产后腹直肌分离会自己恢复吗 一般来说可以自己恢复。 不管是剖腹产还是顺产，产后腹直肌分离都会自行恢复。但不同的产妇情况不同，恢复时间也不一样，这要由患者的个人的体质决定。 产后腹直肌分离多久能恢复 要因人而异。 如果分离不严重，在产后两个月左右会逐渐恢复。若是分离较宽，比如超过了2指宽，自行恢复的可能性就比较小，建议到医院处理或者用治疗仪协助恢复，严重分离者大概需要半年～一年时间才能修复。 怎样检查自己是否腹直肌分离 1、仰面平躺，膝盖弯曲; 2、把一只手放在肚子上，掌心向下，手指指向耻骨的位置，手在肚脐的位置上; 3、然后头和肩轻轻抬离地面，好像做仰卧起坐一样。如果你的头和肩膀无法抬离地面也没有关系，只是尝试做这个动作已经可以使您的腹直肌开始收缩;

治疗月子病偏方之小红豆热敷 1.缝一个布袋，里面放三分之二的小红豆。 2.放在微波炉里转1-2分钟。 3.拿出来后用毛巾包着放在身体发麻的部位，每天这样多做几次。 治疗月子病偏方之艾蒿洗澡 1.去药店买一包中草药。 2.用大锅煮几锅艾蒿水，将煮好的水放进浴缸，注意不要再添加别的水。 3.等水温凉的差不多的时候，将脚泡进去，然后用水拿着毛巾蘸水擦拭各个关节，每个关节都不要放过。 4.等感到自己的身体开始发红，并且有热乎乎出汗的感觉时，用喷头的热水将自己浑身冲干净，擦拭干后穿上衣服戴好帽子钻进暖暖的被窝。 治疗月子病偏方之黄酒发汗 1.用2俩黄酒用热锅煮热。 2.让产妇服用，服用后全身盖好被子。 3.是将体内的风寒逼出

顺产后可以吃鹅肉吗 可以吃，如果有侧切可以一周后再吃。 民间说鹅肉是发物，如果生病了或者是有伤口是不能吃的，其实在月子期间也是可以吃鹅肉的，但是不要吃太多了，如果有侧切的话建议一周后吃比较好。鹅肉含蛋白质，钙，磷，热量，钾、钠等十多种微量元素。鹅肉含有人体生长发育所必需的各种氨基酸，其组成接近人体所需氨基酸的比例，从生物学价值上来看，鹅肉是全价蛋白质，优质蛋白质。鹅肉中的脂肪含量较低，仅比鸡肉高一点，比其他肉要低得多。鹅胆汁更有清热、止咳、消痔疮之功效。鹅肝营养丰富，鲜嫩味美，被认为是世界上上等的营养品之一。 月子里吃鹅肉有什么好处 鹅肉味甘平，有补阴益气、暖胃开津、祛风湿防衰老之效，是中医食疗的上品。补虚益气，暖胃生津。凡经常口渴、乏力、气短、食欲不振者，可常喝鹅汤，吃鹅肉，这样既可补充老年糖尿病患者营养，又可控制病情发

补脑 鲈鱼肉脂肪中的DHA含量超高，所以吃鲈鱼最补脑。 补肝益脾 补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。 维持神经系统的正常 铜能保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。 益肾安胎 鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。 帮助下奶 孕妇吃鲈鱼不仅可以补身体，而且还能防治胎动不安以及乳汁分泌少的情况，鲈鱼有下奶的功效可是让众多新手妈妈欢心不已。 鲈鱼的营养价值 1、鲈鱼含脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有还

产后同房会疼吗 视情况而定 产后同房究竟会不会疼还是要看自身的恢复情况，如果在还没有恢复好的情况下就同房的话是肯定会疼的，如果恢复好了的话一般就不会疼了。 产后多久能同房 8个星期左右 女性在生完宝宝后起码要等8个星期左右才能考虑同房，这是因为在怀孕期间，子宫会变得很大，在生完之后起码要等6个星期左右才能恢复到正常大小，而子宫内膜则要更长的时间来恢复，大致需要8个星期左右的时间来恢复。 产后同房注意事项 1.注意避孕 不少新妈妈在产后过夫妻生活时没有采取避孕措施而发生怀孕，这对女性而言，身体伤害非常重，所以产后同房一定要注意避孕。 2.动作要轻柔 女性产后身体尚未完全恢复，特别是生殖器官有创伤，阴道较为干涩，阴道黏膜也十分的脆弱，这就需要

