很多宝妈在生完孩子以后总是会感觉到自己的腰疼，这该怎么办呢？产后腰痛的“元凶”及解决办法，你知道吗？ 经常有宝妈问：“打麻醉会不会留下腰痛后遗症，为什么我老是腰痛？” 其实，在硬膜外导管去除以后，一些患者的穿刺点会有一些局部的钝痛，但和一般的静脉针眼一样，随着组织的修复，一般只会持续数天。如果产后持续数月，往往和硬膜外分娩镇痛无关。 2012年英国著名的荟萃分析，三个累计1806位产妇的研究，随机分组，比较没有用硬膜外分娩镇痛的913位，和使用硬膜外分娩镇痛的893位产妇的腰痛发生率，两组--分别出现了361（40%）位和337（38%）位慢性腰痛病人。 研究完全否定了腰痛与硬膜外镇痛有关的假设。而且，也让大家知道，产后腰痛的发生率在40%左右。 产后腰痛主要下面几个原因 1

很多人以为生完孩子就大功告成了，结果就没有观察孕妇在生完孩子后的变化。这种变化不仅是体型或者外貌上的变化，更多的是孕妇的心情与性格的变化。很多孕妇在生产后因为得不到重视或者家人的谅解，患上严重的产后抑郁症。那么为什么产后抑郁怎么办呢？ 一、为什么会得产后抑郁？ 产后抑郁是一种很常见易得的病状，得这种病的人数更是高的吓人，可以说有百分之五十到百分之九十的准妈妈会得产后抑郁。一般来说得产后抑郁的原因，是不能适应妈妈的角色转换。 很多时候独立的女性在还没有完全解放自我的时候，突然要她专心留在家相夫教子，这就会导致她闷闷不乐。这就意味着她们不能像以前一样随意地逛街、玩乐、旅行...... 其次很多家庭在妈妈生完小孩后，将所有的关注点都转移到宝宝的身上，忽视了完成辛苦生产的妈妈；当然产后的一些疾病也会导致妈妈心理产生抑郁......

产后痔疮的按摩 痔疮就是直肠下端、肛管和肛门缘静脉丛扩张和弯曲所形成的静脉团。多因怀孕时子宫压迫经脉形成淤血，或分娩时用力引起血管壁损伤，或出现便秘用力解便，导致腹压增高，都会加重痔疮。 产后多数不适感会逐渐消除，若病情加重，出现肛门红肿、疼痛、下坠，不敢排便、或便时出血等恶性循环时，须积极治疗。或用按摩方法： 1、仰卧，按摩腹部，以肚脐为中心，逆时针旋转，缓慢按摩5分钟，再用手掌从下腹往上，边振颤边推动，缓慢推移至肚脐为止。做10次。 2、仰卧，用手在肚脐两侧做拿揉的动作，柔和而缓慢的提拿，持续片刻再松手。反复操作10次。 3、用拇指按揉两脚足三里、阳陵泉各一分钟。 4、俯卧，在腰部用力向两侧分推20次，在骶部横向按摩，以有温热感入内为佳，再揉肛门附近的长强穴1分钟。 5、坐姿，提肛，

滋补 竹荪有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效;能够补气养阴、润肺止咳、清热利湿。 保护肝脏 竹荪能减少腹壁脂肪的积存，有利于肝脏健康，还能用于辅助减肥。 保护皮肤 竹荪对于改善皮肤的衰老状态有十分明显的疗效。含有的多种氨基酸，对皮肤有很好的滋养作用。不仅可以显著提高机体免疫能力，而且还能使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧供给组织细胞，使细胞组织活性增强，从而使我们的皮肤、毛发显得更加滋润有光泽。 健脾胃 竹荪具有健脾益胃的作用，对于脾胃消化功能有很大的裨益。除了减少脂肪堆积，也能避免脾胃肠道负担过大。

孕妇产后坐月子是一件舒服的事，同时也是一件麻烦的事，因为很多时候都是不方便的，比如大小便不方便、清洗身体不方便等，而且还要受恶露的“折磨”。产后恶露护理虽然麻烦，但它却是反映着子宫的恢复程度。那么，产后恶露要多久才能排出干净呢？25天了恶露还没有干净该怎么办呢？让我们一起来了解一下吧。 产后恶露是孕妇分娩后的一个正常生理表现，目的是排出子宫内的淤积残留物，恢复子宫等。一般情况下，恶露排出干净都在产后的4-6周左右，也就是在28-42天左右，但也会因人而异，比如说体质差的孕妇，可能恶露排出时间会比体质好的孕妇排出时间长。在25天左右恶露没有排出干净，是正常的，妈妈们不用过于担心。 如果在25天后恶露还是没有排出干净的话，那么妈妈们可以参考以下的方法来促进恶露的排出： 1、适当的给子宫进行按摩，按摩子宫可以缓慢刺激子宫进行收缩和帮助子宫恢

