如何能止饿：穴位篇 有一个穴位叫“内庭穴”，就在第二和第三个脚趾头缝上，捏的时候可以从脚背和脚底上下一起捏，力量稍微大一点，让自己感觉有点痛的程度。如果单纯的只是老想吃，胃口特别旺的话，这个穴位可以控制一下食欲，一次按摩三五分钟就可以，你会明显地感到有饱腹感，接下来即便吃饭，饭量也会减少。 另外，肚脐到胸剑联合，就是两个肋弓连着的这个地方，从这个地方到肚脐的中点是“中脘穴”，在你饥肠辘辘，想要大快朵颐的时候，按压几下“中脘”也能减少饥饿感，让自己少吃，所以过去粮食供应不足时，人们要“勒紧裤腰带”来战胜饥饿，勒紧的也是这个部位，是有一定道理的。 还有一个特别好的穴位是“足三里”，可能大家都知道，要是你脾胃虚的话，是需要让你吃的，仅仅是禁食无效，而“足三里”能把吃进去的东西化成气血，不至于作为脂肪留在体内的穴位，所以揉“足三里“也能减肥

夜奶要不要拍嗝? 夜奶要拍嗝。 夜奶是指晚上宝宝晚上醒来要求吃奶，不给吃就哭闹的现象。宝宝在吃夜奶时，常常是吃着吃着就睡着了的，此时，就算宝宝睡着了，仍然需要帮宝宝拍嗝。因为宝宝不会因为睡着了就不打嗝，嗝气一样会排出。新手父母有时会忽视这一点，看到宝宝睡着了就直接将其放下平躺，这样宝宝可能就会发生吐奶或溢奶，如果发生呛奶，那是非常危险的。所以说，夜奶要拍嗝。 夜奶要不要拍嗝：怎么拍嗝 帮新生儿拍嗝并没有想象中困难，只要方式正确，就能帮助宝宝排出肚子里的空气，减少吐奶与溢奶的情况。 帮宝宝拍嗝时，照顾者一定要注意自身力道的控制，毕竟新生儿还有很多器官功能尚未发育成熟，尤其是如果拍打的位置不正确，误拍打到腰际两侧的肾脏时，就会伤害到宝宝的器官。宝宝喝完奶后不要摇晃宝宝，剧烈的摇晃容易让宝宝眩晕，导致宝宝变成“S

涨奶多久挤一次 涨奶一般两小时挤一次，具体因人而异。 挤奶的话，跟喂宝宝差不多，一般是每隔两个小时挤一次，一次半小时左右，尤其是晚上更要按时挤奶，因为晚上乳汁分泌旺盛。涨奶涨的厉害的话可以找个催乳师给按摩一下。涨奶的时候挤可以根据实际情况如果喝水多挤得次数就多，所以说，涨奶一般两小时挤一次，具体因人而异。 涨奶怎么挤奶 1、放：将拇指、手指和中指分别放在乳头后面约2.5-4厘米的地方。 手指所在的地方不一定在乳晕的外围，因为每个人的乳晕大小不同。拇指在乳头上方，另外2个手指在乳头下方，形成字母C的形状。手指所在的地方下面必须是储存乳汁的乳窦。切记，手不要做成杯形托住乳房。 2、推：像胸部方向推。 手指不要分开。如果乳房比较大，先向上托起，再向胸部方向直推。 3、转：拇指和

母乳一直要三小时一挤吗 建议是每隔三小时挤一次，但也可以延长或者缩短一些时间，主要是看宝妈的奶量。 母乳喂养的宝妈们都知道，一般小孩2-3小时会吃一次奶，如果是瓶喂的那么就需要及时的挤奶。如果乳汁分泌量比较充足，那么大概四个小时吃一次即可。但有些小宝宝的吸收量不是特别大，宝妈的乳汁也分泌比较多，挤乳汁的频率就会上升。 母乳长时间没有挤出来会变质吗 并不会。 母乳挤出来后要妥善保存，不然的话会变质。虽然长时间不吃母乳，在乳内房内也不会变质。但是，长时间不刺激乳头和乳房长时间涨奶，会影响乳汁的分泌造成乳汁减少。 如果能够把母乳挤出来，可以减少乳房淤积的症状，减少各种乳房的伤害。如果母乳长期停留在乳房当中，易出现敏感的症状，不利于新陈代谢，也会影响个人的乳房激素的变化。所以，如果想保持乳汁的正常分泌，建议