　　坐月子是女性生产后恢复身体的最佳时期，这个时候在饮食上要多加注意，那么，月子期间那些食物是不能吃的呢？下面亲亲宝贝网小编为您盘点月子里的饮食禁忌。 　　月子里的饮食禁忌 　　月子里的饮食是整个哺乳期最关键的，不能无限制的大量补充营养而忘记身体的接受能力。 　　1、不宜只喝汤 　　坐月子时要常喝鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤等，有利于泌乳。但也要吃些肉类，肉比汤营养要丰富得多，含有许多蛋白质、碳水化合物等，有些营养成分并不能溶于汤中， “汤比肉更有营养”的说法是不科学的。 　　2、不宜吃炖母鸡 　　大多数人传统地认为母鸡的营养价值很高，因此适合分娩后的妈妈催奶和补养身体。但现代营养学证明，吃炖母鸡不但不能增乳，还会导致回奶的现象。这是因为，妈妈分娩后，血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，而母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，会使妈妈血液中雌激素的浓度增

小月子受风处理方法一：用药物治疗 西药，比如止痛药等，可在短时间内缓解患处的疼痛，但副作用大，对脾胃影响极大。而中药仅是起到调理的作用，并不能达到根治的作用。 小月子期间的女性及身体虚弱者，一般建议用中药调理，以驱寒、补气、固表的中药为主，如人参、黄芪、当归、熟地黄等。 推荐 红枣人参汤 原料：红枣20枚、人参9克、海米、鸡蛋1个、香油各10克、植物油、盐、葱、香菜各少许。 做法： 1、将红枣去核，洗净;人参洗净，切成薄片，待用。 2、锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、人参片，锅加盖煮2小时即成。 功效：人参含氨基酸、多种维生素、糖类、人参皂甙、人参酸、胆碱等，具有大补元气、生津止渴、调营养胃的作用。红枣含蛋白质、糖类、有机酸、粘液质、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙

宝宝出生后，母乳是宝宝的最佳食粮，但有的新妈妈会遇到奶水不足的情况，担心宝宝吃不饱，就急着想方设法催奶，虽然催奶的方法不少，但哪些才是正确的催奶方法呢? 新妈妈在催奶时， 要小心千万别陷入一些催奶误区哦! 误区一 生完宝宝马上喝浓汤来催乳 家里的老人常常在新妈刚生产完后来一次大补，各种营养丰富的汤水源源不断，这似乎已经是大家约定俗成的规矩了，可是这样做真的是对的? 其实产后头两天，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有丰富的免疫物质，应该让宝贝多多吸吮。一方面让宝贝熟悉妈咪的乳房，频繁吸吮初乳，使乳腺导管通畅，促进乳汁早分泌;过早地引用大量的“下奶汤”，常可导致乳汁淤积，乳房的胀痛，甚至出现发热。 注 因此，产后一两天内，喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢复体力，也能很好地保证乳汁

怎样才能不怀孕：宫内节育期 在已婚已经采取避孕措施的妇女一半的妇女都是采用这个。因为我们说放环的时间很长，实际上环避孕效果不好，都已经淘汰了。现在主要是器，这是子宫的模式图，子宫是倒的三角形。过去我们讲环可以一直到终生，现在带铜的宫内节育器是十年左右，它有一个重要的重点，我们国家把计划生育作为国策一环二扎。这是非常好的避孕方法，而且简便，也经济。即使是一个宫内节育器有100块钱，用10年，每个月和每年的价钱也很便宜。我们就把常见的宫内节育器介绍一下，有梯形的环，子宫腔形状的环，还有母体乐。这个是我们用的最多的环，这些里面带消炎痛，减少月经血量。还有MCU功能性节育器。这些很关键的成分就是铜，能够杀害精子，起到避孕的作用。 怎样才能不怀孕：甾体激素避孕 方法有口服的，有注射的。现在避孕药有五种是国家免费提供的，另外还有

生完宝宝后，我们都会给宝宝补充各种各样的营养，比如说钙。那么问题来，哺乳期妈妈需要补钙吗？一起来看看吧。 对于母乳喂养的宝宝，所有的营养来源全靠母乳。不及时补充钙，哺乳期的妈妈会加重骨质疏松，同时造成幼儿发育不良。通过调查我们发现我国的孕妇到了孕晚期几乎都有缺钙的问题，哺乳期缺钙更成为了引起产后骨质疏松的最主要原因之一了。 哺乳期需要补钙吗 大部分产妇会选择母乳喂养宝宝。有数据显示，产妇如果每日泌乳1000～1500毫升，身体中就有约500毫克的钙质会随乳汁流失。乳汁分泌量越大，钙的流失量就越大。但由于分娩后产妇身体的激素分泌水平出现了变化，体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在月经未复潮前，产妇骨骼更新钙的能力较差。这时，如不补充足量的钙，大部分产妇容易感觉腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等不适症状。 除了

