产后第一周是母乳妈妈的关键期，这个阶段要开奶，还要应对生理性涨奶期，第一个恢复期等等，所以如何安排这个周的饮食和护理工作是非常重要的。 第一周主要是代谢排毒阶段，请看下面这张表： 五红粥清热解毒.养肝明目.补中益气.养颜瘦身.滋血通乳1. 五红粥 用料：红豆 花生 枸杞 血糯米 红枣 薏仁 红糖 做法：红豆、花生、血糯、枸杞、红枣、薏仁洗干净备用；红糖适量备用；食材全部放入电饭煲.然后加3碗水。如果想浓点就加少点水；产妇需要软柔的食品.开“粥”档后需炖三个小时即可。 2. 红豆红枣薏仁奶粥 用料：红豆 薏米 冰糖 红枣 纯牛奶 做法：红豆薏米2比1，洗净，泡20分钟。提前泡一夜比较容易煮；豆子入电饭煲，加5.平时煮饭1.5倍的水。蒸煮键，等水烧开煮10分钟，再转婴儿粥键60

罗汉果金银花茶 材料：金银花50克，罗汉果1个。 做法：将金银花冲洗几遍，沥干水分，罗汉果洗净掰成小块，放入锅中，加800毫升清水，用大火煮开，转小火煲30分钟，加冰糖调味即可。 功效：金银花和罗汉果一同泡水喝，用于清热祛火，利咽止咳，对于治疗咽喉炎和扁桃体炎有很好的效果。 罗汉果桔梗茶 材料：罗汉果20克，干品桔梗30克，白糖50克。 做法：将桔梗切片，罗汉果洗净捏碎，将桔梗，罗汉果放入锅中，加1000毫升水，开大火煮沸，再用文火煮25分钟，加入白糖即可。 功效：清肺润肠，消暑止咳，适宜于缓解肺炎咳嗽，慢性支气管炎，大便秘结等症。 罗汉果橄榄茶 材料：罗汉果1个，橄榄30克。 做法：将罗汉果和橄榄一同用沸水冲

生完孩子没来月经会排卵吗? 生完孩子没来月经会排卵。 女性生完后，即使仍哺喂母乳、没有月经，却仍有可能会怀孕。一般没有喂奶的产妇，产后2个月月经就会来，有喂奶的，月经可能半年都不会来。60%准妈妈错误认为：产后如有喂奶、没有月经就不会怀孕。喂奶时泌乳激素会分泌、上升，抑制脑下垂体分泌滤泡刺激素，就不会排卵。而滤泡刺激素有敏感度的差别，身体会自行的调控，敏感度高、抑制好，不用很多，一样可以抑制排卵。在坐完月子6～8个月，喂奶次数变少、生活作息正常后，抑制会变差。长期喂奶会让身体习惯，不需要这么依赖泌乳激素，就能持续分泌乳汁，分泌量下降之后，就会开始正常排卵，但是此时不一定会有月经。所以说，生完孩子没来月经会排卵。 生完孩子没来月经会排卵吗：生完孩子后一般什么时候会排卵 根据子宫内膜的组织形态来推测，可能早在产后33-42

你家宝宝需要断奶了吗？那么在宝宝断奶期，需要注意些什么呢？哪些食物是回奶的呢？你知道吗？ 断奶后如何回奶?回奶的方法一般有自然回奶和人工回奶两种，如果妈妈给宝宝哺乳的时间已经达到10个月至1年，而且能够正常断奶，一般来说，选择自然回奶是最好的，而且成功率也很高，对妈妈，对宝宝都好。回奶时，也可以多吃这些食物有助回奶。 自然回奶： (1)逐渐减少喂奶次数：如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。 加长喂奶间隔时间：逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。 (2)缩短单次喂奶时间：每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。 (3)减

