无论顺产还是剖腹产，产后宝妈们的骨盆都会发生很大的变化。从外观来看，骨盆变形会让你显得屁股大大的，可是影响不仅如此，宝妈们腰酸背疼、肩膀酸痛、尿失禁、月经失调等状况可能都与骨盆变形有关。 给大家推荐一个产后骨盆恢复操，产后越早做越好，宝妈们在家、走路都能做，赶快学起来。 神奇的凯格尔运动 凯格尔运动又被称为骨盆运动，这种运动不仅适合产后恢复盆骨，降低尿失禁，还适合孕妈用来锻炼盆骨肌肉弹性，减轻分娩压力预防子宫脱垂。另外，它还可以帮助你提升性感受。 我们先简单地学习一下如何做凯格尔骨盆运动 热身 进行凯格尔运动可以先从排尿训练开始，在排尿时可以试试看在排尿的过程中能否随意停止4、5次，找到这种中断排尿的感觉后，以后就不要在排尿过程练习，以免引发尿路感染。在热身以后，就可以尝试第一阶段的练习了。 第一阶段缩肛运

生完孩子胯骨变宽怎么办：功能锻炼 产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。 生完孩子胯骨变宽怎么办：拿捏双臀 俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，并同时拿捏两侧臀部肥胖处，一侧2分钟。可加速皮下组织代谢，化解脂肪。 生完孩子胯骨变宽怎么办：及时使用骨盆矫正带 女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况，还会导致O型退、腰痛、耻骨痛等诸多问题，选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。 生完孩子胯骨变宽怎么办：蹬足收臀 仰卧体位，两足

产妇放屁多孩子也会放屁多么 不会。 产妇放屁多和孩子是没有什么关联的。有些产妇在生完孩子之后发现自己总是放屁，于是担心宝宝也会出现这种情况。其实完全不用担心，如果孩子此时也放屁多，那是其他原因导致的，可能是因为这个时期的宝宝肠蠕动做比较快，胃排空的也快。所以排气比较多，饿的比较快，2到3个小时就需要喂养一次。这也是正常的。 产后屁多有哪些原因 1.生理原因。喂奶时候屁多，主要原因可能是因为，很多女性是进行的剖腹产，剖腹产后由于受手术的影响，肠胃方面的功能下降，就容易出现胀气的现象，在喂奶的时候因为姿势等的挤压，就容易总是放屁。产妇可根据自身的身体情况而适量的做一些运动，增强体质，缓解屁多情况。 2.饮食不当。喂奶时候屁多，还有一个常见原因就是因为饮食不当的关系，产妇如果月子餐里有容易排气的食物，或者是吃东西不规

让奶量瞬间爆炸的引奶阵方法！帮妈妈缩短挤奶时间。以下告诉你6个引奶阵的好方法，搭配3招乳房按摩刺激，就能令奶水在短时间内快速喷射，让宝宝喝饱饱。 什么是奶阵？ 奶阵，又称为喷乳反射，是由脑下垂体分泌的催产素引发，催产素能促使乳腺细胞和乳腺管周围的小肌肉细胞收缩，将乳汁压向乳导管，促使奶水源源不绝流出，因此当奶阵来时，挤奶速度与量都会大增。 奶阵在哺乳里之所以这么重要，是因为几乎乳房里所有的奶水，都是靠奶阵移除的。甚至可以说，如果没有奶阵，等于没有奶水的移除。 奶阵有何感觉？ 奶阵来时，乳房里面就会感觉到有点酥麻感，感觉就是像过电、针扎一样，乳房也突然胀得鼓鼓的，开始滴奶，甚至奶水不由自主的喷射而出。也有妈妈们形容，奶阵就像乳房里有很多小鱼在游一样。 奶阵来了，另一边在滴奶怎么办？ 因为