哺乳期吃豌豆回奶吗 哺乳期吃豌豆不会回奶。 中医里认为豌豆味甘性平，具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、解乳石毒的功效，可以用于治疗脚气、乳汁不通、脾胃不适等病症，可见豌豆不仅不会回奶，还能帮助宝妈们增加奶量。因此哺乳期时吃豌豆是不会导致回奶的。 哺乳期吃豌豆的好处 1、抗菌消炎 豌豆中含有植物凝集素、止权素、赤霉素A20等，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。 2、促消化防便秘 豌豆中还含有丰富的膳食纤维，能有有效的促进肠道蠕动，保持大便通畅，预防便秘问题的发生。 3、增强免疫力 豌豆中包含人体所需的各种氨基酸，哺乳期妈咪在食用豌豆后这些营养物质便会过来给宝宝，有助于提高宝宝免疫力。

感冒发烧是很正常的一场疾病，但是如果坐月子期间如果感冒了会怎样呢？担心坐月子感冒会留下病根吗？其实是虚惊一场！ 坐月子是女人恢复身体的好时机，月子坐好了，可能原本身体不好都会变好，月子坐得不好，身体从此以后就可能变差，甚至落下月子病。坐月子期间为什么会有那么多禁忌呢，这是因为产后身体虚弱、抵抗能力差，如果新妈妈不严格要求自己，就容易感冒，甚至患上更严重的疾病。 感冒对于一般人来说是再正常不过的事了，如果坐月子期间感冒了，是非常不利于身体恢复的，不少新妈妈担心坐月子感冒会留下病根，今天我们就来聊聊这个问题： 坐月子感冒了会留下病根吗 感冒是一种常见的病症，包括流鼻涕、喉咙发炎、咳嗽等。一般来讲，坐月子感冒只要及时解决是不会留下病根的，感冒期间要注意保暖，否则病情加重了就不好说了。

粉嫩色母乳的原因 当妈妈吃了或喝了含有红色，黄色，或橙色素的饮料、食物，乳汁颜色会随之改变。例如：甜菜根，橙汁汽水，或红色/橙色的水果饮料，胡萝卜，木瓜等都会改变乳汁的颜色。 褐色母乳的原因 如果乳房里的血液进入里乳导管，乳汁有可能看上去为褐色。 当乳汁看上去像从生锈水管流出来的锈水颜色，那就有可能是锈管综合征(Rusty-PipeSyndrome)。锈管综合症，通常出现在初为人母和第一次母乳的妈妈，很多时候如果不是因为婴儿呕吐或挤奶，妈妈们不会留意到乳汁的变化。不用担心的是，锈管综合症是短暂性的，对婴儿也无害，妈妈们无需等待乳汁变成正常颜色才继续哺乳，可以继续哺乳。 绿色母乳的原因 妈妈也许会留意到在吃了绿色食物后乳汁变成淡绿色。食物中的色素把乳汁染成了绿色，例如，妈妈喝了绿色的

哺乳期吃竹笋会回奶吗 哺乳期吃竹笋不会回奶。 竹笋性微寒，无毒素，属于低脂肪、低糖、多纤维的食物，有清热化痰、益气和胃、消积化食、预防大肠癌等功效，正常食用不会让人肥胖。产妇适量食用，可以消积化食，不会回奶，对宝宝也没有不好的影响。 但竹笋不可多吃，竹笋不好消化，又属发物和凉性食物，多食会导致产妇肠胃不适。且因为多吃竹笋，没有全面平衡的吸收营养，尤其是少吃了下奶的食物，有可能会造成回奶的情况。 哺乳期吃竹笋的好处 中医认为竹笋味甘、微寒，无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品。哺

