刘桂兰医师指出，生产后可依不同时程进行食补── 　　产后第一周：补品以喝「生化汤」与「四物汤」为主，一天约服用一帖，目的为帮助产妇「生新化瘀」的功能，「生化汤」帮助产妇生产完后的恶露顺利排出;「四物汤」则能补血。此外，刚生产完，膀胱因为受到子宫的扩张影响，尚未回复到正常位置，因此，当产妇口渴想喝水时，尽量能以少量多次的方式，不要一次摄取太多的水分，避免造成膀胱的负担;另外，饮食也最好避免太咸。 　　产后第二周：则可以陆续进补，以当归、八珍汤为主。主要的目的，为帮助产妇将恶露排除干净，另外，这些也有补血、补气的作用，使生产时耗伤及损伤的大量气血，得以快速恢复。 　　产后第三周：产妇可服用「杜仲」炖煮的补品，例如杜仲腰花等等。主要是补肝肾，因为生产过程中，产妇流失大量的骨质与钙质，而中医观点中，「肝、肾是主骨」，因此，这些补肾壮筋骨的药材，可增强肾气、强化筋骨，减少产后腰酸背痛，以及

如何科学坐月子及产后修复？卸完货最重要的就是坐月子，产后如何科学坐月子呢？产后如何远离月子病？ 生完宝宝后，坐月子是每个宝妈都要经历的事情，那么才能科学坐月子呢？家里的老人常说的一句话：“年轻人，不要等以后得了月子病，才知道后悔。”其实，老人家说的还是很有道理的！ 一、坐月子不可以洗头？ 很多宝妈都会有同样的疑问，家里老人家都会劝宝妈月子期间不能洗头，会受风头疼，将来落下月子病，洗头这件事只有等出了月子才可以。 其实，月子里是可以洗头的，在生完宝宝后的第2个星期是比较好的，注意洗头的频率不能太频繁，记得要用温水，个人建议生姜水洗头比较好，最好是让家里帮忙洗，自己尽量避免碰水。洗完后，记得及时吹干，不要感冒了！ 二、坐月子可以电视和手机吗？ 产后，宝妈的身体需要一段时间的静养才能恢复，月子时间在1个月

大学舍友生娃了！昨天跟她视频本想传授她一点育儿经，结果一条经验还没说完，这货居然泪奔了！（我发誓我什么都没说）各种想我，怀念青春，这种感觉我太懂了！也遇到产后抑郁的坎了，回想当年我怀孕生子的时候，也是矫情的因为一点小事就泪奔。 现在我还在想像我这么活泼开朗，积极乐观的人怎么会抑郁呢！但是，我当时确实是抑郁了！ 记着刚看到宝宝的第一眼就震惊了，这小家伙怎么长的这么丑！哇得一声就哭了，易哭说明产后抑郁已经开始了。 随后开始因为各种小事闹脾气，看到大家都围着宝宝自己吃醋不开心；各种喂奶问题手心烦意乱；婆婆老妈一直念叨这不许那不许，让人烦不胜烦; 看到老公不作为，自己忙成狗心里满腹委屈；总之那几个月，敏感脆弱，各种找茬，情绪就像过山车一样,把家里人弄得也小心翼翼，幸好在家人的耐心陪伴下顺利度过产后抑郁。 作为过来人

依照我国的习惯，都产妇生完宝宝之后要在家坐月子。有些旧的风俗因为怕产妇产后受风而要求产妇所在的室内必须关闭门窗，孕妇也要在家里穿着长衣长裤，盖被包头，使得身体长期处于一个高温状态。但是在炎热的夏天如果也这么做，就会严重影响产妇出汗散热，导致体温调节中枢功能衰竭而出现高热、意识丧失和呼吸循环功能衰竭，身体内的大量热量排不出体外羁留在体内，体内热积蓄过度而引起高热，从而发生中暑。 中暑一般分为三个时期： ①先兆中暑：这个时期的中暑症状还不明显，很多人在这个时候都没有意识到自己中暑了。这时会出现的症状有多汗、心悸、恶心、胸闷及四肢无力。 ②轻度中暑：若在先兆中暑的时候没有得到即使的处理，产妇就会进入轻度中暑，这时产妇体温开始升高，随后出现面色潮红、胸闷、脉搏增快、呼吸急促、口渴、痱子布满全身等现象。 ③重度中暑：重度中暑的产妇的