　　胎儿出生后，胎盘也随之娩出。之后，阴道会排出一些棕红色的液体，其中含有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及黏液等，医学上称为“恶露”。 　　产后3-4天为血性恶露，量多，颜色棕红，含有大量血液、小血块、坏死的蜕膜组织。4-6天为浆液性恶露，其色转淡，内含血液越来越少。7—10天之后为白色恶露，内含大量白血球、蜕膜组织、表皮细胞及细菌等。一月左右恶露基本停止。正常恶露有血腥味，不臭。如有臭味，或红色恶露、白色恶露过多及持续时间过长，反反复复，那就说明恶露异常。 产后恶露是评判产妇健康的标准 　　恶露异常多是某些疾病的表现，以产褥期出血和感染最为常见。胎盘娩出后，子宫内壁的胎盘创面有大量的开放血管，产后均有出血，一般出血量为150—300毫升左右，24小时内超过400毫升者，称为产后出血。 　　子宫收缩无力、胎盘滞留或残留、宫颈及阴道撕

产后保健对产妇的身体恢复是至关重要的，但是如何产后保健不得法，可能会适得其反，那么，产妇容易走进的产后保养误区有哪些？ 一、“恶风” 不少人以为产妇怕风，风是“产后风”(指产褥热)的祸首。因而将产妇房舍的门窗紧闭，床头挂帘;产妇则裹头扎腿，严防风袭。其实，自然界的风何罪之有? 产褥热其实是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。如果室内卫生环境差、空气混浊，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。如果夏日里门窗紧闭，裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。 二、“越晚下床越好” 许多人认为产妇体质虚弱，需静养，就让其长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这种做法弊多利少。如果产后较长时间不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓;同时产后盆腔底部的肌肉组织也

宫寒会导致肥胖吗? 宫寒会导致肥胖。 宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，宫寒的典型症状之一就是发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。所以说，宫寒会导致肥胖。 宫寒会导致肥胖吗：宫寒导致肥胖怎么办 快步走可防宫寒 宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 宫寒女性饮食要注意 在中医养生传统中，女性体质属阴，所以

　　对于产后哺乳期的新妈妈，如果生病了，要怎么科学用药才健康，才不会影响乳汁的质量呢?本篇资讯，亲亲宝贝小编就提醒哺乳新妈妈，产后哺乳期用药需谨记以下5原则。 　　用药之道 　　感冒发烧、腹泻、过敏……这些常见病几乎每个人都会遇到，对症服药能解决大部分问题，但对于哺乳期的妈妈来说就没那么简单了。因为虽然经过乳母体内代谢循环后，多数药物在乳汁里还有微量存在，小婴儿必须依靠自己的本事去解毒和排泄，这对小BB来说是一个不小的挑战。 　　因此，在哺乳期使用药物时，需要注意药物的特性，否则乳汁就变成“药汁”了。中山大学附属第一医院药学部主管药师刘怡认为，在哺乳期，妈妈用药应把握以下五项原则——— 　　1.选择疗效好、半衰期短的药物。 　　2.用药尽可能应用最小的有效剂量，不要随意加大剂量。 产后哺

产后婆婆不让喝水，行不行？有位朋友产后42天去复查，结果显示，营养摄入及乳汁成分未达标。如果产后不喝水会有什么后果？ 具体来讲，小萌的体脂成分测定结果显示：小萌体内脂肪含量严重超标，体内水份含量不足；乳汁营养成份测定结果：乳汁密度偏高，水分低于正常标准。 我问她怎么会这样，她深深的叹了口气说，月子为了“下奶”，她每天都要喝各种荤汤，如“猪蹄汤”、“鸡汤”、“鱼汤”等等，而且婆婆坚持说白开水“岔奶”，不让她喝水，渴了就喝小米粥。 一个月下来她与宝宝看起来都“白白胖胖”，可是小萌的奶水却一直不足，每日仍需加2-3次奶粉，每次宝宝要喝70ml左右，而且宝宝经常“上火”，眼屎很多、舌苔白糊糊的很厚，她自己时常觉得很累，经常“丢三落四”，以为是传说中的 “一孕傻三年”。 坐月子不能喝水 其实从科学的角度，坐月子不

