1、享受性运动——年轻2.5 岁 调查发现，保持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉这一口儿的女人年轻2.5 岁。除了更热爱生活，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，减弱阴道内的酸性环境，使精子容易存活。 而且，性兴奋时，宫颈口也会为精子打开方便之门，利于精子进入而使受孕成为可能。 2、维持健康体重——太胖太瘦 体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使 卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。 3、吃素虽好——但最好不是全素 德国专家将参加试验的女性分成两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，

哈佛公共卫生学院的研究人员对参加“护士健康研究”的21765名女性进行了评估，这些女性在1990~1998年之间至少怀孕一次，共发现了1428例孕期糖尿病。 在考虑体重指数、饮食和其他因素后，研究人员发现，身体活动强度最大的女性，其发生孕期糖尿病的可能性要比那些身体活动强度最低的女性低23%。 发表在最近出版的《内科学文献》上的这份研究报告称，快步走但不进行剧烈运动的女性，其发生孕期糖尿病的可能性比那些缓慢散步的女性低34%;每天快步走30分钟以上或爬15层楼梯，也可降低女性患孕期糖尿病的危险。 研究人员还发现，每周看电视至少20小时，并且运动强度不大的女性，其发生孕期糖尿病的可能性比每周看电视少于2小时，并经常运动的女性大2.3倍。 研究人员说，由于孕期糖尿病是引发II型糖尿病的危险因素，因此这些发现强调了年轻女性进行身体活动的重要性

原标题：女人多吃这菜，叶酸含量丰富，不管有没有怀孕，吃了对身体好 女人多吃这菜，叶酸含量丰富，不管有没有怀孕，吃了对身体好 我们都知道，怀孕的女人要多补充叶酸，因为胎儿需要叶酸，可以促进胎儿的发育，还能防止胎儿畸形，使胎儿正常的发育成长。怀孕的时候孕妇会吃一些药片补充叶酸，但其实有些蔬菜中的叶酸含量是很高的，就比如包菜、莴笋、菠菜、西红柿、胡萝卜等。蔬菜中包菜的叶酸含量是很高的，比其他蔬菜都要高出很多，所以要补充叶酸的话，最好多吃包菜。 女人多吃这菜，叶酸含量丰富，不管有没有怀孕，吃了对身体好。其实女人不管有没有怀孕都要补充叶酸，因为叶酸对女人的身体很有好处，它可以预防乳腺增生，预防乳腺癌等。女人在备孕期间也要补充叶酸，可以提高受孕的几率。叶酸对女人的好处很多，所以女人要多吃含叶酸丰富的蔬菜，就比如包菜。

风疹疫苗 风疹病毒感染是目前发现最主要的导致先天性残疾如耳聋、白内障以及先天性心脏病等的生物因素之一。受孕前至少要在怀孕前3个月，就应该去接受风疹疫苗注射，以保证胎儿不受危害。事实上，最好能留出充足的时间，提前8个月就进行注射，并在2个月后确认抗体是否产生。 若在怀孕1个月感染风疹，胎儿先天性残疾发生率达60%以上 若在怀孕的第2个月感染风疹，胎儿先天性残疾发生率为33% 若在怀孕的第3个月感染风疹，胎儿先天性残疾发生率达5%～7% 流感疫苗 这种疫苗属短效疫苗，抗病时间只能维持1年左右，且只能预防几种流感病毒，适于儿童、老人或抵抗力相对较弱的人群。对于孕期的防病、抗病意义不大。因此专家建议可根据自己的身体状况自行选择。 水痘疫苗 早孕期感染水痘可导致胎儿先天性水痘或新生儿水

一般说，未准妈妈营养不良不太影响怀孕率，但严重营养不良却可导致闭经不能怀孕。青春少女营养不良可能推迟月经初潮年龄，严重时可导致月经稀少或闭经，影响到以后的生殖能力。现在青年妇女的营养不良，不是吃不饱吃不好的饥饿营养不良，而多因为饮食搭配不当或挑食、偏食的不良饮食习惯引起的某种营养索的缺乏而导致营养不良。 妇女孕前饮食主要是有利于怀孕和为孕早期的3个月贮备营养素。怀孕后，特别是前3个月，因为未孕前没有注意饮食调理，所以营养贮备不足就会直接影响到胎儿的早期发育。国内外大量调查资料表明，新生儿的健康状况与母亲的孕前营养状况明显相关。那些孕前营养状况好的孕妇所生的新生儿，不仅体重符合标准，健康状况良好，而且抵抗力强，患病率较低。孕前营养状况差的孕妇所生的新生儿，远远比不上前者。这就是说妇女身体状况、卵子状况直接影响胎儿的生长发育。 妇女孕前营养不良，体

