盆底肌对女性的重要作用 盆底肌，通俗地讲就是女性骨盆底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韧带、神经和结缔组织组成，其中结缔组织最容易受到损伤，女性妊娠、分娩的过程会对盆底肌造成不可避免的损伤。盆底的韧带及筋膜等结缔组织构成的盆底板，就像一张“吊床”，把尿道、阴道、膀胱、子宫以及直肠等脏器紧紧吊住，具有控制排尿、排便，支持盆腔脏器，维持阴道紧缩度和提高性生活满意度等多种功能。 盆底肌损伤的危害大 女性盆底肌损伤时，常见症状表现为阴道松弛、性生活不满意、压力性尿失禁(打喷嚏、咳嗽、大笑或者举重物等腹压增加时会不自主地漏尿)、反复阴道炎、尿路感染等。盆底肌损伤如果没有及时治疗，日后还可能出现盆腔脏器脱垂、阴道膨出、直肠膨出、膀胱膨出、尿失禁等问题，而且随着年龄的增长，身体机能下降，这些问题会越来越严重，需要手术治疗。

剖腹产后可以吃南瓜吗 剖腹产后是可以吃南瓜的。 南瓜食部的含水量较低，干物质含量较高，非还原糖和淀粉含量中，淀粉与全糖比率大于1，纤维较少，维生素A、维生素C含量也比较多，是非常好的保健品。此外，南瓜还含有极丰富的氦基酸、胡萝卜素、维生素B族，是秋季食物中非常好的一种。 剖腹产后可以吃南瓜吗 剖腹产后吃南瓜的好处 1、南瓜含有较丰富的维生素B2、B2、B6、A、C以及磷、钾、钙、镁、锌、硅、钴等矿物质。其中维生素A的含量几乎为瓜类蔬菜之首。产妇食用能补充身体所需的能量和营养素，尽快把分娩过程失去的元气补回来。 2、增强免疫力。南瓜有补血作用，产妇食用可以整糖代谢、增强肌体免疫力，还能防止血管动脉硬化，具有防癌功效。 3、常吃南瓜，可使肌肤丰美，尤其对女性有美容作用。产妇食用还能够减

产后母乳喂养的宝妈最怕就是遇到自己堵奶了，这样自己受罪，宝宝也受罪吃不饱，那么你知道一般堵奶的原因有哪些吗？解决堵奶有什么有效的方法吗？一起来看看吧！ 我们的印象里，似乎只有奶水多的妈妈，才容易堵奶。但其实，堵奶的原因并不止于此。 了解这6个容易堵奶的原因，做好预防： 1、长时间没有喂奶。 2、宝宝含乳姿势不正确。 3、经常吃油腻的食物。 4、胸部常常受到挤压，比如过紧的文胸。 5、不注意保持内衣的干燥清洁，湿润的乳汁很容易让细菌滋生。 6、常常生气或者情绪有大的波动。 以上这些堵奶的原因，都很具体，妈妈们可以据此来预防堵奶。我们目前了解到，下面2个方法很多妈妈都在用，但还是要提醒妈妈们，这可能会让你堵的越来越严重。 第1个错误方法：热敷

抗疲劳 玛咖本身的功效就是抗疲劳和提高免疫力，玛咖泡水喝的功效于作用也具有抗疲劳的功效。 增加免疫力 增强免疫功能，抗贫血玛咖含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，改善贫血症状。 补充营养 玛咖本身含有丰富蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸以及天然活性成分，玛咖泡水喝能够帮助人体吸收这些营养物质。 改善睡眠 玛咖的功效有抗疲劳、增加精子质量、补充体力、改善阳痿早泄、提高睡眠的作用，玛咖泡水喝的功效与作用就是发挥玛咖的功效，抗疲劳、提高睡眠等等。 对抗更年期综合症 玛咖的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷

哺乳期吃杏子会回奶吗 哺乳期吃杏子不会回奶。 杏子具有排毒的作用，可以将女性体内的代谢废物排出体外，从而达到清洁人体垃圾的作用。哺乳期的女性能吃杏子，杏子能够促进哺乳期女性的健康，不会造成回奶的现象，所以哺乳期的女性可以吃杏子。 吃杏子的好处 1、预防心脏病 杏子中含有类黄酮，这种物质能够有预防心脏病和减少心肌梗死的作用，平时吃点还是很有好处的。 2、止咳平喘 苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺痛、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。 3、预防慢性病 杏能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。 4、有益眼睛 经常食用鲜杏或者