       8月1日-7日是第23个世界母乳喂养周，今年的主题是“母乳喂养：致胜一球，受益一生”。那我国有多少母亲坚持母乳喂养呢?根据我国卫计委2014年的数据显示，我国母乳喂养率明显低于国际水平。 　　担心身材走样拒绝母乳喂养 　　世界卫生组织建议在婴儿出生后6个月内进行纯母乳喂养，之后母乳结合其他适当的食物喂养至2岁或更长时间。根据调查数据显示，我国0-6个月婴儿的纯母乳喂养率为27.8%，城市仅为15.8%，低于国际38%的平均水平。 　　“母乳喂养时，不敢减肥，等结束母乳喂养，身材又恢复不了，孩子可以吃进口奶粉吗?”“喂过奶的乳房是不是会失去弹性，变得干瘪下垂?”……重医附属儿童医院儿保科主治医师张萱介绍，这是平时

衣物必须保暖 产妇容易伤风感冒，一定要注意保暖，产妇要谨防天气骤冷，使得产妇出现血压升高，或莫名的细菌感染，引发阴道炎。可适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，以防止脚部受凉。 衣服要宽大 有些年轻妈妈害怕产后体形发胖，于是选择一些紧身衣、牛仔裤来束腰、束腹，其实这样做是不利于血液流畅的。产后坐月子应该穿宽大一些的衣服，以便能够活动自如。哺乳的妇女，做两件胸前可以开启“口袋”的棉布哺乳衫，这样不仅便于哺乳，又不失雅观。 衣服要柔软舒适 产妇的衣服最好选用纯天然材料做成的制品比较好，例如棉、毛、丝等，因为这样的衣物透气性好，而且保暖，对身体也不会产生什么伤害。内衣内裤适宜穿着吸水性强的棉织品，这样才能更好的保护月子期妈妈。 要注意衣物的清洁卫生

排残乳是什么意思 所谓的残乳，就是女性在哺乳结束后，残留在乳房内的乳汁。这些乳汁堆积在乳头或乳孔中，使乳孔不畅通，通常为膏体，如白色、黄色、黑色。 而排残乳，就是把这些残余的乳汁排出体外。 排残乳是什么意思 排残乳有什么作用 1、疏通乳腺。排出乳腺管中的残留乳汁，预防乳腺疾病。 2、改善因乳汁残留引起的乳房包块、乳腺增生症状。激活乳腺细胞、脂肪细胞、纤维细胞，使乳房有全新的活力状态。 3、美化胸部。细胞得到滋养后，乳房吸附脂肪的能力就会增强，因而会更加丰满和美丽! 排残乳是什么意思 哪些人需要排残乳 1、产后停止哺乳的妈妈 2、产后乳房胀痛的女性 3、乳头堵塞的女性 4、乳房包块、乳腺增生的女性

断奶期间能吃阿胶糕吗 最好不要吃 阿胶糕是一种比较滋补的食物，对于产后的女性来说，还有下奶的功效，所以妈妈们在断奶期间是不能吃阿胶糕的。阿胶糕是以多种食材为原料制作而成的一种保健品，富含丰富的蛋白质和氨基酸。 哺乳期的妈妈可以吃阿胶糕吗 可以 哺乳期吃阿胶的好处:阿胶富含人体所需要的蛋白质、氨基酸、微量元素等多种营养成分,对产后恢复和提高母乳质量有较好的功效,还能增强妈妈体质,而且阿胶有补血功效,对预防哺乳期贫血有一定帮助,可以帮产妇滋补身体。 阿胶糕是生活里面比较常见的一种补品，因为阿胶的主要组成物质就是驴皮，其含有的营养物质对于身体来说可以更好恢复，比较适合身体虚弱的朋友。对于哺乳期的妈妈们，其实也是可以食用阿胶糕的，但是需要注意控制好量，因为阿胶糕食用过多有可能会造成身体上火。