分娩消耗了新妈妈大量的精力和体力，因此大部分的新妈妈在产后都会气虚的症状，那么，新妈妈如何有效缓解产后气虚呢?请看本文给出的详细指导。 气虚体质的产妇是因分娩时用力过度所致。这类产妇常常形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常常出汗，稍做运动就会表现得更厉害。 严重的除了几种症状加重以外，还伴有气短，懒言，咳喘无力，食少腹胀，脱肛，子宫脱垂。经常心悸怔仲，精神疲惫，或腰膝痿软，小便频多。 新妈妈如何有效缓解产后气虚 此种体质的保健原则是补气养气，可以适当地做一些运动，具体方法如下： 1、 屈肘上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原，可连做十次。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。 2、 抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。

生孩子不是生病，但是体重上去了回不来确实会惹出许多病。怀孕这种体重奉旨飙升的大事，留了条长长的尾巴要清扫干净，还真不是件小事哦。 其实我们今天讨论的事情有个专业的医学名称，叫做“产后体重滞留”（Postpartum Weight retention ），用产后某个时间的体重减去孕前体重，就是当时的滞留体重啦。 一些研究说在产后9个月，仍有高达2/3的女性存在体重滞留（产后体重-孕前体重>0kg）。 母乳喂养率相当好的北欧国家（挪威、丹麦）研究看到，产后1年的样子妈妈们平均体重滞留水平在0.5-1kg，但是注意哦，我们国家的情况并不那么骨感。针对全国母乳妈妈的产后体重研究（2013年），发现产后1年，中国妈妈们体重平均还滞留了2.8kg。 纳尼，不是说母乳喂养帮助妈妈更快恢复体重么？其实，很多家庭还是误以为母乳喂养需要

产后为什么瘦不下来 误区一胖了就是营养过剩 产后肥胖的原因如下： 肥胖的人其实往往是营养不良的。Flancbaum等一项研究表明，379例肥胖患者中，铁缺乏占43.9%，血红蛋白缺乏占8.4%，硫胺素缺乏占29%，维生素D缺乏占68.1%。也就是我们常说的不是“strong”，而是虚胖。 产后为什么瘦不下来 误区二节食不吃减肥见效快 在宝宝断奶成功的那一刹那，“减肥”这把熊熊烈火就开始在辣妈们心头燃烧，终于可以不必考虑奶水的质量了，可以肆意减肥了，于是开始定计划，“滚蛋吧，肥肉!”。最简单粗暴地方法就是“不吃!”先是晚上不吃，进而过午不食，再后来一天只吃一个苹果?!辣妈们让我感到不是想成为瘦子，而是想成仙。 为了减肥，你当然有必要控制饮食，但是完全可以吃得开心，不要

恶露是什么？虽然这名字听起来不那么友好，不过恶露却是标准的生理现象，而且是产褥期专有的。恶露是分娩后残留在子宫的细胞组织碎片和胎盘剥离的血液，产后经阴道慢慢排出，一般在产后的2-6周内干净，恶露是产褥期特有的。那么恶露少了又突然多了是怎么回事呢？ 看体质每个人恢复速度不同，恢复时间会有长有短，还有少数人会持续到6-8周。一般来说第一周的量最大，鲜红色血，可能有血块；第二周逐渐变成褐色浆液状；第三周逐渐变成淡红色，再变成黄白色，最后变成白色分泌物，并渐渐减退。恶露少了又多了，只要还在恶露排出的这8周内，都是正常的。 但是各位宝妈要注意了，如果出现以下情况，就要及时就医了。 1、出血一直为鲜红色，且量很大，在最初几天后，依然每小时需要换卫生巾，连续超过4小时。 2、恶露浑浊，带有恶臭气味，或出现腹痛或发烧症状。 3

