紫薯夹心南瓜仔模样可爱，吃起来甜甜糯糯，推荐!!注意蒸南瓜时一定要把南瓜盖上，否则吸水太多不好和面哦。

在给宝宝添加辅食的路上，宝爸宝妈们总会遇到很多问题，比如宝宝不爱吃蔬菜。下面就给大家推荐一款辅食：小白菜山药面线。 蔬菜对宝宝的成长太重要了，可是宝宝总是会有个难题，不爱吃青菜。小白菜含丰富的维生素和矿物质，能补充婴幼儿身体发育所需，有助于增强免疫力。最重要的是小白菜富含B族维生素、钾、硒等多种抗过敏物质，多吃小白菜有助于荨麻疹的消退。宝宝食用可有效预防过敏。 今天我把小白菜藏在了面线中，还特地加了鲜美的北极虾和山药，既补钙鲜美又养胃哦~ 【小白菜山药面线】 食材 中筋面粉 30 g 小白菜 30 g 山药 25 g 北极虾 3个 参考月龄：8月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整，

小芽是将煮好的栗子，和苹果直接搅拌成泥了，大家也可以在前一天晚上先做好栗子蓉，放冰箱冷藏，这样第二天做就会更加方便。栗子蓉的做法在最后的小贴士中 适合宝宝年龄：12个月以上 难度：易 时间：30分钟 用具：刀、砧板、搅拌机、平底锅、锅铲、大碗 小芽营养问答 栗子的营养价值非常高，含有丰富的淀粉、蛋白质、不饱和脂肪酸、胡萝卜素和B族维生素，以及钙、磷、铁等矿物质，素有“干果之王”的美称。 宝宝肠胃未发育完全，需适量食用，不要吃太多，便秘腹胀宝宝不要食用。 建议大家选择油栗，油栗是指适于炒食的栗子，价格相对较高，果形略小，壳呈黑褐色，种皮易剥离，肉质黏糯，味道更香甜。 食材 》建议选择油栗哈，2-3个。 》宝宝食物中的奶，小芽经

土豆泥做馅，味道真是出乎意外的好，一口咬下去软嫩无比。如果宝宝还好，建议把茄子去皮，这样宝贝小一点也可以咬得动啦。 适合年龄：2岁以上（确认宝宝对食材不过敏） 难度：易 制作时间：20分钟 用具：刀、砧板、不粘锅、碗等 茄子的营养价值： 茄子属于紫色蔬菜，富含胡萝卜素，以及钾、钙、磷、铁等多种微量元素，营养价值极其丰富，烹饪方式多样，不管是蒸、炒、烧还是凉拌，都有其美味独特的口感。 宝宝一次不要吃太多哈，油盐尽量减少。 切开的茄子可用清水浸泡，烹制前再捞出来，这样可以防治茄子变黑，也可以去除茄子的涩味。 食材 》建议用长茄子，比圆茄味道会更好。 做法及步骤图 1、将土豆削皮洗

入冬后，宝宝因为受到冷空气的刺激，胃肠易发生痉挛性收缩，因此，抵抗力和适应性随之降低。加上很多宝宝夏季有贪食冷饮冰品的习惯，到了冬季脾胃功能减弱的现象十分明显。因此，今冬如何利用饮食调养，将宝宝的胃口“暖过来”，是妈妈们的当务之急。 　　家居护胃饮食原则——多甘多暖，远离寒酸 　　甘味食物能滋补脾胃。但中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。比如，大枣和山药。经常吃山药或大枣，可以提高宝宝的免疫力。 　　最方便的“暖胃”食品： 　　大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作用。 　　敬而远之的“寒酸”食品： 　　·寒性食物：黄瓜、冬瓜、绿豆芽等 　　·酸性

今天，小心肝要给妈妈们推荐一道有娃必备的主食——奶香小米鸡蛋饼，不仅仅气味醇香，吃起来口感也松软适中，容易消化，就算小月龄的宝宝也可以添加哦～ 小米的营养价值高于大米，含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D和钙、铁、锌等营养元素。 如何挑选小米 一 看小米的大小。 优质的小米，大小是一致的。 二 看颜色是否均匀。 抓一把，铺开，不会有白或者是黄颜色的区分，一般是乳白色或者是黄色。 三 看小米的光泽。 正常的小米的颜色是有一层光泽的，在太阳底下，能看到一点点的闪光。 四 捏一下。 如果容易易碎，失发潮了的或者是发霉了的小米。

