很多宝妈有这样的困扰：产后积极恢复，小腹却依然外凸。生完感觉还像怀孕4、5个月，穿什么感觉像是穿了孕妇装，上车甚至有人主动让座，亲友串门常有人背后问是不是怀二胎了…其实呢，产后小腹突出，不一定全是脂肪惹的祸，还很有可能是骨盆前倾所导致的不良体态。 其实呢，产后小腹突出，不一定全是脂肪惹的祸，还很有可能是骨盆前倾所导致的不良体态。 什么是骨盆前倾？ 骨盆前倾是指骨盆向前病态的偏移，造成腰椎不正常的生理前凸。 如果把骨盆比作一只端着肚子的脸盆，骨盆前倾相当于是把肚子往前倒，小腹自然向前翻出去了。 最常见的就是感觉自己臀部后凸，腹部向前顶，前挺后撅。 倘若自己拿不准，可以试试贴墙站立，上背和臀部都贴紧墙壁。 如果背后能放入一掌，基本身姿还是比较正常。 如果能放入一个拳头，那很有可能就是骨盆前

顺产生完孩子后，大部分孕妈们都会在医院修养。根据产妇身体恢复的情况，来决定出院的早晚。那么顺产后什么时候能出院？一起来看看吧。 1、产后饮食和大小便正常 不少孕妇产后当天直接下奶，而且随后几小时完全可以下床去溜达，不管食欲还是心情都很好，大小便也十分正常。这类孕妇恢复的很好，不像有的孕妇在顺产后体质虚弱，很难恢复，当天基本都恢复不过来。 2、生命体征稳定，心肺正常 产后几小时，孕妇一般都要在产房接受观察的，这样做是为了监测产妇生命体征，看看心肺功能是否受到了影响。有的孕妇产后精神很好，而且心肺功能正常，哺乳也十分到位，这类孕妇比较符合出院的指标。 3、子宫恢复情况好，恶露正常 生完宝宝之后，子宫是需要复旧过程的，产后当天宫底一般是平脐或者位于脐下1厘米，第二天还会继续下降，10天左右会降入骨盆腔。

腹直肌分离会腰疼吗 腹直肌分离会腰疼。 腹直肌分离以后，腹部肌肉弹性就变差，产后的大肚腩就很难恢复。即使全身都逐渐的瘦下来，但是腹部一直比较松弛。 腹肌变弱以后，对腰背的承托力就会减小，所以就会增加腰背部疼痛的程度。 如果腹直肌分离的相当严重，还会出现疝气，小肠从腹壁突出，隔着皮肤都能看到，有的是脐疝，导致肚脐突出，有的还有刺痛的感觉。 如何自查腹直肌分离 自然生产后3天(剖宫产视伤口恢复情况而定)可以自行检查腹直肌分离情况。 方法如下： ①仰卧，两膝弯曲约90度，脚掌平放(脚跟与坐骨对齐)，全身放松; ②将一手手指置于肚脐下方; ③采用腹式呼吸，先吸气，在呼气同时将头和肩慢慢抬离床面(腹壁肌肉收缩)配合手指轻轻下压，检查是否有腹直肌分离，并根据能插

顺产后多久可以吃鸡肉 一般产后三天可以吃鸡肉，但是最好煮烂一点。 在传统的观念里，女性在生产之后就需要吃大量的鸡肉鸡汤来滋补身体，其实前两天还是需要吃清淡一些来调理肠胃的，产后三天就可以吃鸡肉了。不过要煮烂点主要喝点汤。产后要注意保暖千万不能受风，月子里受风着凉得病是非常难治的。产后第一天应吃流质食物，多喝些高热量的饮品，如红糖水、红枣汤、藕粉、杏仁茶等。第二天则可吃些稀软的半流食，如水鸡蛋、嫩鸡蛋羹等。 产后吃鸡有什么好处 女性在产后月子期间会吃一些鸡，这些鸡具有滋补身体的功效，不过注意需要炖烂一些比较好。 鸡肉蛋白质含量高，品种多，而且易消化，具有增强体力和强化身体的作用。母鸡肉含有磷脂，磷脂在人体生长发育中起着重要作用，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。母鸡肉对营养不良，疲劳，月经不调，贫血和虚

