哺乳期吃刀豆回奶吗 哺乳期吃刀豆不会回奶。 女性哺乳期时身体比较虚弱，适当吃刀豆可以补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质等，有利于增强身体免疫力，促进身体恢复。 哺乳期吃刀豆的好处 1、预防便秘 刀豆中含有较多的粗纤维，哺乳期妈妈食用能促进大便的排泄，可有效预防便秘。 2、抗癌 据研究表明，刀豆中还含有效成分能抑制癌细胞的生长。哺乳期妈妈食用刀豆还能有防癌抗癌的作用。 3、产后补钙 刀豆含有很多的微量元素，比如说是钾、钙、铁、锌、锰，这些碱性元素可以中和哺乳期妈妈体内多余的酸，除此之外，还可以补充哺乳期妈妈身体的钙，对骨质疏松有很好的治疗。 4、帮助消化 刀豆的营养价值很高，含有蛋白质、糖类

山式瑜伽可通乳 产妇一般在产后48小时内即可有奶水分泌，产后可能会出现奶水分泌不足的情况，通过练习山式能够帮助通乳。 做法：双腿自然盘坐后吸气，伸展手臂过头，十指交叉，然后翻转掌心向上，抬头的同时眼睛看手背，呼气低下头，下颌收回锁骨，保持均匀呼吸3~5次后吸气再将头部回到正中，呼气，打开手臂稍作休息。 效果：这样能够帮助扩展胸腔，打通乳腺，安定神经，锻炼腹部以及背部。 注意：奶水充足的产妇不需要练习。 蜥蜴式瑜伽有益子宫恢复 产妇生完孩子后需要6~8周的时间让子宫慢慢恢复，如果子宫不能及时恢复的话很容易造成子宫下垂等问题。我们可以通过练习蜥蜴式恢复。 做法：俯卧，吸气，臀部上翘，腰下塌，头上抬，大小臂几乎垂直，保持均匀呼吸3~5个后吸气，抬起小

孙俪减肥40斤 孙俪在微博上说，“我有一个信仰，对我来说，只要想不到，没有做不到的事，只要坚持，就一定能成功，包含减肥。” 孙俪也确实做到了，坚持就是成功。 从孙俪产后第一天，孙俪就开端做深呼吸运动，饮食上，少油少盐，以素食为主，每餐确保进食一定量的蛋白质和蔬菜，多吃五谷，并且坚持黑夜7点之前进餐，晚餐不吃主食;休息上，经过充足的睡觉来康复膂力，每晚11点按时上床，差不多天天都睡十几个小时。 看上去孙俪的减肥办法是不是很简单?普通人都能够做到，但翻看孙俪的微博就知道，她一向坚持健身、练瑜伽、参与长距离跑，如今女儿小花现已两岁了，她依然保持着良好的健身习气。 所以，一向以来咱们缺的都不是办法，而是行动力和坚持。 孙俪减肥40斤 孙俪曝光瘦身方法 1.纯净水加烤蔬菜 每天都会饮足近2000

颈纹按摩手法之促血循环按摩篇 Step1：双手握拳，用大拇指从颈根部向上均匀按摩整个脖子，最后在耳下稍加按压放松。 Step2：头往后仰，双手的四指的指腹由下向上多次按摩，脖子侧面和后面可用单手按摩。 Step3：身体放松保持直立，将头慢慢向后仰到最大限度，再复原。同样的方法向前左右。 Step4：四指从耳后一直向下推至锁骨处，可以放松排毒，为每组动作的完成动作。 功效：坚持对颈部进行按摩可以促进血液循环，有效消除颈部皱纹。 颈纹按摩手法之颈霜按摩篇 Step1：用食指和中指取一元硬币大小的颈霜或按摩膏，由下至上轻轻推开。 Step2：头部微微抬高，食指、中指、无名指三指并合，将颈霜或按摩膏由锁骨起往上推，左右手交替各做十次，以收紧颈部皮肤。不过，千万不可向