哺乳期吃莲心会回奶吗 哺乳期吃莲心不会回奶。 莲子心的味道虽然极苦，但是却具有非常显著强心的作用，莲子心具有扩张外周血管和降低血压的功效。莲子心还有非常好的去心火的功能，因此能够治疗口舌生疮的症状，并且，莲子心还有助于哺乳妈妈的睡眠，同时还能让孩子睡得更加安稳。 哺乳期可以吃莲子吗 哺乳期也是可以吃莲子的。 莲子中含有大量丰富的蛋白质、脂肪和糖类，并且含有钙、铁等微量元素，莲子中还含有其他多种的维生素、微量元素，以及荷叶碱、金丝草甙等身体所需的营养物质。莲子的营养价值非常高，链子中含有大量丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合物，莲子中所含的钙磷钾的含量也很高，并且，链子中丰富的磷元素是组成细胞核蛋白的主要元素，因此能够帮助产后宝妈的机体的蛋白质、脂肪和糖类代谢，并且能够维持宝妈体内的酸碱性平衡，对宝宝的成长以及

宝宝出生后谁抱着回家合适？还是讲究点好，父母大意只能娃遭罪。对初为父母的人来说，宝宝刚出生时谁抱着回家合适，在这个问题上认识到这几点还是很有必要的。 宝妈身体太虚弱，不适合抱宝宝 不管是顺产还是剖腹产，宝宝出院回家的时候，宝妈都不是最佳的抱娃人选。这是因为这时候宝妈自己的身体还很虚弱，如果让她抱宝宝也可能会发生意外，如果摔着宝宝那可就不好了，父母心疼，宝宝也会遭罪。 再者，如果是第一次当妈妈，对宝妈来说这时候她们抱宝宝的经验也是非常缺乏的，如果抱的姿势不对，让宝宝不舒服，小家伙们可是会哭闹的。 这里也建议如果条件允许，最好就别让宝妈抱宝宝了，出院时宝妈已经算是在坐月子了，这时候宝妈还是先把自己照顾好，特别是冬天，别让自己着凉见风也很重要。 经验缺乏的宝爸也不是最佳人选，有抱娃经验

皮埋避孕多少钱 皮埋避孕的价格大约是200-300元。手术费用包括检查费以及皮埋剂的费用，还有手术费用，大约是200-300元。在手术的过程中，医生只要在皮肤上面切一个2-3mm的小口子，将针管插进去，将皮埋剂放进去就行了，在插进去之前，可以在皮肤上打一点局部的麻醉，这种情况下患者就不会感觉到疼痛。 皮埋疼不疼 皮埋是不疼的。因为做手术的时候打了麻药，而且手臂切口只有两三毫米。当然，麻醉剂过后会有轻微疼痛，想象一下割到手指的感觉。等愈合就没问题了。 皮埋避孕的好处 (1)避孕效果好，避孕有效率达99%以上。 (2)避孕作用长，一次埋植可避孕5年。 (3)药物反应小，这种避孕剂中只有孕激素，不含雌激素，所以副作用较口服避孕药小。 (4)具有可复性，将硅胶囊管取出后

心理分析师指出，肯让媳妇“娘家坐月子”的丈夫，才算合格的丈夫。产后月子坐不好，会影响身体和心理健康，对女性是一生的损伤。 9成产妇产后心情低落，和在婆家坐月子有关系 据统计有超过9成的产妇，在坐月子期间流过泪，伤过情，导致这种情况频发的原因有两点，一是产妇产子后身体内的孕激素急剧下降，导致体内激素不稳，情绪波动大，会出现轻微或是严重的抑郁情况。二是产妇产子后身体遭受巨大疼痛，渴望获得除了丈夫之外，最亲密的娘家人关心，而往往坐月子都是在婆家，所以婆媳不和加上思家，就导致了情绪极度低落。 心理分析师：真正优秀贴心的丈夫，会让产妇回娘家坐月子 有心理分析师曾经调查过很多案例，如若丈夫坚持妻子产后应该在婆家坐月子，往往这个丈夫是一个男权主义和传统思想很重的人，可能会是一名合格的爸爸，但不会是一名合格的丈夫，因

