用南瓜做成宝宝最喜欢吃的溶豆，颜色艳丽，入口即化，做为宝宝外出的小食简直不要太合适~ 好多宝妈反应说做溶豆的失败率很高，不是不成形就是烤完后塌陷，这次小骨奉献出溶豆的详细做法，各位麻麻记得收藏以后慢慢学习。 【南瓜溶豆】 食材：南瓜70 g、蛋清 2个、婴儿配方奶20 g、玉米淀粉7 g、糖4 g 工具：烤箱、打蛋器 参考月龄：12个月及以上 PS：加了糖和蛋清的溶豆适合一周岁以上的宝贝吃；而一周岁以下的宝宝推荐吃蛋黄溶豆。 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 【做法】 1. 准备食材：南瓜70 g、蛋清 2个、婴儿配方奶20 g、玉米淀粉7 g、糖4 g； 2. 南瓜切成小块，蒸锅蒸15分钟左右，此时把蛋清放入冰箱冷藏；

对于不爱咀嚼食物的宝宝来讲，这样的固体食物更能激发他咀嚼的动力。蒸好的三文鱼蔬菜小方，软软的嫩嫩的，没出牙的宝宝也能试着用牙龈来咀嚼，伴着鱼肉的鲜香，就算不加盐也很好吃呢！

      对忙碌的现代人来说，吃方便面似乎已经成为生活的一部分。忙得没空做饭时，泡一碗热腾腾的方便面就可以让胃乖乖地不叫饿。难怪日本人要把它评为“20世纪最伟大发明之一”。       虽然随着食品工业的发展，方便面的种类变得五花八门，味道却有些大同小异。而且，方便面总归只是面制的主食，光吃方便面远远不能提供人体所需的各种营养。       其实只要动动脑筋，稍花点工夫，单调的泡面摇身一变就是美味的沙拉面，炒面、面饼，原来方便面还有如此多的吃法。 五彩面饼： 许多人都喜欢吃比萨饼，因为制作麻烦而放弃。这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同，香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似。

如何用水果做米糕？用水果做米糕怎么做好吃？蓝莓富含花青素，对宝宝眼睛很好喔~今天教大家用蓝莓做一道宝宝美食，蓝莓奶香米糕，味道很赞哦！ 菜名：蓝莓奶香米糕 月龄：11 月+ 食材：蓝莓适量、大米粉30g、母乳/冲好的奶粉55g、蛋清1个、椰蓉适量 辅料：清水适量 工具：普通锅 制作过程： 1、蓝莓和冲好的55g奶一起放入辅食机中打成泥 2、过滤取汁 3、把滤汁倒入大米粉中，搅拌均匀 4、蛋白用打蛋器打至提起有弯钩不倒 5、大米粉蓝莓汁和蛋白翻拌均匀 6、找个模具刷成植物油，倒入蛋白糊，震两下 7、放入蒸锅，盖上保鲜膜蒸2

炒双花 结束期离乳辅食1岁以上 ▲提高宝宝免疫力，宝宝营养100分。 材料 西兰花200g、花菜200g、胡萝卜10g、油适量、盐少许。 用心 做法 1.胡萝卜切成薄片，滚水烫熟。 2.西兰花和花菜洗净、去除茎段、留花体部分切成小朵，滚水烫八分熟备用。 3.热油锅，将烫过的西兰花、花菜及胡萝卜片拌炒至熟软，最后加盐调味即完成。 要点 胡萝卜、西兰花、花菜较不易炒软，建议下锅炒之前先以滚水烫过。

大家都做吃过什么样的寿司呢？ 今天小编推荐的这道午餐肉寿司，只需要利用手边简单的一个罐头盒子就可以做成。 午餐肉寿司 材 料 大米、糯玉米粒、胡萝卜、西蓝花、午餐肉、海苔。 做 法 1.大米加糯玉米粒、胡萝卜丁和少许盐煮熟。 2.西蓝花加盐、几滴油和沸水煮1分钟，捞出切细碎。 3.将西蓝花与米饭混合。 4.午餐肉打开，整块倒扣出，切6~7mm的厚片（剩余的用保鲜袋装好扎紧放冰箱）。 5.平底不粘锅不放油（会有油渗出），中小火将肉片两面煎微黄。 6.用热水将罐子内部多余油脂冲洗一下，填入米饭并压实，约2cm厚。

