盆底肌松弛可以跑步吗 盆底肌松弛不可以跑步。 跑步对于锻炼身体有非常大的帮助，它不但可以有效的提高心肺功能，而且还可以增强身体素质，预防各种疾病的发生。但是如果女性有盆底肌松弛的症状，那么最好不要跑步，因为跑步会增加腹压，这样就会提高盆底肌肉的负荷，从而导致患者病情的加重，甚至还有可能造成盆腔脏器脱垂。 盆底肌松弛除了不能够跑步之外，还不能够进行会增加腹压的运动，比如仰卧起坐，深蹲等，这些情况都会对病情的恢复造成不利的影响，而且还有可能导致病情的加重。 盆底肌松弛可以做这些运动 1、凯格尔运动 以臀部上提、收缩肛门的方式为主，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟，每日进行2-3次，或每日做150-200次，6-8周为1个疗程。 特别强调：刚开始运动要量力而行，起初每天运动一次

四物汤哺乳期能喝吗 不能喝。 四物汤是由熟地、当归、川芎、白芍四味药各等份组成熬成的汤药，有很好的补血效果，产后妈妈服用有益身体更快恢复，但如果妈妈需要给宝宝母乳喂养，则最好是别喝，因为这些药物可通过奶水传给宝宝，可能会影响到宝宝健康，可等到断奶后在服用。 四物汤的禁忌人群 1、孕妇或哺乳的妈妈不宜服用。 2、四物汤具有温燥性质，经常便秘、热性体质(或内热比较大)、容易上火长痘痘的女性不宜服用。 3、胃肠功能不好的女性服用四物汤中的熟地、当归，容易引起腹泻。 4、服用四物汤后经常出现口干舌燥症状者，也应先停止服用。 5、四物汤有凉血滋润的作用，所以高度贫血而口唇苍白者，及肠胃虚弱易腹泻者并不适用。 6、当归对子宫有双向作用，水溶性的成份具有子宫收缩、兴奋的作用;挥

80度的水隔奶瓶热奶可以吗 是可以的. 给宝宝热母乳的方式有多种,其中一种就是用热水隔着奶瓶温奶.如果着急的话,是可以用比较热的水来烫的,不过需要注意,等到母乳温热了之后就拿出来,不要放置的时间太长了,以免母乳太烫导致营养流失;而且太烫的母乳会烫伤宝宝的.母乳挤出来用开水隔着奶瓶温热，一般不会破坏营养成份，一定要注意加热水的温度避免过高导致营养成分的改变. 母乳加热的正确方法 母乳加热最好选择隔温水进行加热，而且母乳在加热的时候温度不易过高，因为母乳本身的温度是比较低的，如果加热的过高的话也会容易造成孩子出现烫伤的情况，这样对于孩子以后的吃奶情况是比较不利的，而且需要注意的是母乳应该当天喝完，一定是不可以过夜的，否则就会容易出现变质的行为，母乳也是不可以用微波炉进行加热，这是会破坏母乳其中的成分的。 想要让孩子

坐月子可以用艾叶洗澡吗 坐月子可以用艾叶洗澡。 产妇用艾叶水洗澡是有一定好处的，因为浴艾叶有理气血，逐寒湿，止血，安眠，温经的功效。但不宜频繁用艾叶水洗澡，容易造成虚火、寒邪下引，反而引起供血不足。 产后用艾叶洗澡的好处 1、散寒止痛 女性在分娩后气血两虚，腠理大开，内外空疏，稍不慎就可受风寒侵袭，出现全身酸痛、生冷、出虚汗等症，艾叶有理气血，逐寒湿、温经脉的功效，产后常用艾叶水擦洗身子，有散寒止痛、祛除湿寒的效果。 2、舒筋活血 受产后体内荷尔蒙改变影响，加上产妇全身筋骨比较松弛，若休养不当或受外邪侵袭，容易出现关节酸痛现象，艾叶正好可以帮助人体升阳、抵抗外邪，有助于产妇舒筋活血、驱风散寒，促进关节周围的血循环和代谢。 3、消毒避秽 民间曾流传谚语：“家有三年艾

冬瓜粥 材料：奇冬瓜150克，小米100克。 做法： 1.将冬瓜洗净，削皮后切成小块。 2.将冬瓜块与米异煮成粥，进油盐调味即可。 鲜葵粥 材料：100g鲜葵菜、50g大米。 做法： 1.直接把葵菜清洗干净，切成细丝。 2.把大米清洗干净，然后放入锅中，加入适量清水煮成粥，等到快要熟的时候就加入葵菜煮一会即可。 玉米粥 材料：玉米、大米 做法： 1.适量大米洗干净，将玉米剥掉，洗净。 2.把玉米和大米放在锅中，倒入适量清水。 3.大火煮开，小火慢煮二十分钟左右即可。 鲜果燕麦粥 材料：燕麦60克、苹果1个、香蕉1小

