产后第一天该怎么护理？产后第一天护理要重点注意哪些，产后护理不可大意，宝宝出生之后，妈妈们就迎来了月子期，一般坐月子要调理30天或者42天，这个要根据妈妈身体的恢复情况来定。 整个月子期最重要的就是产后第一天，产后第一天妈妈把该做的事情都做好了，以后的日子会轻松很多，否则不仅自己要遭罪，还可能影响到宝宝的发育。那么产后第一天，哪些事情是最重要的呢? 及时开奶 宝宝出生之后，大部分妈妈都会选择给宝宝喂养母乳，所以产后第一件事情就是开奶。错过了开奶的最佳时间，不仅宝宝不能及时吃到母乳，还会影响以后乳汁的分泌。产后开奶会有些疼痛，所以妈妈要选择一款合适的吸奶器，最好有不同的档位，这样妈妈可以调节到最适合自己的吸力大小，减少身体的疼痛感。 及时排尿 通常情况下，产后4小时内妈妈就要进行第一次排尿，否则尿液滞留体内会提高尿道感染的几率

　　关于坐月子是否可以洗头这个话题，可以说是探讨了成千上万遍了，今天，就让我们一起来听听专家的意见，以及看看广大妈妈们的经验吧。 　　专家解答坐月子是否可以洗头 　　首先可以肯定的是，坐月子是可以洗头的。因为生子过程中大量出汗，加之产后汗液增多，会使头皮及头发变得很容易脏，并有不良气味。在月子里通过洗头、梳头，可去掉产妇头发中的灰尘、污物，保持卫生清洁，避免引起细菌感染;可刺激头皮及头皮上运行的经络，提高产妇的精神，带来舒畅的心情;还可促进头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养物质，避免、发丝断裂或分叉，使头发更密、更亮。 　　坐月子多久可以洗头? 　　一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。洗澡的时候可以顺便洗头，也可以单独洗，需要注意的是，要用温水洗，而不要用凉水。洗发时，洗发液、护发素要及时冲洗

茯苓蜂蜜面膜 材料：白茯苓粉15克白蜂蜜30克 做法：将蜂蜜与茯苓粉调成糊状即成。晚上睡前敷脸，翌晨用清水洗去即可。 功效：本面膜有营养肌肤，消除老年斑黄褐斑的功效。古医家认为茯苓能化解一切黑斑瘢痕，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素斑。 三白面膜 材料：白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、芦荟鲜汁、蜂蜜或牛奶适量。 做法：将以上三种粉混和，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次20到30分种。 功效：此款面膜具有柔嫩肌肤、美白润泽之功效。 杏仁茯苓敷 材料：杏仁粉30g，茯苓粉10g，莲子10g，面粉适量。 做法：将中药材研为细末，再与面粉混合均匀。加入温水调至稀稠适度，均匀敷于面部

小月子洗头能用吹风机吗? 小月子洗头能用吹风机，但必须是热风。 女性小月子期间是可以使用吹风机的，但是不可以是冷风，必须是热风，同时月子期间是不能外出吹风的或者是冷饮等。一般来说，流产后女性身体比较虚弱，需要多休息，不建议太早洗头。如果女性确实需要洗头的话，可以在人流手术后两周洗头。一般做流产术后当天尽量不要洗头，以免着凉。人流后女性通常头发较油，也容易掉头发，实在要洗，注意不要使用太刺激的洗发用品。洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。洗头水的温度一定不能过低，最好保持在37℃左右。洗后应快速用电吹(热)风弄干。避免风邪的侵入。所以说，小月子洗头能用吹风机，但必须是热风。 小月子什么时候可以洗头 小月子两周后可以洗头。 老一辈的人说坐月子不能洗头，是因为在人流后一段时间内，头皮骨缝和毛孔大开着，洗头易