产后可以做哪些有氧运动 散步 走路散步是非常安全、有效的运动方式。这项运动的强度不高，可以帮助你在手术后慢慢恢复运动，还可以用婴儿车，带着宝宝一起走。打着散步的旗号到户外呼吸新鲜空气，毕竟刚生完的头几周，你可能在家闷坏了。 产后可以做哪些有氧运动 游泳 尝试游泳或水中有氧运动。一般来说，水中运动的冲击力比较小。不妨到本地游泳池，温和地游个5到10圈，或是参加水中有氧运动班，做一些温和、适度而且风险低的有氧运动。 如果你选择游泳，请用温和的姿势，像是爬泳、仰泳或蛙泳。不要用高难度或高强度的泳姿，比如蝶泳。 产后可以做哪些有氧运动 骑自行车 尝试温和地骑自行车。只要不跨过很大的减速坡，这会是很棒的低强度运动。最好的是这个运动在健身房和家里都能做(只要家里有自行车

宝宝在吸奶的时候，也会促进乳汁的分泌。但是这样妈妈的乳房就会受伤，但是为了宝宝只能这样了。现在出新招了，这样做也能帮助到宝宝吃到好的母乳。 宝宝吃奶时，妈妈体内的催乳素会成倍增长。因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而促进泌乳。 所以我们通常会嘱咐宝妈们一定要多吸，可是这话说多了，妈妈们也很无奈，因为有时宝宝并不很乐意吸，而且吸多了乳房也会受伤，更耽误下奶。 除了多吸还有这些办法 1、好情绪好奶水 有的地方说妈妈生气后奶水有“毒”，不能给宝宝喝，虽然说法有点夸张，但也从另一个角度说明情绪对奶水的影响很大。我们前面也说过妈妈情绪低迷对于下奶的影响。 2、补充高蛋白 多吃高蛋白食物。因为母乳最重要的合成物就是蛋白质，妈妈不仅要满足自身需要，还要满足宝宝，所以优质蛋白不能少。

田螺 花甲不能和田螺一起吃，同食会引起中毒，万一真的中毒了，可以用吃些香菜解毒。 小龙虾和螃蟹等 花甲不能和小龙虾和螃蟹等食物一起吃，这样容易引起过敏。因为花甲、小龙虾、螃蟹等都是富含蛋白质的食物，很容易被细菌滋生，代谢出组胺，敏感体质的人群食用之后会改变肠道壁的通透性，有可能出现过敏的情况，若是一起食用的话组胺蓄积较多，比较容易出现过敏的情况。 寒凉食物 花甲不能和寒凉食物一起吃，花甲本来就寒凉，如果同时还吃一些别的寒凉食物，容易导致身体不适，比如腹痛、腹泻。寒凉食物如空心菜、芹菜等蔬菜，西瓜、梨、橙子等性寒水果，像汽水、冰水、雪糕这样的冰镇饮品也是。 富含鞣酸的食物 花甲不能和富含鞣酸的食物一起吃，花甲中蛋白质含量比较高，鞣酸和

长期母乳对妈妈的害处 喂母乳并不是时间越长越好的，长时间的母乳不仅会造成孩子营养跟不上，同时还会损害宝妈的身体。 长期哺乳对母亲的健康也不利，因机体正常的生理功能得不到调节，会呈现睡眠不佳、精神不振、胃口不好、体力过分消耗等现象。 另外，哺乳时间太长，可引起母亲生殖器官萎缩，表现为子宫缩小，阴道黏膜薄弱缺乏弹性，甚至还会引起永久性的闭经，对身体有不良影响。 宝宝多大可以断奶 在宝宝8个月或一岁左右的时候就可以给宝宝断奶了 母乳喂养婴儿确实有利于婴儿生长发育，但这是有时间需求的，如果过期哺乳则会妨碍孩子的生长发育。母乳只能满足6个月以内的婴儿营养，12个月以后乳汁分泌量减少，而且也不再是“金水银水”，其营养价值已大大降低。 与此同时，婴儿生长发育也很快，到九、十个月时，体重比出生时增加

