1、束腹带 虽然产后穿腹带可以帮助脏器的复位，但如果想用它来瘦身就意义不大了。而且这会给妈妈一个偷懒的理由，从而减少运动越来越肥。 2、节食 短期饥饿节食能减肥，但是很难坚持。如果没有改善运动与饮食习惯，体重很容易反弹，甚至比原来还重，而且产后节食影响身体的恢复和母乳的质量。 3、减肥精油 现在市场上为懒妈妈推出一款精油减肥法，大多数都打着纯天然的旗号，可是真的成分有不得而知。精油中的化学成分接触到皮肤很可能会出现皮肤问题，还有可能会伤害到宝宝的健康。 4、塑身衣 塑身衣可以塑造出优美的体形。但是同样也会对身体带来危害，长期穿塑身衣，会严重压迫内脏，而且很容易出现便秘。尤其是对产妇而言，塑身衣会影响乳房的血液循，从而诱发乳房问题。 5、减肥药 减肥药主要通过增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢，对产妇而言伤害是最大的，因为减肥药很容易反

　　产后恶露是正常的生理现像，一般子宫在40多天后才会基本恢复，那么在这期间分娩后的妈妈清理恶露是用卫生巾还是卫生纸更好呢?下面我们来了解一下如何选择才是更科学的： 　　恶露就是分娩之后妈妈从身体内排出的废物，而在产后清理恶露的方法通常有两种;一种是使用卫生巾进行清理，另外一种就是使用卫生纸来清理恶露。可是这两种清理方法哪种好呢? 　　一、 恶露流量大的日子应选用产后专用卫生巾 　　在刚生完宝宝的6～12小时内，躺在床上休息时出血量不多。但是，一旦起身活动就有可能会感到再次大量出血。这时候，新为人母的你很可能会被自己流出来的那么多血吓一跳!同时，有的妈妈也许会注意到，每次喂奶后，出血量会增多，这是因为孩子的吮吸也会引起你的子宫收缩，从而使更多的血流出体外。这个时候，妈妈们最好就是选用卫生巾。 　　生完宝宝后特别是经历顺产侧切以后，妈妈的外阴部位通常留有伤口。这时候，如果使用普通纤

产后减肥三观要正 产妇的减肥和一般女性的减肥有明显的区别，妈妈们首先得保证产后恢复第一，减肥第二，在不影响身体恢复的前提下进行减肥工作。由于产后阶段的特殊性，妈妈们切忌选择极端的减肥方式，如节食、剧烈运动等，以免因此影响身体恢复和哺乳。产后妈妈减肥的重点有： 1.控制热量与脂肪。留心每种食物的热量，减少摄入高热量食物。每日膳食中少吃肥肉，可多吃鱼类和白肉(鸡肉)。 2.饮食要以清淡为主。饮食清淡对女性是有好处的。少吃咸的、带有酱油的食物，这类食物含有大量的糖分或盐分，不仅会增加体内的脂肪，对于产后伤口恢复也不利。 3.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不仅富含营养，还能帮助妈妈减肥。产后多吃富含纤维素的新鲜果蔬有助于促进肠道消化，通便润肤。 4.饮食要有规律。每日最好定时、定量进餐，吃饭时切忌狼吞虎咽，应该细嚼慢咽，每次吃饭时间保持在20分钟以上。 5.热量负平衡。减肥的

产后怎么自查妇科病 白色分泌物 在经期开始或结束时，出现一点白色或乳白色分泌物是正常的。但是，光看颜色是不够的，你还要同时考虑其他方面。比如，如果它质地比较浓稠，甚至像凝乳或豆腐渣那样，意味着可能有酵母菌感染;如果白色分泌物同时伴随有瘙痒、异味、骨盆疼痛，则可能是细菌性阴道病或者性病的症状。这时候，关键不是颜色，而是要综合根据气味、质地以及整个骨盆部位的其他症状来判断是否正常。 产后怎么自查妇科病 红色、粉色或棕色分泌物 这些都意味着分泌物里面有血。如果月经刚刚结束，出现血性阴道分泌物可能是正常的，这时候你更可能看到棕色分泌物，那是一些残留的经血。但是，如果在两次经期之间出现，甚至是在绝经后出现，就可能是疾病，甚至是癌症，因为这种血性分泌物是宫颈癌的症状之一。 产