顺产1级撕裂几天能下地走路 顺产1级撕裂属于比较轻的撕裂伤通常当天就可以下地走路，但是不要走太久。主要还是看个人。 女性在是生宝宝的时候，如果选择的是顺产那么恢复起来比剖腹产要快很多。而顺产1级撕裂是比较轻的裂伤，一般当天就可以下床走路了，不过不要走太长时间，一般是几分钟，再慢慢增加。慢慢恢复下床有利于排出恶露。建议不用担心，每次大小便注意清洗外阴，保持外阴清洁，这样有利于伤口的愈合。 顺产1级撕裂需要治疗吗 一般来说顺产1级撕裂是不需要治疗的。 阴道撕裂伤的程度分为4度，只有2度才需要缝针，一度是轻微的撕裂伤，并不需要缝针处理，一度只伤及到阴道黏膜。目前由于疼痛，建议注意休息，注意下面清洁卫生，只要用点消炎药防止感染，局部用碘伏涂一涂，尽量避免炎症，过几天自然会好。 产道撕裂，如果需要缝线的，缝合

哺乳期吃蒜苗回奶吗 哺乳期吃蒜苗不会回奶。 蒜苗中所含营养成分并不会造成回奶现象，也不会影响奶水质量，哺乳期妈妈可以放心食用。产妇适量吃蒜苗有益身体健康，但不宜过量吃。蒜苗富含膳食纤维，适量吃可促排便，但大量吃则会造成消化不良，引起身体不适。而且蒜苗过量食用会影响视力。消化功能太弱的产妇以及有肝病的产妇不能过量吃蒜苗，以免引起消化不良和肝功能障碍。 哺乳期吃蒜苗的好处 蒜苗外皮富含丰厚的纤维素，可影响大肠排便，调节便秘，还能防止痔疮的发作，对产后排便不畅有必定的调度效果。蒜苔中所含的大蒜素能够增强产妇的机体免疫力，对增强体质有优点。 哺乳期吃蒜苗的坏处 产妇在哺乳期消化才能较弱，蒜苗中富含膳食纤维，适当吃可促排便，但很多吃则会形成消化不良，导致身体不适。并且过量吃蒜苗会影响视力。

什么是产后腹直肌分离？产后腹直肌分离如何康复？产后，除了娃娃，您有没关心过您自己？产后腹直肌分离，这个词有多少母亲知道？如果生娃之后你的肚子老是松松的回不去，或者会出现漏尿、腰痛的现象。赶快看一下下文吧！ 1.什么是产后腹直肌分离？ 我们腹直肌中间有一条竖直的经过肚脐的白带子，是连接左右两侧腹直肌的肌腱，又叫做腹白线。 女性在妊娠过程中，随着宫内胎儿逐渐增大，腹壁皮肤、筋膜、腱膜、肌肉等被极度扩张，同时由于激素的作用，腹白线松弛，连接力量下降，导致腹白线越来越宽，腹壁张力很快超过腹白线的弹性极限，结果左右两边的腹直肌被迫分开，形成腹直肌分离。 2. 腹直肌分离有什么危害？ 生完宝宝后，新妈妈松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置，在生产后的几天内，有超半数的女性的腹直肌会分离会超过两指宽。如果没有外界

顺产后多久可以吃西洋参 建议出月子之后再吃。 西洋参也叫作花旗参或者是洋参，是一种具有滋阴补气功效的物品，西洋参性凉，所以在产后不建议吃西洋参，这样不利于产妇身体的调养。尤其是还在坐月子和恶露没干净的时候，更加不可以。这样恶露会没完没了的。 产后吃西洋参好还是吃人参好 相对来说吃西洋参比较好 对于元气大伤的人来说，吃人参能够大补元气，另外，吃人参，还能安神，可以说身体极度虚弱的时候，吃人参是非常好的。 但是人参含有能使中枢神经系统和心脏、血管产生兴奋作用的物质，能产生兴奋作用，服用后会出现失眠、烦躁、心神不宁等现象，刚分娩完的新妈妈+卜分疲累，如果立即服用人参，必将使新妈妈不能很好地休息，甚至失眠，影响产后的恢复。 服用西洋参还能降低血液凝固性，对于抑制血小板凝聚是好的，不断的促进血液循

