心脏健康 牛油果被证明能够降低LDL胆固醇和甘油三酯，同时增加HDL胆固醇水平。这对心脏健康有帮助，我们可以根据脂质化合物的含量在一定程度上确定心脏是否健康，具有较高水平的HDL胆固醇，较低水平的LDL胆固醇和甘油三酯，与心血管性心脏病发生风险较低有关系。 减少肥胖 食用牛油果可以改善肥胖现象，减少饥饿感，增加饱腹感和降低餐后血糖水平。牛油果不仅能改善饮食质量，帮助营养的吸收，还能降低代谢综合征的发生。 眼睛健康 牛油果中的叶黄素和其他生物活性化学物质与眼睛健康有关，随着年龄的增长，这些化学物质的水平会下降。牛油果中发现的营养素，可以促进单不饱和脂肪和这些某些生物活性化学物质的结合，这对眼睛的健康有好处。 皮肤健康 这种超级水果甚至

避孕针多少钱 若三个月注射一次避孕针，其价格大约在二百到四百左右，若半年注射一次长效避孕针，大概需要五百到六百左右，需在医生指导下进行使用，使用不当时极其容易导致内分泌失调。 避孕针的类型非常多，它的类型也会影响到价格问题。一般注射一次，起到一个月避孕作用的避孕针大约在几十元左右，这种病症是所有避孕针里面最便宜的一种。试用期为三个月到半年的避孕针价格就会高一些，在200到500左右不等。 避孕针能管多久 最主要是看自己选择长效或者短效，如果是短效的有效时间大概是2到3个月左右，要是选择长效的可以保持一年左右的时间。 这种是直接在手臂上面注射药物，最主要的作用就是控制排卵，从而让宫腔之内的环境出现改变。如果想要恢复生育的能力，停止之后需要6到24个月左右才行，期间还有可能会出现经期时间延长，出血量较多等情况。

玉米当主食能减肥吗 能减肥 玉米确实可以当主食来食用的，玉米跟大米一样，主要营养物质是淀粉和糖，足够维持每日所需的营养，而且玉米还比大米含有更加丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，预防便秘，所以也有一定的减肥效果。 玉米怎么吃减肥 1.凉拌玉米粒 把玉米剥成一粒一粒的，或者直接用刀切，可炒熟也可放入锅内煮熟捞起后凉拌。 2.玉米水 多饮用煮玉米后的水，每天三餐至少喝一杯，也可以把它当成开水来喝。 3.玉米炖排骨 玉米炖排骨也能起到不错的减肥效果。将玉米切成大小适中的块状，与排骨一起放入锅中炖1-2小时，吃完后会发现自己有饱足感，从而减小自己的饭量，但又不失营养，对减肥十分有利。 4.玉米汁 将玉米切成玉米粒后，加入适量水一并放入榨汁机中榨成果汁，

青果 青果，又称“橄榄”，因果实尚呈青绿色时即可供鲜食而得名。性平，味甘、涩、酸。清热，利咽，生津，解毒。用于咽喉肿痛、咳嗽、烦渴、鱼蟹中毒等。别看青果这么好处，但是却不能和海参一起食用。因为海参中含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，二者同食就会导致蛋白质凝固，难以消化吸收，还会出现腹疼、恶心、呕吐等症状。 山楂 山楂酸甘，微温。可以用于肉食积滞、胃烷胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛、高血脂症等症状。不过值得提醒大家的是，山楂不可以和海参同食，因为山楂里面的酸性物质会破坏海参所含的胶原蛋白，而且两者同食，会引起腹疼、呕吐。 柿子 众所周知，柿子是不能与螃蟹同食的，两者同食会导致结实的产生。同样，作为海鲜食品的海参也是不可与柿子同食的。柿子中包含的鞣酸与

