孕期负重因素 产后会出现腰酸背疼或者是臀部酸疼的现象是比较正常的，怀孕期间，由于全身的重量都会往后倾斜，背部、臀部和腰部就成为一个载体，承受着全身的重量，产后突然释放了，那种压迫感不在了，就会出现酸胀或者疼痛的感觉。 分娩因素 怀孕时内分泌激素使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随之松弛;分娩时内分泌激素使耻骨联合处软骨溶解。耻骨联合的松弛，到生产分娩时达到最大幅度，有时甚至会发生分离。特别是初产妇，在分娩时为了让胎宝贝顺利通过，往往用力猛烈把耻骨联合撑开，损伤了耻骨和周围韧带，产生耻骨部位疼痛。 产后风湿 产后屁股疼痛，也可能产后受风湿侵袭所致。这是因为妇女在月子里筋骨与腠理合闭，风湿寒邪容易侵入体内，并长期滞留于体内，这样会损坏腠理与筋骨组织，形成产后风湿，出现全身肌肉关节疼痛、腰酸背痛、骶骨疼痛

保护子宫 牛油果能保护女性子宫，中国人有所谓以形补形，就是靠进食形状及功效相近的食品，来补充身体相对的器官。牛油果呈饱满葫芦形，中间带有一粒果仁，构造上有点似怀孕妈妈的子宫。除了外形，牛油果的不饱和脂肪酸，对怀孕女士及胎儿都有好处。牛油果亦含有大量叶酸，可以减低子宫颈细胞病变，能预防子宫颈癌。另外，有研究指出，女性只要每星期吃一个牛油果，就能够达到平衡体内雌激素的功效，有助维持子宫健康。 深层滋润、修护肌肤 牛油果有滋润肌肤的功效。牛油果含有大量维他命 A、蛋白质及植物油脂--油酸。植物油脂组成与人体皮脂膜结构非常相似，所以有很高亲肤性，相比起水分子更容易被皮肤吸收，且渗透性好，能够深层渗入和深度滋养肌肤。所以进食牛油果能不分季节为肌肤补水。除了内用，不少女士亦会选用有牛油果成分的护肤品，例如面膜或润手霜，甚至用新鲜牛油果作天然护

木耳和洋葱搭配的功效 洋葱和木耳一起吃可防癌、防心脑血管病、抗衰老、养血活血通瘀都有好处。 洋葱有很好的降血压降血糖的作用。还能够预防血栓形成。高血压高血脂高血糖的人吃洋葱对身体非常有好处。而且洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质，或肠内的细菌结合，形成硫化氢，能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，使运动更旺盛，而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖，有效改善女生常见的便秘症状。 洋葱的功效 洋葱的营养价值和食疗功效极佳，是食疗界的一大“宝物”，它与黑木耳搭配更是被称为完全的结合体。洋葱是唯一含有前列腺素A的食物，可以说是天然的“血液稀释剂”，具有降低血液粘度、软化血管的功效。可以将血管中的垃圾和毒素有效的排出，改善血管的健康。 木耳的功效 黑木耳不但能够满足味蕾，还有药用价值。它含有丰富的铁元素，

产后便秘、甚至痔疮是很多生产后妈妈的困扰。其中很多妈妈可能才刚刚从孕期痔疮带来的痛苦中逃脱出来，但生产后却由患上了哺乳期痔疮。忍着痔疮带来的不适感，妈妈们会在心里不断自问：为什么哺乳期还是会得痔疮？  产后便秘：产妇生产后饮食如常，但大便数日不解或排便时干燥疼痛，难以解出，称为产后便秘。是最常见的产后病之一。 而痔疮是肛肠疾病中最为常见的疾病，生产后妇女极易引发痔疮现象，也有不少是在怀孕期就出现痔疮困扰，民间亦有“十孕九痔”之说。而女性痔疮的高发，相当大的比例是因为产后便秘。  产后便秘的6大危害 不要忽视了产后便秘所带来的危害，新妈咪如果长期便秘，会严重影响产后身体恢复，甚至造成新的疾病，而且还会影响宝贝的健康。 便●秘 危害1：食欲减退危害2：毒素的蓄积和吸收危害3：阻碍盆腔的血液循环危

宫寒会脸上长痘痘吗? 宫寒会脸上长痘痘。 宫寒的女性因为身体受寒气，体内雄性激素上升，内分泌失调，导致滞血瘀经血淤积在子宫内排不出，就容易以痘痘的形式表现出来，所以说，宫寒会脸上长痘痘。 宫寒会脸上长痘痘吗：宫寒脸上长痘痘怎么办 1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡 ; 2、尽量不要用手触碰脸上的痘痘，因为这样容易刺激面部; 3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟; 4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜; 5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调; 6、平常尽量避免使用过多的护肤品 宫寒会脸上

