精子对于男性来说非常重要，怎样才能提高自己的精子质量呢？男人吃什么补精子？提高精子质量多吃这些食物！ 男人吃什么补精子?精子质量与男性健康、生育力都有很密切的关系，那么男性朋友怎样才能提高精子质量呢?不妨试试以下这些食物吧。 1注重锌、硒元素的摄入 精子代谢依赖于男性体内的营养物质，除了最基础的蛋白质，锌、硒两种微量元素是很关键的。锌是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素。 而硒是维护男性精子健康的核心所在，很多精子异常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺锌、缺硒造成的。男人补精子必须注重锌、硒的摄入量，建议多吃海产品、瘦肉、动物内脏、蛋类等等，或者服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来为身体补充锌硒等营养元素。 2多吃富含维生素的食物 缺乏维生素E可导致男性性激素分泌量过少。建议可以经常吃玉米、全麦粉等食物

“你什么时候才结婚阿？老大不小了，真的要好好打算。” “你婚后没有生小孩的打算？以后老了谁来养你？” …… 类似的问题，总是会在我们耳边不断回旋。 随着时代演进，越来越多女性投入职场，表现优异，然而生活压力却不断增加，晚婚、晚育俨然成为时下女性的专属代名词。 在职场上，两性在职场中的不平等虽有逐渐好转的趋势，但对于女性在家庭中被赋予的角色和地位仍充满刻板印象——结婚、生子、养儿育女，仿佛不循着这样的轨迹前行，就会成为大家眼中的怪物。 给即将迈入30岁的你 即便生活的质量足够让我们满足并享受，社会还是对未婚、未生的你充满担忧，好似在职场拥有优异表现、生活拥有美妙样貌的你，就是缺少了一点什么。而那些缺失，大概就是一个承诺与你共度一生的男人，以及拥有天使笑容却顽皮的孩子。 因此，你心中的完美生活

备孕过程中，不管是女性还是男性，都起着至关重要的作用。男性需要警惕精子畸形的出现。那么精子畸形怎么治？一起来看看吧。 我们在精液常规当中，会有一个精子形态学的检查，这个精子形态学的检查，会对精子的形态进行描述。 第五版WHO标准认为，只要正常精子是正常形态大于4%的就合格。 但是有不少患者会发出疑问：做精液常规检查的时候，报告显示，精液常规异常在90%左右有问题吗 专家指出，只要正常形态是大于4%，那么精子畸形率就是合格的，对孩子也不会产生严重的危害。但是改善精子仍然是备孕男性应该积极进行的事情。 一方面，精子外观的畸形率，根本很难游动到前面，更别说跟卵子结合。 另一方面，决定孩子健康的，是精子内部的染色体和DNA的完整性，外观只是很小的一个因素。 虽然对孩子的影响不大，但是精子的畸形

　　优生是每个家庭的责任，也是父母们所期盼的，因此，对于怀孕前一些有利于优生的健康生活习惯，未准爸妈们一定要严格遵守，在这里，亲亲宝贝小编就告诉未准爸妈们，以下这8个健康生活习惯有助于你优生。 　　1.改善你的饮食 　　学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。 　　2.达到一个健康的体重 　　一直希望减轻一点体重吗?是时候了!怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉!研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。 8个健

1.不饮酒 男性在餐桌上往往都会喝酒，一是烘托气氛，二来是真的喜欢饮酒；事实上，酒不仅对男性的生殖器官有伤害，酒精还会造成精子不正常。 2.用药要谨慎 研究表明，使用抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等，这些药物都能够影响男性的健康生育能力，这些药还会造成新生儿的缺陷。 3.保持心情舒畅 “抑郁症”不仅在准妈妈身上发生，还会发生在男性身上；情绪因素会影响男性性功能，甚至会影响精子的产生和质量。 4.早睡早起、生活规律 所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状况。如今生活在都市的人群中，能故做到的也是寥寥无几。建议计划怀孕的准爸准妈们每天晚上10点中左右准备睡觉，建立生物钟的正常节律。 5.多运动、锻炼身体 不论宝妈宝爸，身体各项功能正常是孕育宝宝

谣言一：月圆之夜不能同房 有说月亮的引力会影响精子的质量，这就直接关系到宝宝将来的智力。如果排卵期正好处于农历十五，让一些妈妈弄的是左右为难，可这实实在在的是个大误区，几乎每天都有人在出生，更没有调查和资料来证明，否则只会是白白的浪费了排卵期的大好时光。 谣言二：豆制品杀精 针对豆制品杀精这种谣言，也有专业的医生表示过并不是那么靠谱，有点言传过分了，同样，现代医学界并没有足够的数据来说明豆制品中的某些成分能够抑制男性荷尔蒙的生成。 谣言三：严格按照生理节律 曾有说法，按照生理节律同房的受精卵是最好的，但是这样的时间太难找。所谓的生理节律就是人的体力和情绪和智力分别以23天和28天还有33天为周期在变化，从出生的最开始来循环，当三者重合时为最佳。但是这样的日子太少了，而且就算到了这一天，还有各种情况的出现，你的排

