今天妈妈群里有妈妈说到，自己生完孩子之后经常情绪不好，有时候想想就容易哭，孩子一哭，自己心情不好，甚至有时候抱着孩子两个人大哭！而且，还很容易和老公吵架，对各种都是不满意。 其实，这样的情况，在生完孩子那段时间，甚至有些生完孩子一两年时间都有可能存在。特别是刚生完孩子没几个月的时候是最容易多见的！ 一、为啥会出现这样的情况呢？ 1、激素水平影响 因为大量的激素在生完孩子之后一下子下降，会造成容易情绪不稳的情况，特别容易造成产后的抑郁症。所以，很多妈妈都会有这样的情况，很正常哦！ 2、月子里各种手忙脚乱 生完孩子本来自己身体还没有恢复好，加上新手妈妈各种手足无措，孩子的状况百出，这时候很容易各种焦虑，看啥都不顺眼！而往往大多老公也不是太会安慰人，所以，往往这个时候更加容易激惹到妈妈们！ 二

芡实一天吃多少颗好 一天吃10克，大约20颗左右。 芡实味甘、涩，性平，在食用上有很好的益肾固精，补脾止泻，除湿止带等作用，但芡实同时也是一味中药，还含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、菸酸、维生素及微量胡萝卜素等营养成分，如食用过多容易大便不畅、消化不利、身体不适，建议每天吃10克为宜，大约是20颗芡实，一天不应超过15克的量。 早上吃还是晚上吃好 早上当做早餐食用最佳。 把芡实和适当食物同煮成粥当做早餐食用，其肠胃吸收能力在此时是最佳的，可最大程度的利用吸收芡实的营养功效，加上芡实不易消化，若在晚上吃，不利于睡前肠胃休息。 芡实和什么不能一起吃 难以消化的食物。 芡实质地坚硬，含有较多的淀粉，本身食用后就比较难以消化，如再

产后多久能打宫颈癌疫苗 断奶之后。 女性不管是生孩子之前还是生孩子之后，都是可以选择打宫颈癌疫苗的，但如果是刚刚生完宝宝的女性，应该等到断奶之后再打，不要在哺乳期之内打，因为在哺乳期内打宫颈癌疫苗会对宝宝有所影响，所以应该要注意。另外女性应该每年筛查一次宫颈癌，以便更准确地判断是否有癌变。 产后宫颈癌症状有哪些 产后患有宫颈癌，最初并无特殊的明显症状。尤其是宫颈管癌，通过妇科检查时常被漏诊，主要是因为宫颈表面光滑无特殊症状。 随着癌灶的增大，病变逐渐进入晚期后可出现血性分泌物，或者接触性出血。部分宫颈癌患者还会出现阴道分泌物增多成米汤样，伴有恶臭味。但是在临床上不能根据这些症状来确诊，是否是宫颈癌，需要做进一步的检查。 宫颈上皮内瘤变是一种非常常见的恶性肿瘤,可导致尿毒症、输尿管阻塞、肾盂积水、贫血

风湿免疫科门诊常常有新手妈妈来就诊，产后出现腕关节疼，要求排查类风湿关节炎。虽然育龄期女性是类风湿关节炎的好发人群，但是中国类风湿关节炎的人群发病率其实仅为0.28%，而产后出现腕关节疼者远远高于这一比例。 对于这一类新手妈妈的“职业病”，临床中最常见的原因是并不是类风湿关节炎，而是腕关节腱鞘炎。 什么是腱鞘炎？ 肌腱是连接肌肉和骨骼的索状或膜状致密结缔组织，腱鞘则是指包绕肌腱的鞘状结构，起到固定肌腱的作用，防止肌腱弹起或向两侧滑移，肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症（非感染性的炎症），我们称之为腱鞘炎。而手和腕关节是腱鞘炎最常发生的部位。 常常找上哪些人？ 带娃新手不论爸爸妈妈，或者已经遗忘了带娃正确姿势的爷爷奶奶、姥姥姥爷，每天抱娃、帮娃洗澡、做各种家务，长时间腕关节使用姿势不对或过度疲劳，就容易发