　　对于部腹产新妈妈来说，一定要在产后做好科学的保健措施，以便伤口快速的恢复，在此，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，以下这9个康复小锦囊，是剖腹产新妈妈必读的。 　　1.手术结束后，回病房要去枕平卧6小时，不能吃也不能喝。不过，新妈咪一般不会感到口渴饥饿，因为，术后已经通过静脉补给营养能量液体。 　　2.术后，导尿管会保留12小时，同时会有检测血压心率的仪器，陪护的老公要注意定时查看，协助医务人员更好地看护产妇，尤其是有孕期高血压的产妇，在产后24小时仍然是危险期。 　　3.术后6小时后可以枕枕头，鼓励新妈咪在床上进行翻身活动，进食流食，如鸡汤、蛋汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、稀粥等，避免吃含糖、奶的食物，以免引起胀气。 　　4.新妈咪排气后，就可以进食馄饨、面汤、鸡蛋羹等较硬的食物了。一般在2天左右，新妈咪排便后就什么都能吃了。不过，月子里要注意避免吃过凉、过硬的食物。 　　5.拔尿管

第一步 先观察宝宝的其他状况 如果宝宝此时仅有腹泻症状，没有发热，同时精力充沛、食欲良好、有饥饿感，妈妈就不用过于担心。 如果宝宝出现了以下情况，请妈妈及时将宝宝带至医院： 1.出现持续24-48小时的发热。 2.血便 3.持续12-24小时的呕吐。 4.呕吐物看起来呈绿色、带有血丝，或呈咖啡渣状。 5.腹部隆起 6.拒绝进食或喝水 7.严重的哭闹 8.出疹或者是出黄疸 第二步 化验大便常规 即使宝宝情况如第一步显示较轻，但毕竟此时宝宝还太小，建议妈妈将宝宝的大便收集起来及时送到医院化验，此时宝宝是可以不用去医院的。 第三步 注意护理宝宝的小屁屁

保证充足的睡眠 有调查数据显示，睡眠时间6个小时和睡了8个小时的女性对比，明显6小时睡眠的女性会显老。所以睡眠是最好的美容剂，产妇坐月子期间保持良好的睡眠，才会有好的气色，更容易淡斑。产妇每天最好都保证8小时的睡眠，宝宝睡觉时候也要抓紧时间休息。 注意日常饮食 产后妈妈要想淡斑，日常饮食也很重要，建议产后要多吃含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、鲜栆、芝麻、核桃、花生、瘦肉、蛋类等。因为维生素C可以抑制代谢废物成有色物质，减少黑色素的产生，美白皮肤。维生素E可以促进血液循环，加快面部皮肤的新陈代谢，防止老化；蛋白质可以促进皮肤生理功能，保持皮肤的弹性。同时饮食应清淡营养，要少吃油腻、辛辣、刺激性食品，不能喝过浓的咖啡。另外，要多喝水，及时补充面部肌肤的毒素排泄。 自制面膜祛斑 新妈

对于女性来说，生孩子是一件大事，所以产妇一定要照顾和护理好自己的身体，尤其是在排恶露的期间，因为排恶露时如果没有护理好身体容易得很多的疾病。但是有的女性在经历排恶露这个时期时遇到了一些问题：恶露排了30天后便完了，但是过半个月后又来了鲜红血，这种情况正常吗？ 一般情况下，女性排恶露的时间为21天至42天，如果超出这个范围时间一两天也是正常的，这是因为不同的产妇其身体情况不同，所以她们排恶露的周期是不一样的。所以一般情况下，产妇们可能在产后30天便排完了恶露，而产妇在半个月后又来了鲜红血液，并且产妇的身体并没有异常、血液排出的量和时间跟来月经的一样，那么产妇们先不用慌张，很有可能是月经来了，这是产妇子宫恢复好的一种表现。当然为了确定产妇的身体情况，还是建议产妇们到医院进行一个详细地检查，以便保障自身的健康。 另外，产妇在排恶露的过程中，一定要做到饮

产后20天，老公求啪啪 江苏的小琳生完孩子还没满月，老公就猴急猴急的钻进被窝里求爱爱，小琳拒绝说：还没满月呢，再等几天吧。可是老公已经控制不住体内的洪荒之力：我都忍了那么久了，实在受不了，就进一点点…… 结果……你们都知道的！（男人都是这样骗姑娘的） 可是，事后小琳就感觉不太舒服，恶露增多，肚子隐隐的疼，还有下坠感，于是满月就赶紧去医院检查，结果发现自己患上了子宫内膜炎，阴道炎，恶露延长异味等。你猜猜，小琳特别想掐死谁？ 管家早就提醒多次：产后啪啪不宜过早，新爸爸们一定要看此篇。 产后多久可以啪？ 都是过来人，知道你们在孕期忍的太憋屈，可是为了产妇的身体健康和以后长久的性福，这事还真不能操之过急。 一般产后4个星期，自然分娩的会阴伤口和剖腹产的伤口才会愈合，有少数过敏体质会延长恢复

