妈妈：什么时候可以开始喂成品辅食呢? 小编：在宝宝4个月以后就可以添加辅食了。如果选择成品辅食，一般包装上给予的指导就是可以安全开始吃这袋辅食的月龄。但是，每个宝宝的情况都有所不同，妈妈还需要根据宝宝的实际情况来判断。如果觉得宝宝还没准备好，可以延迟。包装上的月龄只作为参考，并不是绝对时间。 妈妈：成品辅食中是否含有防腐剂? 小编：大部分成品辅食里是不含防腐剂的，比如欧盟婴儿食品标准中明确规定，成品辅食不允许添加防腐剂。 妈妈：成品辅食里不含防腐剂，那么辅食是如何保鲜呢? 小编：食物氧化或变质的主要原因是因为接触到氧气和细菌。如果成品辅食的包装采用的是真空，并且在灌装后经过严格的杀菌过程，比如高温杀菌或者低温巴氏杀菌，那么辅食接触不到空气和细菌，就不会发生氧化和变质的状况，也就不需要添加防腐剂了。 妈妈：成品辅食

已经可以尝试给孩子吃辅食了，新晋宝妈的晓月实在不知道这么小的宝宝应该吃什么辅食，于是向资深营养师的表哥发起求助。 表哥告诉晓月，因为宝宝还小，所以添加一些米粉当作辅食就可以了。因为米粉非常软，但是宝宝吃到嘴里还是要咀嚼的，米粉的软糯恰好是宝宝起初练习咀嚼的好食物，既不会因为坚硬破坏牙龈，也可以锻炼宝宝的咀嚼能力，刺激宝宝的牙神经，帮助宝宝牙齿的发育。虽然米粉好处多多，但是宝宝不能一直吃米粉啊，那么宝宝什么时候才能换换口味呢? 对此，营养师表哥叮嘱晓月：家长在给宝宝添加辅食的时候，一定要遵守以下4大原则： 1、循序渐进的原则 一般来说，宝宝的辅食添加要遵循由稀到稠、由细到粗、由蔬菜水果到肉类等等，要让宝宝的肠胃有一个适应的过程，否则一开始喂食肉类等，那么宝宝不可能消化这类食物，甚至还会造成脾胃的损伤。一般来说辅食的适应时间为

　　眼睛是人体的重要器官，用眼过度，可以引起眼睛的疲劳，全身疲乏、精神极度紧张；营养不良，也可以使视力下降。眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干。长期的眼睛疲劳，可以引起视力减退、工作效率降低。保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，定时做眼保健操，经常吃些有益于眼睛的食品，也能起到很大的作用。 　　那么对眼睛有益的食物有哪些呢？如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A还可预防和治疗干眼病，长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，

宝宝长到7个月时，已开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多地显出了个人的爱好，喂养上也随之有了一定的要求。 鱼肉糊：健脑益智，眼睛更清明 食物原料：草鱼80克，生粉2克 制作方法： 1、将鱼肉切成小片，放入开水锅内煮熟，捞出。 2、除去鱼骨和皮，将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把生粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状，盛出晾温即可喂食。 三鲜豆腐脑：细腻滑嫩，营养全面 食物原料：虾仁3只、鸡肉10克、香菇2朵，豆腐脑50克，鸡蛋1个(取蛋清)。淀粉、香菜末、高汤各适量。 制作方法： 1、虾仁洗净，去除沙线，剁碎，拌入少许蛋清和淀粉。 2、鸡肉去皮，剁碎，香菇洗净，切碎。 3、锅内放高汤烧沸，加入虾仁泥、鸡肉碎

目录： 鲜橙泥 大米汤 葡萄汁 南瓜汁 生菜苹果汁 南瓜糊 牛奶藕粉 厚奶 土豆泥 胡萝卜汤 青菜汁 鱼泥 蛋黄泥 肉泥 虾泥 牛奶粥 猪肝泥 鸡汤南瓜泥 牛奶红薯泥 肉末茄泥 米粉 香蕉粥 肉末粥 4个月宝宝辅食应如何添加 鲜橙泥 水果清香宝宝爱 食物材料：橙子 做法： 1、把一只橙子横向一切为二，将剖面覆盖在玻璃挤橙器上旋转，使橙汁流入下面的缸内，变成橙汁泥。 2、喂食时，加一些温开水，调稀些再喂给宝宝吃，以免味道太浓厚。 大米汤 简单好做，悠悠米香 食物材料：大米100克。 做法： 1