“瘙痒”很正常，但是要及时清洁 “瘙痒”是一种正常现象，每到月经期，过两天就发现下身偶尔像有小虫子在爬，痒痒的。其实在特殊的日子，下身经常是湿热的，尤其是量多的时候，皮肤被捂得久了，自然不舒服，产生瘙痒也是正常的。 但是这并不是说对它置之不理哦。女生在经期时要保持身体清洁、干燥，可以选用干爽网面、透气性好的卫生巾，仔细清洗外阴，避免瘙痒加重、细菌滋生，引发妇科疾病。 不要裹得太严实 不少人在生理期来临时，把下身包裹得很严实，想要关住那些让人尴尬的体味，可这样做的结果是适得其反的哦!封闭得越紧，体味越不容易散发，长久聚积，味道会越来越大，且长久的密封状态还会对身体产生一些副作用。 清淡的食物帮你淡化体味 在特别的日子，建议妳最好不要穿紧身裤或

吃鲜枣有什么好处 1、对病后体虚的人也有良好的滋补作用。 2、枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质; 3、枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲; 4、枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的; 5、经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少; 6、枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效;

产后恢复该如何正确护理？产后正确的卧床姿势有什么讲究？产后有益身体恢复的食物有哪些？新生命降临后，妈妈们兴奋之余也一定要注意身体恢复，尤其是卧床休息必须讲究姿势和方法。 在孩子分娩的过程中，母亲所承受的痛苦是难以形容的。并且，往往会由于产道紧小、用力过猛、助产技术不良以及胎儿太大等因素，造成会阴撕裂伤，甚至阴道撕裂等情况。 产后子宫、脏器、膈肌要恢复到原来的位置，子宫要排除恶露，就需要一段恢复期，即常说的坐月子。 那么，为了减少分娩时带来的痛苦，产妇在月子里休息与睡觉时，最好该采取什么姿势呢？ 产妇卧床休息须讲究姿势方法 产妇卧床休息分平卧、侧卧、仰卧、俯卧、半坐卧、随意卧等。一般前三天可采取半坐卧；三天后采取右侧卧；后平卧、侧卧、仰卧皆可。 前三天 中医十分重视产妇产后卧床休息的姿势及其养神的方法。

谣言 产妇在月子期间要卧床休息，尽量避免下床活动，否则容易落下非常严重的月子病，甚至引起子宫脱垂。 真相 生完宝宝后，无论是顺产还是剖腹产，医生都会嘱咐产妇尽早下床做一些轻微的活动，单纯的卧床休息对产妇来说有害无益。 产后早期适当的活动，不仅可以促进产妇身体尽快恢复，还有利于子宫复旧和恶露排出，预防多种产褥期疾病。 产后要卧床一个月？ ●健康的产妇在顺产6~8小时候就应该下床小解。 一般来说，顺产的产妇，如果没有出血过多、阴道撕裂等特殊情况，一般在产后6~8小时就可以下床大小便，24小时候可以进行简单的梳洗活动和室内活动。 剖腹产的产妇虽然不能立即下床活动，但在术后平卧6~8小时后，也可以进行翻身、侧卧等活动，术后24小时就可以坐起，在拔除导尿管后就可以下床小解。

收肛提气 每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。 功效：收肛提气方法能很好地锻练盆腔肌肉。 中断排尿 小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。 功效：可以提高阴道周围肌肉张力的。 阴道修复术 阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩。阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。 适应症：阴道分娩后，产道松弛，

广州 广州医科大学附属第三医院(三甲) 广东省人民医院(三甲) 广州市妇女儿童医疗中心(三甲) 广东省妇幼保健院(三甲) 男方医科大学男方医院(三甲) 暨南大学附属第一医院(三甲) 中山大学附属第一医院(三甲) 中山大学附属第三医院(三甲) 广州医科大学附属第一医院(三甲) 中山大学附属第六医院(三甲) 广东药学院附属第一医院(三甲) 武警部队广东省总队医院(三甲) 南宁 广西医科大学第一附属医院(三甲) 南宁市第一人民医院(三甲) 广西中医药大学附属瑞康医院(三甲) 广西妇幼保健院(三甲) 海口

凯格尔练习 双膝弯曲，平躺在床上;收紧会阴部肌肉，像中断小便尿流的感觉，保持肌肉收缩3-4秒，然后放松肌肉，重复10次，争取早、中、晚各做2-4组。 扶墙俯卧撑 双手与肩同宽扶墙站立，根据自身能力情况确定与墙壁之间的距离，完成俯卧撑动作。注意放下和撑起过程保持躯干平直，不要塌腰、撅屁股，注意脚下防滑。每组做10-12次，完成3组。 会阴收缩运动 收缩会阴部肌肉，促进血液循环及伤口愈合，减轻疼痛肿胀，改善尿失禁状况，并帮助缩小痔疮。 起坐运动 平躺，两手手掌交叉托住脑后，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰脚面两下后，再慢慢躺下，重复做5-10次，待体力增强可增至20次。 瘦腹运动操 相对腿部

