紫菜豆腐粥具体怎么做？紫菜含有丰富的钙、钾、碘、铁、β-胡萝卜素、膳食纤维等，是补碘的好食材。下面来看看怎么给宝宝紫菜辅食食谱。 菜名：紫菜豆腐粥 月龄：8 月+ 食材：豆腐50g、紫菜2g、大米粥1碗 辅料：清水适量 工具：普通锅 制作过程： 1、豆腐放入沸水中焯烫2分钟 2、捞出豆腐碾碎 3、紫菜放入无水无油的干锅中略微翻炒一下 4、紫菜盛出碾碎 5、大米粥倒入锅中煮开后放豆腐碎，小火煮2分钟 6、放入紫菜煮至食材软烂即可 推荐理由： 豆腐富含铁，让它成为很好的“最初的辅食”的选择，从6个月左右就可以开始添加豆腐。

长高黄金季到了，别忘了给宝宝添加这个食材。年纪越小的宝宝越要注意营养均衡，春季是一年中最容易长个子的季节，用心的妈妈们千万别错过这个时机。 今天的宝妈，就做了一道虾皮碎菜鸡蛋羹，主要食材包括虾皮，油菜。 其中虾皮含有丰富的钙和磷，油菜含有丰富的钙磷钾，还有维生素A，鸡蛋是常用食材，含有丰富的蛋白质，让宝宝营养更全面，长高高! 适合：九个月以上宝宝。 食材准备：鸡蛋一个，油菜适量，虾皮适量。 制作过程： 1.把鸡蛋打散(一岁以内的宝宝尽量只用蛋黄)。 2.虾皮用温水洗干净，切碎一点。 3.把油菜在热水焯一下就捞出来，切碎。 4.把虾皮碎，油菜碎倒入鸡蛋液中，加入大概三分之一的水，搅拌均匀，去浮漂。 5.上锅蒸5分钟左右。 出锅!一款适合春季补

玉米土豆猪肉浓汤 参考年龄：9个月+ TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 最近有挺多宝妈和我说，小宝宝不爱吃肉，缺铁挺严重，问我有没有办法。一开始我以为是食物性状的问题，后来才发现可能是添加方式不太好的缘故，纯的猪肉或肝泥直接添加，很多宝宝都不爱吃。如果你家宝宝也有这样的状况，大家可以试试我今天的这种做法，用根茎类蔬菜搭配，做成浓汤的形式添加。香甜的胡萝卜和玉米，搭配口感细腻的土豆浓汤，味道非常赞。再加入一点猪肉，还能起到补铁、补锌的效果。 2添加の小要领 ●玉米的膳食纤维是不可溶性纤维，相对比较粗糙，主要集中在玉米粒的外衣上。如果给12个月以下宝宝添加，要搅拌细腻后过筛再取用，不能整粒给宝宝添加哦。 ●这道辅食可以做成泥状或浓汤，土豆和胡萝卜的性状不需要特别细腻，稍带颗粒感就能锻炼咀嚼能力。

本食谱有健脑益智的功效，宝宝常吃，能防止生长发育迟缓、营养不良、抗病能力差等病症。 bee爸推荐的理由： 金针菇粉丝蒸蛏子的营养价值与功效： 蛏子肉质鲜嫩，富含蛋白质、钙、镁、铁、硒、维生素A等营养元素。处于成长阶段的儿童对蛋白质更为敏感，如果宝宝缺乏蛋白质，常见症 状是儿童的生长发育迟缓、营养不良、抗病能力差、易怒、贫血或水肿等。蛏子中含有的锌和锰，孩子常食有健脑益智的作用。 金针菇含有人体必需的氨基酸成分比较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，并且锌的含量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处，因而有“增智菇”、“一休菇”的美称；另外，金针菇中含有提高免疫力的蛋白质，常吃金针菇可以提高宝宝免