　　坐月子是女人唯一可以改变体质的机会，坐月子要吃什么至关重要。看了很多形形色色的坐月子推荐食谱，在自己亲身做完月子后，发现一切都是浮云。哪里有那么多花色和选择，整天ABC，BCA的换。不过话说回来，那都是顶呱呱的月子餐，吃了身体很棒呢。我感觉我的免疫力都增强了好多，姜是老的辣，婆婆安排的几道月子食谱果然没错。 　　月子推荐食谱印象中一个就是麻油炒猪肝。这个每天早餐必备。做法是：猪肝洗净，切成一公分厚度的片，用酒水泡下。准备姜末，最好是老姜比较辣。姜末婆婆都是一次性剁碎好多，密封放冰箱里，因为月子里每次煮东西都用得着，免得临时弄麻烦。 麻油入锅加热，加入姜末爆香，姜末成浅褐色，看起来脆脆的，捞起大部分姜。锅内仍然留有麻油和姜末，转大火，放入猪肝，快炒，加入一点点米酒，炒出来的猪肝口感更滑嫩。等一切差不多好了，迅速打两个蛋在碗里搅拌了，倒进去淋到猪肝上，滋滋声，翻面过来，一会就好了。出锅装

阿胶炖羊肺 材料：羊肺300克，阿胶15克，麦冬10克，川贝母5克，蜜枣，食盐各适量。 做法：麦冬，川贝母，蜜枣分别淘洗干净，羊肺反复冲洗干净，切成块，将所有食材放入炖盅，加水适量，隔水用中火炖1小时，再转小火炖2小时，去掉药渣后，加入食盐调味即成。需注意的是，此汤不宜放黑木耳同食，容易引起胸闷。 功效：益气润燥 阿胶炖牛肉 材料：阿胶15克，牛肉100克，生姜10克，料酒20毫升，盐适量。 做法：牛肉去筋，切片，阿胶用刀背敲碎，牛肉与生姜，料酒一起放入炖盅，加水适量，小火煮30分钟，再放入阿胶和食盐，待阿胶溶解后即可关火饮用。 功效：滋阴养血 阿胶炖猪皮 材料：新鲜猪皮100克，阿胶15克，红糖20克，红枣10克。

生完孩子下面有异味怎么回事? 生完孩子下面有异味意味着患有炎症了。 在生产后局部有异味是需要考虑和分泌物的刺激或炎症感染有关系的，女性在生产后因阴道有撕裂损伤，恢复需要一定时间，此时若是没护理好，特别容易引起感染、炎症。出现私处有异味的症状。阴道炎有霉菌性、滴虫性和杂菌性阴道炎等，所以说，生完孩子下面有异味意味着患有炎症了。 生完孩子下面有异味怎么回事：为什么生完孩子下面会有异味 产后的阴道炎分为两种。 常发一种原因是产后出血时间长，抵抗力下降，有细菌的侵袭，因为有良好的细菌培养基在里面，所以产后自身清洁淋浴也是很重要的。而且这种产后的阴道炎，大部分时候是不需要进行治疗的，因为血液刺激慢慢的自行就会消退，但是如果要是有恶臭或者是有一些白带异常，应该尽早就医治疗。 另外一种阴道炎，

小月子多久可以同房? 小月子要一个月后再可以同房。 其实不论是流产还是引产，对于女性来说都是一个痛苦的过程，对于女性的生殖系统都会有比较大的创伤。所以，流产以后也要多注意这些事项，全面补充营养，注意卫生，更不能同房，女性流产以后由于子宫和子宫颈都受到了创伤，这个时候如果发生性交，男性的生殖器就会带入细菌，有创伤的子宫就会容易感染发生炎症，对女性的身体是种非常大的伤害，容易导致子宫内膜炎，盆腔炎等等，年轻的时候也许不觉得，但是年纪大一些就会表现出来，所以，不要在小月子后一个月再同房。 即使是子宫和阴道壁经过4～6周已复原完好，产后的性生活中也应象新婚初夜那样谨慎小心。最好在开始时使用避孕药膏或乳脂等润滑剂来润滑阴道，以顺利进行性生活。这不仅是因为无痛人流手术后人的心理状态和体力需要一个恢复的过程，更重要的是子宫、卵巢等生殖器官需要一个充分的修复与调