喝了催乳汤都不涨奶怎么办：按摩乳房 乳头催乳按摩法： 妈妈用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。 乳房催乳按摩法： 首先妈妈可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从柔软的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。 注意事项： 1、妈妈在按摩的时候必须要注意手法，如果手法不准确或者过度用力，都可能会加重腺管堵塞，严重的可能会引发炎症。 2、在按摩乳房前，应先热敷一下乳房

哺乳期吃刀豆回奶吗 哺乳期吃刀豆不会回奶。 女性哺乳期时身体比较虚弱，适当吃刀豆可以补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质等，有利于增强身体免疫力，促进身体恢复。 哺乳期吃刀豆的好处 1、预防便秘 刀豆中含有较多的粗纤维，哺乳期妈妈食用能促进大便的排泄，可有效预防便秘。 2、抗癌 据研究表明，刀豆中还含有效成分能抑制癌细胞的生长。哺乳期妈妈食用刀豆还能有防癌抗癌的作用。 3、产后补钙 刀豆含有很多的微量元素，比如说是钾、钙、铁、锌、锰，这些碱性元素可以中和哺乳期妈妈体内多余的酸，除此之外，还可以补充哺乳期妈妈身体的钙，对骨质疏松有很好的治疗。 4、帮助消化 刀豆的营养价值很高，含有蛋白质、糖类

有些人说胸小的女性会奶水少，这样新生宝宝会出现吃不饱的状况，那么这种说法是正确的吗？母乳喂养有些什么好处？ 全世界都在宣传母乳对宝宝好，但你可能还是会有点犹豫。 毕竟你常听到各种关于母乳的传说，比如喂母乳会让胸部下垂，身材走形；还有胸部小的妈妈奶水少，喂不饱宝宝。 呱呱每次听到这些话，都很生气，这是坑妈又坑娃。 母乳会让胸部下垂吗？ 这个锅母乳不背！ 胸部下垂是因为产后雌激素下降，变小是一定的，至于下垂嘛，过段日子就可能会自己恢复了。 而且，喂母乳还能让你瘦得更快，身材恢复得更好。 胸小=奶少，喂不饱宝宝？ 这简直是赤裸裸的歧视啊！ 乳汁的分泌取决于乳腺的数量和工作状态，跟乳房大小没关系，胸小的妈妈怎么就输了呢？ 胸小，只能

山式瑜伽可通乳 产妇一般在产后48小时内即可有奶水分泌，产后可能会出现奶水分泌不足的情况，通过练习山式能够帮助通乳。 做法：双腿自然盘坐后吸气，伸展手臂过头，十指交叉，然后翻转掌心向上，抬头的同时眼睛看手背，呼气低下头，下颌收回锁骨，保持均匀呼吸3~5次后吸气再将头部回到正中，呼气，打开手臂稍作休息。 效果：这样能够帮助扩展胸腔，打通乳腺，安定神经，锻炼腹部以及背部。 注意：奶水充足的产妇不需要练习。 蜥蜴式瑜伽有益子宫恢复 产妇生完孩子后需要6~8周的时间让子宫慢慢恢复，如果子宫不能及时恢复的话很容易造成子宫下垂等问题。我们可以通过练习蜥蜴式恢复。 做法：俯卧，吸气，臀部上翘，腰下塌，头上抬，大小臂几乎垂直，保持均匀呼吸3~5个后吸气，抬起小

提高身体免疫力 产后身体虚弱，也会由于身体体质，或者其他一些外在的因素，导致我们的免疫力越老越低，免疫力低了，身体就容易生病了。而经常吃花胶，不仅能提高免疫力，还能让身体少生病，更健康。 帮助产妇的产后调理 花胶不仅仅是孕妇的保养佳品，在生完孩子之后，依然可以服用花胶。不仅能帮助母亲更快更好的恢复身体，还能通过母乳的方式，让孩子也吸收到花胶的营养价值。帮助宝宝更好的发育，还有助于美白肤色哦。 促进伤口愈合 剖腹产后吃花胶还是有好处的，吃花胶产后恢复更快，伤口会愈合得好些。 花胶不仅是筵席名菜，还有相当的滋补作用和药用价值。花胶含有丰富的蛋白质、胶质等，有滋阴、固肾的功效，可助人体迅速消除疲劳、对外科手术病人伤口之恢复也有帮助。 补气

