经过将近40周的煎熬，终于能见到宝宝的面目了，新手妈妈在开心之余其实也是异常劳累，特别是经过几个小时甚至更长时间的分娩，无论是身体还是心理都很疲惫。在新手妈妈分娩后，产后的恢复是至关重要的，特别是前3天的日子尤为重要。那么，在分娩前3天，新手妈妈应注意些什么呢？ 分娩后，好好睡一觉 分娩会消耗孕妇较大的体力，特别是生产完，孕妇全身精神放松，就会感觉疲倦想睡。在这种情况下，新妈妈需要好好睡一觉，尽快恢复精力去照顾宝宝。 产后当天喂奶 作为新妈妈，产后第一次为宝宝喂奶，心情会异常激动。新妈妈应当在产后尽快为宝宝喂奶，这样不仅有利于宝宝的成长，而且还可以刺激乳汁的分泌。在新生儿出生20—30分钟时，婴儿的吮吸能力最强。若此时宝宝没有得到吮吸的经验，将会影响其以后的吮吸能力。 产后2小时重点观察 产后2小时是新妈妈分娩后的

哺乳期吃紫薯回奶吗 哺乳期吃紫薯不会回奶。 紫薯中含有丰富的麦芽糖。麦芽糖确实具有一些回奶的作用。但是紫薯中含有的麦芽糖量不是很多，适量吃一些紫薯，不会对哺乳期女性的奶水产生不良的影响。哺乳期的妈妈可以吃紫薯，只要不是大量的食用就不会发生回奶的事情。 紫薯的食用禁忌 1、紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。 2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。 3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。 4、忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。 5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。 紫薯的食用食用人群 1、一般人群均可食用，但湿阻脾胃、气

在孕期是没有姨妈的，那么你知道生完孩子以后多久才会来姨妈呢？有没有宝妈知道的？产后第一次“姨妈”什么时候来？ 例假，可真是让我们又爱又恨。来的时候嫌弃，到时候不来又着急盼着。 从怀孕到生完宝宝，大姨妈就一直没有造访，终于盼到卸货，恶露过后，大姨妈什么时候能来呢？ 相信很多新妈妈都有这样的疑问，网上查资料也众说纷纭，其实，每个妈妈的身体状况、哺乳状况不同，大姨妈第一次来的时间也是不同的。 1、哺乳和没有哺乳的妈妈差异较大 哺乳的妈妈： 由于哺乳会使血液中的泌乳激素升高，脑垂体和下丘脑的相应功能受到抑制，例假也会来的相应晚一些。大多数的新妈妈要到产后18周才能完全恢复排卵机能，甚至有的要到宝宝一周岁或者更晚。 没有哺乳的妈妈： 如果妈妈没有母乳喂养，通常产后的6~8周，就会恢复排卵，继而大姨妈

　　对于新妈妈来说，产后子宫的恢复至关重要，虽然子宫看不见，但它会影响到你身体其它部位的恢复，想要子宫恢复好，首先在产后应该加速子宫的收缩，那么对于那些子宫收缩不良的产妇，又该用什么办法来应对呢?下面请看相关资讯内容。 如何改善产后子宫收缩不良 　　专家表示：子宫按摩加速子宫收缩 　　产妇把手放在肚脐周围，触摸寻找子宫位置，如感觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫环形按摩，借此加速子宫的收缩。子宫收缩的同时，恶露也会随之排出体外。 　　由于子宫变硬表示收缩情况良好，所以，自然产的产妇在产后24小时内，应随时按摩，必须做到子宫变硬才能停止。 　　相关知识推荐：观察恶露判别子宫恢复状况! 　　若是子宫内仍有残留胎盘或胎膜组织，或是子宫收缩不良，会影响子宫复原的速度，这可从观察恶露排出的颜色、量与气味判别子宫的复原状况。正常情况下，恶露的量会愈来愈少，颜色愈来愈淡，约3周就会结

