最近刚生产完的张姐跟我抱怨，说乳房又肿又大，涨得难受，摸上去还有一点点痛，宝宝含起乳头的时候也更吃力了，因吸不到奶，总是哭，怎么办啊？ 如果新上任的你也和张姐一样，遭遇了同样的问题，那就说明：每次喂奶后，你们都少做了这一步——乳房排空。 “奶水本来就少，有奶不留着，再排空宝宝之后吃什么啊？” “喂奶已经耗尽洪荒之力了，现在你告诉我喂完奶还要再挤奶？” 呃…先别急！且来听听乐妈的解释： 乳房产奶，排得越多产的越快 乳房不仅是储奶仓库，更是产奶工厂。 科学研究发现：宝宝或吸奶器吸奶越彻底，乳房产奶速度越快。 如果，每次都被宝宝吃光或排空，就会供不应求，大脑就会指挥多生产一些奶水。 相反，如果工厂里总是满满的，供大于求，大脑就会下令少产些奶。 所以，要想多产奶，就

女性对于自己的身材管理是非常看重的，生完孩子以后最想要的就是恢复身材了，那么如何在哺乳期做到减肥哺乳两不误？ 生完宝宝，许多的妈妈们就想要赶紧恢复苗条身材。那么，哺乳期怎样月瘦10斤，想要瘦身吃什么好呢?有没有什么办法可以让减肥哺乳两不误吗？ 产后减肥要健康，千万别束身 腹部是产后女性最易导致身体变形的部位，但是，您才产后10多天，不要着急，要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般宝宝三个月后慢慢就会瘦的。紧身裤不利于局部血液循环，不建议产妇在产褥期使用紧身裤及瘦身霜。 因为瘦身霜是涂抹于皮肤上用于减少皮下脂肪、使体态健美的特殊类皮肤化妆品，成分中燃烧脂肪、保养皮肤的物质多为化学品，建议在产褥期后使用，并注意选择含植物成分的瘦身霜，避免化学品的刺激带来其他不适或影响母乳喂养等情况。 注意：月子期间不能减肥

我们都知道母乳是宝宝出生后最好的食物，母乳营养丰富，有助于宝宝们的生长发育。 现在有很多宝妈都会用母乳喂养宝宝，但是有些宝妈再生了孩子之后都会陷入一个担心的状态，奶水不足是一个非常大的问题，奶水不足，不够给宝宝吃，宝宝就会哭闹。 遇到这个问题，宝妈们要怎么办呢？不要急，一起来看看解决方法吧！ 一、母乳少 首先我们要知道母乳少的原因，如果新生儿出生后没有按时哺乳，会使新生儿不愿意在吸吮母乳。宝妈们喂奶的次数少会导致乳汁分泌不足，在哺乳时时间不够也会导致母乳不足。 有的宝妈们在乳汁分泌少的时候会用牛奶代替，但是这样吸吮少也会造成母乳不足。如果奶水足够宝宝吃或者吃不完，不把奶水挤出来会导致人体自动认为宝宝奶水够喝，不再分泌过多的奶水，从而出现奶水不够的原因。 二、喂奶姿势错误 照顾新生宝宝总会

虽说产妇在产后哺乳是正常的生理现象，但从中医角度来说，乳汁是为血所化生，母体内的乳汁在哺乳期会不断的损耗，如果产妇不注意合理的调整和营养的补充，很容易出现血分相对不足，不仅使女性的体质进入“阴阳不足”的怪异生理周期，还影响宝宝母乳的质量。那产后妈妈在哺乳期应该吃什么好呢? 根据有关营养专家的建议，处在哺乳期的产妇，在产后适合吃的蔬菜有：莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等。 下面就为产妇推荐3款很不错的补血下奶食谱： 1、猪蹄汤 食材：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料 制作方法： 将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1-2小时，直至猪蹄酥烂为止。 食用方法： 待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。 功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通