适合坐月子吃的面条有哪些 青菜香菇面 食材：青菜、香菇、龙须面、麻油、食盐、植物油、生抽、 做法： 1.青菜香菇洗净，香菇切片。 2.开大火，锅中倒入植物油，放入香菇青菜翻炒，倒入生抽翻炒后转中火。 3.加水，放入龙须面，加入食盐待面烧熟后出锅前加入麻油即可。 适合坐月子吃的面条有哪些 蔬菜乌冬面 食材：乌冬面 250克、西兰花、西红柿、黑木耳、鸡蛋 1个、混合蔬菜(胡萝卜,玉米,青豆)、盐、姜、葱。 做法： 1.西兰花切小块,西红柿切块,葱切葱花,姜切片。 2.黑木耳泡发，鸡蛋打散。 3.将水烧沸,大火煮乌冬面2-3分钟,捞出。 4.锅内剩下的水,加入葱,姜,混合蔬菜丁,西兰花,西红

顺产侧切线头掉了怎么办 一般是正常现象，如果没有不适的话是没有什么影响的。 顺产侧切的时候都是会缝线的，一般在3-5天伤口会愈合。而且现在通常采取的都是可吸收的线，对于侧切伤口来说，还有些多余的线头是无法被身体吸收掉的，所以说确实是会掉出来的，这是一种很正常的生理现象。只要没有局部不适症状的话没有什么太大影响。建议每天晚上拿清水清洗一下外阴。然后拿碘伏进行局部消毒，勤换内裤，少吃辛辣刺激性的食物。 为什么顺产侧切后会看见线头 这种情况，如果有线头外露的话，还是要到医院进行拆除的，原因有两种可能性，一种就是在拆线的时候医生忘记，一两针，还有一种情况，就是原先埋在皮下的线头，通过一段时间，它外露了。 里面的线一般都是可吸收的线.这种线有的是要两个月左右才会完全吸收,就算不会吸收,也会自动脱落.不知道你们缝的线是不是

金银花露 主要成分：金银花。 功能主治：清热，消暑，解毒。治暑温口渴，热毒疮疖。 银黄颗粒 主要成分：金银花提取物，黄芩提取物。 功能主治：消炎、清热、解毒。用于急慢性扁桃体炎、急慢性咽喉炎、上呼吸道感染。 双黄连口服液 主要成分：金银花、黄芩、连翘。 功能主治：清热解毒。用于风热感冒发热，咳嗽，咽痛。 金嗓开音丸 主要成分：金银花、连翘、玄参、板蓝根、赤芍、黄芩、桑叶、菊花、前胡、苦杏仁、牛蒡子、泽泻、胖大海、僵蚕(麸炒)、蝉蜕、木蝴蝶。 功能主治：清热解毒，疏风利咽。用于风热邪毒引起的咽喉肿痛，声音嘶哑，急性、亚急性咽炎、喉炎。

人流后可以吃木耳吗 人流后可以适当吃一些木耳，但不宜过量，木耳中的天然植物胶质能够吸附肠道的有害物质，有助于体内毒素的排出，同时木耳中的含铁量也非常高，有活血补血的功效，对于术后恢复也是很有帮助的。但木耳具有止血凉血的功效，如果人流后食用过多的黑木耳的话不利于体内废血的排出，所以人流后吃黑木耳一定要注意适量。 适合人流后的木耳的做法 木耳炒山药 主料：山药250克、木耳100克 辅料：油适量、盐适量、红椒半个、蒜适量、排骨汤2汤匙、蔬之鲜 做法： 1、山药去皮洗净黏液后切成片，放入沸水锅里焯水一分钟。 2、水发木耳去根蒂后洗净撕成小朵。红椒切小块，蒜切片备用。 3、炒锅上火倒油烧热，放入蒜片炒出香味。 4、放入山药和木耳翻炒两下，放入两汤匙排骨汤翻炒

