想要成功备孕就有必要养成一个良好的生活习惯，告别不规律的饮食起居，让身体有满满的正能量来迎接新生命的到来，而且要尽可能得让自己放松下来，不要给自己过大的压力，以免因为压力过大影响到身体健康，女性备孕吃什么食物好，为了便于女性健康备孕，在此为大家详解备孕所需要注意到的事项。 女性备孕吃什么食物好 一、备孕吃什么好 拥有一个健康的身体才能够去抵抗各种疾病的发生。准备怀孕的女性朋友，在备孕期间吃什么，饮食方面也是需要去加强的，各种食物都是有着各自的特点，我们最好是注意自己的饮食规律。男性同胞一定要多吃一些增强体力的食物，女性朋友应该多吃一些含有叶酸类的食物，包括一些芹菜和菠菜，以及油麦菜，因为这些食物都能够去补充身体所需要的叶酸。 二、备孕期间饮食注意事项 准备怀孕是一件非常大的事情，怀孕之前一定要做好饮食方面的

慢性咽炎可以吃夏威夷果吗 少吃 慢性咽炎要少吃点夏威夷果，夏威夷果的油脂比较多，热量比较高，吃多了很容易上火，导致咽炎加重，所以不宜多吃。 夏威夷果怎么剥 1.用工具 夏威夷果有专门的工具，中间尖尖的那个地方往果子的裂缝中一插，用手一扳果子就会开的，一般工具都会送。 2.直接砸开 如果没有工具，则可以将夏威夷果装进布袋里。拿起布袋，砸硬硬的地面或是墙壁。砸不到两三下，夏威夷的硬壳就破开了。 慢性咽炎不能吃什么 1.刺激性食物 比如葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激性食物，会让咽喉产生较大的刺激性，反而会加重喉咙不舒服的情况，因此平时饮食一定要清淡一些。 2.油腻、煎炸的食物 这类食物属于热性食物，吃后容易上火，加重咽喉的严

　　未准爸爸怀孕前对食物的选择很关键，在补充营养的同时，千万别忘了避开一些杀精食物，这样才有助于未准爸爸妈的健康，才有助于让妻子早日受孕，下面我们就详细的来看看，未准爸爸不能吃的杀精食物分别都有哪些? 　　一、啤酒 　　如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。 　　如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。 　　二、炸鸡 　　夏天爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。 总结：未准爸爸不能吃的杀精食物 　　有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫

　　怀孕前怎样吃才能更快速的怀孕?这应该是所有备孕夫妻想知道的问题，一般来说，女性的孕前饮食可能会注意的多一些，但专家表示，男性的孕前饮食同等重要，下面，我们就一起来看看，男性在怀孕前应该如何科学饮食。 　　男性要注意的孕前饮食禁忌 　　1、少吸烟，尽量做到不吸烟 　　尽管烟酒的危害早已为人们所熟悉，可是对于处在事业期的年轻丈夫们来说，总是有着“人在江湖身不由已”的无奈。无奈归无奈，如果想要一个健康聪明的宝宝，还是戒烟酒得好。烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。不仅如此，大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎，促使体内维生素C大量流失。而酒精以及其毒性分解物质极易引起本身染色体

豆浆 豆浆中含有一种物质，结构很接近于人体内产生的雌激素，而多喝豆浆能延缓卵巢功能衰退，而豆浆中的这种物质又能双向调节人体内的雌激素，虽然豆浆有助于怀孕，但是仅仅依靠豆浆肯定是不行的，相信豆浆的作用但不依靠。 维生素E 维生素E被称为天然的“生育酚”，能够提升卵子和精子的质量，还能促进性激素的分泌，女性食用更能增强卵巢功能，提高生育能力。富含维生素E的食物：坚果中的杏仁、胡桃，果蔬中的菠菜、卷心菜、甘薯、山药，还有蛋类和瘦肉，其中含量最为丰富的还是小麦胚芽。 牛奶、酸奶 我们知道牛奶对受孕有帮助，但是酸奶与此相比，营养成分不少且更容易消化和吸收。酸奶能够促排便清毒素，而备孕期间女性体内不能有毒素。酸奶虽好喝又利于助孕，但是不能多喝，否则很容易导致胃酸过多。 番茄红素

