产后奶水不足是很多产后新妈妈特别担心的问题，面对产后奶水不足真的只能无可奈何吗？其实并不是这样的，在我们的生活中就有很多食物是催乳的高手哦。我们一起来看一下都有哪些食物吧。 一、黑芝麻 黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，认为其能"主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓"、"久服，轻身不老"。《本草备要》称黑芝麻能"补肝肾，润五脏，滑肠"、"明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。"现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；黑芝麻所含有的卵磷脂

文章作者：王洪娟妇产科 副主任医师 对宝宝来说，母乳喂养是最好的选择，奶粉的营养远远不及母乳。为了迎接小宝宝的到来，孕妈需要让自己的乳房提前做好准备。分娩在即，孕妈该如何为母乳喂养做好准备呢？ 母乳喂养的益处 有助于宝宝成长发育母乳干净、安全、容易消化吸收，其中的营养成分可以增强婴儿免疫力和抵抗力，减少婴儿过敏现象，有利于宝宝身体发育和健康成长。 利于产妇身体健康哺乳有利于产妇恢复身体健康，还可以降低女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。 增进母子感情母乳喂养也有利于增进母子感情。同时还方便快捷，经济实惠。 影响乳汁分泌的因素乳汁分泌多少受多重因素影响，包括妈妈的年龄、身体素质、营养状态、精神状态、睡眠状态和健康状态等。合理营养对妈妈来说非常重要。如果饮食中蛋白质含量低，会使乳量减少；维生素B族含量的多少也会影响乳汁的分泌量。 如何为母

产后给宝宝亲喂母乳，不仅能让宝宝吃的更营养可口，宝妈也能从中获益！其中最令人惊喜的莫过于：母乳期间可以暂时告别“大姨妈”！ 但是，一段时间过后（数周~数月不等），大姨妈居然又来了！这时候还能继续喂奶吗？ 坊间有传闻说，哺乳期一旦来了月经，母乳便不再有营养，甚至对宝宝“有毒”，必须断奶！ 小编要说的是：这种说法不科学！实在太坑娘了！ 何时“大姨妈”会造访？ 由于每个人的具体情况不同，卵巢功能恢复的时间也不一样，一般说来，产后月经的恢复与母亲是否坚持母乳喂养有一定关系。 1. 长：1年+ 哺乳时间越长，吸吮乳头的次数越多，刺激乳头的吸吮力越强，均有利于提高血浆内催乳素的水平，这都会抑制月经恢复。 所以很多坚持母乳喂养的宝妈，1年多不来月经都是可能的。 2. 短：6周

文/俏妈 Q01：宝宝多大断奶比较好呢？ 中国营养学会建议妈妈们最少坚持完全纯母乳喂养6个月，从6个月龄开始添加辅食的同时，应继续给予母乳喂养，最好能到2岁。所以必须啰嗦一句：请不要轻易放弃母乳喂养！ 可见，给宝宝断奶并没有确切的时间表，而应该根据自身的实际情况来，宝宝成长到一定阶段就会自动脱离母乳。如果您无法继续坚持了，那就挑选一个合适的时机想办法断奶吧，一般来说通常在宝宝9个月到3岁半之间。 Q02：哪些情况下不适合给宝宝断奶？ 当宝宝近期出现或正处在疾病、厌食、腹泻或便秘、精神状态不佳等情况时，最好不要着急给他断奶；另外断奶的最佳季节是春秋两季，最好避开酷夏和寒冬季节。 Q03：老辈们的这些断奶秘方靠谱吗？ 老辈们总是告诫我们要快速断掉母乳，为了让孩子不再留恋母乳，于是妈妈们纷纷使出各种“祖传秘方”，比如在