刮宫 刚流产后的女性阴道出血这个不是月经，而是流产时子宫壁上留下的创伤出血，它在停止几天后又出血，可能是刮宫不干净子宫后有残留，又或者子宫内膜修复受刺激破裂所致，这种情况应就医做超声检查，刮宫不干净的应再次刮宫。内膜破裂的出血不多不用治疗，日常多休息补充营养就好。 治疗月经不调 流产后的女性是在一个月左右来的月经干净后没几天又来，这可能就是月经失调了，应就医检查内分泌，看是否有内分泌紊乱问题，有的话应可服用口服益母草胶囊或者调经益灵片等药物来调理内分泌。同时调整作息，放松心情。 治宫颈疾病 流产后月经干净几天又有也有可能是宫颈病变引起，比如子宫内膜息肉、子宫内膜炎或者是子宫黏膜下的肌瘤等，这种情况需要做妇科检查和B超检查确诊，之后才能对症治疗。

产后女性阴道内都会有恶露流出，而产后恶露彻底排出干净，可以说产妇的身体在慢慢恢复了，不过产妇排出恶露情况不同，有的产妇恶露本来已经是黄色了，可是不知道什么原因又突然变红色了，担心是身体出问题引起的不正常表现，那么恶露从黄又变成血色正常吗，恶露来了黄的又变淡红怎办？ 一般恶露从黄又变成血色是不正常的一种表现，要考虑产妇患上了妇科疾病才会有这种情况出现，有的产妇可能是孕期就有妇科病，只是问题不严重，产后情况加重了，如子宫内膜炎、盆腔炎等疾病，这些妇科病都会给产后女性健康造成影响，建议去医院查清楚情况，不要认为就是恶露没有排干净引起的，以免错过了疾病的最佳治疗时间。 产后新妈妈是需要好好休养身体一个月左右的，只有休养好子宫才可以更好恢复，产后劳累过度或是本身身体就比较虚弱，都会让产妇出现宫缩乏力的情况，从而引起长时间的阴道不规则出血现象，再加上护理不当

很多时候产妇想要好好休息并没有那么简单，她还得做抱孩子喂孩子等等这些必须亲力亲为的事情，这时候如果需要喂孩子的话，该如何保护那些疼痛的关节呢？ 如果你的腕关节很痛了，这时候就不要用力了，就是抱孩子，你可以用这个哺乳的，有这个哺乳枕，孩子就可以躺在哺乳枕上，基本你不用托力了，你可以完全不用用自己的力量，还有就抱孩子的时候，也不要突然从低处抱起来，用很大的力量，就是怀抱喂孩子的话，这个底下要托住这个枕垫，不要让它自己吃力，放下来，一个是腰痛了，要少坐，要保护！ 这是在动作上我们需要格外注意的，众所周知，热敷很多时候可以缓解关节的疼痛，那么对于产妇的这种关节痛，热敷也会带来好处吗？ 可以热敷，我们知道，热会使关节比较舒服，要不怎么说叫产后风，其实就是说受凉风了，其实这个是一个中医讲法，西医都讲关节炎，无菌性关节炎，我们可以给她

