“紫色王朝”，抗衰老圣品 美国戴维·西伯博士通过近20年的潜心研究，发现紫色蔬果中含有花青素，具有强力的抗血管硬化的神奇作用，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。这类食物有黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。如果你患有心脑血管疾患，常与紫色食品“亲密接触”裨益甚大。 正是应验了“物以稀为贵”的俗语，天然的紫色食物在自然界中是极少的。过去我们常见的紫色食物屈指可数：紫米、紫皮葡萄、桑椹、紫卷心菜、紫茄子、紫色洋葱，对于它们特殊的营养功效也没有足够的重视。在传统的养生观念中，人们常常挂在嘴边上的是“五色入五脏”，这五色是指青、白、赤、黑、黄，并没有紫色的一席之地。 对于紫色食物的格外重视是近些年的事情，以美国为代表的西方科学界，通过对紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯类及豆类等食物的研究，发现紫色食物都具有一个共同点，就是它们都含有一种叫

原标题：每月那几天，我都会给自己煮这美味，坚持下来，肚子舒服体质变好 生完二胎后，没有养好身体，每月那几天肚子总是特别难受，妈妈知道了，特别心疼。离得太远了，妈妈不能来照顾我，但是她没少往我们这里寄东西，远嫁他乡，每次收到父母寄过来的东西都很感动。每次回娘家，妈妈也会给我们做很多好吃的东西，除了每天必备的老火汤以外，妈妈还经常给我们煮糖水，做点心。其中有一道点心，是我天天吃都吃不腻的，软软糯糯的小丸子裹满了香甜的红糖汁，上面还撒了很多酥脆的花生粒，越吃越香，特别解馋。 大家猜到是什么点心了吗？没错！它就是广东的传统点心之一，名叫糖不甩，也叫如意果。很多广东女人都会做这道小点心，每月那几天吃上一碗糯糯的糖不甩，不仅可以解馋，肚子也更加舒服。糖不甩是用糯米粉、红糖、姜汁，这三种食材为原料做成的小点心，大家都知道，红糖是我们女性养生的法宝，适当的吃一些

不管你信不信，世界上就是有一种说法，改变你的饮食习惯是可以增加你怀孕的机会的! 1、秘密：世界上并没有确实的证据说吃一定的食物会增加你怀孕的机会，但是，同样的，也没有确实的证据证明有刺激性的食品会通过增高血压来增加性交能力，从而加大怀孕的机会。 2、例外：杜砺包含了很高水平的锌，它对男性的精液和罩丸激素而言是很有营养的，对女性的排卵和生殖能力也是很有帮助的。有一些研究表明，缺乏锌对男性和女性都有很大的影响，有很大的阻碍作用。如果每天坚持吃含有15%的锌食物，可以保证你的生殖系统功能的正常运行，从而增加你怀孕的机会。 3、规则：坚持每天都吃新鲜的水果，蔬菜，全麦食品，瘦肉，和可以提供你必要机能的维他命和矿物质，可以保证你的生殖机能正常运行。 4、准备怀孕：在你怀孕之前的三到一年之间你要开始改变你的饮食习惯，慢慢

平衡膳食，摄取均衡的营养和微量元素，才能保证人体各个机能的有效运行。常吃如下的几类食物，可以提高生育能力： 富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。 动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。 富含蛋白质、维生素的食品：如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。 富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

      为了让你的身体以最佳的状态迎接新生命，我们给你制定了一个一年期的受孕计划。不要太紧张，不会很麻烦，只要按照我们的时间表调整一下日程安排，受孕的过程就可以开始了。 　　有人会觉得一年的时间太漫长，准备怀孕也有那么多的事情要做？每个人的情况不同，你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。 　　提前1年开始记录体温变化 　　根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。 　　提前1年做一次全面的身体检查 　　包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等；如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测（弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等）；另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。 　　提前11个月注射乙肝疫苗 　　我国目前还没有

备孕大半年怀不上怎么回事？备孕不能太急功近利，造娃成功也不是说成就能成的，夫妻两各方面的身体素质及同房注意事项一定要注意了。 随着社会发展，人们的思想不断进步，现在很多人都已经不再把生儿育女作为必须早早完成的人生大事了。小晴夫妻俩就是这种崇尚自由的理想主义者，他们注重享受生活，不想让孩子过早地结束他们美好的二人世界。没有孩子带来的负担和变数，小晴和丈夫的生活过得无比滋润。 但随着时间推移，小晴年龄逐渐增大，看着别人家的孩子和父母玩乐，终于还是起了生孩子的心思。夫妻二人商量一番之后，发现都有这种想法，就决定要一个小孩。谁知道，怀孕还不是二人想要就有的了。小晴和丈夫造娃很是勤奋，该做的都做了，饮食也多有注意，更没有吃什么药物，偏偏过了大半年小晴的肚子也没一点动静。 到了这时，虽然非常不愿意想到那个方面，但小晴和丈夫还是一起去做了身体检查，想看看是不是谁

