很多宝妈选择了母乳喂养，那么在母乳喂养的过程中需要注意些什么呢？哪些食物是不能随便吃的，让我们一起了解一下！ 很多妈妈由于喂奶，在饮食、生活方面严格要求自己，错过了人生很多的美好。 其实，哺乳期也可以是开心的、幸福的、放飞自我的。只有妈妈开心了，乳汁分泌才会多，哺乳期才能轻轻松松延长。 今天我们请李靓莉老师讲一讲，那些广为流传的哺乳期禁忌，到底哪些才是真的。 喝酒 不能！ 酒精可以毫无障碍地通过血乳屏障进入乳汁。据估计，妈妈饮酒后，酒精会在 30～90 分钟后出现在乳汁中，之后也会被很快代谢消除。 酒精可能会对宝宝的神经系统造成影响，导致兴奋、睡眠紊乱等情况，严重的话还会危害其他器官系统。 最新研究证据表明，即使 1 滴酒也会造成损伤，也就是说安全饮酒的剂量为 0。

冬季产后喂奶注意事项 注意着装 冬天哺乳，对于母乳妈妈来说，最重要的是着装。冬季寒冷，不少妈妈都会穿上厚厚的高龄毛衣，但其实这是一大障碍，哺乳的时候不得不把衣服一层层掀起来，把肚子露出来哺乳，这样是非常容易感冒的。 面对这种情况，建议妈妈们可以选择冬季哺乳衣，这种哺乳衣在胸部开了一个小口，哺乳的时候只需要将小口打开，然后外面再穿一件厚外套，哺乳的时候把宝宝裹在外套了里面，这样既不冻不着妈妈，也冻不着宝宝，一举两得。 当然，如果妈妈们不喜欢哺乳衣的话，那么妈妈们可以在喂奶的时候，用条厚毛巾将自己的肚子包裹住，或者是找一件不需要穿的紧身衣，将腰上半部分裁剪掉，将剩下的当腰带穿在身上，这样也是可行的。 冬季产后喂奶注意事项 夜晚哺乳注意 冬季寒冷，特别是夜里会更加寒冷，所以对于冬季夜间哺乳，为了避免

听到有些宝妈说吸奶器不好，用久了会损伤乳头。时不时也有专家站出来，建议不要使用吸奶器，甚至有报道把吸奶器称作“乳头杀手”，吓得其他宝妈都不敢用吸奶器。那么吸奶器真的有这么大杀伤力吗？ 其实，吸奶器只是一种工具，没有工具是万能的，它总是有利有弊，关键还是要掌握它的使用方法，知道这个工具有什么作用，应该什么时候使用。 到底什么情况下使用吸奶器 1.妈妈无法掌握正确手挤奶技巧时，手挤奶和挤奶完疼痛，挤奶完毕挤压处发红很长时间，都表示手挤奶不正确，此时正确使用吸奶器反而是更好的选择。 2.长期母婴分离无法亲喂的母亲，完全使用手挤奶会太过劳累。 3.新生儿已吃饱而乳房中的乳汁尚未排空时，应用吸奶器将多余的乳汁吸净。 4.妈妈因乳头破裂或皲裂而疼痛，不能用以直接哺喂婴儿时。 5.手臂有伤，腱鞘炎的母亲，避免过多使

母乳是献给新生儿最好的礼物，那么母乳对宝妈有好处吗？我们都知道母乳是妈妈和宝宝情感的连接，其实母乳喂养的妈妈，比你想象中更厉害。接下来看看下文具体了解一下吧。 但凡经历过母乳喂养的妈妈，可能都体验过母乳喂养的艰辛。我们或许会陷入没奶，追奶，再拼命追奶的痛苦里，无限循环。在缺觉、涨奶以及乳腺炎的折磨里，无限挣扎。 经历过后，很多老母亲再笑着追忆起自己的哺乳岁月时，说着说着也都变成了一把辛酸泪。 哺乳期间，妈妈们除了拥有惊人的忍耐力之外，所分泌的乳汁，也具有神奇的力量。这种神奇的力量，主要体现在下面 5 点上。 母乳对妈妈有大大的好处 母乳喂养不仅仅对宝宝有利，对母亲的益处也是毋庸置疑的。 最直接的就是有利于产后恶露的排出，促进子宫的收缩和恢复。 同时，母乳喂养对于降低患卵巢癌、乳腺癌、骨质疏松、2 型糖