胎粪滞留什么意思 新生儿超过12小时还未排胎粪的，称为胎粪滞留。 新生儿一般在生后12小时开始排胎粪，胎粪呈深、黑绿色或者黑色粘稠糊状，这是胎儿在子宫内吞入的胎毛、胎脂、肠道分泌物而形成的大便。出生3-4天胎便可排尽，吃奶之后大便逐渐转成黄色。若超过12小时还未排胎粪的，称为胎粪滞留。 胎粪滞留有什么危害 胎粪阻塞综合征 新生儿在出生后的2天内无胎粪排出，腹部逐渐膨胀，并可有胆汁性呕吐发生，肠鸣音减弱或消失。表现出一系列低位肠梗阻的症状。 不适死亡 吸入胎粪的新生儿，都要在医院进行治疗，根据情况的严重程度，给于吸氧或呼吸机辅助呼吸治疗及药物治疗，在出生后几天或几周之后，都会有明显的好转。但严重的会造成肺出血、脑缺氧出血，甚至死亡。 相关推荐： {insc

　　产后保健很关键，新妈妈要重视起来，本篇资讯我们重点要讲的就是，产后新妈妈如何做好自我保健工作，下面请看相关详细内容。 　　在孩子出生后的前几个星期，你应该迅速整合出一个支持系统，可以包括以下方面： 　　你的丈夫—— 　　虽然只有妈妈可以给孩子喂人奶，但你的丈夫也可以为你分担其他的东西。他可以多花时间跟家人在一起或者学一下你怎样带孩子。要是丈夫不在身边的话，无论怎样在孩子刚出生的日子都要找一个信任的人在身边陪伴着。 产后保健自我调整须知 　　家人和朋友—— 　　可能会有段时间家里会有很多的客人让你应接不暇，不要觉得你一定要去招呼他们。有时客人很容易将因为你的客气而逗留太久，所以必要的时候你可以下“逐客令”。 　　护理专家—— 　　助产士可能会在你产后十天左右来看一下你，除此

夏天是一个露腰的季节，可因妊娠纹而不敢再露腰的新妈咪却很苦恼，开始寻找妊娠纹的修复方法，想祛除身上的妊娠纹。 首先让我们看看妊娠纹是什么？ 妊娠纹是新妈妈们非常普遍会出现的症状。 主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响， 加之胎儿发育使腹部皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂， 腹部皮肤出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹， 一直到生完孩子后也不会消失，但会逐渐变淡，形成妊娠纹。 那么怎么能消除妊娠纹呢 补维生素 西红柿、猕猴桃、西兰花、黄豆都是去除妊娠纹的推荐食物。 西红柿有保养肌肤的效果，能够对抗妊娠纹， 同时还能缓解妊娠纹的症状，让妊娠纹淡化下去。 西兰花的维生素A、C含量很多，对肌肤受损的修补有很

在分娩之后女性子宫内会有一些淤血存在，这个也就是大家说的产后恶露，正常来说红色恶露一般会持续10-14天左右，当然也有一些体质虚弱的孕妇，血色恶露排出会延续到3周，之后还会有白色恶露排出，那么恶露到后期又变成红色怎么办，恶露快干净了又有鲜血怎么办？下面跟着小编来一一了解看看。 大家应该知道恶 露和月经是有区别的，就拿两者颜色来说，恶露的颜色是会发生变化的，会从鲜红色向着白色变化，也表示恶露将要排出干净了。可是恶露到后期又变成红色需要注意是不是妇科疾病和宫腔感染引起的，一些妇科疾病，如子宫内膜异位症、宫腔炎等都会造成产后一直出血，而且恶露不能在一定时间内充分排出，对子宫的伤害非常大。 建议去医院检查看看是否是患上了妇科疾病才会让恶露到后期又变成了红色，也好及早采取正确的方式进行治疗。 恶露快干净了又有鲜血可能是产后第一

