应自然规律，依照四季变化规律来调节起居和饮食是养生的重要原则。

计量卫生巾要准备多少条 具体看个人情况，一般准备三条左右就可以了。以为这个就是产后几天用的，用来看是不是出血量过多。 计量型产妇卫生巾是女性在产后需要的一种产品，通常用来计量产后恶露的多少情况，而准备多少也是需要看个人情况的。不管是剖宫产还是顺产的妈妈，下床以后就要用到卫生巾了。最好准备夜用加长型的卫生巾，现在市面上也有卖产妇专用的卫生巾，妈妈们可以根据据自己的情况进行选择。 产妇卫生巾是什么 产妇卫生巾是专门为产后女性专门设计的一种卫生巾，一般分为L、M、S三个型号。型号与产妇体型无关，是分别应对恶露的三个不同时期。而计量卫生巾是一种能计算二十四小时内产妇失血量的卫生巾 ，安全性和存储量是十分重要的。 一般情况下，准妈妈们在分娩后，产道会流出如月经一般的血状分泌物，这种由胎盘着床位置的出血，混着残留在子宫

正常情况恶露多久才会干净 产后恶露分为三种：红色恶露、浆性恶露和白色恶露，产后恶露量的多少因人而异，正常情况下产后前几天，恶露中的血比较多，恶露中会有红色或暗红色的血块，略带鱼腥味，到了第三天后，恶露颜色会慢慢变淡、变褐色，称为浆性恶露，到了第十天，恶露会变成白色或黄白色，类似白带的形状，称为白性恶露。正常的恶露一般会在一个月左右流完。 而剖宫产的产妇，胎儿剖出后5分钟，胎盘会从子宫内膜腔脱落、排出，在胎儿生出，胎盘剥离后，会用纱布清除残遗的胎盘组织和子宫内膜蜕变组织，自然分娩的产妇在胎儿生出胎盘剥离后，会经阴道、子宫颈伸入子宫内膜，清除残留的胎盘组织和子宫内膜蜕变组织，所以从正常情况来说剖宫产方式的产妇恶露比自然顺产的产妇少。半个月差不多了。不过具体的还是因产妇体质。 有些妈咪为了让子宫尽快恢复收缩，在生产后会饮用生化汤，一般建议

坐月子哪些事情不能做 一定不能碰凉水 首先就是产妇在月子期间一定要注意不要碰凉水!这是因为产妇在生产完过后，身体比较虚弱，又是这个时候出，碰了凉水就很容易使得寒气入侵，而且还可能会导致关节疼痛的毛病，不仅如此，还会使新妈妈的免疫力降低，更加容易受到细菌和病毒的侵害! 坐月子哪些事情不能做 不能盲目进补 在生产过后，一定要注意营养均衡，在饮食上做到多样化，而且还要少量多餐。特别要注意，不要暴饮暴食，因为这样的话会给肠胃增加负担。当然在生产过后，还可以吃一些催乳的食品，例如木瓜，花生，丝瓜，黄豆，鲤鱼，猪蹄儿等等，不仅能够补充人体所需要的营养元素，而且还有助于分泌乳汁! 坐月子哪些事情不能做 不能同房 对于同房这件事，新妈妈新爸爸倒真的要顾忌一下。

盆底肌松弛可以跳绳吗 盆底肌松弛可以跳绳。 跳绳能收紧盆底的肌肉，刚开始可以慢慢地跳，先适应适应比较好，开始不要跳得太高，多跳一会儿后再跳高一些。 盆底肌松弛还可以做这些运动 1、凯格尔运动 以臀部上提、收缩肛门的方式为主，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟，每日进行2-3次，或每日做150-200次，6-8周为1个疗程。 特别强调：刚开始运动要量力而行，起初每天运动一次就行，每次3-10分钟，然后再根据自己的适应情况延长运动时间，逐步增加每日的运动次数。 2、卧式锻炼 可靠着床沿，以仰卧姿势，将臀部放在床沿，双腿伸直悬空不要着地，双手把住床沿以防滑下，双腿合拢慢慢向上举起逐渐向上身靠拢，双膝保持伸直。 当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿使之靠向腹

湿气重可以吃玉米吗? 湿气重可以吃玉米。 研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力;国外医学资料介绍，以玉米为主食的地区，癌症发病率普遍较低，可能是其中富含镁、硒元素等，抑制肿瘤的生长。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除，可常食。所以说，湿气重可以吃玉米。 湿气重可以吃玉米吗：玉米的功效 1、健脾益胃 玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。 2、抗衰老 玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E

