众所周知，坐月子是非常有讲究的，月子期最忌讳的就是着凉、受风、受冷，所以很多人在坐月子的时候都会少下地、少出门、少碰冷水以及多保暖、多休息；甚至有的产妇在月子期间很少洗头洗澡甚至不洗头，那么在月子的最后一天可以洗澡洗头吗？ 在月子期不洗澡不洗头这是一个比较极端的保护方式，虽说月子期要少碰水以免导致着凉，但也不需要做到完全不洗头不洗澡，至于在月子的最后一天是否可以洗澡洗头，这也需要取决于产妇的恢复状况，如果产妇在月子期身体恢复得还不错的话，其实是可以洗头洗澡的，即使恢复不佳，也可以偶尔洗洗头，关于月子最后一天到底能否洗头洗澡，这也没有一个科学的讲究，所以如果在这一天里面宝妈们身体状况比较好的话，是可以洗头洗澡的。 月子最后一天不让产妇洗头洗澡，固然是为了产妇好，但如果长时间不洗头的话也有可能会引起头皮炎哦。倘若在月子最后一天要洗澡洗头的话，就要用温

看产妇体重和健康状况。 如果孕期增重已经过高，则在保证维生素和矿物质供应的前提下，产后热量要比推荐值适当下调，特别是减少脂肪和精白淀粉的供应量。否则，每天卧床不动，还吃得过多，烹调油腻，必然导致体重居高不下，甚至导致脂肪肝、糖尿病等疾病。 反之，如果孕期增重不多，身体偏于瘦弱，消化功能又不好，就要注意趁这个充分休息的机会恢复胃肠功能，增加食物热量和蛋白质的供应，提高维生素和矿物质的摄入量，以保证伤口复原，保证乳汁分泌。 看产后乳汁分泌需求。 有些产妇由于种种原因决定不给宝宝哺乳，那么哺乳所需的热量就不需要在膳食中考虑。如果按哺乳母亲的热量来安排食谱，必然发胖。 如果保证母乳喂养，就需要充分供应泌乳所需的营养成分，特别是蛋白质、钙和B族维生素等乳汁中分泌量较大的营养素，热量也必须适当提高。 看产妇体力活动大小。 有些产妇是剖宫产，卧床时间

◆注意保暖，避免受寒 夏季坐月子，建议室内温度定为25-26℃，湿度为50%-60%。坐月子期间避免接触冷水，不洗冷水澡。时下已到立秋啦，虽然天气还是闷热依旧，不过新妈要注意保暖，避免受寒着凉。及时添加衣物，尽量穿长袖衫以及长裤，因为坐月子期间着凉，会影响产妇的身体康复，容易患上各种月子病。 ◆注意休息，劳逸结合 经历过一场生产之后，你的洪荒之力用完了，人也变得虚弱，头晕、乏力感来袭，这时你得多卧床休息，养精蓄锐。这个时候你得好好利用特权，除了起床解决二便问题，其他杂活就交给家人或者保姆，最重要的是自己要休息够，不要太劳累，把身体养好才是王道。 ◆保持清洁，避免感染 不管是顺产还是剖腹产，生完孩子必然有伤口，私处分泌物非常多，要注意每天用温开水清洗外阴部，保证外阴部清洁卫生，并注意保持外阴部干燥，避免感染，避免伤口开裂、发炎。如果发现伤

怀孕之后，我们都开始变得不那么注意自己，更多的关心肚子里的宝宝。 宝宝出生之后，我们有时间坐在梳妆台前，看自己的变化。不过，当看到自己身上少了一些东西的时候，总是很苦恼，比如脱发。为了孩子，长发变短发，现在不会连短发都保不了，最后变成“和尚”发型吧。 产后脱发和体内激素改变、精神、饮食等因素有关，属于正常的生理现象。如果掉发问题特别严重，并且超过半年依然没有好转的迹象，那么，我们就需要适合的预防脱发的技巧和方法。 中医将产后脱发分为阴血亏损型、脾虚血亏型、肾虚型。肝肾强健，头发才会更加的浓密。 之所以产妇出现脱发现象并不是营养缺乏，而且自身肝肾功能需要得到进一步的护理。 治疗产后脱发，中医疗法和日常护理才是最好的解决方式。 日常生活中，尽量不要选择吹风机，多吃奶制品、蔬菜等，多补充蛋白质，保持心情舒

