前几天我去杭州出差，约当地的一个旧友出来嗨，结果她说自己怀孕了，吐得凶极了，已经预约了后天一早去做流产。 我很吃惊，因为这个朋友去年因为意外怀孕刚做了手术，怎么这次又中招了？！ 我开玩笑对她说，下次买质量好一点的套套。她却说，就是因为老公不喜欢戴套，所以才中了。这次他们俩商量好了，手术以后去上个节育环。 我一个美容院的朋友正好做过节育环手术，完全不像大家想象的那么简单，她头胎是剖腹产，孩子8个月的时候去带了环，然后就经常出血，吃几天药，血就止住了，没两天就又流血！ 带环后第一次月经，她疼得直不起腰来，吃了止痛药都不管用，结果像做月子一样在床上躺了十几天。之后每次月经都特多，平时稍微做点重活儿，搬个小箱子，走个远路什么的都会出血，持续半年后，妇科病就来了，她断断续续的吃了一年多药，最后终于忍不住了，去医院又把环给取了。 我和朋

　　产后新妈妈的身体护理很重要，尤其在产后最佳恢复期更是要小心做好保健工作，那么，产后保健需要注意的方面有哪些？ 　　(一)适当活动 　　正常情况下产后24h可起床活动，并逐日增加起床的时间和活动范围，坚持产后体操，应避免重体力劳动，以防止子宫脱垂。 　　适当运动，在你醒过来的时候不要躺在床上一动不动，而应卧床休息与适当运动相结合，分娩次日就可在床上翻身，半坐式与卧式交替休息，以后可在床旁及房间走动，并做产后体操，以保证健康及尽早恢复体型，也可减少便秘。 　　(二)适宜的环境 　　产妇及婴儿的居室应清洁明亮，安静宜人，通风透气，空气新鲜，冬天温暖，夏日清凉，温度适中。尤其夏天应慎防中暑，但同时开窗通风时，应避免对流风，产妇要避开风口，不能用电风扇或空调直吹，以防母婴受凉感冒。应避免过多亲友来客人室探望，以保证母婴休息，防止空气污浊，带人病菌。 　　(三)个人卫生 　　正常分

　　对产后新妈妈而言，在产后要补充营养是必须的，除了吃一些高蛋白的食物外，新妈妈一定不要忽视了蔬菜的重要性，特别是在春季，新妈妈的饮食一定不可缺少以下这几类饮食： 　　一、莲藕： 　　莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。 　　二、黄花菜： 　　其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。 　　三、黄豆芽： 　　黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组

对于新妈妈来说，如果忠有产后痔疮，那么一定要及时治疗，因为产后痔疮长期不治还会导致病菌入侵血液引起其它疾病，下面我们就一起来看看，产后痔疮如何有效治疗? 产后痔疮如何治疗? a。初期可以多喝水，或多吃些纤维质的食物。如粗粮、蔬菜(木耳、海带、冬菇、竹笋、胡萝卜、芹菜、韭菜、菠菜等)及干鲜水果、果仁之类，如核桃仁、瓜子仁、香蕉、柠檬、花生米等，可防止大便干结。 b。也可用药物治疗，如擦药或塞药，使用软便剂，可以让产妇排便，伤口较不严重，瘳医师表示较不建议使用泻药;也可以坐浴促进血液循环改变便秘情形。 c。女性痔疮生理期，合理参加体力活动。如散步、太极拳、腹式呼吸，还可自我行腹部按摩，方式是：右手附于脐上四指处，绕脐合理加压做顺时针揉动，一呼一吸揉动一次，连续3次，休息片刻再继续按摩，在按摩中手下压力应逐渐增大，最后全手掌置于脐部，顺时