魔鬼女护士12年里调换近5000名婴儿？该如何防止新生儿抱错呢？一名罹患癌症的赞比亚护士近日承认：她之前在医院工作的12年时间里调换了近5000名新生儿。 看到这则新闻，真假且不说，不少妈妈们就很担心自己的孩子有没有可能会调换呢?那么将来在生孩子的时候应该怎么来防止抱错孩子呢? 那么，我们就来看看医院都有哪些措施防止新生儿抱错呢? 一、新生儿佩戴专属小手环 相信生过孩子的宝妈一定记得，产妇刚入院待产的时候，产妇就必须佩戴手环，手环会注明母亲姓名，床号，住院号。同样，新生儿出生后，产科医生护士也会马上给新生儿佩戴上专属手环，并写上母亲的姓名加之女或者之子。这个手环会一直佩戴到出院才会解开，且非常难解开，只要有这个手环带，无论新生儿去洗澡或者打疫苗等，都可以防止新生儿抱错。 二、独立产房 医院都有设独立

怀孕的时候女性身体明显的变化就是乳房会变大，但是等宝宝生下来之后胸部缩水而且可能还会有下垂现象，那么产后胸部缩水又下垂怎么办呢？有什么方法可以保健吗？一起来看看吧！ 怀孕期间分泌的泌乳激素会让胸部变大，平均约会增加1-2罩杯，但有些妈妈月子期间为了冲奶量而吃了发奶食品，乳腺旺盛让乳房增大，胸部可能大3个罩杯以上。建议喂奶时最好维持乳房比孕前多1-2个罩杯就好，以防宝宝断奶后下垂情况更离谱。因断奶后母乳不再分泌，乳腺逐渐萎缩，乳房便会回到产前原来的尺寸，且断奶后或瘦身速度太快，胸部突然失去支撑，会变得松弛成为像消气的气球般的布袋奶，就会显得松松的。有些妈妈在宝宝断奶后，会发现乳房变小、松垮、下垂，就是这个原因。 产后除了腹部松弛，胸部也会萎缩下垂变小 很多人说怀孕会让胸部变大，因此让不少小胸女性们充满期待，但是却有不少女性分享，哺乳后胸部不只打回原形

生完孩子以后你可以体验到当妈妈的那种喜悦感，但是伴随而来的自己身体也会有一些变化，每项都可能有麻烦和痛苦！ 对于女人而言，生儿育女可能是最激动人心的，可往往在这个过程中我们要承担的痛苦会有很多，尤其是分娩以后，有太多的“麻烦”会找上我们，让我们的身体发生很大的变化，并产生不适和痛苦，女人不易，希望每一位妈妈都能度过这艰难的产后恢复期，希望每一位爸爸都能从心底里感激妈妈们付出的努力和辛劳！ 乳房—乳管堵塞、乳头皲裂 产后我们的乳房会自动为哺乳做准备，乳腺开始急速发育增大，在开始哺乳之前因为和宝宝配合不默契的种种原因，可能乳汁淤积，乳管堵塞，乳头皲裂甚至乳腺炎都会找上我们。相信每一位哺乳的妈妈都有过或多或少这样的经历，那种堵奶的红肿和胀痛让我们心有余悸，而开奶的推挤更让我们撕心裂肺，这是当妈的不易！ 子宫—旧复不全、产褥热

诊断流感后，才用奥司他韦 三大症状说明您可能感染上了“流感”，包括高热(39-40℃)、头痛、全身酸痛(尤其是腿部和后背);其次，如果发热伴有颜面潮红、眼结膜充血，也提示流感的发生。 记住使用奥司他韦的适应症 治疗成人和1岁及以上儿童的甲型流感和乙型流感;预防13岁及以上人群的甲型和乙型流感。 该药对普通感冒无效，也无证据显示奥司他韦对甲型和乙型流感以外的其他疾病有效。 因此，不要滥用该药。现已发现部分甲型流感病毒株对奥司他韦的敏感性开始下降。 确诊后48小时内服用 确诊流感后，应尽快服用奥司他韦，最好是症状出现的48小时内开始。奥司他韦用于预防流感时，也应在接触流感患者48小时内就服用。 注意不良反

