减肥瘦身 饮用百香果泡水喝的话是具有增加饱腹感的效果，让我们摄取较少的食物。另外，百香果里面含有很多的物质，是可以抑制对热量的吸收，这样就不会出现脂肪累积在体内的情况。长期饮用的话，就可以降低人体的脂肪含量，从而起到减肥瘦身的效果。 促进新陈代谢 百香果所含有的超纤维是具有缓解便秘跟促进排泄的效果，可以有效清除残留在肠胃上面的刺激物质，降低肠胃对有害物质进行二次吸收的情况。另外百香果也可以促进新陈代谢，是能够增强人体的新陈代谢速度，每天喝一杯百香果的话，其提高新陈代谢的效果是非常不错的。 深度清洗肠胃 百香果含有一种物质叫做超纤维，这些物质是可以到达肠胃里面最深的位置，把这些位置的有害物质给排出，另外还能抑制有害物质在肠胃里面滋生的速度，这2者结合在一

　　炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，现在这些症状被统称为“夏季情感障碍”。据统计，超过1/5人群会因高温而出现上述症状，其中尤以女性居多，因此，“去火”成为女性在夏日是必备功课。　　“去火”要点　　喝牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。23点以前睡觉这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡

美容养颜 说到吃芒果对女人最大的好处就是美容养颜了吧!芒果利尿，适量吃芒果加快体内水循环，及时排除毒素，不过这并不适用于在经期内吃芒果哦!芒果中含有大量的维生素，水果之王的称号不是白来的!维生素对于女性起到极好的滋润肌肤的作用。 防止便秘 大多数女性的工作都是办公室中进行，在活动量上有所欠缺，长期久坐或者工作的压力会让女性消化不好，造成便秘，女性便秘会让肤色变得黯淡无光，身体健康也受到影响，芒果中的大量纤维可以促进排便，每天坚持适量吃芒果可以改善、防止便秘。 防晕车晕船 芒果具有清理肠胃的功效，对于晕车晕船来说是可以得到非常大的改善，特别对于一些体质不好容易晕船的女性，有着很好的效果。 女性吃芒果的禁忌 1、不宜过量吃 任何食物都要适量吃，无关性别

产后出虚汗的原因 生理性虚汗 产妇生产完之后身体多余水分的正常排出，往往最长持续时间不会超过一周。 病理性虚汗 产妇在分娩时或者分娩后失血过多，阴血骤失不能敛阳，阳气外浮，津液随之而泄;或因产时气血耗损，气随血耗，卫外不固，也就是中医所说的阴虚造成的。 小提示：产妇产后出汗的程度与产妇自身的体质、产程是否顺利等因素有关。产妇出汗的程度其实提示了产妇元气亏损的轻重。月子期若能及时调整身体，出汗多的状况多半可以自愈。 生理性虚汗护理方法 环境适宜 一般来说，室温最好保持在26-28度之间，以人体舒适为最佳，常开窗通风换气，外出时，增加一些挡风的衣服即可。 适当补充水分和盐分 出虚汗后水分和盐分丢失很多，一定要及时补充，必要时还应

容易导致肠胃功能下降 专家告诉我们，偶尔用罗汉果泡水喝可以调理自己的肠胃功能，但如果长期服用的话，就不利健康了，会让自己的肠胃功能下降，引发一些疾病的出现，特别是对于一些身体体质比较敏感并且体质过于寒凉的人群来说，不建议服用罗汉果泡水，这对于身体伤害比较大。 如果想要服用罗汉果泡水，那么最好能够先咨询专业的医生或者是营养师，选择最正确的服用量以及服用方法，这样才能够最为快速的调整好体质。 服用过多容易上火 很多人喜欢将晒干之后的罗汉果泡水服用，认为这样能够很好的保健身体，但是并不建议大家长期大量的服用。因为烘干之后的罗汉果泡水服用太多容易上火，所以一些风热咳嗽的患者应该少吃，或者是在搭配一起其他具有清凉作用的材料。 罗汉果泡水不能隔夜服用 这个注意事项不仅仅罗汉果茶需要注意，事实上在平