今年“春晚”，老熟脸蔡明和潘长江再度联袂献上了小品《老伴》，其中蔡明的台词“颜值越高责任越大”又承包了本届春晚的金句。火遍了大江南北。 对于年轻的孕爸孕妈来说，要一个高颜值的小宝宝自然是心中的梦想，要想生出一个高颜值的小宝宝，父母谁的责任大呢？ 说到胎儿的颜值，谁都知道主要来自父母的基因。具体的说，不同的外貌有不同的遗传规律。 小宝宝的皮肤颜色，取自父母的皮肤颜色的平均值，它遵循着父母肤色“相加后再平均”的自然法则，也就是说，会给小宝宝一个平均的颜色。 小宝宝的身高呢，遗传最关键。在影响小宝宝身高的因素中，爸爸妈妈各占了35%，剩下的就是后天影响了，要占30%。所以，如果父母的身高不高，也不要太灰心，后期的锻炼，也可以让小宝宝的身高突破遗传的束缚，照样可以长得高！ 小宝宝的五官，基本上会遗传父母一

心理准备 高龄产妇要做好心理准备，高龄产妇孕前进行优生咨询，了解自己需要注意些什么，有针对性地提前做好心理上的准备工作。 全面体检 夫妇双方应进行全面体检，排除会增加胎儿畸形的疾患。妇女还应注意检查那些造成胎儿畸形的病原体，如风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫等。 改变不良习惯 这一点是必须要做到的，比如吸烟、喝酒可使精子、卵子的质量下降。同时保持心情愉快，身体健康。如果以往有病，应积极治疗，治愈后再考虑受孕。准备怀孕时应预防感冒及其他传染病，以免因疾病和服药影响胚胎的发育。 停避孕药 夫妻双方在计划要孩子前停服口服避孕药，改用工具避孕，以避免药物成分对胎儿产生不良影响。 补充叶酸 为了避免胎儿发生神经管畸形，高龄产妇在孕前应按医嘱补充叶酸，叶酸能有效地降低发生胎儿神经管畸形的发生率，还有利于提高

　　优生优育是每个家庭的梦想与责任，因为，为了实现这一愿意，每对备孕夫妻都要做好优生计划，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒各位家长朋友的是，如果你有以下这8大坏习惯，那么将会影响你优生优育，一起来了解下吧。 　　1、过度肥胖不利于怀孕 　　肥胖会破坏女性内分泌，也会阻碍排卵，还会引发各种健康问题，例如：高血压、糖尿病、心脏病等。这些疾病也可能造成妇女不育，并且会在怀孕过程中造成一些并发症。 　　2、盲目减肥同样也会导致不孕症 　　盲目过度减肥有可能导致内分泌紊乱、月经周期失调、排卵停止。过度节食所带来的营养不均衡、微量元素严重缺乏也会影响到生育能力。尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎减肥。 　　3、人工流产是女性不孕的第二大原因 　　医生发现，流产的次数与发生不孕的几率成正比。多次人工流产易导致盆腔附件炎，输卵管发炎后堵塞，发生不孕。 　　4、年龄是生育能

身高是谁的遗传大?——父母各占一半 除去营养状况外，孩子的身高有70%的主动权掌握在父母的手里，父母的遗传是决定孩子身高的主要因素，因为决定身高的因素35%来自父亲，35%来自母亲。假若父母双方个头不高，那就要靠宝宝后天那30%的努力了。 智力是谁的遗传大?——妈妈 智力有一定的遗传性，同时受到环境、营养、教育等后天因素的影响。据科学家评估，遗传对智力的影响约占50%-60%，就遗传而言，妈妈聪明，生下的孩子大多聪明，如果是个男孩子，就会更聪明。这其中的原因在于，人类与智力有关的基因主要集中在X染色体上。女性有2个X染色体，男性只有1个，所以妈妈的智力在遗传中就占有了更重要的位置。 为证明此点，我们首先来复习下高中生物知识：男宝宝和女宝宝是怎样来的? 男生是XY，X (卵)是来自母亲，Y(精子)是来自父亲。