保鲜去腥 生蚝毕竟是海鲜，所有的海鲜，包括水产品其实都会有一股腥味，所以我们烹饪的时候都会用到一些专门去腥的调料品来给这类食物去腥，这样吃起来才比较好吃。柠檬汁也有这种效果，它可以去除生蚝的腥味的同时又保留了其鲜美的肉质。 杀菌消毒 生蚝长时间生活在海里水里，而这些地方到处都充满着浮游生物、微生物，加上海洋污染、水污染之类的，有时候可能还有很多化学物质，所以这些有毒的、有害的物质、或者是细菌，就会依附在海洋生物身上，生蚝也不例外。正好柠檬是酸的，有利于杀菌消毒。 锁住营养 生蚝虽然营养丰富，但是这种海鲜烹饪的时候，受到高温的刺激，就会流失大部分养分，所以一般生蚝都会直接生吃，炒熟的生蚝虽然好吃，也能消灭寄生虫之类的，但是营养价值相对应的也就减少了，如果在烹饪的时候加上一点柠檬汁，这样就能锁住部分营

糯米与红枣 二者煮粥可调节贫血、营养不良，是孕妇、老人、虚弱之人的疗养保健饮食。 糯米与香芹 糯米粥熬好后加入香芹，好处多多。香芹具有通气、强肾、利尿的作用，它含有丰富的粗纤维，能促进肠道蠕动，有助于肠胃的排毒，还可以起到清凉消肿、清新口气的效果。 糯米与板栗 二者与水同煮至熟烂成粥，早餐食用，对腰腿软弱，反胃腹泻等有补中益气、健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。 糯米与枸杞子 二者同时水煎食用，喝汤食糯米及枸杞子，每日食两次，可改善头晕、目眩、腰膝酸软等症状，还有滋补肝、肾、肺及明目的作用。 糯米与葡萄干 糯米加葡萄干煮粥可以治疗慢性胃炎、胃溃疡等症。

量体温要多长时间? 量体温要多长时间需要具体情况具体分析的。 日常测量体温常见的方法有三种，体温表也有三种，即口表、腋表和肛表。将体温表放在舌下进行测量，叫口内测量法，将体温表放在腋窝进行测盈，叫腋下测量法，将体温表插入肛门内进行测量，叫直肠测量法。因每种测量方式不同，其所需要的时间也是有所异的，所以说，量体温要多长时间需要具体情况具体分析的。 量体温要多长时间：量体温的具体方法与所需时间 口内测量法 方法：将口表水银端放于舌下，紧闭双唇，切勿用牙咬，也勿说话，以免体温表被咬碎或脱落，。 时间：3分钟后取出。测量前，应避免吃冷、热食物或饮料，如已食用，须待20分钟后方可测量。 腋下测量法 方法：解开衣服，先用干毛巾擦去腋下的汗水，将腋表的水银端放于腋窝

周公解梦 产后梦见自己怀孕只要梦里的感觉是开心的，则基本都是期待自己又个孩子。尤其是有生育障碍的，更是常见。如果梦里是恐惧的，则意味着这个妇女暂时并不期望要拥有一个孩子，这种梦属于丁克一族最常见的梦。 一般有孩子的妇女梦见怀孕，会有两种解法，一就是目前家庭很幸福，二则刚刚相反，很可能是丈夫对妻子的疏忽，当妻子的很想回到刚结婚的时期，怀恋新婚时的快乐。 合作比独立更重要!一向讲求独立的瓶子，会认识到眼前的问题必须与他人合作才能达到目的。理智让你放低自己的需要，甚至还有讨好对方的可能。不过，内心也会因为压抑了自己的本性而变得暴躁，在独处的时候山洪暴发般倾泄下来，家人往往成为你发泄的对象呢! 产后梦见自己怀孕的凶吉 双火协力攻克一金：因勤勉多闻而在中年或壮年得能以盛运成功，但除非毅力坚强耐久，否则难于有很大之上伸发

