南瓜山药泥米糊 宝宝初期香甜辅食。 食材 南瓜15克、铁棍山药25克、婴儿米粉适量 标签 汤羹米糊、6m+ 难度 ★ 1、南瓜、铁棍山药洗净。 2、准备适量米粉。 3、南瓜、山药切块，入锅蒸25分钟。 4、蒸熟的南瓜山药放入料理机打成泥。 5、将南瓜山药泥倒入米粉。 6、搅拌均匀就可以吃了。

宝宝辅食吃南瓜有什么好？宝宝多大可以吃南瓜？宝宝吃南瓜有哪些好处？下面小编简单分享3款南瓜辅食制超简单。 说到南瓜，很多人会想起万圣节的南瓜灯。南瓜作为一种蔬菜，含有丰富的矿物质和维生素。南瓜的营养价值非常高，非常适合给宝宝制作辅食。 宝宝多大可以吃南瓜？ 宝宝到了六个月就可以吃南瓜辅食了。这时候妈妈可以咨询医生，看宝宝是否对南瓜过敏。 婴儿吃南瓜有哪些好处？ 1、南瓜中含有丰富的α胡萝卜素和β胡萝卜素，在人体内转化成促进视力发育的维生素A，有利于婴儿视觉神经的发育。 2、南瓜属于高纤维植物，有利于促进肠胃蠕动，提升消化能力，促进排便。 3、南瓜中含有丰富的抗氧化成分，有很好的消炎作用，大大提升婴儿的免疫力。 4、南瓜中含有丰富的钙、镁、钾元素，这些微量元素对于身体的营养循环和神经系统发育

　　对于周岁宝宝，已经可以吃各种各样的食物了，妈妈们要注意多做一些能更好地促进宝宝大脑和神经系统发育的食品，让宝宝聪明又健康，比如以下一些益智粥就是不错的选择。 　　核桃仁粥 　　原料：山核桃仁20克(3-5个)，粳米或糯米30克。 　　制作：先将米洗净，放入锅内，加水后微火煮至半熟;将炒熟的山核桃仁弄碎放入粥里，煮至粘稠。 　　营养小秘密： 　　核桃仁含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素，所含多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。需注意核桃含油脂较多，一次不要给宝宝吃太多，以免损伤脾胃功能。 　　龙眼莲子粥 　　原料：龙眼肉10克、莲子10克、红枣5-10个、糯米30克、适量白糖。 　　制作： 　　先将莲子去心，用研磨机磨碎，红枣去核，龙眼肉剁成碎末。 周岁宝宝食谱：各类益智粥 　　洗净糯米，糯米放入锅内，加清水用微火煮。 　　粥快熟时，把龙眼肉、莲子

冬瓜虾皮粥怎么做？夏天给孩子补钙做什么好吃的？想给宝宝补钙，觉得吃虾太麻烦？还要手动剥壳？或者宝宝不爱吃虾？妈妈们肯定遇到过这样的困惑吧？其实有一种食材特别常见，天生有一种大海的味道，最重要的还是辅食界的补钙冠军食材~宝宝一定需要，那就是虾皮，以下是冬瓜虾皮粥的做法。 冬瓜搭配虾仁也许在家庭的餐桌上很常见，可是麻麻们知道冬瓜+虾皮可与西红柿+鸡蛋相媲美吗？冬瓜含水量丰富，但滋味平淡，与虾皮的结合鲜香味十足，对付闷闷热的夏天，胃口差的宝宝来一碗先~ 菜名：冬瓜虾皮粥 月龄：10月+ 食材：冬瓜50g、虾皮5g、大米40g 辅料：水适量 工具：普通锅 制作过程 1.食材准备：冬瓜50g、虾皮5g、大米40g； 虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙、镁元素，适当给

鱼肉是宝宝添加辅食后肯定会吃到的一种食物，因为鱼肉的优质蛋白容易消化易吸收，很适合肠胃功能还没有发育完善的小宝宝们食用。其次，鱼肉含有很丰富的多不饱和脂肪酸，有利于宝宝的大脑发育。此外，鱼肉还富含锌、硒、碘等矿物质，对宝宝的骨骼、肌肉生长和免疫系统建立提供了营养基础。 但给宝宝做鱼肉吃的时候，要尽量挑选一些刺比较小的鱼肉哟，比如鳕鱼、正宗的龙利鱼、还有宝妈们之前推荐给我的鲈鱼等等。 关于鱼肉的制作方法呢，我今天换了一种能够让宝宝自己动手抓着吃的方法，如果你家宝宝也开始抓碗、抢勺子，就来试试做点这样的手指食物吧。 为了在视觉上吸引宝宝，我把蛋清和蛋黄分离开，分别作了白色和黄色的蛋饼，摆在一起，要比单纯黄色的蛋卷更有吸引力，顺便再卷上一点宝宝不爱吃的蔬菜，那就更完美啦~ 食用方法：在宝宝吃这个鱼卷的时候，可以尝试让宝宝自己用手