　　对于产后母乳不足的新妈妈来说，一定要及时的进行催乳，如果错过了最佳催乳时间，则严重的影响产后哺乳的成功，在这里，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们几个产后催乳的小技巧，一起来学习下吧。 　　1、两边的乳房都要喂：如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。 产后常见的催乳小技巧 　　2、多多吮吸：妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。 　　3、吸空乳房：妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。 　　4、保持好心情：母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系

你有带着还在吃奶期的宝宝出门过吗？很多宝妈都会遇到这样尴尬的问题，就是在外面宝宝要吃奶，自己需要暴露乳房给宝宝喂奶，外出哺乳遇尴尬，如何破解难题？ 当宝宝还小的时候，很多妈妈都不愿意带宝出门，因为出门除了要带一堆宝宝用品略显麻烦之外，还会遇到在公共场所喂奶的尴尬。该不该在公共场所喂奶一直是热议的话题，有人觉得不应该在公共场所喂奶，这会影响到旁边的人；也有人认为在公共场所喂奶没什么不妥之处，宝宝饿了自然是要吃的。这个问题争论了N年，一直没有结论。就新妈咪自己而言，在公共场所喂奶有时确实会觉得尴尬。当你不得不在公共场所给宝宝喂奶时，该如何破解这尴尬的局面呢？ 那么妈妈们对于这个问题又是怎么看的呢？ @蓉吉：开始的时候不好意思，后来已经锻炼得炉火纯青，觉得没有什么了! @雨轩妈妈：乳房属于女人私密之处，不到万不得已，谁都不愿意暴露在众目睽睽之

对于哺乳妈妈来说，产后对钙的需求量是非常大的，因为只有新妈妈有了充足的钙才会分泌出更充足的乳汁，因此，产后哺乳期妈妈应该多吃一些补钙套餐，在这里，亲亲宝贝小编就推荐了几款，适合哺乳妈妈的补钙套餐，一起来看看吧。 哺乳期妈妈的补钙套餐精选 华彩鱼肉 原料：鱼肉250克、青椒、红椒各20克，水发冬菇30克;葱丝20克、姜丝10克，绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。 制法：将鱼肉切丝，凉水洗漂后沥水，加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆，把剩下的盐和绍酒、味精、胡椒粉、淀粉放在小碗里加少许水兑成汁;再将青椒、红椒、黄椒洗净分别切成丝，水发冬菇切成丝后用开水汆透;将炒锅烧热，加入植物油烧至五六成热，放入鱼丝划散，随即放入椒丝片刻，倒入漏勺中;炒锅内留10克底油，放入葱丝、姜丝、冬菇丝，炒出香味后烹入兑好的汁，放入鱼丝，翻颠使芡汁

　　对于剖腹产的新妈妈，产后哺乳比顺产妈妈要困难一些，因此也会有非常多的疑问，本篇资讯，亲亲宝贝小编就收集了一些，最常见的剖腹产产后哺乳的疑问，并请专家进行解答。 剖腹产产后哺乳疑问解答 　　Q：麻药会不会进到乳汁里? 　　A：目前，剖宫产对产妇使用的通常是硬膜外麻醉，也就是腹腔麻醉，麻醉药剂的剂量不会对奶水造成影响。等待产妇清醒和肢体能够活动的时候，麻药也已经代谢得差不多了(对于那些不能马上下奶的产妇更不存在这个问题)。 　　Q：产后输液消炎是否会延迟开奶? 　　A：产后输液通常是消炎或预防感染，使用的是静脉注射抗生素，一般不会影响乳汁分泌和成分。如果你实在不放心，可以提前跟医生说明情况，告诉他你要母乳喂养，请他用一种对奶水没有影响的药物来替代那些会造成不良后果的输液药品。目前国内妇产医院在剖宫产产后输液时也会尽量选用对乳汁没有影响的药品。 　　Q：宝宝的吸吮会影响伤口愈