哺乳期可以打九价宫颈癌疫苗吗 不能。 女性在哺乳期是不能接种宫颈癌疫苗的，不管是2价、4价还是9价都是不可以的。九价宫颈癌疫苗是预防了9种型别的HPV病毒，属于比较全的一种宫颈癌疫苗。药物使用说明上明确有写：“哺乳期妇女避免接种”，其实HPV的危害并没有大家想象的那么恐怖，这部分女性需要等上一段时间，等到断奶之后再接种HPV疫苗也不算太晚。 还有哪些人群不能接种9价宫颈癌疫苗 1、孕妇。由于孕妇处在敏感阶段，不能随便使用药物，更不能随便注射疫苗，可能会对腹中胎儿造成影响。 2、备孕女性。正准备怀孕的女性不要接种宫颈癌九价疫苗，宫颈癌疫苗在三针注射完毕之后，半年内尽量不要怀孕。 3、感染疾病者。处于感冒或发烧者不适合注射宫颈癌疫苗，注射一周内不能饮酒，不能吃辛辣或刺激性食物。 4、过敏体质

宫寒会长斑吗? 宫寒会长斑。 根据专家解释，体质冷的女性易宫寒，面部容易长斑。由于冷女人血行不畅，身体血液容易淤滞，长期如此就比较容易长斑。宫寒女人的血行不畅，不仅初春会手脚冰凉，而且面部容易长斑，同时，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就缺乏生气。女人的容貌要水润通透，就要求体内气血也能够通畅。冷天里穿着太清凉，身体的血液容易淤滞，长期如此，脸上就长斑了，脸色也不好。所以说，宫寒会长斑。 宫寒会长斑吗：如何判断是否宫寒长斑 1、望——经血颜色是黯黑、白带是色白清稀，而且面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白且水滑。 2、闻——白带带有腥味。 3、问——痛经、黄褐斑、性冷、且月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。 4、触——小腹的温度较低。 宫寒会

出嫁后不能在娘家坐月子吗？很多人问，出嫁的女儿能在娘家坐月子吗？这到底有什么说法呢？接下来看看不能在娘家坐月子的原因是什么？ 前段时间，我表妹生了，但却为坐月子的事不开心。表妹是远嫁，她老公家在偏远山区，他们婚后一直在工作地租房住，现在怀孕养胎，表妹想回自己妈妈身边。一是有人照顾，二是离家多年想趁着怀孕多陪陪父母。 我姑姑自然是欢迎的，整个孕期把表妹照顾得白白胖胖，但是临生产前却“撵着”女儿出去租房住。我表妹很不理解，质问妈妈：“我都快生了，你忍心把大着肚子的我撵出去?” 其实，我姑姑也是有苦衷的，她对女儿说：“咱们这里的规矩，出嫁女不能在娘家坐月子，不然全家会有血光之灾。虽然我不信，但是万一家里真出啥事，我怕你哥嫂埋怨你啊。”听妈妈这么说，我表妹虽然心里委屈，但还是挺着大肚子跟表妹夫出去找房住了。 出嫁后不能

　　关于坐月子期间可不可以洗头发这个问题一直存在争议，长辈们一般都会认劝告产妇坐月子期间不要洗头，那么坐月子期间到底能不能洗头呢？正常情况下，医生建议只要产妇觉得身体适宜是可以进行洗头的。 　　目录： 　　•  坐月子可以洗头发吗 　　•  坐月子多久可以洗头 　　•  坐月子洗头的注意事项 　　坐月子可以洗头发吗 　　坐月子能不能洗头？很多产妇都会问这样的问题，但老一辈的人都会劝阻产妇们在坐月子期间洗头，理由是会受凉受风，留下病根。妇产科医生表示，产妇在坐月子期间是可以洗头的。洗头时不妨选用姜皮或香茅煮的水，它可以有效驱除产妇体内的寒气。 　　 　　新妈妈坐月子可以洗头吗？老一辈的人常常提醒现在年

有新闻报道宝妈在月子里猝死，这让人十分惋惜，那么是什么原因造成的呢？有什么方法可以预防疾病的产生？ 广州一位妈妈刚刚生完二胎一个星期，有一天夜里起床去厕所，感觉到胸闷气短，一会就晕倒了，家人发现赶紧拨打120，可是等医务人员赶到，这位妈妈已经没有了呼吸和心跳！ 全家人非常的悲痛，又十分的纳闷，到底是什么原因导致产妇晕倒和死亡呢？ 经过检查发现，夺走这位产妇生命的是“肺血栓”， 一种非常凶险的产后并发症！ 肺血栓从发病到死亡，只有几分钟的时间，死亡率达到70%，根本来不及抢救，非常的凶险！ 这个病在以前是很少见的，但是近年来越来越多，很多是孕妇和产妇，这是为什么呢？ 医生解释说，主要有以下几种原因： 1： 孕期子宫压迫静脉，血液回流慢，会引起下肢静脉曲张； 2：孕期和产后摄取的油脂多，血液粘