生完孩子后，许多女性的身材都会走样，体重增加。而如何减肥成了最大的难题。那么产后该怎么健康恢复身材？一起来看看吧。 孕妈妈总是在产后会特别在意体重的恢复问题，都很苦恼，其实在备孕之前就应该开始注意这个问题。 第一，孕前控制体重，锻炼身体，活跃腹肌。 孕前的身体状况和腹部肌肉、肥肉的分布对产后恢复很重要的，如果孕前身材比较好，腹部紧实有弹性，那么机体的记忆功能就能帮助在产后比较迅速的回复产前状体，如果比较胖或者腹型肥胖，需要给足一段备孕时间，这时候调整到健康的饮食，减脂增肌，尽量达到一个良好的身体状态； 第二，孕期健康饮食，坚持适度的运动 以前很多生下来的宝宝都很大，不但对孕妇生产不利，对孕妇的体型产后恢复都不好，还有的孕妈妈是孩子长得不大，但是把自己吃的很胖，这都是不健康饮食造成的，孕期要比平时更加注意营养的

经过十月怀胎的漫长等待，终于能和宝宝见面了，新妈妈在开心之余也是异常劳累。 特别是经过了几小时或更长时间的分娩，新妈妈不论是身体上还是心理都很疲惫。 在分娩后，产后恢复对新妈妈来说是至关重要的。 尤其是在产后的前几天，新妈妈需要注意什么呢？ 01分娩后好好睡一觉 分娩是一件特别消耗体力的事情。 当宝宝出来以后，妈妈会感觉全身放松，同时也会特别疲倦想睡觉。 这个时候，妈妈需要好好睡一觉，只有休息好了，才有更多的精力去照顾宝宝！ 02产后当天喂奶 产后第一次喂奶，相信新妈妈都是又忐忑又激动的。 不管有没有奶水，产后当天都要给宝宝喂奶。 因为宝宝的吸吮不仅有利于宝宝的成长，更能刺激妈妈的乳汁分泌。 而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起妈妈

生过小孩有好的妈妈身体是比较虚的，宝妈坐月子是恢复身体的重要事件、但是月子过后有的妈妈会发现自己身体某些部位会出现很多症状：比如怕冷呀，疼痛之类的，所以月子期间我们需要注意合理的坐月子。那宝妈坐月子需要注意哪些？ 1要运动 在医院生产完以后，医生就会嘱咐产后需要注意事项，其中有一项是下床运动，但是在老人眼中坐月子就是不能动，生孩子是伤元气，需要静养恢复元气，其实每个宝妈在出院的时候，让自己的婆婆或者妈妈在身旁听听医生的医嘱，这样回家你的自由度就有了，毕竟医生说的老人还是要相信的。 下床适量的运动对宝妈的身体是有好处的，可以促进血液的循环速度，促进身体的新陈代谢，恢复身体的机能，快速的排除恶露。 坐月子下床时间： 顺产没有侧切的一般3天就可以下床； 侧切的根据自身的伤口情况下床； 剖宫产一般都是一星期以

产后用束腹带的作用是什么？很多人问产后是否需要束腹带。为什么要用束腹带呢？有人说是为了瘦身，有人说是为了防止内脏下垂，到底束腹带能减肥？ 那么我来告诉你一个残酷的事实，束腹带既不会帮助你减肥，也无助于防止内脏下垂。甚至会加重、加速子宫的脱垂，而脂肪只是悄悄的做个转移，丝毫不会因此而减少。 为什么不会帮助你减肥？ 减肥没有任何捷径，要减轻体重，消除脂肪只能少吃多运动。当脂肪已经堆积到你的肚皮下、肠系膜和大网膜上，你的肚子就象怀孕几个月，而产后仍然象没有生过一样大大的肚子，那么这种时候裹上腹带，勒的紧紧的，看起来肚子一下子小了。 肚子上长期戴腹带，腹壁的脂肪受到高压，脂肪会转移。从下腹部转移到上腹部。受压部位确实不会有新的脂肪堆积，旧的脂肪也会转移。大家看看自己肚子上皮带的印痕就知道。系皮带的部分有深深的沟痕，但皮带的上方、下方依然是厚厚的脂肪。大肚