产后保护子宫的瑜伽动作 Step1 端坐于地上，双腿向前伸直，双手放于大腿两侧。 产后保护子宫的瑜伽动作 Step2 弯曲左膝，左脚脚后跟抵住左大腿内侧靠近会阴处，大脚趾贴于右大腿的内侧，左大腿外侧和左小腿外侧都与地面接触。右腿伸展绷直，与弯曲的左腿之间呈90度。手臂朝右脚方向伸展，手指勾住大脚趾。低头，下巴放在胸骨上的两锁骨之间;脊柱完全伸展。 产后保护子宫的瑜伽动作 Step3 完全吸气，绷紧从肛门到横膈膜的整个腹部区域。腹部尽量朝后、向脊柱方向收缩，同时朝上向横膈膜方向紧缩，然后放松绷紧的腹部。呼气，再次吸气，屏住呼吸，保持腹部紧缩。保持这个体式1-3分钟。 产后保护子宫的瑜伽动作 Step4

小月子喝红糖水好吗? 小月子适量喝红糖水好，不建议大量食用。 从中医的角度来说，红糖性温，有益气活血化淤的作用。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。女性流产后失血，体力和能量消耗大，若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利流产后体力的恢复，且对子宫的收缩、恢复、等，都有明显的促进作用。但如果食用红糖过量，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，特别是容易引起血性恶露增多，造成失血，从而引起贫血。流产后女性食用红糖不要过频过量，每天最好不要超过20克，一般服用时间以7～10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样。所以说，小月子适量喝红糖水好，不建议大量食用。 小月子大量

鸡蛋+绿茶 绿茶和鸡蛋一起吃，会导致腹痛。 鸡蛋和绿茶尽量不要一起吃，茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，会对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。 绿茶+枸杞 绿茶和枸杞一起吃会引起身体不适。 绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用，对人体健康有益。但如果同时服用会造成身体不适。绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。 绿茶+感冒药 绿茶和感冒药一起吃会降低疗效。 茶叶中的茶多酚会与金属离子发生化学反应(络合反应)，降低药物疗效。所以如钙片、含铁药物(含铁补血类药物)、含铝药物(治疗胃酸过多的“氢氧化铝”，镇痛的“阿司匹林”等)药物以及含钴类的药物不能随茶服用。

阴寒证者不喝 阴寒证的人体内阴气过盛，身体功能低下，怕冷、手脚凉、乏力，阴寒患者的身体不会出现发热的情况，病程长体质差，这个时候，如果使用性寒的蒲公英来进行治疗，病情得不到好转反而会出现副作用，身体体质变差食欲也会下降。 所以，蒲公英虽好，也要分清体质后再用哦! 风寒感冒者不喝 蒲公英具有清热的效果，很多感冒、喉咙疼痛都是因为热毒导致的，这时用蒲公英的效果会比较好。 但并不排除一些因为外感风寒、体寒而造成的感冒、感染，这时用蒲公英会导致相反的效果，病情可能会更加严重，患者的精神、食欲也会更差。 因此，用蒲公英之前一定要分清楚寒热。如果是风寒感冒，那么就不能用蒲公英泡水喝! 过敏者不喝 虽然，对蒲公英过敏的人少之又少，但并非是没有，如果，是喝蒲公英泡水容易出现瘙痒

保护肝脏 乌梅和玫瑰花一起泡水喝，能为人体提供丰富的有机酸，这些有机酸被人体吸收以后，能有效提高肝脏功能，减少病毒对人类肝脏的伤害，平时经常饮用，能预防多种肝病发生，而那些肝病患者多饮乌梅和玫瑰花泡水喝，还能加快病情恢复。 增加食欲缓解便秘 乌梅和玫瑰花一起泡水喝能有效增加人们食欲，能让人们的胃口大开，加快身体肠胃对食物的摄入与吸收，除此以外，它们含有的酸性成分，还可以把身体内适当的水分引入到大肠中，促进大便生成，加快大便排出，能在增加食欲的同时，起到预防缓解便秘的重要作用。 抗菌 玫瑰和乌梅泡水具有很好的抗菌作用。这两种食材都含有多种维生素，尤其是乌梅含有柠檬酸、苹果酸、维生素C等物质，一起泡水喝的话能够增强细胞的抗病能力，从而达到抗菌增强体魄的效果。 延缓衰老

