一些外在因素的干扰会影响使用吸奶器的挤奶量。如果可能，大家都想断奶后再去上班。无奈现实的压力下，大多数女性不得不在产假结束后就开始了上班背奶的日子。下面我们看看吸奶器挤奶的正确方法。 于是很多人发现，亲喂是够的，背回来的奶却不够吃。今天就来教大家几招能够提升挤奶量的妙招。 我们先来复习下为什么用吸奶器挤奶量不如亲喂。 要想获取更多的高潮，在进入主题（挤奶前），前戏是必不可少的。 热身 所谓勃起，其实就是生殖器的充血状态。同样的，我们的乳房如果血液循环良好，也有助于泌乳和喷乳。因此在挤奶前我们可以喝一些自己喜欢的温热的液体，让自己暖和起来。比如热牛奶，热巧克力，或者只是简简单单的温水。 也可以用温热的毛巾温敷自己的胸部（如果是双边吸奶器，就同时敷双边） 不要太烫，舒适的温度

上环注意事项-注意认识节育环型号 女性上环前，要了解清楚自己适合什么型号，要选择适合的型号，节育环一般有以下几种型号： 1.带铜宫内节育器 是目前使用最广泛的一类活性宫内育器，利用铜对精子或受精卵的杀伤作用来增强避孕效果。 2.释放孕激素的宫内节育器 将载于宫内节育器的孕激素缓慢恒定地释放到子宫腔内，提高了避孕效果，并可明显减少出血。 3.惰性宫内节育器 以不锈钢丝或塑料、硅胶制成，如金属单环、麻花环及不锈钢宫形环等。 4.释放止血药物的宫内节育器 可有效控制宫内节育器放置后月经量的增加。 上环注意事项-注意禁忌症 1.一些生殖器官炎症的人群就不适合上环，譬如：盆腔炎、重度子宫颈糜烂和

坐月子热的出汗还要捂着吗 不用。 产妇坐月子期间，天气热的出汗时，不需要还将自己严严实实的捂着，因为这样人体内部的热量无法排出，就容易中暑，或者出现一些月子病，所以可适当的通风散热。 坐月子太热怎么办 1、开风扇、空调 月子期间产妇热的出汗受不了时，可以开风扇或者空调。只要注意不直接对着风吹即可，且最好是吹一会温度降低了就关上，一定不要因为贪凉而受寒。 2、通风 月子期间适当的给房间开窗透风也是可行的，如果风不大，可以将一个方向的门窗打开，将对面门窗关闭，这样就不会感到很热。通风时要注意不能直接坐在风口。 3、洗澡 产妇热的出汗时可适当的洗头洗澡，一般产后3-7天便可用28-30℃的温水沐浴，不过剖腹产的妈妈洗澡要2周后才能洗澡，且洗澡时要注意不能让伤口碰到水，不

奶水不足的原因 在当下的社会刚刚生育的新手妈妈们，经常会面临乳汁不足的情况。那么，到底是什么原因导致新手妈妈们乳汁不足呢?了解乳汁不足的原因是解决问题的关键，然后对症下药才更容易解决问题。 1、精神心理因素 准妈妈们在分娩的时候由于过度紧张，或者因为家属中有人对宝宝的性别不满而感到委屈，或宝宝早产、难产，妈妈过于忧虑宝宝的健康，以及其他社会心理刺激对新妈妈所造成的精神负担，都可能会引起奶水不足。让妈妈解除精神负担，家人的开导和陪伴还有关心是最至关重要的。睡眠不好，精神焦虑或担忧，有不开心的事发生，都会使妈妈出现奶水不足。 2、授乳方法不当 (1)喂奶方法不当，其实也会引起缺乳问题，建议新手妈妈首先就应该学会如何帮助宝宝正常的吸吮乳汁。(2)在宝宝两个月以前，建议按宝宝的需要进行

特殊感染 外阴炎、霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎是引起外阴瘙痒最常见的原因。如果只是单纯阴道细菌感染，可以用杀菌的妇科洗液消炎。 慢性外阴营养不良 以奇痒为主要症状，伴有外阴皮肤发白。这种病症可以配合洗液以及妇科外用药。 局部过敏 避孕套、卫生棉条、卫生巾或其他药物、化学品过敏所致。这种情况应及时的使用药物治疗。 不良卫生习惯 不注意外阴局部清洁，皮脂、汗液、月经、阴道内分泌物长期刺激外阴可引起瘙痒：经期用橡皮或塑料月经带，平时穿着不透气的化学纤维内裤均可因湿热郁积而诱发瘙痒。 其他皮肤病变 擦伤，寻常疣、疱疹、湿疹、肿瘤均可引起外阴刺