哺乳期妈妈可以吃999感冒灵吗 哺乳期妈妈不可以吃999感冒灵。 因为感冒颗粒中都会含有化学药品，比如乙酰氨基氛，或是其他的抗感冒药物，咖啡因等这些都是化学药品，这些化学药品对宝宝是不利的，对宝宝的健康有坏处。 哺乳期妈妈可以吃999感冒灵吗 999感冒灵颗粒介绍 主要成分：三叉苦491mg，金盏银盘327mg，野菊花246mg，岗梅736mg，咖啡因0.4g，对乙酰氨基酚0.2g，扑尔敏0.004g，薄荷油0.2ml。 功能主治：解热镇痛。用于感冒引起的头痛，发热，鼻塞，流涕，咽痛。 用法用量：开水冲服，一次1袋，一日3次。小儿减量或遵医嘱。 哺乳期妈妈可以吃999感冒灵吗 999感冒灵颗粒服用注意事项 1.忌烟，酒及辛辣，生

哺乳期吃红薯会回奶吗 哺乳期吃红薯不会回奶。 红薯属于粗粮，营养价值很高，含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸，适合哺乳期食用，但是要注意适量。 哺乳期吃红薯的好处 1、缓解便秘 新妈妈在怀孕时直肠由于受到压迫，容易导致便秘，而红薯富含纤维，吃了可以促进产妇肠蠕动，有助于改善产前和产后的便秘症状，加上产妇生产后需要休养进补，大量进食容易上火的食物，且长期卧床，便秘的情况会更加严重，这时候吃点红薯，能促进排便。 2、预防疾病 红薯富含多种糖类和纤维素，不仅能够补充营养，而且对于癌症有很好的预防作用，产妇吃红薯对于促进产后恢复、预防疾病能起到积极作用。 3、健脾通乳

产后多久可以吃辣的? 产后一个月内是不建议吃辛辣刺激食物的，哺乳期食用容易造成宝宝上火从而出现不适，无论如何都建议尽量少吃的。 具体分析： 辣椒性热，对于肠胃不好的妈妈们应尽量不吃，因为其辣味会刺激肠胃，同时容易引起便秘等上火症状若严重者还容易患痔疮。 另外辛辣的食物有刺激性，过量食用也有可能会导致奶水减少，增加发热度引起宝宝大便干结。 辣椒里含有二氢辣椒素、胡萝卜素、维生素C、P及钙、磷、铁等营养成份，但辣椒性热哺乳期乳妈妈吃得过多容易导致婴儿过敏和炎症，严重时还会发生疮痈感染等。所以为了宝宝的健康妈妈在喂奶期间尽量少吃或不吃! 产后正确吃辣椒的方法： 1、主食选粗粮，因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。 2、多喝汤水，可以喝碗青菜或番茄蛋汤，

今天我们讲讲尾骨疼痛时该怎么办？很多妈妈在生产过后会有尾骨疼的症状，也就是我们常说的“尾巴根儿”的部位。 如图所示，图末端的那个小“尖尖”， 呈倒三角形，就是我们尾骨的位置。 它是我们人类进化史的残留证明，很多人以为它并没有什么实质性的作用，还认为它相对脆弱，比如说摔倒，臀部着地，就有可能会把“尾巴骨”给摔伤。 这个摔伤后的感受并不美好，还要经历至少几个月时间才会得到缓解。 既然摔倒后它会痛、生孩子后它也痛，要它有什么用？！ 答：当然有用！ 尾骨可是不可缺少的一个部位 1、尾骨与脊椎形成的生理曲线，有减震的效果。当屁股着地时，若没有尾骨减震，震动便会顺着脊椎传到大脑，造成大脑的损伤。（尾骨与脊柱底部的骶椎有一段距离，正是这段空隙起了缓冲作用，保护着脊椎的下端不直接碰触地面。）