1、输卵管 输卵管是受孕的重要生殖器官。精子和卵子在这里相遇，形成受精卵。如果输卵管有炎症，管腔部分阻塞，受精卵容易滞留在输卵管，形成宫外孕。 避开法： 准备怀孕时要先去妇科治愈输卵管炎，并将其疏通，保证受孕通道畅通。 2.男性精索静脉曲张 精索静脉曲张会造成血液滞留，导致睾丸局部温度升高，睾丸缺氧并造成代谢废物积聚。 避开法： 如果精索静脉曲张已引起睾丸萎缩，或精液质量明显下降，及早就医治疗，治愈后再考虑怀孕。 3.节食造成卵子活力下降 现代女性中有很多人追求窈窕身材，经常节食，使身体缺乏某些营养素。孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，孕初正是心、肝、肾、肠、胃等 重要器官分化时期，脑也在快速发育，必须从母体获得各种充足的营养，另外，孕前营养不足还会影响乳房发

1、焦急心理： 有的妇女得了不孕症，盼子心切，病急乱投医。听说某地名医有祖传秘方，就慕名登门求医。听说远方有某名医治疗不孕症有高深造诣，千里寻医在所不惜，东碰西撞，缺乏系统检查。 2、紧张心理： 一些不孕病人，旅途劳累，环境变迁，精神紧张，远地去接受“人工受精”，往往影响受孕成功率。有些新婚夫妇，实行旅游结婚，住亲戚家，斗室同居，精神紧张，出现暂时性阳痿，如缺乏性知识，心理压力无法解除，日后可发展至难治性阳痿，导致不孕。 3、恐惧心理： 某些神经质类型患者，对性刺激敏感，性交怕痛，出现阴道痉挛，无法进行性生活，往往造成多年不孕，经过心理治疗并建立正常夫妻生活后，即可怀孕。 4、悲观心理： 有些病人，结婚时夫妻感情很好，由于婚后不孕，膝下犹虚，生活似乎失去了任何色彩，对生活也失去了兴趣，以致夫妻

近来，油焖大虾、香辣虾火得不得了，咪咪辣还不够，还要极品辣。武汉同济医院妇产科副教授曾良驹提醒说，千万别小看了辣椒和冰饮，长期吃不仅会诱发妇科肿瘤，还会增加“造人”难度，疑难不孕症中有，一半以上的病人是因为长期吃辣食喝冰饮造成的。 曾良驹指出，长期嗜辣，会刺激肠胃引起局部反复充血、水肿，导致便秘。这样一来，停留在肠管内排泄物中的各种细菌就会通过毛细血管、淋巴管进入输卵管、卵巢，导致附件炎，甚至引起输卵管堵塞。 “在吃辣的时候，不停地灌冰水危害更大。”曾良驹提醒说，冰水下肚，血液马上就会淤积在肠道和盆腔里。胃肠血管韧性大还可以适应，子宫是个相对封闭的环境，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，极易形成多囊卵巢和卵巢囊肿、腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。更严重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，常常被医生当做月经不调来治疗，补充

1不要马上拒绝 大多数女性没有自发的爱爱欲望，她们需要必要的爱抚、亲吻等前戏刺激，才能逐渐唤起性欲。 因此，在爱人性趣盎然而你却毫无性趣的情况下，最好不要立即否决，试着充分前戏，给自己一次机会，也满足爱人的需求。 双方相互体谅，共同努力，才能改善夫妻生活。当然，夫妻温柔缠绵不见得一旦开始就必须当作应尽义务圆满完成。如果实在不愿意，也要说声：“对不起，今晚不行。” 2提前做足“功课” 性爱往往难以自然“发生，”当夫妻俩正经历“超长干旱期”时尤其如此。要想夫妻性爱水到渠成，首先必须保持夫妻亲密关系。 即使二人目前没有性爱，但坚持夫妻约会、相互牵手及接吻等浪漫之举，性爱自然不成问题。但如果夫妻变成“室友”，那么找回亲密性爱则需要更加努力了。 不妨从计划好夫妻约会之夜、再次牵手、每天早晨离家时吻

不宜吃得过多 西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。 感冒初期不要吃 无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表证，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为，表未解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。 体虚胃寒者不宜吃 多吃西瓜会出现腹胀、腹泻、食欲下降等症状。肠胃消化不佳、夜尿多及常遗精者，更不宜多吃西瓜。 肾功能不全者不要吃 短时间内大量食西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调