果粒藕粉羹怎么做？一款果粒藕粉羹让宝宝爱不释口，香甜又爽滑，下面小编要分享的是果粒藕粉羹的具体做法~ 果粒藕粉羹 食材 草莓1颗、苹果20克、藕粉15克、水250毫升 标签 腹泻调理、感冒发烧、不爱主食、汤羹米糊、10m+ 难度 ★★ 1、准备食材。苹果去皮，草莓洗净去蒂。 2、草莓、苹果根据宝宝咀嚼能力切小块。 3、藕粉用50ml凉开水调匀备用。 4、锅内倒入200毫升水煮开，加水果粒，转小火煮2-3分钟。 5、倒入冲调好的藕粉。 6、用筷子不停搅拌，至藕粉呈透明状关火。 小贴士 1、关于用水量，一共用了250毫升，这样冲调好的藕粉不会很粘稠，适合小宝宝食用

本食谱功效： 葱白、姜、香菜都有宣肺、治疗外感风寒的功效。葱白有散热、止咳的功效，适宜风寒感冒引起的咳嗽。香菜具有化痰的功效。 三者既可以单独使用，也可以搭配食用，对于风寒型咳嗽有很好的食疗效果。 本食谱制作时间15分钟 食材：鲜面条、葱白、姜、香菜、香油和盐 【1】锅中加水，大火加热； 【2】在煮水期间，把葱、姜、香菜切末，放到碗中，加适量的盐和香油拌匀。 【3】水开后，把鲜面条放入，煮5分钟，等面条煮软后，关火。 Bee爸提示：用勺子舀几勺热面汤，浇到拌好的葱姜芫荽上，搅匀。 【4】另取一只碗，把面条盛出，将葱姜芫荽汤浇到面条里，阳春面就做好了。 Bee爸提示： 1、小宝宝可能不太爱吃姜，给宝宝

网上很多关于万圣节的菜谱，我选了三个自己改良了一下，过程更简单，视觉效果更好，营养也更丰富，适合一岁以上已经添加调料的小朋友吃哦~ 如果还没有添加调料，第一个和第二个菜谱也是可以吃的，只要去掉沙拉里的盐等调料和鸡蛋周围的番茄酱就好了。 【呆萌幽灵宝宝】 【骷髅鸡蛋&眼珠鸡蛋】 【流血的手指】 【合体】 我不是一个爱过节的人，不过觉得好玩，所以愿意尝试一下节日相关的食物，纯粹是凑热闹的吃瓜群众。

春节期间如何为宝宝做一些好吃健康的零食？过年期间宝宝的零食肯定是少不了的，今天就来教大家做一道紫菜虾皮饼干，配料简单，没有任何添加，做法也非常简单快手，下面就跟着我学起来吧！ 这款小饼干选材非常简单，只有紫菜、虾皮、鸡蛋和植物油，除此之外没有任何添加！对小宝宝来说是非常健康的一款小零食！ 虾皮含有丰富的钙质，紫菜含有富含碘元素，以及丰富的维生素和蛋白质，这两样食材做出的饼干，鲜香酥脆！在满足宝宝味蕾的同时，又能补充多种营养素，宝宝吃着大人更放心！ 如果你家有熊亲戚总爱乱投喂孩子，提前备好这样一款健康又美味的零食，要喂孩子，就喂这样健康的！数量可以自己控制，品质也安全放心，一举多得哦！ 紫菜 、无盐淡干虾皮 （比例约为1:1） 植物油 、 鸡蛋 步骤 1：将紫菜剪碎；

好吃又简单的乌龙面怎么做，宝妈会为宝宝做吗？乌龙面怎么做好吃？比起意大利面，白白胖胖、吃起来软软QQ的乌龙面似乎比较受小朋友喜欢，且日式家常乌龙面简单好做，算是一道清冰箱的方便料理。 配料选择洋葱、小白菜、红萝卜和鱼板，鱼板上的花纹切粗丝后，有点缀的效果，也方便小朋友食用。 乌龙面要好吃，汤头很重要，如果家里没有高汤，可以善用食材本身的鲜甜味。这次选用鸡腿肉，透过将鸡皮煎出的油脂炒香配料，可增添汤头的鲜甜，其中，香菇在所有配料拌炒后放入，算是一个小技巧，可以帮助吸附所有香气，此时再加入酒与滚水，记得一定要加入热水，才能让食材的甘醇香气透过滚水持续作用，若加入的是冷水，可能因此让香气减半。 乌龙面 ▌参考月龄： 24个月以上 ▌用料： 去骨鸡腿肉1份 | 洋葱半颗 | 鲜香菇2朵 | 红萝