做法一 材料：黄酒，姜，枸杞，红枣。 做法： 1、生姜洗净切成细丝，红枣枸杞洗净备用。 2、将一瓶黄酒倒入砂锅中，并放入红枣、枸杞、姜丝。 3、先大火烧开，之后再改小火煮上十来分钟即可关火，然后趁热喝下，盖上被子睡一觉。 4、若觉得味道不好，可加些红糖调味。   做法二 材料：黄酒、红糖。 做法：把半瓶黄酒和适量红糖倒入锅里，然后开大火煮开，之后趁热喝下，并用被子捂着睡一觉。 注意：一般来说，喝完发汗汤后两三个小时就能发出汗来，汗出来了也不要立即就把被子掀开，应等到浑身像水洗过一样，发汗才算完成。不过发汗过程中应有专人陪护，避免中暑。 发汗汤一定要用黄酒吗 最好用黄酒。 黄酒属于发酵酒，一般作药

定义不同 通俗讲，生孩子叫大产，流产叫小产。大产坐大月子，小产坐小月子。 小月子：女性自然流产或人工流产后，修养的时期。无活体婴儿。 大月子：女性将胎儿分娩出来后修养的一个月。有活体婴儿。 时间不同 小月子：怀孕小于13周的小月子一般建议休息两周，超过13周最好是休息一个月。但是也可以根据女性身体的恢复状况来调整。 大月子：产后休息42天。现代医学认为产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复。 饮食不同 小月子：禁忌使用催奶食物、催奶汤之类的，以免引起乳腺堵塞。 大月子：鼓励使用催奶食物、催奶汤，保证婴儿所需奶水量。但不建

作为一个要给宝宝喂奶的宝妈，不知道你有没有闻到过自己身上的味道，哺乳期宝妈身上有4种味道，你也有吗？ 处于哺乳期的女性，冬天还好，一到夏天就会非常煎熬的，因为自身的气味会变得非常重，靠近的人一下子就能闻到，已经影响到自己正常的生活了。我们都知道，幼童、青少年、成年人、老年人身上的味道都不相同，那哺乳期的妈妈身上都有什么味道呢？其他人一闻就知道是在哺乳期呢？ 奶味 处在哺乳期的女性身上有奶香味这是正常的现象，因为要给孩子喂奶，会残留一些奶味。宝妈在喂宝宝喝母乳时，有时候宝宝喝完之后，没有给乳房清洗干净，就直接穿上内衣了，乳汁分泌比较多的话，就会浸透内衣上面，旁边的人闻起来就是淡淡的奶味。为了防止乳汁在内衣上残留的味道比较重的话，妈妈最好选择哺乳期女性专用的内衣，透气性、挥发性比较好，给宝宝喂奶还比较方便。 乳香味

飞飞妈：最难熬的就是不能吃较重口的食物，婆婆连水果都不让吃，还一直埋怨我奶水不够。 静静妈：每天必须让我吃六顿，很多时候都是刚睡着就把我叫起来，吃的还都是各种没味道的肉汤，抓狂。 樱桃：生了孩子后各种病都来了，侧切伤口痛下不了床，还不小心感冒了，喉咙发炎，后来乳腺炎，根本就没睡过好觉，老公又帮不了忙，硬生生被弄成抑郁症。 小包子妈妈：不让洗头、不让洗澡，还不让我刷牙，提起来都是泪，都不知道自己怎么扛过来的。 子涵妈：涨奶，每天都流好多，不戴溢乳垫，衣服床单能湿好多。 过去坐月子有很多误区，让许多新妈妈受了许多不该受的罪。坐月子真的不能刷牙、洗澡洗头么? 月子里新妈妈会阴部分泌物会较多，每天都应用温开水清洗外阴部。通常产后一周就可以洗澡、洗头，不过不能盆浴，以免用过的洗澡水

坐月子可以喝银耳莲子汤吗 坐月子适当喝一些银耳莲子汤是很有好处的，银耳具有滋阴润肺的功效，同时还可以补脾开胃;而莲子能够保障人体内的经脉气血运行的更加顺畅。所以坐月子是可以喝银耳莲子汤的。 莲子中所含的棉子糖，对于产后女性有很好的滋补效果，产妇有消化不良、脾虚泄泻、恶露淋漓、带下量多、失眠多梦、心烦尿频等，适当吃一些莲子也有很好的治疗作用。 银耳莲子汤的做法推荐 做法一 准备食材：红枣20克、银耳25克、莲子70克、枸杞适量、清水适量。 1、红枣洗净备用，莲子提前一天晚上泡好备用。 2、莲子泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用。 3、枸杞泡1分钟洗净备用，银耳泡15分钟，发后，去粗蒂撕成小块备用。 4、电饭锅入清水，把莲子和红枣放进去煮1个小时左右。

