月经后吃黑豆有什么好处 黑豆中含有丰富的维生素，尤其是B族维生素和维生素E，维生素E的含量是肉类中的5到7倍，补充充足的维生素E有助于美容养肤;再者，黑豆皮含有花青素，是一种很好的抗氧化剂来源，能很好的清除体内的自由基，抗氧化效果明显，能增加肠胃蠕动能力。此外黑豆中还含有大豆异黄酮，常吃黑豆有助于平衡雌激素，还有延缓衰老，推迟绝经期，改善更年期不适的好处。 月经后吃黑豆促进排卵吗 黑豆中有丰富的大豆异黄酮，对补充雌激素有很好的效果，能调节雌激素分泌不足或过少，而雌激素有助于增加子宫内膜厚度，刺激卵泡发育和输卵管发育，加强输卵管节律性收缩振幅，而且黑豆中还含有纤维素和植物蛋白，所以说月经后多吃黑豆对促进排卵有一定的效果。 月经后吃黑豆怎么吃 月经后吃黑豆要在月经完全干净后第一天开始吃，连续吃六天，一

美容抗衰老 黑枸杞中的花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用，能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，延缓人体细胞组织衰老，保护胶原蛋白，让皮肤鲜活有弹性，保持年轻状态，减少皱纹，延缓衰老。 抗肿瘤 由于黑枸杞多糖不仅仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且还可以通过神经—内分泌—免疫调节网络发挥抗癌作用。 抗疲劳 黑枸杞多糖能显著增加小白鼠肌糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酸脱氢酶总活力，降低小白鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氮的清楚速率，因此表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分显著的作用。 抗辐射 黑枸杞有抗辐射、保护机体的作用，可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗，减轻放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体的免疫

在坐月子的时候，买买买是免不了的。像是产妇需要用的一次性内裤、宝宝需要用的尿不湿和小衣服等等，都是必需品。这个也要买，那个也要买，到底什么才是有用的啊？ 其实，大部分东西都是需要准备的。尤其是妈妈们在产后通常都比较虚弱，宝宝身体的免疫力也不是很强，为了方便生活，让宝宝更好地成长，这个时间段里要准备的东西可还真不少。 不过，免不了要买买买，可千万不要踩到坑，尤其是这3样东西，花钱不说，用处是一点也没有，妈妈们可要多注意了。 1.手动吸奶器 为了更好地开奶以及方便用母乳喂养孩子，很多妈妈会购买手动吸奶器来使用。 实际上，手动吸奶器的吸力并不强，用来开奶不太实际，甚至比不上新生儿自己吸吮来的快捷安全，可以说是一件很“鸡肋”的东西。再者，手动吸奶器用起来也不是很方便。 如果妈妈们想为宝宝储存母乳的话，用电动吸奶器更加简便一些。

在中国，女性生产完以后都会坐月子，且坐月子的这段时间非常关键，它是女性在产后的恢复关键期，只要坐好月子，宝妈们的身体能够得到较好的恢复。在这段时间，很多人都想去看望产妇，但是民间有些说法有些人不能去看望，那么哪些人不能探望坐月子的女性呢？哺乳期、生意人不能探望坐月子的女性吗？ 在中国民间有很多迷信说法，就探望坐月子的女性来说，很多老一辈的人认为去看望坐月子的女性可能会让别人的孩子生病；还有一些说法是去看望坐月子的女性会给自己带来霉运。在传统观念里，哺乳期女性、孕妇、生意人不能去探望坐月子的女性，其中对于哺乳期和孕妇来说如果去看望坐月子的女性会让自己的孩子生病，而生意人去看望坐月子的女性会影响自己的运势，不利于生意的进行，一直以来很多人都坚信不移。 其实这些说法是不科学的，都是一些迷信的说法。产妇们并不会影响大家的运势和其他人孩子的健康。只不过对于

小腿抽筋 一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。 处理：牛奶和酸奶，奶类的含钙都很丰富，也有利于人体吸收。哺乳期妈妈可以每天早上喝一杯牛奶补钙。 腰酸背痛 孕妇在生产后，体内的雌性激素的水平偏低，体内的泌乳素水平很高，所以在月经来之前，骨骼更新钙的能力比较差，而乳汁里也需要大量的钙质;如果产后没有及时补充钙，母体就要动用自身骨骼组织中的钙来维持乳汁中钙的稳定，导致缺钙而诱发腰酸背痛、麻木、肌肉酸痛、四肢无力等症。 处理：动物肝脏、鸡蛋、鱼肉等都含有丰富的维生素D，适当食用可以促进钙的吸收，哺乳期妈妈可以在正餐中增加这些食物的食用量。 牙齿松动 孕妇缺钙容易造成孕妇牙齿珐琅质发育出现异常，抗龋能力下