避免从错误中学习 母奶是新生儿的珍贵食物，也是最适合宝宝生长所需的营养来源，但即便有意愿餵母奶，也可能因为哺餵不顺利而感到挫折、进而放弃母奶育儿。产后一週，是新手妈妈学习哺乳的关键时机，但错误的资讯、产后恢復与照顾新生儿的不熟练与磨合期，都容易让妈妈无法从容的完整学习哺乳知识并实际应用，因而造成许多妈妈必须经过乳头的疼痛或错过泌乳黄金期后辛苦追奶，才能逐渐掌握餵母奶的诀窍。从错误中学习，虽然仍有可能成就哺餵母乳的结果，但这样的过程及感受，往往让许多妈妈误认为哺餵母奶苦不堪言。 产前哺乳谘询在西方国家是非常普及的观念，新生儿胃容量小，初期呈现少量多餐的模式，几乎会佔据妈妈大部分的时间，若能了解宝宝此生理特性，依其需求哺餵并调整自己的作息，哺乳的慌张与疲惫就能减轻一半以上。因此，产前若已预先了解哺乳知识，产后遭遇哺乳挫折时就能沉稳应对，不但让情绪稳定，也能让育儿生

　　藕的营养丰富而且味道鲜美，对于产后新妈妈来说，在月子期间应该适当的吃一些藕，这样才会让身体更健康，在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，产后不宜马上吃藕片，要知道其原因，请看本文详细内容吧。 　　生食藕能凉血散淤，熟食能补心益肾，具有滋阴养血的功效，可以补五脏之虚，强壮筋骨，且能够补血养血。藕的含铁量较高，但含糖量不高，又含有大量的维生素C和食物纤维，所以不用担心吃完后会发胖。此外，藕还含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于产妇的体能恢复十分有益。 　　对于妈妈们来说，藕生吃清脆爽口，但是是会阻碍脾胃的，所以脾胃的消化功能会低下、大便溏泄的产妇最好不要生吃。 　　藕又分为红花藕与白花藕，通常炖排骨藕汤宜用红花藕，清炒藕片则用白花藕更好。同时，加工鲜藕时不要用生铁锅，以防鲜藕变色。 专家提醒：产后不宜马上吃藕片 　　妈妈们为了使去皮的莲藕不变成褐色，可以将去皮的藕去放

月子期间产妇身体虚弱不宜吃生冷、凉性的食物，不然会落下月子病。 估计这句话不管对于即将生孩子或者已生孩子的女性而言在熟悉不过，为了避开月子病，有些产妇月子期间甚至连水果都不敢吃，因为它是生的、凉的。 其实从医学的角度出发，新妈妈是可以吃水果的，而且水果中含有丰富的维生素和矿物质，有些不仅有助于身体恢复，还可以助消化，促进母乳分泌，好处多多。 但是由于有些水果是比较任性、挑人的，新妈妈不能乱吃，但是对于下面这四种水果是不分人的，新妈妈可以放心的食用。 苹果 苹果是属于温性水果，而且含有丰富的钾，如果妈妈坐月子期间摄入过多的钠盐，就应该吃一些苹果，让钾和钠盐结合平衡体内电解质。 再者苹果含有丰富的果胶和纤维，既可以控制肠道不正常的蠕动，也有助于防止便秘。此外苹果还具有降血压、安神的作用。 不

　　产后饮食对每一个新妈妈来说都很重要，不管是顺产还是剖腹产，都少不饮食的调理，那么胚体说来，产妇要注意哪些饮食问题呢?请看本文给出的详细解答。 　　一般来说，妇女产后应多进食高热量的饮食，如：脂肪、蛋白质之类。据研究，在产后一年之内哺乳妇女大约每日需要热量3200千卡，蛋白质90克-100克，钙2克，铁15毫克，维生素a3900 因际单位，维生素b116毫克，维生素c150毫克。这样大的营养量，全部要由饮食摄取。 　　由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，因此进食量之增加应采取渐进的方式。食物品种要多种多样，新鲜可口，并多吃汤类。乳母每日可吃5餐-6餐，每餐应尽量做到干稀搭配，荤素搭配。 产妇要注意哪些饮食问题 　　根据我国居民的生活条件，产后妇女应多吃鸡和鸡蛋，鸡和鸡蛋是最理想的滋补品。因为，鸡和鸡蛋不仅味道鲜美，营养价值高，又容易被消化吸收，是产后极好的补养之品，也是民间