产后坐月子老公应该做些什么好？坐月子时，你老公在干嘛？坐月子时，一般是妈妈、婆婆、月嫂来照顾。很少是老公来照顾，那是不是说老公在月子期间就没啥事呢?显然不是的,月子期间，新妈妈很需要老公的支持的。 坐月子时，你老公在干嘛 @露露 我坐月子时,我老公一直上班,每天早出晚归的, 一周休两天, 还经常要回去加班, 晚上回来时抱一下宝宝,没说上几句, 收拾一下倒头就睡. 白天就我和他妈, 感觉自己像寡妇带孩子. @大宝他妈 我坐月子时,老公放了半个月的陪产假, 但啥事不干, 天天窝沙发里玩手机, 幸亏我请了月嫂, 我这月嫂厨艺很好, 出了月子时, 他胖了五六斤. @陈小花 我老公在家陪了我五天就走了，我婆婆在家照顾我，几乎不管我，所以还没坐月子的妹子坐月子前千万别轻信婆婆们的花言巧语，都TMD只是说说而已..

有很多刚生完宝宝的妈妈，都会觉得怎么母乳出不来呢，一边担心宝宝没有吃饱，一边又忍受乳房的胀痛，这时就会想到催乳，那么催乳师到底有什么作用呢？ 有这么一群人，看到你奶水少不得不混合喂养或者喂奶粉，总想着是不是有好的办法帮你调理身体，让宝宝多喝些母乳； 有这么一群人，你哺乳期堵奶，不管是刮风下雨，一个电话，就赶紧跑去帮忙疏通乳房； 有这么一群人，总是不遗余力的向你宣传母乳喂养的好，让你尽量能让喂奶持续的久一点，更久一点...... 她们是催乳师，洋气点也叫母乳喂养指导。有人说不就是按按乳房吗？一下收大几百块钱，这不是坑人吗？但是对于乳腺炎疼的直哭、因为奶水不足只能喂奶粉的妈妈们来说，一个好的催乳师的出现就真的是雪中送炭。 其实催乳师并不是大多数人想象的那么简单。从中医基础知识、到西医的乳房解剖学，从膳食调理、穴位按摩、经络按

哺乳期感冒怎么喝姜汤 姜汁可乐姜汤 材料：可乐一瓶，姜一大块 做法：首先把可乐到到锅里煮，生姜去皮，然后切成细丝，放到锅里煮，先用大火煮开，然后小火煮个十分钟。姜的辣味煮出来就可以了。 功效：姜汁可乐有防寒祛痰的效果，对于预防感冒效果明显。 哺乳期感冒怎么喝姜汤 红枣姜汤 材料：红枣若干，姜一大块 做法：把生姜去皮，切成片。把红枣里面的核去掉，洗干净，然后一起放到锅里面，放一点点红糖，大概熬半个小时就可以了， 功效：红枣是有补血的效果的，生姜也可以去寒气。对于产后怕冷的新妈妈来说，长期饮用，可以很有效的去除体内的寒气，改善手脚冰凉的情况。 哺乳期感冒怎么喝姜汤 红糖姜汤 材料：红糖30克，生姜10克 做法：把生

　　哺乳期吃什么好呢?为了宝宝的健康，妈咪的饮食可要分外注意。有些食物会对胎儿产生不利影响，而有些却有助于胎儿的健康成长。那么到底哺乳期吃什么好呢?哺乳期吃什么奶水多呢?哺乳期不能吃什么呢?想知道答案的各位同志就请看下面的文章吧。 　　一、哺乳期吃什么好 　　产后女性哺乳，虽然是正常的生理现象，但中医学认为乳汁为血所化生，是人体之阴血，哺乳期乳汁的不断损耗，会使女性机体处于血分相对不足的状态，从而导致女性的体质会进入“阴常不足”的“生理维持期”。因此，哺乳期吃什么好呢? 　　适合产妇食用的蔬菜有：莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等。 　　二、哺乳期吃什么奶水多 　　哺乳期可以按以下食谱，有利于奶水分泌。 　　1、猪蹄汤 　　食材：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料 制作方法： 将所有食材放在一起，先用大火