洗澡后按摩 用热水淋浴乳房，轻轻的按摩乳房，也可以左右甩动乳房，有利于乳汁流出，从而有利于乳腺疏通。 建议： 最好的办法就是让宝宝多多吸奶。宝宝吸奶，奶水会越来越多，并且涨奶和硬块现象会很快被宝宝吸允掉。 用毛巾热敷 如果乳房有硬块并且很痛，那么可以用热毛巾热敷有硬块的地方，可以帮助疏通乳腺，而且也可以减轻疼痛。 建议： 在宝宝吸奶之前，或用吸奶器吸奶之前，多用热毛巾敷胸部硬块的地方。 用吸奶器 有奶结的话可以买吸奶器来吸，吸的时候可能有点痛，但是忍忍就好了，如果奶结不是很严重的话，一般情况用吸奶器就可以疏通，消除硬块。 建议： 热毛巾敷完之后，且宝宝吸允完之后如果胸部还有硬块，那么就要用吸奶器将剩余的奶水吸出，如果所有的奶水

　　母乳不足是不少新妈妈在哺乳期碰到的难题。其实，这当中有不少是因为使用了错误的方法。例如，民间常用猪蹄汤、鲫鱼汤促乳，但原来如果分娩后过早进食这些汤，反而会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。为此，有专家总结了六种比较科学的方法，帮助新妈妈增加母乳。 　　1.注意饮食、休息和培养对哺乳的信心。 　　产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，尤要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。家庭其他成员应照顾好乳母，精神上多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲劳。 　　2.纠正母乳喂养中的不合理现象。 　　最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应保证足够的时间来喂养婴儿。特别是新生儿，每天的哺乳时间可能长达8个小时;出生1～2个月的婴儿，每天应哺乳8～10次;3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。 　　3.避免“乳头错觉”

奶水质量的好坏与哺乳期妈妈的饮食关系十分密切，因此，在哺乳期间，新妈妈们应该多吃一些有助于乳汁分泌和提高乳汁质量的食物，下面我们就详细的来看看，哺乳妈妈应多吃的食物分别有哪些? 母乳喂养妈妈应该多吃的食物： 1、大豆食品 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 哺乳妈妈应多吃的食物 2、食用菌类 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。 3、海带 海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、

　　对于新妈妈来说，产后能哺乳是件值得骄傲的事情，但对于部分新妈妈来说，由于身体的各项原因，产后是不适合哺乳的，专家提醒，对于那些不宜哺乳的新妈妈，千万不要强求，下面，一起来看看，产后哪些新妈妈不适合哺乳。 产后哪些新妈妈不适合哺乳 　　母乳是婴儿最理想的食物，但有下列情况的母亲不宜用母乳哺喂婴儿： 　　患有心脏病、肾脏病、糖尿病、精神病、活动性肺结核、恶性肿瘤等病症者，或体质过于虚弱者不宜哺乳，以免增加母亲身体的负担。 　　同时，由于母亲患有疾病，乳汁也会受到一定的影响，而且有病的母亲需要服药，有些药物可通过体内代谢影响乳汁，宝宝吸食后可引起药物反应，有碍健康。有精神病的母亲，可能会因精神失常而伤害婴儿。 　　在哺乳期间，母亲如患乳腺炎，应暂时停奶，因为乳汁中很可能混入大量细菌，婴儿食后会引起细菌感染，重者会造成败血症，如治疗不及时，还会危及生命。 　　母亲患重感冒时，细

很多妈妈们都一直要求出一个“回奶注意事项”，今天应大家的要求，总结一篇，希望能对各位妈妈有所帮助！ 回奶一直是一个大项，意味着哺乳期的结束，只是如果回奶回不好，后期真的会非常难过。请接招！ 一、回奶时最好慢一些，太快容易抻着。 回奶时，如果突然的回奶，乳汁会大量的集聚在乳房里面，引起乳房肿胀、疼痛，甚至还可能诱发急性乳腺炎。建议回奶一定要慢，先逐步减少哺喂次数，用其他物品代替母乳后再逐步减少哺喂的时间，等奶量少到了一定的时候，再回奶。自然离乳是最好的！ 二、回奶时，乳房一定要健康，否则别回。 假如回奶时，因为太着急或者是因为某种事情碰到乳房了，导致乳房红肿发炎等，一定要等乳房恢复了以后再回奶。千万不要带病回奶，乳汁还在往外涌的时候，乳房出现炎症、化脓等问题还可以往外排，如果带病回乳了，乳房里面没有乳汁了，那如果里面如果有问题