女性产后身子很虚弱，需要人小心照顾，那么一般孕妇生产后，住院期间谁来陪床最好？一起来看看过来人的经验吧！ 在女人的一生之中都是要经历怀孕生孩子这一环节的，通常在女性生完孩子之后，身体是非常的虚弱的，产妇在这个时间里面最需要的就是好好的修养，也就是我们称之为的坐月子。在女性生完孩子之后，一般都是先在医院里面住上几天，然后医院的医生会根据产妇的分娩方式，还有自身身体的恢复情况来决定到底要在医院里面住多久。一般顺产的产妇是恢复得比较快的，一般住上三天就可以出院了。如果是那些剖腹产的产妇那就可能需要住上一个星期以上了。在产妇刚生产完之后的这段时间里面是最需要有人来照顾他们的，尤其是在晚上的时候，所以在这段时间有人陪床照顾妈妈和宝宝就显得尤为重要了。 那么在这段时间当中，由谁来陪床是最合适的呢？今天小编就来带大家了解一下陪床是需要做些什么？其实很多人是不是也都想着赔偿就

这种人不能进月子房，关系再好也要拒绝，非迷信而是有科学道理的。导致妈妈喂奶还得找个地方回避，更抓狂的是悠闲自得的点燃一根烟在那里吞云吐雾。 这几种人不能进月子房，关系再好也要拒绝。 1、正在生病中的来访客人，特别是有传染病的，不要带进月子房。 首先作为探访者，特别是看望新生儿，可以待自己完全康复后再去，如果各种原因一定要在病期去。为了避免误会和尴尬，尽量不要抱宝宝或者近距离哄逗宝宝，因为新生宝宝相对抵抗力比较弱，成人能免疫的细菌病毒宝宝还不具备抗御的能力。 如果遇到这种情况，宝妈也可以委婉的谢绝，可以说孩子闹瞌睡了或者要喝奶为由等之类的话，都可以减少能接触到客人的机会。在中国人情往来世故处理也是需要注意，既照顾了宝宝也不冷落了客人以免留下话柄。 2、大吵大闹的熊孩子。 月子里来防客人中总会有碰到带着

产后为什么会发和漏尿？产后漏尿是怎么回事？产后漏尿有啥危害？最近有位二胎妈妈，诉苦：只要打个喷嚏或者忍不住大笑，就会忍不住尿裤子……裤子……子……真的是笑尿了，还尿了不少，产后妈妈该怎么办？ 笑，对很多人来说是再平常不过了，可是你知道么，有位60多岁的张阿姨，却为此苦恼了十年，平时只要大笑，就会不由自主的漏尿，更别说去逛超市买一些日常用品了，看了多家医院仍然不见好转，就只能整天待在家里，久而久之得了抑郁症，几次差点跳楼，好在都被家人拦住了…… 这位阿姨出现的情况医学上叫作“压力性尿失禁”，常发生于产后和中老年女性，它就是指在咳嗽、打喷嚏、大笑或提重物等压力增大的情况下出现了不自主的漏尿。而中老年女性之所以发生这种现象，很多是因为他们年轻时生完孩子身体没有完全恢复，或者有的当时产后出现了漏尿，却没当回事，结果上了年纪，就更严重了。 所以，产后或者即将

生完孩子后，宝妈们应该好好注意自己的身体恢复。只有身体恢复好了，以后带孩子才没那么吃力。那么有助于产后恢复的动作有哪些？一起来看看吧。 很多妈妈坐在一起，都是这样调侃的，我没有美貌，没有了钱，但是我脂肪是最多。女人生完孩子，看看自己身体，肚子凸出、胸部下垂、大腿像个柱子，游泳自带救生圈。 产后女人脂肪堆积最多的地方就是大腿和屁股了，可是减掉这两个部分的脂肪也是最难的。今天妖精妈妈就给大家介绍10个产后恢复瘦腿的瑜伽动作。 一、剪蹲 1、双脚自然站立，肘部成90°，握紧拳头 2、右腿向前迈出一步，大腿与小腿成直角，左腿小腿与地面平行，不接触地面。左臂向前曲臂，右臂向后，坚持3秒，返回起始位置，换腿重复动作。10次为宜。 这个动作有助于增加腿部和臀部肌肉力量，有瘦腿和翘臀的功效，同时可以