胡萝卜炖肉汤 食材：土豆50克、葱段10克、姜片2片、红枣3颗、水50毫升、胡萝卜100克、五花肉200克、盐1茶匙。 做法： 1、胡萝卜、土豆洗干净，去皮切成滚刀块。 2、姜切片，葱切段。五花肉洗干净，切块。 3、五花肉用沸水焯烫后捞出备用。 4、另起一锅水，加入五花肉、土豆、胡萝卜、葱段、姜片、红枣，先煮开。 5、然后换成小火再煮半个小时，食用前调入盐。 6、然后盛入碗中即可。 胡萝卜山药粥 食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量 1、胡萝卜切块。 2、排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。

有孩子后这些事自己花钱能办到，就别去麻烦婆婆，不然容易有矛盾。可以帮我打听打听，给我介绍一个靠谱的，我提前做好准备。 我把我的疑问问了出来，朋友无奈的说，别看我和婆婆现在相处的挺融洽，但我和婆婆相处中我也知道我们有很多观点都不同，特别是关于孩子方面的。 没有孩子时，我一般都很迁就婆婆，但是有孩子后，关于孩子方面的原则我必须要坚守。所以我不仅会坐月子中心，以后我也要请保姆照顾孩子，这样我和婆婆能减少很多矛盾，还能维持和谐的婆媳关系，这样对我，对整个家庭都好。 懒妈我不得不说这位朋友想得很周到，因为这位朋友也不差钱。很多过来人都说，坐月子和有孩子后是最容易激化婆媳矛盾的时候，如果处理不当，婆媳关系会越来越差。 所以要懒妈说呀，如果自己有足够的经济实力，有孩子后这些事自己花钱能办到，就别去麻烦婆婆，不然容易有矛盾。

会阴侧切会影响以后的性生活吗 做过会阴切开手术的产妇，在产后性生活未受到影响。正常情况下，产妇会阴切开后，其阴道和会阴部位都能在一周内愈合，再经过一段时间，可以完全恢复正常的解剖位置，阴道仍然保持了良好的弹性，对日后性生活毫无影响。 如果会阴切开或撕裂的伤口较平整，修补后没有愈合不良的疤痕，就不会有问题;反之，如果伤口乱七八糟，医师又没有修补好，在疤痕互相交错牵扯下，就很有可能发生性交疼痛的状况。提示：在恢复夫妻之间的亲密后，为了避免对恢复后的肌肉组织的更多牵扯，可以使用润滑剂。 会阴侧切后会有后遗症吗 现在会阴侧切术做得非常多，产后有些产妇的伤口会引起感染，并不是很罕见，局部地方总是有尿路，离肛门比较近，感染不少见。但是这个地方有非常好的愈合能力，这个地方只要坐浴，有很好的血液循环和很好的血液再生能力，都能长好。

泌乳素检查需要空腹吗? 泌乳素检查需要空腹。 泌乳素是一种多肽激素，它的分泌是脉冲式的，一天之中就有很大的变化。可因不同身体状况的影响而发生变化，比如睡眠、情绪、抑郁、紧张、运动、性交、进食后等均可能影响其分泌状态，而使泌乳素的分泌出现一过性升高。在饮食特别是蛋白饮食、运动等应激状态下，甚至早晚都会有变化。所以说，泌乳素检查需要空腹。 泌乳素检查的注意事项 检查前 1、抽血前一天不吃过于油腻、高蛋白食物，避免大量饮酒。血液中的酒精成分会直接影响检验结果。 2、体检前一天的晚八时以后，应禁食，以免影响第二天空腹血糖等指标的检测。 3、抽血时应放松心情，避免因恐惧造成血管的收缩，增加采血的困难。 检查后 1、抽血后，需在针孔处进行局部按压3-5