顺产轻度撕裂伤口一般多久长好 一般轻度撕裂不需要缝针，在一周左右就可以长好伤口。 在顺产的过程中，如果有会阴撕裂的情况，一般分为四个等级，其中轻度撕裂属于第1等级，通常只有到了2级才会需要缝针，一度为阴道上皮0裂伤，只伤及到阴道黏膜。一般一周左右就会完全愈合。但是目前每天要进行清洗，要用碘伏涂一涂局部要用，碘伏清洗，注意下面清洁卫生，适当增加营养，避免局部进一步化脓感染。 女性在顺产的时候都会被侧切吗 并不是 虽然产妇在生孩子的时候有一些会有侧切的情况，但并不是所有的女性都会需要侧切，这个需要看当时的情况的，而导致侧切的原因有很多。 最大的原因就是宝宝的头太大或是宝妈的产道过于狭窄，医生为了缩短产程才采用了侧切的办法，这是为了宝妈和宝宝着想，而且和剖腹产的开刀相比侧切是小的不能再小的手术了，完

很多女性生完孩子以后需要坐月子，那么在坐月子期间会有些人来探望，你知道有哪些人不能探望刚刚生产完的产妇吗？ 产后坐月子，是女性人生中的一件大事。月子能不能做好，直接影响到宝妈以后的身体健康。而且，宝宝刚出生后的头一个月，娇小脆弱，特别需要被好好呵护。产后坐月子，新妈妈最心烦这4种人去探望，别中了还不自知。 1、不会说话的人 刚生完宝宝后，宝妈的身体虚弱，心理特别脆弱。有些不会说话的人，总能惹新妈妈心烦。有时候甚至能气哭新妈妈，不但影响宝妈的身体健康，也容易因此导致回奶。遇到不会说话的人，受苦受罪的不只宝妈一个，宝宝也跟着受苦。 新妈妈们，月子里遇到不会说话的人，该拒绝见面时就拒绝，别憋在心里偷偷生闷气，对你和宝宝都不好。月子里，宝妈的身体处于关键的恢复期，宝爸和家人还要多些的关心和帮助才是，遇到不会说话的人伤害新妈妈，更

坐月子会更舒服 秋天比夏天更凉爽，这时候不冷也不热，坐月子的产妇和宝宝都会更舒服，不易生病。且不用再纠结要不要开空调，这期间只要注意保持房间内的通风就可以了。 营养更丰富 秋天是个丰收的季节，这时候食材相当丰富，更有利于坐月子的妈妈补充营养，养好身体。当然产妇的身体好了，奶水自然也多，再也不用担心宝宝的口粮问题了。 不过，奶水过于充足产妇可能会出现涨奶的情况，这让妈妈很痛苦，所以最好使用吸奶器将多余的奶水吸出来，尽量将乳腺排空，避免奶水长时间堵在乳腺中，引发乳腺炎。 坐月子少异味 女性在坐月子期间不能频繁洗澡，夏天做月子时，难免一出汗就会有异味，加上排恶露，月子房间的空气就会比较有味道，但是到了秋季，由于气温的下降，这种困扰就没有。平时只要在正午时分，开一会儿窗户通风，这样在室内保

　　夏季坐月子能开空调吗?对于夏季坐月子是否能开空调这个问题，老一辈的人总是说，因为坐月子期间身体弱，不能受风，不然就会落下病根，所以夏季坐月子不能开空调。但是夏季炎炎高温，产后女性的出汗量又会比常人多，若是不开空调降温，只一味地捂，会不会捂出病来呢? 　　那么到底坐月子能开空调吗?在传统的观念里，因为产后身子虚弱，产妇在坐月子期间受不得一点风寒，不管是冬天还是夏天，都得捂得严严实实的，所以坐月子是不能开空调的。但是有没有想过，在炎炎的夏季，若还是捂着的话，会不会导致中暑呢? 夏季坐月子能开空调吗 　　其实坐月子也要科学，虽然说老一辈积累的经验很重要，但是大家也要相信科学。所以为了预防中暑，产妇夏季坐月子是可以开空调的，但是夏季坐月子吹空调也要适可而止，不能为了领略凉快，整天坐在空调房里，或者是直接对着空调吹。夏季坐月子空调也有几个事项是要注意的。 　　夏季坐月子开空调注意事项