而米糊的做法多样 可选择搭配的食材非常丰富 根本不用害怕宝宝喝腻 今天和大家分享的是莴笋玉米牛奶米糊 莴笋的清新，玉米的香浓 牛奶的奶香 搭配起来味道超级赞 没试过的宝妈们可以尝试一下噢 莴笋玉米糊 配方：莴笋120g、玉米粒70g、米饭60g、牛奶200ml(周岁以下的宝宝可用泡好的奶粉来代替 ) 调料：无 烹制方法：搅、煮 参考月龄：10个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 ＊ 做法 ＊ 1. 准备食材：莴笋100g、牛奶200ml、玉米粒70g、米饭70g。 PS：米饭是提前焖好的米饭，周岁以下的宝宝可以用泡好的奶粉来替代牛奶哦。

牛油果有“世界上最营养水果”的美称，普通的外表下，富含着多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。不饱和脂肪酸含量高达80%，是非常好的辅食食材！ 牛油果1个 \ 鸡蛋2个（只要蛋清） 大米粉60g \ 面粉 50g \ 植物油10g 第一步：选熟透的牛油果，切小块备用。 第二步：将切好的牛油果，放进料理机，加入适量水打成细腻的泥。 第三步：在打好的牛油果泥中，加入植物油。 加入大米粉和面粉。 把它们搅拌均匀。 第四步：两个鸡蛋，只取蛋清，用打蛋器打发，能出现这样的小尖，就可以了。 第五步：先在牛油果面糊中，加入三分之一的蛋白，用翻拌的手法，

婴幼儿时期，铁元素主要来源于母乳。当宝宝满6个月，可以添加辅食之后，第一口辅食最好的选择也是含铁的营养米粉。可见，不管什么时期，铁元素对宝宝的生长发育都非常重要。 随着宝宝逐渐长大，所需的大部分铁元素还得从食物中获取。今天就给大家推荐9款能补充铁元素的宝宝辅食，建议你先收藏，以后慢慢做给宝宝吃。 一、枣泥猪肝羹 原料：猪肝、红枣、西红柿、植物油、少许盐 做法： 1、红枣用清水浸泡1小时后剥皮、去核，将枣肉剁碎备用； 2、西红柿用开水烫一下，容易剥皮，剁成泥备用； 3、猪肝洗净，去筋，用搅拌机打碎或用刀剁成肝泥； 4、将加工好的红枣、西红柿、猪肝泥混合搅拌均匀，加少许植物油、盐和适量水，上锅蒸熟即可。 营养提示：红枣甜香、西红柿酸甜，与肝泥混合可以去腥味，使这款营养

西兰花是矿物质最全面的蔬菜，而且含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素，有利于帮助提高宝宝的免疫力，而且多吃深绿色的蔬菜对宝宝的健康也很有好处的。今天，小心肝就来推荐给妈妈们一道用西兰花做的早餐饼——西兰花鸡蛋饼，再配上一碗杂粮粥，让宝宝一天都能量满满。 小贴士 如何挑选西兰花： 买西兰花时最好以花蕾青绿、柔软和饱满，中央隆起的作为选择目标。 “吃幼齿，补身体”可作为选购西兰花的评判标准之一，就是说西兰花的幼嫩程度在于花蕾，含苞未放的就是嫩西兰花，口感较好。 具体挑选时还要要注意以下几点： 1、看颜色：西兰花以颜色浓绿鲜亮者为佳，若有泛黄现象或开出黄色花朵者，则表示已过度成熟或储藏太久。但若上部略带紫色，是正常现象，也不会影响味道。 2、掂重量：手感较沉重的西兰花为良品，但需要注意的是，要避

红米地瓜粥的营养价值与功效： 红米富含众多的营养素，其中以铁最为丰富，因此，有补血及预防贫血的功效。另外，红米还含有丰富的磷，维生素A和维生素B族，能改善宝宝营养不良、舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。宝宝睡眠质量好，对于身体长高有很大的帮助。 小麦含蛋白质比较高，是人体蛋白质和热量的重要来源，并且含有多种维生素，有助于宝宝的体格发育。此外，经常食用小麦还能促进睡眠，辅助增高。 花生中，锌的含量，高于其他油料作物，能促进宝宝大脑发育，有增强大脑记忆的功能。 地瓜蛋白质质量高，可以弥补小麦、大米中的营养缺失，经常食用，可以提高宝宝，对主食中营养的利用率。另外，地瓜最好与其他食物一起食用，才不会营养失衡。 红米与小麦、花生、地瓜搭配食用，能提高食材的利用率，有补铁、补磷、补锌的功效，宝宝常吃，有利于宝宝提高睡眠质量、促进体格发育和