花生+黑豆 防血栓和中风 黑豆属于粗粮，我们在煮粥的时候一般会放一点黑豆，也可以将其制成豆浆当早餐喝，非常的有营养。而若是将花生和黑豆一起吃的话，就能起到很好的防血栓和中风症状。 花生+红枣 补血、防血栓 很多女性都是把红枣当零食来吃的，确实它对女性的好处是比较多的，不仅是因为它的口感，主要是因为它对于女性来说具有很好的补血功效，可以帮助我们调理月经不调、贫血等症状。而将花生和红枣搭配在一起，可以帮助我们有效防治血栓及高血压等疾病。 花生+醋 降血压、抗血栓 醋泡花生，是一种常见的下酒菜，不仅美味，养生功效也很强大。醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。 经常吃点醋泡花生，还能够帮助我们降低血压、保护血管、减少动脉硬化和

1、坐月子，现代社会意义更在于，一则实践优生优育、建立母子亲情、进行亲子交流、开发新生儿潜能;二则科学饮食、保持身材、以便于走出家庭后、尽快融入社会，以承担现代女性的社会责任。 2、月嫂去客户家应协助产妇哺乳，擦身抹澡，营养膳食搭配制作，病房喂食、抱身扶走、拔导尿管、滋润嘴唇。 3、指导正确哺乳、喂养(母乳、人工、混合)呵护、洗澡、剪指甲、换洗尿布、打包、照料入睡、物品消毒、喂水及鱼肝油。 4、产褥期相关内容的观察和护理，呵护产后心理，乳房护理、乳头清洁，察恶露、伤口、传授体形恢复操和香汤浴。 5、婴儿的抚触、水疗，测量体温，婴儿被动操、观察大便、口腔、黄疸，脐部及臀红的处理，发热、腹泻、便秘的观察。 6、清洗母婴衣物和被褥，打扫产妇房间卫生，晾

胎粪是什么意思 胎粪是指新生儿的第一次大便。 胎粪是一种粘稠的、呈黑绿色的物质，医学术语中指新生儿的第一次大便。它的组成包括羊水、粘液、胎毛、胆汁以及从皮肤和消化道脱落下来的细胞。新生儿粪便的典型改变是从胎粪过渡到黄、绿色的大便大约需4到5天。所以说，胎粪是指新生儿的第一次大便。 胎粪的辨别 胎粪是黑绿色的。胎粪是初生婴儿第一次排出体外的粪便。与他们往后排出的粪便不同的是：胎粪是胎儿在母体时所消化的物质构成，包括有肠黏膜的上皮组织、胎毛、黏液、羊水、胆汁及水份。由于胎儿在母体内的环境基本上无菌，所以胎粪差不多可以说是无菌的。 与其后婴儿排出的粪便不同的是： 胎粪的黏度很高，就好像沥青一般，而且无嗅。正常来说，胎粪应该在出生后数天内排出体外，而随着婴儿饮奶后，粪便的颜色开始因为与消化后的奶混合而

如果妈妈们休息得不充分，很容易导致心情烦躁，焦虑不安。这样既会影响乳汁的分泌，也会给宝宝带来负面影响，从而影响了宝宝健康快乐地成长。 所以有合理的睡眠是很有必要的。那我们如何在照顾宝宝和充足睡眠之间得到平衡呢？ 小贴士：合理安排时间，不要过于疲劳与宝宝作息时间同步，白天多休息 