生完宝宝后，不少宝妈发现有了腰疼的毛病。说起宝妈腰疼，有人总会甩锅到剖腹上。其实，与其怪剖腹产，劳累过度，这个原因才更符合。 先来了解下剖腹产 和顺产相比，剖腹产也是种分娩方式，在遇到一些特殊情况时，比如胎儿过大，胎位不正，孕妇骨盆太窄，顺产分娩风险要高时，剖腹产手术是相对安全的。 由于剖腹产不符合瓜熟蒂落的规律，剖腹产又是自然分娩方式之后的“新来的”，在很多人脑子里只认定自然分娩好，对剖腹产不认可。不过，从科学的角度讲，剖腹产不会直接导致产后腰疼的。而且剖腹产对麻醉的要求很高，正常情况下，打麻醉也是不会直接导致宝妈腰疼。 与其说剖腹产引起了女性产后腰疼，不如说不如说，劳累过度！才是很重要的原因。 月子里 产妇生完孩子后，身体比较虚弱，尤其是刚做完剖腹产手术的女性，身体更需要好好的休养。但新妈妈们身

饮食篇 1.为了能够很好的预防和减少产后脱发，那么在怀孕期间我们一定要注意控制饮食的摄入注意合理膳食，加强营养食物的摄入，而养成一个很好的饮食习惯，多多摄入新鲜蔬菜、水果及水产品、豆类、蛋类等，这些食物都能够保证其头发生长的需求，而女性朋友们，为了保护头发，那么可不要错过这些美食哦! 2.饮食要搭配合理，多吃水果蔬菜，适量补充蛋白质，保证睡眠质量，多注意休息，积极的参加体育活动。 3.多吃些健发的食物，这些食物包括：奶、红萝卜、菠菜、肝脏等。 4.多吃促发的食品。可以完善修复脱发的小问题。比如坚果类，内脏，奶制品，蛋黄等。 护理篇 1.晚上10-12点，是生长激素分泌的高峰期，这时一定要进入深度睡眠才会让生长激素大量分泌，促进头发的生长。所以一定不要熬夜，最好保持10点前入睡，能防止掉发。

各个年龄段的女人都以拥有一对丰润的乳房为骄傲。然而，现实无情，乳腺问题一直困扰着爱美的女性，乳房胀痛是乳腺病的一个早期且重要的信号,那么乳房胀痛是怎么回事?乳房疼痛还能摸到硬块严重吗 乳房胀痛是怎么回事 乳房疼痛还能摸到硬块严重吗 “每次来月经就胀得难受，发硬，而且一碰就疼得难受。”这是很多女人在月经前的吐槽。这种乳房疼痛一般是的“信号”，大多在经前一周左右乳房开始疼痛，轻者乳房胀痛、发硬、压痛，可以忍受，疼痛随着月经到来自然消失;重者乳房受到轻微震动，如跑步时，或碰撞就胀痛难忍，经期结束后疼痛还不缓解,反复发生,而引起经前乳房胀痛的绝大多数原因却是乳腺疾病引起的。 乳房胀痛是怎么回事?乳房疼痛还能摸到硬块严重吗? 1.乳腺增生 这是造成经前乳房胀痛最常见的原因。内分泌失调以及情绪因素是导致本病的主要原因。乳房胀痛和乳房肿块是乳腺增生的两大症状。 2.乳腺炎 乳

产后如何除湿气 食疗 最常见的祛除湿气的方式是食疗，如薏米红豆粥。薏米，可利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓; 红豆，能健脾止泻、利水消肿。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。注：不适宜尿多的人食用。 产后如何除湿气 运动 运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于气血循环，增强体内水分代谢。 产后如何除湿气 清淡饮食 保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味、甜食油炸、生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。 产后如何除湿气 调味料祛湿 姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有一定的药用价值。尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体

产后新生命的到来对每个家庭来说都是一件值得欣喜的事。 但是，在欣喜的同时，新妈妈在产后也出现很多问题，这些问题中就包括了经期有血块这个问题。 经血是身体废物排放的最佳时期，若是忽视了经期这段时间的排毒功效，很容易给身体烙下妇科疾病。 那么，产后经期有血块该如何去调整呢？ 产后经期为什么会有血块呢？ 正常的经血是由脱落的子宫内膜和血液混合在一起的，颜色黯红，不稀不稠，不凝固，没有多少血块。 经期或产后恶露未排尽时，或是由于感冒受寒或饮食生冷，寒邪滞留冲任二脉，都可导致血寒凝结成块。 产后经期有血块该怎么办呢？ 如果新妈妈怀孕前经期没有血块，但生完宝宝后有比较大的血块流出，这种情况下，建议先到医院做个超声检查以排除宫内残留，如没有什么大碍，注意日常调理就可以了。 1、首先新妈妈要注重保养身体，吃