基本上一岁后就可以吃的，烩饭，焖饭，咖喱饭，最晚也是1岁三个月就可以吃了，都是饭菜合在一起的，方便煮方便喂，更方便宝宝自己学吃饭。

　  目前甲型H1N1流感正在全球40多个国家蔓延，尽管并没有针对甲型H1N1流感的专门疫苗，但对于一般的流感而言，注射疫苗是预防流感的最有效方法之一。另外，省中医院专家介绍，平日多吃葱姜蒜，可减少流感的发生。 　　安徽中医学院第一附属医院刘健教授介绍说，接种流感疫苗对成人预防效果更佳，接种疫苗后成人患流感的可能性会降低1/3。由于儿童少有感染流感病毒的经历，体内缺乏抗体，因此儿童接种流感疫苗只能减少约20%患流感的几率。 　　由于甲型H1N1流感的疫苗还没有研制出来，作为中国来讲，祖国传统医学此时可发挥应有的作用，除了国家已于近日公布了6个中医药食物预防甲型H1N1流感配方，在日常生活中，葱姜蒜有众所周知的能够保健、杀菌、抗衰老、抑制肿瘤的作用，特别是大蒜能提高人体自身的免疫抗病能力，有效地预防病毒对人体的侵害。 　　专家建议大蒜最好是生

宝宝长高的秘诀有很多，各有各的说法，大多数家长认为秋季是让宝宝长个儿的好时机，下面介绍几种秋季促进宝宝长高的食谱，看看它们的家常做法吧! “转骨期”是青少年生长发育的第二个高峰期，是性器官开始发育、生殖功能趋向成熟、骨骼生长、身体增高的黄金时期。 小孩要长高，除了靠先天因素外，后天的营养、运动等都非常重要，因此，作为父母就应及时抓住黄金期进补。 转骨期：“药膳转骨”适得其反 现在很多孩子都处于转骨期，这是孩子长个子的重要时期。 转骨期可分为三个阶段：8~9岁为准备成长期，10~17岁为黄金成长期，18~22岁为巩固成长期。三个成长阶段中，黄金成长阶段最为重要，如果照顾得不妥善，孩子就会发育不全，进而导致身材矮小和体弱多病。 所以，很多家长也会格外重视孩子的生长发育，在孩子“转骨期”时道听途说地运用一些“转骨”药方

除了草莓，这次我推荐这款食谱是用紫薯来包裹，没用传统的糯米包裹，让孩子吃的更加放心，用了紫薯不用担心因为糯米的不好消化而不敢给宝宝吃。外表这么可爱的水果大福，宝宝一手一个不但锻炼手部精细动作，还能锻炼一下咀嚼能力呢！ 需要注意的是：紫薯本身是没有粘性的，包草莓时候要小心，慢慢向内推笼收口。 紫薯草莓大福 by 宝宝健康食谱 食材：草莓8个、紫薯150克、椰蓉40克 烹制方法：蒸 是否搭配主食：可单独作为宝宝的零食及早餐。 参考月龄：9个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 做/法 步骤1. 食材准备。 步骤2. 紫薯洗净先切小片，再切小块。 步骤3. 紫薯放入蒸锅，水开后继续 蒸1

三文鱼含有丰富的蛋白质、维生素和多种矿物质，尤其是三文鱼中富含丰富的DHA，它们主要存在于脑部、视网膜和神经中，可以优化大脑的神经组织，从而促进宝宝的大脑发育和智力发育。 对于三文鱼，我觉得最美妙的方法一定是三文鱼刺身啊，可是要做给宝宝吃，就必须要把它蒸熟、煮熟或者煎熟了。 那到底该如何添加三文鱼呢，小思妈妈觉得7个月左右刚开始添加的时候，最好是做成三文鱼泥，再大一点的宝宝咀嚼能力变得比较好了，可以蒸熟后撕成小肉丝直接吃。 但做三文鱼泥的方法其实也有很多讲究，如果直接加水打泥，三文鱼的肉丝还是挺硬的，放到宝宝嘴里，宝宝嚼不动，不敢直接咽下。所以，我今天把三文鱼与土豆一起打泥，做出来的三文鱼泥就变得非常非常细腻了。既有三文鱼的鲜味又有土豆泥的顺滑，很美味呢~