孕妇在生完宝宝后就需要坐月子，而且月子坐的好，对于女性来说是很重要的。但是，产妇在坐月子期间就有很多的事情不能做，怕会对身体有什么影响。那么，坐月子期间能剪指甲盖吗，月子剪指甲了会怎么样呢？ 产后坐月子期间可以剪指甲，剪指甲不会对身体造成任何不好的影响，不用担心。而且，如果长指甲容易藏细菌，每天接触宝宝对健康可能造成影响。其次，长指甲如果接触宝宝时不小心就会划伤其皮肤，因此指甲长了可以随时剪掉。 另外，产妇在月子期间剪了指甲是不会有什么关系的，虽然产妇在月子期间是一个身体恢复期，但是剪指甲并不会影响到恢复的情况，反而如果本身指甲过长就会有些疼，可能会造成生活的不便，所以在月子期间只要指甲有增长，影响到生活的情况，是可以选择剪指甲的，选择比较好用的指甲刀，防止对软组织造成影响，如果指甲过长也可能会造成感染，影响到身体恢复的。 所以说，

很多准妈妈在知道自己怀孕之后，就开启了漫长而幸福的补补补之路，生怕宝宝输在起跑线上，这是无可厚非的。 孕期大部分准妈妈会孕吐，营养有所流失，这时候需要补起来，宝宝才能吸收到充足的养分。 然而，当新妈们十月怀胎，一朝分娩之后，感觉一下子解放了，对营养的补充也有所懈怠，比如孕期补钙，产后就忽略掉这事儿。 可是，你知道吗？不仅仅是孕期需要补钙，产后新妈更需要补钙！这是为什么呢？新妈如何科学补钙？以下这篇攻略可以帮到你！ 新妈为何需要补钙？ 我们都知道宝宝会缺钙，需要补，但是，其实新妈也是缺钙的高危群体，因为宝贝每天吃1000-1500毫升的母乳，就会从母乳中吸收500毫克左右的钙。也就是说，宝宝补钙的同时，就是妈妈的钙在流失。 此外，乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大，补钙是所有哺乳妈妈都要重视起来的问

对于产妇来说，产后排恶露如果排的顺畅，持续的时间短的话是比较好的，说明身体不错。而有些产妇发现自己恶露不尽，就担心是不是有身体疾病引起的，比如子宫肌瘤。那么子宫肌瘤会导致恶露不尽吗？下面我们就来了解一下吧。 子宫肌瘤会导致恶露不尽的，因为有子宫肌瘤或者子宫畸形，就会导致部分的妊娠组织残留于宫腔。当然除了这个原因，还有其他原因也会导致恶露不尽的。 1、如果女性在生产的时候，妊娠组织没有全部的排出，就会发生这个情况。 2、产妇平时不注意个人卫生，产后洗澡经常盆浴或者过早同房等都会引起恶露不尽的，还有产妇用的卫生巾不干净也会这样的。 3、产妇如果本身体质差，子宫收缩可能也会差一些，会出现宫缩乏力等情况。 产妇如果发现自己恶露不尽的话，是要去医院做检查的，尤其是还伴有臭味，产妇有腹痛或者发热的情况，就代表情况是比较严重

大家都知道，恶露是女性产后都会有的，无论是顺产还是剖腹产都是会有恶露要排的，当然每个产妇排恶露的时间都是不同的，有些产妇在产后50天发现还有恶露，而且恶露颜色是咖啡色的，不知道到底是为什么。下面给大家详细介绍产后五十天恶露咖啡色怎么回事。 产妇要知道的是产后五十天还有恶露的话肯定是有问题的，一般产妇恶露在产后4到6周内就会消失的，不会持续很长时间，所以出现这种情况，一般是宫腔有炎症导致的，也可能是宫腔里有胎盘及胎膜残留引起。 这个时候就建议产妇及时去医院做B超检查，如果没有胎盘或胎膜残留，可以在医生的指导下服用一些抗炎的药物，但如果是胎盘或胎膜残留，如果残留很少，也是可以通过服药后来排出的，如果残留多的话，可能需要通过清宫手术来治疗。 产妇平时一定要注意保持外阴清洁，避免感染，还有在恶露的期间也是不能同房，否则会加重恶露的情况，对身

对于每一位生下宝宝的女性来说，都会经历产后排恶露这一时期，同时这也是一个十分关键的时期，恶露排干净了才有利于产妇的健康。对于坐月子的产妇来说，在其坐月子20天、25天时恶露又变回红色是怎么回事呢？这是不是来月经呢？ 就产妇排恶露的时期通常为三周至六周，即21天至42天，所以对于坐月子到20天或者25天的产妇来说恶露颜色应该是比较淡的，甚至呈现透明状。如果在这个时候恶露突然又变红了，主要考虑以下这几个因素： 1、子宫恢复情况不好，子宫内部还存有残留物质，所以会再出现排红色恶露的情况。 2、产妇妇科出现了炎症，也会导致这种情况出现。如果在排红色恶露的同时，身体还有明显的不舒服症状，则需要及时就医。 3、对于坐月子到20天或者25天的产妇来说，有些恶露可能已经排干净，所以突然出现红色恶露也有可能是月经，具体需要到医院进行检查才能