　　很多孕妇在分娩时会选择剖腹产，剖腹产对产妇的身体有一定的伤害，因此在产后恢复期间，产妇一定要懂得如何自我保健，尤其在饮食上更要小心谨慎，对于大补的鱼和人参要禁止食用。 　　一、 早期下床活动，是帮助子宫收缩、促进伤口愈合、防止肠粘连的主要环节。 　　手术时腹腔打开，使一部分空气进入腹腔，而术后往往活动小，使肠蠕动减弱，容易发生肠胀气和粘连。所以产妇不要静卧，术后麻醉消失恢复知觉后，要进行肌体活动。24小时后忍痛下床走走，能增加肠蠕动，早排气，防止肠粘连及血栓形成。经过活动，血循环加快，促使子宫收缩，利于伤口早日愈合。 　　二、 注意饮食营养是产妇康复的一个重要方面，术后产妇要担负喂养的重任，更应注意饮食，遵医嘱进食。 　　开始吃些易消化的食物，如：面条汤、鸡蛋汤、粥等。在腹胀排气前不能吃产气多的食物，如甜食、牛奶、黄豆及豆制品;排气之后可以和一般正常产妇一样吃营养丰富的食物

吸奶器单边和双边是什么意思 单边的就是只有一个吸奶装置，一次只可以吸一边的母乳;双边的是有两个吸奶装置，可以同时吸两侧的母乳。 具体怎么选择还是看个人的需求，一般来说，单边式适合母乳比较少的妈妈，而双边式适合奶量比较多的妈妈。而部分吸奶器有单边更换成双边的装置，这样方便妈妈的选择。具体吸奶器的质量、型号等信息建议到专柜了解清楚。 吸奶器单边还是双边实用 具体看个人的情况，双边吸奶器和单边的除了装置上的个数不同，还有以下几种区别： 价格区别： 一般情况下相同品牌相同系列的单边的吸奶器较双边的价格要便宜。 时间区别： 双边吸奶器更节省时间一些。 卫生区别： 双边同时使用可以避免单漏奶的问题。 产量区别: 双边吸奶器在产量上比单边吸奶

同卵双胞胎基因完全相同吗? 同卵双胞胎基因不一定完全相同。 同卵双胞胎虽然在理论上来讲为单合子发育而来，但在发育的过程中会有多种因素导致基因突变，比如辐射、感染等。如果发生基因突变，那么广义上双胞胎的遗传基因就不同了。虽然概率很低，但不是没有可能。顺带一提，同卵双胞胎的遗传性状不一定相同，这是由外界环境因素决定的。所以说，同卵双胞胎基因不一定完全相同。 同卵双胞胎基因完全相同吗：同卵双胞胎基因为什么会不同 根据最新研究，虽然同卵双胞胎可能共享他们全部的DNA，但他们在发育早期会出现数百种基因变化，这些变化让他们向不同的方向发展。 这些发现是在周五举行的美国人类遗传学协会的会议上提出的，这或许能够部分解答为什么一个双胞胎患上癌症而另外一个能够保持健康。这项研究也表明这些基因变化出人意料的普遍存

优思悦的副作用 · 不规则子宫出血· 恶心· 乳房触痛· 头痛 避孕临床试验 在1,056例女性中，6.6%因不良反应而中止试验;导致中止试验的最常见不良反应是头痛/偏头痛(1.6%)和恶心/呕吐(1%)。 痤疮临床试验 在536例女性中，5.4%因不良反应而中止试验;导致中止试验的最常见不良反应是月经不规律(包括月经过多、子宫不规则出血和阴道出血)(2.2%)。 严重不良反应： 避孕临床试验：偏头痛和宫颈非典型增生 痤疮临床试验：临床试验中未报告严重不良反应 优思悦的作用和功效 女性口服避孕。中度寻常痤疮，适用于≥14岁、没有口服避孕药已知禁忌的已初潮女性。只有在患者希望使用口服避孕药作为避孕措施时才能使用本品治疗痤疮。 服用优思悦的好

哺乳期能吃核桃吗 哺乳期是可以吃核桃的。 哺乳期的妈妈要给宝宝喂奶，会流失大量营养，流失水分。吃核桃有利于补充哺乳期妈妈们给宝宝喂奶时流失的水分和其他营养物质，既可以提高自身免疫力又可以提高奶源质量。 哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶，会有乳汁不足，或者没有乳汁的情况，吃核桃有助于给妈妈们通乳，促进乳汁的增多。 哺乳期能吃核桃吗 核桃的营养价值 1、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;(产妇乌鸡汤的多种做法) 2、核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用; 3、核

在家怎么做盆底肌锻练 站立姿势的凯格尔运动 1、自然站立。双脚脚跟并拢，脚掌向外打开。 2、臀部用力，慢慢抬起脚跟，再慢慢放下。 在家怎么做盆底肌锻练 平躺姿势的凯格尔运动 1、平躺后，让双脚分开与肩同宽，弯曲立起双膝。 2、吸气时尽量高举臀部，吐气时回到第一个步骤。 在家怎么做盆底肌锻练 趴跪姿势的凯格尔运动 1、屈膝跪地，手掌平放地面，腹部与地面平行。 2、腰部向下放低，头部向上抬起，尽量弯曲上半身。 3、再次回到第一个步骤。 小提示：盆底肌肉锻炼(PFMT)，又称凯格尔运动(Kegel excercises)，妈咪们可以有意识的对耻骨—尾骨(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性的收缩