睾丸生精性障碍无精症 精子是睾丸的生精细胞所产生的，然后储存在精囊内。睾丸生精性障碍无精症者，是指睾丸本身功能障碍，不能产生精子的情况，又称原发性无精子症或非梗阻性无精症。 这种无精症则比较麻烦，可做睾丸显微取精手术来寻找是否有活动精子以便做试管婴儿，若没生精细胞则试管婴儿都做不了，需要异体受精。 梗阻性无精子症 梗阻性无精子症是指睾丸生精功能正常，但输精管道阻塞，使得精子不能排出体外的情况，又叫阻塞性无精子症。这种情况只要运用手术把堵塞的位置疏通女性就可以受孕的。 梗阻性无精症的症状及治疗方法 先天性输精管梗阻 输精管道先天性梗阻可发生在输精管道的任何部位， 从睾丸内管道系统到射精管都有可能发生。据报道睾丸内梗阻约占梗阻型无精症疾病的15% ，常常是由于炎症后造成睾丸

力求在优身、优情、优时、优境的最佳状态下，让最健康、最有活力的精子和卵子在天时地利人和俱佳时结合，充分体现父母两人的容貌、智慧、个性、健康等精良基因。下面的受孕日程表会对准备孕育宝宝的夫妻有所帮助。 准备受孕前六个月： 1、如果确定要孩子，建议你们夫妻一起去医院做孕前检查和咨询。 2、如果你们夫妻的体重超过或低于标准体重，应该从现在开始调整饮食，争取将体重调整到标准体重后再怀孕。 3、长久采用药物避孕的女性，要在停药六个月后再受孕。 准备受孕前五个月： 如果家中有猫、狗等宠物，请托付给亲戚朋友。 准备受孕前四个月： 1、从这个月开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后

黄豆猪尾汤 材料：黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱。 做法： 1、黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用。 2、猪尾入沸水汆烫去腥后取出，与其他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。 功效：富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质，能使女性气血充足、帮助保养卵巢，也具有丰胸健美的作用。 参鱼瘦肉汤 食材：鱼鳔、猪瘦肉、枸杞子、太子参、生地 做法：将鱼鳔用净水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1—2小时。 功效：滋阴降火、对卵巢早衰很有效。 枸杞甲鱼汤 材料：甲鱼、枸杞、新鲜山药、姜片 做法：甲鱼内脏清洗干净，姜片、枸杞、甲鱼放在锅中大火

有些小夫妻在备孕当中，平时的夫妻生活也没有避孕，但是一直怀不上孩子，这是为什么呢?备孕超过一年未孕，夫妻应该做哪几项检查? 如今社会什么都越来越高效，在婚姻上，从相识到恋爱再到结婚，平均耗费的时间竟已缩短到2年左右，可即使在这么高效的结合率上，夫妻的离婚率和不孕率也是屡创新高，而且有一部分夫妻的离婚原因也与生育有着很密切的关系，所以面对这样的现实，让我们不得不去思考，这到底是怎么了? 其实，导致不孕不育的因素有很多，有先天的也有后天的，这主要与人们的生活习惯、工作性质以及自身的体制有关，一般来说，夫妻生活正常且未做保护措施一年内未孕的，就有可能患上了不孕不育，而对于35岁以上的夫妻，在未做保护措施下，超过半年就需要做孕前检查了。 有很多的夫妻都备孕好几年了也没有怀上，但是仍然不去做孕前检查，这其中一部分是因为讳疾忌医，怕真的查出毛病，有一部分是总能

体虚体寒的人容易怀孕吗 不容易 体虚体寒的人比普通人更难怀上孕，这是因为体寒的人身体素质比较差，抵抗力低下，而且体寒的人大多都有宫寒的毛病，所以比较难怀上孕。 体寒如何调理 1.多喝热水 平时要多喝热水，少喝冷饮，少吃雪糕一类的东西。喝热水对女性来说是很好的，可以帮助女性抵御寒冷。 2.不要洗冷水澡 体质偏寒的女性，不论夏天天气多么炎热都不可以洗冷水澡，经常洗冷水澡的话，会造成内分泌失调，经期不正常的现象。 3.早上吃姜 生姜属于温性食物，多吃生姜可以让身体发热，有利于血液循环。最好是早上起来含一片生姜在嘴里，长期坚持可以有效地调理体寒。 4.适当运动 体寒的人一定要多运动，这样才能慢慢调理好。 影响怀孕的因素有哪