在中国，生完宝宝之后就要坐月子，时间为一个月。但在实际上，坐月子的时间不止三十天，最少都要四十二天。在这期间，身体机能正在恢复。 比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。 所以，产后要特别注意，请记得要注意这8个方面的各种问题。产妇的个人卫生 传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。 1、一般产后一周可以洗澡、洗头 但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。 2、居室内经常通风 室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说

对桃过敏的人 这种人，必须清洗干净，如果没干净，则碰到嘴巴后，会有发肿的现象，所以，要忌吃。 糖尿病人 桃子的含糖量是比较高的，所以，这里，不建议糖尿病的人来吃，否则会导致其血糖的上升，不利病情。 小宝宝不能吃毛桃 桃子有好多大分子食物，这种食物有好些成年人也不能消化，更何况是小宝宝呢，所以，家长要避免给宝宝喂桃子。 孕妇也不能吃毛桃 桃子吃多了，会导致胃负担增加，从而引起腹胀或者是腹疼，对怀孕的女性相当不利。 消化不良的人 不要多吃桃，桃子里有大分子物质，这种物质，对于消化者来讲，需要有大量的消化能力，才可以消化的，所以，消化不良者不吃。

顺产28天产妇感觉自己身体恢复差不多，只是恶露还没有排干净，偶尔会出现少量的鲜红色血迹，不知道这正常吗？也想要清楚顺产28天恶露少量鲜红怎么回事？ 顺产28天恶露少量鲜红，要看持续的时间长不长，如果只是出了一点点鲜红，之后就没有了，也没有出现腹痛、发烧等等的问题，可能是之前排血性恶露的时候，没有彻底的排完，有组织残留物在子宫里，遇到运动或是过于劳累、饮食等方面因素影响时，就会再排出来。对这种情况可以先观察下，如果之后还有鲜血一直涌现出来，则属于不正常的情况，那就需要去看医生。要是之后停止没有再出现，则可以先放宽心。 顺产后恶露是会在42天里排完，但是，每个人产妇体质不同，身体条件不一样，也决定着排恶露的时间会有明显的变化。比如有些产妇看似恶露已经排完，又突然出现一点鲜红，可能也跟体质有关，体质过差也容易出现这些问题。 在产后排恶露的

产后坐双月子是怎么回事？“双月子”是什么？没有生育经历的人，往往凭借自己的想象去揣测“坐月子”，认为坐月子就是坐30天。现在流行的是坐“双月子”，比传统的30天要更长。很多人就会问了，现在流行的“双月子”是什么？月子做一次就受够了，还得坐两次？怎么受得了？ 单看“双月子”这个词，大家可能想到的是要坐60天，但事实上，双月子其实是产后休养42天，少数地方指的是48天。 而“坐两次”就更不可能了，肯定是连惯着坐下来的，总不能先坐了个月子，然后一顿胡来、搞坏了身体，然后再坐一次月子吧？ 双月子的说法最早来源于国外，与中国不同，西方国家没有坐月子的习惯，但是有类似的一个词，即“产褥期”。 在现代医学概念里，产褥期指的是产后42天，也即是产后6周，按此时间来坐月子即被称为“双月子”。 坐双月子显然是对产后宝妈有好处的，多

什么是坐月子禁忌 坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。但在这一段时间内，产妇很多行为或者生活方式有很多禁忌，有的甚至会影响宝宝及产妇的健康，在坐月子的时候要注意。 坐月子期间能洗头、洗澡、碰冷水吗 过去住家房屋不够紧闭，冷风常可直接吹进屋子里，加上烧开水不像现在方便，又没有吹风机、电热炉，而新妈妈产后气血虚弱，有一段期间非常容易流汗，免疫力也较差，洗头、洗澡容易增加感冒的机会，而且妈咪一旦感染风寒，许多补药和药膳也得跟着停下来，所以才有这样的禁忌。 但以现代的环境条件，只要洗头、洗澡后马上吹干或注意