穴位定位 【屋翳】位于第2肋间隙，距前正中线4寸。 【乳根】位于第5肋间隙，距前正中线4寸。 【天宗】位于肩胛部冈下窝中央凹陷处。 【肩井】位于大椎与肩峰端连线中点上。 拔罐方法 1、取仰卧位，找到同侧屋翳穴、乳根穴，用热毛巾清洁以上穴区。 2、用拔罐器把气罐吸拔于屋翳穴和乳根穴上，留罐10分钟。 3、再找到同侧天宗穴、肩井穴，用热毛巾清洁该穴区。 4、用拔罐器将气罐拔在天宗穴、肩井穴上，留罐10分钟。对侧以同样的方法操作。 调养建议 1、乳腺增生患者忌食咖啡、可可、巧克力、白酒等食品。这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。 2、饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌，有研究发现女性每天饮白

在坐月子时需要买什么东西？坐月子时有哪些东西是必须要用到的？大家都知道，生孩子对女人的身体是一个巨大的消耗，中国人就非常讲究坐月子，让生完孩子的女人休养生息，让精气神恢复尽快地过来。 坐月子期间，对于新生儿还有产妇来说，是最花钱的，因为这段期间很多东西都需要购置。家里条件好一些的话，不管用不用得上，都会买很多母婴用品。但对于一些手头拮据的家庭来说，总会先紧着孩子来，对自己则能省就省。 对于产妇来说，如果在坐月子期间不能好好调养护理，不仅容易变成黄脸婆，而且也会影响以后的身体健康。 所以啊，在坐月子的时候，不管手头有多拮据，这三样东西也要买买买！ 一、疤痕贴 很多妈妈因为各种原因，不得不选择了剖腹产。不管医生手术有多厉害，缝合的刀口有多小，产后总会留下一些疤痕，即便恢复得再好，也很难回到产前的样子。 这个时候，如果坐月子期间

通乳补虚 章鱼性平味甘，无毒，可以入药，具有补气养血、收敛生肌的作用，是女性产后补虚、生乳、催乳的滋补佳品。 美容、减肥 章鱼富弹性的肉质合大量的胶原蛋白，可使肌肤皱纹减少，富有光泽和弹性。章鱼高蛋白、低脂肪的特性，最适合当做减肥时的食材。常吃还可以抗衰老、帮助造血。 补气血 章鱼具有补血益气的作用，对于妇女产后乳汁不足、气血亏损特别有功效。章鱼富含大量的多不饱和脂肪酸，如EPA、DHA，因此其“升胆固醇指数”比猪肉、牛肉都低。心血管疾病患者可选择吃章鱼，作为动物性蛋白质的主要来源。 降血压、降血脂 章鱼含有大量的牛磺酸，可有效减少血管内壁所累积的胆固醇，不但有降血压、降血脂、预防血管硬化之作用，还能消除疲劳、延年益寿。医药界认为，牛磺酸具有促进人体新陈代谢、

剖腹产伤口刺痛怎么回事：愈合中 女性剖腹产手术后伤口需要一周左右的时间才能愈合，这个过程中受术者会有疼痛感，并且由于皮肤分为很多层，所以愈合是徐徐渐进的，并不是像手划伤后愈合一样快速。正常情况下，女性手术后一周左右就会开始痊愈了，伤口会有刺痒的症状，这也是愈合的表现 注意：像是剖腹产手术这种伤口较大的情况，如果护理不当的话就会容易出现感染的情况，建议大家应该注意在住院期间需要按时更换药物，尽可能加快伤口的愈合速度，出现炎症感染要及时消炎! 剖腹产伤口刺痛怎么回事：恢复不好 当剖腹产伤口恢复不好的时候，也会引起刺痛感， 剖腹产后的女性需要卧床休息几天，此时不宜过早下床走动，并且也不要做激烈运动，避免腹腔过于使劲，如果伤口再次裂开的话，会有明显的疼痛反应，出现伤口愈合缓慢需要到医院复查。如果是伤口表面恢复

坐月子不能出门吗 最好别出门。 产妇分娩后，身体虚弱、机体免疫力低下，且此时全身筋骨比较松弛，腠理大开，内外空疏，此时出门吹了冷风，就容易使风寒侵入，导致气血凝滞，会诱发筋骨关节酸痛、头痛等月子病，日后治疗困难，因此最好是别出门，不过天气晴朗无风时，可在室外待一小会，透透气。 坐月子出门有什么影响 1、女性分娩后，气血双亏，身体虚弱，免疫功能低下，过早出门，容易受到风寒的侵袭，影响身体复原。 2、坐月子期间过早出门有可能造成产后风，会导致全身关节，手，脚，腰，肩膀，脚底有酸疼，麻木，怕冷，发冷，有沉，累的感觉，而且日后不好治疗。 3、产妇分娩后的一个月内，筋骨松弛，此时出门风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、头痛、关节酸痛、腹泻等疾病。 坐月子多久可以出门 最好是满月