产妇喝玉米须水下奶吗 有一定下奶作用。 玉米须又叫龙须，是一种中药材，它有下奶作用，产后产后乳汁分泌不足的产妇，可适量饮用促进乳汁分泌。 药典《滇南本草》中有记载其“宽肠下气，治妇人乳结、乳汁不通、红肿疼痛，怕冷发热，头痛体困”。因此产妇喝了玉米须水对喂奶有好处，会让奶水增多。 产妇喝玉米须水的其它好处 1、减轻水肿 玉米须有利尿消肿的功效，刚刚生完孩子的妈妈，在做月子期间都会有些水肿型肥胖，此时可以适量喝些玉米须水，排出身体多余水分，减轻水肿，达到瘦身效果。 2、帮助排尿 好多刚生完孩子的产妇，在做月子康复期间都有排尿困难的问题，尤其是剖腹产的女性，更是会伴有排尿不出的囧状，而玉米须水利尿，可帮助做月子的女性排尿。 3、有助于新生儿黄疸消退 玉米须清

奶水堵塞 奶水多是很容易堵奶的，要及时的挤出来。如果自己不会，可以找催乳师。 乳房胀，痛，有包块，奶水挤不出来，堵奶不及时处理，就会发展为乳腺炎，红肿，发热，包块大而多，疼痛，奶水挤不出，宝宝吸不动，乳头破裂，甚至乳腺脓肿。就得手术了。 奶水不足 一般女性分娩后，胎盘排出，雌激素分泌急剧减少，而催乳素分泌增多，加上婴儿吸吮奶头的刺激，乳汁即源源不断地产生，供新生儿吸食。乳房就会自然分泌乳汁，如果不足以满足宝宝的需要称为母乳不足。奶水不足的宝妈就会出现涨奶极慢的情况。 营养不够 营养不良是一种营养素缺乏的综合征，是指因摄食不足，需要量增加，损失过多或体内利用过程障碍所造成的一种营养缺乏状况。宝妈母乳喂养需要大量的营养元素来支持，如果，宝妈营养不足，就会引起涨奶不起的情况。

紫米是坐月子妈妈不可缺少的营养食材之一，紫米有补血功效，可以协助人体储存热量，有助于产后恢复体力，而且紫米性温，有助于乳汁分泌 红豆薏仁黑米粥 准备食材：黑糯米、薏仁、红豆适量 步骤1：薏米洗干净后，用水浸泡4-8个小时 步骤2：红豆洗净，放入净水浸泡6-8小时至软 步骤3：黑米洗净，放入清水中浸泡6-8小时到软 步骤4：将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可 花生紫米糊 准备食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升 步骤1：准备材料，全部洗干净 步骤2：把花生仁洗干净，可将材料浸泡一晚。 步骤3：将紫米洗干净 步骤4：倒入豆浆机中，等到结束音响起就可以了 腊八粥 准备食材：大米1把、小米1把、花生1把、黑米1把

近些年，“排残乳”的说法逐渐兴起。这种断奶后残留在乳房的乳汁被广泛称为“残乳/残奶”。然而，连乳腺科专业医师都表示在书本中、文献中甚至专科会议中都未接触过这个名词，为何？ 源自于乳房的吸收功能：乳腺导管上存在大量的上皮细胞，回奶后，没有排出的少量乳汁最终会被这些细胞完全吸收掉。被吸收的乳汁会进入血液，然后分解、代谢。也就是说，从医学角度上讲，根本就不会存在“残乳”。 其次，我们来了解一下乳腺结构。乳汁存在于哪？是一个叫做“输乳管”的管道里，“输乳管”由粗到细，且分支导管众多，即便真的存在残乳，仅仅靠手就能将乳汁从分支多达20多级的乳腺中排除？并且是凭借肉眼来判断是否排净，可信吗？准确吗？既然“残乳”本身就不存在，即便存在又排不出，就根本没有必要“排残乳”。 既然“排残乳”是完全莫须有的事情，为何却有着十分肥沃的生存土壤？更引得不少女