生完孩子可以长高吗? 生完孩子不可以长高。 妈妈们生完孩子后长高，其实不是由生孩子带来的。身高只与骨骺闭合及生长激素有关。如果骨骺已经闭合了，那么体内的其他刺激都不会导致再长高。怀孕长高不是传闻，但也不是真实的长高，其实是肚子变大了，孕妇自然往后仰拉伸了脊柱。说白了就是弯腰驼背伸直了所以变高了。所以说，生完孩子不可以长高。 生完孩子可以长高吗：为什么有些宝妈产后长高了 一般来说人类过了生长生育的年龄，就没有办法再长高了，怀孕期间营养摄入再多再好也不会例外。 人的下肢长度与身高最为密切，而决定下肢长度的是大腿和小腿中的长骨，即存在于四肢中、呈长管状的骨头。长骨两端膨大部分叫骨骺，只有骨骺上的 软骨细胞不断生长，人体才会长高。如果骨骺已经闭合，体内其他刺激都不会导致再长高。相比男性，女性发育得早，骨骺闭合得

盆底肌对女性的重要作用 盆底肌，通俗地讲就是女性骨盆底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韧带、神经和结缔组织组成，其中结缔组织最容易受到损伤，女性妊娠、分娩的过程会对盆底肌造成不可避免的损伤。盆底的韧带及筋膜等结缔组织构成的盆底板，就像一张“吊床”，把尿道、阴道、膀胱、子宫以及直肠等脏器紧紧吊住，具有控制排尿、排便，支持盆腔脏器，维持阴道紧缩度和提高性生活满意度等多种功能。 盆底肌损伤的危害大 女性盆底肌损伤时，常见症状表现为阴道松弛、性生活不满意、压力性尿失禁(打喷嚏、咳嗽、大笑或者举重物等腹压增加时会不自主地漏尿)、反复阴道炎、尿路感染等。盆底肌损伤如果没有及时治疗，日后还可能出现盆腔脏器脱垂、阴道膨出、直肠膨出、膀胱膨出、尿失禁等问题，而且随着年龄的增长，身体机能下降，这些问题会越来越严重，需要手术治疗。

顺产一次会松的厉害吗 看个人体质，一般不会 顺产是一种自然的分娩方式，一次顺产是不会导致阴道松弛的厉害的，在产后妈妈们及时的锻炼身体，一般几个月后就会恢复如常，所以不用太过担心。 顺产时为了让宝宝顺利娩出，阴道壁会出现“调整”，阴道扩张，松弛，阴道壁变薄。由于阴道壁收缩能力好，松弛的阴道一般在产后42天左右就可以恢复。 顺产阴道松弛怎么纠正 正确的做运动 一般的方法就是做盆底肌锻炼缩肛运动。缩肛运动不受时间、场地限制，一提一松，算是一次。练习时，站立、蹲位、躺卧均可进行，坐车、行走、劳动时也可以做。 每天晚上临睡前以及早晨起床时，躺在床上各缩肛50次;大小便之后，紧接着缩肛10多次;干重体力活时要注意缩肛;性生活之后缩肛10次，更能事半功倍。但要注意，缩肛时必须要用力，练完后最好能排尿一

哺乳期可以使用马应龙痔疮膏吗 哺乳期应该谨慎使用马应龙痔疮膏。 马应龙痔疮膏是治疗痔疮炎的外用药，具有一定的抗菌作用。因为马应龙痔疮膏含有麝香，所以哺乳期妈妈使用马应龙痔疮膏，还是要遵医嘱比较好哦。 马应龙痔疮膏简介 【成分】冰片、炉甘石、人工牛黄、硼砂、人工麝香、珍珠、琥珀。 辅料为：凡士林、羊毛脂、二甲亚砜。 【作用类别】本品为痔类非处方药药品。 【注意点】 孕妇慎用。 【规格】10g/支。 马应龙痔疮膏成分 马应龙痔疮膏为浅灰黄色或粉红色的软膏;气香，有清凉感。肛门内用药，早晚各1次。用于外痔和肛裂时，将药膏直接涂于患处。需要注意的是马应龙痔疮膏孕妇需要慎用。 马应龙痔疮膏有麝香、牛黄、珍珠、

减肥为什么吃全麦面包 全麦面包有减肥效果 减肥期间吃全麦面包当然是因为它有减肥效果呀!全麦面包含有丰富的膳食纤维，可以促进促进胃肠蠕动、促进排便，长期坚持下来能达到很好的减肥效果。 全麦面包减肥注意事项 1.早上吃更好 全麦食品在早上食用效果会更好。研究表明，坚持每天早餐吃至少含有25%的燕麦或麦麸的全麦食物，可以降低心力衰竭的发病率。而平时，把零食和部分主食换成全麦食品也能起到有效的瘦身效果。 2.不要吃太多 全麦食品的确有助于体重控制。但不代表吃全麦食品就能减肥，过度摄入全麦食品也会引起肥胖。 如何科学减肥 1.运动 想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，