剖腹产后会漏尿吗 剖腹产跟漏尿没有绝对的关系，所以女性在剖腹产后是不会漏尿的。产妇在做完剖腹产手术后如果出现漏尿问题的话，需要检查一下自己的泌尿系统，一般泌尿系统受到感染的话，就会漏尿的。在做剖腹产手术之前就需要给产妇插上尿管，在手术一段时间后拔除尿管，如果产妇出现漏尿的话，可能是拔尿管的时候泌尿受到感染引起的。 如果是泌尿感染引起的漏尿的话，产妇需要及时的治疗，避免感染加重。饮食方面则需要清淡，多吃有利于刀口恢复的汤水和食物。如果产妇在治疗疾病的时候需要用药，甚至是要打点滴的话，就要避免哺乳，可以等疾病痊愈后哺乳。 总的来说，剖腹产手术不会导致漏尿，引起漏尿的最大可能就是泌尿感染了，比如出现了尿道炎。家属在产妇手术后需要帮助产妇清理下体，产妇可以喝水的时候需要多喝水，这样有利于排出毒素。另外，可以下床的时候就多走走，久坐会让炎症加

生完孩子以后最重要的就是坐月子了，那么在月子期间有几个是不能做的事情吗？这些习俗真的要坚持？ 去年网上曾曝出山东一名产妇在坐月子期间中暑身亡。检测发现，她送医时已经出现热射病症状，心脏和肝脏都已存在不同程度的损伤。 这是由于她坐月子期间捂得太紧的缘故：在40度左右的盛夏坐月子，家里居然不开空调、不开电扇，还穿着长袖衣裤盖着被子静养。 坐月子是我国独特色的产褥文化。如果单纯批评坐月子是陋习，那就大错特错，坐月子是女人一生中最好的改善体质的时机。如果产后没有月子期的好好调养，生产后的虚弱体质没有很好改善，将会为以后的健康埋下隐患。 只是我们家中的老人常常矫枉过正，让很多新妈妈“忍无可忍”。 １．不刷牙 相信第一个“忍无可忍”的月子禁忌当属不能刷牙，我当时坐月子里，家里老人就说月子里如果刷牙了，以后吞口水

　　对于新妈妈来说，为了加快产后各项机功能的恢复，在饮食上的调养是少不了的，所以产后第一件大事，就是要科学饮食，本篇资讯要讲的是，产后饮食恢复，正确的进食顺序。 产后饮食恢复：正确的进食顺序 　　正确的进餐顺序应为：汤→青菜→饭→肉，半小时后再进食水果。 　　饭前先喝汤。 　　饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸。所以产妇吃饭时忌一边吃饭，一边喝汤，或以汤泡饭或吃过饭后，再来一大碗汤，这样容易阻碍正常消化。米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物则需要在胃里停留1~2小时，甚至更长的时间。所以要在汤后面吃。 　　在各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收。如果产妇进食时先吃饭菜，再吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质就会阻塞消化快的水果，食物在胃里会搅和在一起。 　　如果饭后马上吃甜食或水果，最大害处就是

坐月子是我国的传统，是对产后妇女身体恢复的重要时期，是宝宝成长的最佳时期，也是培养孩子安全感的最佳时期，虽然现在很多“大咖”都“辟谣”过，但是我们认为，坐月子是必不可少的。 月子期间，尤其是宝宝刚出生之后，及时开奶非常重要的，让尽早让宝宝吃才行，否则一旦用奶粉介入，后面宝宝就只认奶粉不认乳头了。 在这四十二天的时间里（我们推荐坐月子42天），大部分都要在屋里、围着床度过了，哺喂孩子、恢复身体是最大的事情，而随时换尿布、熬夜则成了必修课。如果是顺产还好一些，如果是剖宫产，则还要忍受刀口所带来的疼痛及后续修复期的牵拉痒痛。其中所遭受的罪过，真的是：谁生过谁知道！ 今天我们要讲的重点是：月子时期，你最大！ 虽然现在社会发展的已经很好了，但是“孔雀东南飞”的场景仍然非常多。婆婆当家主事的也绝非少数。对儿媳妇不好的，更是常见了。但是在月子里面，你