　　在寒冷的冬季，新鲜蔬菜和水果都比较少，那对于处于哺乳期的妈妈来说，应该吃些什么来保证足够的乳汁呢?本篇资讯，亲亲宝贝小编就为冬季哺乳期的妈妈推荐，冬季一天的食谱，一起来看看吧。 冬季哺乳一天食谱推荐 　　哺乳期乳母的生理特点主要表现为基础代谢率增高，以保证自身机体的恢复和哺乳的顺利完成，一般基础代谢比未哺乳妇女高20%。随着婴儿的生长发育，泌乳量逐渐增加，为了保证分泌优质的乳汁，母体对能量、优质蛋白质、脂肪、无机盐、维生素和水的需求均相应增加。母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品，其质量的优劣、成分好坏，完全决定于母体的健康与营养状况。 　　因此，合理安排乳母的膳食对于授乳母亲和婴儿来说，至关重要。 　　早餐：冲奶粉全脂奶粉15克红糖煮蛋鸡蛋35克红糖10克油条油条100克炒萝卜丝胡萝卜50克 　　加餐：清汤牛肉面龙须面100克牛肉25克胡萝卜50克 　　午餐

有位宝妈私信说要和我求证一件事： 宝妈：“听说生完宝宝只要没来例假，就不会怀孕，是真的吗？哺乳期不避孕的话，真的可以吗？要是中招了，还能继续给孩子哺乳吗？” 看完她的一系列疑问，我发现类似这些问题其实经常被反复提及。 那么今天这期我们就来说说“哺乳期怀孕”的话题吧。 壹丨哺乳期真的可以避孕吗？ 确实有个“哺乳期闭经法”可以避孕，但是，需要完全满足以下3个条件： 1、宝宝6月龄以内。 2、哺乳期妈妈还没有来月经。 3、坚持纯母乳喂养，按需哺乳，未添加辅食；且需要每天达到一定的哺乳频次和时间（白天两次哺乳间隔时间不超过4小时，晚上两次哺乳间隔时间不超过6小时）。 在同时完全满足以上3个条件的情况下，才能达到一定的避孕效果。如果没有“严格”地同时满足，避孕的效率会降低，

不上班的妈妈需要买背奶包吗 没必要。 对于上班族的宝妈来说，买吸奶器和背奶包是必不可少的，因为背奶包可以给母乳保鲜，但是对于不上班的妈妈来说，背奶包是不需要买的。自己在家里用吸奶器吸出来就直接储存在冰箱里了，背奶包是用不到的。 背奶包有什么作用 背奶包是职场妈妈们的必备物品。为了让宝宝能继续喝到母乳，很多妈妈成为了背奶妈妈。要让宝宝喝上新鲜的母乳，首先要准备背奶工具，背奶包等。 背奶包的作用主要包括： 1、能够存放背奶工具，要能将奶瓶、吸奶器等存放起来; 2、具有保冷效果，虽说新鲜母乳可以在25℃环境下存放6小时左右，但为了保持新鲜度，尽量还是低温保存比较好，由于在下班回家途中没有冰箱的帮助，就得要求背奶包有一定的保冷效果，还能放冰袋。 3、方便携带，最好能够背在身上，尤其是

