民间所说的“月子”，即现代医学中的“产褥期”，是指从分娩结束到产妇身体恢复的一段时间，一般为6周至8周。古人有“弥月为期，百日为度”说法，产后一个月称为“弥月”，即“小满月”；广义的“月子”指分娩后一至三个月，即“百日为度”，俗称“坐月子”，最早可追溯到2000多年前的西汉，逐渐形成了一套约定俗成且广泛流行的习俗，包括饮食、卫生、环境、情志等方面，至今仍有很大影响。 从中医学的观点来看，分娩之后，产妇身体处于“气不足，血亦虚”的状态，乃“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、产后抑郁等也严重威胁产妇，需要从饮食、起居、情志等各方面进行调养，使身体恢复到产前的状态，所以坐月子这一传统习俗与中医养生保健有着不解之缘。 “絮说”饮食 坐月子期间饮食宜清淡，富有营养而易消化，不宜过食生冷辛辣和肥腻煎炒之品，以免内伤脾胃。家乡坐月子习俗是后一周内不能

宫颈炎可以吃牛肉吗? 宫颈炎可以吃牛肉。 宫颈炎的出发与女性抵抗力差或者卫生不好还是有一定关联的，而牛肉等滋补可以改善抵抗力差的情况，同时及时选择分泌物常规或者妇科常规检查后对证进行妇科炎症系统治疗即可，治疗期间的情况禁止性生活。所以说，宫颈炎可以吃牛肉。 宫颈炎可以吃牛肉吗：宫颈炎吃牛肉的好处 维生素B6 蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于宫颈炎患者病变区的恢复 肉毒碱 鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动(运动食品)员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。 富含肌氨酸

炒麦芽回奶的方法 具体做法：去药店购买炒麦芽，然后将炒麦芽熬成水喝，每天喝上三到五次，大概三天到一个星期，就可以起到回奶效果了。 注意： 1、一般熬水时，二两麦芽加水四碗，然后需要煮到两晚左右的样子就可以了。 2、除了单用炒麦芽外，还可加山楂，可以增加回奶的效果。 炒麦芽回奶的原理 麦芽小剂量使用消食开胃，使水谷正常运化，气血生化有源，则乳汁自生，此乃麦芽催乳之机理。麦芽大剂量使用则耗气散血，而妇人之乳汁为血所化，因此麦芽量大可耗气散血而回乳。 现代医学也证明，麦芽中含有麦角胺类化合物和维生素B6。麦角胺类化合物，能够直接抑制催乳素的分泌，从而用于回乳。 哺乳期其他回奶方法 1、敷芒硝 用芒硝120g 装在两个布袋中，将乳汁排空后，将布袋

月子月子餐豆腐的做法大全 糖醋脆皮豆腐 食材：豆腐2块、西红柿1个、 葱、醋、白糖1勺、生抽、淀粉 做法： 1、豆腐切块入锅煎，煎至两面黄起锅备用，取一小碗装半碗水，加淀粉适量，生抽，醋，白糖，盐调成一碗水备用， 2、西红柿去皮剁碎，越碎越好，锅里留油熬制成粘稠样，豆腐回锅翻均匀， 3、倒入准备好的汁进去，不一定非要到完，根据豆腐量决定，但最好多汁一点，浓稠冒泡，收汁的差不多，豆腐也入味了，就可装盘。 月子餐豆腐的做法大全 金银豆腐 食材：豆腐200g、鸡蛋3个、食盐、小葱、食用油 做法： 1、豆腐放入蒸锅大火蒸透(大约十分钟)，蒸好的豆腐片去老皮，切成一厘米的方丁，鸡蛋打入碗中，加入食盐，加入食盐的鸡蛋打散，加入切

哺乳期吃鸭肉会回奶吗 哺乳期吃鸭肉不会回奶。 鸭子性平和而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身之功效。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病和多种炎症。所含有的丰富的蛋白质和氨基酸对哺乳期的妈妈和宝宝都是有好处的。另外鸭子含有多种高蛋白质、维生素以及钙铁锌等营养物质，在哺乳期吃也是可以促进乳汁的生成，为宝宝添加更多的营养物质。 哺乳期吃鸭肉的好处 1、降脂 鸭肉中含有不饱和脂肪酸，经常吃的话可以降低身体的脂肪。在平时，哺乳期的妈妈需要补充营养来帮助分泌乳液，那么肉制品自然是不可缺少之物，但是有的女性可能会担心过多的肉制品会使得身体脂肪增加，使得体重增加。那么，妈妈们可以尝试吃鸭肉，在补充营养的同时也可