　　每个家庭都希望自己的孩子能健康聪明，谁也不愿意迎来的是一个痴呆宝宝，那么如何预防痴呆儿出生?亲亲宝贝小编在此慎重提醒，预防痴呆儿应该从孕前饮食开始，在怀孕前一定要远离那些可能导致痴呆儿的食物。、 孕前预防痴呆儿远离6大食物 　　孕前预防痴呆儿，请远离以下这6大食物： 　　一、炸鸡 　　爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。 　　有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。 　　体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。不过，国外科学家针对接受该疗法的患者进行精液分析，发现精子活力和密度下降，因此对医源性损失应有所警惕。 　

在以苗条为美的今天，越来越多的女性开始吃素，专家提醒广大女性朋友，吃素也要讲究科学，不能盲目进行，特别对于准备要宝宝的女性朋友来说，更应该避免长期吃素，因为女性长期偏素可能造成不孕，一起来看看相关详细。 女性长期偏素可能造成不孕 长期吃蔬菜 影响女性生育能力 “很多的女孩子为了减肥，已经把蔬菜当成饭来吃。”解放军163医院营养科主任徐军介绍说，二两米饭产生大约100焦耳的热量，只相当两块小小的巧克力所产生的热量。坚持吃蔬菜也可能达不到减肥的效果，因为蔬菜容易吸油，蔬菜吃多了反而更容易摄入更多油脂，会越吃越胖。纯粹吃素会导致蛋白质摄入不足，容易引起消化道肿瘤。由于蔬菜中普遍缺乏锌，因而素食者也容易缺锌，当人体的锌缺乏时，会出现贫血、第二性征发育不全、月经不正常或停止、没有生育能力等症状。专家指出，假若女性不愿意生育

　　对于孕前男女来说，做好营养调养是关键，特别对于那些身体瘦弱，抵抗力低下的未准爸妈，孕前营养调养就显来尤为关键下，在这里，亲亲宝贝小编就为广大未准爸妈推荐2款，孕前营养调养食谱，一起来参考下吧。 推荐2款孕前营养调养食谱 　　孕前调养食谱一：萝卜羊肉煲 　　羊肉为大热之品，适合患高血压的育龄妇女少食。萝卜羊肉煲是孕前的一款好食谱。 　　材料：羊腿肉500克，白萝卜半个 　　调味料：红枣数个，大蒜2粒，生菜、盐适量 　　做法： 　　1.羊肉、白萝卜洗净切成大块，生菜洗净待用。 　　2.将羊肉、白萝卜块、红枣同煮15分钟取出。 　　3.将大蒜剁碎用少许植物油爆香，放入煮过的羊肉块、萝卜块、红枣，加入1000毫升水、少许盐，待煮沸后用小火焖至羊肉熟烂，加入生菜稍煮片刻即可。 　　孕前调养食谱二：蒜泥菠菜 　　菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶

　　怀孕前男性的营养不可忽视，因为一个优秀的受精卵少不了未准爸爸优质的精子，因此，在怀孕前，未准爸爸要多吃一些补肾补精的食物。首先我们来看看，孕前准爸爸必备的营养素。 孕前男性必备的营养及补精食谱推荐 　　孕前准爸爸必备的营养素，分别有以下几类： 　　1、蛋白质 　　对准爸爸来说，蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌功能以及提高精子的数量和质量，但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。 　　2、脂肪 　　对准爸爸来说，性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，有益男性生殖健

我们都知道，男人的前列腺是非常重要的，但是每年还是有很多的人患有前列腺的疾病，原因就是男性不会保护自己的前列腺健康。 男人35岁以后，前列腺开始老化和增生，一般最先出现的问题就是前列腺引起的尿频，尿急，排尿不畅，夜尿频多，排尿疼痛等问题，严重的还会引起射精疼痛或者射精无力等，同时，尿频和夜尿频多也会影响男性休息，影响睡眠质量。因此，男性要想保持强壮的身体和旺盛的精力，首先要解决前列腺问题。 通常可以从饮食入手。前列腺炎患者在饮食方面需注意什么？ 注意一、含锌食物。比如猪肉、鸡肉、白鸭肉、鲤鱼、青鱼、银鱼、黄鱼、鲈鱼等，或是牡蛎、蚝、羊肉等食物。经了解，这些食物中多含有丰富的锌元素，平日里经常食用有利于增强身体抵抗力，能够有效帮助前列腺炎患者抑制病情，提高诊疗效率。 注意二、利尿食物。由于病发前列腺炎疾病，患者便需要多吃些