回奶时可以穿胸罩吗 可以穿，但是不要穿有钢圈的 哺乳期的妈妈在给宝宝断奶的期间也叫做回奶期，一般回奶期最好不要刺激乳房，所以最好还是要穿胸罩的。但最好是宽松舒适的、不带钢圈的胸罩。另外主要是注意保持清洁防止感染，或者是腺管的堵塞。断奶期间建议穿宽松的内衣，有专门的哺乳期内衣。 断奶期间怎么选择内衣 根据自己的胸部大小选择合适的内衣 1、胸部变化迅速的，要选择杯面有弹性的面料，这样尺寸变化的余地更大一些。变化一般的可以选择一款带插垫的棉杯内衣，试穿后的效果应该是加了垫后略有余地，这样胸再大点可以取出插垫，仍然可以穿。 2、至于底围也会随着孕期的增长而变化，可以使用文胸延长扣。延长扣的用法非常方便，直接挂在内衣的背扣上就可以自由延长，甚至可以挂不止一个。这样就可以将你的内衣从80轻松变成85，甚至90的

产后外阴部的变化 外阴部也是分娩后不久就开始恢复，肿胀也开始缓解，并恢复到原来的松紧度。聚积的色素在产后6-8周内慢慢消退，最后略微有些残留的痕迹。骨盆底部肌肉群的恢复需要较多的时间，一般需要4-6周才能恢复到孕前的状态。轻度的撕裂在产后1周左右可以得到恢复，而比较深的会阴撕裂或较大的裂痕则需要较长的时间才能痊愈 颜色加深 怀孕以后，身体的内分泌激素增多，可以使得色素沉着，特别是外阴部的颜色能够加深、甚至发黑。女性由于性生活、怀孕生产、流产等原因，外阴部组织特别是外阴唇、阴蒂组织细胞提前进入衰老状态，直接的后果就是外阴发黑、松弛。 外阴松弛 有过生育情况后，由于胎儿在分娩时通过产道时，使部分阴道肌纤维断裂，会致阴道松驰的现象的。 一般的阴道松弛不用治疗，可以做操。每天两次，早晚各一

盆底肌松弛可以跑步吗 盆底肌松弛不可以跑步。 跑步对于锻炼身体有非常大的帮助，它不但可以有效的提高心肺功能，而且还可以增强身体素质，预防各种疾病的发生。但是如果女性有盆底肌松弛的症状，那么最好不要跑步，因为跑步会增加腹压，这样就会提高盆底肌肉的负荷，从而导致患者病情的加重，甚至还有可能造成盆腔脏器脱垂。 盆底肌松弛除了不能够跑步之外，还不能够进行会增加腹压的运动，比如仰卧起坐，深蹲等，这些情况都会对病情的恢复造成不利的影响，而且还有可能导致病情的加重。 盆底肌松弛可以做这些运动 1、凯格尔运动 以臀部上提、收缩肛门的方式为主，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟，每日进行2-3次，或每日做150-200次，6-8周为1个疗程。 特别强调：刚开始运动要量力而行，起初每天运动一次

坐月子是什么 从社会学和医学的角度来看，“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。 现代医学认为产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复;中医认为产后女性的身体处在”血不足，气亦虚“的状态。 坐月子是什么-坐月子的目的 坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。 坐月子是什么-坐月子注意事项 1.节制夫妻生活 坐月子期间一定要节制夫妻生活，在妈妈的生殖系统没有完全的恢复之前不节制夫妻生活的话就会造成感染或者是出血，给妈妈的身体带来严重的伤害。