坐月子洗头可以用吹风机吗 坐月子洗头可以用吹风机，但是要用暖风吹干。 以前是因为生活条件有限怕洗头容易感染风寒，到了现代各种物质生活都不错的情况下，月子期间一周以后洗头是可以的，只要合适的水温，洗完头后用热风吹干头发就可以了。 月子洗头没吹干会怎么样 月子洗头没吹干会因为吸收了湿气而出现头痛的症状。 如果出现了头痛症状，建议你用月子米酒或者是醪糟水(台湾小S坐月子的方法)来每天擦抹头发，暂时不要再洗头了，因为这两种水都是热性和温性的，一是可以保持清洁，二是月子需要热补，你之所以会觉得头昏是因为洗头之后变冷了没有吹，其实当初要是马上吹了就没这些事了。 月子新妈妈怎样正确洗头 1、新妈妈在洗头发的时候要注意水温的适宜性，水温既不能过高，也不能过低

松子玉米 原料：熟松子20克，鲜玉米粒100克，植物油、姜片盐各适量。 做法： 1.油锅烧热，煸香姜片，放入鲜玉米粒。 2.大火快炒5分钟，加盐出锅，装盘。 3.将熟松子放在玉米粒上拌匀即可。 功效：玉米含有丰富的矿物质，其富含的膳食纤维具有刺激肠蠕动、防治便秘的作用。 昂刺鱼豆腐汤 原料：昂刺鱼1条(150克)，豆腐50克，植物油姜片、盐各适量。 做法： 1.昂刺鱼处理干净，豆腐切成小块。 2.油锅烧热，爆香姜片，放入昂刺鱼略煎。 3.锅中加热水烧开，转小火，倒入豆腐块小火慢炖40分钟，加盐调味即可。 功效：昂刺鱼肉质细嫩，味道鲜美，对牌胃和五脏有益。此汤滋补又养颜，还能令新妈妈心情愉悦

生完孩子为什么会阴吹：肌肉松弛 阴吹常发生于身体虚弱，精神抑郁，气机不畅的经产妇。产后阴吹人群比较多，西医认为这是由于自然产甚至人流均会引起弹性纤维断裂，萎缩，使得肌肉松弛，以至于在摩擦的过程中产生大量气体。 处理：首先要注意产后调理，食用一些益气健脾活血的中药，让产道尽快恢复;此外，要注意外阴清洁，日常要用pH4弱酸性女性护理液清洗外阴，维护阴道自洁功能。避免不洁性生活，以防感染病菌; 生完孩子为什么会阴吹：直肠-阴道瘘 这是较少见的原因，由于直肠和阴道之间存在着异常通道(瘘管)，当肛门排气时，小部分气体通过瘘管进入阴道，然后排出体外。主要发生于产伤、直肠或阴道手术创伤，或直肠和阴道之间的隔膜发生晚期癌肿坏死而成，症状出现于产后或手术后不久，或伴有晚期癌肿(大便或阴道有脓血)的表现。 处理：这种情况需到医院

破腹产和顺产后哪个紧 相对来说，剖腹产的比顺产的要紧一些。 女性生孩子有剖腹产和顺产两种方式，很多人认为顺产的女性下面要比剖腹产的松弛，其实这个说法是有一定的道理的。因为顺产时胎儿通过产道，支撑子宫的韧带也会被拉大，如果出生过程较长，甚至可能导致盆底肌肉和筋膜撕裂，韧带松弛，因此，自然分娩的母亲在分娩后会有不同程度的阴道松弛。 破腹产会导致松弛吗 会 有些人认为选择了剖腹产之后就不会有阴道松弛的情况，其实这个想法是错误的。即使母亲选择剖腹产，她的阴道也会松弛，只是在较小程度上。 这是因为孕期子宫增大，对于盆底肌肉和阴道肌肉都会有影响，女性的阴道肌肉并不是一个单独的问题，与盆底肌肉也有关系的，破腹产也会影响到阴道松弛，产后可以做康复治疗，产后42天可以回医院，做一个盆底肌肉检查，看看是否有阴道松弛、子

香菇冬瓜汤 材料：冬瓜400克，水发香菇100克。 调料：盐、鸡精、高汤、葱末各适量，植物油4克。 做法： 1、将冬瓜去皮，去瓤，洗净，切块;水发香菇洗净，用温水泡发好，洗净，备用。 2、锅置火上，倒植物油烧热，放入葱末炝出香味，加入高汤、香菇烧开，加入冬瓜块。 3、待冬瓜熟烂后，加入盐、鸡精调味即可。 海米冬瓜 材料：冬瓜500克，海米20粒。 调料：葱花、姜末各5克，料酒10克，盐3克，鸡精少许，植物油10克。 做法： 1、冬瓜削去皮，去掉瓤及子，冲洗干净，切成片，用少许盐腌5分钟，滗去水;海米用温水泡软。 2、炒锅烧热，倒入油烧至六成热，放入冬瓜片炒至嫩绿时捞出控油。 3、锅内留少许