什么情况下需要选择剖腹产 妊娠特有疾病和合并症 这是目前剖腹产手术中占比例最高的手术指征。妊娠特有疾病和合并症包括妊娠高血压、妊娠期糖尿病、妊娠合并心脏病等等。 由于患有此类妊娠特有疾病和合并症的孕妇在自然分娩过程中容易出现意外，发生危急重症，危及孕妇和胎儿的健康与生命。因此，医生在评估生产方案时，会倾向选择剖腹产，保障母子平安。 什么情况下需要选择剖腹产 头位难产 这也就是我们平时经常听到的难产。引起难产的原因有很多，但主要还是骨盆异常、胎儿位置异常、巨大儿、胎儿窘迫等。 骨盆异常是指由于骨盆的结构存在天然异常，导致骨盆狭窄，容易引起生产过程的不畅。 而我们正常的胎位应该是胎儿头朝骨盆，利于自然分娩。胎儿位置异常，则是指除此正常胎位外的其他胎位。各种异常胎位均易引起生产不顺，发生滞产。巨大儿则是

　　关于产后恶露，可能有不少人没听说过，更别说对恶露有所了解了，一般来说，产妇分娩后两天，阴道里仍然有类似于血水的液体流出来，这就是恶露。一般来说，恶露在产后3周左右就干净了，在这期间，产妇一定要注意观察恶露的情况是否正常，那么，产后恶露异常有哪些表现？ 　　分娩后两天来，阴道里仍然淋漓不尽，不断有些像血水一样的液体流出来。医生说，那是“恶露”，是正常现象。但是，看到那些鲜红色的黏液，中间还混有血块，心里总是不放心…… 　　你可能是第一次听到“恶露”这个词。 　　产后，随着子宫内膜(特别是胎盘附着地方的内膜)脱落，子宫分泌的黏液等也随之从阴道内流出，这就是恶露。正常的恶露有些血腥味，但是不臭，总量大约为500～1 000毫升。一般情况下，恶露大约在产后3周左右就干净了。 　　产后第一周，恶露的量较多，颜色鲜

　　产妇及哺乳妈咪补钙提案 　　补钙理由： 　　产后特别是哺乳妈咪，每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。 　　可哺乳妈咪在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”;还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。 　　补钙策略： 　　1、据我国饮食的习惯，建议产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受，可适量饮用酸奶。 　　2、每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄

很多朋友在生完宝宝后一直比较关注自己的恶露情况，一天天数着日子，发现恶露快要结束的时候变成了黄水，就对这个问题比较担心，想知道这种情况是否正常。下面就给大家详细介绍产后24天恶露是黄水正常吗，产后20天恶露是黄水正常吗的问题。 产后24天恶露和产后20天恶露是黄水是否正常的话，要分情况的话，如果身体没有出现其他不适，恶露也没有任何异味的话，一般都是正常的情况，属于偏黄的浆液性恶露，可以继续观察，等产后一个月后再去医院检查。当然如果黄水有异味的话，就耽搁不得，要及时去医院检查下白带的情况，看是否有妇科炎症，如果有妇科炎症要及时针对性治疗。 总的来说，只要产妇在后期排出来的恶露没有血迹、没有恶臭的话，一般是没有问题的，不用太担心，过一段时间就会慢慢消失的，产妇只要定时去医院复查就可以。当然如果发现恶露不对劲，也不要拖延，及时去医院检查才是最正确的方法

流产后同房会有什么后果 女性流产后一个月后身体基本都恢复了才同房，没有不良后果。但若是在一个月内就同房了，尤其是还在流血期间，这样很容易导致阴道的细菌上行引起子宫内膜炎感染，导致妇科疾病发生。 在子宫内膜还没恢复好就同房，容易诱发感染，引起子宫内膜炎、输卵管炎，甚至会诱发不孕症等。 流产后同房了怎么补救 流产后一个月内是禁止同房的，但有些女性不太注意提早同房了，这之后应严密观察身体情况，若没出现任何异常，则不用担心。但若是有阴道出血时间延长、量大或腹痛、发热等明显异常，很可能是感染了，应及时到医院就诊治疗。这一般会给予抗生素治疗，比如服用三代头孢3-5天。阴道合并厌氧菌感染的，还应加服甲硝唑治疗。 流产后同房会怀孕吗 流产后过早同房但又没做避孕措施是有可能怀孕的。 流产后大