很多女性生完孩子后身体各方面都会变得非常的虚弱，所以在月子期间的调理不管是饮食还是生活习惯上面都要比平常更加注意，如果这个时候烙下了病根，在以后的日子会非常难受。那么女人生完孩子后需要如何调理身体呢? 第一、要睡比较硬的床。刚生完宝宝的产妇应该睡比较硬的床，这样可以较好的帮助产妇因为孕期导致松弛的关节更好的恢复，另外趴着睡可以有助于子宫的复原，一定要保证每天要有十个小时的睡眠时间。 第二、摄入高蛋白的食物。因为此时产妇摄入的人东西会通过母乳传给宝宝，所以一定要注意食物的高营养和高蛋白，不应该吃一些辛辣 第三、避免外出。虽然说坐月子并不是一个月倒要躺在床上，只是因为刚刚分娩，身体还是处于比较虚弱的状态，所以产后的两周好是尽量躺在床上休息，不宜长时间的走动或者左立。 第四、注意哺乳姿势。分娩以后产妇的关节会非常的脆弱，所以一定要注意哺乳姿势

伤口疼痛 如果顺产侧切的伤口发生了发炎的症状，首先出现的就是伤口疼痛，而且有些刺痛，通常侧切伤口在2-3天之后就会慢慢痊愈没有疼痛了，所以如果时间久了还出现疼痛就有可能是发炎了。 有浓臭等异味 正常的恶露只有血腥味，不会有臭味的，而且等到血性恶露停止后，恶露基本上就没什么味道，一旦出现脓性叫臭的分泌物时就应当注意了，而且在同时出现撤切伤口，疼痛加剧并且有发热现象，那么就可以断定是外阴侧切的伤口出现了感染性发炎。 伤口感觉火热 感染发炎的伤口都有一个特性，那就是局部会出现发热的现象，比其他地方的皮肤组织要热许多，那是因为细菌作用下局部炎症的发生才是伤口出现了发热的情况，一旦出现伤口处发热的现象，一定要注意了伤口很可能已经感染。 伤口出现了伤口化脓以及溃疡等严重的症状

坐月子不想婆婆照顾怎么回事？为什么很多产后妈妈坐月子时，不喜欢自己的婆婆来照顾自己呢？难道是因为婆婆照顾不好儿媳坐月子？ 生完宝宝之后，产妇需要坐月子来恢复元气，坐月子期间产妇身体非常虚弱，需要充足的休息和合理的营养搭配，而且宝宝在没满月之前也需要精细照料，因此坐月子的时候需要有人伺候产妇和宝宝。 一般情况下，产妇坐月子都是由婆婆照顾的，因为婆婆具有带娃经验，而且也是过来人，在这方面可能比较在行，但是现在越来越多的女性坐月子时都不愿意让婆婆伺候了，这3大尴尬，多数产妇都避免不了。 第一，个人卫生 产褥期的女性需要时刻注意自己的个人卫生，不管剖腹产还是顺产，产妇的身体都会有伤口，如果不好好护理，可能会发炎感染引起疾病，所以坐月子期间，每天都要更换贴身衣物，同时还要洗洗涮涮。 婆婆伺候坐月子的时候，产妇如果有内衣需要清洗，一般都

产后有残留物怎么办 可能需要清宫或者是用药，需要在医生的指导下进行。 女性在生完孩子之后可能会有一些残留物的，一边是顺产的女性会有子宫残留物。产后的残留物如果没有清除干净，对身体有着一定程度的损伤，尤其是子宫部位，严重的可能会影响到生育的。如果残留物无法自排出来，需要通过清宫的方式来排残留物，或者是药流的方式，但是都需要在医生的指导下进行。 女性产后怎么护理 产后是需要注意阴部的卫生，每天晚上可以使用热水清洗阴部，经常的换内裤，在短期之内不要性生活，以免会出现感染。平时也需要好好的保养休息，如果残留物不多是可以自己排出来的，需要根据自身的情况来决定，配合医生来治疗。还要按时的去医院复查，查看恢复情况。 在产后需要注意休息，如果将残留物排出来之后需要在饮食上注意，吃一些营养且清淡的食物，蛋白质和维生素含量高的都是