陈皮海带粥 材料：海带100g、粳米100g、陈皮2片、白糖适量 做法： 1、将海带用温水浸软，换清水漂洗干净，切成碎末;陈皮用清水洗净。 2、将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，置于火上，煮沸后加入陈皮、海带，不时地搅动，用小火煮至粥成，加白糖调味即可。 排骨海带汤 材料：猪排骨、海带结、姜片、精盐、黄酒 做法： 1、排骨洗净烫一下去血水，投入沸水锅中，置入姜块，滴入数滴黄酒，用中火煲20分钟。 2、放入洗干净的海带结(偶还会加入一两片干红辣椒)继续用中火煲15分钟左右。加入盐、味精等调味，淋入香油即成。小诀窍1、排骨汤的要点，一般为排骨先下，煲熟后再加入其他的主料，如苦瓜，金针，冬瓜之类，再继续煲 3、辅

惰性宫内节育环 以不锈钢丝或塑料、硅胶制成，如金属单环、麻花环及不锈钢宫形环等。 释放止血药物的宫内节育环 可有效控制宫内节育器放置后月经量的增加。 宫内节育器的异物作用可引起子宫内膜的无性炎症，从而影响受精卵的着床。洗性宫内节育器除上述作用外，含铜宫内节育器除上述作用外，含铜宫内节育释放铜离子，对精子和胚有杀伤作用。含孕激素的宫内节育器可长期少量向宫腔内释放孕激素，使子宫内膜萎缩，不利于受精卵着床，这两方面的作用均使活性宫内节育器的避孕效果进一步加强。 带铜宫内节育环 是目前使用最广泛的一类活性宫内育器，利用铜对精子或受精卵的杀伤作用来增强避孕效果。 含有消炎止血药的节育环 专注节育环研究的爱母环公司通过10年的市场研究调查，在爱母环成功销

有些宝妈生完孩子以后还需要给宝宝喂奶，这会导致乳房下垂，身材的管理失控，这对于爱美的女性来说是非常难过的，产后如何让乳房恢复紧致挺拔呢？ 在孕期，由于激素的作用，促使乳腺生长，乳房内的血管也变得较为粗大，不仅向前推高，同时还向两腋方向扩大。 而分娩后乳房虽然有一定的自我复原能力，但其支撑乳房的韧带和皮肤因为长时间的拉扯很难一下复原。为了预防乳房下垂，妈妈们可以做一下胸部运动。 1、坚持做扩胸运动 扩胸运动会促使胸部肌肉发达有力，有助于增加对乳房的支撑作用。 为恢复乳房弹性，防止胸部下垂，新妈妈可以做做这组动作，帮助维持胸部肌肉的坚实，每天重复做5-10次。 站立，双脚分开，与肩同宽，手臂侧平举； 两手臂移向前，平直前举； 双手向上举，手心朝前。 2

预防产后抑郁 玫瑰花最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛;玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉、舒发体内郁气，起到镇静、安抚和抗抑郁的功效。 产后有的妈妈出现心情不好、烦躁不安、抑郁悲伤的情况，可以喝点玫瑰花稳定情绪。女性在月经前或月经期间也会时常出现烦躁的情绪，喝点玫瑰花可以起到调节作用。 美容养颜 玫瑰花具有调理女性生理问题，促进血液循环、美容、调经、利尿、缓和肠胃神经，防皱纹，改善睡眠等养颜功效。 有助于减肥 玫瑰花中所含有的单宁酸与脂肪代谢有着密切的关系，适量摄入单宁酸能促进脂肪代谢，并且单宁酸还具有收敛作用，所有玫瑰花还具有降脂减肥的作用。 治疗急性乳腺炎 《随息居饮食普》：金边玫瑰花“调中活血，

产后为什么会有宫颈糜烂 抵抗力下降 新妈妈的生殖器官在分娩后会有一系列的改变，如子宫内膜的修复，子宫的复原，胎盘附着处创面的修复，阴道裂伤的修复，阴道水肿及充血的消退，外阴水肿的消退及外阴裂伤的愈合等。而这些过程都需要一定的时间，如果在这段时间内不注意的话，那就会导致感染。 产后为什么会有宫颈糜烂 卵巢功能异常 由于妊娠期间女性卵巢功能旺盛，体内的雌激素和孕激素水平大幅增高，宫颈管内的柱状上皮在较高雌激素水平的刺激下过度增生，不断往宫颈外口延伸，逐渐形成宫颈糜烂，影响产后新妈妈的健康。 产后为什么会有宫颈糜烂 跟月经周期有关 此病跟月经周期有关，有研究显示，月经周期大于28天的人患病率达到了85.55%，月经周期小于20天的人患病率达到35.55%。