滋阴补阳 人体是需要阴阳平衡的。而现在的男性大多阳气过重，阴气不足，这就导致了身体出现机体功能下降、体寒畏寒等症状。而铁皮石斛被称为“滋阴之王”，能够滋阴生津，同时，补充阳气不足，是男性恢复机体功能，祛除体内寒湿之症，帮助人体恢复健康。 利咽润肺 现代的大多数男性，无论是出于自身的原因，还是工作的需要，吸烟已经成为了他们生活的一部分。人们常说“饭后一支烟，快活似神仙”，但是烟草中含有的尼古丁等物质，对人体器官，特别是肺，有极大的损害作用，会导致咽喉炎症，肺部炎症，甚至是肺癌。而铁皮石斛中含有的有益成分可以利咽清喉，保护嗓子，还能排出肺部的有毒物质，清肺润肺;而铁皮石斛中含有的石斛碱等成分，还有抵抗癌细胞，预防癌症的作用。 调理肠胃 如今的社会，男性的压力非常大，再加上忙

产后伤口未恢复 之所以会疼，主要是因为有伤口。一触碰到伤口，就会引发疼痛。若产后第一次同房疼痛，新妈要检查伤口，在伤口愈合后再同房。 过早恢复性生活 产后新妈需要休养一段时间，不宜过早恢复性生活，否则在身体状况不佳的情况下发生关系，容易影响性生活质量。 伤口缝合不佳 在进行剖腹产时，每个医生缝合伤口的手法都不一样。如果遇到个初出茅庐的医生，缝合伤口的情况不佳，会阻碍伤口恢复，导致产后同房阴道出血，要马上就诊。 不够润滑 这是性爱时阴道疼痛的最普遍原因之一。每个人性爱时产生的爱液量会受到年龄、避孕和药物等方面的影响。在不够润滑的情况下性爱，阴道受到的摩擦力大，会引起阴道壁的轻微撕裂，既疼痛，也可能造成感染。可借助润

梨+开水：致腹泻 梨性甘寒冷利，吃梨喝开水，必致腹泻，这是因为一冷一热刺激肠道的缘故。《本草纲目》中记载：“梨甘寒，多食成冷痢。”又“多食令人寒中萎困。”所以一忌多食，二忌与油腻之物同食，三忌冷热杂进。 梨+蟹：影响肠胃消化 在《饮膳正要》中有“柿梨不可与蟹同食”的说法。梨味甘微酸性寒，《名医别录》记载：“梨性冷利，多食损人，故俗谓之快果。”同时，在民间有食梨喝开水，可致腹泻之说。由于梨性寒凉，蟹亦冷利，二者同食，伤人肠胃。 梨+鹅肉：损伤脾胃 鹅肉与鸭梨不可同食，同食产生不良生化反应，损伤脾胃，伤及肾脏，容易使人生热病发烧。 梨+白萝卜：影响甲状腺 萝卜与梨相克。萝卜与含有大量植物色素的梨、葡萄等水果一起食用，经胃、肠道消化分解后，可产生抑制甲状腺作用的物质

泡脚不要泡太久 泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。 选对泡脚容器 既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。 选择加热设备 市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。 太饱太饿时都不宜泡脚 夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内

消除疲劳 泡脚的最大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。而女性流产后小月子期间因为身体的疲劳跟精神的压力，很容易引起噩梦或失眠等症状，而小月子期间舒舒服服泡个脚就可以很大程度上缓解流产后女性的疲惫感。 改善睡眠 小月子泡脚可以通过促进足部及全身血液循环，加速血液流通，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使女性处于休息状态从而改善睡眠。 促进新陈代谢 流产后泡脚可以促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素都可以促进新陈代谢，加快流产后女性的身体恢复。 增强抵抗力 女性流产后，身体十分虚弱，

转氨酶正常值范围是多少? 转氨酶的正常值一般是0-40U/L之间。 转氨酶的种类很多，以谷丙转氨酶(GPT)和谷草转氨酶(GOT)最为重要。转氨酶主要存在于肝细胞浆内,其胞内浓度高于血清中1000-3000倍。只要有1%的肝细胞坏死,就可以使血清酶增高一倍。转氨酶在肝功能化验中一般包括谷丙转氨酶和谷草转氨酶,谷草转氨酶主要存在于肝细胞线粒体内,当肝 脏发生严重坏死或破坏时,就会引起谷草转氨酶在血清中浓度偏高,谷丙转氨酶主要存在于肝细胞浆内,只要有1%的肝细胞坏死,就可以使血清酶增高一倍。而不管是谷丙转氨酶还是谷草转氨酶其的正常值都在0-40U/L之间。所以说，转氨酶的正常值一般是0-40U/L之间。 转氨酶正常值范围是多少：谷丙转氨酶的指标 谷丙转氨酶简称GPT、ALT。谷丙转氨酶升高是肝脏出现问题