月子期间什么东西有助于恢复？产后恢复是非常关键的，10月怀胎是幸福，同时也是非常辛苦的。并且怀孕生子对于女性的身体有着非常大的影响，很多女性生完宝宝就感觉自己瞬间老了很多。这不是玩笑话，是很多宝妈的真实体验。 月子期间，对于宝妈的恢复，是非常有帮助的，除了要给宝妈补充元气外，还需要准备一些有助于产后恢复的东西，其中这4种物品，对于宝妈产后快速恢复，非常用帮助，宝妈千万不要舍不得买哟！ 产后收腹带 怀孕后，宝妈的肚子会大了一倍不止，产后恢复也不是一两天的事情，很多宝妈产后都难以恢复到以前的状态，并且还可能落下月子病。其实产后月子期间，是身体恢复的一个关键时间。在坐月子期间，使用收腹带，不仅可以让腹部快速恢复，还可能给防止身体内器官下垂移位，帮助子宫收缩，因此，坐月子期间，准备一个收腹带，是非常有必要的。 盆骨矫正带

生完宝宝就万事大吉了吗？千万不要大意，“坐月子”对于新妈妈来说是一项重大工程，科学坐月子对于新妈妈的健康非常重要，尤其是对预防月子病更是时刻都不能放松。 产褥热 如果新妈妈在产后24h~10天出现发烧的症状，通常就称为产褥热，产褥热感染严重的话将影响新妈妈健康甚至危及生命。 预防措施 1、新妈妈一定要保证充足的休息。 2、补充水分对于已经发生产褥热或是排尿不畅的新妈妈而言是非常重要的，所以，建议新妈妈每天补充两千毫升左右的水。 3、产后恶露会持续一段时间，所以新妈妈要勤换卫生护垫和内裤，尤其会阴有伤口的新妈妈，如厕后最好能用温水冲洗会阴部，以减少感染发生。 4、对于剖宫产的新妈妈，一开始可以用热毛巾擦拭身体，等到产后7~10天再洗澡，以减少伤口发炎的可能，注意要保证伤口干燥清洁。

顺产后第一次同房感觉 顺产后的女性第一次同房会因怀孕期间长时间没有同房的关系，阴道比较紧，再加上产后激素水平还没恢复，性激素水平较低，同房时阴道干涩，妈妈们会有丝丝的疼痛感。 还有些顺产分娩的妈妈会因胎儿娩出阴道松弛，在还没有所恢复的时候就同房，感觉松松垮垮的，没以前那种紧紧的感觉，大大的影响了同房质量，让两人都失去性趣。 顺产后什么时候可以同房 正常顺产分娩的产妇，只要42天检查盆腔、子宫、卵巢都恢复的较好，没有异常出血情况，就可以开始同房了。但如果42天后，还有少量阴道的淋漓出血，盆腔功能恢复不好，或者分娩时有侧切撕裂伤口还没愈合，同房时间都要推后。 顺产后同房要注意什么 1、动作要轻柔不能太过粗鲁刺激，也不宜过于频繁，影响影响子宫恢复。 2、同房前双方都应将私处清洗干

产后使用束腹带真的恢复快吗？产后使用束腹带的真的有效吗？产后束缚带在产后妈妈的口中可是一个大宝贝，不仅可以收腹瘦身，还能防止内脏下垂！真的这么神奇吗？ 随手打开某宝，输入“束缚带”三个字，出现大批针对产后收腹瘦身的束缚带。价格从几十块钱到几千块钱不等，其中主要的购买原因就是为了瘦身！妈妈们呀，穿束缚带只是看起来瘦了而已，肉还在呀！ 束缚带不靠谱功效一 能瘦身？ 要知道成年人的脂肪细胞保持不变，就算胖了，也是脂肪细胞体积变大了而已。 通过束缚带绑住腹部，就能使脂肪细胞体积变小吗？显然是不可能的。束缚带不能起到瘦身的作用，只能起到收腹的作用，使你看起来好像瘦了一样。改变的只是视觉效果。要想瘦，还得锻炼！ 能预防子宫下垂？ 生完孩子后，体内器官会自动恢复原位。有的恢复的快，有的恢复的慢，恢复慢的可以在医生的指导下改善。所以没必要使用束缚