哺乳期妈妈补充营养 产后的妇女体内急缺各种营养，又加上哺乳期间一人吃两人养，这时便更加要注重营养的摄入。而紫甘蓝因为其所含有的丰富的维生素和铁元素，备受产后妈妈的青睐，紫甘蓝做成沙拉来吃，这样不仅能在产后为她补充铁元素，预防贫血，并能提高身体防御功能，增强其免疫力。紫甘蓝富含各种维生素，做法也很多种多样，可炒可凉拌。紫甘蓝沙拉，紫甘蓝炒鸡蛋等都是方便又营养的菜式。 帮助哺乳期妈妈滋润肠胃 产后便秘的新妈妈有很多，如果便秘久治不好，这就会让产妇本就虚弱的身体更加疲惫。因此，应该多多摄入含纤维素丰富的蔬菜，水果。紫甘蓝就是很好的选择，紫甘蓝富含粗纤维，吃下去后能很好的促进人肠胃的蠕动，缓解便秘，从而滋润肠胃。 消除带娃疲劳感 紫甘蓝富含铁元素，哺乳期吃紫甘

危害一：哺乳期做头发可加重脱发 哺乳期脱发是新妈妈最头痛的事情，经常有很多妈妈们因此进入了产后抑郁。但是这个脱发是哺乳期的必然现象，不必太过担忧。但妈妈这时做头发可能加重脱发的程度和范围。 危害二：哺乳期做头发影响宝宝健康 刚出生的宝宝，皮肤娇嫩，抵抗力非常之弱。往往头发染烫后，在照顾宝宝时，头发会不经意间划过宝宝身体，头发，面庞，这些都极有可能带给宝宝过敏反应。 危害三：哺乳期做头发影响妈妈健康 哺乳期妈妈抵抗力低下，做头发期间很有可能对产妇造成一系列的疾病，如皮肤过敏、乳腺癌等。而且产后人体各个组织也许会发生一些变化，有些妈妈产前做头发不过敏，不代表产后不过敏。 危害四：定型剂的影响 做头发使用的定型剂中含有氟利昂，这种物质对于人体有害，吸入后产生毒素，虽

哺乳期吃柚子会回奶吗 哺乳期吃柚子不会回奶。 柚子的营养成分非常多，是很好的健胃消食、降血压血脂的水果。柚子中含有多种人体所需的营养成分，其中维生素C的含量最为丰富，除此之外，还胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷、铁、糖等营养素。 哺乳期吃柚子的好处 1、预防宝宝贫血 哺乳期产妇吃少许的柚子，柚子的营养价值通过乳汁传给宝宝，有助于帮助宝宝预防贫血症的发生，增强体质，吸收钙质与铁质。 2、有效治疗感冒 不管是产妇感冒还是宝宝感冒，在哺乳期吃些柚子或用柚子做的食物(柚子茶)可以有效治疗感冒、缓解喉咙疼痛。 3、美容养颜 现代医学研究显示，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，所以有降血糖、降血脂、减肥、美肤

　　对于产妇坐月子吃鸡蛋，这是许多新妈妈都经历过的，大家也都知道，鸡蛋一天不能吃太多，否则不易于消化，那到底产妇坐月子一天能吃几个鸡蛋呢?本文就来详细解答这个问题。 　　鸡蛋蛋白质吸收率最高 　　鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钾、钙等人体所需的微量元素。 产妇坐月子一天能吃几个鸡蛋 　　每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，两个鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉所含的蛋白质。除了蛋白质外，鸡蛋中的蛋白质吸收率在牛奶、猪肉、牛肉中也是最高的。 　　鸡蛋配蔬菜提高铁吸收 　　鸡蛋中含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱，对神经系统和身体发育有利，益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生。 　　鸡蛋还有其他重要的微量元素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克，但所含的铁是非血色素铁，单独吃鸡蛋补铁，铁的生物利用率较低，只有3%，

