满月头可以自己剃吗 满月头可以自己剃。 现在有许多宝妈都是在家里给宝宝理发的，在家宝宝睡着了都可以理，也比较卫生，在理发店卫生不敢保证。所以说，满月头可以自己剃。 自己怎么给宝宝剃满月头 1、在给孩子剃头之前，先买一个好的刀片。 2、给孩子洗头，用温水，将孩子的头发先全部弄湿 3、打上香皂或者孩子用的洗发水(最好是香皂) 4、用刮胡子刀顺着孩子头发的方向刮。 5、如果感觉孩子头发干了，要及时用水弄湿，不要强刮，这样会弄疼孩子。 6、如果宝宝头上有黏稠赃物，用棉签蘸点咱们吃得食用油，在上面涂一层，再剃会很轻松了。 给宝宝剃满月头怎么选购工具 宝宝的第一次理发，理发师的理发技艺和理发工具尤为重要。妈妈们一定要注意选择理发师，

小木妈妈，精力未能顾及： 怀孕三个月就已经剪了，孕吐什么的搞得自己很难受，每天还要上班，晚上回到家不想洗澡只想躺床上了，头发每次脏了就觉得烦，干脆剪了。 小笑妈妈，长头发有安全隐患： 分娩前就剪了，当时听说一个20个月大的宝宝，因为脖子被妈妈的一簇长发缠绕住窒息，吓死了，即使自己剪发变丑，但跟宝宝的安全相比，就无足轻重了。 小寒妈妈，长头发会变利器： 有个亲戚的宝宝一夜哭闹，全家人都找不到原因，第二天早上才发现宝宝右手拇指看起来变两节，还肿胀发紫，仔细一看才发现，宝宝的手指关节处竟被妈妈一根长头发紧紧缠了三圈。坐月子时果断剪了。 小玲妈妈，脱发伤不起： 由于激素的作用，每个产后女人都会掉发，但从没想到自己会掉头发这么厉害，长长的掉地上，几条就堆成一堆，看着好心慌、不忍直视，每天扫地拖地的

治疗贫血 牡蛎因为含有铁与铜，对于女性特有的铁缺乏性贫血的治疗是最相当有效的。 恢复疲劳 牡蛎中含有的氨基酸可以提高肝脏的机能、抑制乳酸的积蓄，帮助加快疲劳的恢复与体力的增进。 净化淤血 牡蛎的牛磺酸对于因淤血而产生的动脉硬化，和随之引发的狭心症、心肌梗塞、脑梗塞都有很好的预防作用。 促进新陈代谢 牡蛎中含有的氨基酸，亚铅等矿物质和维生素，会使血液的循环得到改善，女性的大敌，冷血症与低血压也会得到改善。 滋容养颜 另外，牡蛎含有大量、大多数人体内都缺乏的亚铅。因此食用牡蛎可以防止皮肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，分解皮下黑色素，产生白里透红的娇嫩皮肤。

抗衰老 从食疗保健角度来看，黑木耳和白木耳都具有防止脂褐素形成的作用，均属于益寿、抗衰的食品。同时，两种木耳中都含有多糖类物资，具有加强免疫力、抗病毒的作用。但由于两者养分素成分含量不同，食用后对人体发生的作用仍有差异。 促进钙吸收 白木耳中富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;所含磷脂有健脑安神作用，合适中老年人食用。中医以为，白木耳有润肺生津、补养气血、滋肾益精等功效，合适呼吸系统较弱的人群。 防治贫血 黑木耳中铁的含量是各种素食中最多的，常吃能养血驻颜，并可防治缺铁性贫血。此外，黑木耳中的胶质具有极强的吸附才华，可减少粉尘对肺的损害;黑木耳内还有一种类核酸物资，可以下降血中的胆固醇水平，对冠心病、动脉硬化患者颇有益处。 黑白木耳搭配怎么做 黑

如何增加产道宫颈的弹性 可以在孕期的时候通过适量的运动来增加产道宫颈的弹性。 女性如果顺产的话要求产道有一定的弹性才行，这样才能顺利的顺产，不然可能就会出现撕裂伤等。所以在孕晚期的时候需要配合适量的运动。运动可以增加骨盆腔与产道肌肉的弹性。同时也可以减轻生产中的疼痛，缩短产程的时间，同时还可以减少产道出血和撕裂的几率，有助于顺产。 孕期做哪些运动可以帮助孕妇增加产道弹性 等到孕妈们过了孕早期，一般就可以进行一定的运动了，但需要注意的是这个需要在医生的指导下进行。可以在医生指导下进行体操训练，持续到32 ~ 35孕周。以下的运动不仅可强化准 妈妈的心肺功能，消耗身体脂肋，预防妊娠高血压综合征，还有助于增强分娩的 耐力。 1、体靠在椅背上，轻轻吸气，并以中断排尿的方法用力收缩肛门，维持片 刻后呼气放松。这个幼作