　　亲亲宝贝小编在此提醒，未准爸爸的孕前饮食同等重要，大家千万不要忽视了未准爸爸的饮食健康，下面，我们就一起来看看未准爸爸的孕前饮食备忘录。 未准爸爸的孕前饮食备忘录 　　1、要保证充足的优质蛋白质 　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。 　　富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。 　　2、合理补充矿物质和微量元素 　　人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高

　　怀孕前对食物的选择很关键，特别是要注意避开一些不利于你健康怀孕的食物，本篇资讯，亲亲宝贝小编就总结出一系列影响你健康怀孕的食物，一起来看看详细内容吧。 　　苦瓜 　　苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。据研究发现，苦瓜有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床，如果孕中期吃多了苦瓜还可能会导致流产。 　　向日葵籽 　　向葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。 　　酒精 　　科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经

　　对于准备要宝宝的女性来说，有的身体肥胖，有的身体瘦弱，对于不同体质的女性，孕前调养办法也不尽相同，下面，我们就具体的来看一看，不同体质的女性孕前如何补? 不同体质的女性孕前如何补 　　不同体质的妇女，由于个体之间的差异，在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上，可因人而异。 　　一：体质营养状况一般的女性。 　　体质营养状况一般的妇女，孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。 　　优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等;维生素以A、D、C、B为主。新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素，其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要。钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育，铁对造血功能，锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形，都

　　亲亲宝贝小编在此提醒，为了将来孩子的健康，在怀孕前，未准爸爸一定多注意饮食健康，特别是要注意及时避开一些不能吃的食物，因为这些食物可能会延缓成功受孕的脚步，比如以下这5种孕前男性要忌吃的食物。 　　吸烟。 　　男性吸烟可使精子数目减少、活动减弱。香烟中的焦油有抗雌激素作用，可能影响受孕。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。烟中的氰化物与体内硫氨基酸作用，可消耗维生素B12，导致胎儿唇、腭裂，神经管畸形、弱智等。 　　饮酒。 　　较多的酒精能够影响男性精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果男性长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育，甚至造成生出低体重儿和畸形儿。 　　喝咖啡。 　　咖啡因会抑制精子的活跃度，虽然不增加发生先天畸形的危险，但喝得越多，新

　　亲亲宝贝小编在此提醒，想要快速而又健康的怀孕，未准爸妈们请在怀孕前的饮食上多下一点功夫，下面，我们就一起来看看，怀孕前几个最关键的健康饮食理念。 怀孕前关键的健康饮食理念 　　健康饮食理念 　　膳食结构合理最重要 　　● 合理的膳食结构，全面、均衡的营养搭配，多样、新鲜的食物种类，色泽好看，味道鲜美，烹饪考究，进餐环境幽雅，心情愉快，是健康饮食的根本。 　　● 无论是在怀孕前还是在怀孕后， 都不能靠营养药和补养剂， 食物是最主要的营养来源。 　　● 孕期所需营养不断增加，食物不能全部满足孕妇和胎儿营养需要，营养药和营养补充剂可在一定程度上起到补缺的作用。 　　始终都有效的健康饮食理念 　　● 通过食物多样性来保证营养均衡性和膳食结构的合理性，再好吃的食物，再有营养的食物，都不能提供孕妇和胎儿生长发育所需要的全部营养。 　　● 无论是孕前还是孕后，只要是正常的食物，

　　准备要宝宝了，就在各方面都要注意了，良好的生活习惯，健康的饮食，这都直接影响着怀孕，尤其是在饮食方面，有的东西千万不能多吃，今天小编就为大家介绍孕前不能多吃的4种东西。 　　1.胡萝卜 　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。但妇女吃太多的胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。 　　2.咖啡 　　每天喝咖啡一杯以上的育龄女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。专家提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。 　　3.烤肉 　　有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形虫病的畜禽，并吃了这些畜禽未熟的肉时，常会被感染。 　　4.甜食 　　吃甜食会刺激神经末梢，让人感到兴奋和愉快，但由于甜食具有高脂肪、高卡路里的特点，常食甜