想要产后快速恢复好身材，运动当然是最好最科学的方法，但运动也不能瞎做，要科学的进行，本文，亲亲小编就告诉新妈妈们，适当的有氧运动，能帮你产后恢复好身材，一起来看看相关详细吧。 有氧运动帮你产后恢复身材 生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第二或第三天下床走动较佳。专家表示，走路可以帮助血液循环，若躺在床上过久容易有腰酸背痛现象。等到坐完月子后，就可以进行更进一步的体能运动。 孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。 产后运动应坚持三个原则： 一是避免剧烈运动。 为了快速瘦身，许多产妇采取激烈的运动计划，这很容易造成疲劳，不仅如此，还会损害健康。产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严

小编的一位同事刚生完宝宝，开春时气候反复她有些咳嗽，但就是在咳嗽时她发现自己憋不住尿，这让她感到非常烦恼。想回单位上班，想跟朋友外出游玩，她都会心有余悸，生怕总“找厕所”或是稍一用力就会“尿失禁”。 产后为何易尿失禁？ 一般来说，在分娩过程中，胎儿通过产道时，会使产妇盆底韧带和肌肉产生过度伸张，特别是初产妇及手术助产如臀牵引术、产钳助产等，甚至会直接损伤盆底软组织，加上产后体力减弱等，盆底组织不容易恢复到以前的状态，盆底组织变得松弛，导致尿道上段失去紧张度而变为漏斗形，尿道相对变得短而宽，这些综合因素的作用，就导致一些产妇发生产后的尿失禁。 产后尿失禁的危害 1、导致阴部瘙痒、溃烂。尿失禁对患者来说简直是苦不堪言，尤其是炎热的夏天和寒冬季节，如果不垫尿布怕会出状况，垫尿布又会因为尿液浸湿尿布产生潮湿的环境，时间一长就会出现瘙痒、皮疹

生完孩子后，宝妈们在月子期间需要经历很多事情，其中排恶露就是其中之一。那么产后恶露多久排完才正常？一起来看看吧。 产后恶露是每个当妈的都避免不了的，正常情况下4-6周左右就能排干净，但有时候这玩意就喜欢闹脾气，过了六周还断断续续的出血，这时候，你就要小心恶露异常了。 出现恶露异常的因素比较多，跟宝妈的身体状况有关，也跟宝妈的一些日常生活习惯有关。 例如剖宫产、胎膜早破、羊水浑浊等诱发的宫腔感染，子宫受损或者医生操作不当等，都会影响子宫收缩恢复。 还有就是生完娃新妈妈没有得到良好的休息，或者身体较差，再或者生产时间过长，宫缩乏力，导致恶露难以完全排出。 产后未能够做好私密处的清洁工作也可能会导致恶露异常，例如使用了不干净的卫生巾，进行盆浴，盲目进行亲密行为等等。 所以，如果宝妈们生完娃发现有下面这些

生完宝宝要想好的身材，就要做好产后恢复，你知道产后恢复有哪些运动吗？产后恢复什么时候开始做最好呢？一起来看看下面怎么说的吧！ 女性生小孩后，由于子宫增大，产后腹部赘肉会特别明显。这种“赘肉”不单单是脂肪的积累还有子宫增大的原因，产妇要恢复身材可以通过做产后恢复操来重塑小蛮腰。那么产后恢复操什么时候开始做好呢? 产后恢复操什么时候开始做好?在此是针对顺产的情况，剖宫产需视情况而定。顺产恢复操在产后第2天就可以开始做了。具体项目如下： 产后恢复操第一项：盆底肌运动。 产妇随可做收缩肛门及憋尿的动作，以促进盆底肌肉张力的恢复，每天30～50次。产妇还可以根据自己体力的情况，练习缓慢的蹲下和站起的运动，每天尽量多做几次。这项运动可以增强盆底肌，如果分娩中你有缝合的伤口，它还可以帮助你愈合伤口。 产后恢复操第二项：脚踩踏