紧致哑铃 进行锻炼阴道。通过外力加强阴道肌肉锻炼，缩小阴道，改善因盆底肌力下降造成的阴道松弛，增加阴道壁的肌力恢复弹性，加强夫妻生活的快感。使用缩阴哑铃后，女性的阴道将具有更好的收缩力、吮吸能力，性爱时阴道可以随意收缩、夹紧，给双方性生活质量带来很大的提高，此方法便捷有效且安全长久。 用法：要长久使用才能见效。 舒美茵 舒美茵采用传统草本植物配方，加入原始森林特有的天然草本植物，通过高科技萃取技术工艺精制而成，它能缓释维持正常的女性阴道弱酸环境，帮助修复阴道括约肌的收缩力，增强弹力，迅速改善阴道内腔松弛，恢复壁肌肉的紧握力，提高夫妻生活质量;尤其对性冷淡、夫妻生活欲望减退、夫妻生活不协调、老年夫妇夫妻生活障碍等有辅助效果。调解女性内分泌，美容养颜，延缓衰老，让女性由内而外充满青春魅力。 用法：1~2日一次，一

番茄 番茄味甘、酸，性微寒，归肝、胃、肺经。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血和增进食欲的功效。现代研究发现，番茄所含的维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低胆固醇，预防动脉硬化及冠心病。所含的大量钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、动脉硬化、肾脏病有良好的辅助治疗作用，对消化不良、眼干燥症、夜盲症也很有益处。 推荐食疗方： 1、番茄牛肉汤   鲜番茄250克，洗净切块。牛肉100克，切成薄片。用少许油、盐、糖调味同煮，佐膳。每日1次。适用于高血压、高胆固醇血症、慢性肝炎等患者。 2、番茄降压方  每日早晨空腹生吃鲜番茄两只，半个月为1疗程。适用于高血压、血脂异常、眼底出血患者。

　　想要产后保健得当，就要注意相当多的产后注意事项，特别是刚分娩完，有许多事项是需要新妈妈注意的，下文就将这些要点总结了出来，希望新妈妈们能看清楚并牢记在心，以免犯一些低级错误。 　　1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。 　　2、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。 　　推荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。 　

产后腿疼艾灸能治愈吗 产后腿疼艾灸不能治愈，能缓解。 产后腿疼的引发因素有很多，最常见的是受凉寒气入侵，而艾灸是中医针灸疗法中的灸法，点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。总体来说，艾灸对产后腿疼不能治愈，能缓解。所以说，产后腿疼艾灸不能治愈，能缓解。 艾灸的功效 1、调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。 2、温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。 3、行气活血，消瘀散结。气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。 4、温阳补虚，补中益气。

美白 核桃和杏仁制作制作出来最经典的美食是核桃杏仁露，其不仅制作方便、口感好，其还富有多种养生功效。 首先，在中医看来皮肤黑除了是由于先天因素之外，多是由于后天的身体欠佳，脏腑气血失调引起的，是一种亚健康的表现。 其次，核桃和杏仁能够对抗自由基的产生，同时改善皮肤的微循环，缓解肌肤干黄和黝暗的情况，尤其是在春季食用，润肺又美白。 止咳 杏仁在中医看来还分为南杏仁和北杏仁，南杏仁调理肺虚、肺燥，北杏仁能平喘止咳。同时核桃入肺经，也具有润肺止咳的作用。 所以这两物搭配食用，能够起到止咳作用。但是杏仁还分为苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁有微毒，一般入药用。所以，这里食用时候要选择甜杏仁。 调理偏头痛 核桃和杏仁中都富含镁元素，可以用来调理偏头疼。同时镁元素还是人体酶的激活剂，