妊娠期间，孕妇应注意营养的摄入，但同时也该注意到有些饮食会对自己或者胎儿会产生不良影响。在此，我们介绍四种孕妇不宜吃的食物以供大家参考： 　　1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用； 　　2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强； 　　3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能； 　　4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度

　　宝宝辅食菜谱：鸡蛋玉米糊 　　材料：鲜奶100ML、鸡蛋1只、玉米糊适量、蜂蜜少许。 　　制法： 　　1、鲜牛奶100ML左右倒入小锅里，加入玉米糊适量，搅匀。稀稠自由撑握。 　　2、开小火煮涨，加入鲜鸡蛋一只，迅速搅拌均匀不能有鸡蛋白块状。 　　3、加入适量蜂蜜有甜味即可。

孩子不能喝牛奶，不要烦恼，他可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是12种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。 　　1、巧克力和草莓牛奶。 　　如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。 　　2、酸奶。 　　有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。 　　3、奶酪。 　　所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。 　　4、松软干酪。 　　可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。

冬季是儿童发病率较高的季节。有关资料显示，冬季儿童体内缺乏维生素是患病的一大诱因。如补充增加食用含维生素A的食品，可使儿童相关疾病发病率降低75%。它不仅具有防治眼干燥病、夜盲症的作用，同时还能增强抵抗力，减少感冒、冻疮等冬季常见病、多发病的发生。 　　据专家称，儿童在冬季应适量吃些硬壳类食品，如核桃、小核桃、栗子和松子仁等，有益智健脑的作用。容易感冒、咳嗽的儿童，可用黄芪、百合、核桃仁和甜杏仁熬粥，有补气益肺的作用；厌食的儿童，可用山药、粳米等熬粥，有健脾开胃的作用；食用鸽子粥、虾米有强身健肾的作用；动物的肝、肾以及肉类、乳类、鱼类、蛋类、植物性食物如胡萝卜、蕃茄、红薯、菠菜、卷心菜、南瓜、紫菜等含有丰富的维生素A。当然，最简单的方法是口服维生素A。鱼肝油、浓鱼肝油、维生素AD胶丸、浓维

　　你还在为给宝宝添加什么样的辅食烦恼吗?你知道什么辅食对宝宝的健康有益吗?本文介绍的几种辅食能帮你。 　　人体肠道的功能不仅是消化和吸收，其实体内70%的免疫球蛋白也来自于肠道。因此，照顾好宝宝的肠道健康，就能增强宝宝机体的抵抗力。充分利用辅食中的益生菌、纤维素及其他营养，打造均衡完整的饮食，将有效强化宝宝的肠道功能。 　　南瓜鸡肉米糊(适合6个月以上宝宝) 　　材料：益生菌营养米粉4匙(使用60毫升奶粉匙)、奶水或开水60毫升、南瓜泥2汤匙、鸡肉泥1汤匙。 　　做法：1 南瓜洗净、去皮去籽、蒸熟，鸡肉汆烫煮熟。 　　2 将蒸熟的南瓜与鸡肉用果汁机分别打成泥状。 　　3 将米粉加入奶水搅拌，静置10～20秒，加入南瓜鸡肉泥，搅拌均匀即可。 　　喂食原则：在制作米糊餐时，奶水或开水的温度不宜超过40℃，以充分保证益生菌的活性。刚开始尝试

宝宝在六个月左右就可以添加辅食了，在众多辅食中，有一种叫手指食物的。那么新生儿辅食中手指食物是什么？一起来看看吧。 什么是手指食物？ 所有能用手拿起来吃的食物都是手指食物。任何固体的、能被切成片状或块状的、手指捏起来不会散的食物，都属于手指食物。 当宝宝具备自己抓食并把食物塞进嘴里的能力时，就可以引入手指食物了。 但吃有形状的手指食物建议至少从8个月开始，在此之前也可以尝试粗颗粒手指食物，具体的食物性状应根据宝宝咀嚼能力来定。 辅食阶段的主要目标就是帮助宝宝完成向成人化饮食模式过渡的转换。随着宝宝月龄的增长，大脑、口腔、消化、肢体等各系统器官的功能也会逐步完善，宝宝从泥糊状食物逐渐向半固体食物、固体食物的转换。而手指食物就是宝宝从辅食添加之初的泥糊状食物向成人食物的重要过渡。 添加手指食物的好处是