　　爸爸妈妈一定要注意宝宝发热时的饮食调理，高热量、高维生素的流质或半流质食物是最佳的选择。另外，少食多餐，宝宝每天进食以6~7次为宜。 　　1.米汤：将大米煮烂去渣，加入少许白糖调味。米汤水分充足，易被消化吸收。 　　2.绿豆汤：将绿豆煮烂，取绿豆汤，加入适量冰糖。绿豆具有清热、解毒的作用，既能补充营养，又有利于宝宝体内毒素的排出，可以帮助宝宝退热。 　　3.鸡蛋羹：把1~2个鸡蛋打匀，加入适量温水，蒸熟后让宝宝食用。鸡蛋羹可以补充蛋白质，并且较容易消化吸收。 　　4.鲜梨汁：鲜梨汁具有清热、润肺、止咳的作用，适用于发热伴有咳嗽的宝宝。 　　5.鲜苹果汁：苹果汁中含有大量的维生素C，既可以补充宝宝体内的营养需要，又可以中和宝宝体内的毒素。 　　6.银花茶：银花10克，煎水加糖饮用。 　　如果宝宝因为发热而食欲不好，不要勉强给他喂食，但要尽量补充水分。在宝宝发热期间，不要任意

小米山药粥 材料 A.小米30克 B.山药15克→去皮切丁 C.白萝卜15克→去皮切丁 做法 锅加水煮开放入A煮20分钟→放入B、C熬熟 功效 对于小儿腹泻、消化不良、口腔溃疡，有很好的效果。还有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。 适合10个月以上宝宝 山药烩香菇 材料 A.香菇60克→切小块 B.胡萝卜50克→切小块 C.山药100克→切小块 做法 锅烧热放油放入A略炒→放入B、C翻炒一会儿→加入少许高汤、酱油小火闷软加入少许盐即可 功效 这道菜营养丰富，有健脾开胃，提高免疫力等功效。

菌菇肉末冬瓜盏怎么做？冬瓜是一种营养价值很高的蔬菜，经常吃冬瓜对人体健康非常有帮助，具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。下面看看宝宝美味辅，食菌菇肉末冬瓜盏的做法。 菌菇肉末冬瓜盏 清甜不腻，老少皆宜。 食材 猪瘦肉20克、香菇1朵、杏鲍菇1截、冬瓜适量、葱少许 标签 改善贫血、缓解便秘、补锌开胃、花样创意、不爱吃肉、家常菜肴、12m+ 难度 ★★★ 1、冬瓜切成约2厘米厚度，用模具按出圆形，用勺子在冬瓜中心挖一个小坑。 2、杏鲍菇、香菇切碎备用。 3、猪瘦肉切小块，加葱段打成肉

天气特别热，大人、孩子都喜欢吃冷饮，这样容易造成胃寒、消化不好。加上天热出汗多，身体消耗也大，如果吃得不对，很容易降低免疫力，一下子就生病了。所以，我们可以调整饮食，有很好的保健作用。 今天，小碗跟大家说说，三伏天要多吃的“三瓜”、“三肉”，对大人、孩子身体都很好！一起来看看！ ▼ “三瓜” 1苦瓜 苦瓜富含较多的矿物质和维生素，是很不错的消暑蔬菜，可以帮孩子清热解暑、健脾开胃、去火。 推荐做法 | 苦瓜酿肉 材料：苦瓜、肉末、香菇、鸡蛋、姜、大蒜、淀粉、生抽、料酒、白糖 做法： 1、香菇用温水泡软后切碎，姜和大蒜切碎； 2、在肉末中打入一个鸡蛋，加入淀粉、香菇碎、料酒、生抽搅匀； 3、苦瓜洗净切成2厘米厚的段，挖掉苦瓜瓤，在苦瓜内涂抹一层干淀粉，填上肉末

西兰花营养丰富，是非常适合宝宝的辅食食材，今天小编向大家推荐的这道西兰花泥，能有效补充多种维生素哦！宝妈赶紧做给小宝宝吃吧！ 西兰花泥 中期离乳辅食7～9个月 ▲西兰花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡罗卜素、维生素C、维生素A，B族维生素。 材料： 西兰花200g、水50ml。 做法： 1.将西兰花洗净、切小朵，滚水烫熟备用。 2.烫熟后的西兰花倒入容器，搅打成细糊状，分装冷冻。 3.使用前再解冻复热即可。 Point: 1.西兰花内常藏有小虫，建议先切成小朵，以流水清洗数次后，再用滚水快速烫熟，以免流失过多营养素。 2.整颗西兰花营养丰富，当然茎部的部分也不要浪费，稍微去除外皮再切片烫熟，一同与花体打成泥，可保有较