腹直肌分离自测 你在检查腹直肌分离状况时，先仰卧，弯曲双膝，再用一只手的手指下压脐部稍上的区域，将头和肩缓慢地抬离地面。收紧腹直肌，这样你可以看到有无空隙。 如果空隙在2.5厘米以下，大概有一两个手指并置的宽度，这表明怀孕使你的肌肉力量减弱。 如果空隙在2.5~7.5厘米，即三四个手指并置的宽度，表明你在进行紧张的腹部运动之前，需要做准备工作。在较宽的分离存在时，做高强度的运动只能使分离变得更大，从而达不到运动效果。 腹直肌分离自测 自测各种宽度 正常：2指以内(含2指) 需改善：2~3指，注意不能进行躯干弯曲和扭转的负重练习，因为会加重分离。 需就医:3指以上，属于比较严重的腹直肌分离，可能会引起疝气，需要及时就医。 小提示：由于这种情况可能发生于肚脐上方、下

随着科学的发展，很多人对于坐月子的传统思想也越来越少，更多的是以科学的方法去坐月子，但是相信许多人家中的老人对于月子的最后一天有很多的说法，认为月子的最后一天非常有讲究非常重要，那么月子最后一天是不是最重要的一天呢？为什么这样子说呢？ 在医学层面上，月子的最后一天上并没有什么很特别的讲究，所以月子最后一天不是月子期最重要的一天，原因是月子期间的每一天都是一样的，无论是第一天还是最后一天，月子期间是产妇恢复身子最重要的一段时间，在这段时间里面都需要让产妇保持在一个温度适宜的环境里面，不可以受风或者受凉，也切忌过度劳累。所以坐月子期间的每一天都等同重要，月子最后一天最重要是不正确的说法。 在传统层面上，之所以会说月子最后一天是最重要的一天，大多的原因是因为当地习俗或者老一辈人迷信的缘故，认为说月子最后一天勿受风受寒，月子后才不会留下病根，但这并没有科

生产过程中，会损耗掉产妇的绝大部分体力，会变的很虚弱。而且时候还要照顾宝宝，不少宝妈都会出现腰痛的情况。那么产后如何护腰？一起来看看吧。 1、选择专业的换尿布台 很多妈妈都习惯站着给宝宝换尿布，又或者在床上或婴儿床里给宝宝换尿布，这样的话就不得不弯腰。腰部经常承受弯腰带来的压力，伤害是很大的。妈妈坐着换尿布会变得轻松很多，还能延长时间增进情感。 如果觉得坐着不方便的话，建议妈妈们选择一个与身高相适，同时又安全的地方。如果家里没有这样的地方，可以选择专业的尿布台，这样妈妈站着也能给宝宝换尿布了。 2、喂奶时用东西支撑后背 妈妈怀抱宝宝喂奶时，上身常常是前倾的姿势，腰部和背部都要承受比较大的压力。建议妈妈们坐在有靠背的椅子上、沙发上，甚至是床上都会更轻松些。另外，

回奶第几天乳房开始变软 一般第七天到第十天会开始变软 回来对于哺乳期的女性来说是一件比较痛苦的事情，因为这个时候给宝宝断奶就会出现涨奶的症状，乳房也会变得很硬，一般第七天到第十天会开始变软。 由于哺乳期女性在断奶后不会马上就回奶的，所以在回奶的过程中，乳房会变硬，甚至胀痛难忍。如果等到7-10天之后，乳房还没有变软，需要遵医嘱服用回奶的药物或者适当的按摩乳房来让乳房变软。 回奶要涨几天才会不疼 等乳房变软疼痛感就会慢慢消失。所以也是在一周左右，乳房会开始变得慢慢没那么疼痛。因为乳汁没有被排出，这样分泌乳汁就会逐渐减少，胀痛也就逐渐消失了。如果胀痛厉害，可以采用芒硝来进行贴敷，消除水肿，避免出现乳腺炎的可能。 在回奶的过程中，由于乳腺会继续分泌乳汁，所以女性朋友会感觉到乳房胀痛的症状，如果很难受，可以