说实话，现在大多数人都很重视，也很喜欢备孕的这段时间。在备孕的时候，整个人基本都会回归到一个比较好的状态。我们开始注意作息时间，开始调整饮食，也在学着慢慢控制自己的情绪。可以说，为了怀孕我们整个人都改变了。 备孕，其实就是为了让我们能够更快、更好的怀孕。其实，不管我们多喜欢备孕这段时间，我们都还是希望能够尽快怀孕。过程很享受，但结果也是很重要的。如果不能顺利怀孕，我们再享受过程也没用。 说到怀孕，我们首先想到的就是注意备孕期间的饮食。我们通过饮食的调理，能够补充我们身体所需的营养。同样，食物也能够让我们更快的怀孕。食物能够为我们带来充足的营养。 想要宝宝来的早，我们应该补充哪些营养呢？ 叶酸 备孕吃叶酸，基本是我们所有人都认可的一件事情。叶酸对降低宝宝畸形有很大的作用，同时对怀孕期间的一些疾病也有很好的预防作用。怀孕期间，补充充足的叶

　　对于准备怀孕的未准爸妈来说，备孕期间的饮食选择非常关键，对于一些不利于怀孕的饮食，一定要尽停止，下面，我们就一起来看看，备孕期要停止的两类食品。 专家提醒：备孕期要停止的食品 　　一、备孕期间应停止食用辛辣食品 　　平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，但是对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。 　　科学研究表明：辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。怀孕后，由于胎儿的一天天长大，本身就影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，其结果一方面会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。 　　因此，计划怀孕的夫妻，为了您能够生一个健康的宝宝，在计划怀孕前

　　怀孕前的饮食很重要，特别对于女性来说，千万要注意孕前饮食的科学性，不要被一些饮食误区耽误了自己成功怀孕，在这里，亲亲宝贝小编就提醒孕前女性，在怀孕前一定要知道以下两个关键要点。 孕前饮食：女性要知道的2个要点 　　要点一：准备怀孕女性别喝薄荷茶 　　薄荷不仅是口腔清凉剂，还可以镇定胃痛、胃胀气和腹泻。美国科学家推荐将薄荷茶袋装于杯中，放入煮沸的水，过15分钟，在精油不蒸发时喝下，这样辅助治疗胃不舒服效果最好。 　　薄荷茶虽好，但并非人人皆宜。实验表明，薄荷有抗早孕和抗受精卵着床的作用，因此，近期准备怀孕或已经怀孕的准妈妈们，最好和薄荷茶保持距离。薄荷还可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，所以哺乳期女性不宜饮用。体虚多汗者也不宜过多饮用。 　　要点二：想怀孕别喝这些奶制品 　　据英国媒体近日报道，哈佛公共卫生系的最新研究显示，食用低脂肪牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。

　　对所有女性来说，吃零食是一个很正常的习惯，在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，怀孕前的女性吃零食要讲究科学，既要吃的美味又要吃的健康，又要有助于怀孕，这样才是最关键的。 孕前女性健康吃零食的小妙方 　　同房前最好喝一小杯酸奶，吃两片饼干 　　要生一个健康的宝宝，女人从进入育龄期的第一天起就应做好营养储备。我国著名营养学家李瑞芬针对这一人群的营养问题开出了“改善处方”：每天吃一小把葵花子(约30粒左右)，将对改善叶酸缺乏大有帮助。 　　有调查显示，中国约有三成育龄女性体内叶酸缺乏。叶酸是一种水溶性维生素，是胎儿早期神经发育所必需的营养物质。李瑞芬建议孕前3个月就要开始服用叶酸，每天0.4毫克，直至怀孕满3个月。 　　24～28岁是最佳生育年龄，但这一年龄段的许多女性却把保持身材放到了第一位，用节食、吃药等方法减肥。李瑞芬对此表示十分担忧，她说，节食造成的