有人说常喝豆浆易得结石，是真的吗？ 　　这个问题说到豆浆的危害，我们首先要了解为什么会有这样的说法。 　　豆浆对常人来说是一种很好的食物，《本草纲目》记载：“豆浆利水下气、制诸风热、解诸毒。”现代科学也证明，豆浆不仅含有容易消化的优质植物蛋白质，而且还含有诸多有益于人体保健作用的物质，被称为“植物牛奶”。 　　豆浆的热量和脂肪含量低，所含脂肪85%为不饱和脂肪酸，不含胆固醇，而卵磷脂、脑磷脂、α-亚麻酸却很丰富，是防治肥胖、高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病和健脑、益智的理想食品。豆浆含有较高的铁质，对缺铁性贫血患者更为适合。豆浆中的低聚糖，有利于肠道益生菌的生长，改善肠内细菌群结构，可使大便通畅。 　　豆浆中还含有大豆皂甙、异黄酮类等具有防癌、抗衰老、抗氧化作用的化合物。被誉为“植物脑黄金

某些蔬菜含较多的草酸易形成结石 菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。 　　易加重结石病情 大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙结石的病人，日常吃大量碱性食物可使结石增多，且不易排出体外。 　　不易消化 粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化，胃肠疾病患者不宜多食。 　　粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情。 　　影响钙、锌吸收 怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年，大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收，影响孩子智力发育和骨骼生长。 　　如果为“节食”、“饱腹”而大量食用蔬菜，减少或禁食肉类、鱼类，不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质，造成蛋白质营养不良，更阻碍了从荤食中吸收丰富的

　　在母乳喂哺4 ～ 6 个月至1 岁左右断奶之间，是一个长达6 ～ 8 个月的宝宝从吃奶到吃成人饭菜的过渡期。爸妈们都乐于为宝宝们购买或自制各种各样营养美味的辅食，以期望宝宝们健康长大，但宝宝稚嫩的消化系统，对于食物是非常挑剔的，有好多食物，都是暂时不能出现在他们的小餐桌上。 　　主食类 　　谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家长给宝宝添辅食时首选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物，这是正确的，但过分注重营养的爸妈们常常会犯“过犹不急”的错误，偏向于选择精细的谷类食物，但其实精细的谷类食物里维生素遭到破坏，特别是减少了B 族维生素的摄入会影响宝宝神经系统的发育。而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。 　　荤食类 　　荤食类富含铁质和蛋白质，通常都被认为是非常有营养的食物，将肉炖

　　妈妈带宝宝到保健科做检查的时候，医生会为宝宝做血液化验，其中的一项就可能检测铅。铅是一种什么物质呢?身体需要不需要呢? 　　铅的影响 　　儿童是一个特殊的群体，正处于生长发育期，对铅的毒性比成年人更敏感，因此铅中毒对儿童危害更大，其毒性损害会影响他们的一生。其影响表现在： 　　1. 损伤宝宝大脑中枢及周围神经系统，引起宝宝多动、注意力不集中、任性冲动、脾气急躁。 　　2. 破坏造血系统，阻碍血红蛋白的合成，导致贫血。 　　3. 影响消化系统功能，导致宝宝厌食、异食癖、味觉迟钝等。 　　4. 抑制生长激素的合成与释放，使宝宝生长缓慢。 　　5. 抑制免疫系统功能，使宝宝体质差，感冒、受感染的几率增加。 　　6. 影响身体对其他金属元素的吸收、代谢，如对铁、锌、钙等元素的吸收减少。 　　7. 影响心脏代谢，引发心肌损伤。 　　铅是

鸡蛋具有很强的营养价值，但是对于宝宝来说吃鸡蛋不宜过早。那么问题来了，宝宝什么时候可以吃蛋黄？一起来看看吧。 鸡蛋作为一种营养丰富又常见的食材，经常出现在小宝宝的辅食菜单里，那么让宝宝吃鸡蛋要注意哪些问题呢？ 小宝宝什么时候可以吃蛋黄？ 一般家长会在宝宝6个月的时候开始添加辅食，很多妈妈把蛋黄作为第一口辅食喂给宝宝，这是不对的~ 6个月的宝宝肠胃还比较脆弱，过早食用鸡蛋黄可能会引起宝宝消化不良。而且小宝宝吃鸡蛋存在过敏的风险，容易诱发部分宝宝出现出疹、腹泻以及呕吐的过敏反应。为了降低过敏和消化不良的风险，蛋黄建议在宝宝7~9个月时添加。 什么时候可以吃蛋清？ 婴幼儿肠胃发育不完善，过早食用蛋清会引起宝宝出现过敏的现象，医生一般建议一岁以后再为宝宝添加蛋清。 宝宝每天可以吃多少？