我们都知道，产后恢复很重要，今天说说产后子宫脱垂这个问题，什么是子宫脱垂？你真的子宫脱垂了吗？你为什么会子宫脱垂？如何避免产后子宫脱垂?一起来看看吧！ 什么是子宫脱垂？ 要讲子宫脱垂，先得从女性盆底功能障碍性疾病（PFD）说起。女性盆底功能障碍性疾病（PFD）是中老年女性的常见病，又称盆底缺陷，主要包括压力性尿失禁和盆腔器官脱垂等。而我们今天要讲的子宫脱垂就是盆腔器官脱垂的一种。 简单说来，子宫脱垂就是子宫周围那些连接支撑子宫的组织因各种原因hold不住子宫了，子宫从正常的位置沿阴道下降，甚至脱出于阴道口外。比较多见于产后。 你真的子宫脱垂了吗？ 有没有感觉小腹胀痛或者是感觉到有球形物从阴道里出来？常常感觉到腰骶酸痛？阴道分泌物增加？咳嗽、大笑或者体势用力时容易尿失禁或者经常排尿困难？腹部有下坠感、腰酸、便

剖腹产后要打宫缩针吗 1. 怀孕临盆生产后的女性无论是顺产还是剖腹产，通常都需要注射宫缩针。使用这种针剂主要是为了起到预防女性产后出血，尤其产后大出血是产科严重并发症，所以采用此针剂可起到预防减少产后出血作用。 2. 产后缩宫素在使用中分为肌肉注射和静脉滴注这两种方式，而且其起到的作用相同，都会通过血液循环达到子宫肌层，从而和子宫肌层上细胞相结合使子宫纤维收缩，以促进肌纤维中的血管闭合，达到收缩减少出血量目的。 3. 使用缩宫素针剂有利于促进产后女性子宫良好收缩，对排出宫内残留物和宫腔内淤血有积极作用，所以产后女性一定要遵循医生指导，积极进行产后检查并使用这类相关药物，这样才能保障产后身体能够较快健康恢复，同时也可以更好的为小宝宝健康哺乳。

子宫下垂是什么样子 子宫脱垂症状比较轻的一般没有临床的症状，而重度的脱垂者由于韧带受到牵拉，盆腔充血，患者会有不同程度的腰骶部酸痛或者是下坠感，站立过久或者是劳累以后症状会逐渐明显，卧床休息则症状会出现减轻，子宫脱垂伴有阴道前壁膨出，常常会出现尿频、排尿困难、残余尿增加，部分的患者可以发生压力性尿失禁。 但是随着膀胱膨出的逐渐加重，压力性尿失禁的症状有时候会消失，甚至需要用手来协助压迫阴道前壁帮助排尿，容易并发尿路感染，伴有阴道后壁膨出，常常会表现为便秘，甚至需要用手协助排便。 子宫脱垂则往往表现为阴道有肿物脱出，严重可以造成行动不便或者脱出物感染、出血等等的临床表现，外阴肿物脱出后，轻者经卧床休息可以自行还纳，重者则不能还纳。暴露在外的宫颈和阴道黏膜，长期与衣裤摩擦可导致宫颈和阴道壁发生溃疡和出血，如果感染则有脓性分泌物。子宫脱垂不管多严重一般不

刚生完孩子，新妈妈以为就能轻轻松松了。有些新妈妈月子没坐好，结果导致了很多人们常说的“月子病”跟着你。那怎么预防产后常见疾病呢？ 预防方法： 1、防手关节痛 孕妇分娩后，体内激素发生变化，结果会导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降，引起关节松弛。此时如果过多从事家务劳动，或过多抱孩子，接触冷水，就会使关节、肌腱、韧带负担过重，引起手关节痛，且经久不愈。 在产褥期，产妇要注意休息，不要过多做家务。要减少手指和手腕的负担，避免过早接触冷水。 2、防乳腺炎 产妇在产后发生乳腺炎的原因，除了抵抗力下降外，还有二个原因。 （1）、乳汁淤积：因为瘀积的乳汁最适宜于细菌的生长繁殖; （2）、因产妇乳头、乳晕的皮肤薄，易导致乳头破