黄体萎缩不全能自愈吗 客观来说，黄体萎缩不全是有可能自愈的。因为黄体是一个周期一个周期的，这个周期的黄体萎缩不全，不能代表下个周期的黄体就一定萎缩不全。 但是，临床上一旦诊断明确，就应该予孕激素后半周期调经治疗，没有诊断明确后给予观察随访的。因为黄体萎缩不全时，月经期延长，淋漓不净，容易感染。 另外，给予观察随访，难保下个周期就一定正常。所以，被动等待，不与主动干预。按照目前异常子宫出血的九分法，黄体萎缩不全应该属于排卵障碍性异常子宫出血。 黄体萎缩不全怎么检查 黄体萎缩不全可以通过几种检查发现。做盆腔彩超检查可以发现子宫内膜增厚、卵巢囊肿;做激素六项检查，发现体内的孕酮素升高，需要就诊，查找具体导致黄体萎缩不全的原因，然后给予相应的治疗措施。 日常我们也能通过一些身体反应发现黄体萎缩不全：正常月经

　　  “三分医，七分养”，就包含了饮食疗养之意。治不孕、不育的药膳(食疗)方很多，原则上可补养肝肾，填益精髓，或调养心脾，理气养血等，结合补充优质蛋白、维生素和微量元素，目的是通过补偏救弊，调和气血，达到阴阳平衡(动态)。 当归生姜羊肉汤 配料当归20克，生姜10克，羊肉500克。 制法将羊肉洗净，切成4厘米见方小块，先用沸水焯一下，以去腥臊。清水500毫升，加当归、生姜，煎取药汁约200毫升，去渣，备用。羊肉，入锅内加水，文火焖煮，肉烂熟，加入药汁，兑匀，并加盐、葱、味精等调味品，稍沸，即可食用。 功能：温阳补血，益肾调经。本膳用当归，养血调；生姜，温中祛寒；羊肉，富含蛋白质，能补下元。故适用于肾阳虚亏，精血不足，月经不调而致的不孕、不育。 仙人粥 配料制何首乌30~60克，红枣5~9枚，粳米(

如何让精子更“精” 有了肥沃的土壤只是条件之一，还要有优良的种子，这才能保证苗好。 怀孕也是一样。如果想要生一个健康、聪明的孩子，准爸爸一定要先学会保持“精”力。因为精子的数量和质量是优生的关键要素之一，男性一般社交及商务活动繁多，难免经常沾染烟酒，或是熬夜，要知道烟酒、不规律的作息都是精子的杀手。 还有一个方面的问题，就是存在于睾丸中的精子，存活时间为2个多月，如果不射精，源源不断积累的精子就会老化，重新被身体吸收。因此，如果准备怀孕，丈夫应该在妻子排卵前1周，将老化的精子排出去，这样就能保证最有生命力的精子可以向子宫游去与卵子汇合。 以下一些生活方式可以对产生优质精子有所帮助。 1、不洗桑拿浴、蒸汽浴，不泡热水澡，因为精子怕高温。 2、不要穿过紧的内裤、牛仔裤，还是因为精子怕高温。

在越来越多的人不敢吃肉，“素食主义”甚至成为追求健康者的时髦标签。其实，肉类的营养非常丰富，它们含有丰富的优质蛋白质，能被人体完全吸收和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等，都需要蛋白质。同时，肉类还含有丰富的维生素和矿物质，比如铁、锌、B族维生素等。下面几类人尤其需要吃肉。 1.儿童和青少年。他们处在生长发育的阶段，机体蛋白质的合成应该大于分解，所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应。 2. 65—70岁的老人。他们的肌肉开始松弛，蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉，不妨用鸡蛋或者奶制品代替. 3.正在减肥的人。蛋白质能提高饱腹感，减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。 4.孕妇和乳母。她们要为自己和宝宝两个人摄入营养，更应多吃点肉。 5.贫血患者和经期女性。贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两

原标题：不孕不育，就得做“试管婴儿”吗 每一对年轻夫妇都想拥有一个健康聪明的宝宝，但是身边往往会有夫妻因为不孕症，不能实现这个美好的愿望。 不孕，不仅令人难以启齿，长辈亲朋们的关心还会让夫妻两人承受很大的精神压力。 什么是不孕症 有正常性生活，未经避孕一年未妊娠者，称为不孕症。 随着“试管婴儿”技术不断成熟，已逐渐成为不孕症患者的福音。虽然这项辅助生殖技术可以解决生育难题，但很多人并不知道它到底是怎么回事，甚至倾向认为，不孕不育只能通过做“试管婴儿”来解决。 事实上是这样吗？ 温馨医嘱： 共同面对，找到适合自己的辅助方法 正常情况下，育龄夫妻自然备孕无避孕措施的情况下，一年内怀孕的几率大约85%，两年内怀孕几率接近100%。也就是说，如果历时一年尝试怀孕都未成功，就要考虑是否