坐月子可以吃盐吗 相信不少产妇都听说过产妇坐月子期间是不能吃盐的， 据说是产妇坐月子吃盐的话将会影响产妇奶水从而导致影响宝宝的健康， 剧育儿专家介绍称关于坐月子不能吃盐这一说话是完全错误的， 盐是属于调味品也是人体所必须的一个元素， 所以说产妇坐月子还是应该要吃盐的， 只不过少吃一些就可以， 坐月子期间饮食应该以清淡、营养为主， 但是并不是说坐月子就不能吃盐。 坐月子不吃盐危害 1、影响食欲 产后坐月子饮食如果都不放盐的话将会直接影响产妇的食欲， 特别是一些荤菜如果不放盐的话更是了然无味， 产妇坐月子食欲下降的话更不利于乳汁的分泌， 所以产妇坐月子还是要适量的吃一些盐的。 2、营养不均衡 坐月子不吃盐的话还有可能会造成产妇身体营养不均衡的情况， 我们都知道产妇坐

银耳+黑木耳 银耳有补肾、润肺、生津、提神及润肤的功效，对治疗慢性支气管炎和肺心病有显着的效果。木耳有益气润肺、养血的作用。两者都是营养丰富的食材，还是低脂肪的健康食品，一起吃不仅不会对身体产生坏处，黑白木耳搭配还能让各自的营养得到互补，达到双重营养的食疗功效。对久病体弱、肾虚腰背痛有很好的辅助治疗作用。 银耳+百合 百合的味道清香脱俗，而银耳则脆嫩爽口。此道甜品能安定心神、活络气血，还有润肺止咳、生津滋阴的功效，特别适合秋天食用。常常饮用，有调理肺、脾、肾三脏的功效。对慢性喉咽也有一定缓和作用。 银耳+鹌鹑蛋 银耳性味甘平，是滋补强身食品。银耳含有多种营养物质，具有阻止血液中胆固醇沉积和凝结的作用。鹌鹑蛋营养价值远高于鸡蛋，具有补气益血、强身健脑、降压降脂之功效。银耳

芡实不能和什么一起吃 其实，芡实没有和什么食物相克，一般搭配均可食用。芡实含有丰富的淀粉，另外还含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、菸酸、维生素及微量胡萝卜素等，性能与莲子相似，主要有补脾胃和涩精、止带、止泻的作用，收涩性较莲子强，可单用煮粥或研末、煎汤服，但常与莲子同用。 芡实和什么一起吃最好 1、鸡胗：芡实和鸡胗一起吃能治遗精。 2、山药：芡实和山药一起吃可补益脾肾。 3、冬瓜：芡实和冬瓜一起吃可健脾利尿。 4、腰果：芡实和腰果一起吃可养心安神、降血压、降血糖。 5、白术：芡实和白术一起吃可健脾止泻。 6、金樱子：芡实和金樱子一起吃可涩精止带。 芡实最适合哪些人吃 1、芡实适宜妇女脾虚白带频多、肾亏腰奋酸痛

牛奶珍珠粉面膜 做法：先倒一些珍珠粉在干净的容器里，再配以少量牛奶混合调匀，为了使敷在面上的珍珠粉不脱落，可在其中加一点蜂蜜，量不要太多，否则会使珍珠粉在脸上涂抹不均匀。(注意尽量在大药房买珍珠粉，质量不好的珍珠粉不止没有美白功效还会对皮肤造成伤害哦) 用法：用温水清洗面部，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在睑上，雀斑处多按摩一会儿，以促进血液循环，20分钟之后用温水洗掉。 红糖美白面膜 做法：红糖100克，鲜牛奶或奶粉适量。将红糖用热水溶化，加入鲜牛奶或奶粉冲调搅拌均匀。 用法：将面膜涂于面部，30分钟后用清水洗净，使用3个月左右，可以减少皮肤中的黑色素。一般都是每周做两次。 柠檬蜂蜜面膜 做法：柠檬蜂蜜面膜的制作方法非常简单，将