精神因素的影响 产后休息不好,焦虑,均能抑制脑垂体分泌催产素而影响乳汁分泌.妈妈在 哺乳期 过度疲劳,睡眠不足,生活无规律,居住环境嘈杂,空气污浊,均不利乳汁分泌. 饮食结构改变 妈妈为追求产后身材苗条而改变了饮食习惯.正餐吃得很少或以多吃水果和蔬菜代主食.这种 偏食 现象往往会导致体内 蛋白质 ,脂肪等营养物质缺乏,乳汁当然就不会多了。 摄取水量减少 母乳的成份中一大部份是水份, 所以多喝水绝对有助于乳汁的分泌。每天建议量为2500~3000ml，相当于 10~12 杯水。可以喝果汁、牛奶、汤、温开水等。 宝宝乳头混淆 乳头混淆指的是宝宝喝过奶瓶后，不愿再吸吮妈妈的乳房。因为奶瓶流量大、喝起来轻松，妈妈的乳房得用力才能喝到，

处于哺乳期的妈妈，最担心的无问题就是自己身体恢复不好，奶水不足不能保证宝宝的正常发育。哺乳期孕妈应该要注意哪些食物回奶？ 俗话说还在10月1朝分娩，现在我们都讲究优生优育，有很多准妈妈在分娩结束之后依然会坚持母乳，这也是为了身体健康，也是为了给孩子一个充分发育的时间。那么在追吗？产后哺乳的时候，母乳质量也与平时的饮食有着密切的联系，如果坚持选择母乳，在哺乳期后想要宝宝口粮充足，这些有可能回奶的时候尽量要注意了。 产后哺乳期，准妈想要宝宝口粮充足，有些可能回奶的食物尽量注意 麦芽说到麦芽可能都不陌生，可以用它来煮汤喝，这样很容易给我们身体起到很好的，消肿利尿的效果，麦芽当中有一些回奶的成分，在哺乳期间嘴巴还是尽量少吃。其实多数人研究发现麦芽糖当中还有的麦角胺，它和维生素b6成分差不多具有很强的回奶功效，在哺乳期间为了宝宝口粮着想，这些

有些宝妈生完孩子以后感觉自己的奶水不足，那么宝宝是不是吃不饱呢？奶水不足别乱补，分清实证虚证！ 有些奶水不足的妈妈，每天猪蹄汤、鱼汤各种喝到吐，也不见奶量增多。偶尔涨一次奶也不够宝宝吃，奶水越来越少，怎么办？ 奶水不足分虚实 “虚证”少奶 妈妈体质虚弱，奶水生成不足。多见奶量少，奶质稀薄如水，乳房柔软无胀感，还会伴随头晕、乏力、怕冷等不适。 “实证”少奶 妈妈自身奶水充足，但是乳络不通，乳汁不出。常常表现为奶量少，质白粘稠，乳房胀满，伴有触痛感，挤压乳汁难出。 所以当大家遇到产后奶水不足的症状，一定不要随便乱补，对症进补才有疗效。下面我们推荐两款药膳，妈妈们可根据自己的

　　对于新妈妈来说，产后能成功喂奶是件值得骄傲的事情，但在这里，亲亲宝贝小编提醒广大新妈妈，产后第1周不宜频繁喂奶，为什么呢?请看看本文详细内容吧。 产后第1周不宜频繁喂奶 　　英国伦敦大学thomascoram研究所james-roberts等报告，出生后第一周喂奶次数过多，可增加12周龄婴儿夜间睡眠障碍发生率，采取一些非常简单的措施可预防其发生。 　　james-roberts指出，婴儿夜间不睡哭闹，父母常常不得不带孩子去看病。 在生后12周，至少有1/3的婴儿夜间睡眠不好。 　　james-roberts等对316名新生儿进行了研究，以确定出生后一周导致夜间睡眠不好的危险因素。james-roberts等将睡眠障碍高危新生儿随机分二组，一组新生儿采取预防措施，即扩大昼夜环境之间的差异：减少夜间光和其他因素对婴儿的打扰;在夜间让婴儿睡在婴儿床内，尽可能不喂也不抱;只要发育正

