小月子腰疼处理方法一：锻炼疗法 小月子期间缓解腰疼可以试试倒走，倒走能够锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，对产后腰痛有康复的作用。倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，注意安全。也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，时间越长越好，感觉一下腰痛有无减轻。 方法： 1、缓解腰部疼痛运动操：仰卧平躺，屈曲膝关节并抬高至45度角，两臂伸直水平抬起，手掌朝下，进一步最大限度屈曲左膝关节，同时右臂向上举。对侧也做同样动作，反复10次。相信上面的动作可放松腰椎和腰背部的肌肉，平衡脊柱两侧的肌力，矫正脊柱生理曲线。 2、掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。 3、揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。

坐月子可以看电视玩电脑和玩手机吗 可以看电视吗 坐月子产妇是可以看电视的，但是需要保持距离，并且注意观看时间，不要过长，也不要影响到宝宝。 原因： 1、产妇看电视的时间最多不能超过2个半小时，而且最好每15分钟就起来活动一下，消除眼部疲劳。 2、电视和产妇要保持一定的距离，并且高矮要合适，新妈妈不要总是仰头看电视，并且要保持一定的光源，避免受到伤害。 3、电视的声音不要吵到宝宝，并且也不要带着宝宝一起看电视，对宝宝的视力发育会产生影响。 坐月子可以看电视玩电脑和玩手机吗 可以玩电脑吗 坐月子产妇是可以玩电脑的，但是最好选择笔记本电脑，而且不要久坐等。 原因： 1、台式电脑辐射大，所以新妈妈最好选择笔记本电脑，而且使用更方便，可以找最舒

产后免疫力低下怎么办：坐月子补虚 分娩后身体处于虚弱状态，免疫力下降就是「虚」的症状之一。虽然西医在谈到免疫力时没有与坐月子连接，但其实坐月子就是「补虚」，只要在坐月子期间落实调养，就能有效提升免疫力。原本免疫力就不佳的人也可以趁坐月子补充营养、让免疫力恢复正常水平。提升免疫力要从源头做起。妈咪应积极减轻压力来源、寻求家庭系统支持(若体力恢复前无法获得家人支持，可以到月子中心请专业人员协助照顾宝宝)，让自己获得充足的睡眠(建议和先生分工，比如妈咪负责白天、先生负责晚上)，最重要的是无论多忙都要定时用餐。 产后免疫力低下怎么办：按摩穴位 1、合谷穴 主掌经络：手阳明大肠经 功效：促进全身气血循环、补气 2、足三里穴 主掌经络：足阳明胃经 功效：补气

产后脱发是一种很常见的现象，不少妈妈为此烦恼。产后头发保养，最重要的有三点：饮食调理，洗头技巧和使用吹风的技巧。做好这三方面，就能最大程度的让头发“坚守阵地”。 吃：产后掉发吃什么好 多吃豆类和海鲜——补充铁质 有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 补充植物蛋白——多吃五谷杂粮 除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。 中和酸性毒素——多吃蔬菜和水果 蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

杏子 富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。 菠萝 菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。 樱桃 入脾、肝经。补中益气，祛风胜湿。主治病后体虚气弱，气短心悸，倦怠食少，咽干口渴，及风湿腰腿疼痛，四肢不仁，关节屈伸不利，冻疮等病症。 香蕉 香蕉含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素，这对于鼻炎患者来说是最佳的食物。 山楂 山楂富含胡萝卜素、钙、齐墩果酸、鸟素酸、山楂素等营养成分。 橘子

产后梦见蛇咬自己好吗 属于吉梦。 产后有些女性如果梦见了蛇咬自己的梦境，这是会比较好一种现象，一般表示以后的生活时运会慢慢变好。暗示梦者不怕凶险，既会有好运气，又有财运，生活幸福。 其他人群梦见被蛇咬的梦境解析 孕妇梦见被蛇咬 孕妇梦见的是大蛇咬自己，是好的预兆，在周公解梦里，孕妇的梦中出现大蛇，多预示会生男孩。孕妇梦见花蛇咬自己，是好梦，寓意多是指将会生女宝宝。 梦见水蛇咬自己 梦见水蛇咬自己，休闲活动增多的象征。与其在咖啡店、游乐场所闲逛，不如到户外去，一定有好事等着你。 孕妇梦见虫子咬自己 预示梦者正在经历某方面的痛苦，若是梦见虫子咬自己咬出血，则是好梦，预示梦者见会有财运到。 女人梦见在水里被蛇咬 预示着你梦里被蛇咬的