　　专家提醒，对于一岁左右宝宝的午餐，尽可能做到丰富营养又要有助于消化，在这里，亲亲宝贝小编就精选了两款1岁宝宝午餐食谱，分享如下，以供妈妈们参考。 　　午餐食谱一、杂锦挂面 　　原 料：儿童挂面适量、猪肝10g、虾肉10g-20g、鸡蛋1个、菠菜适量、酱油少许。 　　做法： 　　1、猪肝、虾肉蒸熟剁成碎末、菠菜洗净切碎。 　　2、挂面煮软，捞起切段，放入锅内煮沸后，将步骤一肝末、虾末、碎菜放入锅内，加入鸡蛋做成鸡蛋絮，少许酱油即成。 　　午餐食谱二、枸杞猪肝粥 　　原料：大米、枸杞5到10颗、猪肝20g、油、盐少量。 　　制作方法： 　　1、大米洗净煮粥，枸杞洗净泡软，猪肝切片蒸熟; 　　2、将蒸熟的猪肝切碎或加入搅拌机当中搅成碎颗粒状; 　　3、粥煮到7分的时候，将枸杞，猪肝末加入待粥煮稠即可。一岁内宝宝不建议吃油、盐，可以加少许或者不加。

今天给大家推荐的食谱是：香橙鸡翅，适合2岁以上宝宝食用。本食谱食材中，鸡翅与橙子属于最佳搭档，可以互相促进营养素的吸收，并且橙子的清香配以鸡翅的香味，更能令宝宝食欲大增；同时，本食谱对于咳嗽痰多、积食呕吐、感冒鼻塞的宝宝，也有很好的食疗效果。 香橙鸡翅的营养价值与功效： 食材鸡肉，具有 补脾养血、强筋壮骨的功效。冬季，经常吃鸡，可提高自身免疫力，缓解感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状。 鸡翅，是鸡身上，最为鲜嫩可口的部位之一，本食谱中 采用的是 翅中，翅中小肉多，胶原蛋白 含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性很有好处。同时，鸡翅维生素A含量多，对宝宝视力、生长及骨骼的发育，都是必需的。 食材橙子具有化痰、止咳、开胃、消食、止呕、止痛等功效，也非常适合冬季食用。另外，橙子能够 抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，每天吃一个橙子，可以减少一

辛辛苦苦做好的辅食，你怕宝宝不爱喝？ 加两颗红枣，天然的甜味，会让米粥更香甜 宝宝轻松喝掉一大碗 制作小技巧 1. 红枣如何去皮？小思妈妈平时习惯用的方法是，倒入开水把红枣浸泡20分钟，红枣泡开后，皮会与果肉分离开，再剥皮就非常轻松啦。 2. 熬粥的时候，很容易扑锅，除了注意要用小火来熬煮，别忘记放个小勺在锅里，这样就不容易扑锅啦。 菜谱小亮点 1. 小思妈妈搭配的这碗山药红枣小米粥，有很多巧思在里面哟。山药、小米养胃，燕麦富含β葡聚糖，煮粥的时候，加一点在里面，可以让粥更粘稠，口感棒棒哒~ 2. 对于月龄比较小的宝宝，如果还不能喝粥，可以变换成米糊，也非常简单方便，味道超级好喝呢。 山药红枣小米粥

木耳豆腐羹 材料 A.干木耳2克→泡软后用水煮10分钟切碎 B.豆腐30克→切丁用淡盐水煮一下 C.黄瓜20克→切丁 D.鸡蛋1个→磕入碗内打散 做法 锅内加入高汤→放入A煮10分钟→放入B、C煮5分钟→淋入蛋液煮熟加盐调味 功效 黑木耳是一种营养丰富食用菌。含糖类、蛋白质、脂肪、磷脂、氨基酸、维生素和矿物质。铁的含量极高，是猪肝的7倍，钙、镁含量也非常丰富。 适合1岁以上宝宝 木耳烧豆腐 材料 A.豆腐100克→切片 B.木耳10克→泡软洗净→撕小片焯水 做法 锅烧热放油→放入A煎至金黄→放入一勺香菇酱、B炒匀→加入高汤、生抽盖上盖子焖煮