丈夫首先要及时治疗生殖器官疾病，同时戒除吸烟、酗酒等不良嗜好。吸烟男性体内精子的活动度会明显下降，并随吸烟量的增加，精子畸形率也呈增多趋势。饮酒会使精子发生形态和活动的改变，影响受孕和胚胎发育。 丈夫在备孕期需节制性生活，频繁的性生活会使精液稀少，精子的数量和质量也会相应减少和降低。为了保证新生命的正常孕育，夫妻双方节制房事十分必要，建议一周一次最好，这样双方都精力充沛，对男方而言养精蓄锐更为重要。 备孕期的丈夫和妻子一样也要避免接触有害物质。许多物理、化学、生物因素作用于人体，会对生殖功能产生损害，使染色体异常、精子畸形，影响胎儿的正常孕育。工作和生活中接触的铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯等物质，X线及其他放射性物质，农药、除草剂、麻醉药等均可致胎儿染色体异常，增加流产率。 丈夫在备孕期更需慎

　　对于遗传病，许多未准爸妈都有一个疑问，那就是遗传病到底是如何遗传的?对于这个问题，亲亲宝贝小编查阅了大量的相关资料，下面我们就一起来看看详细内容吧。 　　遗传病是如何遗传的? 　　一、 单基因病遗传方式，是由单个致病基因引起。 　　1、 常染色体显性遗传 　　如视网膜母细胞瘤、遗传性结肠多发性息肉、遗传性进行性舞蹈病、软骨发育不全、夜盲症、肾性糖尿病、血胆固醇过高症、并指及多指畸形、先天性眼睑下垂、家族性周期性四肢麻痹、遗传性神经性耳聋、过敏性鼻炎、体质性(原发性)低血压、家族性良性慢性天疱疮、牙龈肥大症及多胎妊娠等。目前已被认识的常染色体显性遗传病约有160余种。 详细了解遗传病是如何遗传的 　　2、 常染色体隐性遗传 　　如苯丙酮尿性、白化病、垂体侏儒症、家族性痉挛性下肢麻痹、黑尿病、先天性聋哑、高度远视、高度近视、肥胖生殖无能综合征、先天性鳞皮病等。现已认识的常

　　优生优育不止是女性的责任，同时也是男性的义务，优生优育是夫妻双方共同努力去实现的，那么针对男性，优生的指标有哪些？ 　　1、年龄。女性的最佳生育年龄应该是25-30岁，男性的最佳生育年龄现在还没有具体定论，但是在40岁以后，男性的身体素质会下降，受饮食和环境中各种因素的影响，体内不良因子会越积越多，从而影响精子质量，不利于孕育健康的后代。 　　2、饮食。备孕爸爸，应做到不偏食不挑食，要什么都吃。适量多吃蔬菜水果和瘦肉，因为瘦肉和蔬菜中含有丰富的VA，VC，VE，这些元素都有利于精子的健康。 　　3、运动。男性要经常保持运动，注意劳逸结合。可根据个人的身体状况灵活选择运动量和运动时间，每次半个小时以上，一周3次以上较佳。多接触阳光和多多呼吸新鲜的空气，有利于男性内分泌的平衡。 　　4、好情致。备孕爸爸要有好的情绪，保持心情愉悦，排解各种不健康的情绪，是优生优育重要的一方面。 　

　　想要宝宝优生优育，就一定要做好各项孕前保健措施，特别是遗传疾病的预防是必做不可的，在这里，亲亲宝贝小编就告诉大家，以下这8大遗传疾病，在怀孕之前一定要做好全面的预防措施，具体怎么做，请看看下文的详细指导： 　　遗传疾病一：肥胖 　　女性的体重和母亲体重、体形的关系较之父亲更为紧密，肥胖者的体重遗传因素占25%—40%。 　　贴心忠告：控制脂肪和甜食的摄入，经常运动。 　　遗传疾病二：II型成人糖尿病 　　此病通常40岁以后发生。研究表明，有20%—40%的子女是从母亲那儿遗传患上此病。 　　贴心忠告：保持健美的身材，坚持运动。45岁之后每隔3年做糖尿病的常规检查。 　　遗传疾病三：妊娠困难 　　母女之间也许有类似或相同尺寸、形状的骨盆。研究表明，妊娠高血压和静脉曲张在家族中具有遗传性。 　　贴心忠告：对于静脉曲张，使之减少到最小程度的最好办法就

　　产科专家提醒我们，宝宝是否健康与妈妈的体质有着密切的关系，因为非常多的案例表明，妈妈的体质决定了优生，那怀孕前的未准妈妈如何才能获得好体质呢?下面我们一起来看看相关详细内容。 　　中国传统医学中，早就建立了很好的孕前养生观。以中医的观点来看，孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡，不可过与不及，气血须充足。孕前调理对健康状况良好者可在预定怀孕前3～4个月开始;若自觉健康状况不理想者则有半年至一年的调理期较为理想。 妈妈的体质决定是否能优生 　　孕妇应该做到以下几点：摄取营养良好的饮食;生活规律化，起床、睡觉、运动、工作，最好做到规律而内容丰富;充足的睡眠;愉快的心情; 多吃鱼虾、山药，有补肾、调理先天精气的作用。 　　最佳怀孕情绪是怎样的 　　孕妇的情绪如何，既关系到自身的健康，也关系到下一代的

