轻症的产后抑郁(Baby Blue)一般来说，开始的时间往往是产后第3天，然后会持续2周左右。再往后如果没有缓解的话，就会在随后3个月左右发展为“产后抑郁症”。我想宝妈们都发现了吧?轻症产后抑郁最常见发作时间，恰恰是我们产后第一个月的“坐月子”时间! 但遗憾的是，国内传统的“坐月子”，很多做法都是源于落后、愚昧、错误的健康观念;这些传统“坐月子”，不仅不能让宝妈们放松而休息，反而很多限制措施，严重影响了宝妈的身心健康!这些损害宝妈的行为，就包括可能诱发产后抑郁! 因此我们希望反复澄清传统“坐月子”的误区。这是因为愚昧让人产生禁忌，禁忌束缚人的生活自由和心灵自由。新手妈妈们需要心灵的解放!只有妈妈们内心强大，才能科学育儿把宝宝养得更好!下面20个问题，是我们对科学”坐月子“的详细回答： 1，只有中国人“坐月子”? 错!全世界的产妇都“

　　产后新妈妈的身体护理很重要，尤其在产后最佳恢复期更是要小心做好保健工作，那么，产后保健需要注意的方面有哪些？ 　　(一)适当活动 　　正常情况下产后24h可起床活动，并逐日增加起床的时间和活动范围，坚持产后体操，应避免重体力劳动，以防止子宫脱垂。 　　适当运动，在你醒过来的时候不要躺在床上一动不动，而应卧床休息与适当运动相结合，分娩次日就可在床上翻身，半坐式与卧式交替休息，以后可在床旁及房间走动，并做产后体操，以保证健康及尽早恢复体型，也可减少便秘。 　　(二)适宜的环境 　　产妇及婴儿的居室应清洁明亮，安静宜人，通风透气，空气新鲜，冬天温暖，夏日清凉，温度适中。尤其夏天应慎防中暑，但同时开窗通风时，应避免对流风，产妇要避开风口，不能用电风扇或空调直吹，以防母婴受凉感冒。应避免过多亲友来客人室探望，以保证母婴休息，防止空气污浊，带人病菌。 　　(三)个人卫生 　　正常分

　　女人在产后的身体调养很重要，这需要新妈们在衣食住行上都格外的小心呵护自己，那么，产后新妈应注意的事项有哪些？容易走进的产后保健误区又有哪些呢？ 　　对于女性来说，产前产后的调养都是非常重要的。女人在产后，生理上发生很大的变化，因此产后的休息和行动对产后妈妈的身体恢复速度和程度有着举足轻重的作用。产后妈妈的恢复工作可能会影响妈妈一生的健康，不可轻视哦! 　　产后妈妈八项“不宜” 　　1、不宜滋补过量 　　一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期

最近有一位快要生宝宝的妈妈咨询月子吃人参真的会得类风湿关节炎?原来是她一个同事在为类风湿关节炎发愁，同事一年前刚生孩子时什么也吃不下，什么鸡蛋、肉没有一点胃口，家人见一个星期了胃口也没有打开、体质弱了、奶水也不好了，于是就买来人参来补一下身体，坐月子的时候也不懂科学。当食用到第三天的时候，基本不流的产后出血突然增多，奶水也变得奇怪，像自来水一样的往外流，而且奶水是透明的，她感觉气提不起来一直向下掉，意识不对的时候赶紧停止食用人参，身体慢慢恢复了，可是做完月子也并没有像其他产妇一样长胖，反而瘦了10斤。 瘦就瘦吧，就当减肥了可是一年后关节开始出现各种疼痛，去医院检查原来是类风湿关节炎，经过排查就是因为产后吃人参造成的，产妇经过刚刚的大量出血，身体出现气血两虚的状态，这时候大补会造成体内产生大量的气，推动血液循环造成产后大出血，出血后，气随血出最终不仅没有补身体

错误1：只喝汤不吃肉 产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。 错误2：专吃母鸡不吃公鸡 分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃，无疑会促使乳汁分泌。而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。 错误3：每天大量吃鸡蛋 尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营

　　对于产后新妈妈来说，除了产后各项身体器官的保健外，还需要注意头发的科学保健与护理，本篇资讯，就告诉新妈妈们，产后头发保健要注意的一些要点： 　　多吃健发食物 　　产后应多吃健发的食物，以含维他命A的铁质的食物为主，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。 　　不要用电吹风 　　产后的妈妈们如果经常的使用电吹风，就容易使头发所含的水分降低、就会令发丝变的粗糙、分叉，最好选择自然晾干，或在美发店接受服务时，请美发师将吹风机拿远一点，且时间不宜过长。 产后头发保健要注意的要点 　　保持产后愉快的心情 　　产后的妈妈们在生完自己的小宝宝之后，要保持愉快的心情，因为愉快的心情是让秀发恢复靓丽的法宝，尤其是在出现了脱发的情况之后，产后脱发是比较正常的现象，妈妈们就不能精神紧张，要认识

是中国人，肯定都听过这句话：月子里需要格外小心，否则就会得月子病的！就连小笼包陈妍希为了防止得月子病，都能连着10天不洗头。 这个月子病真的有这么 玄 吗？ 先来看看过来人的观点吧！ 观点一 ● 在家几乎不下床，什么事都不敢做，感觉我才是刚出生的宝宝。 ● 在上海，流行坐双月子，就是2个月不能出门。这不能吃，那不能做的，每天度日如年啊，但还是坚持下来了。 ● 一个月不洗头不洗澡，感觉自己都快成仙了。 观点二 ■ 我生完宝宝是夏天，热的要死。洗澡洗头什么的都不算什么了，我还吃了冰镇西瓜和冰淇淋啊，照样什么事都没有。 ■ 坐月子哪有那么恐怖，我坐月子跟在家休假没有什么区别，就是不怎么干活了。但是我洗澡刷牙玩手机看电脑一个都没落下。