　　女性不孕不育使女性的身体及心理都受到了很大影响，不孕不育是女性的一大疾病，治疗不孕不育往往是一个漫长的过程，而且疗效也不一定能达到我们预期的目标，那么不防来试一试民间的一些治疗女性不孕不育的小偏方吧。 　　受孕是一个复杂的生理过程，必须具备以下条件： 　　1、卵巢排出正常的卵子; 　　2、精液正常并含有正常的精子; 　　3、卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵; 　　4、受精卵顺利地被输送进入子宫腔; 　　5、子宫内膜已充分准备适合于受精卵着床。 　　这些环节中有任何一个不正常，便能阻碍受孕。 　　女性不孕不育偏方： 　　1、酒炒白芍30克，酒炒香附、酒洗丹皮、茯苓(去皮)各9克，酒洗当归、土炒白术各150克，花粉6克。 　　水煎服，每日1剂，1日2次。 　　2、桃仁、红花、川芎、山栀、当归、丹参、地榆炭、延胡、甘草各40克。 　　水煎服，1日1剂，分2

如果你想要生一个健康又聪明的宝宝，那在准备怀孕的第一步就是要做一个最全面的体格检查，无论是准爸爸还是准妈妈都要参加哦。 那么做孕前检查时要注意什么呢? 1、抽血要空腹 有些孕前检查需要空腹，所以去医院前不要吃早饭，也不要喝水。(提醒：可以带上早饭和水，待抽血结束后食用。) 做孕前检查时要注意什么 2、准备晨尿 收集少许早上起来第一次排出的尿液，用干净玻璃瓶子装上，用于尿液化验。因为晨尿的化验结果更具有准确性。再者如果需要做子宫B超，则需要憋尿，如果在医院排尿，需要等待较长时间让膀胱再次充盈。 3、子宫B超要憋尿 子宫B超检查需要在膀胱充盈的情况下进行，所以去医院前需要带上一瓶水，在B超检查前1～2个小时喝水，保证检查时膀胱处于充盈状态。为保证B超检查能正常进行，最好早上起来先排除晨

第一步：保护好你的种子 女性原始的生殖细胞在胎儿期就形成了，年龄越大，卵子受到的环境和污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵 子的染色体发生异常，这是女性正常的新陈代谢，没办法回避。根据相关资料统计，由染色体异常导致胎儿出现畸形或智力低下的比率随着准妈妈的年龄增长而成倍 地增加。 除了年龄之外，还有很多因素，同样影响着卵子的质量。 1. 好的生活习惯可以延缓卵子的老化。 不抽烟、不喝酒。妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸 烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。 不熬夜、有规律地作息。经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分

中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是： 1.主食中选择高热量的食物； 2.保证充足的优质蛋白质； 3.保证充足的维生素。 所谓高热量的食物，是指除主食中米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。 所谓优质蛋白质，是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。 青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C，是增强体质，抵御疾病的重要物质。 春季蔬菜三宝：菠菜，韭菜，莴笋 菠菜原产于伊朗，后传到我国，各地均有栽培。菠菜四季均生长，但以春季最佳。其根红叶绿，略带甜味，口感颇佳。菠菜含有丰富的矿物质和维生素，营养价值高，特别适合孕妇、儿童及病人食用。 中医认为食菠菜有利五脏，有活

锻炼也是引起生育力问题的一个来源。适度锻炼有利健康，也能强化生育力，可是，过度锻炼，加上体脂减少和体重过轻，都可能极大降低生育力，而且可增大流产率。本章只强调女性一方的这些生育力问题，因为体重与锻炼只要不过度(比如饥饿)，对男性的影响是很小的。 我们的体重是否在可接受的范围之外？ 在美国，多于50%的美国女性相对其身高来说都太胖，约有10%的美国女性被认为体重不足。这意味着多于一半以上的美国女性需要改变其体重以使健康水平最大化。 首先，每位读者都要决定自己的体重是否落在正常范围之外。列出身体与体重的一个表格，根据这个表格，大家可以确定身体质量指数(BMI)。 BMI是一个方便准确的工具，可发现自己到底太胖还是体重不足。如果希望更准确地确定自己的BMI，可以利用下面的公式，但我觉得还是图表更容易看些。 BMI=(公斤计的体重)除以(以米计的身高)，