在哺乳期你给孩子喂得是母乳吗？很多女性都选择了母乳喂养，但是来月经了以后还能给孩子喂奶吗？产后月经回潮奶水“脏”？婆婆说的不一定都是对的！ 有些宝妈在哺乳期间来了月经，婆婆总是劝阻不要给宝宝喂奶了，说这个时候的母乳脏，没有营养。 宝妈们也会很纠结，不想断宝宝几天粮，又害怕宝宝真的吃到了脏东西。那么，宝妈来了月经到底需不需要断奶呢？ 产后多久会来月经？ 产后哺乳时间长短会影响月经的恢复时间，一般不哺乳的妈妈在产后6-10周内会恢复月经，而母乳喂养的妈妈一般在产后4-6个月恢复，个别妈妈恢复的时间更晚，长达1-2年。 这是因为哺乳时间越长，吸吮乳头的次数越多，刺激乳头的吸吮力越强，都有利于提高血浆内的催乳素水平，从而抑制月经恢复。 因此，如果你不放心让宝宝喝月经期间的奶水，就坚持母乳喂养，让宝宝多吸吮哦。那么，月经复

明星产后为何恢复的那么快？近日一位女星杜若溪产后一月身材姣好，还能开启正确喂养之路远离乳腺炎，下面来看看这到底是怎么做到的吧。 近日，产后一月的杜若溪从月子中心回家休养，身材恢复超快，已瘦出腰线。先生严屹宽一手提女儿“小肉肉”，一手紧牵着妻子杜若溪，二人默契十足，恩爱有加。 升级为人父母的二人气色状态超级好，妈妈更是瘦出腰线。真是让人羡慕的好身材，哪都瘦了，胸部却依然挺拔，这当然都是孩子的“功劳”了。产后的妈妈一般会比以前丰满，尤其是胸部，因为里面都是宝宝的“口粮”。 曾在电视剧《小城故事》担当女一号的她，有了孩子之后，就更加忙碌了。最近她在社交网上发文：母乳瘦有两个有利条件～ 1没有一夜睡过整觉2有个能吃的娃 孩子太能吃，妈妈产后做完月子，恢复好精气神，就要开启喂养之路了。产后能顺利哺乳是每个妈咪的期望，有的妈咪喂奶时，宝宝可以顺利吸

　　新生宝宝在出生后半小时可以开始吃母乳，因此新妈妈一定要注意及时开奶，特别要避免一些哺乳误区，本篇资讯，我们重点要讲的就是，产后新生儿哺乳常见的几个误区，一起来看看详细内容吧。 产后新生儿哺乳的几个误区 　　1.每次给宝宝喂完奶后，我喜欢用香皂清洗乳房及周围的皮肤，这样才能保持乳房的清洁。 　　哺乳期妈妈经常使用香皂擦洗乳房，不仅对乳房保健无益，反而会因乳房局部防御能力下降，乳头容易干裂而招致细菌感染。因此，要想充分保持哺乳期乳房局部的卫生，让你的小宝宝有足够的母乳，最好还是用温开水清洗，尽量不用香皂，更不要用酒精之类的化学性刺激物质。 　　2.宝宝是纯母乳喂养，一点都不能给宝宝喝水。 　　虽然有些观点认为4—6个月内的宝宝只需母乳，不必加喂水，但要视情况而定。北方的冬天天气干燥，如果室内温度过高，新生儿容易缺水。再者，天气太热或出现腹泻时宝宝体内也会缺水。缺

哺乳期妈妈补铁宝宝能吸收到吗 哺乳期妈妈补铁宝宝是可以吸收到的，但是量不多。如果宝宝是查了微量元素缺铁的话最好还是直接给宝宝补铁。宝宝如果有六个月以上了。可以给宝宝添加含铁米粉作为辅食，这样可以增加补铁的速度。 哺乳期妈妈补铁宝宝能吸收到吗 哺乳期缺铁对妈妈的影响 1、月经紊乱，血量减少，怕冷，机体抵抗力降低; 2、脱发、发枯，疲乏无力，面色苍白; 3、心慌，气短，头晕; 4、血红蛋白减少，细胞组之间运氧能力下降; 哺乳期妈妈补铁宝宝能吸收到吗 宝宝缺铁的表现 1、2 – 6个月宝宝睡眠浅、易惊醒; 2、喂养困难、易呕吐; 3、不能安静; 4、免疫力低下，易患呼吸道感染、腹泻等疾病; 5、3岁以上