乳腺炎化脓手术费用 乳腺炎已经化脓的妈妈药物保守治疗效果不大，这种情况需要做手术切开引流，手术费用大概要2000-8000元不等，价格差距这么大是因为每个地区和医院的收费不一样，且每个患者化脓程度都不同具体的手术方法也不一样造成，所以具体费用要以医院收费单为准。 乳腺炎化脓了怎么排脓 若只是轻微少面积化脓，可以用穿刺针抽吸引流的方式来排脓。 若是脓肿比较大，脓腔当中还有很多分隔，就要手术开刀引流，从脓肿处切开一个小口，放置引流管，将脓肿彻底排出来，同时要记得清除脓腔内坏死组织，取得更好的治疗效果。 乳腺炎化脓手术后要注意什么 1、术后还需要遵医嘱服用抗生素药物治疗，并每天换药，保持伤口干燥清洁，避免感染。 2、术后应用绷带或三角巾托起乳房，以免乳房下垂，伤口加重。

毛巾、卷心菜、土豆片冷敷 哺乳期的妈妈乳腺炎乳房胀痛时，可将毛巾用温热水打湿拧干后热敷在乳房上，大概5-10分钟取下，然后按摩乳房，有助于疏通乳腺管排乳。等乳汁排出后再用土豆切成片，或将卷心菜榨出汁敷在乳房上，可以缓解乳房胀痛感。 药敷 乳腺炎还可用新鲜蒲公英洗净捣碎，敷在乳房胀痛处，或者用晒干的蒲公英熬水后的药渣敷在乳房上，有消炎止痛作用，适用于乳房红肿热痛尚未破溃的妈妈。 急性乳腺炎初期有硬结者，可准备黄柏10克、白芷6克、荆芥6克，一起磨成细末，加醋水各半调成糊状，敷在患处，可解毒消炎，散结止痛。 乳腺炎的常见治疗方法 外敷治疗乳腺炎算是偏方了，并不能彻底治疗该病，一般哺乳期乳腺炎的常见治疗方法如下： 乳腺炎早期，只有乳汁淤积，局部肿胀疼痛，发热的妈妈，这种情况不用暂

哺乳期能吃避孕药吗？我们都知道哺乳期需要避孕，但是能吃药吗？哺乳期吃避孕药对孩子有什么影响？接下来了解一下吧。 哺乳期能吃避孕药吗？有影响，哺乳期不建议口服避孕药。 大部分避孕药，里面含有的主要成分是雌孕激素。而服用雌孕激素后，会抑制乳汁的分泌，造成乳汁分泌异常，甚至可能会造成哺乳的中断，不利于宝宝正常的生长发育。因此，在哺乳期间，不建议大家口服避孕药。 哺乳期进行性生活，建议选择屏障避孕，如使用男用避孕套、女用阴道隔膜和避孕药膏等不会对哺乳造成影响的避孕方式。 不过，有的避孕方式，如体外射精和利用安全期避孕都是不安全的。因为在男性射精前，其实就已经有一部分精液流出来了，所以会存在受孕的可能；而安全期不靠谱的地方就在于，哺乳期卵巢功能尚在恢复过程中，基础体温变化无规律，同房时的性接触刺激有可能会导致女性排卵，继而受孕，因此

前段时间朋友跟我吐槽，说自己生了二胎之后生活变得“一地鸡毛”，感觉自己都快要得抑郁症了。她说有时候整个人烦躁不安的时候，就“任性一下”，喝杯咖啡缓解一下情绪。她说别人都说哺乳期不能喝咖啡，也不知道为什么不能喝，我喝了小宝宝反而睡得更香呢!一点影响都没有。 朋友喝了几次也不见宝宝有任何过敏、异常等情况，但有时候焦虑起来也会有些许担心，不知道究竟能不能喝。 哺乳期能不能喝咖啡? 我特意帮朋友查了下《西尔斯育儿百科》里面提到：“妈妈摄入的咖啡因或者巧克力只有0.5%-1%会进入母乳。” 咖啡因进入到母乳中，会在1个小时左右达到高峰，所以还在频繁喂奶(2-3小时)的妈妈建议不要饮用。实在想喝的话，可以选择刚喂完奶之后喝，但是每天不要超过两杯的量，喝完隔两小时后再喂奶。 喝完咖啡观察一下宝宝的情况