盆底肌修复可以自己买仪器自己家里做吗 盆底肌修复是可以买仪器自己在家做的。但是具体买什么产品得向医生咨询。并且现在市面上的产品良莠不齐一定要买正规厂家生产的机器。不建议买微商产品哦! 盆底肌修复仪器有用吗 盆底肌修复仪器对于修复盆底功能是有效果的。 盆底肌修复仪器管用。因为盆底肌修复仪器的原理：就是使盆底肌最大限度的恢复原有的弹性，它主要用于顺产、剖腹产、引产、人工流产术后的盆底肌肉的康复效果最佳，而对于中老年时期常发生的压力性尿失禁和急迫性尿失禁，它的效果也是非常明显的，经过2-3个疗程以后，它可以逐步提升盆底肌的功能，效果明显改善，再用后期的哑铃治疗进行巩固。 盆底肌修复的最佳时期是什么时候 在临床当中，女性产后盆底肌修复的最佳时期为产后半年。 通常情况下，女性产后

缓解产后贫血 很多产妇在分娩中会元气耗损引起贫血。病情较轻者除面色苍白外，无其他明显症状;病情较重者，则可出现面黄、水肿、全身乏力、头晕眼花、心悸怔忡、食欲不振、呼吸急促等症状，产后适时适量食用阿胶糕可较快地补充气血，增进食欲，恢复体质，使新妈妈脸色红润，精神健旺地尽快投入到新生活中去。 提高奶水质量 阿胶糕富含人体所需要的蛋白质、氨基酸、微量元素等多种营养成分，对产后补血和提高母乳质量有较好的功效。 缺乳可由气血虚弱、肝郁气滞所引起，若是素体气血虚弱，复因产时失血耗气，气血亏虚，或脾胃虚弱，气血生化不足，以致气血虚弱无以化乳，则产后乳汁甚少或全无。 主要表现为产后乳少，甚或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀满感，神倦食少，面色无华，舌淡，苔少，脉细弱。

哺乳期吃魔芋回奶吗 哺乳期吃魔芋不会回奶。 哺乳期可以吃魔芋，但注意生魔芋有毒，必须煎煮3小时以上才可食用。在烹饪前，先要在水中煮一下，去除多余的碱分和腥味。 魔芋的功效 1、通便减肥 魔芋食品不仅味道鲜美，口感宜人，而且有减肥健身、治病抗癌等功效，所以近年来风靡全球，并被人们誉为“魔力食品”、“神奇食品”、“健康食品”等。 2、降低胆固醇 魔芋葡甘聚糖能有效抑制小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分解物质的吸收，促进脂肪排出体外，降低血清中甘油三酯和胆固醇总量。 3、提高免疫力，防治肿瘤和癌症 魔芋能提高机体的免疫力，所含的甘露糖酐对癌细胞代谢有干扰作用，所含的优良膳食纤维能刺激机体，产生一种杀灭癌细胞的物质。药敏试验对

高锰酸钾坐浴会染色吗 如果浓度过高是会导致身体染色的。 高锰酸钾溶液是一种有颜色的药品，通常用于局部的杀菌消炎。女性在产后如果用了高锰酸钾坐浴，如果浓度把握不好导致过高的话，是会导致身体染色的。高锰酸钾的比例是1:5000。如果你很难控制的话，不管加多少水。只要放入高锰酸钾之后，颜色轻微的变红就可以。浓度太高的话屁股上会染色的。 使用高锰酸钾怎么避免身体染色 使用高锰酸钾的时候，如果想要避免身体染色，那么需要做到以下几点： 第一个浓度尽量的低一些。 另外就是坐浴后可以考虑及时清水洗干净的，这样可以尽量的减少颜色的。 不过即使不小心染色了，一般过一段时间可以消失。只要在2-3公斤水里面放差不多1-2片高锰酸钾使水的颜色呈现淡淡的粉色就可以了。不过没有关系即便药液的浓度有误差，也不会对身体造

哺乳期可以喝薄荷水吗 哺乳期不可以喝薄荷水。 因为薄荷中所含的这些成分会影响产妇乳汁的分泌，同时也有可能通过乳汁对婴儿健康产生不良的影响。因此，处于哺乳期的产妇，最好也不要吃薄荷。 薄荷水有哪些功效 1、薄荷叶具有发汗解热、灭菌消毒、化浊辟秽的功用，对舒缓感冒感冒、偏头痛以及祛痰极有效果，是消胀气、助消化、解宿醉的芳香健胃剂，仍是温文的冷静饮料。 2、薄荷叶有助开胃消化，可缓和胃痛及头痛，并促进推陈出新。 3、消除口臭。 4、而它最重要的贡献是在操控消化系统方面的急性症状。并有清凉、镇痛的成效，可减轻头痛、偏头痛以及牙痛。也能安慰风湿痛、神经痛等。 5、它还能消除湿疹、癣、疥疮和皮肤瘙痒。可收缩微血管，柔软皮肤，清洁黑头粉刺，协助去味胀气，消除口臭