女人一旦患上月子病，对于之后的身体状况会有很大影响，那么身体哪些表现说明可能患上月子病了呢？该如何预防月子病呢？ 都说妈妈是这个世界上最伟大的人，没错，妈妈从怀孕到"卸货"这个过程里的心酸没有经历过的人是永远体会不到的。经过十个月的怀胎，分娩之后的一个月我们把它叫做"坐月子"，坐月子在我们的传统中是非常讲究的，这个期间是妈妈损失大量元气后需要恢复的阶段，"一个孩子三桶血"这个说法就很贴切的形容了做母亲的不容易，如果在月子里不好好调养的话，以后可能会落下一辈子的病根。 那么妈妈们产后身体有什么表现说明是月子没有做好的缘故呢？ 1、 怕冷 按照正常情况来说，孕妇生产完体温就会恢复正常，如果在保暖情况到位的情况下孕妇还是表现出特别怕冷，那就说明产妇的产后恢复不是特别好，还是很虚弱，这个时候家人就应该注意了，可以给产妇在饮食方面增

产后恢复要趁早，在产妇生下宝宝之后，不仅要好好休息，还要做好产后恢复。而产后恢复的效果与各种因素是息息相关的。 众所周知，年龄因素会对产后恢复造成一定的影响，年龄越大，身体恢复得越慢，尤其是超过35岁做妈妈的女性。但这里的35岁指的是排除了各种其他因素影响的生理年龄。除了生理年龄，每个人的身体根据她们运动习惯、饮食结构以及生活规律的不同，还有其真正的身体年龄，而这个身体年龄直接决定着产后恢复的程度与快慢。 影响要素之一：体重 孕前体重以及孕期的体重增长直接关系到新妈妈产后身体的恢复程度，一般来说，孕前体重正常，孕期体重增长在标准范围之内的女性，产后6~8个月就可以恢复到孕前的状态。而孕期体重超标的新妈妈很可能要多花1~2年的时间才能减掉多于的脂肪。而由于体重超标所导致的孕期疾病，例如妊高症、妊娠期糖尿病等，也很可能会无法痊愈，甚至伴随一生。

生完孩子后，宝妈们就会迎来恢复身体的月子期。对于坐月子，宝妈们同样需要注意。那么坐月子需要注意什么？一起来看看吧。 要做产后运动 不要以为坐月子就是在床上躺一个多月，适当的运动才是对身体好，坐月子期间的运动并不是以减肥为目的，而是做一些运动让自己的身体得到放松。 我护理过很多新手妈妈，她们忽略这一点，以为产后不能劳累就是不能运动。其实躺在床上的时候，做一些抬腿的运动，对新手妈妈来说并不是很困难的事情，虽然在刚开始的时候会很累，但只要坚持下来，身体就会变得很轻松。 产后运动能帮助妈妈减轻身体负担，也有利于妈妈骨盆韧带的恢复，增强腰部力量，这样降低以后腰疼的机率。常见的产后运动有：提肛运动、胸部运动、瑜伽式呼吸等等。 不要依赖束腰带 我发现很多年轻的妈妈，她们比较依赖束腰带，以为用完束腰带就能轻松将身

产后恢复，也就是坐月子，这里面也有许多学问。把握好了，妈妈们身体才能恢复的又快有健康。反之还会落下一些后遗症。那么坐月子期间应该注意的事项有哪些呢？ 1、乳房胀痛 生产后乳房胀、痛是正常的现象，如果觉得不舒服，可采取温敷、按摩方式加以缓解，但是若出现红肿、热痛，甚至发烧症状，可能乳腺已经发炎，必须就医治疗。 2、恶露排出状况 生产后因为体内恶露要排出，所以小腹会有疼痛感，这是正常的现象，正常恶露可能有点血腥味，但是如果有恶臭、少腹部肿胀，有可能子宫受到感染发炎，一样要就医检查。 3、伤口愈合情形 如果胎儿超过3.6kg，甚至达到4kg以上，自然生产时医生会剪会阴以帮助顺利生产，之后再进行伤口缝合，妈妈产后要注意伤口疼痛感应该一天比一天缓和，假如疼痛一直持续未改善，甚至伤口处一碰就痛，也可能有感染发