影响剖腹产疤痕的因素 *年龄 青年人容易发生，特别是10~20岁发生增生性疤痕比率最高。主要因青春发育期组织生长旺盛，创伤后反应性强，加之皮肤张力大所致;就年龄而言，做剖宫产的孕妈咪发生疤痕的可能性很高。 *皮肤张力 包括皮肤组织缺损程度引起的张力和皮肤组织本身固有的张力。张力大、活动多的部位容易发生增生性疤痕，如下颔、胸骨前、三角肌、上背部、肘、髋、膝、踝关节、足背等，而做剖宫产时选择的腹部横切口比纵切口张力要小得多，因此疤痕也小。 剖腹产后会产生哪些疤痕 *皮肤色素 有色人种色素细胞较多，也容易应激反应，黑人疤痕疙瘩的发生率是白人的9倍;在垂体生理活动期如青春期、怀孕期更容易发生。 *感染 反复感染、长期创面外露，肉芽组织过度增生，容易发生增生性疤痕或疤痕疙瘩

残留物排出是什么颜色 是红色或者黑色血块的。 女性在产后很多有残留物的，大部分是顺产女性会有的，但是大部分可以通过药物排出残留物。产后残留物排出之后的的颜色是红色血块或黑色，一般都是子宫没有清理干净，或者是出血时间过长导致的，这段时间要注意好流产后的身体护理，积极的做好消炎工作，同时还要注意胃部的保暖以及合理的饮食，这段时间也不要过早的同房，以免造成进一步的损伤，没想到以后的生育功能。 残留物排出是什么东西 属于子宫残留物。 残留物排除是类似肉样的组织，颜色可能会成暗褐色或深红色，如果在水中漂洗会成块状不易碎，如果是血块的话是易碎的。如果之前B超检查确定有宫内残留，建议首选清宫，如果没有清宫，服用药物之后排出物最好请医生帮忙判断或者，用药一周后去医院复查B超，通过B超可以判断残留物是否排干净的。 子

盆底肌松弛会尿频吗 盆底肌松弛会引起尿频。 盆底肌松弛的初期表现可能有尿频尿急等症状，如果说一直没有得到有效的治疗的话还可能演变成尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等。 所以说如果说发现产后尿频了一定要去医院检查，看到底是不是盆底肌松弛造成的，如果是的话要积极做康复训练。 盆底肌松弛的危害 1、产后盆底肌松弛通常表现为产后的妈妈们会觉得阴道里面总是有排气的现象或者在同房的时候有松弛的感觉。 2、在产后下蹲的时有时候有感觉总有东西堵住阴道。 3、产后妈妈如果盆底肌松弛会总感觉分泌物增多以及咳嗽、打喷嚏的时候会漏尿。 4、另外盆底肌松弛时会有子宫、膀胱、直肠甚至小肠等器官移位，导致控尿、控便异常，出现漏尿、排便失禁或者排便困难，还影响生活质量，出现慢性疼痛。

忌懒不运动 新妈妈在产后一周左右就可以开始运动了，从走路开始，逐渐舒展四肢，每天都可以有运动时间和一定的运动量。 忌 干 不饮水 产后应督促新妈妈要适量饮水，不仅可以促进体内代谢废物的排出，还可以防止便秘。而且多饮水还可以使尿量增加，以减少尿路感染的机会。 忌 药 滥用药 很多新妈妈会给自己服用一些滋补品和补药，殊不知这些成分不明的补品中，多多少少都会有新妈妈身体不需要的成分，反而为健康的体内循环造成负担。 忌 怕 瞎恐惧 有的新妈妈产后总是各种瞎想、担心自己、担心宝宝，担心工作，担心老公是否有外遇，跟母亲或婆婆相处机会因为宝宝的到来而增多了，也造成了不少心理负担，其实，这些都对新妈妈健康恢复不利，新妈妈应调整心态，轻装上阵。 忌 坐 总坐躺 顺产的新妈