药方一 用骨碎补10克，石膏粉10克，放水200克，用水烧开，熬煮至浓浓的，然后，含一口，不能吞下去，要含在嘴里，一天可以含很多次。三天就可以好了。 骨碎补有活血化瘀，止痛，治肾虚，风雪疼痛，去毒，去风湿，等作用，用途非常广泛。与很多药物混合一起可以治疗很多的疾病，是中医经常用的一味中药。 石膏粉不仅可以工业使用，做豆腐也是必不可少的一种添加剂，加入石膏粉，才能做成豆腐。还可以药用，它有清热降温，生津止渴的神奇功效。 药方二 防风、丹皮、生地、荆芥各一钱， 生甘草：钱半 生石膏：八分 青皮：七分。 分开煎，每服煎两次，最好用搪瓷锅，砂锅容易炸。第一次水不宜太多，刚漫过药即可，烧开后3至5分钟，可将汤滤到较大的容器里备用;并立即再煎(加冷水)，水可稍多一点，烧开后10至15分钟，把汤滤在滤器里，与第

孙俪减肥40斤 孙俪在微博上说，“我有一个信仰，对我来说，只要想不到，没有做不到的事，只要坚持，就一定能成功，包含减肥。” 孙俪也确实做到了，坚持就是成功。 从孙俪产后第一天，孙俪就开端做深呼吸运动，饮食上，少油少盐，以素食为主，每餐确保进食一定量的蛋白质和蔬菜，多吃五谷，并且坚持黑夜7点之前进餐，晚餐不吃主食;休息上，经过充足的睡觉来康复膂力，每晚11点按时上床，差不多天天都睡十几个小时。 看上去孙俪的减肥办法是不是很简单?普通人都能够做到，但翻看孙俪的微博就知道，她一向坚持健身、练瑜伽、参与长距离跑，如今女儿小花现已两岁了，她依然保持着良好的健身习气。 所以，一向以来咱们缺的都不是办法，而是行动力和坚持。 孙俪减肥40斤 孙俪曝光瘦身方法 1.纯净水加烤蔬菜 每天都会饮足近2000

颈纹按摩手法之促血循环按摩篇 Step1：双手握拳，用大拇指从颈根部向上均匀按摩整个脖子，最后在耳下稍加按压放松。 Step2：头往后仰，双手的四指的指腹由下向上多次按摩，脖子侧面和后面可用单手按摩。 Step3：身体放松保持直立，将头慢慢向后仰到最大限度，再复原。同样的方法向前左右。 Step4：四指从耳后一直向下推至锁骨处，可以放松排毒，为每组动作的完成动作。 功效：坚持对颈部进行按摩可以促进血液循环，有效消除颈部皱纹。 颈纹按摩手法之颈霜按摩篇 Step1：用食指和中指取一元硬币大小的颈霜或按摩膏，由下至上轻轻推开。 Step2：头部微微抬高，食指、中指、无名指三指并合，将颈霜或按摩膏由锁骨起往上推，左右手交替各做十次，以收紧颈部皮肤。不过，千万不可向

在哺乳期的宝妈们也需要注意个人饮食，有些哺乳期妈妈因为吃了一些食物导致了宝宝湿疹，那么哪些食物不能吃呢？ 其实就是母乳喂养时，妈妈吃进去的食物，以可以抗原的形式出现在母乳中，从而引起宝宝湿疹的。 科学研究表明，母乳喂养的孩子患湿疹的比例要小一些，但是这个就好像长期体育运动的人也会生病一样，只是从概率上来讲会少一点，所以有的孩子还是会得。 婴儿年龄越小，湿疹与过敏的关系越大，而且与食物过敏的关系越大。 比如，你突然吃了辛辣刺激性较强的食物，或者海鲜菠萝等易过敏食物，可能就会引起宝宝湿疹。 朋友就是因为近期吃了很多菠萝引起的，为此，她很是懊恼，埋怨自己不该贪口舌之欲，结果让宝宝遭了罪。 所以，哺乳期妈妈也请一定要注意自己的饮食，自己吃的东西都会反映在母乳里，影响到宝宝。 1、吃多了寒凉食物，

女性产后身子很虚弱，需要人小心照顾，那么一般孕妇生产后，住院期间谁来陪床最好？一起来看看过来人的经验吧！ 在女人的一生之中都是要经历怀孕生孩子这一环节的，通常在女性生完孩子之后，身体是非常的虚弱的，产妇在这个时间里面最需要的就是好好的修养，也就是我们称之为的坐月子。在女性生完孩子之后，一般都是先在医院里面住上几天，然后医院的医生会根据产妇的分娩方式，还有自身身体的恢复情况来决定到底要在医院里面住多久。一般顺产的产妇是恢复得比较快的，一般住上三天就可以出院了。如果是那些剖腹产的产妇那就可能需要住上一个星期以上了。在产妇刚生产完之后的这段时间里面是最需要有人来照顾他们的，尤其是在晚上的时候，所以在这段时间有人陪床照顾妈妈和宝宝就显得尤为重要了。 那么在这段时间当中，由谁来陪床是最合适的呢？今天小编就来带大家了解一下陪床是需要做些什么？其实很多人是不是也都想着赔偿就