子宫下垂会出血吗 子宫脱垂不管程度多重，一般不会影响月经，但是重度子宫脱垂宫颈及阴道黏膜暴露在外，长期与裤子摩擦，可导致宫颈和阴道壁发生溃疡而出血，继发感染还会伴有脓性分泌物，非月经期有异常流血，最好去医院做相关检查，确诊后在医生指导下针对性治疗，同时注意休息，避免着凉和劳累，饮食上少吃寒凉和辛辣刺激的食物，保持外阴部清洁卫生。 子宫下垂会导致什么后果 子宫下垂在临床上轻度的情况不会引起症状，中度和重度的情况就会出现相应的症状。会造成以下的后果： 1、阴道前壁膨出，就会造成排尿困难出现尿潴留的情况。 2、脱出的子宫会与衣物出现摩擦，导致黏膜出现溃疡的情况。 3、当子宫完全脱出在阴道之外，给生活、工作带来很大的不便，所以当出现中度和重度的子宫脱垂的情况，在临床上一定要给予相应的治疗。如果重度脱垂建议做

生完孩子后，很多宝妈发现，自己开始掉头发了，而且还挺严重。那么问题来了，造成产后脱发的原因究竟有哪些？一起来看看吧。 俗话说“女大十八变”，但其实女性变化最大的阶段应是生完宝宝后。此时女性体型会发生巨大的变化，甚至还会出现脱发的情况。 那么，产后脱发是什么原因引起的呢？一起来看看吧~ 1、激素水平失衡 激素水平失衡是导致产后脱发的最主要原因之一。 在怀孕期间女性体内的雌激素会成数倍增加，所以头发会长得特别好。 但“卸货”之后，雌性激素便开始减少，并逐渐恢复至孕前的状态，孕期急速增长的头发便会出现脱落，有很多宝妈看到头发大量地掉，非常担忧，于是便加重脱发的情况。 2、营养不足 女性生育后，身体会处于特别虚弱的状态，需要一段时间补充营养调理身体，所以才会有“坐月子”这一说法。

怎么算胸下垂了 要想判断胸部是否下垂了，就要看乳头位置了。因为正常情况下，乳头的水平位置是在乳房下皱襞(乳房下方和腹部连接处，更具体的说是浅筋膜和乳房的筋膜系统交界的地方)之上的，若是检查发现其水平位置下移，就说明乳房下垂了。 产后胸下垂的原因有哪些 1、喂奶姿势不对 产后妈妈在给宝宝喂母乳时，若是姿势不正确，宝宝喝奶时一直牵拉乳头，就可能导致乳房下垂。 2、穿了不适合的内衣 产后妈妈穿的内衣尺寸太小太紧会不舒服，但过大也不好，这样起不到很好的支撑作用，胸部更容易下垂。 3、回奶太快 有些产后妈妈是服用的回奶药断奶，这样虽然能快速断奶，但同时也会导致乳腺组织迅速减少造成下垂严重。 产后胸下垂怎么做可以恢复 1、饮食疗法 妈妈们

生完孩子后最重要的事情就是要坐月子，那么长辈就会告诉你，月子期间不能洗头，这个是真的吗？产后一个月不能洗头？顺产和剖腹产洗头时间不一样？ 生孩子还真的是一件麻烦的事情，不但孕期要注意很多，卸货了之后也要各种担忧！就连洗头都有很多讲究！更有些地方还说，产后一个月都不能洗头！这要是冬天还好，要是夏天那简直是要臭到死的节奏！那么到底，产后多久能洗头呢？产后不能洗头的说法又是怎么来的呢？ 第一：传统说法 根据传统的一些说法，坐月子的时候，女人很容易因为洗头导致寒湿乘虚而入，进而留下病根，所以就不能洗头！但回归到现代，这样的说法虽然有道理，但却不太适用！过去的人是因为无奈，洗完头没有风筒，只能自然干，自然就很容易留下病根！但现在其实是不用担心的！况且相信爱那个，现在憋一个月不能洗头，谁能受得了？ 第二：那到底洗头才最科学？