哺乳期可以吃板蓝根冲剂吗 哺乳期感冒是可以喝板蓝根冲剂的。 板蓝根主要是作用于妈妈们自身，所以不会通过奶水影响宝宝的健康状况，如果是妈妈们在哺乳期感冒或是咳嗽等，其实是可以食用板蓝根的，因为是清热解毒的，纯中药制剂，吃了板蓝根药乳汁里的药物含量微乎其微，不会对宝宝造成影响。 板蓝根冲剂介绍 成份：板蓝根。辅料为糊精、蔗糖。 功能主治：清热解毒，凉血利咽。用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛、口咽干燥;急性扁桃体炎见上述证候者。 规格：每袋装10克(相当于饮片14克) 用法用量：开水冲服。一次半～1袋(5～10克)，一日3～4次。 服用板蓝根冲剂注意事项 1、忌烟酒、辛辣、鱼腥食物。 2、不宜在服药期间

湿气重是什么原因造成的 坐出来的湿气 现代人缺少运动，以车代步，身体机能严重退化，全身气血虚弱，脏腑功能减退，引起脾运胃纳功能失常，体内的水湿不能正常代谢，造成湿滞肠胃，逐步形成湿气. 对策：运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇窗户打开，借助运动产生的热量将湿气蒸腾出去。 湿气重是什么原因造成的 吃出来的湿气 现在人由于经常在外面吃饭，而外面的餐馆为了提高产品的口感，往往会在菜品中加入过多的调味料，而人经常吃的话，就会让口味变得越来越重，时间一长就会让肠胃受到伤害。而你知道吗?肠胃的好坏与身体中水分的代谢是密不可分的。如果肠胃好了，那么身体中的水分代谢就会正常，反之，就会让身体中的水分代谢不出去，从而造成湿气重的后果。 对策：三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的云化负担。

减肥期间可以吃薯片吗 不可以 减肥期间最好是不要吃薯片，因为薯片一般都是经过高温油炸的，而且为了丰富口感都加了很多添加剂，热量非常高，不适合减肥期间食用。 减肥可以吃哪些零食 1.黑巧克力 饿的时吃一小块黑巧克力，不仅不会胖，还有抑制食欲的效果。 2.海苔 海苔可以说是一种“零卡”的小零食，适当吃一些完全不影响减肥 3.魔芋丝 魔芋不仅热量低，饱腹感也很强，有利于控制体重，达到自然减肥的效果。 4.酸奶 酸奶中的益生菌非常丰富，可以改善肠道菌群，而且酸奶的饱腹感非常强，对减肥很有好处。 5.水果干 水果干也是一种低糖低脂的小零食，偶尔吃吃不会影响减肥。 如何科学减肥 1.运动

乌梅止渴 乌梅最大的功效就是止渴。因为乌梅的酸味可以使得人体分泌大量的唾液，因此具有止渴的功效。我们可以看到，乌梅经常被用于制作饮料等，夏天将乌梅熬着成汤，作为饮品也可以祛暑解热。 乌梅止咳 乌梅酸涩收敛，能敛肺止咳而用于肺虚久咳少痰或干咳无痰之症，常配半夏、杏仁等。但对实证要慎用。 乌梅止泻 乌梅能涩肠止泻痢，可用于脾虚久泻、久痢或大肠滑泻不止甚至脱肛不收。近年有人用《伤寒论》中的乌梅丸作基本方加减治疗非特异性结肠炎，取得了明显的疗效。 乌梅止痛 蛔虫得酸则伏，用乌梅配细辛、川椒、黄连、附子等可治疗胆道或肠道蛔虫引发的腹痛、呕吐甚至四肢厥冷。二能活血止瘀痛。乌梅可软化骨刺，改善血液循环，减轻水肿而疗足跟痛。取乌梅200克，加水20