　　怀孕十个月，让妈妈身上的脂肪多了不少，那么到了产后，新妈妈们应该就要想办法减掉这些脂肪，在这里，亲亲宝贝小编告诉新妈妈们，在产后你可以多吃以下这8种食物，来达到降脂的效果。 　　1、燕麦 　　具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 　　2、玉米 　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。 产后最能降脂的8种食物 　　3、葱蒜 　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防

一日之计在于晨，美好的一天都是从早晨开始。那么新的一天姐妹们该给宝妈准备什么样的早餐呢？ 今天我们一起学习的是10款经典而又简单易学的月子粥，姐妹们快跟着步骤学起来吧！ 一、鹌鹑粥 【材料】鹌鹑一只，粳米100克。 【做法】 ①鹌鹑杀死，去毛及内脏，洗净切成小块入锅。 ②加水适量煮到肉熟，再加入洗干净的粳米，用大火烧开后改用小火，一直煮到肉熟粥成。 二、红豆红米红枣红糖粥 【材料】红米、红豆、红枣、红糖 【做法】 ①晚上睡觉前将红米、红豆、红枣洗净。 ②加水插上电源选择（慢煮），早晨起来根据自己口味放入红糖，就是一锅黏稠的好粥。 【提示】 红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分

　　对于有双胞胎宝宝的新妈妈来说，产后哺乳工作注意的事项会更多一些，在这里，亲亲宝贝小编就收集了几个技巧，有效的帮助产后新妈妈完成双胞胎宝宝的哺乳工作。 产后新妈妈如何哺乳双胞胎宝宝 　　(1)母乳喂养。 　　对于双胞胎来说，母乳喂养的难度系数较高。不过，母乳是宝宝最佳的营养食品，为了宝宝能够健康发育并及早赶上正常宝宝，只要条件允许，最好坚持母乳喂养。母乳喂养双胞胎，不管是轮流上还是左右“开工”，最辛苦的就是妈妈。新爸爸不能在一旁袖手旁观，应适当帮助太太减轻负担，如用吸奶器将太太的奶汁吸出，帮太太喂一个宝宝，一起体验抚养的艰辛和愉悦。 　　(2)采用少量多餐的喂养原则。 　　双胎宝宝胃容量小，消化能力差，如果按正常宝宝喂养，容易发生呕吐或消化不良。因此，最好采用少吃多餐的喂养原则。 　　(3)营养的补充。 　　由于母亲要同时孕育两个胎儿，营养物质的

　　由于新妈妈的特殊体质，因此在产后很容易出现各种不适的症状，本文就总结出新妈妈几种常见的产后不适，并告诉大家用中医的方法来加以调理，一起来了解下吧。 　　1.眩晕 　　分娩时新妈妈用力伤气和失血过多，使血液不能送达脑部而感到头晕目眩，有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内，随着气血逐渐恢复会慢慢好转，不过有时也会持续一段时间。 　　调理法：黄芪羊肉可以服用乌鸡白凤丸，也可在家采用食补，如取羊肉500g洗净切片，黄芪50g、当归50g、大枣10个、生姜1块，用慢火炖烂，吃肉喝汤。 　　2.体虚体虚 　　是产后最常见的不适症状。分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。 　　调理法：服用药膳中药膳食可以帮助新妈妈的身体尽快恢复，可以在中医的指导下，选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆

生完孩子以后需要多吃些有营养的食物来补充体力，那么你知道产妇在月子期间可以吃些什么食物吗？产妇月子餐可以吃哪些？ 产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联，如果锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等营养素摄取不足，就会影响精神状态。 粗粮、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、蘑菇以及动物肝等食物，含有多种缓解紧张和忧虑的营养素。宝妈们多吃一点，就可以找回快乐，远离产后忧郁。 小炒虾仁。 原料：鲜虾仁、西芹、杏仁、盐、油 做法：西芹切段或片，与杏仁一同焯水；虾仁上浆，并放在油锅里过一下；取出后与西芹等一同炒制即成。 营养解析：多准备几种配料与虾仁一起炒，让来自海洋的营养变得更丰富。这道鲜脆、爽口、靓丽的菜肴，会让妈咪看见它变得高兴起来。 香菇豆腐。 原料：水发香菇7

产后细菌性阴炎的原因  产后细菌性阴炎是很多产妇身上都会出现，是因为细菌感染引起的，比如产后女性不注意接触过被细菌感染过的洗浴用品、性生活不洁、过早就同房等都会诱发细菌性阴道炎，在这里需要注意的是月子期间是不可以同房的，不然会影响子宫恢复，甚至诱发阴道炎、盆腔炎、子宫内膜炎等妇科疾病。 另外，产后女性一定要注意私处卫生，如果私处护理不到位也容易感染细菌，引起细菌性阴道炎，但是也不可以过度冲洗阴道，这样做反而会破坏阴道菌群平衡，增加妇科感染的几率。 产后为什么有蛲虫？蛲虫病是一种肠道蠕虫感染，多见于儿童，主要症状表现是肛门周围瘙痒、会阴部瘙痒、烦躁不安等。而产后女性得蛲虫可能是不良饮食习惯造成的，与接触污染过的食物有很大关系，还与就是不注意个人卫生，需要及时吃药治疗，不然会对身体造成很大影响。

产后怎样才能快速瘦下来？据说纯母乳喂养很容易瘦下来，但是不注意以下事项，可能越吃越胖，接下来看看产后瘦身要注意的事情。 身边的一个姐妹，刚生完宝宝三个月，现在的体重基本上恢复到孕前了。她家宝宝也是纯母乳喂养，而且宝宝身高体重都在正常范围之内。 跟她一起吃饭的时候，才发现她瘦的快也是有原因的，因为作为一个哺乳期的妈妈，她的饭量并不是很大，没有达到一个人吃两个人的饭量的情况，而且也没有喝太多的汤汤水水。再加上宝宝完全母乳，所以她瘦的还挺快的。 其实，很多妈妈因为纯母乳喂养宝宝，的确瘦的很快，但是如果不注意以下几点，很有可能越吃越胖。 认为处在哺乳期就不忌口 有些哺乳期妈妈觉得自己还要喂宝宝，所以要多吃些，才能更好的产奶，再加上本身就饿得比较快，在吃的方面就完全不忌口了。各种的猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤天天当水喝，长期下去，可能宝宝胖了

　　女人在产后的身体调养很重要，这需要新妈们在衣食住行上都格外的小心呵护自己，那么，产后新妈应注意的事项有哪些？容易走进的产后保健误区又有哪些呢？ 　　对于女性来说，产前产后的调养都是非常重要的。女人在产后，生理上发生很大的变化，因此产后的休息和行动对产后妈妈的身体恢复速度和程度有着举足轻重的作用。产后妈妈的恢复工作可能会影响妈妈一生的健康，不可轻视哦! 　　产后妈妈八项“不宜” 　　1、不宜滋补过量 　　一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期

高胆固醇的食物 如果摄入过多高胆固醇的食物，容易加重了肝脏的代谢，会让更多的胆固醇沉积在胆囊壁中并慢慢的形成息肉，所以胆囊息肉患者要减少胆固醇的摄入量，尤其是到了晚上不能吃高胆固醇的食物。含有高胆固醇的食物主要包括蛋黄、动物的内脏、肥肉、海鲜。 酒精类的饮品 身体摄入的酒精主要是通过肝脏来进行分解和解毒，所以酒精直接伤害到了肝细胞，引起了肝脏功能的失调，让胆汁大量分泌以及排出过程中发生紊乱，刺激了息肉或者息肉的增加和增大，甚至发生癌变。酒精类的饮品主要包括啤酒、白酒、果酒、黄酒以及葡萄酒。 高脂肪类的食物 胆囊具有浓缩和储存胆汁的功效，胆汁的主要功能就是让脂肪能够溶于水，利于身体的吸收。当吃了过多高脂肪的食物就会刺激胆囊产生大量的胆汁，压迫了胆囊息肉。含有脂肪高的食物主要包括核桃、奶油、花生、黄油