钙是构成人体骨骼的主要成分。据研究证实，人体中钙的99%集中于骨骼和牙齿中，其余的1%以游离的或结合的离子态存在于软骨组织细胞外液及血液中。骨骼钙与血液中钙维持着动态平衡，即骨中钙不断释出，进入血液中，而血液中的钙又不断地沉积于成骨细胞中。这就是骨的更新过程。这种更新过程是随着年龄的增加而减慢。幼儿的骨骼更新是每一至二年一次，而成人更新一次则需十至十二年。由此可见，钙对小儿的体格发育是很重要的，婴幼儿时期缺钙或因长期慢性腹泻而影响钙的吸收，将直接影响骨骼的正常发育，导致佝偻病的发生，做父母的应懂得这一道理。在小儿出生一个月后，就要开始陆续服钙片、鱼肝油等。 　　婴幼儿理想的食物钙来源，以各种乳类和乳类制品为好，它们的含钙量丰富，并且容易吸收。其中以母乳最为理想，其次是蔬菜。豆类和小虾米皮中钙的含量也很高。 　　婴幼儿补钙应注

今天我们还是给大家讲一款宝宝辅食，希望宝妈们和小宝宝们喜欢！ 营养米糊原材料：胡萝卜 小米 万能苹果泥：苹果 第一步：洗干净小米，胡萝卜去皮切小块。 小米因为颗粒小不好洗，所以可以借助晒网。 第二步：将洗好的小米和胡萝卜小块放入豆浆机，加水到水位线，设置到营养米糊模式开始打米糊。 第三步：米糊打好后盛出装入小碗即可。 第四：果泥一般最好是一个苹果分成两半，然后用小勺子轻轻刮泥直接喂宝宝，苹果的种类最好是蛇果，网上拷了张图片给大家参考。 因为现在这个季节蛇果不常见，所以我用了普通的苹果，刮泥比较困难，可以用料理机打一下。 打好的苹果泥 营养米糊和万能的苹果泥就做好

关于宝宝辅食（当然1岁以后就不能叫辅食了）里主食和菜的配比，是很多爸爸妈妈都比较操心和纠结的问题，到底什么样的比例才是对宝宝最好的呢？ 确实很多育儿专家们都提到过： 辅食里面，碳水化合物要占到总量的一半以上， 包括崔玉涛医生也说：碳水化合物是辅食中的主食，至少要占一半以上。 这也符合中国人吃饭的传统习惯，于是家长在安排宝宝辅食的时候， 经常一碗辅食里绝大部分是米粉、粥或者面条， 零星的加一点儿菜意思下，以为这样就做到了“碳水化合物占一半以上”了。 这样吃的后果会是什么呢？ 1、发胖；2、便秘；3、缺乏微量无素。 那么专家们说的都是错误的吗？ 并非如此，而是我们理解有误，其实专家说的“碳水化合物占一半以上”，并非指“食量”，而是指“能量”， 而且“碳水

宝妈要注意，两岁前，这四种调料不要碰。很多新手妈妈却不知道在照顾宝宝添加辅食过程中要循序渐进，同时也有很多要注意的地方。 一. 不能让孩子养成吃醋的习惯： 醋是我们生活当中最主要的一个调料品，比如吃饺子拌凉菜，我们都喜欢放一点醋。如果我们在孩子的辅食当中加入醋或者酱油。孩子会吃得特别开心，因为辅食里面有一些味道。所以家长在喂孩子的时候，就不用担心孩子吃不下去了。但是我们知道，孩子在半岁以前，他的味觉发育还是处于一个敏感期。这时候建议家长多给孩子准备一些他可以食用的食物，这样他的食物不再单一。而且每天都换着样给孩子吃，这样孩子就能够学会品尝食物，通过品尝能够让他感受到每个食物的不同。因此这对于孩子建立对食物的正确感知是有好处的。 如果想给孩子吃一点醋。一般要等到孩子一周岁以后，才可以给孩子吃少量的醋。如果爸爸妈妈在选择给孩子吃醋的时候一