瓶喂亲喂交叉进行好吗 好。 有些宝妈因为工作等原因，没有办法一直母乳亲喂，于是只能把奶挤出来用瓶子喂，这个是没有什么不好的，主要还是看自己方便与否，不过如果条件允许还是一直亲喂比较好，因为可以随时随地喂，没有瓶喂那么麻烦。 瓶喂亲喂交叉会乳头混淆吗 可能会。 乳头混淆指的是宝宝把乳头和奶嘴混淆在一起了，有时候可能会只吃奶嘴或者只吸乳头，而坚决的拒绝其他喂养方式，宁可饿着也不接受，从而导致奶量大幅下降，影响身体发育。 并且乳头混淆发生的时间，并不是只有新生儿时期，很多宝宝本来亲喂和瓶喂都一直吃得很好，突然某一天不知道哪根筋搭错了，就开始拒绝其中一种，这可能会发生在两个月或者三个月左右，需要引起重视。 亲喂和瓶喂交叉进行有什么好处 有利于减轻宝妈的负担，而且还能方便

宝宝吃奶乳头疼相信是很多宝妈们在喂奶时遇见的尴尬的事情，因为若是不继续喂奶给宝宝，宝妈们会心疼，继续吧，又怕会痛，更加怕会影响乳房的美感。 那么到底如何能化解这一尴尬，既能继续让宝宝吃奶，也能让乳头不那么疼痛，得到两全其美的解决方法呢? 其实吧，解决问题的关键在于找到宝宝吃奶时候导致乳头疼痛的原因，下面是几条建议，有这个烦恼的宝妈们可以看看哦。 很多妈妈反应说宝宝吃奶时乳头很痛，这大多数是因为宝宝没有含住乳晕，而仅仅衔住如乳头所致。宝宝吃奶时，一定要让宝宝含住乳头和大部分乳晕，这样才能有效地刺激乳腺分泌乳汁。仅仅吸吮乳头不仅宝宝吃不到奶，而且会引起乳头皲裂。如果宝宝吃奶不费力，而新妈妈也不感觉到乳头疼痛，那就是正确了。有些新妈妈会忍着疼痛坚持给宝宝喂奶，殊不知，这样做也给宝宝带来困扰。 错误的哺乳姿势，会造

原标题：准备了产褥垫还需要准备刀纸吗？答案是肯定的！ 很多妈妈在准备待产物品时总会考虑东西是否实用，是不是真的需要准备，尤其是在刀纸和产褥垫上会纠结很久：买一个就够了还是全部都要买？今天就来给各位妈妈们科普一下刀纸和产褥垫的区别。 刀纸和产褥垫不仅材质上差别很大，他们的用途也是不一样的。在材质上，产褥垫采用洁净木浆，亲肤舒适，下面是防水底膜，可以有效防止渗漏；刀纸是妈妈生产专用的一种卫生纸，跟普通卫生纸不同，刀纸尺寸比较大，摩擦不容易起球或者掉絮，与平时用的普通卫生纸和抽纸都不同。 在用途上，产褥垫主要用于生产时在产房破水后垫在屁股下以及生产后没穿裤子垫在屁股下避免分泌物弄脏床。而且在产后恶露多的情况下，即使垫上了卫生巾也还是有可能会流到床单，把床单弄脏，这时垫上产褥垫就不会有这种尴尬的事情发生了；而刀纸就是用来在每次内

催奶的素菜有哪些 莴苣 莴苣含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，除铁质外，其他营养素均是叶子比茎含量高。因此，食用莴苣时，最好不要将叶子丢弃。中医认为，莴苣有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳者食用。 催奶的素菜有哪些 豌豆 豌豆又称青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。中医认为，豌豆性平味甘，有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。 催奶的素菜有哪些 莲藕 莲藕不仅美白，还可增强人体免疫力，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳，促进乳汁分泌。 催奶的素菜有哪些 黄豆 含有丰富的蛋白质和维生素，有很好的催奶功效。别再听什么黄豆性寒不能多吃，绝对没关系的。