老人家常提醒小辈说：坐不好月子，将来容易得一身的病。有些新手妈妈整个月子忐忑不安，生怕月子做不好落下什么病根，整天郁郁寡欢；而有些新手妈妈就百无禁忌似的，一点也不在乎，结果发现不听老人言吃亏在眼前了，追悔莫及。 月子帮提醒，产后是女性最为虚弱的时候，需要小心照料，要不这些常见的月子病就会找上门来。 ” 产褥热 最易引发产褥热的情形有： ◆子宫颈或阴道在怀孕期间遭细菌入侵感染发炎，发生早期破水； ◆在分娩中遭到细菌入侵； ◆产后处理恶露时，未保持十分清洁; ◆分娩降低或破坏了女性生殖道的防御功能和自净作用，增加病原体侵入生殖道的机会。 预防产褥热的方法： ◆临产前2个月避免性生活及盆浴，加强营养，增强体质，避免胎膜早破、滞产、产道损伤与产后出血。 ◆产妇要经常洗澡，同时要

　　在中国的很多家庭，产妇坐月子期间，都是孩子的奶奶或者外婆来照顾产妇，老一辈有着老到的坐月子经验，但同时也有可能会存在不科学的地方，那么，新妈坐月子最常见的误区有哪些呢？ 　　女性会觉得在怀孕期有很多禁忌，只要生完孩子就没事了，殊不知其实在坐月子也是很讲究。新妈妈在月子里会常犯一些幼稚错误，并还会继续延续下去，我们应该很好地纠正一下，使得人们重视才行。 　　1、不能洗头洗澡 　　不少地方，尤其是农村有这样一种不成文的条文：产妇要在满月后才能洗头和洗澡。这是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。 　　自分娩后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天应用温开水洗涤一次，产后7～10天，即可用热水洗头。如用温开水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，达

许多产妇在分娩后一段时间内会出现小便困难，有的还出现产后腹痛、产褥热、产后等疾病，这些产后疾病，如果不及时防治，会直接影响母乳喂养。 ★ 常见的月子病 1、乳腺炎，孕妇在怀孕开始后直至喂奶期间，都要经常用干净湿毛巾擦洗乳头，每次哺乳要将乳汁吸空，若宝宝吸不完，可用吸奶器吸空，乳汁在胸部中淤积过久，就会发生变质，进而形成细菌。 2、子宫脱垂，在子宫未复原之前，不要过早干重活，否则可致子宫脱垂。病发后会感到小腹下坠和腰酸，严重时子宫从阴道脱出。 3、生殖器官感染，产褥期一定不能同房。平时要保持全身尤其是下身的清洁卫生，产后要加强营养，充分休息，增强身体机能。 4、产后痔疮，为了避免这种痛苦，要注意保持肛门的卫生，要食用不易导致的食物。在大便干结的时候，不要过度用力，太干结时请帮助解决。 5、关节痛，在产褥期，产妇

空调该吹还得吹 夏天不开空调估计是过不下去的，虽然产后身体虚弱忌讳很多，可这空调该吹还得吹，否则气温过高，不仅产妇容易中暑，宝宝也会起痱子。空调的温度调在26度以上，切忌直吹，在空调屋长衣长裤穿好，避免着凉，只要气温适合空调不用开太久。 关于洗澡忍不住就洗吧 夏天不洗澡人真的会受不了的，想洗就洗吧，否则出汗太多很容易起热痱的，但是在洗澡方面要求颇多，只能淋浴，而且水温要高，37度左右为宜，以防感冒，洗澡时间不要太久，洗完后赶紧擦干，不要马上进空调屋，以免着凉，洗澡后的保暖很重要。 短发更适合夏天坐月子 如果月子是在夏天的，最好还是剪个短发吧，在炎热的天气里，短发既凉快些而且打理起来更方便，尤其是洗头不能过于频繁的情况下，短发是那么的让人羡慕。 再难受也不要用风油精

　　由于女性特有的生理周期和对冷的耐受力较差等生理原因，身体常会出现一些不适，以下这两种健康烦恼就是年轻妈咪经常碰到的。应该怎么办呢? 　　妈咪烦恼1 　　生了宝贝后，一到冬天素素经常会感到腰酸无力，手脚冰凉，腿部怕风、胃部容易受寒而不适。可是她到医院里检查，也查不出有什么大问题。中医认为，素素这是肾虚的表现。 　　生活自助处方 　　1、多吃一些黑色食品黑色食品最合适宜女性冬季食用，因为中医学认为肾与冬相应，黑色入肾，所以黑色食品具有补肾功效，可以增强免疫功能，对肾气渐衰、体弱怕冷的女性尤其有益。黑色食品包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑椹、魔芋、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等。 　　2、多吃一些温热食物冬天里吃温热食物，可以增强身体的御寒力。可使身体温暖的食物有很多，如羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、沙丁鱼、鲭鱼等。另外，胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、山药及栗子、