      哪些是夏季最佳饮食？南京市卫生监督所的营养专家接受记者采访时表示，食醋、鸭肉、苦瓜、番茄汤、维生素E分别是各自领域的最佳饮食，夏季食用，对人的健康大有裨益。 　　一、食醋是最佳调味品。      营养专家认为，盛夏出汗多，多吃点醋能提高胃酸浓度，增进食欲并促进消化液的分泌。此外，夏天人易疲劳，醋酸具有促进新陈代谢功效，可以帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。 　　专家建议，食用醋的方式很多，既可以蘸着吃，也可以在平时做蔬菜炒锅快达到最高温时，适当放点醋。在炖煮肉、骨、皮类的食物时，也可添加一点醋，这样不仅能使这些食物快速熟透，还能促进其中蛋白质充分分解。值得注意的是，醋不宜大

牛油果燕麦杯 适合18个月以上的宝宝 01、给宝宝的营养 牛油果被称为大自然的完美食物之一，因为它含有能让一个人幸存下来的最基本的营养，有非常棒的“好脂肪”，能帮助宝宝大脑和身体的发育。 02、添加要领 燕麦里所含的不溶性膳食纤维素具有刺激肠胃蠕动、促进排便的作用，可以帮助便秘的宝宝缓解便秘症状。 03、宝妈有话说 刚开始尝试时，少量即可。随着月龄增大，宝宝一次摄入的牛油果量可以增加。 食材准备 制作步骤 1.准备食材：牛油果1个、牛奶200ml、燕麦2汤匙、白糖1茶匙、清水200ml 2.牛油果去皮切块 3.牛油果、白糖、牛奶一起放入搅拌机搅打成泥 4.将燕麦放入沸

　　一年之计在于春，一天之计在于晨，早餐的营养尤为重要，小编给大家奉上一款虾仁蛋饺的做法，营养足足的，下面一块去看看虾仁蛋饺的做法吧!   　　食物原料： 　　虾仁50克，鸡蛋1个，猪瘦肉末、蒜苗末各适量。葱末、姜末、盐、植物油、淀粉各适量。 　　制作方法： 　　1、虾仁去除沙线洗净，剁碎，加入猪皮肉末，蒜苗末、葱末，姜末、盐搅拌均匀成虾仁馅，鸡蛋打散，加淀粉，清水拌成糊。 　　2、油锅烧热，将蛋糊分3次倒入锅中。摊成蛋饼，将虾仁馅包入蛋饼内，上锅蒸熟。 　　食谱类别： 　　一岁半宝宝食谱 　　营养经： 　　虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可

天气越来越热啦，要出点适合夏天健康美味的食谱哈。 没有一个小朋友可以抵挡冰激凌的诱惑吧，妈妈们在家里可以偶尔做点更加健康的酸奶香蕉冻，给宝贝解解馋。 操作很简单，加准备工作3分钟就能完成，然后坐等就可以享受美味啦。 对了，香蕉要选用成熟软糯一点的，冷冻后口感会比较好。 适合宝宝年龄：36个月以上 难度：易 用具：盒子/盘子、勺子、冰箱等 小芽营养问答 宝宝什么时候可以喝酸奶？ 酸奶经发酵后，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率。 1-3岁的幼儿仍然首选母乳或配方奶，此外，每天可以适量进食酸奶，尤其是容易便秘的幼儿，适量的酸奶可能有利于改善胃肠道的功能，而乳糖不耐受的幼儿也可以进食酸奶。 根据最新的《中国食物成分表》，纯酸奶的营养成分接近纯