如果乳房肿胀已经到一定程度时，因为乳头多数已经变平，乳晕也会跟着变紧绷。这时候对于还是小月龄的宝宝而言，他是无法含住乳晕的，所以会导致他吸不到奶。 因此需要妈妈先用干净的手用手挤的方式将乳晕的乳汁挤出，乳晕会出现褶皱，这个时候宝宝比较容易含住乳晕，也方便宝宝吸奶。 对于已经出现硬块，为了能消硬块，最好让宝宝的下巴对准硬块。这类具体的操作其实网络都有涉及，也有图片讲解。 下面可以列举，但具体的操作还是要宝妈们自己修炼了。因为确实某些喂奶姿势只适合小月龄宝宝，较大的宝宝某些姿势不会很配合。但为了能尽快消除硬块，宝妈们不能轻言放弃。 如果硬块处于乳房外侧，也就是处于腋窝处。那么哺乳最好采用橄榄球式。 这个姿势对于小月龄宝宝比较好掌握，大月龄宝宝比较难控制。小编左侧腋窝容易结块，尝试让二宝这个姿势喝奶，还是比较累的。不过效果确实不错，因为宝

湿气重会影响怀孕吗? 湿气重会影响怀孕。 准妈妈们在备孕的时候需要注意很多事项，当然住宿、卫生等条件也是很重要的。　一般怀孕吃了过多的辛辣上火的食物，体内湿热就大些，会通过脐带血传递胎儿，这样宝宝出生后主要表现在皮肤上，比如皮肤容易过敏，容易长有湿疹、豆豆等。湿气重对怀孕胎儿存在一定的影响，所以说，湿气重会影响怀孕。 湿气重会影响怀孕吗：湿气重影响怀孕怎么办 治疗上 可考虑请中医大夫看看，选用中药如胃苓汤、香砂六君子汤等加减调治。选择皮肤科门诊检查确定，存在感染的话，可以药物抗真菌治疗，平时养成良好的生活习惯，注意卫生吧，最好是治愈之后再计划要宝宝。或者建议首先去正规医院的皮肤科就诊，明确诊断后调理治疗，也可以找当地的名老中医治疗调理。 饮食上 赤小豆、薏米的公认

豆角是不会导致回奶的，有些妈咪如果食用豆角出现回奶的情况可能是由于自身体质的原因。 一般寒凉的,辛辣的,生冷的多吃都会导致回奶。如果还在哺乳,那只需要注意避开这些食物就可以。 达人解答： 1、豆角和茄子吃了不会回奶的像韭菜茴香吃多了才会回奶的平时要注意饮食营养均衡搭配哺乳期尽量不要生气郁闷这样也会回奶。 2、豆角和茄子没有回奶的作用。另外就算是回奶的食物，只要注意个量，一次不吃太多，就不会造成回奶，放心好了。奶多的人吃什么都奶多。 3、这个应该是不回奶的，有的哺乳妇经常吃也没事。韭菜到是要少吃，还有香辛的东西，八角什么的也容易回奶呢。

肘窝 当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。 腋下 腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。 膝窝 膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通 畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。 阴陵泉 是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在

干煎带鱼 食材：带鱼(300克)、油(2汤匙)、盐(1汤匙)、姜(2片)、大蒜(3粒)、生抽(1汤匙) 做法： 1、带鱼宰杀干净后切成段备用 2、在鱼身上两面都均匀撒一层盐，腌制十五分钟。 3、锅中倒入适量油把带鱼倒入锅中。 4、待一面煎金黄厚翻面继续煎至金黄。 5、撒上切丝的姜和蒜在鱼身上。 6、淋适量生抽，改小火翻个面即可。 木瓜带鱼 食材：鲜带鱼350克，生木瓜400克，葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒、味精各适量。 做法： 1、将带鱼宰杀洗净，切成段;生木瓜洗净，去皮和核，切成块。 2、将锅置火上，加入清水适量，放入带鱼、木瓜块、葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒。

每个季节都有很多产妇在秋季生宝宝，之后就是坐月子。在月子里，饮食是非常重要的。这里，小编教宝妈们做几道秋季月子汤，既好喝又有利于身体的恢复。 1、红枣莲藕汤 熟藕性温，有养胃滋阴功效，红枣莲藕汤对于产胡有补血益气功效，平时可以多煲这种汤喝。而且藕片炖煮软糯，红枣香甜，花生爽脆，营养又美味！ 食材：藕、花生、红枣、生姜3~4片、盐 步骤： （1）藕洗干净切片，姜也切片，花生和红枣提前清水浸泡半小时（用生花生即可）； （2）把所有材料下锅炖煮，沸腾后转小火煨一个小时左右，捞去浮沫，放盐调味后就可以出锅了。 因为这些食材煲出来比较清淡，想要香一点的话可以自己加点香油哦。 2、节瓜营养汤 节瓜富含各种维生素以及钙铁磷等矿物质，营养丰富。节瓜不寒不热