三伏天坐月子一定要穿长袖长裤吗 建议穿，但是偶尔不穿也没太大关系。 在三伏天坐月子其实是一件比较麻烦的事情，因为这个时候特别的热，而老人家又常说不能露脚踝手臂之类的，所以建议穿长袖长裤， 但是如果实在热也是可以穿短袖的，只要不受潮就可以了。另外产后也可以开空调，只要不直接吹到就可以，产后还要多吃蔬菜和水果保证饮食均衡，还可以喝鲫鱼汤，排骨汤，猪蹄黄豆汤，帮助身体补充营养，产后还要吃产复欣丸帮助身体恢复。 三伏天坐月子穿什么衣服比较合适 棉质衣服 棉质衣服比较透气，既保暖又吸汗，对于产后的女性来说是非常适合的衣物。而且女性产后容易出汗多，所以需要多备几套衣服。袜子也最好是选穿棉的。 长衣长裤 平时在家应该穿长衣长裤，穿薄袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受

产后残留物排出是啥样 是红色或者黑色的血块。 产后残留指的是女性在生完宝宝之后，子宫里面一些没有排出来的残留物，是胎儿出生之后子宫内的一些垃圾,要随着胎儿出生后慢慢的排出宫外才会有利于子宫的健康恢复。残留物排出的时候就会发现产妇的阴道内有出血的现象,常见的有暗红色的血液流出,有时候还会有血块流出,这种现象就是正在排残留物,也叫产后排恶露。 残留物一定是整块排出吗 不一定。 是整块还是一点点排出，这个不一定，要看组织间的粘连度如何。并且如果是残留物来月经时不一定会排出的。 需要测HCG水平，如果其能回复正常，可以观察下宫腔的残留，等下次月经干净后复查超声。2.如果HCG没有回复正常，最好还是清下宫。来月经这个不一定排出的，这样长时间残留物在宫腔易引起宫腔的炎症、甚至粘连，所以应该尽早去医院检查之后治疗

哺乳期吃口蘑回奶吗 哺乳期吃口蘑不会回奶。 口蘑是国外极为推崇的健康食品，含有人体所必需的8种氨基酸以及多种维生素、尼克酸、抗坏血酸等。哺乳期妈妈食用能补充自身和宝宝所需的营养和能量。 哺乳期吃口蘑的好处 1、提高免疫力 口蘑可以防止过氧化物质损害机体，降低因为缺硒而引起的血压升高、血粘度增加等等，而且还可以调节甲状腺的工作，提高身体免疫力;哺乳期妈妈食用口蘑提高抵抗力，那么自然也会过奶给宝宝，从而产生抵抗力。 2、保护肝脏 口蘑内含独特的营养成分，可以抑制血清、肝脏中胆固醇的上升，对于肝脏有很好的保护作用;此外，口蘑还含有多种的抗病毒成分，对于病毒性肝炎有一定的食疗作用。 3、美容减肥 口蘑对于哺乳期妈妈来说，

产后可以做哪些有氧运动 散步 走路散步是非常安全、有效的运动方式。这项运动的强度不高，可以帮助你在手术后慢慢恢复运动，还可以用婴儿车，带着宝宝一起走。打着散步的旗号到户外呼吸新鲜空气，毕竟刚生完的头几周，你可能在家闷坏了。 产后可以做哪些有氧运动 游泳 尝试游泳或水中有氧运动。一般来说，水中运动的冲击力比较小。不妨到本地游泳池，温和地游个5到10圈，或是参加水中有氧运动班，做一些温和、适度而且风险低的有氧运动。 如果你选择游泳，请用温和的姿势，像是爬泳、仰泳或蛙泳。不要用高难度或高强度的泳姿，比如蝶泳。 产后可以做哪些有氧运动 骑自行车 尝试温和地骑自行车。只要不跨过很大的减速坡，这会是很棒的低强度运动。最好的是这个运动在健身房和家里都能做(只要家里有自行车