适合年龄：7-9个月 材料： 鸡肉30公克、牛番茄个、起司丝1汤匙。 做法： 1.牛番茄汆烫去皮去籽，用搅拌棒搅成碎末状，滤掉部分汤汁。 2.鸡肉蒸熟，用搅拌棒搅成泥状。 3.做法1与2混合均匀后，铺上起司丝。 4.放入预热180℃的烤箱，烤约8分钟即完成。 营养师小叮咛 1.此道料理富含蛋白质、油脂、钙及纤维质，能够提供宝宝相当的饱足感。 2.建议焗烤至起司丝融化即可，由烤箱取出后拌匀再给予宝宝食用。

夏季虽然炎热，但是美食种类也是非常多。有这些美食，这个夏季也并不是那么难过。有宝宝的家庭也别急，下面就给大家推荐一款爽口辅食：黄瓜鸡蛋饼。 配方奶的加入不仅让整个小饼奶香浓郁，还能起到补钙的作用；做出的小饼软软嫩嫩，即便是咀嚼力不是很强的小宝宝也是可以尝试下的哈~ 黄瓜鸡蛋饼 推荐月龄：10月+ 使用厨具：料理机、平底锅 存储方式：推荐一顿吃完 食材表： 黄瓜 / 1根 面粉 / 100g 配方奶 / 100ml 鸡蛋 / 1枚 详细步骤看这里 1、食材准备： 黄瓜1根、鸡蛋1个、配方奶150ml、面粉100g 2、黄瓜切块和冲好的配方奶一起放入辅食机，打成黄瓜汁 非常啰嗦：没有配方奶

怎么给宝宝学做点消食健脾饮品和小食？过年预防宝宝积食不消化，应该给宝宝吃什么样的零食？下面做几款消食健脾的饮品、甜粥和小零食，帮宝宝防患于未然。 全麦消化饼 材料 低筋面粉90克、全麦面粉120克、无盐奶油100克、糖粉25克、盐1/4小勺、全蛋40克、枫糖50克、泡打粉1/2 小勺、蛋白15克。 做法 1. 将无盐奶油放在室温下软化后加入糖粉，用搅拌机充分搅拌均匀。 2. 加入盐，分3次加入全蛋，用搅拌机搅拌均匀，加入枫糖，搅拌成奶油糊状。 3. 将低筋面粉与泡打粉过筛，与全麦面粉混合后加入奶油糊，用手抓成均匀的面团。 4. 将面团放入保鲜膜上，擀成0.3 厘米的片，冷藏２小时。 5. 用圆形饼干刻模刻出圆型，再用牙签均匀地点出小点，均匀地刷上蛋白。

有宝妈问我，听说宝宝经常吃面食对身体好，我天天给他一个白面馒头，行吗？ 我说，面食确实对宝宝有益，但是白面馒头因为食材单一，营养并不全面，所以再好吃的白面馒头，也会让宝宝出现营养不均衡。 比起白面馒头，我会更推荐大家给宝宝多尝试杂粮面食，因为食材多样化，所以营养会更全面。比如，今天的这一道——南瓜玉米窝窝头。 因为用南瓜泥代替了清水，比起普通窝窝头，它既增加了南瓜的营养，防治便秘、养胃排毒，又融入了南瓜的甘甜，即使不加糖，也能让宝宝们吃得赞不绝口。 营养特色 营养丰富：南瓜、玉米面、糯米粉、奶粉等搭配在一起，实现了食材多样化，营养自然也比较全面和营养； 防治便秘：南瓜和玉米面都富含纤维素，能有效防治宝宝便秘； 养胃护眼：南瓜含有的β胡萝卜素转化成的维生素A，能保护婴幼儿的视力，中医还认为南瓜具有益

健康的鸡肉松 参考月龄：9个月+ TIPS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 很多妈妈经常会和我来抱怨，宝宝不爱吃面条，不爱喝粥之类的情况，怀疑宝宝是不是有什么不对劲，但在我和宝妈们聊天时发现，很多宝宝并不是因为咀嚼能力落后，或喂养方式不正确而导致的胃口不开，而是妈妈们的辅食配餐过于单一，不懂得巧用“调味品”来激发宝宝的食欲。另外，还有一些妈妈是这样的情况，在宝宝胃口不好时，就会下意识的归责于辅食没咸味的原因，其实要把辅食做的可口，不一定要加盐，多一点自然的“调味品”，比如香菇粉、虾粉、肉松和鱼松，妈妈们要多一些尝试，不要光想着用加盐提味的方式来换取宝宝的食欲。 2添加的小要领 ●鸡肉松是作为