什么是宫腔镜？哪些情况需要做宫腔镜检查？宫腔镜有何用途？下面来了解一下关于宫腔镜检查的哪些事儿？ 宫腔是孕育人类生命的神秘场所，在宫腔镜诞生之前，没有人知道女性特有的“子宫”里面究竟长什么样子，如何能够孕育宝宝。行医一辈子的妇产科医生们也没见过长在人身上、没怀孕的子宫里面是什么样的世界，我们只有在把子宫切下来或剖宫产的时候才能看见子宫腔里面的大千世界。 宫腔长相如何？ 简言之“小宫腔，大世界”。宫腔为上宽下窄的倒三角形，两侧通输卵管，尖端朝下通宫颈管，容量约5毫升。 高颜值的正常宫腔 宫腔内虽然空间狭小，却可能存在各种病变，例如子宫内膜息肉、粘膜下子宫肌瘤、子宫内膜炎、宫腔异物（节育环、妊娠组织物及其它异物等）、子宫畸形（纵膈子宫、单角子宫、弓形子宫等）、宫腔粘连、胚物残留（妊娠组织物残留、胎盘植入、胎盘胎膜残

隐患1 减肥过度 这是一个以瘦为美的时代，本来不算胖的人也加入到减肥队伍中，包括许多男性在内。美国科学家研究表明，女性身体必须具有一定的脂肪，才能维持正 常的生理代谢脂肪过少，容易造成闭经。同样，生理代谢在对男性性功能的研究中发现，脂肪的多少也影响生育能力。男性体重过轻，脂肪组织减少，就会减弱性能 力。随着体重继续降低，致使前列腺液减少，使精子活力受到影响。 隐患排除法： 正确对待体重问题，科学地控制饮食和运动方法，使体重保持在正常范围之内。避免实际体重低于平均体重15的，以保持正常的生育能力。 温馨提示： 理想的情况是，体重偏轻的女性在达到正常体重之前最好不要怀孕。这部分原因是因为体重偏轻会影响你的生育能力。如果你体重偏轻，并且已经怀孕 了， 那么你的宝宝更可能会出现体重低、个头小的情况。个头小的宝宝有时会存在很多问题。如

你知道自己的血型吗？对于一个想要男宝的准妈妈而言，需要注意些什么呢？听说o型血妈妈不易生男孩？ 血型是与生俱来的东西，也是我们从父辈那里继承过来的，其实血型的遗传是有规律可言的，血型分为A、B、O这几种血型，每个人有自己的血型。有人说O型血的妈妈不易生男孩，但是血型和生男生女真的有关系吗？ o型血妈妈不易生男孩？是谣传？还是有所依据？ 许多青年夫妇都很关注未来宝宝的性别问题，希望有所选择。有的想要个聪明的儿子，有的想要个漂亮的干金，这种心情是不难理解的。常常有人提出这样的问题，生男生女有没有诀窍？ 影响男女性别的因素。无论哪个国家、民族、地区，男女性比例在客观上是有一定规律的。所谓性别比，是指自然人口中男女的比例，是以女性为100时的男性数目来表示的。生命各个时期的性别比，以出生时的性别比最使人感兴趣。据美国斯坦福大学研

男性备孕同样不可忽视，男性备孕缺锌怎么办？男性备孕期间缺锌有什么后果？男性备孕为什么要补充锌呢？男性补锌的食物有哪些？ 随着现在人们备孕意识的提升，越来越多的夫妻在备孕之前都会进行孕前检查，孕前检查不仅仅是关于女性一方的检查，男性朋友们也应进行相关的检查，其中就包括查看精子是否异常，然后接下来就开始戒掉了与损伤精子相关的一些事情。当然这些都是男性备孕所必须做的一些事情，与此同时在经过相关的检查后，一部分男性朋友们还需要适当的补充锌。 男性备孕为什么要补充锌呢？ 锌是人体所需微量元素之一，不管是男性还是女性，在生长发育的过程之中都需要它。在备孕期间锌对男性的作用尤其重要。锌元素对精子的生成有很大的帮助，不仅会影响精子的质量，还能够有效的提高精子的数量。而缺乏锌时，很可能会使得男性体内的性激素分泌异常，导致性功能下降，从而极大的影响了精子的数量与质量。

怀孕前要做好各项调理工作，特别是如果你出现手脚冰凉，则更加需要调理，本文，我们重点要讲的就是孕前缓解手脚冰凉的11个攻略，正确的掌握这些功略，有助于你进行手脚冰凉的调理。 攻略1：勤运动、勤甩手 建议女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔 孕前缓解手脚冰凉的11个攻略 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。 攻略2：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅

女性在妊娠后由于胎儿生长发育的需要，使母体内发生了一系列适应性的生理变化，加重了各系统的负担。健康妇女一般能较好地度过妊娠期，但是，原来有疾病的妇女，就需要考虑是否能够承担妊娠的负担，包括能不能妊娠?或者需要等疾病痊愈后多久才能妊娠?贫血是妊娠常见的并发症，部分原有的贫血情况因妊娠而加重，部分在妊娠后发生。而贫血母婴都会造成影响，其中轻度贫血妊娠后对母婴影响较少;重度贫血可增加母体妊娠期并发症如妊高症、感染，甚至贫血性心力衰竭，而对胎儿影响则较大，如早产、胎儿发育不良、胎儿宫内窘迫等发病率均增加。 所以，妇女在怀孕前如有贫血，应在孕前进行咨询（影响怀孕的疾病有哪些），并查清贫血的原因和程度，作出评估和处理，免得妊娠后贫血加重，甚至危及母婴安全。 其中缺铁性贫血是较常见的贫血类型。符合缺铁性贫血诊断时，除了应该积极去除病因外，应注意营养卫生，宜多食含铁丰富的动物

后天的疾病因素，都是可以有效预防的，只要在青春期、在婚前婚后注意防护，只要做到关心、呵护生殖系统，只要及时发现不孕不育的蛛丝马迹，就完全可以将女性不孕症的发病率降低下来。 女性不孕的原因是多方面的 ，大致可分为三大类 ：器质病变因素、免疫因素、内分泌因素 ，但有时这三类或其中的两类原因可能是并存的。如何预防该病的发生，如何早期诊断、早期治疗，是非常重要的一环，当然也是人们普遍关心的话题。其实，许多女性不孕，的确是可以有效预防的。 我们知道，临床除少数女性是因为先天生理缺陷发生不孕外，大多数不孕症是后天疾病所引发的。这些后天的疾病因素，都是可以有效预防的，只要在青春期、在婚前婚后注意防护，只要做到关心、呵护生殖系统，只要及时发现不孕不育的蛛丝马迹，就完全可以将女性不孕症的发病率降低下来。 性经历过早者易患不孕症。大量的临床资料证实，女性

导语：对孩子最好的照顾就是好好爱他的妈妈。先生们，特别是那些刚刚升格做爸爸的人，怎么理解这句话？你对孩儿他妈的照顾又是怎样的呢？ 　　一个新的生命降临在二人世界里，于是什么都变了，角色变了，关系变了，感觉变了，甚至体形也变了。而这一切之于新妈妈来说体会会更深，也许幸福更深，也许迷惑更深，也许失落也更深。所以，她们需要更多的关爱和照顾。而这个重任就要落在新爸爸的肩上了。 　　关于新妈妈的情绪世界 　　小宝宝降临后的前几个星期，家通常是疑问、缺乏睡眠和失望情绪交织起来的世界。只有当孩子睡着的时候,父母才偶得片刻的放松。而且通常对母亲来讲,情况更糟糕。她的身心都正处于产后恢复阶段。这是一个很情绪化的阶段，就象驾驶着一个非常情绪化的列车，很容易失控。哺乳一个哭闹不止的婴儿,缺乏经验,无助,(但是身边总有很多旁门左道七嘴八舌的人指手画脚)这些情绪交织在一

　　原因是，Y精子虽然体态娇小敏捷，游得快，但寿命短，较脆弱，对环境的适应能力很弱。准爸爸若受孕期间常加班、熬夜、抽烟、喝酒，太过疲累，都会导致Y精子的折损，或元气不足，无力穿过粘调的宫颈粘液去同卵子会见，而被耐力更持久，寿命更长的X精子占上风。 因此，准爸爸身体疲劳状态下，易生女孩;工作轻松的准爸爸更容易得到男孩。 从职业上来说，工作忙、压力大的男性生女孩的概率很大，如老板、职业经理人、工程设计师、司机、飞行员、麻醉科医师等;而心态良好、工作轻松的男性则生男孩几率偏大。 想要生男孩的准爸爸，至少要在妻子怀孕前三个月，就要有意识地锻炼身体，调整作息，千万不要太累太疲劳，保持良好的心态，尽量不加班不熬夜少出差，让身体充分放松，好的身体状态有助于Y精子的矫健灵敏，更易让妻子怀上男孩。 在性生活上，想要生男孩的夫妻，在女方排卵日前5天最好禁欲，一方