　　夏天的炎热天气，很难让人产生食欲，何况小宝宝肠胃发展还不健全，怎么能抵抗酷暑，所以，夏季宝宝厌食是很常见的事情，那么，有什么清单的小菜适合宝宝吃又能引起宝宝食欲的呢?下面就来看看小编整理的婴儿夏季清淡补水食谱吧! 　　婴儿夏季清淡补水食谱 　　1、每天多给宝贝喝汤、喝粥 　　天气炎热时身体新陈代谢旺盛，会使宝贝出很多汗，因此，宝贝的身体比大人需要补充更多的水。 　　妈咪应该顿顿为宝贝安排一些汤或粥类的食物，防止宝贝的小身体脱水。 　　2、每天确保蛋白质食物的摄入 　　宝贝正值建造身体组织器官的旺盛时期，每天需要大量的优质蛋白，才能满足生长发育的需求。但当气温高于35℃时，大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢更为增加，容易出现蛋白质摄入不足。因此，妈咪应在每天的饮食中，确保宝贝摄入足量的蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆浆或豆制品等。 　　3、酸奶也是夏令时节补充蛋白质

肉末蒸蛋 材料 A.猪肉50克→剁成肉糜加入少许生抽、盐、香油、水淀粉搅匀 B.鸡蛋1个 做法 将A装入容器中间挖个小坑磕入鸡蛋待蒸锅水开放入蒸15分钟 功效 为孩子补钙、补锌，还促进身体和智力发育。 1岁以下宝宝不要放盐，鸡蛋只用蛋黄。 黄瓜牛肉饭 材料 A.牛肉20克→切碎（或猪肉、鸡肉） B.黄瓜20克→切碎 C.米饭40克 做法 锅烧热放油→放入A炒熟→放入少许高汤、B、C煮5分钟 功效 牛肉有补铁、补锌，增加免疫力，增长肌肉、增强力量等功效。 适合11个月以上宝宝 含锌丰富的食物包括：瘦牛肉、猪

最近天气变凉了，很多家长担心宝宝健康状况，那么预防宝宝生病吃好好？今天就给那些生病的小宝宝送碗粥吧~黄瓜虾仁粥，清香可口。 黄瓜可以清热解毒，促进食欲；鲜虾营养丰富，易消化，很适合身体虚弱，或是生病后需要调养的人哦~ 食材 鲜虾 \ 黄瓜 \ 宝宝粥米 第一步：水开后，倒入宝宝粥米，我们先熬粥。 我用的宝宝粥米是碾碎的大米，所以很容易煮熟。如果宝妈用普通的大米熬粥，最好提前浸泡半小时。 第二步：鲜虾洗净，去头尾和虾线，然后剁碎。可以用柠檬或是生姜，稍微腌制一下去腥；黄瓜去皮，切小丁备用。 第三步：粥煮到米粒开花，就可以把剁碎的虾和黄瓜丁加入，再一起煮5分钟。 这是我家经常喝的一款粥，黄瓜的清香和虾仁的鲜香非常搭配，喝起来

今天给大家推荐的食谱是：韭菜牡蛎炒鸡蛋，本食谱是1岁以上宝宝 补锌佳品，能提高宝宝食欲、促进宝宝骨骼及牙齿的正常发育。 妈妈们 也可以常吃，美容效果显著。 另外，本食谱，对于阴虚失眠、高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化、心神不安的 患者，也有很好的食疗效果。 需要准备的食材有：牡蛎、鸡蛋、韭菜、油和盐 下面开始韭菜牡蛎炒鸡蛋的制作： 第一步，准备工作 1、把牡蛎用刷子刷洗干净，冷水下锅，水要没过牡蛎，以免受热不均，大约需要7-8分钟，等牡蛎开口后，关火，捞出，去壳留肉，牡蛎内部，略微 发黑的肉块，是内脏团，也是重金属 等污染物最多的地方，所以给宝宝吃牡蛎，一定要去除 这一部分。然后，把牡蛎剪成小块，备用； 2、鸡蛋打入碗中，加微量的盐，搅打均匀，备用； 3、韭