哺乳期妈妈能吃萝卜吗 哺乳期妈妈能吃萝卜，但是应该慎吃。 萝卜的种类有很多种，每一种的功效都不一样。哺乳期妈妈能吃萝卜。有的对妈妈们身体好，有的却不适合。所以对于萝卜，哺乳期妈妈是可以吃的，但还是要谨慎食用。 哺乳期妈妈能吃萝卜吗 萝卜的种类及功效 1.白萝卜 生吃白萝卜可以起到润肺，止咳，消胀气，止咳的作用，在秋冬季来临时，有些人会因为衣物的增添不当而出现感冒咳嗽的情况，此时可以食用一些白萝卜来增强身体机能。 2.胡萝卜 胡萝卜具有增强抵抗力，降糖降脂的功效。若孩子或者老人最近身体比较虚弱时，可以生吃或者煮食一些胡萝卜，既可以帮助增强体质，还具有防癌的作用。 3.红萝卜 其具有健脾，补血，助消化的功效，若孩子由于饮食不当而出现积食情况时，

高锰酸钾坐浴会染色吗 如果浓度过高是会导致身体染色的。 高锰酸钾溶液是一种有颜色的药品，通常用于局部的杀菌消炎。女性在产后如果用了高锰酸钾坐浴，如果浓度把握不好导致过高的话，是会导致身体染色的。高锰酸钾的比例是1:5000。如果你很难控制的话，不管加多少水。只要放入高锰酸钾之后，颜色轻微的变红就可以。浓度太高的话屁股上会染色的。 使用高锰酸钾怎么避免身体染色 使用高锰酸钾的时候，如果想要避免身体染色，那么需要做到以下几点： 第一个浓度尽量的低一些。 另外就是坐浴后可以考虑及时清水洗干净的，这样可以尽量的减少颜色的。 不过即使不小心染色了，一般过一段时间可以消失。只要在2-3公斤水里面放差不多1-2片高锰酸钾使水的颜色呈现淡淡的粉色就可以了。不过没有关系即便药液的浓度有误差，也不会对身体造

产妇第一次开奶的步骤 1、清洗乳头：用清水洗擦洗就好。建议产妇以后每次喂奶前都最好洗一下或用干净的湿毛巾擦一下乳头，养成习惯。 2、开初乳：孩子生出来，应尽快让他吸允乳头，一天要多吸几遍，把初乳吸出来。有些人用吸奶器吸出来弃了。认为不好，其实初乳是最有营养的。 3、热敷+按摩：若宝宝吸不到奶水，需要旁人帮助来开奶。开奶人将双手洗净后，用手指慢慢的轻揉一下乳头根部位置，然后慢慢的按摩，给乳头一定的刺激。同时抚摸乳房周围，检查乳房周围是否有硬块，在乳头上横竖各画一条线，利用手指按摩的力道在乳头的两端进行挤压按摩刺激。按摩的过程钱先用毛巾热敷下效果更好。这样很有效，但同时也真的很疼。奶水出来后，应马上让宝宝尽快吸吮乳头。 4、通过以上两个步骤后才可以进行饮食的开奶，开奶的食物有鲫鱼豆腐汤，鸡汤，猪脚黄豆，红枣，另外要多吃些高营养高脂肪的食物，

哺乳期梦见自己怀孕了是什么预兆 吉梦。预示着将会有好的财运。 女性在生产之后需要好好的恢复，有些人可能因为各种原因会压力有些大，所以频繁做一些梦。那么如果做梦梦见自己又怀孕了，那么预示着幸福和物质财富的增加。而且生活会过得很幸福，另一方面还有可能是你害怕自己怀孕，所以才会日有所思夜有所梦。 梦见哺乳期又怀孕的宜忌 「宜」宜收心，宜谈判，宜哀怨。 「忌」忌添置新家当，忌发邮件，忌穿格子衬衫。 梦见哺乳期又怀孕的吉凶 基础运乃木在上而土在下，顺应天地自然之配置(不作木土相克论)，犹若立于盘石之上，相得益彰而毫无凶变，境遇安全而顺利之安泰成功，并隆昌发达。 【大吉昌】 不同人哺乳期梦见怀孕的梦境解析 上学的人梦见哺乳期又怀孕，意味着理科成绩不理想，未能