西兰花+西红柿 西红柿中含有丰富的番茄红素，能够预防前列腺癌，如果和西兰花一起吃，能够提供更强的防癌作用。 西兰花+芥末 芥末是芥菜的种子，据日本食物营养研究所的数据显示，芥末能抑制引发癌症的物质活动。西兰花蘸芥末吃，其抗癌效果会更强大，并且越辣效果越明显。 西兰花+木耳 木耳中含有的多糖成分不但能够抗癌，同时能够提高抵抗力。西兰花与木耳搭配起来，不但清爽可口、营养丰富，更是抗癌最佳搭配! 西兰花+香菇 约96%的菌类都有抗癌效果，如香菇、冬菇、金针菇、木耳等都富含多糖类物质，尤其在预防胃癌、肺癌方面效果优异。 有“菌类皇后”的香菇，营养价值更高，鲜香菇的营养成分更高，且鲜嫩多汁，适合与蔬菜搭配。

蟹腮 即长在蟹腹部如眉毛状的两排软绵绵的东西，俗称蟹眉毛，是蟹的呼吸器官，用来过滤水质的，很脏。腮下的三角形蟹白也不要吃。 蟹肠 里面有蟹的排泄物，掰开蟹身之后，看到蟹黄、蟹肉处有一根根黑色的东西，要取掉。 蟹胃 躲在蟹黄里的三角包儿，也有蟹的排泄物。隐藏在蟹盖上的蟹黄堆里，把蟹黄吃掉以后弃之。 蟹心 也叫蟹六角板。呈六角形，藏在蟹腹中间黄膏最厚的地方，是最寒的，一定不能吃。掀开蟹壳，可以看到一层黑色的膜衣，白色片装的蟹心就在黄膏与黑色膜衣之间。

坐月子

封闭治疗 可以打封闭针，效果快，相对费用便宜。先在疼痛点注射一针，看疼痛情况可以半个月以后加强一针。但封闭针不能保证彻底解决。 年轻女性慎用，是激素类药，会导致2-3个周期月经不调，半年内最好不要怀孕。 封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。时间长的可管数年以上，短的数周，视病情轻重，时间长短不定。这是一种对症治疗措施，对消除局部的疼痛症状有较好的效果。 手术治疗 1、足跟骨刺切除术，对于顽固性跟骨痛，X片证实有骨刺者，在跟骨内侧作一切口，进入跟骨，将跟骨内侧骨刺全部锉除。 2、跟骨钻孔术：对跟骨内压高者适用，目的是使增高的跟骨内压降低，治疗顽固性无骨刺的跟痛症，仍在跟骨内侧切口，达跟骨后，将跟骨内侧钻孔7～10个，效果达90%

一、眼袋 产后新妈妈身体大量的胶原蛋白消失，而且晚上要照顾宝宝，睡眠质量急剧下降，以前闪亮的眼睛开始布满血丝，眼周围开始出现眼纹、眼袋，妈妈要注意眼睛是最能看出人年龄的地方。 措施：保证睡眠，不要再说照顾孩子没有时间，适当的让家人帮助你照顾宝宝，保证一天8个小时的睡眠。找一支适合、纯天然的眼霜，对付眼角细纹，加强皮肤的湿度和厚度消除黑眼圈。 二、脸部 很多妈妈孕期不用化妆品、不护肤，产后更是没有心思去保养皮肤，那么皮肤就会变得松弛、脸色发黄，成功的迈向了“黄脸婆”。 措施：产后妈妈可以多补充一些富含铁的食物补气养血，也可以多食用一些红枣汤、桂圆汤等养颜补血的食物来滋补一下。记得做好皮肤的护理，可以每周做一次去角质，让皮肤看起来变得白净。 三、胸