　　“2岁的小丫头，一说开饭，就吵着要吃肥肉。一看到绿菜，脑袋摇得跟拨浪鼓似的。”当吃肉已不再是“好日子”的象征，更多的爸爸妈妈开始为孩子不爱吃蔬菜而担忧。不少新手妈咪向记者反映，孩子小小年纪就偏爱大荤，拒绝清淡饮食，让家长担忧不已。 　　典型案例 　　没有肥肉就不吃米 　　慧慧还有一个月就两岁了，牙齿长得不错，吃饭也不让大人哄，可就是有个毛病：专拣菜里的肥肉吃，一口肥肉一口米，否则这饭就没法吃了。 　　“每次饭菜一上桌，她就屁颠屁颠开始喊‘吃肥肉，吃肥肉’，吃饭过程中，程序记得比谁都清楚，必须一口肥肉一口米饭，少一口都要叫。”慧慧妈妈说，她也跟小区里很多妈咪交流过，结果大家立即产生共鸣。 　　妈咪们想不明白的是，现在已经不是吃不到荤腥的困难时代了，大家都讲究健康饮食，为什么孩子对肉

宝宝长到6个月，母乳已经不能满足其生长发育了。这个时候，宝爸妈们就要给宝宝添加辅食啦！ 西红柿猪肝泥，补铁好食物猪肝加上富含维生素C的西红柿，作为给宝宝的补铁辅食再合适不过啦！ 材料 西红柿1个、猪肝100克、姜1片。 步骤 1.西红柿洗净，底部划十字，淋上热开水后去皮、切碎备用。 2.猪肝洗净，切薄片，浸泡在清水中30分钟，期间换水2~3次。 3.浸泡好的猪肝再清洗一次，放入锅中，倒入适量的清水和姜片，大火煮开后继续煮5分钟捞出。 4.将西红柿和猪肝倒入搅拌机中，倒入少许温开水，搅打成细腻的泥状。 5.将西红柿猪肝泥放入蒸锅中蒸5分钟即可。 小叮咛 西红柿猪肝泥适合7M+的宝宝食用。

安利一道营养美味颜值高的宝宝披萨，宝妈知道怎么做宝宝披萨吗？下面来看看宝宝小披萨的具体做法。 宝宝小披萨 食材 高筋面粉80克、胡萝卜10克、洋葱15克、青豆15克、圣女果55克、番茄酱5克、马苏里拉奶酪10克、大孔奶酪10克、水40克、油10克、酵母1克 标签 手指食物、增高补钙、花样创意、加餐零食、不爱主食、不爱喝奶、西式烘焙、18m+ 难度 ★★★★ 1、酵母放入水中化开，倒入高筋面粉拌匀后揉成光滑面团，根据面团软硬程度调整水量。 2、加入5克油继续揉至面团光滑。 3、面团放入碗中盖上保鲜膜，放在温暖的地方发酵至两倍大。 4、按后不回缩即发酵完成，将面团放在案板上进行排气。排气后的面团揉圆重新放入碗中盖上保鲜膜

今天是农历的八月十九，寒露时节，寒露就是从凉爽到寒冷的转折了。寒露时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，也就是说，寒露养生应注重“养收”这一原则。那么这个时节，该如何养呢？ 寒露时节空气非常干燥，为了身体，大人和宝宝都应滋润健康，应多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蒜、葱类，因过食辛辣宜伤人体阴精。 切忌吃辛辣的东西，饮食还是以清淡为优。百合莲子银杏粥也是滋阴补肾的药膳之一，寒露之际可多吃一些。希望朋友们都能多多注意身体。 这个时候，天气变得干燥，日益寒凉的气候使得宝宝抵抗力下降感冒生病，肠胃也容易受寒腹泻。所以，寒露节气要特别注意呵护宝宝的身体；宝宝寒露饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个