　　零食是许多小宝宝的最爱，但对小宝宝来说，一般的零食是不能多吃的，要吃就应该吃一些简单自制的零食，在此，亲亲宝贝小编就告诉大家制作一款粗粮小零食，一起来学习下吧。 　　粗粮小零食—— 　　烤红薯条、胡萝卜条 　　红薯、胡萝卜烤着吃，不仅简单，最最重要的是甜丝丝的味道，宝宝们非常的喜欢。 粗粮小零食：烤胡萝卜条 　　原料：红薯、胡萝卜 　　调味料：橄榄油、柠檬调味盐(个人比较偏爱这个调味盐) 　　制作步骤： 　　1.红薯、胡萝卜洗净、去皮，切成合适的大小，均匀地撒上调味盐; 　　2.继续均匀地涂抹橄榄油; 　　3.ACA烤箱180°、40分钟即可。 　　亲言巧语： 　　各家烤箱的脾气不一样，请根据自家烤箱进行调整; 　　没有这个柠檬调味盐，可以用普通的盐代替。 　　 推荐阅读： 　　 提高宝宝智力的4种营

在给宝宝添加辅食的路上，宝爸宝妈们总会遇到很多问题，比如宝宝不爱吃蔬菜。下面就给大家推荐一款辅食：小白菜山药面线。 蔬菜对宝宝的成长太重要了，可是宝宝总是会有个难题，不爱吃青菜。小白菜含丰富的维生素和矿物质，能补充婴幼儿身体发育所需，有助于增强免疫力。最重要的是小白菜富含B族维生素、钾、硒等多种抗过敏物质，多吃小白菜有助于荨麻疹的消退。宝宝食用可有效预防过敏。 今天我把小白菜藏在了面线中，还特地加了鲜美的北极虾和山药，既补钙鲜美又养胃哦~ 【小白菜山药面线】 食材 中筋面粉 30 g 小白菜 30 g 山药 25 g 北极虾 3个 参考月龄：8月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整，

　　菜系及功效：利尿食谱 幼儿菜谱 清热解毒食谱 防暑食谱 　　口味：咸鲜味 工艺：煮 　　冬瓜汤的制作材料： 　　主料：冬瓜500克,猪肉(瘦)50克 　　调料：酱油10克,味精2克,盐2克,香油5克,猪油(炼制)25克,大葱5克 　　   　　教您冬瓜汤怎么做，如何做冬瓜汤才好吃 　　1.将冬瓜去皮、去瓤洗净，切成2厘米宽、3.3厘米长、0.7厘米厚的片，猪肉切成薄片。 　　2.汤锅放猪油置火上烧热，下葱末炝锅，放入冬瓜、肉片、适量开水、酱油、细盐煮至冬瓜至熟烂时，撇去浮沫，加入味精，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。 　　小帖士-健康提示： 　　清爽鲜嫩，清暑解热，利尿去湿。

去超市总是不知道买啥 每一次都是这几种 不如自己回家动手做一些简单有趣的小零食 消磨了时间 又有满满的成就感哦~ 蛋白糖 用料 蛋白 30g 细砂糖 30g 全脂牛奶 4g 玉米淀粉 3g 柠檬汁 几滴 做法 1. 蛋白加细砂糖和柠檬汁，硬性打发 2. 奶粉和玉米淀粉过筛加入蛋白霜中，用硅胶刮刀翻拌均匀 3. 裱花袋剪口套上裱花嘴，再将裱花带套入杯子中，装入蛋白糖糊 4. 烤盘铺油纸，将蛋白糖糊均匀挤入烤盘内 5. 烤箱上下火100度预热5分钟，烤盘插入中下层架，烤40-45分钟，最后用余温闷5分钟即可出炉 小贴士 1.这里的蛋白打发跟戚风蛋白打