高龄产妇坐月子食谱 虾仁玉子豆腐 材料：玉子豆腐、虾仁、蛋清 做法： 1.将虾仁加入料酒、盐、生粉、蛋清拌匀腌15分钟; 2.将豆腐剪开包装，切成3厘米左右的豆腐圆块放在盘中; 3.先将放在盘中的豆腐上笼蒸制; 4.然后热油锅，将腌入好味的虾仁滑熟，青豆倒入翻炒一会，加入番茄酱划炒匀; 5.最后将虾仁青豆番茄汁，浇淋在蒸过的豆腐块上即可。 功效：虾仁和豆腐中都富含优质蛋白质，新妈妈可以补充到需要的优质蛋白质，以促进恢复，提高免疫力。 高龄产妇坐月子食谱 枸杞小米粥 材料：枸杞、小米 做法： 1.小米淘洗干净，沥干水分。 2.枸杞洗净泡水待用。 3.锅内加入清水，

宫颈炎会传染给男性吗? 宫颈炎可能会传染给男性。 在很多的时候，宫颈炎是不会出现传染的。主要是由于宫颈炎本身就没有传染性，不过也不是绝对，当出现了由支原体、或者由于衣原体而导致宫颈炎，就会有可能会发生传染，而且出现了支原体、衣原体经过性生活的方法传染给男性，所以说，宫颈炎可能会传染给男性。 宫颈炎会传染给男性吗：宫颈炎会传染给男性的情况 病原体感染 细菌是引起宫颈炎并发的一个重要原因。最常见的是葡萄球菌、大肠杆菌、链球菌、绿脓杆菌等引起的化脓性炎症。结核杆菌会引起结核性子宫颈炎，淋病双球菌会引起淋病性子宫颈炎。此外，病毒、放线菌、滴虫、阿米巴等都会引起子宫颈炎。 (1)性传播疾病病原体：淋病奈瑟菌及沙眼衣原体，主要见于性传播疾病的高危人群; (2)　内源性病原体：部分宫颈炎的病原体

人流对女性的身体伤害是巨大的，但竟然有人认为避孕的危害大而忽略了避孕，导致怀孕多次最后不得不进行人流，湖南省妇幼保健院提供的数据显示，有一80后女子人流次数已经高达24次。 9月26日是第七个世界避孕日，湖南省妇幼保健院提供的数据显示，今年1-8月，在该院接受人工流产的有5000多例，其中1/4是重复流产，年龄最小的女性只有15岁，而同一女性人流最多的高达24次。 出生于1982年的宋女士创下了湖南省妇幼保健院的记录：人流次数达到24次，几乎每年都要到医院妇产科“报到”。 人流女性还呈现越来越年轻的趋势，今年在省妇幼做人流的女性中，有6成以上为未婚未育，小于20岁的占5%。其中最年轻的只有15岁，但已经是第三次做人流了。 湖南省妇幼综合治疗科主任崔超美提醒，近9成继发不孕的患者有过人流史。人工流产可能导致慢

冷冻母乳和奶粉冲在一起可以吗 母乳和奶粉最好不要这样冲在一起。母乳和奶粉混合喂养的意思不是将母乳和奶粉冲在一起，而是先吃母乳，母乳不够了再冲奶粉喝。 有的宝妈为了省事，将母乳和奶粉冲在一起，这样母乳不是母乳味，奶粉不是奶粉味，其实对宝宝是不太好的。 奶粉和母乳一起吃的方法 1、补授法：每次先吃母乳，如果不够的话，再给宝宝喂奶粉。 好处：可以避免新生儿在先吃了配方奶后，因为没有饥饿感、不愿意吸吮母乳而导致母乳分泌进一步减少。 坏处：不利于宝宝的消化。 2、代授法：一次完全喂母乳，到下一次完全喂配方奶粉。 好处：逐渐培养宝宝适应奶粉的喂养方式。 坏处：会减少母乳的分泌。 建议： 如果实在要采用奶粉和母乳混合喂养的方法，最好的做法还是一次只喂一