奶阵出现的频率和感觉因人而异，但可以肯定的是，奶阵越多，宝宝吃到的奶水就越多。所以，对于奶水少和背奶族妈妈来说，掌握刺激奶阵的技巧，是很有必要的。 奶阵出现的信号 如果你感觉到： 哺乳时子宫收缩，肚子绞痛 乳房麻酥酥的，时而出现针扎式的刺痛 哺乳一侧乳房，乳汁从另一侧乳房溢出 哺乳后，感觉特别口渴 如果你看到宝宝： 从快速地吸吮到又慢又长的吸吮 伴随每次吸吮，都会有吞咽声 吞咽后停下来换气休息 嘴边有乳汁滴落 那么，恭喜你，奶阵出现了。 有的妈妈奶阵出现时什么感觉也没有，不管怎样，大家学学怎么刺激奶阵，让宝宝吃得更饱总是没错的。 刺激奶阵的方法 1、乳头刺激法 喝杯温水放松下来

　　产后喂奶，看似不是太复杂，但实际操作起来可能会遇到很多麻烦，特别是容易犯一些错误，在这里，亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们，在产后哺乳期间一定要不要犯以下这9个喂奶错误： 　　喂奶误区一：猛吃鸡鸭鱼肉 　　新妈妈吃饭的时候实际上是两个人在吃，既要满足自己又要顾及宝宝，所以理所当然要多补充些营养。然而，鸡鸭鱼肉等富含动物脂肪的食品吃多了却很容易引起宝宝消化不良，表现之一就是大便呈油性或有奶瓣。 　　喂奶误区二：教条的按时哺乳 　　一般来说，宝宝刚刚生下来的几天新妈妈乳汁较少，如果按时哺乳就会饿着宝宝，既然少量，就应该多餐，应该按需喂补。宝宝的吮吸会促进奶汁的生成，随着奶量的增加，喂补的间隔时间便会逐渐增长。如果宝宝饿得精索静脉曲张呱呱叫也不理他，那么一个是会影响他的生长发育，另一个还会让他对周围世界缺乏信任感和安全感。 　　喂奶误区三：孩子长牙便断奶 　　长牙的宝宝喜欢在吃奶的时

哺乳期不能吃什么鱼：食肉鱼类 因为食肉的鱼类吃的是别的鱼，这样别的鱼吸收的汞会被食肉鱼类二次吸收，所以说食肉鱼类体内堆积的汞比较多。 注意： 如果在哺乳期吃了这类鱼，母体会很同意吸收其中的甲基汞，甲基汞会部分被宝宝吸收，造成宝宝免疫力下降，影响大脑和神经系统的发育。 哺乳期不能吃什么鱼：鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼 哺乳期的妈妈要避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼，因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育 近年来美国曾公布4种鱼类(鲨鱼、马头鱼、剑鱼及马加鱼)汞含量过高.不宜孕妇、计划怀孕女士、喂奶母亲和小童使用。 小贴士： 准妈妈也不宜吃鱼翅，因为7成左右的鱼翅被汞污染，如果食用过多可能会对健康产生威胁。 哺乳期不能吃什么鱼：鱼罐头

生完孩子肚子上的肉松松的怎么办：每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。 生完孩子肚子上的肉松松的怎么办：多喝水，少喝碳酸饮料 起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。 生完孩子肚子上的肉松松的怎么办：远离酒类

有妈妈问，前奶和后奶有什么差别？我每次一边奶喝了一部分，然后换另一边奶，这样喝对吗？为什么我给宝宝喝一变奶，然后再喝另外一边呢，宝宝饿了一个小时多点就饿了。 今天就来说一说这个问题 一、为什么会出现这样的现象呢？ 其实和前奶后奶是有一定的关系的，前奶是在哺乳过程中前面部分的奶，那这个奶的话呢，主要里面的营养是什么呢？主要是蛋白质还有乳糖这样的一些营养物质 那后奶呢，里面主要是脂肪，才有饱腹感的，才能扛饿，而前奶它的主要是蛋白质和乳糖这些，那么这些营养的话是没有一些饱腹感的。 那么后半段呢，它是脂肪比较多，颜色会比较白，能量来源还是需要脂肪供应的，而且在婴幼儿期，脂肪比例是相对需求量是高的。 所以在宝宝的整个发育过程当中，我们会发现既需要前奶和需要后奶，这就是为什么有些妈妈。喂了一边，然后过一会儿又换