中国民间对产妇“坐月子”一事非常重视，怕的就是产妇在月子期间没有调养好身心，患上“月子病”。民间有一种说法，叫“月子病月子治（养）”，认为月子所患的疾病，要等到生第二胎，再坐月子的时候才能治好。这种说法可不可靠呢？ 俞医生和我们分享了几个案例： “新妈妈徐女士产后两个月，就觉得自己的腰经常难受，尤其是弯腰久了，就又酸又痛。徐女士说，她孕前身体很好，从来没有遇到过现在这样腰痛的情况。“我听老人讲，经常腰疼，是因为月子没坐好，抱着孩子吃奶伤到腰了，没其他办法，只能等下次坐月子养回来了。” 腰痛、偏头痛、脚后跟痛这些都是月子病吗？ “我去年8月份生的宝宝，天气热，喂奶时不注意，把衣服撩起来，整个后背都露着。出月子后，腰就开始凉，从颈椎到腰椎经常感觉凉凉的。”一位所谓的“月子病”患者小陈说。 “我是夏天生的娃，到婆婆家坐月子，婆

　　拥有一对坚挺、饱满、极具弹性的完美乳房是每个女人的梦想，可是随着女人年龄的增大，面临的胸部问题就越来越多。特别是经过生产之后的妈妈们，面临的胸部问题更多，胸部皮肤干燥粗糙、胸下垂、松弛等等，让爱美的妈妈们头疼不已。那么产后如何丰胸?产后丰胸的最快方法是什么?下面就来看看宝妈们不容错过的产后丰胸秘籍吧! 　　产后丰胸的最快方法 宝妈不容错过的产后丰胸秘籍 　　产后丰胸的最快方法一、穿支撑内衣 　　这一产后丰胸秘籍对那些胸部松弛、下垂的妈妈们尤为重要。好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让你的罩杯立刻大两个级别。记住睡觉得时候不用穿内衣，可以让身体放松，也有助于夜间的睡眠，睡眠好了，可以起到养肝的作用。 　　产后丰胸的最快方法二、学会吃点阿胶 　　阿胶对于大多数女人来说，都是很好的补品，尤其是产后妈妈们，它能起到滋阴补燥，补血养颜的作用。一般每日量以3--

萝卜不可以和菠萝搭配食用 这两种食物搭配在一起吃容易导致身体出现不适的症状，会出现恶心、腹痛以及呕吐等现象，还有可能引来一些肠胃疾病。 萝卜不可以和枇杷搭配食用 容易让里面的维生素C成分流失，不仅不能为人体补充营养，而且还容易给我们的肠胃带来一定的负担。平时吃的时候要注意，不要刚吃完萝卜就想着吃点枇杷作为餐后水果，这种做法不妥当。 萝卜不可以和柿子搭配食用 二者一同食用容易在人体肠胃中形成结石或者引起胃溃疡的发生。柿子也是一种冬季的当季水果，但这两种冬季都适合吃的食物，却不适合搭配在一起吃，记得跟身边人提个醒。 萝卜不可以和藕根搭配食用 容易导致肠胃出现虚寒的症状。平时在家炖汤的时候，有些人喜欢用萝卜炖肉，有些人喜欢用莲藕炖，这都是很好的做法，注意不要加了萝卜

海蜇一定要煮熟 海蜇煮不熟含有细菌,海蜇中的病菌主要是副溶血性弧菌等,耐热性比较强,80℃以上才能杀灭。除了水中带来的细菌之外,海鲜中还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染。一般来说,在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌。 海蜇不能与寒凉食物同食 海蜇本性寒凉,最好在食用时避免与一些寒凉的食物共同食用,比如空心菜、黄瓜等蔬菜。 海蜇不能与啤酒、红葡萄酒同食 食用海蜇饮用大量啤酒,会产生过多的尿酸,从而引发痛风。尿酸过多,会沉积在关节或软组织中,从而引起关节和软组织发炎。 皮肤病患者不能吃海蜇 皮肤病患者之所以不能吃海蜇是因为海蜇中所含的蛋白质在进入人体后,可作为一种过敏原,对机体产生过敏反应,如发痒起块等,或使原来的皮肤病复发、加重。所以皮肤科医生视海鲜为