保持清洁 女性私处有自洁功能，因此每天在清洁私处时不要破坏私处环境与内部酸碱平衡，用弱酸的皂液快速清洁即可，减少对私处敏感度的破坏，注意动作要轻柔。 避免久坐 长期久坐不仅对心脏、血管等都不好，容易引起疾病，同时久坐容易挤压私处，使私处的透气性下降，所以Office Lady 即使工作繁忙，也要注意多活动活动筋骨，平时要注意身体锻炼。 保持腹部温热 女性体质特殊，如果不注重保暖容易导致宫寒，这是引起部分妇科疾病的主要原因之一，因此注意保持腹部温暖，将因体寒而引起的妇科炎症降到最低。 调节生活节奏 保持有规律的生活方式，学会适当调整自己的生活状态和生活节奏，放松心情，学会释放压力，因为不规律的生活与压力，会使内

小月子期间不能吃的东西之刺激性食品 刺激性食物进入人体内，胃肠会对它们的到来产生极不好的“反应’，如烟酒会“刺激”胃黏膜，从而使胃酸分泌增加，伤害胃黏膜，辣椒、胡椒粉等则会使大便干燥，加重便秘情况，引起肠痉挛，使痔静脉充血、水肿。并且这些食物会使女性人流手术后流血量增加，不利于术后的恢复，造成营养的进一步的流逝。所以女性做人流后的女性忌食刺激性食品，这类均能刺激性器官充血， 常见刺激性食品有 有人以为刺激性食物仅仅是“辣”味食物，其实这样的理解很片面，刺激性食物包括很多，如烟、酒、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等。还有酸味的食物发物海鲜类牛羊肉鹅蟮鱼。 小月子期间不能吃的东西之寒性食物 女性做人流后身体比较虚弱，不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤

产后为什么瘦不下来 误区一胖了就是营养过剩 产后肥胖的原因如下： 肥胖的人其实往往是营养不良的。Flancbaum等一项研究表明，379例肥胖患者中，铁缺乏占43.9%，血红蛋白缺乏占8.4%，硫胺素缺乏占29%，维生素D缺乏占68.1%。也就是我们常说的不是“strong”，而是虚胖。 产后为什么瘦不下来 误区二节食不吃减肥见效快 在宝宝断奶成功的那一刹那，“减肥”这把熊熊烈火就开始在辣妈们心头燃烧，终于可以不必考虑奶水的质量了，可以肆意减肥了，于是开始定计划，“滚蛋吧，肥肉!”。最简单粗暴地方法就是“不吃!”先是晚上不吃，进而过午不食，再后来一天只吃一个苹果?!辣妈们让我感到不是想成为瘦子，而是想成仙。 为了减肥，你当然有必要控制饮食，但是完全可以吃得开心，不要

产后腹直肌分离是怎么回事？产后腹直肌分离如何锻炼？产后腹直肌分离危害大，什么时候锻炼最好？附自测方法和锻炼方法。 产后腹直肌的恢复是最近几年提出来的比较热门的话题，以前很多产妇可能对这个比较陌生，生了二胎的妈妈可能会有明显的感受，之前生老大的时候，好像并没有这些问题呀，其实并不是没有这些问题，而是这些问题并没有被开发。现在随着医疗的进步对于身体的检查也是越来越多，是可以快速的找到身体不适的原因的。而产后腹直肌分离就是产后妈妈们的困扰之一，产后腹直肌分离的危害比较大?那么产妇什么时候开始锻炼最好呢?如何知道自己的腹直肌分离的严重程度呢?自己可以做些简单的自我恢复的锻炼吗?这些问题对于产后妈妈们来说都是要提前了解的，避免错过最佳修复期。 产后腹直肌分离的几大危害 产后腹直肌分离是指发生在妊娠期，因为子宫的不断增大，会造成腹壁的扩张和延伸，