破腹产和顺产后哪个妇科炎症多 这两种生产方式都不是导致妇科炎症的直接原因。但相对来说可能顺产出现妇科疾病的几率大一些。 妇科炎症是很多女性都会遇到的疾病，比如阴道炎等，但是妇科炎症和女性生产的方式是没有直接联系的，因为在生产的时候，不管是顺产还是剖腹产，都是会先经过消毒的。如果后期发现自己有炎症的情况，可能是因为卫生情况导致的，产后没有注意护理等都会引起妇科疾病。 相对于剖腹产来说，顺产因为胎儿需要经过女性的阴道出来，如果出现问题的话，还需要侧切，这样就非常容易引起细菌感染。所以说，顺产的产妇出现妇科病要比剖腹产的产妇多一些。 女性产后怎么避免妇科疾病 产后及时护理，注意个人卫生。 产妇要注意找专业的医生来做手术，不管是顺产还是剖腹产，产后都要注意及时的清理下体，这样可以更好的避免发炎或者是感染的出

合生元益生菌冲剂好不好? 合生元益生菌冲剂用于保健的作用效果还是不错的。 合生元益生菌是不少妈妈的好帮手，宝宝腹泻、抵抗力差都可以呼唤它。良好的功效让很多妈妈都误以为合生元益生菌是药品，其实并不是，“治疗”腹泻只是副业，合生元益生菌是保健品。药品一般是直接作用于致病菌导致病情康复，而保健品则是以恢复体内生态平衡、增强免疫力为主，合生元益生菌从根本上说并不具备药品的功能。不过，通过对菌群平衡的恢复，让合生元益生菌有了“治疗”的能力。所以说，合生元益生菌冲剂用于保健的作用效果还是不错的。 合生元益生菌冲剂好不好：合生元益生菌冲剂是什么 合生元儿童益生菌冲剂是合生元公司专门为婴儿开发的一款补充益生菌和双歧因子的保健食品。 适用：合生元益生菌冲剂全部采用天然菌种，特别适合胃口不好、大便不正常(腹泻或

御寒除湿 对于湿寒体质的人来说，最难熬的就是冬季，容易出现手脚冰凉，用山药桂圆熬粥喝，会有明显改善。 失眠多梦 桂圆搭配山药能具有安神养心、补血益脾，尤其针对长期失眠的人群，坚持一段时间，会有明显改善。 山药桂圆食谱推荐 山药桂圆粥 材料：山药100克，粳米50克，桂圆15克，荔枝8克，五味子3克，白砂糖30克 。 做法： 1.将山药去皮，切成薄片; 2.粳米淘洗干净; 3.山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内，加水适量，煮粥; 4.加白糖调味即成。 功效：此粥适宜于心悸失眠、眩晕健忘、神疲乏力者食用。尤其适宜中老年脑力劳累者食用。

“断奶后乳房内的乳汁一定要排尽，否则残留乳汁会危害妈妈的身体健康，并导致一系列的疾病!” “产后排残奶，刻不容缓!” “有些事，发生在别人身上是故事，发生在自己身上就是事故，排残奶，你不得不做的事!” ....... 这些说法相信大家都应该都听说过。一直有忧心忡忡的妈妈来问我——是否需要排残奶?残奶真的有这么可怕吗?不排残奶真的会导致癌变吗? 不排残奶真的会导致癌变吗? 目前没有任何一家权威机构证实，不排残奶会导致癌变。所以，该言论没有任何科学依据，各位宝妈们暂可放心。 一般来说，当哺乳妈妈回乳期间出现双侧多孔溢液，颜色呈透明色、乳汁色、黄色、乳白色等，则属于正常现象。如果出现单孔流乳，颜色呈褐色、暗红色、鲜红色等异常溢液，需及时就

宫寒要怎么调理 调理宫寒方法 1.注意保暖 不论哪个季节，身体受凉都容易导致宫寒。所以，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。 2.少食生冷食物 少食生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。 3.经常运动 宫寒的人要多运动，虽然她们偏于安静沉稳，运动多了易感疲劳，但“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，尤其进行有氧运动。如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