产后喂奶次数、频率多少最佳？喂奶期间，关于哺乳次数和间隔时间，妈妈到底清楚吗？其实不止新妈妈，很多已经喂了一段时间的妈妈也还搞不懂，到底一天喂多少次，宝宝才能健康成长，不会饿肚子，也不会过度喂养，下面来看这篇，希望给你参考。 哺乳次数和间隔时间 出生~2月龄每日哺食7~10次，白天两次间隔2~3小时，夜间隔5~6小时。 2月龄~3月龄每日哺食6次，白天两次间隔3小时，夜间隔6个半小时。 3月龄~5月龄每日哺食6~5次，白天两次间隔3~3个半小时，夜间隔8小时。 5月龄~7月龄每日哺食5次，白天两次间隔4小时，夜间隔8小时。 7月龄~12月龄每日哺食5~2次，白天两次间隔4小时，夜间隔8小时。 晚上睡前的一次奶，务必让孩子吃饱，以免晚上多次醒来要吃奶。一般5个月以后夜间就不再喂乳。 4个月以前间隔时间

穴位定位 【膈俞】位于背部第7胸椎棘突下,旁开1.5寸。 【承山】位于腓肠肌肌腹下尖角凹陷处。 【血海】位于髌骨内缘上2寸。 【太溪】位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处。 拔罐方法 1、找到膈俞穴，用热毛巾清洁膈俞穴。 2、将火罐拔在膈俞穴上，留罐10分钟。 3、找到承山穴，用热毛巾清洁承山穴。 4、将火罐拔在承山穴上，留罐10分钟。 5、用热毛巾清洁血海穴、太溪穴区域。 6、将气罐拔在血海穴、太溪穴上，留罐10分钟。 调理注意事项 1、在脚崴了的时候，要立即停止站立和行走，并且脱下患侧部位的鞋袜。立即用凉水、冰块或者雪糕冷敷，这样可以减轻脚踝部位的疼痛。 2、24小时之内避免热敷。

新妈妈分娩后，血中雌激素与孕激素浓度大大下降，这时泌乳素发生作用，促进乳汁分泌，而母鸡的卵、蛋衣中含有一定的雌激素。因此，产后过早炖食母鸡，就会增强新妈妈血中的雌激素作用，使泌乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁不足或无奶。 然而，产后若能吃1只清炖大公鸡，则可使新妈妈乳汁增加。因为雄鸡睾丸中含有少量的雄性激素，具有对抗雌激素的作用。另外，雄鸡脂肪少，有助于新妈妈恢复较好的体形，宝宝也不会因乳汁脂肪含量太高而引起腹泻。 若乳房胀痛、乳汁不通，新妈妈则不宜吃公鸡发奶，而应先设法疏通乳房，以免引起乳腺发炎。

堵奶硬块怎么能揉开 哺乳期妈妈堵奶有硬块时，先不要自己或家人随便乱揉，因为乱揉乳房等于是在水肿的位置继续施加外力，乳汁更排不出，还容易乳腺组织受伤，加速急性乳腺炎的形成。 建议堵奶有硬块的宝妈最好是请专业有资格的通乳师帮忙通乳，同时通过增加喂奶次数，按摩热敷，甚至药物来帮助治疗。 堵奶硬块怎么办 1、增加喂奶次数 堵奶后，如果不是很严重的话，可以让宝宝多吮吸多吃奶，增加给宝宝喂乳的次数，让宝宝吮吸的动作刺激到妈妈的乳腺，以此方式来疏通奶块，缓解堵奶情况。 不过有的宝宝并不十分配合妈妈，那么妈妈就要通过爱抚的方式，建立良好的亲子关系。 2、热敷并按摩 如果感觉到比较严重的话，在增加喂奶次数的同时，还可同时热敷并按摩，热敷可促进乳房周围的血液循环，让血液的流动来冲破乳腺组织的