　　优生优育是每个家庭的责任和希望，为了实现这一愿望，就需要未准爸妈双方共同努力，而且应该从怀孕前就开始实施，本文就整理出孕妇备孕优生必读的小知识，分享如下，以供大家参考： 　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。 　　准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 　　贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效。 　　避免在计划怀孕及整个孕期接触到有害的环境。准孕妇和孕妇们最好不要住在刚刚装修好的房间里。因为新装修的房间中的一些装饰材料、新家具或多或少存在着对人体有害的有机溶剂、黏合剂等，对成人可能没有

　　所谓遗传病，就是有可能会遗传给下一代的疾病，对于这种疾病，一般来说，是不好治疗的，但随着医学的发达，专家提示，有的遗传病其实也是可以治疗和预防的，下面我们就一起来看看，如何治疗和预防遗传病。 　　1、饮食治疗 　　某些遗传病可通过控制饮食达到阻止疾病发生的目的，从而收到治疗效果。如苯丙酮尿症的发病机理是苯丙氨酸羟化酶缺陷，使苯丙氨酸和苯丙酮酸在体内堆积而致病，可出现患儿智力低下或成为白痴。可是如果诊断准确，在早期最好在出生后7-10天开始着手防治，在出生后3个月内，给患儿低苯丙氨酸饮食，如大米、大白菜、菠菜、马铃薯、羊肉等，则可促使婴儿正常生长发育。等到孩子长大上学时，再适当放宽对饮食的限制。 　　又如，我国长江以南各省均有5%的人患遗传性葡萄糖6-磷酸脱氢酶缺乏症，临庆表现为溶血性贫血，严重时可危及生命。这类病人对蚕豆尤其敏感，进食蚕豆后即可引起急性溶血性贫血，故又称&ldqu

说道备孕，大部分首先想到的都是女性。其实关于这方面，男性同样重要。精子在怀孕时可是起到了重关重要的作用。那么影响男性精子的因素有哪些？一起来看看吧。 健康的宝宝需要父母双方的共同努力才可以，女方提供健康的卵子，男方提供健康的精子，在这种情况之下才会形成一个健康的受精卵。 但是日常生活中很多行为都会影响精子质量，那么到底男人哪些行为最伤精子呢? 精子最怕什么? 1、蒸桑拿 精子的正常发育需要一个凉爽的环境，当阴囊温度稍稍低于正常身体的温度，是非常利于精子健康的。 但是当局部睾丸的温度越来越高的时候，精子形成就比较困难，质量就相对较差。 因此，当局部睾丸的温度超过三十八摄氏度之后，会抑制到精子的成长，即便精子长成，畸形率也是非常高的。 2、肥胖 肥胖会导

　　从优生优育的角度出发，未准爸爸也一定要做好相关准备，那么具体都应该做些什么呢?下面我们就具体来看看，想要优生未准爸爸都要做些什么? 　　一些男性的精液常规出现了问题，精子质量与数量都出现了问题，产生了许多不合格的“劣质产品”，出现了不少滥竽充数的“残兵败将”。这样的情况下生育，形成的胚胎也往往发生自然流产，不利于胎儿成长，容易给优生优育带来麻烦。 　　根据我们的临床研究经验，认为男性在打算生育之前，最好做一个全面的查体，以排除疾病嫌疑，看看精子状况，以免发生问题再采取亡羊补牢的行动。从临床观察的情况来看，对来我们医院诊治不孕不育的女性做其他诊断治疗的同时，随意抽查男性精液常规，结果不让人乐观。有相当比例的男性精子数量减少、活力偏低，顶体反应能力下降。经过有目标的治疗之后，发生因精子质量问题自然流产的现象大大减少。说明生育之前检查精子

　　据相关研究表示，未来宝宝的聪明与否，很大程度上与受孕有关，因此，未准爸妈们最好是知道一些与优生有关的受孕秘诀，下面，亲亲宝贝小编就告诉未准爸妈们，3个让宝宝更优质的受孕秘诀。 　　1、受孕年龄：在最佳生育年龄，且有合适的年龄差。 　　从天才九条的第3条、第4条，结合我们的备孕基础知识可知，如果夫妻二人都处于最佳生育年龄，而且也合适的年龄差，是比较容易生出天才的。 　　男人和女人的最佳生育年龄在什么时候呢? 　　女人的最佳生育年龄：据研究，女性在23—30岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。 3大受孕秘诀让宝宝更优质 　　男人的最佳生育年龄：法国遗传学家摩里士的研究成果表明，男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量。也就是说年龄在30&md