哺乳期妈妈要补充哪些维生素 维生素A 新生宝宝肝内维生素A储存量较低，宝宝所需的维生素A大部分需要由母乳提供。所以，哺乳期妈妈应该注重加强维生素A的摄入，这对维持妈妈自身维生素A的适当存量，对维持上皮组织健康、增强肌体免疫功能，以及维持正常视觉功能等方面，也有着重要的意义。 来源：动物类食物：牛奶、鸡蛋、鱼类、动物的肉和内脏，其中动物的肝、牛奶、螃蟹和蛋类中的维生素A含量比较高。 植物类食物：胡萝卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、茴香、香菜、韭菜、芥菜，以及红黄色水果如杏子、柿子、草莓等。 哺乳期妈妈要补充哪些维生素 维生素B2 维生素B2又叫核黄素，它是人体细胞中促进氧化还原的重要物质之一，还参与体内糖、蛋白质、脂肪的代谢，并有维持正常视觉机能的作用。母乳中含有较丰富的维生素B2，所以哺乳期妈妈

先天因素 引起肠穿孔的原因约有50%是由于肠道先天畸形造成如肠闭锁、肠狭窄、肠套叠、胎粪性肠梗阻等;肠外因素有粘连、索带、肠扭转、内疝等。 病变因素 胎儿肠壁病变，胎儿肠壁肌层缺损、坏死性小肠结肠炎、肠系膜血管梗死等，继发性肠穿孔。少数由于肠壁肌层缺损，或肠系膜血管梗塞、或胎儿坏死性肠炎引起。 自身因素 另有40%左右原因不易查明，可能和胎儿一时性肠壁缺氧或缺血性坏死有关。自发性穿孔，原因未明，可能与围生期缺氧有关。在我国，胎儿坏死性小肠结肠炎引起肠穿孔是主要病因之一。 胎粪性腹膜炎的治疗 1、出生后临床表现为不完全性肠梗阻，原则上应尽可能采用非手术疗法，因此产前诊断明确后，生后胃肠减压和灌肠，待胎粪排出后症状可缓解。对较重患儿可在透视下从直肠灌入泛影葡

产后脸变宽了怎么办：方法一 多吃富胶原蛋白的食物，牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都含有丰富的胶原蛋，他们可以让 皮肤 柔软更有弹性，也能抑制法令纹的生长。含有维生素A和C的食物，可以抗氧化。橙子，胡萝卜，菠菜，青椒，都是 多多 益善。 产后脸变宽了怎么办：方法二 学习、工作压力再大，也要学会给自己释放压力，不然你的脸部肌肉永远都会处于紧张状态。当你感觉到压力时，不妨做几次深呼吸，或者到户外晒晒太阳、吹吹风，暂时抛开烦恼。给自己泡上一壶沁人心脾的花草茶也是不错的选择。 产后脸变宽了怎么办：方法三 瘦脸果瘦脸。瘦脸果是一款专业瘦脸同时快速瘦身的产品，通过萃取天然草本植物精华，采用独创“面部渗透”技术。有效针对水肿型脸胖、咬肌肥大、婴儿肥等症状。快速瘦脸。安全无副作用，

黑米有哪些营养成分 1、黑米中的微量元素比白米还要丰富，其中丰富的钾元素含量是普通大米的4.4倍之多。 2、黑米中含有的B族维生素(除了B12)含量极其丰富，它的B族维生素含量是普通大米的4倍之多。 3、黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。 4、黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。 5、黑米属于糯米类，主要营养成分(糙米)：按占干物质计，含粗蛋白质8.5~12.5%，粗脂肪2.7~3.8%，碳水化合物75~84%，粗灰分1.7~2%。 女性吃黑米的好处 1、滋阴补肾 黑米含有大量的粗蛋白质维生素和微量元素等。氨

哺乳期妈妈如何补气血：食疗法 一、红糖酒酿蛋花汤 做法：酒酿1块，加入红糖及水煮开，再打入鸡蛋1个，煮成蛋花状即可，可趁热服用。 功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。 注意事项：红糖在哺乳期即食可促使子宫收缩，加快恶露排出，不过食用时间不宜超过10天，如果医院在哺乳期有给予子宫收缩药，应减少食用量和食用时间。 二、归参山药猪腰 原料： 当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克， 酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。 制作： 将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝 锅内;将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内;在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出 猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里;将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片 拌匀即成。