　　许多新妈妈错误的认为，产后哺乳后，胸部会变小下垂，永远也恢复不过来，所以盲目的放弃产后哺乳，在这里，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，在产后只要做好胸部的保养和恢复，是不会因为哺乳而影响到胸部美观的，请看下文相关讲解。 　　哺乳期间新妈妈胸部保养恢复时一定要注意： 　　新妈妈不想早点进入妇女模式的话就多活动，说的室外活动，不要老是在密闭空间里生活着，很多时候黄脸婆都是妈妈自己渐渐靠近的，而且多出来运动的话也可以防止会有产后抑郁症或者身材恢复也是有好处的，而对于胸部来说，适当的运动也会让其比较有弹性，特别是一些特定的专门针对胸部的运动，有步骤的做运动更利于胸部的保养，恢复。 　　不过运动时新妈妈注意自己的身体状况绝对，如果是胀奶特别难受的时候，千万不能强行做胸部运动，应该先挤奶，等胸部放松些再进行运动，不要急于求成。其他的运动其实也可以默默影响着胸部恢复的，因为运动本来就有内分泌系统恢复这

产后哺乳妈妈生活不容易，产后何时给宝宝断奶？怎样断奶？怎样回奶？哺乳妈妈都在咨询关于断奶，以及回奶的方法。下面就来仔细讲讲离乳这回事。 对于宝宝来说，离乳意味着什么呢？ 离乳指的是停止母乳喂养。换句话说就是：宝宝不再吃neinei了，至于是否吃奶粉，则不在讨论范围内。 宝妈们要明白，断奶只是宝宝切换获取营养的方式，而并非通过哺乳建立的亲密母子连接的终止。 不过也同样意味着，你需要完全用哺乳以外的方式来安抚宝宝。 例如，和宝宝一起读绘本，一起唱歌，或在外面玩。即使宝宝哭闹，宝妈也需要忍住哺乳安抚的冲动，或者干脆换宝爸上场哄宝宝。 什么时候该给宝宝离乳呢？ 10个月？一周岁？两周岁？ 联合国基金会和世界卫生组织都指出，至少在生命的头两年进行母乳喂养。美国儿科学会建议

原来喂奶辣么痛……鬼知道我经历了什么！全世界都在宣扬吃母乳的好处：增强免疫力营养丰富，易吸收，增强母子感情交流，更重要的是全套免费~

如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出。 回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲，因哺乳时间已达1年以上或更久而正常断奶者，常可使用自然回奶方法；而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用人工回奶方法。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，亦可使用人工回奶方法。 断奶后回奶需要几天 一般回奶的时间在7天到半个月之间，建议妈妈要注意观察，需要预防乳腺炎哦。如果妈妈乳房持续肿痛，建议及时到医院就诊，明确诊断后在医生指导下进行治疗。注意休息，局部可以热敷或用芒硝装袋外敷，有消肿止痛的作用。 断奶后如何回奶 1.妈妈们应逐渐减少喂奶的次数，由每日3次减到2次、1次。多余的乳汁，不要积聚在乳房内，应该挤出直至乳房松软没有胀痛的感觉。 2.加长喂奶间隔时间。逐渐