盆底肌可以通过手术修复吗 盆底肌可以通过手术修复，但是一般来说只有症状严重的患者，比如出现子宫脱垂、阴道前后壁膨出等症状的患者可以通过手术恢复脏器位置和功能。 一般去医院做盆底康复，治疗前通过指检、影像学检查或者盆底电生理评估盆底功能状态，定制个性化治疗方案，整体治疗盆底功能障碍性疾病，并用电刺激生物反馈和磁刺激等手段改善盆底功能，预防或改善各类盆底疾病，在家中进行盆底肌康复或使用阴道哑铃，日常生活中锻炼盆底肌，增强盆底功能。 盆底肌修复的最佳时期是什么时候 在临床当中，女性产后盆底肌修复的最佳时期为产后半年。 通常情况下，女性产后42天，即可进行盆底康复训练，训练包括瑜伽、体操、盆底康复治疗、凯格尔训练等。 医院产后盆底康复仪器通过低频电刺激促进盆底肌恢复。将阴道探头置于患者阴道内，通过电刺激阴

时代在不断地发展，妈妈们为了健康地养育胎儿，就会十分讲究和顾忌很多事情。 但是一些传统的习俗却已经过时了，比如说产妇分娩后就应该多多卧床休养。其实，现在医学表面。把握产后运动时间是很必要的。 产后多久能运动? 相信很多女性在分娩后，看到镜子里自己松松垮垮的肚皮和大腿上的肥肉，就会马上产生做运动甩掉脂肪的念头。不过，产后开始运动的时间，跟分娩方式也是有差别的! 1、自然分娩 对于自然分娩的妈妈们来说，在产后的2-3天就可以下床走动，3-5天可以做收缩骨盆的运动；直到产后的两个星期，才能够做伸展运动。这里特别需要注意的是，如果妈妈顺产但是产后大出血则需要视情况而定。 2、剖腹产 剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。 对于刚刚生产完的

便秘、痛经、经期不适等 骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。比如肠子蠕动的机能就会相应减弱。慢性便秘大半与此有关。 肩颈酸胀、腰背痛 闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。 慢性疲劳、体寒 由于骨盆的倾斜，血管受到压迫，阻碍了温暖的血液正常地循环流通。加之，原本在正常工作状态下产生并放出热量的肌肉会因骨骼的变形而拉长，这时肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来，这样会造成慢性疲劳。

产后42天内要注意什么？产后42天内是产后恢复关键期，很多细节问题一定不能马虎，生完孩子，对女性来说最重要的事大概就是坐月子了，毕竟刚生完孩子身体上和心理上也都比较脆弱，不管是哪方面，如果女性不注意，留下了后遗症，42天后要为这一切大意买单的也只能是自己。 所以说，产后42天内，对女性来说，为了自己和宝宝，不管多艰辛，这几方面的底线都一定要守住。 控制好情绪，保持好心情 刚生完孩子，不管如何，对女性来说，如果自己想生气，想要闹情绪，真的是分分钟都可以找到理由。但是，这里的建议是，不管如何，也不能够随意生气。 产后不满42天，你需要守住的第一条底线就是要“控制好自己的情绪，保持好心情”，尽量做到不胡思乱想，不自怨自艾，更不要没事找事。 如果你没办法控制住自己的情绪，总是在伤心事里挣扎不出来。甚至总是流泪哭泣，对眼睛不好，也不利