吃生蚝后吃水果 2-3小时后再食用水果。 由于生蚝是一种高蛋白食物，其中的蛋白质、维生素、和矿物质化合物等营养元素，在人体中较难被消化代谢，人体食用生蚝后、大约需要2-3小时的时间才能完全将这些物质消化掉，所以一般建议吃完生蚝后2-3小时再吃水果。 胃寒者适量食用 生蚝性寒，而胃寒者的肠胃或多或少已经受到损害，食用过量可能会加重人体体内寒气，导致人体出现腹泻、腹痛、恶心等不适情况，严重时还可能会加重胃寒者的病情，不利于胃寒者的身体健康，所以胃寒者应适量食用生蚝。 海鲜过敏者慎食 生蚝属于海鲜中的一种，对海鲜过敏者食用过多容易引起过敏现象，可能会出现皮肤红疹、有小红点等症状，一般建议海鲜过敏者慎食生蚝。 不

太久了，好像已经忘了，还有老公存在。可此时，眼前老公的眼神分明透露出期待的光芒。 是啊，整整十个月呢，这对于小夫妻来说，就好似久别重逢！ 不过，再这最关键的时刻，我要插播一个小“测试”。 产后同房前请对照以下内容。 1. 过生产后的第四周了吗？ 如果没过，对不起，新妈妈的会阴部或腹部伤口还没有痊愈。一旦发生关系，很容易感染的。而且妇科病，都知道，不大容易根除啊！ 2. 恶露完全排干净了吗？ 没排干净就过性生活，不但不洁净，还容易影响到母婴健康。 3. 产褥期过了吗？哺乳期呢？ 为什么？ 因为哺乳期母亲要给宝宝喂奶啊，而母乳的主要成分可是你身体里的营养，都喂给宝宝了，你的身体能量被消耗殆尽，还不好好休息，补补营养想什么呢？ 如果，你三项都被

黑茶配枸杞 在黑茶叶中投放枸杞若干粒，共同冲泡，口感清爽。枸杞有明目的功效，搭配黑茶，两者同时饮用，效果相辅相成。这一款适合学生、白领、文化工作者等用眼频繁、使用电脑人士。 蜂蜜黑茶 黑茶早在唐朝就远贩西藏新疆等地。那时西北人喝茶，都会加奶、盐、蜂蜜等调料。现代的蜂蜜黑茶，是将冲泡好的黑茶稍微冷却，加入蜂蜜而成，口感甜而不腻。黑茶和蜂蜜可谓绝配，搭配饮用有非常多的好处。需要注意的是，沸水会破坏蜂蜜的营养，所以等黑茶冷却至50-60℃时加入蜂蜜，营养效果最佳。 花式调饮黑茶 在黑茶中添加玫瑰花、茉莉、桂花、熏衣草等，共同冲泡。在黑茶的陈香之上，弥散花草的芬芳，使得黑花茶既醇厚又飘逸，在养生的同时，更增休闲温馨的气氛。这一款适合注重养颜、喜好浪漫的女性。 奶茶调饮法

坐月子期间不能洗头吗？产后多久才能洗头？产后洗头后能用吹风机吗？关于月子里能不能洗头这个问题真是众说纷纭，老一辈的说法是不能洗的，必须一整个月不能洗头；而医生们又说月子里是可以洗头的，但是需要注意一些事项。 那么问题来了：产后多久可以洗头呢？洗完能不能用吹风机呢？ 这个问题需要区别对待，事实上并没有完全正确的答案，因为每个妈妈的身体状况都是不同的，所以需要区别对待，下面小编就给妈妈们说说产后怎么洗头最好。 1 剖腹产和顺产洗头的时间是有区别的 顺产一般产后7天左右可以洗头，如果妈妈身体比较弱可以延后1到2周；剖腹产则需要看伤口恢复的时间，伤口恢复得好10天左右可以洗头，但是最好让家人帮忙洗，伤口没有恢复的顺延几天，最好是身体恢复一些再洗。 2 洗完头后尽量赶紧把头发弄干 因为湿发在干燥的过程中会热量带走，不弄干

泥鳅+黄瓜 抑制消化和吸收 泥鳅与黄瓜一同食用，会不利于营养物质的消化和吸收，所以二者不宜搭配同食。 泥鳅+蟹 引起中毒 泥鳅性温补;而蟹药性冷利，二者功能相反，若同时食用会引起中毒现象。 泥鳅+狗肉 导致阴虚火盛 泥鳅有补中益气、祛除湿邪、解酒等作用。但不宜与狗肉同食，否则易导致阴虚火盛。 泥鳅+茼蒿 影响消化吸收 泥鳅不宜与苘蒿一同食用，若二者一同食用会降低营养价值，且影响消化吸收，对健康不利。