母乳喂养正确含接姿势是什么样的？只有正确的母乳喂养姿势才能奶水多，且妈妈也舒服，下面我们看看真人示范母乳喂养3大姿势！ 产妇在给婴儿喂奶时，要感到舒服、轻松、惬意。最好在一天内改换几种喂奶姿势，以保证婴儿吸吮到各个部位乳腺管中的乳汁，而不会仅向乳晕一个部位施加压力，减少乳腺管受阻塞的危险，同时也会使乳母、婴儿感到变换姿势的舒适量。给婴儿喂奶的正确体位和姿势有： 1、坐姿哺乳 这种姿势最为普遍。哺乳时椅子的理想高度应该是：坐下来时两脚可平放在地板上，靠背可让母亲的背完全靠在椅子上。椅垫不宜太软，椅背不宜后倾，以免婴儿吸吮费力且不易定位。紧靠椅背能使母亲放松背部和双肩。用软垫或枕头支持双臂和背部，或在足底添加脚凳以帮助身体松弛，有益于排乳反射。 2、侧卧式哺乳 躺在床上哺乳也很好，特别是在分娩后的

你产后有没有出现一些症状，比如说自己一身很酸痛，也比较怕冷，那么面对这种情况该怎么办呢？今天小编教你小妙招缓解症状！ 前段时间，表妹在当地妇幼保健院顺产一女婴，产后7天左右，感觉四肢酸楚作痛，疼痛虽然不剧烈，但是绵绵不休，休息不好则加重，怕冷，特别是晚上起床喂夜奶、换尿不湿就会感觉非常明显。 表妹的婆婆最初觉得表妹夜间经常抱着孩子喂奶导致的，后来找个坐垫坐到床尾支撑着腰部，但是感觉仍没有好转。表妹担心不会是患了风湿病之类的，毕竟还在坐月子，没办法把自己包裹的严严实实，到医院检查；但是类风湿因子（RF）、血沉（ESR）、C反应蛋白、抗“O”、免疫球蛋白等以及影像学检查均正常，医生让她回家休息观察。 但是又过了1周，肢体、关节酸楚、疼痛、麻木、沉重的症状仍旧没有什么改观，这些让全家更担心了，后来表妹就打电话我给，因为我在中医院工作，看看有

　　生殖器官 　　感染发生原因 　　分娩后子宫内膜创面还未再生修复，加之体虚，细菌趁机侵入。 　　分娩后阴道外口充血，水肿或有撕裂伤。 　　导致后果 　　如果此时同房，容易发生外阴炎，阴道炎，子宫内膜炎，盆腔炎，会阴部撕裂伤，严重者引起败血症，失血性休克而危及生命。 　　防护对策 　　产前产后加强营养，充足休息以增强抵抗力。禁止性交。 　　泌尿道 　　感染发生原因 　　女子尿道短而直，又靠近肛门易被污染。 　　分娩后膀胱和输尿管肌肉暂时松弛易存残尿。 　　妊娠后期体内潴留的水分在分娩后主要从肾排出，增加了膀胱负担，降低了膀胱防病能力。 　　导致后果 　　引起膀胱炎，肾盂肾炎，治疗若不彻底可变成慢性泌尿系统炎症，急性感染严重者可并发败血症。 　　防护对策 　　保持会阴部清洁。 　　一定要在分娩后4--6小时内排尿。 　　及早下床活动有助于膀胱肌肉功能恢复。