哺乳期能吃汤圆吗? 哺乳期能吃汤圆。 汤圆是用糯米做成米粉，加水调和成外皮，汤圆的馅可以用很多的原料，可以是芝麻猪油馅、也可以是红糖馅等等，传统汤圆大部分含有较多的糖分及油脂，所含热量很高，再加上皮用糯米做成，黏性较大，不利于消化，因此，患有糖尿病、肾病、慢性胰腺炎、胆囊炎的病人不宜食用。 哺乳期宝妈可以吃汤圆，不过汤圆中含有较多的饱和脂肪、反式脂肪酸，且不容易消化，不宜多吃。 哺乳期吃汤圆的好处 产妇处在一个特殊的时期中，她需要很丰富的营养，也需要很高的热量。 从营养角度看，汤圆主要是碳水化合物，汤圆的心也不含太多的蛋白质之类的东西。一句话，汤圆的营养成分是不全的。当然，任何产妇也不会光吃汤圆。 但汤圆的热量很高，这是维持机体生命的最重要的东西。只有当我们摄入的热量足够时，营养物质才能发挥

　　对于产后哺乳期的新妈妈来说，选购一件舒服的哺乳内衣很关键，如果内衣选择不当不仅会影响新妈妈的身体恢复，还有可能影响乳汁的分泌，下面，我们就具体的来学习一下，产后新妈妈应该如何选哺乳内衣。 　　产后新妈妈选购哺乳内衣要注意的几点： 　　大小合适 　　罩杯要选择能把整个乳房都托住的全罩杯的，因为这样可以给乳房有力的支撑，避免哺乳后的乳房下垂。 　　前面开扣 　　妈妈们一定要选在前面开扣的内衣，或是罩杯可以打开的，因为在给婴儿哺乳时不用来回地穿脱，既方便又干净简洁。 　　面料舒服 　　我们内衣的面料一定要选用纯棉针织的，这样的面料不会太硬以防硌着乳房。刚生完宝宝后，妈妈应穿上软布料衣衫，不宜穿着化纤、粗糙的衣服，同时也防止对乳头的不良刺激。 　　妈妈们还要注意一点，要选择没有染色的材料，这样可以保证对皮肤无害，也不会对宝宝的健康有影响。 　　肩带要宽 　　妈妈们选择内衣时

哺乳期能吃西瓜吗 专家指出：西瓜尽量少吃，因为西瓜除了糖份就是水，多吃无益。 不过，西瓜中含有大量的营养成分，哺乳期妈妈吃西瓜能够增加妈妈的营养，增加乳汁的分泌，更容易下奶。 需要注意的是，西瓜寒凉，妈妈们在哺乳期时，不能吃太多冷的食物或是寒性食物。有营养师指出，在夏季比较热的时候，哺乳期女性可适度的吃些西瓜，但要注意用量和时间。 哺乳期吃西瓜有什么影响 1、可能会引起宝宝腹泻 有些宝宝的肠胃比较敏感，妈妈吃些凉的东西就可能影响到宝宝，使宝宝拉肚子，甚至出现更严重的情况。因此对于肠胃有问题的宝宝来说，妈妈应该慎重食用西瓜，并且平时要注意增强宝宝的肠胃功能。对于一些肠胃没有问题的宝宝，妈妈就可以放心的食用西瓜了，当然要注意的是西瓜最好是选用室温新鲜的。 2、可能会引起妈妈肠胃不适

什么类型的妈妈产后奶少？造成产后奶水少的原因是什么？为什么奶少的妈妈们大多是脾气暴躁或者是性格内敛，你知道是为什么吗？ 在哺乳期中的妈妈们，除了孩子的健康问题，最担心的应该就是自己的奶量了。而将近有一半的妈妈们都曾遭遇过奶少的情况。我们会发现一个比较奇怪的现象就是：奶少的妈妈们，要么是脾气暴躁，要么是性格内敛。而那种特别淡定、“没心没肺”的妈妈们却极少发生这些事情，这是为什么呢？ 如果要解释这个问题，就必须从中医的角度来分析，否则就只有一句话：体质问题，个体差异。 我们先分析这两种类型： 一、脾气暴躁型 脾气暴躁型的妈妈们，特别容易生气，也特别的敏感，稍微听到某一句话或者是看到某一件事情，就觉得这件事情是针对自己来的。心里稍微不爽，突然的暴风雨就要降临，然后就会各种生气，一生气，就超级容易导致奶少，乳腺炎等。 所