子宫是产生月经和孕育胎儿的器官，位于骨盆腔中央，在膀胱与直肠之间。但由于各种原因，有不少新妈妈在产后会出现子宫脱垂的现象，让人真是揪心……。 认识子宫脱垂 正常子宫位于盆腔中央，前为膀胱，后为直肠，下端与阴道相连，是个空腔脏器，形状如同一只倒置的梨子。 子宫可分为底、体与颈三个部分，其下端狭窄为“峡部”，在妊娠期时逐渐扩展，临产时形成子宫下段。 同时，子宫壁富有弹性，怀孕后会随着胎儿的长大而增大，分娩后的子宫会逐渐收缩恢复至原来的大小。 那子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外。 什么原因导致的子宫脱垂呢？ 1、分娩损伤是导致子宫脱垂最主要的病因。 在分娩过程中，特别是经阴道手术助产或第二产程延长者，盆底肌、筋膜和子宫韧带均过度伸展

罗女士当初怀宝宝的时候，是一心想要顺产，也常常听说顺产对女性的好处，对宝宝的好处，更加坚定自己内心，忍着痛也要顺产，最后罗女士的各项身体条件也符合规定，如愿以偿的顺产了，可是在分娩过程中发生一些小意外，撕裂被缝了三针。 本想着分娩后就没事了，谁知道却有了一个很尴尬的后遗症，坐月子的时候，感冒了还带些咳嗽，感冒咳嗽没什么，但是一咳嗽就下面就尿了，自己仿佛控制不住一样，罗女士发现自己竟然有了尿失禁，有时候上厕所时都感觉不到，甚至痛苦万分，现在是最怕咳嗽了，真怕有一天外出了，或者在很多人面前，一咳嗽就憋不住尿了，想想都丢人死了！ 据调查，在我国，产后尿失禁的发生率大约为30%，但是很多人不认为这是一种疾病，从而错过了它的最佳治疗时间，导致最后越发的厉害，对自己的生活造成了很大的影响。顺产的女性容易出现尿失禁，胎儿在经过产道分娩时，因为各种

肠胃消化功能比较差的人不适合多吃 牛油果里面的营养元素十分的丰富，对于我们的身体是很有好处的，但是对于我们的消化能力来说，是一个挑战。消化牛油果需要一定的“实力”，如果本身的肠胃功能不佳，那么就可能会出现消化不良的情况，发生胃胀以及胃疼等情况。 肥胖的人群一定不要多吃 牛油果中含有较多的油脂，和其他的水果相比，热量更高，如果常常吃，就可能会引起发胖的问题。假如你正在减肥，或者是已经出现了体重超重的情况，那么就不建议吃牛油果了，否则可能会更胖。牛油果更加适合偏瘦、想要增重的朋友来吃。 处在过敏期的人不要食用 假如你现在正处于过敏的期间，那么就不建议你吃牛油果了。因为牛油果含有大量的蛋白质以及脂肪酸类的物质，这些成分可能会造成一定的刺激作用。当一个人已经过敏的情况下，再去吃牛油果，就可能会使得过敏的情

保养卵巢 鱼胶胶原蛋白能促进人体红细胞集落形成及细胞携氧能力，提高女性卵巢细胞氧饱和度，加速卵巢细胞的快速再生，令女性各项生理机能迅速得到修复和增强，内分泌恢复平衡，代谢回归正常，子宫血液循环强劲，卵巢功能修复如初，增强自然分泌雌激素能力。 准备怀孕的女性持续补充鱼胶胶原蛋白，能让卵巢泡饱满新鲜恢复活力，卵巢泡分泌的雌激素水平维持正常，调节女性内分泌，促进卵泡发育和排卵，从而怀上孩子。 增厚子宫内膜 为什么一定要够厚呢?因为受精卵是种植在内膜上的，形成胎盘组织，如果内膜特别薄，就像种在盐碱地上，这样就不容易着床，而且也容易流产。子宫内膜分两层，上面是功能层，每个月长起来，然后脱落的，还有肌底层，如果肌底层都受破坏了，内膜就不够好了。 花胶胶原蛋白能让卵巢泡饱满新鲜恢复活力，促进卵泡发