究竟何为月子病？ 就是指在月子里受了凉或是吃了凉的食物或是过于劳累，产生的各种地方会疼，腰疼，脚疼，手腕疼，头疼类月子病的症状一般都有以下表现：怕风，怕冷，出虚汗，关节疼痛。 月子病也会受到天气和情绪的影响，月子病给女人带来的危害是巨大的。 今天我们就聊聊月子病的治疗和调理，一起看看： 月子病是可以自己在生活当中进行调理的。那么月子病怎么调理呢? 1、产妇居住的房间要向阳、通风、干燥，保持空气新鲜，避开潮湿、阴冷的环境。 2、月子期间要做好保暖工作，尤其是要防止出汗后受风或着凉。 3、预防产后风的食品有鲤鱼、猪蹄、南瓜等。但补养食品不能一次服用太多或者只吃一种。 4、不要过度活动关节。分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现小问题，产后2-3周绝对不能

顺产造成阴道松弛该怎么办？ 女性阴道本身就有一定的修复功能，生孩子时出现的扩张、松弛等现象，会在产后三个月恢复。 孕妇顺产的时候，由于胎儿的挤压确实会出现阴道松弛的情况，甚至有阴道前壁膨出的情况发生。如果准妈妈孕期保持适当运动、增加身体组织弹性的话，产后出现松弛的几率会适当降低；同时生产完的新妈妈应该尽早地进行盆底治疗，帮助恢复产道弹性。 除此之外，产妇可以在家里通过阴道哑铃或做凯格尔运动等自我锻炼方式，来达到恢复产道弹性的目的。 1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。反复练习可以提高阴道周围肌肉的张力。 2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。 3、收缩运动：仰卧，放松身体，收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟

产后怎么做可以更好的恢复 瘦身 母乳喂养+合理膳食 母乳不光是宝宝最好的口粮，还能帮助妈妈瘦身。母乳喂养，有利于加快新陈代谢，因此可以消耗脂肪。在孕期积攒起来的热量，随着哺乳的过程慢慢消耗。妈妈就自然瘦下来了，尤其是产后六周左右，成效明显。当然，这并不意味着母乳妈妈就可以大吃大喝油腻的食物或汤，还是要注意膳食搭配。 主食、蔬菜、豆类、肉类、奶类……各种品类的食物都要尽量摄取，而不要过分单一地吃某一种食物。做到膳食平衡，加快代谢，然后在六周后慢慢开始一些轻缓的瘦身运动，一定对瘦身有帮助。 产后怎么做可以更好的恢复 健康 提防乳腺炎+腱鞘炎 乳腺炎和腱鞘炎，是产后妈妈最常见的健康问题，哺乳时一定要让宝宝吃空一侧乳房再吃另一侧，不要两边乳房交替吃，以防宝宝长

　　想要产后恢复好，新妈妈一定要注意做好产后各项保健，在此，亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们，产后恢复要讲究以下这三大要点，一起来看看具体内容吧。 　　(1)科学合理的饮食调配 　　产前产后都要注意营养的均衡和适量，除产后最初几天需要吃些容易消化的食品外，以后可按正常饮食。哺乳期多喝些有营养的汤，可使奶水充足。产妇在月子里每天大约需要热量3200千卡，蛋白质90~100 克，钙2克，铁15毫克，维生素C150毫克以及维生素A、B1、B2等，要注意荤素搭配，一般一天有2~3只鸡蛋足够，过多反而影响消化和食欲，鸡、鱼、骨头都是产后很好的食品。应该多吃些富含维生素的蔬菜和新鲜水果，既能保持全面营养，避免产后便秘，同时也是保持健美的关键措施之一。 产后恢复要讲究的三大要点 　　(2)亲自哺乳孩子 　　哺乳除了能促进子宫收缩复旧，减少产后出血和感染，调节内分泌外，还能把孕期储备在腹壁、臀部的