　　临床与母乳喂养有关的黄疸分为母乳喂养性黄疸和母乳性黄疸综合症，有时这两种可以同时存在。它们在母乳喂养时都应注意有关事项。 　　（1）母乳喂养性黄疸。也称为“缺乏”母乳的黄疸。一般发生在新生儿出生后3～4天，持续时间一般不超过10天，多发生在初产妇的孩子。究其病因有：①添服了口服葡萄糖液；②不经常哺乳；③胎便排出延迟。这些原因使新生儿缺乏母乳的喂养，造成黄疸婴儿。 　　母乳喂养性黄疸处理方法：①母亲一定要做到勤喂乳，在24小时内哺乳在8～12次，或者更多；②要仔细观察新生儿是否确实有效地吸吮到乳汁；③注意大便形状；对胎便排除延迟的新生儿可行灌肠处理；④限制辅助液体的添加，使婴儿充足地摄取乳汁。 　　（2）母乳性黄疸综合症。其发生率为1％，一般发生在生后7天左右。黄疸可持续3周到3个月。多见于经产妇的新生儿。婴儿全身情况良好，发育正常。究其病因，认为是母乳中的

宝宝为什么要断奶 母乳含有的营养比较全面，而且婴儿吃母乳可以增加宝宝的抵抗能力，但是到了一定的阶段母乳就不能满足宝宝的需求了，所以这个时候我们就要为宝宝增加辅食以保证宝宝能够吃饱，并且营养均衡、健康成长。到了宝宝更大的时候母乳已经稀薄，营养变少，这就是宝宝需要断奶的原因。 宝宝为什么要断奶 宝宝什么时候断奶好 1.宝宝断奶的时间，一般我们说最好是在宝宝长到10个月的时候，但是国外现在很多都提倡宝宝母乳喂养到2岁，所以宝宝断奶的最佳时间是一个时间段，在这个时间段内断奶都是比较好的。太早断奶，宝宝的消化系统还没有成熟，吃别的东西代替母乳，宝宝在抵抗力上可能就会下降。 2.宝宝到了能断奶的时候，父母还要考虑气候问题，在换季的时候，温度忽冷忽热这个时候本来宝宝就容易生病，如果这个时候断奶

随着医学的发展和信息的普及，人们越来越认识到母乳喂养对于宝宝的好处。对于宝宝来说，母乳是适合最营养的食物，坚持吃母乳，可以提高宝宝免疫力，让宝宝少生病，还能让宝宝发育得更好。 可是虽然母乳喂养有这么多的好处，却不是所有的女性都适合母乳喂养的。这4种情况不适合母乳喂养，若你中了，给宝宝喝奶粉对健康更好。 处于细菌病毒感染期的宝妈 如果宝妈感染了病毒，比如有肝炎、肺炎等疾病，甚至只是刚好在产后感冒了，这些情况下都不适合母乳喂养。宝妈体内的细菌病毒还有吃的药，都可以进入到母乳当中，如果宝宝吃了这样的母乳，对于身体是有很大的伤害的。无论是药物损伤身体还是病毒传染给宝宝都不是什么好事，所以这个时候，还是给宝宝吃奶粉更好。 做不到忌口的宝妈 女人从怀孕开始就需要忌口，而哺乳期忌口，甚至是要比孕期还要严格。因为新生宝宝是非常

不想产后少奶，产前该做好哪些？要知道催乳不当可能引发疾病，因为催乳非常讲究手法，如果按摩师手法错误，很可能导致腺体肿胀。 催乳师通常怎么催乳按摩？ 香油按摩 催乳师进行催乳时，通常会先用香油对手和乳房进行润滑，然后用双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚，将乳腺管疏通开，最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，不断刺激奶惊。 注意事项 按摩催乳必须注意手法。如果手法不准确或者手劲太重，都可能会导致腺管堵塞加重，严重的话可能会引发炎症。 经络穴位疗法 采用经络穴位疗法对乳管进行一根一根疏通，同时针对局部淋巴系统微循环进行有效促进，最后运用手法对残存在乳腺里面的增生纤维化颗粒进行清理。 注意事项 中医有针灸下奶的方法，但这种催奶方式要