闺蜜在做月子，给我发来长长的语音 到了最后尽然哽咽出声 到底什么原因，热的呗， 不能洗澡呗，不能吹空调呗 不能吃西瓜呗，不能喝冷饮呗 都说，月子里的女人情绪不是一般的低落 时间久了，月子会发酵成一种病 学名叫，月子委屈终身不愈 那么到底夏季月子应该怎样做呢？很多妈妈都很关心这个问题，作为一个二胎妈妈，坚持科学孕育，科学育儿，科学月子。所以，报告，夏季月子问题，猫妈有话说。 一、空调。老一辈人的说法，做月子开窗户都不行，更何况还开空调吹冷风，不要做梦了。 在这个静坐都会出汗的夏天，产妇身体那么那么虚弱，本身就容易出汗，外加一天超过五次的餐，不开窗，不开空调，买噶等，这是要浸泡在汗水里的节奏啊。浸泡在汗水里，那就等于浸泡在细菌培养液里啊。你浑身都是细菌

　　对于产后新妈妈来说，并不需要长久的卧床休息，有身体条件允许的情况是可以适当活动的，本文就对产后新妈妈出游做一些指导，以供新妈妈们参考。 　　绝对的卧床对新妈妈的消化系统和生殖系统的恢复是没有好处的，尤其是剖宫产的妈妈。更应该在产后适当下床活动，防止肠粘连。 　　建议出游范围： 　　在室内多走动走动，或在阳台、玻璃窗旁接受日光浴，天气好可以去附近的公园或度假区散散步。 　　爱心提示： 　　1、外出根据天气而定。如果外面空风大作，严寒非常。当然月子里还是尽量不要出门。但如果风和日丽，或是雪后空气清新、阳光明媚，不妨穿戴整齐，暖暖和和地晒晒太阳。 　　2、月子里要外出的话，最应该小心的是头部和脚部。南方的妈妈们没有穿棉裤的习惯，但如果是坐月子时要外出，最好还是穿上平底的靴子和长一些的羽绒服防止着凉。

孕妇 菊花茶性寒、味甘，有极好的祛除火气之效，但孕妇自身免疫力低下、脾胃较为虚弱，食用菊花茶容易刺激肠胃，引起肚疼腹泻等症状，不利于胎儿的健康成长。 寒性体质者 寒性体质者畏寒怕冷、身体孱弱、脾胃虚弱、免疫力低下，即使夏季也会有手脚冰凉、腹泻肠胃不适等症状，菊花茶性寒，只会加重其症状，对健康不利。 儿童 小孩处在生长发育的高峰期，阳气正当时，喝菊花茶有削减阳气之效，最好禁止食用。 伤寒感冒者 一般情况下，伤寒感冒者都是因为着凉引起的，而菊花茶的属性决定此种感冒患者不适合喝，另外，感冒并伴有咽喉炎者更加不能喝菊花茶了。 因为菊花茶有刺激胃酸分泌，加重咽喉炎症的作用，延缓患者复原的时间、降低复原的质量。

经期刚完同房会怀孕吗 月经刚完同房是不会受孕的。 一般来说月经干净后3天和月经前3天是绝对安全期，是不会怀孕的，没有做任何的避孕措施也是不会怀孕的。主要是由于这个时候没有排卵，子宫也没有着床的条件。而且在经期刚完同房的时候，由于性冲动时子宫收缩，可将子宫内膜碎片挤入盆腔。因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致不会怀孕发生。 月经刚完会排卵吗 经刚完也有可能会排卵的，这个因人而异，但是几率比较低，多发生在月经周期较短的女性身上。对于平常月经比较规律的，排卵的日子大概发生在月经周期的第12-16天，有时会因为健康状况、环境改变以及情绪波动等情况，排卵的日子会提前或推迟。 经期刚完可以同房吗 在经期刚完时，不建议进行性生活，否则可引起出

蛋白质 具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。 维生素B1 所含维生素B1能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲; 磷脂 豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。 碳水化合物 富含构成机体重要物质的碳水化合物，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。 富含维生素E 维生素E具有提高生育能力，预防流产，改善血液循环。 富含镁 提高精子的活力，增强男性生育能力。有助于调节

1后遗症之产后腰腿痛许多产妇分娩后或多或少都会感到腰腿痛，这是为什么呢? 这要从怀孕讲起，妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。到了分娩的时候，现在产妇分娩时多采用仰卧截石位，产妇在产床上时间较长，且不能自由活动，分娩时要消耗掉许多的体力和热量，致使腰部和腿部酸痛加剧。 在产褥期和坐月子期间，有的产妇不注意科学的休养方法，活动锻炼不得法，有的产妇过早的参与劳动，还有的产妇产后睡弹簧床也不利于腰腿部的恢复，这种种情况都可以引起产妇在产后，感到腰腿部疼痛较重。 产妇在产后感到腰腿痛一般说是属于生理性的变化，是可以恢复的，如果属于怀孕和分娩引起的疼痛，一般在产后1周后疼痛就会减轻。在坐