白萝卜叶 又名萝卜杆、萝卜樱等，有消食、理气、和中的作用。可治脾胃不合、宿食不消等症。 胡萝卜 含丰富的胡萝卜素，有抗氧化、抑制自由基生长、提高免疫功能的作用，其所含的甘露醇还可以治疗慢性腹泻。 香菇 黑色的干香菇有丰富的维生素和矿物质，其中的核糖酸能增强人体抗病抗肿瘤的能力;日、美等国家科学家发现，香菇中所含的某种酶，能提高机体抑制癌瘤的能力，因此把香菇称为“抗癌新兵”。 牛蒡 富含牛蒡甙、牛蒡酚、菊糖、棕榈酸等多种物质。蛋白质、钙和植物纤维的含量为根类食物之首。美国营养专家认为牛蒡是维护人体良好状态的温和草药，无毒副作用，被誉为“大自然的最佳清血剂”。我国中药大辞典记载，牛蒡有促进生长、抑制肿瘤和抗菌作用。

产后心情不好怎么调节？产后心情不好该怎么办，很多产后妈妈心情不爽就想着离婚，这样冷处理只会造成婚姻关系变差，下面来看看产后心情不好如何调节？ 很多女性表示，产房是一个瞬间让人真实体验人间冷暖的地方，自己费那么大功夫，受那么大罪生下宝宝，如果老公跟婆家人第一反应全是去关注孩子，不管不顾产妇的安危、感受，自己会很心寒。 比如小编的一位好友生大儿子那会儿，特别爱哭。一个是宝宝被送往儿童医院，她看不到就心急；一个是孩子生下来公婆和老公就只关注孩子，不关心自己，心理落差大。 很多经历过这种内心孤独的女性都想过离婚，看一眼老公，还是一副长不大的样子，没有做好当爹的准备，媳妇儿吃了那么多苦，好似跟他并无干系，每天照旧吃饭睡觉，上班、聚会，见孩子哭了还嫌烦。看一眼婆婆，总说儿媳奶水不够，孩子吃不好，憋一肚子火冲着老公撒气，特别影响感情。 其实如果仔

月子里，产妇可以外出吗? 传统观点认为坐月子就是在家躺着睡，睡着吃，是不可以外出的，容易着凉会落下病根。 只能整天闷在家里，哪也不能去，真的太!无!聊! 网友认为月子可以出门的时间 其实坐月子期间不是不能出门，而是出门的时候要注意保暖，不要着凉，那就可以了。不仅要看个人体质，还得看你是顺产还是剖腹产。下面就来详细了解一下。 专家告诉我们，正常情况下，产后第二周开始，就可以根据自身情况做简单的散步活动。 产妇晒太阳时间表 坐月子不是说整天你都得躺着，其实适量的活动，才更有利于身体的恢复。 ①一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，这些活动能够加速对身体的恢复。 ②从产后的第二天起，可以

宝妈们都知道在怀孕过程中身体会发生不少变化，一些尴尬事也随之而来！今天，半米姐就来跟大家一起聊聊其中的一件尴尬事——产后尿失禁！ 产后尿失禁（urinary incontinence）又称为UI，是常见的产后疾病，美国女性患病率为2%-46%，英国为34%，我国为18.9%-50.9%。 而且随着年龄的增长，发病率逐年攀升。有的患者甚至在正常活动如咳嗽、打喷嚏、大笑或者运动时会不由自主溢尿，尴尬至极，简直是伤身伤心伤自尊~ 产后尿失禁与孕期和分娩时，泌尿生殖器官脱垂和盆底肌的损伤有关。 跟踪报道表明，约有50%准妈妈在孕期出现尿失禁，产后12个月，仍有19.5%的妈妈发生不同程度的尿失禁。所以，各位妈妈一是预防为主，二是在产后要尽早恢复盆底肌功能。 如何预防呢？ 高龄产妇、宝宝体重、助产器械，产后感染

产后常见问题 产后出血 产后出血是分娩期严重的并发症之一，是指宝宝分娩之后的4小时内阴道流血量超过500毫升的症状。产后出血的原因包括宫缩乏力、胎盘剥离不全、产道裂伤及凝血功能障碍等。产后出血是继产褥感染和麻醉并发症之后，第三个产妇死亡最常见的原因，每年的发生率约占分娩意外总数的2%-3%。 值得注意的是，大部分产后出血是在分娩后1-2天内，但也可以迟到产后一个月发生，这个时候的危险性也因为容易被忽视或误诊而增加。 处理对策：其实引起产后出血的原因，大多数是可以避免的。在新妈咪临产前，就应该采取措施预防产后出血，治疗贫血等疾病，同时，尽早了解自身是否存在羊水过多、多胎妊娠、有无罕见血型等特殊情况，以便医生提前做好急救方案，对可能发生产后出血的问题采取相应的措施。 产