顺产1级撕裂几天能下地走路 顺产1级撕裂属于比较轻的撕裂伤通常当天就可以下地走路，但是不要走太久。主要还是看个人。 女性在是生宝宝的时候，如果选择的是顺产那么恢复起来比剖腹产要快很多。而顺产1级撕裂是比较轻的裂伤，一般当天就可以下床走路了，不过不要走太长时间，一般是几分钟，再慢慢增加。慢慢恢复下床有利于排出恶露。建议不用担心，每次大小便注意清洗外阴，保持外阴清洁，这样有利于伤口的愈合。 顺产1级撕裂需要治疗吗 一般来说顺产1级撕裂是不需要治疗的。 阴道撕裂伤的程度分为4度，只有2度才需要缝针，一度是轻微的撕裂伤，并不需要缝针处理，一度只伤及到阴道黏膜。目前由于疼痛，建议注意休息，注意下面清洁卫生，只要用点消炎药防止感染，局部用碘伏涂一涂，尽量避免炎症，过几天自然会好。 产道撕裂，如果需要缝线的，缝合

剖腹产后遗症有哪些：难看的疤痕 有些孕妇会发现，自己第二胎剖腹产的疤痕比第一胎丑多了，这是因为生第二胎的妇女往往掉以轻心，而过度进补，或是因为多次怀孕之后腹部肌肉被撑得松弛无法回复，这些都会造成小腹突出，而增加伤口的张力，疤痕因而特别明显。 许多不明就里的妈妈会因此而责怪第二位医师伤口没缝好，这真是天大的冤枉!其他如蟹足肿体质、生产后伤口发生感染，或是妇女对皮下的缝线产生排斥，疤痕都会比较丑。 剖腹产后遗症有哪些：容易肺动脉栓塞 一般顺产的产妇，生产后第二天便能自然下地行走。但是选择剖宫产的妈妈，有的人害怕刀口疼，产后一周之内一动不动，这非常危险，容易患肺动脉检塞。 本来产妇分娩前后血液粘稠度就增加，血流缓慢，如果产后再一动不动，再加之吃油腻食物，容易出现深静脉血检形成，脱落以后容易

宫寒对于女性来说是很常见的，宫寒是宫颈发寒的意思，如果得了宫寒，则要多注意保暖，以免对身体造成更严重的影响。那么，月子里得了宫寒怎么办？接下来，咱们就来了解一下吧。 月子里得了宫寒怎么办？ “在坐月子的时候身体受凉了，受了风寒。” 坐月子宫寒可能是在坐月子的时候身体受凉了，受了风寒，这必须要赶紧调理，一般妇科病都建议用中药调理，可以吃一些重要制剂的暖宫丸或者用中药调制的暖宫汤药，中药的效果比较慢，所以吃中药一定要坚持吃一段时间，慢慢的就调理好了。 宫寒，也有“胞宫寒冷”的意思，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。宫寒是中医理论下的病名，无法对应西医的具体病症，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等等)可以用宫寒的理论辨证调理，在临床中也收到了很好的效果。 造成

肉末蛋羹 食材：鸡蛋(150克)、猪肉(瘦)(150克)、姜(3克)、盐(3克)、味精(1克)、料酒(5克) 做法： 1、将猪瘦肉剁细成末; 2、鸡蛋打在肉末碗内加入适量清水搅匀; 3、姜切成细末与料酒、精盐、味精一起放入肉蛋内，重复搅打几次; 4、待蒸锅内水烧开后，将肉蛋碗入蒸锅内用大火蒸熟即成。 清蒸武昌鱼 食材：鱼1条，姜适量，葱适量 做法： 1、买来武昌鱼，掏去内脏，洗净 2、在鱼的两面划井字口，鱼两面码上盐和料酒，入味 3、盘子上放葱姜丝，把鱼放葱姜丝上，在上面码上葱姜丝、蒜末 4、码上2个辣椒的辣椒丝，上蒸锅蒸12分钟 5、取出蒸好的武昌鱼 6、花生油烧

婆婆眼里，催乳汤越浓，孙子的营养越足。 而营养学家眼里，催乳汤越浓，不仅会影响母乳妈妈食欲，还容易引起婴儿脂肪消化不良腹泻。 多油的浓汤不是爱，是对妈妈和宝宝的伤害！ 月子里，想要喝一碗催乳又养身的汤，妈妈们必须这样做： 1、选择一些脂肪低的煲汤肉类，如鱼肉、去皮的禽类、瘦排骨、瘦肉。 2、加入补血材料或催乳的食材。如牛肉、黄豆、木瓜、猪肝等。 3、喝汤的时候也要吃汤渣。肉汤的营养只有肉的十分之一，喝汤的同时记得把肉吃了。 4、餐前不宜多喝汤。汤的营养密度低又会占住胃，餐前喝太多会影响食欲和营养。 推荐食谱：金针猪肝汤 猪肝补血效果好，每周吃1-2次猪肝，能帮助母乳妈妈恢复血气。 ▌食材：干金针30克、猪肝片150克、姜3片、高汤400毫升、盐1/4