菌菇肉末冬瓜盏怎么做？冬瓜是一种营养价值很高的蔬菜，经常吃冬瓜对人体健康非常有帮助，具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。下面看看宝宝美味辅，食菌菇肉末冬瓜盏的做法。 菌菇肉末冬瓜盏 清甜不腻，老少皆宜。 食材 猪瘦肉20克、香菇1朵、杏鲍菇1截、冬瓜适量、葱少许 标签 改善贫血、缓解便秘、补锌开胃、花样创意、不爱吃肉、家常菜肴、12m+ 难度 ★★★ 1、冬瓜切成约2厘米厚度，用模具按出圆形，用勺子在冬瓜中心挖一个小坑。 2、杏鲍菇、香菇切碎备用。 3、猪瘦肉切小块，加葱段打成肉

最近天气气温高，不少宝宝都因整晚开空调，没及时盖上被子，着凉导致咳嗽。。。于是很多宝妈都来问我有什么有效的方法调理咳嗽呢~可别说还真有，像风寒咳嗽，很多宝妈基本上都用推荐给的方子给治好的，操作非常简单效果也非常明显，基本在第二天时宝宝就不咳嗽啦~ 具体的操作如下： 1、金桔洗干净，然后用沥干。 2、把每个金桔都切成四块，放进碗里洒上白糖，搅拌均匀，盖上保鲜膜，放冰箱冷藏一整天。 3、把冷藏腌好的金桔取出，加一点冰糖和水 4、放入锅中先用中火煮(不要盖锅盖)20分钟的样子，之后再用小火慢慢熬 5、直到最后汤水煮成胶质的状态，果肉变得透亮这样就可以出锅了。 做好的蜜制金桔可以给宝宝泡水喝，当然大人也可以喝。做好的蜜制金桔一

番茄猪肝泥怎么吃补铁？我们都知道吃猪肝补铁，宝宝6个月添加辅食后，母乳中已经无法为TA提供铁，这时，妈妈要给宝宝吃点猪肝，才不会引发缺铁性贫血、夜盲症等症状。 这次用了西红柿搭配猪肝，西红柿富含VC，不仅有利于铁吸收，还能盖住猪肝的腥味，更好吃！这样，妈妈就不用担心宝宝不爱吃猪肝啦。 猪肝：补铁，预防缺铁性贫血、夜盲症 猪肝富含钙、磷、铁，能补铁、养血，预防缺铁性贫血的症状。另外，猪肝还含有丰富的维生素A，宝宝吃了能起到保护视力的作用。 西红柿：富含VC，促进铁的吸收 西红柿富含多种维生素和矿物元素，味道又酸甜可口，有开胃和补充营养的作用。而且常吃西红柿，还能提高宝宝的免疫力。同时因西红柿富含VC，和猪肝搭配，能更有效的促进铁的吸收。 ● 所需食材 西红柿 1个，猪肝 1块，姜片 3片

藜麦南瓜蒸糕怎么做？南瓜是非常棒的宝宝辅食，要知道南瓜富含的类胡萝卜素可以在体内转化成维生素A，对宝宝的免疫系统和视力发育都有好处，并且本身就自带清香的甜味，很受宝宝欢迎呢，下面来看看藜麦南瓜蒸糕的做法。 心灵手巧的熹熹麻麻，把两种营养丰富的食材做成香甜的藜麦南瓜蒸糕，隔着屏幕都可以感受到香甜的味道，大家一定要跟着做起来哦。 菜名：藜麦南瓜蒸糕 月龄：11月+ 食材：藜麦50g、南瓜100g、玉米淀粉20g 辅料：清水40g 工具：蒸锅 制作过程 1.食材准备：藜麦、南瓜、玉米淀粉、清水； 2.藜麦提前浸泡两小时，放入沸水中，煮至粘稠（勺子舀起不容易掉落的状态），盛出冷却； 3.南瓜切块，上锅蒸熟； 4.蒸好的南瓜压成南瓜泥，和藜麦粥混合拌