产后抑郁可以给宝宝喂奶吗 女性如果出现产后抑郁的话，一般都是不建议母乳喂养的。特别是要进行药物治疗，更加不能喂母乳。如果没有吃药治疗，病情比较轻，可以继续喂孩子，但是最好有家人陪着，因为抑郁症的妈妈有伤害孩子的倾向。 产后抑郁有什么影响 抑郁严重的话不仅会影响母乳的分泌，还会因为母亲情绪低落、睡眠不好，可能导致母亲喂奶不积极。特别是产妇发现自己的奶水不足，对喂养宝宝并不是很积极，导致乳汁分泌延迟，母乳不足，之后可能会更加抑郁，最终导致整个哺乳期母乳喂养失败，从而影响宝宝生长。 产后抑郁怎么办 积极治疗，不要消极对待，否则会影响宝宝的成长，不利于整个家庭的和谐。抑郁症是可以治好的，要坚定自己的决心，努力治疗抑郁问题，听从医生服用治抑郁药物。当然，女性的家人也要多关心她、鼓励她，让她们感受到家人的关怀

亲亲宝贝小编提醒产后新妈妈们，如果在产后要进行哺乳，那么请不要喝茶，这是什么原因呢?请看下文对此给出的具体原因分析。 产妇经过分娩以后体力消耗很大，气血双虚，产后应卧床休息，以利体力恢复。多进汤汁类饮食，以增加乳汁的分泌，但产后不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。 茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。另外，茶n十中还含有咖啡因，饮用茶水后，使人精神振奋，不易入睡，影响产妇的休息和体力的恢复，同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。所以产妇产后不宜喝茶。

孩子出生后，很多产妇会出现没有奶水的情况，导致孩子要很小的时候就开始喝奶粉。虽然都能够解决孩子温饱问题，还能让孩子成长，但是给孩子喂母乳的好处还是多于奶粉的。 母乳喂养是指用母亲的奶水喂养自己孩子的方式。母乳中含有热能、蛋白质、脂肪、钙和铁，即维生素等，是婴儿生长发育的最佳选择。 母乳喂养的好处 母乳喂养对母亲和婴儿都有很多好处。母乳喂养会改变女性的新陈代谢，有助于女性减掉在孕期增加的体重。 女性恢复身材也是对身体健康的一种保证，因为过于肥胖或者太重的人，心脏病发病风险会有所上升。 另外，据悉用母乳喂养婴儿，母亲以后患中风的风险最多可降低48%。 美国堪萨斯大学的研究人员对80191名女性进行了分析，研究从1993年至1998年间绝经女性的健康状况。这些女性平均年龄是63岁，随访期为12年。

很多人认为，平胸的女性乳汁分泌少，喂养宝宝会有困难。其实这是大众的主观臆测，认为乳房小的女性，产乳能力自然很弱。实际上乳汁的多少，是由乳腺腺体决定的，和乳房大小并无关系。只要乳腺腺体的功能正常，就能够分泌乳汁。 那么为什么有很多女性产后会出现乳汁不足的情况呢？有一个重要的原因，就是忽视了一个小小的动作——吮吸。宝宝在吮吸妈妈乳头的过程中，会刺激脑垂体分泌出大量的催乳素及催产素。这是一个循环的结果，宝宝吮吸次数越多，分泌的乳汁就越多。 当好宝宝的“粮仓”，这两点要牢记。 这个时间别错过 刚刚生完宝宝的头几天，新妈妈看着自己瘪瘪的乳房，认为里面没有乳汁供宝宝吮吸。其实不然，刚分娩完的几天内，虽然没有成熟乳，但是却有弥足珍贵的初乳。初乳在孕期的时候，就已经提早为宝宝准备好了。初乳中含有免疫球蛋白，乳铁蛋白以及各种抗