薄饼披萨 原料：面粉200克、酵母2克、盐3~5克、糖5~10克、黄油5~10毫升、西蓝花5~6朵、洋葱丝50克、蘑菇5~8朵、火腿片100克、马苏里拉芝士130克、番茄沙司、黑胡椒粉适量 做法： 1、面粉加入酵母、盐、糖、油，温开水揉匀，放在盆中，盖保鲜膜发酵30分钟以上。2、将西蓝花、洋葱丝、蘑菇等蔬菜洗净切片、切丝，开水烫至4~5成熟，沥干水备用。 3、面发酵好后，做成薄饼状。饼边卷厚一点，用牙签在饼面上扎一些小孔，涂一层黄油和番茄起司。将蔬菜、火腿摆好饼面，撒上厚厚一层马苏里拉芝士碎。 4、烤箱预热20分钟，把烤盘放入，220度15分钟，即可出炉! 适合年龄：18个月以上 鲜蔬通心粉 原料：通心粉100克，西葫芦1/4个、彩椒

现在已经进入了秋季， 虽然天气依旧很炎热， 毕竟时令已经过了立秋， 宝贝们饮食也要随着季节的变化 做出相应的调整。 立秋后，天气会变得更加干燥， 需要给宝贝们补充适当的蔬果。 今天斌姐就和大家一起聊聊 立秋之后宝贝们如何吃水果的话题。 由于现代栽培和保藏技术的发展，无论什么季节我们都能吃到各种新鲜的蔬果，但是从营养和安全性来考虑，最好给宝宝吃应季的蔬果， 那父母们知道秋季的应季蔬果有哪些吗？ 秋季的应季水果有：苹果、梨、石榴、山楂、柿子、柑橘、柚子、鲜枣、香蕉、猕猴桃等。 秋季的应季蔬菜有：山药、白菜、扁豆、胡萝卜、莲藕、辣椒、冬瓜、四季豆等。 蔬果的营养价值各不同 蔬果营养的相同点： 富含

营养Tips 板栗具有健脾养胃、补肾强筋、止咳化痰等功效，与大米熬粥更有利于吸收消化，促进小儿食欲。消化不良或者脾胃虚弱的宝宝下次再吃哈。 板栗鸡茸粥 适合宝宝年龄：10月龄+ 难度：容易 时间：90分钟 烹调方法：煮 用具：刀、砧板、BB煲、搅拌机 做法 1. 大米洗净后加少许油拌匀，腌制30分钟。(大米用油腌制30分钟后再煮会容易烂） 2. 锅中倒入适量水，大火烧开后放入板栗； 3. 煮两分钟后取出，待温热时去皮。 4. BB煲（我用的是贝贝鸭的）中倒入适量水（TIPS:米和水的比例是1：7），放入腌制好的大米和板栗，预约1个半小时；

冬天孩子的早餐，少不了1个营养美味的鸡蛋！每天都是水煮蛋、煎蛋、蒸蛋、鸡蛋饼...天天吃真的快吃吐了好么！！！今天，给宝贝换一种新吃法吧——时蔬鸡蛋串，好吃、好做，重点是能增强宝贝的记忆力，让你宝贝更聪明噢！ ▼ 跟着小碗吃， 宝贝会更聪明。 一串，两串……绵绵的，黏黏的，这道美味的时蔬鸡蛋串，给孩子的小嘴另一番风味！ >>>> 整体供给，营养连城串 此串把面粉、鸡蛋、甜椒、胡萝卜、火腿融合在一起，量虽不大，营养还是非常全面的，面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，与鸡蛋、蔬菜搅拌后，不仅宝宝喜欢吃，还有除热清心的功效。 >>>> 增强记忆力 鸡蛋中的蛋白质保证了宝宝生长发育

如果平时不知道给宝宝做什么吃，那么一定要试试改良一下你的那些拿手菜，只要减少食材的数量，减少调味剂的使用，将食材切得更小更碎，注意用油量和烹饪方法，就可以做出适合宝宝吃的菜。 宫保鸡丁是一道知名度很高的菜肴，但是它的辣椒、酱料、花生不适合宝宝食用，所以我经过了改良，去掉了花生，增加了蔬菜的种类，省去辣椒和酱料，只添加少许的酱油，但是做出的宫保鸡丁依然非常好吃噢。 宝宝版宫保鸡丁 配方：鸡肉60g、胡萝卜25g、土豆40g、黄瓜25g、洋葱20g、淀粉少许 调料：酱油 烹制方法：炒 参考月龄：18个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝 ＊ 做法 ＊ 1. 准备食材：鸡肉60g、胡萝卜25g、土豆40g、黄瓜25g、洋葱