球宝1岁3个月了，球妈总听朋友们说宝宝吃点奶酪挺好。可是，却总出于这样那样的担心没给球宝吃过，若不是那天在小区球宝对别人给的一小块奶酪表现出超级热衷，球妈还不会动心思来研究奶酪，做足功课后球妈发现奶酪虽好，给小宝宝吃奶酪的确有不少讲究…… 解读奶酪 奶酪一直被誉为牛奶中的黄金，奶酪是牛奶经浓缩、发酵而成的奶制品，它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中营养价值极高的精华部分。每公斤奶酪制品浓缩10公斤牛奶的蛋白质、钙和磷等人体所需的营养素，独特的发酵工艺，使其营养的吸收率达到了96%～98%。因此，很多父母都会给宝宝吃奶酪，尤其是那些平时不爱喝奶的宝宝，家长更是将奶酪作为奶量不足的重要补充。但是给宝宝吃奶酪必须要掌握一些原则，如果补充不当，反而会引起宝宝肠胃不适等健康问题。 给宝宝吃奶酪3大理由 补钙冠军

宝宝补钙小能手，无油补钙黑饼饼，哈哈哈，无需加油照样酥脆，我太爱我的黑芝麻酱啦。 每天在工作室像打了鸡血一样兴奋，越来越觉得自己是为做手工而生，不管遇到什么食材，都可以分分钟变成低油低糖的宝宝零食。 时间是个好东西，研究低油低糖宝宝食品3年了，现在做起来也得心应手多啦，要一直琢磨下去，给到大家健康好吃的宝宝零食。 成品会比照片更黑些，熊猫说“又黑又亮，拍照反光没办法”，哈哈哈！ 适合宝宝年龄：12个月以上，有一定的酥脆度，可作为宝宝磨牙饼，但太小的宝宝不建议，容易被咬断的哈。 难度：易 时间：30分钟（20分钟的烤箱时间） 用具：烤箱、烤盘、刮刀、擀面杖、刀、砧板等 食材 》也可以在面粉中加适当比例的婴幼儿配方奶粉，口感会更加丰富。 》因为加了很多黑芝麻酱，

— 豆腐牛肉汤 — 适合月龄：15M+ 豆腐是很好的植物蛋白质来源，富含八种人体必需的氨基酸。豆腐中还含有钙、铁、锌和矿物质，促进小朋友的骨骼发育。牛肉属于红肉，是人体所需的铁和锌的重要来源，其丰富的蛋白质帮助生长与发育，还有可以将体内的糖，脂肪和蛋白质等转化为热量的B族维生素。今天就给小朋友们做这一道美味又健康的佳肴吧！ — 材料 — 牛肉100克 豆腐1块；香菜10克； 姜1片；水600毫升； 油1茶匙；盐1茶匙； 淀粉1茶匙；酱油2茶匙 — 做法 — 01、将牛肉剁碎，用酱油、淀粉腌制10分钟。 02、豆腐洗净切成小块。 03、香菜洗净后切成段。

大部分人应该都吃过鱿鱼。其肉质鲜嫩又没有特别重的腥味，受到各个年龄层人们的喜爱，尤其是孩子们。 事实上鱿鱼不仅口感好，营养价值也高！ 鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，虽然习惯上我们称它们为鱼，其实它并不是鱼，而是生活在海洋中的软体动物，身体细长，呈长锥形，前端有吸盘。鱿鱼体内具有二片鳃作为呼吸器官；身体分为头部、很短的颈部和躯干部。身体细长，呈长锥形，其中两只较长。在分类学上，鱿鱼是属于软体动物门——头足纲——二鳃亚纲——十腕目的动物。头部两侧具有一对发达的眼和围绕口周围的腕足。 鱿鱼的营养价值很高，是名贵的海产品。毫不逊色于牛肉和金枪鱼。每百克干鱿鱼含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克，并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%～20%，脂肪含量极低，仅为一般肉类的4%左右

宝宝开始添加辅食后，妈妈们要注意铁、钙、B族维生素等微量元素的补充。小米不需要精制，所以微量元素保存得较多；在中医上有清热解渴、和胃安眠的功效，米粥可以适当用辅食棒打烂一些。 先来认识一下这道菜吧 菜名：红薯小米粥 月龄：7 月+ 食材：小米适量、红薯半个 辅料：清水适量 工具：蒸碗 制作过程： 1、红薯洗净去皮 2、将红薯切成小丁 3、小米淘洗干净 4、将小米和红薯丁一起放入锅中，加适量水，煮至软烂即可 5、完成咯~ 推荐理由： 红薯含的β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多，同时含有丰富的赖氨酸。 红薯与米混吃，可以得到更为全面的蛋