私处黑是处吗 私处黑可能是处。 女性私处变黑总是被冠上“滥交”的名义，这让很多尚未有性经验的年轻女性遭受不白之冤。其实，私处变黑的原因有很多，性生活只是其中一种诱因而已，女人的私密部位呈黑色是非常正常的现象，除了受到荷尔蒙的影响外，和个人体质也有关系。所以说，私处黑可能是处。 女性私处为什么会发黑 色素堆积 女生私处黑和色素的堆积有关，所以，很多女生小时候，私处的颜色和肤色差不多，随着年龄的增长，私处的黑色素堆积的越来越多，颜色也就变黑了。而且，肤色淡的人，私处的颜色比较浅，肤色深的人，私处的颜色就比较深。 遗传因素 女生私处黑主要是由遗传因素决定的，因为遗传因素会决定肤色，而肤色的深浅和黑色素有关。所以，一些女性朋友即使没有性生活、没有怀过孕，但私处人就是发黑的，这种情况是与生

舒缓过敏 常喝山药杏仁粥能改善皮肤敏感。 镇咳平喘 冬季是咳嗽、哮喘的高发季节，常吃杏仁山药粥能减少黏痰的产生，降低对支气管的刺激，镇咳平喘堪称一绝。 山药杏仁食谱推荐 1、山药杏仁粥 材料：山药100克，杏仁5克，粳米80克。 做法：山药去皮切块，杏仁去皮尖，洗净后与粳米同煮，粳米软烂后即可食用。 功效：益气健脾，止咳化痰 2、杏仁雪梨山药糊 材料：取杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。 做法： 1.将杏仁用开水浸，去衣，洗净;雪梨去皮，洗净，取肉切粒。 2.将杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。 3.用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状。 4.

产后盆骨带要绑多久 产后盆骨带一般绑2~6个月即可。 产后6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。只是，到了感觉系带与不系带没有很大区别的时候，是没有必要强迫去系带并让人感觉厌烦。有些妈妈一直使用到产后六个月，效果也非常好。各位妈妈还是依据自己的使用感觉而定。所以说，产后盆骨带一般绑2~6个月即可。 产后盆骨带什么时候绑 顺产宝妈在产后2~3天可以用盆骨带，剖腹产宝妈在产后5~6天可以用盆骨带。 产后42天内是女性内荷尔蒙的高分泌期，此时盆骨仍具有良好的可塑性，因此在产后42天内(即坐月子期间)如果及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。因此，顺产妈妈在产后2、3天后，剖腹产的妈妈在产后5、6天，只要自我恢复良好，便可以开始使用骨盆矫正带。盆骨

孕傻是指当女性怀孕后，准妈咪的记忆力出现衰退、认知能力下降的现象，民间俗称“一孕傻三年”。国外也有“怀孕傻三年”类似的说法，称为baby brain(婴儿脑)。 不少妈妈感觉“一孕傻三年”，主要跟以下几个方面有关： 1.体内的激素变化 生小孩前后，女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降，短期内的这种急剧变化可能会导致情绪低落，严重时甚至可能出现抑郁的表现，因此对周围的事物反应变慢。 2.长期疲劳、紧张 宝宝出生后，完全扰乱了新妈妈以前的作息习惯。新妈妈的生活变得日夜不分，即便是三更半夜在熟睡中，也要被折腾起来给宝宝喂奶、换尿布等，长期处于睡眠不足的状态；此外，很多新妈妈都没有带孩子的经验，因此大脑长期处于疲劳、紧张的状态中，人的反应也就变得慢了些。 3.重心转变，心理错觉 有了

产后艾灸调理 少乳 乳汁分泌于产妇的精神，情绪和营业状况，休息都有直接关系。中医认为产后乳汁少多因素体虚弱或生产时失血过多以致气血亏虚，乳汁化源不足;或情志失调，气机不畅有关，可以艾灸以下穴位调整气血，疏理气期使得乳汁正常分泌。 艾灸穴位：脾俞、膻中、乳根、期门、内关、合谷、少泽、足三里。 灸法：点燃艾灸，对准穴位，距离皮肤1.5~3厘米处，温和施灸，每次艾灸5-15分钟，每日1次。 产后艾灸调理 腹胀 有一些新妈妈产后还会出现胃部不适和腹胀的症状。这是因为产后胃液中盐酸的分泌减少，胃肠肌张力及蠕动力减弱。再加上产褥期卧床时间多，缺少运动。腹直肌及骨盆底肌松弛，肠蠕动减弱，也容易发生便秘。 艾灸穴位：天枢，大横，大肠俞，支沟 灸法：艾灸时每穴灸15分钟，每天一