小月子便秘的处理方法之饮食上 流产后女性的体质原本就会下降，因此在饮食上一定要注意，要以清淡为主，少吃，或避免食用，刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。同时还应大量饮水，尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。 1、由于人流后女性的身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，而这些都是便秘的主要原因，因此可增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。 2、多吃一些高纤维饮食，可多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。 3、适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食

不知月嫂在面试时，宝妈会不会要求您有产后塑身的技巧呢？但生完宝宝后每位女性都会很在意自己的身材，甚至想法设法的既能保证母乳又能适当减肥，产褥操不仅能让宝妈尽快恢复健康，还能有修身的功能。 帮助新妈妈进行产后恢复是月嫂的一项重要工作，因此，月嫂也要督促帮助新妈妈持之以恒地锻炼哦。 为什么做产褥操？ 在分娩过程中，宝妈的阴道及骨盆底的肌肉被胎儿撑开，肌肉纤维常有部分断裂，造成分娩后阴道及骨盆底的肌肉弹力减弱，变得松弛。下面介绍的产褥操能加速这些肌纤维的恢复，使之达到或者接近孕前状态。 坚持做产后修复操，还可以促进血液循环、预防血栓性静脉炎、促进子宫复旧以及形体恢复等多方面的好处。 产褥操什么时候做合适？ ◆自然分娩的妈妈在产后3天左右就可以开始做一些幅度小的动作，时间不宜太长。 ◆剖宫产或有侧切的妈妈则在产后10天

坐月子必须知道的要点最被大家关注的就是宝宝的营养，因为对宝妈来说宝宝的一切都是最重要的，这个担心会从知道自己怀孕的那一刻开始，而这个程度也会在孩子呱呱坠地的那一刻升级，宝宝一切一切生理上的变化都牵动着宝妈敏感而脆弱的神经。 如果一切顺利，那么宝妈们又开操心宝宝的生活起居。包括奶粉、水温、尿裤、衣服等等，只要和宝宝有关系的宝妈都想插一手，好像不把自己弄神经了就誓不罢休的感觉，其实这样也是很利于宝妈的健康的，尤其对宝妈奶水的质量有严重的影响。 除了让您天天惦记的宝宝，您也要留出时间来关心自己。有些妈妈看不惯老人对孩子的照顾，如果是自己的妈妈还好说，看见问题就可以直接说，妈妈和女儿也不会有太多沟通上的问题.但是如果是婆婆问题就复杂多了，看见婆婆没按照自己的想法照顾孩子，如果不说，自己心里上过不去，就容易产生刚刚所提到的问题。 但如果说了，怎

月子里首要是防风、祛风。 枫树叶，枫树根。艾叶，山苍树叶，山苍树根，布荆子等。这些药都是辛温发散的。 每样抓一把，煮水放凉之后洗澡用，不能加其他水进去，自然冷却到适宜温度。最好能泡浴，把关节处好好泡一泡，去掉月子里所受的风寒隐患。 不用邋遢坐月子，产后两三天就可以用这个药浴方来洗澡洗头了，可以洗到满月那一天。 哈尼药浴，祖辈相传的祛病排毒方式。传统客家人月子里的药浴，也是这么煮出来的。 这些草药在山里并不难找，对于熟用草药的山里客家人来说，一般都是母亲为女儿准备产后洗澡用的药浴包，从知道女儿怀孕起就开始采集了。 刚生出的小宝宝，则要祛胎毒 胎毒就是小宝宝从妈妈的体质里继承的热毒。 小婴儿数月或两岁以内，易发的很多疾病，像湿疹、鹅口疮、黄疸、奶癣等，很多是在妈妈母体

小月子几天能出门? 小月子至少二周后再出门，条件允许建议1个月后再出门。 意外怀孕手术虽然是一种比较安全的小手术，但子宫、卵巢等相关器官也要经历修复的过程，如果调养得宜，则身体状况能恢复如初。如果不注重调养，健康就可能由此走下坡路，严重的甚至导致日后不孕，意外怀孕即堕胎手术后一般需要休息半个月或一个月民间称这段时间为“小月子”。流产后要休息最少2个星期.如果可以的话小月子最好1个月后再出门，期间一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生，过了三十天就完全可以出门了。所以说，小月子至少二周后再出门，条