米酒水热量高吗? 米酒水热量不高。 米酒，酒酿又名醪糟，古人叫“醴”。是南方常见的传统地方风味小吃。主要原料是江米，所以也叫江米酒。酒酿在北方一般称它为“米酒”或“甜酒”。 米酒，即醪糟中的汤汁，米散汤清，蜜香浓郁，入口甜美，含有丰富的多种维生素，葡萄糖，氨基酸等营养成分，饮后 能开胃提神，并有活气养血，滋阴补肾的功能，产妇和妇女经期多吃。民间有“米酒粮食精，越喝越年轻”的说法，老少皆宜。酒酿除去米的部分，酒精度比葡萄酒略高，除含少量蛋白质外，几乎无其他营养成分，仅可用来提供能量，减肥期间可少量饮用。所以说，米酒水热量不高。 米酒水的热量 热量：91 大卡(每100.0克) 功效：三星减肥食物，单位热量适中 介绍： 江米酒，又称作糯米酒、甜酒、酒酿、醪糟，是我国的特产

私处剃毛有坏处吗 私处剃毛有坏处。 就女性来说，阴毛可以适当的修一修，但是是不能够完全剔除的，因为阴毛是用来传播人体的特殊气味的，也是女性性成熟所发生的一种信号。在人们还没有发明内裤之前，阴毛除了具有保暖的功效之外，还能够保护人体的外阴。是不能够随便将私处的阴毛剔除的。所以说，私处剃毛有坏处。 剔除阴毛的危害 在剔除阴毛的过程中，若是女性朋友自己操作就会因为直视困难，再加上阴部的褶皱十分多，很容易就会刮伤女性私处的肌肤，造成严重的伤害。其次，不管是用镊子还是剃刀来将阴毛去除，都有可能会引起猫囊炎这种疾病，若是出现合并感染的现象，还会引起化脓，并且形成肉芽肿。 其次，若是在剔除阴毛的时候引起了较小的皮肤伤口，就会令病菌更加容易繁殖。同时，若是身体上已经出现被感染的迹象，比如感染上金黄色葡萄球菌、传染性软疣和绿

产后上班哺乳假规定 具体哺乳假如下： 《女职工劳动保护规定》：有不满1周岁婴儿的女职工，其所在单位应当在每班劳动时间内给予其两次哺乳(含人工喂养)时间，每次30分钟。多胞胎生育的，每多哺乳一个婴儿，每次哺乳时间增加30分钟。女职工每班劳动时间内的两次哺乳时间，可以合并使用。哺乳时间和在本单位内哺乳往返途中的时间，算作劳动时间。 不喂母乳可以享受哺乳假吗 可以 如果女职工没有哺乳需求，只要符合申请时间，还是可以向单位申请哺乳假的，但单位会根据具体情况审批。 根据哺乳假的相关规定，女职工符合计划生育规定分娩，产假期满后抚育婴儿有困难的，经本人申请，领导批准，可请哺乳假。 1、生育第一个子女并领取《独生子女父母光荣证》的，哺乳假6个月，独生子女父母奖励费照发(发至子女满14周岁)。

关于“满月发汗”是不是有必要做，众说纷纭，网络上有《产后发汗？自寻死路》，也有《产后发汗，远离月子病》这样的文章；既有医院这样权威的地方都在开展满月发汗项目，又有专业中医生出来辟谣！ 不同观念态度都非常肯定，而且有理有据，这让大家更困惑了，究竟该相信谁？ 先看看过来人都是怎么说的吧： “我们家这边好多发汗的，我也莫名的跟了风，还3次。对于我这等气虚的人来说特别惨，搞的最后一次发汗回家一会就有点抽筋，我差点没找人家去。” “我就是月子发汗后，导致气血两亏，发完汗就乳房痉挛，当时不知是气血亏耗。现在宝宝一岁多了，还明显感到气力不足。” “我生完老二后，周围都说要发汗，自己也不懂，就发汗了，满月自己在家发汗一次，隔几天又出去发汗一次。自己本来体寒，使劲就关节疼，发完汗以后简直就是噩梦的开始：稍微拿一下被子，带一下门，胳膊都疼的拿不

产后缩阴方法 中药缩阴方法1 生姜30克，酒煎取汁顿服，这种方法不但做起来简单，而且能有效提升女性阴道群肌肉弹性紧致。 产后缩阴方法 中药缩阴方法2 首先，将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持阴道紧致的作用。 产后缩阴方法 中药缩阴方法3 中药成分： 石榴皮 、菊花各等。 制法、用法： 上为末，水一碗煎七分，温洗阴户。 产后缩阴方法 益母草缩阴 益母草就是很好的缩阴药物。如果是想要去缩阴的话就可以尝试着使用一下益母草这种药物,因为这种药物是可以很好的去改善自己的阴道环境,而且对于自己阴道里面的伤害也是最小的,不过要是对于这种药物过敏的患者尽量就不