顺产2级撕裂严重吗 不算太严重。 顺产2级撕裂一般都是需要缝针的，一般会引起一定的疼痛，这考虑不是很严重的，会阴裂伤分为四度。会阴二度裂伤指的是裂伤已经达到会阴体的筋膜和肌层，并且累及到阴道的后壁粘膜，向阴道后壁两侧沟延伸，并向上撕裂，这时的解剖结构很不容易辨认。这时的主要临床症状就是出血较多，而且血液呈鲜红色。出现这种情况要彻底止血，按照阴道的解剖层次逐层缝合裂伤，缝合的第一针要超过裂伤的顶端，不留死腔，避免缝线穿透直肠粘膜。 顺产2级撕裂要缝多少针 主要需要看具体情况来决定的。 不能凭描述的情况来准确判断的，虽然属于2度阴道撕裂伤，但是因为深度不同、伤口的长度不同，缝合的针数也是不同的，一般是需要3针左右的。建议产后每天用红核等消毒药液清洗外阴，保持外阴清洁卫生，穿透气吸水的棉质内裤，密切观察的。

剖腹产后第二周食谱 第一天 早餐：黄豆+花生米(去皮,因为花生皮会回奶)，打成花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑米糕一个 上午：一个猕猴桃，路路通，鹿茸粉 午餐：酒酿加2个鸡蛋，一碗鲫鱼汤 下午：一碗黑鱼汤，3个黑米糕 晚餐：一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯煮饭 剖腹产后第二周食谱 第二天 早餐：一碗花生豆浆，一个豆沙包 上午：公鸡汤(公鸡+山药+黄芪+枸杞+大枣+姜+葱。据说公鸡比母鸡更加下奶) 午餐：鲫鱼汤+鸡蛋+面疙瘩，一碗豆浆，4个黑米糕 下午茶：猕猴桃 晚餐：公鸡汤+鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒白菜 剖腹产后第二周食谱 第三天 早餐：鲫鱼汤下面条+一个鸡蛋+小

常温母乳可以直接喂小孩子吗 需要看情况。如果是刚挤出来的母乳，可以直接给宝宝喝。但如果过半个小时的话，是需要隔水加热之后再给宝宝吃的，特别是气温比较低的冬季，以免宝宝吃坏肚子。 一般来说宝宝的奶粉温度在40度左右是最好的，温度太低会破坏奶粉的营养成分，而且母乳的温度也是很低的，宝宝喝了好处是很多的。不过常温下存放时间不能太长，一定不能超过两个小时，不然宝宝吃了对身体不好。 母乳常温下超过半小时还能直接吃吗 最好不要直接吃。 很多的人都会认为母乳挤出来后半小时后就会感染到细菌，其实这是有一定的道理的。所以，如果不是情况不允许的时候，最好是能够在宝宝需要的时候，直接让宝宝吃母乳。 除此之外，还可以把母乳放到专业的保鲜袋子中，放在冰箱里保存，这样的方法是比较常用的。只是在冷藏的时候，最好是每袋奶液正好的是

产后胎盘残留清宫疼吗 产后胎盘残留清宫疼。 清宫是将子宫内膜或宫腔内容物刮取出来的手术。妇产科常做的小手术，是人流方式之一。清宫有普通清宫和无痛清宫，如果做普通清宫手术的话，是有一定疼痛的，但这种疼痛可以忍受。如果怕疼的话，可以做无痛清宫手术。但需要注意的是就算是做无痛清宫，因每个人体质的不同，有些女性还是会感受到疼痛感的。所以说，产后胎盘残留清宫疼。 清宫与刮宫的区别 刮宫是传统的人工流产，指刮取子宫内膜或宫腔内容物的手术。妇产科常做的小手术，是人工流产方式之一。清宫术就是指药物流产未彻底干净，需要通过机械的办法清理宫内残留的胚胎组织。虽然说，两者的操作程序基本一致，过后都要注意休息，一个月内严禁性交，还要注意清洁，按时吃药。但是一般刮宫是指人工流产，而清宫是指用药流失败或者人工流产失败后需要的第二步手术。两者本质是