红糖 红糖是粗制糖，能提供丰厚的养分，具有杰出的保健作用。 富含丰厚的钙、磷、铁、锌等矿物质，能够健脾暖胃、益气养血，活血化瘀，能够协助产妇补血、散寒和弥补热量。 木瓜 木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌。 丝瓜 将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血和催乳的功效。 花生 花生当中含有钙、铁等元素，对于产妇很有好处。 花生还有下奶的作用，用猪脚来炖老姜，再加上一些花生效果会更好。

　　“爱得利”是婴儿产品著名品牌，在全国同行业中享有较高的知名度。主营奶瓶，奶嘴，澡盆等婴儿产品，产品质量可靠，设计合理，精致优美。 　　1975年，公司创始人郭廷梓先生在台湾新竹创立帝尔特企业有限公司，并且注册“爱得利IVORY”商标，还在当年推出硅(矽)胶奶嘴。帝尔特公司的注册商标有爱得利IVORY、贝芬妮诗BIOPHYLICS、利儿康，人之初等。 爱得利吸奶器 　　爱得利吸奶器在消费者使用中广受美誉，下面来了解一下爱得利吸奶器吧! 　　爱得利吸奶器详细信息： 　　爱得利吸奶器材质：聚碳酸脂(PC)、橡胶、铝圈。 　　爱得利吸奶器产品描述：吸奶罩采用进口食品级材料聚碳酸脂(PC)制成，无毒无味，强度高，不易破损，可煮沸消毒，安全可靠。 　　爱得利吸奶器使用方法： 　　1、使用前请取下吸球(吸球不可煮)，将吸奶罩清洗干净

很多母乳妈妈都会遇到这样一个尴尬的问题，那就是宝宝喜欢咬乳头，咬乳头大多在宝宝已经结束吃奶时发生。因此，挨过咬的妈妈在喂奶过程中要注意观察，看到宝宝已经吃够了奶，吞咽动作减缓，开始娱乐性吸吮时，就应该试着将乳头拔出来，防止被宝宝咬。 喂奶姿势不当 通常宝宝在吮吸乳房时，会张大嘴来含住整个乳晕。如果宝宝的嘴巴只含住乳头，这样就容易因姿势不良而导致妈妈的乳头破皮，所以，在宝宝吃的半饱时，妈咪不妨留意一下宝贝的吸吮位置是否改变，若宝宝的嘴巴往乳头的方向滑落，就要留意了，要改变宝宝的姿势，避免乳头被咬。 宝宝牙龈肿胀不适 把洗净的食指放在宝宝的上下门牙处，摸一下，看是不是很硬，如果是那就要出牙了。宝宝在冒乳牙时，牙龈会痒，因此把妈妈的乳头当做“磨牙工具”。在这个时候，妈咪最好不要让宝宝衔着乳头

生活中，很多人都提倡产妇们应该按摩催奶，那么按摩催奶有什么好处呢？下面一起来看看吧！ 实践证明按摩催奶有效果好、时间短、安全、方便、易学的特点。 针对产后乳汁分泌少的问题，专家曾尝试过很多方法，其中效果最明显的就是按摩催奶。不管是外敷乳房还是饮食催奶，都需要一段时间才能见效，而利用按摩则能迅速解决乳房胀痛、乳汁分泌不足等问题。 而且，中医按摩在中国已有几千年的历史了，最初人们就是在遇到损伤和病痛后，自然地用手按压、抚摸来减轻病痛，因此，这种方法十分安全，见效也快。 按摩催奶的原则是理气活血、舒筋通络，是一种简便、安全、有效的催奶方式。按摩过程中，催乳师要掌握力道，从轻到重，不能猛然加大力度，严禁胡乱揉捏，以免使乳腺受伤。 产妇应注意根据情况选择按摩时间和方法，切勿照搬别人的方法。产妇应该保持好心情，家人也应该给

对于产后哺乳期的新妈妈，想要恢复以往苗条的身材，靠节食肯定是不行的，因为，母乳的分泌需要妈妈大量的营养来源，那么，产后哺乳期的新妈妈要如何减肥呢?本文就对此给出相关指导，一起来学习下吧。 产后哺乳期如何减肥需要关注的不光是产妇们的身材，还要考虑到宝宝的摄入。产妇不能通过服用减肥药否则宝宝也会吸收。此外产妇的母乳要给宝宝提供充足的营养，蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、铁、钙等一个也不能少，所以节食减肥也行不通。足量的摄入就免不了造成热量的堆积，那该怎么办才好呢? 产后哺乳期如何减肥专家建议，对于想要产后减肥的人来说，运动是个不错的选择，既然不能减少摄入的能量，那就增加消耗的能量来达到消除脂肪的目的。只要坚持每周3次40分钟以上的运动就可以有效消耗脂肪，轻松减重，但是这绝对不是最佳的减肥方法。 当然，对于懒得运动或是忙于照顾小宝宝没有时间锻炼的的