生了孩子，身体真的会变差吗？ 应该说，在生完孩子以后的一段时间（产褥期，即产后42天）内，身体是不如孕前。因为这个时候产妇的身体还在恢复当中，可能会感到子宫收缩疼、伤口疼痛，以及腰酸背痛。身体也比较疲劳和虚弱。但是如果营养良好、休养得当，一般身体都会慢慢恢复。没有研究资料表明，生孩子以后女人的体质会下降。 为什么很多产妇说产后腰酸背痛呢？ 这可能与孕期缺钙有关 孕妇从孕中期到孕末期，每天需要1000～1200毫克的钙，如果摄入不足或吸收不好，胎儿就会从妈妈的身体里面吸收钙质，导致孕妇骨质疏松，从而使孕妇在产后感到腰酸背痛。现在，咱们国家的很多孕妇为了对孩子好，孕期一点药也不敢吃，甚至连医生开的钙片也不吃，平时又没有喝奶的习惯，孕期很容易缺钙。很多人生了孩子以后变得龋齿严重，这往往也和孕期缺钙有关。 建议：孕妇要养成喝奶的习惯，每天2杯奶，再补

排汗降温 生姜中含有大量的姜辣素，对心脏和血管有一定的刺激作用，能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大。随着汗液可带走体内的余热，所以夏吃姜有一定的防暑作用。 增进食欲 中医认为，生姜走胃经，姜是辛温之物，能温经散寒、益脾开胃，增进食欲。 入伏后，气候炎热，人体唾液、胃液的分泌会减少，容易影响人的食欲。 民间有谚语说"饭不香，吃生姜”，所以胃口不好的时候，来上一盘姜丝炒肉，配上主食和蔬菜，一定能让你胃口大开。 健脾胃 三伏天是一年中最为炎热的季节，人们吃寒凉食物的机会增多，容易导致脾胃寒凉之气过盛，出现心悸、恶心等症状。食用生姜有助于温脾胃，以防病症严重。 补阳气 三伏天虽然酷暑难当，但却是养阳气的最佳时机。

治疗风寒感冒 如果身体患有风寒感冒，具体的身体症状表现为怕冷、咳嗽以及气短还有腹胀，那么可以将紫苏叶泡水服用。一般情况下，我们服用紫苏叶都是选择嫩叶，不仅可以直接生吃，同时也可以泡茶或者是做汤、煮粥。在选择紫苏叶的时候，最好选择叶片比较平展，并且没有被虫子咬过以及大量梗部的嫩叶。如果是将紫苏叶进行腌渍服用的，那么最好选择老一点的叶子。 抗菌作用 专家通过实验发现，将紫苏叶试剂放入试管中，能够有效抑制试管中葡萄杆菌的生长。所以说，紫苏叶具有一定的抗菌作用，服用之后能够提高身体的免疫力。 治疗低血压 从紫苏叶中提取的紫苏油在动物中进行了实验，发现动物在服用之后会导致血糖上身。紫苏叶中主要的成分就是紫苏醛，这种物质能够有效的升高体内的血糖含量。所以说，如果你

基本动作 先找一面平整的墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候你的整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。 加强腹部 做好以上基本动作之后，可以开始慢慢加强，首先是腹部，收腹深呼吸，先让腰以上的部位稍稍离开墙面，再按脊椎、肩胛骨、后脑勺的顺序慢慢贴回墙面。重复10分钟，全程保持肩膀放松和臀部紧绷。 加强臀部 加强腹部后接下来就是加强臀部了，首先让右脚脚心紧贴在左大腿内侧，双手抬举站立。这样左侧的臀中肌会越来越硬，而右侧的臀中肌和臀小肌也会非常活跃。每隔5分钟换一次腿。 加强腿部 最后加强腿部，先让两脚跟离地，尽力绷直两腿，脚跟踮到极限时，保持姿势停留5~8个呼吸，然后慢慢回落。反复做可

每天4种蔬菜水果 在饮食上，女性阴部的正确护理方法是多吃水果和蔬菜，每天最好吃4种以上;另外，每星期吃两次鱼，早餐时最好以各类谷物和奶制品为主，适当补充纤维素、维生素C和维生素E，这些营养都对女性阴部护理很有好处的。 多休息 现在的都市女性工作家庭压力较大，身体长期处于疲劳状态，极易引起内分泌失调。平时应多运动，积极参加一些有益的健身活动。同时，按时作息，少加班熬夜，保证充足的睡眠，尽量做到劳逸结合，以防内分泌失调。 多喝水 注意大便、小便、汗腺的通畅，以便及时排除体内毒素，所以平时要多喝水，该出汗时就出汗，同时重视便秘等症状的防治。 保持心情舒畅 专家指出，心理因素对女性阴唇变黑的影响其实也不小。女人通常比较敏