无论顺产还是剖腹产，产后宝妈们的骨盆都会发生很大的变化。从外观来看，骨盆变形会让你显得屁股大大的，可是影响不仅如此，宝妈们腰酸背疼、肩膀酸痛、尿失禁、月经失调等状况可能都与骨盆变形有关。 给大家推荐一个产后骨盆恢复操，产后越早做越好，宝妈们在家、走路都能做，赶快学起来。 神奇的凯格尔运动 凯格尔运动又被称为骨盆运动，这种运动不仅适合产后恢复盆骨，降低尿失禁，还适合孕妈用来锻炼盆骨肌肉弹性，减轻分娩压力预防子宫脱垂。另外，它还可以帮助你提升性感受。 我们先简单地学习一下如何做凯格尔骨盆运动 热身 进行凯格尔运动可以先从排尿训练开始，在排尿时可以试试看在排尿的过程中能否随意停止4、5次，找到这种中断排尿的感觉后，以后就不要在排尿过程练习，以免引发尿路感染。在热身以后，就可以尝试第一阶段的练习了。 第一阶段缩肛运

坐月子要穿什么鞋 坐月子不要穿凉鞋、高跟鞋。 坐月子不要穿拖鞋、凉鞋，尤其是那种露脚后跟，不利于新妈妈恢复。最好是选择包后脚跟那种，软一点的鞋底不要太薄的，注意保暖防止着凉，造成脚后病根。 穿拖鞋可以穿双袜子，产妇坐月子时脚部是不能着凉的，不然以后会关节痛的。还有就是坐月子期间产妇是不可以穿高跟鞋的，最好是产后的三个月之后才开始穿。 坐月子要穿什么鞋 不要长时间看手机 坐月子的时候，相信许多宝妈都被要求待在家里，而为了打发时间，大多数的人都干脆躺在沙发上看手机，但是，长时间面对手机，不仅会影响宝妈们的视力，造成 眼疲劳，干涩等，更会产生头胀痛等现象，为了自身的舒适以及安全，请宝妈们注意使用的时间，尽量让双眼以及脑部得到充足的休息。 坐月子要穿什么鞋 尽早哺乳

鲫鱼豆腐汤能减肥吗 能减肥 鲫鱼豆腐汤确实有一定减肥的功效，这是因为鱼肉的脂肪含量很低，而豆腐的热量也不高，而且还有一定饱腹的作用，这两种食材加在一起就是最好的减肥食谱，既营养又不怕胖，一举两得。 鲫鱼豆腐汤怎么做 材料：鲫鱼，豆腐。调料：料酒，葱姜，食盐，食用油。 做法： 1.将豆腐切成5毫米厚的薄片，用盐水渍5分钟，沥干待用。 2.鲫鱼去鳞和内脏，抹上绍酒，用盐腌渍10分钟。 3.器皿中放色拉油加热，爆香姜片，将鱼两面煎黄后加适量水，低火25分钟，再投入豆腐片，调味后下少许湿淀粉勾薄芡并撒上葱花。根据口味爱好也可撒上生菜碎末等。 如何科学减肥 1.运动 想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可

哺乳期吃辣椒回奶吗 哺乳期吃辣椒不会回奶。 但是哺乳期妈妈应该尽量少且慎吃辣椒，因为辣椒这一类辛辣温燥的食物，不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康，此外，妈妈还需要禁食大蒜、韭菜、茴香、胡椒等食物。 哺乳期吃辣椒有什么影响 1、哺乳期吃辣对妈妈的影响 辣椒性温，哺乳期妈妈应尽量不吃，特别是肠胃不好的妈妈，辣椒会刺激肠胃，同时容易引起便秘、口干舌燥等上火症状，若严重还会患上痔疮，且过量食用还会导致奶水减少。 2、哺乳期吃辣对宝宝的影响 哺乳期妈妈吃辣会造成宝宝身体出现不适，因为宝宝的肠胃比较娇嫩，妈妈若吃了辛辣刺激性的食物容易导致宝宝腹泻、上火或便秘，有些体质弱或者敏感性皮肤的宝宝会出现不同程度的其它症状，如眼睛红肿、皮肤瘙痒等