小红生完宝宝1周了。由于缺乏哺乳的经验，所以在给宝宝喂奶时，没能让宝宝把乳汁吸尽。可她的奶水却分泌得非常旺盛，结果乳汁淤积在乳腺管里，导致她患上了急性乳腺炎，乳房的皮肤变得有些红肿，还好像有点发烧，情急之下，碧霞自己就连着服用了一些磺胺增效剂。炎症倒是很快消了，可宝宝却黄疸加重了，验血表明，宝宝的白细胞和血小板数目减少了。医生说，这种现象是由于妈咪服用磺胺增效剂引起的。 研究表明，哺乳期妈咪服用的药物，大多可以通过血液循环进入乳汁中，经过宝宝的吸吮，药物又会进到他们的身体里。 产后头几天药物浓度最高 一般来说，大多数药物在血液中，是靠被动扩散进入妈咪乳汁中的，但每种药物在乳汁中的浓度，与它们在妈咪血液中的浓度相比不尽相同，可低、可高或持平，这主要决定于药物的分子大小、酸碱性以及和蛋白结合的情况。除此之外，药物在乳汁中的浓度取决于妈咪分泌乳汁的量。

　　产后哺乳对每一个新妈妈来说，都是产后的大事，为了产后哺乳的成功进行，亲亲宝贝小编在此整理出有关新妈妈产后哺乳的小常识，分享如下，以供新妈妈参考和学习。 　　喂奶前的准备 　　母乳是最便捷、营养最全面、最适合宝宝的天然食品，保证母乳的卫生则是替宝宝从最全面的角度考虑的。喂奶前妈妈应该把手洗干净，用温水清洗乳房，避免用肥皂水之类清洗乳房，将乳头清洗干净，再用湿热干净的毛巾热敷乳房3～5分钟，同时按摩乳房以刺激排乳反射。 　　妈妈喂奶的正确姿势 　　选择一个舒适的喂奶姿势不仅妈妈不觉得累，宝宝也更容易吸吮乳汁。妈妈可以选择坐在椅子上，并将与喂奶乳头同侧的脚放在小凳上，这样就不用拉紧背部和手臂的肌肉来把宝宝搂在乳房前。若是在妈妈的胳膊下和大腿上各放一个枕头，会让宝宝有个更舒适的吸吮姿势。妈妈也可以选择侧卧着喂奶，这适合于夜间和哄宝宝睡觉时喂奶。靠着一个比一般略高的枕头，一床靠被可完全地

母乳是宝宝最优质的食物，也是0-6个月宝宝最主要的营养来源。宝宝添加辅食后，母乳所富含的营养对于宝宝的身体发展也是非常重要的，所以很多妈妈都希望尽可能长时间的给宝宝亲自哺乳。但是，哺乳期间遇到的很多身体问题都让妈妈们坚持不下去，而提前断奶。 1、乳头疼痛 乳头疼痛是妈妈们哺乳时最常见的问题，主要原因是因为宝宝吃奶方式或姿势不正确，没有含住足够的乳晕而只吸吮乳头。妈妈从第一次哺乳时就要让宝宝以正确的姿势吸奶，让宝宝含住乳晕。把拇指放在乳房上方或下方，托起整个乳房哺乳。 除非奶流量过急，宝宝呛奶时，不要以剪刀式手势托夹乳房，这种手势会反向推动乳腺组织，阻碍宝宝把大部分乳晕含进小嘴里，不利于充分挤压乳窦内的乳汁排出。在喂奶之前最好将乳房清洁干净，因为出过汗的乳房有咸味，宝宝会不愿意用舌头触碰乳房，只会用牙齿叼乳头喝了。