坐月子吃的食物是需要多加注意的，那么你知道有哪些月子餐是非常适合孕妇的吗？这20道蒸着吃的月子餐及做法学会了吗？ 月子餐总是用油炒菜，不仅人会吸进去不少油烟，而且食材的营养也在高温下流失不少。 蒸菜则不同，更完整地保留了食物的滋味和营养，尤其适合产后坐月子食用，原汁原味不说，做起来还简单。这么健康的菜，是不是有点迫不及待呢？ 1. 排骨蒸豆腐 原料：豆腐、排骨、黄豆酱、蚝油、盐、生粉。 做法：豆腐切块，排骨洗净斩小段。排骨用黄豆酱、蚝油、盐、生粉调味腌制。把豆腐和排骨摆盘，蒸10分钟左右，取出撒上葱花即可。 2. 香菇马蹄蒸肉饼 原料：猪前腿肉、干香菇、马蹄、姜、干淀粉、料酒、生抽、盐、香油、水、葱花。 做法：把猪前腿肉的肥肉和瘦肉分开，将肥肉切成细粒，拌上

一、什么是满月发汗？ 满月发汗是坊间流传的一种，麻麻们在满月后通过发汗，达到驱寒排毒，防治月子病的说法。 1、传统满月发汗的做法： ① 鸭蛋蒸熟趁热蘸红糖吃，然后钻被里捂汗； ② 先喝小米油，再把脚放在加有中药热汤的盆上蒸，然后喝上一小杯热黄酒，盖上被捂汗； ③ 准备一大碗掺有鸡蛋的黄酒，加热后全吃掉，躺被里出汗。 二、满月发汗众说纷纭 1、网传的“满月发汗”都有哪些好处呢？ 网上流传的要做满月发汗的说法，是因为麻麻在怀孕的过程中，骨缝逐渐张开，这时候湿寒很容易进入体内。而且不是一次进入，所以发汗也需要做多次，才能把这些湿气寒气排除体外。做满月发汗除了能驱除寒气外，还可以温经通络、补气血、排毒、燃烧脂肪、美化肌肤、增强免疫力……效果好的令人咂舌，简直有种不做你就亏大了的感觉。

疏通血管 西洋参能补元气、养阴，含有的多种人参皂苷有调节大脑皮层的兴奋和抑制作用，从而改善大脑功能，促进脂代谢、降低血管黏滞度、改善血管壁状态，扩张血管、改善脑循环及促进大脑功能恢复。 常用西洋参片泡茶，喝此茶既能补气养阴还能软化血管，使血液流通更顺畅。 安神助眠 西洋参中的皂苷可以有效增强中枢神经系统，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。 西洋参片和去核干桂圆、适量冰糖一同利用热水冲泡，加盖焖上20分钟后服用，有养血安神、健脾和治疗失眠等功效，非常适合长期熬夜和失眠的上班族。 益肺定喘 西洋参入心、肺、肾经，主要用于心悸不安，肺虚久咳，咽干口渴，舌苔少津等。 用西洋参打粉混合捣碎

高锰酸钾坐浴会导致尿路感染吗 不会 用高锰酸钾坐浴是不会导致尿路感染的，这是一种杀菌消炎的药品，所以不用担心。用高锰酸钾坐浴一般是用来防治妇科炎症，或者是在顺产后防治伤口感染的。如果是在小便后有疼痛的感觉，建议你去泌尿科看看是否有尿路感染的可能，平常注意下卫生，多喝水，别上火。 产妇使用高锰酸钾的浓度是多少 从妇科角度来讲0.01%高锰酸钾溶液可以用于冲洗阴道，主要的作用就是杀灭阴道的细菌和病毒。产妇在坐浴的时候高锰酸钾的配比大概是0.02%，可以很好的治疗白带过多以及预防尿路感染疾病出现。 高锰酸钾是一种抗氧化剂能够起到杀灭细菌、消毒止痒的作用。现在有很多家庭都会常备高锰酸钾溶液，主要的作用就是杀灭室内的细菌预防生病。 女性产后用高锰酸钾坐浴的具体方法 首先可以准备一个崭

　　催乳汤是产后新妈妈最常见的一种饮食，催乳汤的食用能有效的让新妈妈分泌出更多的乳汁，但亲亲宝贝小编要提醒的是，催乳汤的食用要讲究时间，不宜过早也不宜过晚，那产后什么时候喝催乳汤最好呢?下面请看专家对此给出的解答和指导。 产后什么时候喝催乳汤最好 　　专家提醒，催乳汤喝得过早，乳汁下来过快过多，这时新生儿又吃不了那么多，容易造成浪费。同时，会使产妇乳管堵塞而出现乳房胀痛。若吃得过迟，乳汁下来过慢过少，也会使产妇因“无奶”而心情紧张。产妇一紧张，分泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。因此，产后催乳要掌握以下要点： 　　乳腺的分泌规律：越吃越多 　　乳汁的分泌受复杂的神经内分泌机制调控。大多数乳母的泌乳能力比一个婴儿所需要乳量要大得多。泌乳是一个持续的过程，但产生的乳量由婴儿的需要来调节。一般来说，产后半小时，婴儿开始吸吮乳头，使乳汁的分泌很快增加。在正常情况

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